logo

Fremragende vision sjældent nogen kan prale af. Hvis du ikke er ligeglad med dit helbred, så kommer gymnastik til Zhdanovs øjne til din hjælp. Forskellige sæt unikke oftalmologiske øvelser fra den fremtrædende professor vil gøre det muligt at slippe af med mange øjenproblemer: strabismus, hyperopi, myopi, astigmatisme.

Gymnastik til øjnene af Zhdanov er en moderne filosofi for en sund livsstil

Essensen af ​​professorens metode ligger i muligheden for at genskabe vision med personens kræfter og bestræbelser uden at ty til læger hjælp.

Gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov: et sæt øvelser

For at opnå de ønskede resultater kræver tålmodighed, tid og streng overholdelse af alle regler. Kun regelmæssige og korrekte opgaver giver en konkret effekt.

Vigtige regler for at udføre en vis forbedring motion:

  • Sørg for at fjerne brillerne;
  • gør ikke meget skarpe bevægelser med dine øjne;
  • Personer med retinal løsrivelse rådes til at oplade særlig omhyggeligt;
  • cirkler, optrådte poser under øjnene, og årsagerne til øjenlågødem er ikke kontraindikationer;
  • Gør mindst 3-4 gentagelser af hver øvelse.

Gymnastik med langsynethed

Træning "Thumb":

  1. Klem fingrene i en knytnæve, og sæt din tommelfinger ud, som om du viser at "alt er fint!".
  2. Forlæng din hånd foran dig.
  3. Blink flere gange og kig ind i afstanden, og se derefter på tommelfingeren af ​​en udstrakt hånd.
  4. Træk langsomt din hånd i øjnene i en afstand på ca. 15 cm uden at se bort fra tommelfingeren.
  5. Ret langsomt hånden tilbage til sin oprindelige position.
  6. Gentag bevægelsen 5-10 gange.

Motion "rocking the finger":

  1. Klem fingrene på din højre hånd i en knytnæve, og stræk derefter din pegefinger.
  2. Hold næven i dit ansigt, så din pegefinger er i øjenhøjde.
  3. Spørg dit blik i afstanden. Hold dine øjne i den position indtil gymnastiks ende.
  4. Begynd at flytte fingeren hurtigt til venstre og højre.
  5. Uden at ændre højden, svar knyt 20 cm til venstre. Gå tilbage til startpositionen.
  6. Flyt knytnæve 20 cm til højre.
  7. Gentag flere gange inden for 2-3 minutter.

Zhdanovs gymnastik med myopi øjne

At udføre øvelser med myopi ifølge Zhdanov, skal du forberede 2 ark forskellige formater, men med samme indskrift "give folk syn, hurtigere besejre brydningsfejl".

Stort ark nummer 1 (A2 format)

Essensen ved at bruge ark ligner noget ved at kontrollere synsskarpheden i en ophthalmologs kontor ved hjælp af et specielt stort bord med bogstaver og symboler af forskellig størrelse.

Hvis de første største bogstaver øverst på bordet i øjets kontor er Sh og B, så er de i Zhdanov-bordet erstattet af ordet "give". I anden linje er ordet "folk" skrevet i en mindre skrift osv.

Bord Zhdanov №1 størrelse 60h42 cm

Lille ark nummer 2 (1/4 del A4 format)

Et lille bord er lavet ligner bord nr. 1, men i en meget mindre skala.

Bord Zhdanov №2 størrelse 7,5x5 cm

Zhdanovs øvelser med nærsynthed udføres i følgende rækkefølge:

  1. Stort ark nummer 1 skal hænge på væggen og bevæge sig væk i en afstand, hvor den største øvre linje er godt læst. Næste linje skal være synlig lidt værre.
  2. Bordet skal ses med et øje, så det andet skal lukkes. Den nemmeste måde at gøre dette på er, hvis du tager en ramme med briller uden briller, dækker et okular med et sort ark og sætter det på.
  3. Tag et lille bord nummer 2 i hånden.
  4. Se på bordet nummer 1, der hænger på væggen, læs det første ord.
  5. Flyt øjet på den første linje i bord nummer 2, som er i hænderne.
  6. Gentag 3-5 gange punkt 4 og 5.
  7. Flyt til anden linje med ordet "folk". Prøv at overveje det så klart som muligt. Gentag også afsnit 4 og 5.
  8. Gør en øvelse for det andet øje, og skift placeringen af ​​det sorte ark i rammen.

Gymnastik til Zhdanovs øjne med astigmatisme

Gunstige resultater i astigmatisme kan opnås ved at anvende specielle øvelser Zhdanov for at lindre spændinger fra øjenmusklerne. Vi må ikke glemme, at træthed også påvirker huden og forårsager efterligning af rynker omkring øjnene.

At slippe øje muskler med regelmæssig spænding bør være meget at læse i stærkt lys. I tilfælde af at bogstaverne begynder at sløre og træthed forekommer, anbefales det at palme. Palming er en speciel øvelse for at slappe af øjenmusklerne.

Palming for øjne

  1. Sid dig komfortabelt ved bordet, hvile dine albuer på overfladen.
  2. Fold dine fingre stramt og gnid dine palmer sammen.
  3. Luk øjenlågene og krydsede palmer tæt, men uden anstrengelse skal du trykke på ansigtet, så øjnene lukkes, og næsen ikke er lukket og ligger mellem palmerne. Der bør ikke være huller, når du åbner øjenlågene, skal lyset ikke skinne gennem fingrene og håndfladerne.
  4. Bliv i den position i et par minutter.

Palming er designet til at varme øjnene med varme palmer. Øvelse lindrer stress, forbedrer visuel funktion og blodcirkulation.

Moderne medicin tilbyder flere effektive visionsmetoder korrektion: laser, medicin og kirurgisk. Til gengæld er gymnastik og øvelser for Zhdanovs øjne en alternativ og vigtigst uskadelig måde at rette op på.

http://proglazki.com/gimnastika-dlya-glaz/gimnastika-dlya-glaz-zhdanova.html

Download et øje test diagram


Tabeller til øjenundersøgelse i vektor og i rasterbilleder til trykning i god kvalitet.

Tabel D. A. Sivtseva til undersøgelse af synsskarphed

Download bordet med bogstaver til øjenundersøgelse. Størrelsen af ​​bogstaverne i Sivtsev-tabellen i vektoren svarer til den oprindelige størrelse, som er nødvendig for en øjenundersøgelse af en øjenundersøgelse. Selve bordet har en størrelse på 297 x 479 mm.

Vision test tabel - original størrelse.

Golovins bord til øjenundersøgelse

Download gratis og udskriv et regneark for at kontrollere din vision i reel størrelse. Tabellen viser ringene med huller.

Tabel Golovin i originalstørrelse til en øjenprøve.

http://original-maket.by/free-downloads/stendy-plakaty/tablitsy-dlya-proverki-zreniya/

Giv folk et bord af synet

Til behandling af leddene bruger vores læsere med succes Eye-Plus. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Mange mennesker tror fejlagtigt, at man kan føle sig normal vision i sig selv, men det er en fejlagtig mening. Dette gælder især for medfødte patologier, da hjernen fra fødslen kun opfatter den information, den modtager fra det menneskelige visuelle system. For eksempel, når visionen er forringet i begge øjne, ser hjernen simpelthen ikke forskellen mellem normen og den tilsyneladende afvigelse og bliver vant til hvad den er. Ifølge de fleste eksperter er vision en særlig evne til at opfatte og skelne farver, så præcist som muligt for at se, hvordan visse genstande er placeret inden for synsvinkel. Når en person hører udtrykket 100% vision, opfattes han som en ideel korrekt indikator. Men du skal lære. For forskellige aldersgrupper er normindikatorerne meget forskellige. Hvad er den absolutte norm.

Øjet er et organ, der er fuldt dannet, ikke tidligere end ved begyndelsen af ​​det attende årsdagen. Vision ændrer sig og udvikler sig gennem hele livet. Sådanne faktorer som bopæl, økologi, livsstil, arbejdets specificitet, den arvelige faktor påvirker disse eller andre ændringer i det visuelle organ, både i positiv og negativ retning. Denne artikel vil undersøge normen for syn hos børn i forskellige aldre.

Fra fødsel til år

Denne aldersperiode betragtes som den vigtigste. På dette tidspunkt forekommer hovedperioden for dannelsen af ​​det visuelle system. Ved fødslen kan en specialist kun tjekke tilstedeværelsen af ​​en ubetinget refleks - reaktionen fra eleven til en lyspuls. Allerede efter kun en måned kan barnet reagere på eventuelle ændringer i hans synsfelt. Barnet, selvom det er meget svagt, forsøger stadig at observere, hvad der sker rundt, enhver bevægelse og hans forældre.

Allerede tættere på året skelner barnet fuldt ud genstande efter deres form og farveområde. Et barn adskiller visuelt fremmede fra slægtninge. Imidlertid begynder det visuelle system i løbet af denne periode kun at starte dets dannelse.

Fra et til to år

Reflekser er mere perfekte, barnet ser tydeligere end i en alder. Der er en evne til at skelne afstanden mellem objekter fra hinanden og fra sig selv, hvilket hjælper med at måle synsskarphed. Hos voksne er satsen en grad (1,0), og hos småbørn varierer den fra 0,3 til 0,5. Barnet lærer verden og dets egenskaber, begynder koordinering af bevægelser med syn. Det antages, at at se fjernsyn i denne alder er meget skadeligt, da det er meget skadeligt for umodne øjne. Deres muskler svækkes, da de lyse billeder fra skærmen ikke opfattes af barnet, men de spænder musklerne meget. Det vil være meget mere nyttigt at bare kommunikere med barnet, for i den alder husker han allerede forældrenes efterligning og prøver at kopiere den. Men forskellen mellem denne og voksen vision er stadig stor.

To til tre år

Det sensoriske system hjælper meget med at udvikle børn i denne alder. Barnet ser objekterne, forsøger at evaluere dem, for at beskrive. Det er meget vigtigt at fortsætte udviklingen af ​​visionen i denne alder, da den direkte påvirker talen. Når barnet ikke ser noget, har han intet at kontakte. Derfor er der intet at beskrive eller vurdere, hvorfor han begynder at tale meget senere. Treårige har den mest egnede alder til synsprøver, da de vigtigste systemer allerede er dannet. Der er et specielt bord med symboler, Orlova bordet. Den indeholder sting med billeder af forskellige størrelser. Barnet sættes i en afstand af fem meter fra stolen med et bord og bedt om at ringe til tegnene. Hvis barnet ikke genkender skiltet, vises han en anden linje. Dette hjælper med at identificere nærsynthed, start behandling i tide. Normalt skal indikatoren være mellem 0,7 og 0,8. Læg mærke til, om dit barn skinner uden nogen åbenbar grund. Dette kan være et tydeligt tegn på forekomsten af ​​nærsynthed.

Fra tre til syv år

I denne periode er der givet en alvorlig belastning for et barns øjne, især efter børnehave. Barnet begynder at forberede sig på skolen, og efter læsningens begyndelse læser og skriver han. Alle klasser skal have en pause og opvarmning, helst. Tiden på en computer eller tv bør ikke være mere end en og en halv time, fordi det er en overdreven ekstra belastning på synets organer. Ved en alder af syv nærmer sig visionerne for en voksen, som konstant er lig med en. Barnet kender allerede alle genstande, kalder dem, beskriver og skelner frit. Barnet er allerede forberedt på at lære. Det er meget vigtigt at foretage en undersøgelse af en øjenlæge omkring fire gange om året for at identificere mulige afvigelser.

Ifølge medicinsk statistik er myopi oftest diagnosticeret efter 7 eller 10 år. I denne alder er barnet i skole, på grund af hvilket belastningen på det sensoriske system er for stort. Øjebesøg er altid vigtige. Overvej den genetiske faktor. Myopi eller langsynethed er dominerende tegn, hvorfor det er sandsynligt at opdage afvigelser i et barn, hvis forælder også har en afvigelse. Husk at i løbet af pubertet, når mange hormoner frigives, kan din vision også falde.

Følg ernæringen af ​​barnet. Han bør spise sund mad, som vil indeholde alle de nødvendige proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. Glem ikke om vitaminkomplekser, der hjælper kroppen med at komme sig.

Øjenbeskyttelsestips

Voksne ville ikke gøre ondt for at følge dette råd, da disse er universelle metoder til øjenbeskyttelse.

- Mange mennesker ved, at du skal bruge vitamin A til at se godt ud. Men ikke alt er så simpelt som det ser ud til. Det mest almindelige provitamin, der skal aktiveres. Folk tror, ​​at hvis de læner sig på gulerødder, vil kroppen blive forsynet med det nødvendige vitamin. Og det viser sig, at A-vitamin er fedtopløseligt. For at aktivere det, har du brug for en slags fedt, så det anbefales at drysse gulerodssalat med lidt olie.
- Når du læser, lav god belysning og hold bogen i en afstand af tredive centimeter.
- Begræns tiden til at se tv i en time. Børn anbefales at se omkring 30 minutter. Placeringen af ​​skærmen fra øjnene skal være fem gange diagonalen på den blå skærm.
- Hvis du eller dit barn bruger meget tid på computeren, skal du huske at dette er meget skadeligt. Tag i det mindste pauser mellem arbejde. Børn har brug for tid til at begrænse til en time. Tillad ikke fremkomsten af ​​computersyndrom.
- Tilbring tid på en speciel gymnastik. Blink, se på siderne, se op og ned, venstre og højre. Så du forhindrer kramper i øjnene.
- Vær opmærksom på eventuelle mistænkelige symptomer, såsom: uskarphed, regnbue cirkler omkring lyskilder, smerter i øjnene, rødme. Disse kan være sygdomme: conjunctivitis, tør øjensyndrom eller endog glaukom.
- Hvis du følger disse tips, vil visionen forblive intakt i både voksen og barnet.

Afslutningsvis

Sammenfattende må jeg sige, at det er umuligt at ligestille synsvinklen i forskellige aldersgrupper. Fordi dens sats er væsentligt anderledes. For eksempel i alderen er indikatorerne helt forskellige end i den gennemsnitlige voksen i middelalderen. Mellem 18 og 50 år er enheden betragtes som normen. Det er også værd at bemærke, at i løbet af puberteten kan synsvinklen svinge betydeligt på grund af hormonelle ubalancer i en teenagers krop. Også i denne alder når belastningen på synets organer det maksimale niveau. Konklusion en, du skal regelmæssigt besøge en øjenlæge, for rettidig identifikation af problemer og deres efterfølgende løsning.

Sådan kontrollerer du selv dit syn, ikke kigger op fra computeren

Udseendet af de første tegn på synsforstyrrelse - forekomsten af ​​ubehag i øjnene, rødme, brænding, tåre, øget følsomhed overfor sollys, øjenpine, hovedpine under læsning og arbejde på en computer - er årsagen til akut test for at udelukke øjensygdomme.

Mange online ressourcer giver mulighed for selvstændigt at sende en øjenprøve online gratis uden at gå hjem og ikke kigge op fra arbejde.

Metoden giver dig mulighed for midlertidigt at vurdere din vision og erstatter ikke en lægeundersøgelse. Men hvis du finder problemer, vil det gøre det klart, at tiden er kommet for at høre en økolog.

Regler for selvtest for syn

  1. Kontrollen foregår kun med et godt helbred. Feber, hovedpine, træthed, generelle og trætte øjne efter langvarig anstrengelse, tager nogle piller fordrej resultaterne.
  2. Giv et ret stærkt lys i rummet.
  3. Når du tester, skal du ikke vippe hovedet, øjnene skrider ikke.
  4. Installer skærmen i overensstemmelse med reglerne.

Tabeller til undersøgelse af øjne fra Sivtsev

Den mest almindelige måde at bestemme skarphed på er Sivtsevs (SB) bord. Forfatteren er en russisk øjenlæge D. A. Sivtsev. Denne tabel indeholder 12 linjer med 7 store bogstaver i det russiske alfabet, hvis størrelse falder fra top til bund.

Til venstre er afstanden i meter (D), hvorfra man ser øjet med et hundrede procent syn. Højre - den konventionelle værdi af synsskarphed (V). Hvis du ser den tiende linje fra 5 meter, betyder det at du har en fremragende vision.

For selvkontrol af visning kan Sivtsevs bord downloades (højreklik på billedet ovenfor og klik på Gem) på tre A4 ark, lim dem sammen med tape og fastgør det til væggen. Siddende eller stående vil du tage testen, bordet skal være placeret i øjenhøjde. Giv den nødvendige glødelampe (40 W) eller et par fluorescerende lamper (700 lux).

Når man kontrollerer et øje, skal den anden lukkes med et tykt pap, plastik eller bare en palme. Visuel skarphed svarer til indikatoren til venstre (bogstav V) på linjen, hvor du ikke lavede mere end en fejl.

Orlova bord til børn

For at teste synet af børn, der ikke kender bogstaverne, skal du bruge Orlova bordet, som viser genstande, der er velkendte for børn.

Online test til øjenprøver

Forenklede tests for online visuel skarphedsprøvning er interessante (selv om det er svært at sige om 100% nøjagtighed). Et tegn, der ligner bogstavet Ш eller Е, vises. Når testen passerer, falder tegnet i størrelse. Det er nødvendigt med markøren at angive retningen af ​​tegnetes åbne side ved at klikke på pilene, indtil du stopper med at skelne mellem det. Der er nok lignende tests i netværket, du kan vælge for enhver smag.

Yderligere tests

På makulærdystrofi

Amsler tabel bruges til at teste de centrale visuelle felter. Dette er et grafisk gitter med en sort prik i midten. På dette centrale punkt skal du rette opstillingen og observere gitterlinierne med lateral vision. Normalt bør de forblive lige og lige så sorte. Enhver maskestørrelse kan være et tegn på makulærdystrofi. Dette bør være opmærksom og tvinges til at blive undersøgt af en øjenlæge for at udelukke retina hos patina.

på bygningsfejl

Siemens-stjernen er en af ​​måderne til at kontrollere astigmatismen. Astigmatisme er en krænkelse af hornhindens normale, sfæriske krumning og (eller) linsen. En svag krumning af sfæricitet er mulig og normal, hvis det ikke forstyrrer kvaliteten af ​​den visuelle opfattelse.

Med ufuldkommen vision overlapper stjernens stråler, når de ikke kommer til centrum, sammenfletes med baggrunden. Der er en inversion af stråler, når sort ses som hvid og omvendt. Med sund vision observeres denne inversionseffekt, hvis billedet af en stjerne bringes tæt på øjnene.

Der er flere muligheder for stjerner og foret kvadrater for at bestemme astigmatisme.

Duokrom bord til øjenbrydningstest

Den duokromiske test er en ikke-instrumentel metode til undersøgelse af øjenbrydning. Det er baseret på fænomenet, hvor stråler med forskellige bølgelængder (forskellige farver) er forskelligt bragte af øjets optik. Det er nødvendigt at afgøre, om optotyper er mere tydelige på en rød eller grøn baggrund. I forskellige versioner af testen kan de være i form af breve, Landolt ringe og tal.

En tydelig skelnen mellem sorte tegn på rød baggrund og vag på grønt indikerer nærsynthed, som korrigeres af minus dioptrer. Klarligheden af ​​tegn kun på en grøn baggrund er et tegn på hyperopi korrigeret af plus dioptrer.

Nogle nyttige tips til at holde dit syn.

For at lette træthed og øge øjnene, er det nyttigt at gøre kontrasterende kompresser: Alternativt anbring vævsstykker i øjnene, fugtet først i varmt og derefter i koldt vand.

Glem ikke at blinke oftere, når du bruger tid på computeren (vi anbefaler at du læser - hvorfor øjnene fra computeren, øjengymnastik og vitaminrevurdering gør ondt). Dette vil beskytte hornhinden mod udtørring. Tag pauser, mens du holder øjnene lukket.

Vælg selv et bekvemt gymnastik kompleks til øjne og udføre i pauser på computeren, læsning, ser tv, strikning.

Juster kosten, så den er fuldstændig i alle henseender. Suppler det med vitamin-mineralske komplekser, øjentilskud.

Installer computerskærmen korrekt, lige under øjenhøjde. Brug om nødvendigt specielle briller og dråber "naturlig tåre" (efter rådgivning af en læge).

I tilfælde af nedsat syn må du ikke forsøge at korrigere det selv. Korrekt opsamle briller og linser kan kun specialist.

Hvis der er ændringer fra synsvinklen, konsulter en økolog, hvis rutinemæssige inspektion anbefales at blive afholdt årligt.

Hjalp artiklen? Måske hjælper hun også dine venner! Klik venligst på en af ​​knapperne:

Syntest - hvordan man gør det selv og når man skal se en læge

Selvom en person har 100% vision, anbefaler øjenlæger at besøge deres kontor og aflægge en eksamen hver sjette måned. Faktum er, at synets organer kan fungere i lang tid i en "backup mode", der er enkelte tilfælde, hvor en person bliver blind "pludselig pludselig" - rettidig påvisning af begyndelsen af ​​processen med reduktion af synsstyrken hjælper dig med at vælge korrigerende indretninger og giver dig mulighed for at holde det eksisterende niveau så længe som muligt. En øjenprøve er også nødvendig, hvis en person allerede har briller eller kontaktlinser, har en diagnose af nærsynthed eller hyperopi - dynamisk observation af synsstyrken hjælper i tide med at ændre korrigerende indretninger.

Øjeprøve på borde Sivtseva og Orlova

En øjenprøve kan også udføres online ved hjælp af klassiske tabeller.

Sivtsevs bord er et billede kendt for alle, hvor der vises nogle bogstaver i alfabetet i en linje og "ved aftagende" i størrelse. Et sådant bord anvendes i hvert oftalmologisk kontor; det betragtes stadig som den mest pålidelige metode til bestemmelse af synsskarphed.

Orlova bordet er lavet på samme princip som Sivtsev bordet. En forskel er, at det i stedet for bogstaver viser fly, juletræer, bolde og andre objekter, der er kendte selv til små børn.

Til behandling af leddene bruger vores læsere med succes Eye-Plus. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Hvis tidligere denne procedure kun kunne udføres i en øjenlæge klinik / kontor, kan det nu gøres selvstændigt, "uden at forlade computeren". Sivtsev- eller Orlova-bordet kan downloades fra internettet og udskrives, eller du kan bruge til at kontrollere dit syn online. For at opnå pålidelige resultater skal du overholde følgende regler:

  1. Værelset skal have god belysning.
  2. Datamonitoren skal være lys og let vippet fremad.
  3. Personen skal være mindst 50 cm fra computeren.
  4. Direkt skærmen med bordet skal placeres i en sådan højde, at den person, der kontrolleres, var på samme niveau med øjnene.
  5. En øjenprøve udføres skiftevis på hvert øje, mens det andet er lukket med hånd, pap, plast.
  6. Det er umuligt at skubbe, når testen gennemføres.

En øjenprøve kan kun udføres, hvis du føler dig meget godt, da selv en lille indisposition, lavkvalitativ kropstemperatur kan give ukorrekte resultater. Det er umuligt at blive undersøgt for at være beruset af alkohol eller under påvirkning af beroligende (beroligende) stoffer.

For at forstå resultaterne skal du huske, at tabellen har ikoner til venstre og højre for bogstaverne / figurerne. Til venstre er afstanden i meter, til højre er niveauet af synsskarphed. Du skal forstå, at resultaterne vil være betingede, fordi i de oftalmologiske kontorer umiddelbart efter sådanne kontroller, prøv på linserne og find ud af det ægte niveau af synsstyrke.

Sivtsevs bord til øjenundersøgelse. I bordet er ørnbrevene udskiftet med billeder af elementære genstande / legetøj.

Prøven til vision kan bestås ved en anden metode. Der er programmer på internettet, der giver dig mulighed for at se et enkelt bogstav i alfabetet. Hun bevæger sig gradvist væk i afstanden og falder i størrelse, og det er nødvendigt at stoppe denne proces i det øjeblik, hvor hendes billede ses dårligt. Oftalmologer mener, at en sådan test er uinformativ, passerer den, får ofte fejlagtige resultater.

Yderligere øjenprøve

Gratis på internettet kan du tage nogle flere prøver - de giver selvfølgelig ikke ret til at etablere diagnosen, men det kan være årsagen til besøg hos øjenlægen. Den mest almindelige test i denne kategori er en check for makulærdystrofi - en patologisk tilstand præget af gradvis progression og en høj sandsynlighed for fuldstændig blindhed.

Til makulærdystrofi kan du tjekke Amsler-bordet - et gitter med en trukket "fedt" prik i midten. Du skal tage et kig på dette punkt, rette det og overveje, hvad der er på siderne. Normalt bør gitteret være konsistent jævnt og klart, og selv en lille forvrængning kan signalere begyndelsen af ​​dystrofiske processer i nethinden.

Resultater af øjenundersøgelser for makulærdystrofi.

Det er muligt at teste dig selv for astigmatisme, som du skal overveje omhyggeligt i centrum af Siemens-stjernen. Normalt skal alle stråler være komplette, og hvis de afbrydes eller helt usynlige, kan dette være et tegn på astigmatisme.

Der er også duokromiske tabeller, som vil hjælpe med at bestemme niveauet for brydning af øjet. Sådanne tabeller er et par linjer med store bogstaver i alfabetet (som pr. Sivtsev), men baggrunden er opdelt af en klar linje i grøn og rød. Hvis en person kun ser bogstaverne kun på en rød baggrund, så betyder det nærvær af nærsynthed. Billedklarhed på en grøn baggrund - hyperopi.

Duokromisk tabel til differentiering af hyperopi og myopi.

Hvis du tjekker din vision online regelmæssigt, så kan du være opmærksom på selv små ændringer i øjets funktionalitet. Et opfølgende besøg hos en øjenlæge og udførelse af terapeutiske eller korrigerende foranstaltninger vil være en garanti for at opretholde synsstyrken i lang tid.

Særligt vigtigt er visionen test for mennesker, der på grund af deres arbejde er nødt til at bruge meget tid bag en computerskærm, symaskine og trykte dokumenter. Testresultaterne bør ikke opfattes som en ubetinget og endelig dom! Kun en læge vil være i stand til at etablere en nøjagtig diagnose og foretage korrekte forudsigelser.

http://ofto.lechenie-zreniya.ru/zrenie/dat-lyudyam-zrenie-tablitsa-zrenie/

Eye Test Tables

Når de første tegn på forringelse af synsfunktionen optræder, skal der træffes foranstaltninger hurtigst muligt, ellers kan man tabe tid og starte sygdommen. Øjne reddes konstant, hurtigt trætte, der er øget følsomhed for sollys - alle disse er advarselsskilte, der angiver sygdommens indtræden.

Bordet til øjenundersøgelse er den nemmeste måde at øge øjensynet, som hænger på enhver økologs kontor. På trods af at der i øjeblikket er mange avancerede teknologier, har tabularmetoden endnu ikke mistet sin relevans. Ifølge ophthalmologiske termer er skarphed øjenorganernes evne til klart at skelne mellem 2 separate punkter, som ligger i en mindste afstand fra hinanden. Ideelt set kan en person se dem med en vinkelopløsning på et minut. I dette tilfælde er det sikkert at tale om 100% vision, hvilket betyder at V = 1.0.

Ved hjælp af tabeller kan du få en omtrentlig ide om hvordan en person ser, om der ikke er behov for at konsultere en læge. En øjenundersøgelse kan udføres online, og alligevel bør den ikke helt erstatte henvisningen til en specialist.

Regler for aflevering af prøver til vision

Start test skal kun være med et godt helbred. Hvis der er ubehag: Temperaturen er steget, hovedpine har dukket op, svaghed mærkes over hele kroppen, så det er bedre at afvise proceduren. Du bør ikke kontrolleres, og efter en lang belastning på øjnene, samt efter at have taget visse lægemidler.

For at påbegynde undersøgelsen er det nødvendigt at skabe visse forhold:

  • i rummet hvor emnet er placeret, bør være meget lyst;
  • Under ingen omstændigheder kan hovedet vippes;
  • kigger på bordet, behøver du ikke at skille;
  • skærmen skal stå lige.

Kun med overholdelse af alle reglerne kan du få de mest præcise resultater.

Sivtsev bord

Tabellen til kontrol af visionen af ​​Sivtsev har trykt sorte bogstaver på en hvid baggrund af forskellige størrelser, hvis formål er at bestemme synsskarphed. Tabellen indeholder en række valgmuligheder af 7 bogstaver af samme højde og bredde, men med forskellige størrelser. Ifølge referenceindikatorerne er 2 ligevægte punkter med en vinkelopløsning på 1/60 grader synligt visualiseret.

Sivtsevs bord hjælper med at bestemme skarpheden i intervalintervallet fra 0,1 til 0,5 i en afstand af fem meter. Rækkerne er repræsenteret som følger:

  • de første ti rækker afviger i trin på 0,1 (V = 0,1 - 1,0);
  • to rækker har en forskel på 0,5 (V = 3,0 - 5,0);
  • tre rækker i 0,1. (V = 3,0 - 5,0).

Der er yderligere oplysninger. Den venstre kolonne viser afstanden, udtrykt i meter, hvorfra en patient med hundrede procent vision kan se, og i den højre kolonne - referenceniveauer, når de ses fra 5 m.

Testregler

For at få de mest præcise resultater skal du følge visse regler. Bordduge placeres fem meter fra patientens øjne. Det skal tændes med 2 lysstofrør. Lysflowen er rettet mod lærredet og ikke til motivets øjne.

Hvert øje bør kontrolleres separat, mens de skal være dækket med en palme eller tage en genstand for dette. Det er ikke nødvendigt at trykke hårdt på et lukket øje, det er også umuligt at lukke det tæt. Det er tilladt at gøre ikke mere end to eller tre fejl. Alt gives ikke mere end tre sekunder. Det numeriske udtryk er i den sidste linje, hvor fejl overskrider normen blev lavet. Evnen til at se alle ti linjer fra en afstand på 10 meter kan ikke kaldes en indikator for fremsynethed, i dette tilfælde siger de et betydeligt overskud af normen, det såkaldte "ørnøje".

Sådan afkrydses vidnesbyrdet

I den nederste del er der en særlig kolonne, der begynder med "D =...", i dette område angiver afstanden udtrykt i meter, hvorfra en person med en ideel synsstyrke kan skelne elementer. En anden kolonne "V =..." er en numerisk læsning fra fem meter.

Table Golovin

Golovins visionstabellen består af adskillige optotyper, hvorved synens kvalitet afsløres. Den præsenterer fire af samme højde og bredde af ringen med et hul. I overensstemmelse med den etablerede norm visualiserer en patient med et hundrede procent syn 2 separate ligepunkter på en lige afstand med en vinkelopløsning på et minut, hvilket er 1/60 af en grad.

Optotyper er placeret som følger:

  • 10 rækker har forskel på 0,1 pitch;
  • to rækker - 0,5 trin;
  • tre ekstra trin - 0,1.

For at afkode resultaterne brug yderligere kolonner: "D =" og "V =". Den første kolonne antyder afstanden, udtrykt i meter, hvorfra en person med perfekt syn ser, og den anden giver diagnostiske resultater svarende til evnen til at visualisere objekter, der er op til fem meter væk.

Bordet skal fremhæve ved hjælp af to fluorescerende lamper, belysning på 700 lux. I intet tilfælde skal lysflowen rettes mod fagets ansigt.

Læsning resultater

Golovin teknikken bruges til at bestemme synsstyrken fra en fem meter afstand: fra 0,1 i øverste række til 2,0 i nederste række. Hvis patienten ikke ser tegn fra den indstillede afstand, udføres undersøgelsen fra en nærmere og langt afstand. I dette tilfælde skal følgende formel anvendes i beregningerne: V = d / D, mens V er synsskarphed, d er afstanden fra patienten til visionens bord, D - den afstand, hvorfra det almindelige øje visualiserer den præsenterede række.

Med perfekt vision kvalitet, vil alle tegn i hver linje blive navngivet nøjagtigt. Med ufuldstændig sværhedsgrad er det tilladt at lave en fejl en gang i rækker fra 0,3 til 0,6 og to gange i rækker fra 0,7 til 1,0. Overvejet normal synsstyrke på 1,0. For at bestemme den visuelle funktion inden for mindre end 0,1 skal patienten gradvist flyttes tættere på bordet hver halve meter og mærke på gulvet. Dette sker, indtil en person er i stand til klart at genkende alle de tegn, der er i første række. Derefter anvender du formlen, producerer alle de nødvendige beregninger. Den mest hensigtsmæssige mulighed for undersøgelsen af ​​skarpheden af ​​øjnene på 0,1 vil være Polens optotyper

Snellen Table

Den mest almindelige metode til diagnosticering af syn er bordet til kontrol af visionen af ​​Snellen, som blev udarbejdet i 1862 af en optometrist fra Nederlandene Hermann Snellen. Den har følgende form: bogstaver er placeret i flere linjer, mens deres størrelse med hver efterfølgende linie falder, begyndende fra toppen.

De største bogstaver er placeret øverst. En person med perfekt syn kan nemt læse dem fra en 60 meter afstand. Bundlinjerne læses fra 36, ​​24, 18, 12, 9, 6, 5 meter.

Sådan udfører du en undersøgelse

Hvis du planlægger at foretage en undersøgelse på en computer, bliver emnet deponeret seks meter fra skærmen. Et øje er lukket uden at lægge pres på det, den anden begynder at læse tegnene i rækkefølge. Hvis en person formåede at tælle den allerførste række, indikerer dette et glimrende synsniveau. Normalt er det nødvendigt at læse en af ​​de sidste linjer, der ligger i en afstand på seks meter (6/6) fra den, hvoraf nogle kan gøres fra fem meter. I det tilfælde, hvor patienten kun kan genkende de linjer, der ligger over intervallet, som normalt læses fra en 12 meter afstand, ses synsskærmen 6/12.

Orlova bord

Orlova bord bruges til at identificere synsskarphed hos børn under syv år. Linjerne er billeder, der reduceres fra linje til linje, startende fra toppen. Indikatorer for normen er angivet på venstre og højre side: D er afstanden udtrykt i meter, et barn med perfekt syn kan visualisere alle linjerne, indikationer er taget som standard: 50 m for første linje og 2,5 m for den sidste; V - udtrykt i vilkårlig enheder, det viser synsskarphed på en afstand af fem meter, vurderingen er som følger: 0,1 - hvis kun den første række er tydelig synlig fra 5 meter, 2,0 - hvis den sidste række visualiseres.

En ideel vision fix er 1,0 - dette tyder på, at en børnehaver klart kan skelne 10-linjen fra fem meter.
Hvis barnet ikke kan se den første række fra standardafstanden, skal den placeres tættere på bordet hver halve meter, indtil han kan se de objekter, der er trykt øverst.

Forskelle tjekker børns vision

Før du starter proceduren, skal barnet bringes til pladen og bedes omtale flere billeder. Du bør sørge for, at barnet forstår, hvad der er tegnet i billederne, samtidig skal han være opmærksom på, hvad der kræves af ham, kun i dette tilfælde kan du begynde studiet.

Jo yngre barnet er, jo hurtigere bliver han træt, så du bør ikke vise hvert billede. Det er nok at invitere ham til at nævne to eller tre billeder i hver linje. Men hvis barnet i en af ​​rækkerne ikke navngav billedet, bliver de bedt om at undersøge og forsøge at nævne alle de objekter, der er i denne linje. Problemrækken vil indikere kvaliteten af ​​synet.

Siemens stjerne

Stjernen i Siemens er lavet i form af en figur med en diameter på 10 cm, bestående af 54 stråler, der skiller sig ud på en hvid baggrund. Stråler er rettet fra kanten til midten.

En person med god vision er placeret i en afstand af fem meter fra billedet og begynder at spore sammenlægningen af ​​strålerne i en enkelt enhed i halv længden af ​​længden, det er 2,5 cm fra midten. Størrelsen på en enkelt stråle er 5 cm. Hvis du går langt væk, vil strålerne smelte sammen i en enkelt grå plet. Dette skyldes, at nethinden er karakteriseret ved en begrænset opløsningsfunktion.

Når brydningsfejl bliver stråler, slør og overlapper hinanden. Når de nærmer sig, kan de endda fusionere med den generelle baggrund, men i centrum bliver de tydeligt visualiseret. Det generelle billede af billedet vil ligne et negativt, det vil sige, hvor den sorte stråle ligger, en lys baggrund vil fremkomme, og omvendt vil en sort linje af strålen løbe over baggrunden. En sådan proces kan observeres på flere områder, især hvis figuren bringes meget tæt på ansigtet.

Tabeller til diagnose af vision

Rabkin farvebord

Farvetabeller til kontrol af visionen af ​​Rabkin giver dig mulighed for at bestemme forekomsten af ​​sygdommen, som kaldes farveblindhed. Det betyder, at en person ikke i tilstrækkelig grad kan opfatte farver og gør fejl i deres definition. Ved hjælp af denne tabel identificerer øjenlægen denne diagnose og distribuerer desuden patienterne i tre typer:

  • Trichromant er en indikator for normen;
  • protoanop - manglende evne til nøjagtigt at opfatte den røde farve;
  • deyteranop - manglende evne til nøjagtigt at opfatte den grønne farve.

Før undersøgelsen skal udarbejdes, skal patienten have et godt humør. Følsomhed kan påvirke resultaterne og fordreje dem. Et billede skal vises inden for 10 sekunder. Fortsæt derefter med at inspicere et andet billede. Billederne viser tallene på en polychromatisk baggrund, det gør det svært at visualisere numrene. Hvis patienten har problemer med at skelne mellem farver, kan han muligvis ikke se nogle elementer. Ved afslutningen af ​​proceduren beregner specialisten de korrekte svar. På baggrund af de opnåede data analyserer han graden af ​​patientens farveopfattelse.

Bailey Lowy System

Metoden har følgende form: Latinske bogstaver er arrangeret i et bord i en geometrisk progression. Der er et andet interval mellem tegnene, hvilket komplicerer opfattelsen. I den første række af brevet er store i størrelse, de ligger i stor afstand fra hinanden. I næste række formindskes bogstavernes størrelse, mellemrummet mellem dem bliver mindre. Denne diagnostiske indstilling bruges ofte til at certificere piloter og drivere.

RORBA bord

Denne teknik ligner meget Sivtsevs bord, med forskellen, at den indeholder ikke 7, men 11 bogstavsymboler. De bruger ikke kun cyrilliske, men også latinske. Systemet er anbragt på to ark, på en - fire rækker, med store bogstaver på den anden - 12 linjer. Det er således muligt at identificere synsskarphed i området fra 0,25 til 2,0.

På internettet er der et stort udvalg af udvikling og programmer, som du kan kontrollere dit syn på. Når du har bestået eksamen og fundet en afvigelse fra normen, kan du konsultere en læge, men denne metode bør ikke erstatte undersøgelsen af ​​en specialist. Det er ikke altid muligt at identificere en afvigelse om normen på denne måde, hvilket betyder at hoppe over sygdommens begyndelse. For at undgå dette er det nødvendigt at besøge en økolog regelmæssigt til forebyggende formål.

Sådan kontrollerer du bilens vision

Øjetest test med chauffører er en obligatorisk procedure, det er gjort for at udstede et lægeerklæring til føreren. Kun med et sådant certifikat kan du få ret til at køre bil. Til diagnose tilbydes tre tabulære muligheder: Sivtsev, Golovin-metoden og farveopfattelsestesten for drivere ifølge Rabkin-bordet. Normalt er en af ​​mulighederne for farveprøvningstest tilstrækkelig, andre foreslås, når der kræves yderligere oplysninger. Den vigtigste diagnostiske metode er Rabkin bordet.

Proceduren er standard. Føreren tilbydes at se skiltene skiftevis med det ene og det andet øje. Derefter fortolker lægen resultaterne.

I tilfælde hvor der var en afvigelse fra normen, skal føreren træffe foranstaltninger for at forbedre visionens kvalitet. Du skal gennemgå en synsvinkelkorrektion, eller kontaktlinser eller briller skal købes, og det er muligt, at lægen beslutter, om du skal have kirurgi.

Når problemet er løst, følger en re-check, og hvis indikatorerne er gode, får føreren et certifikat. Hvis du har dårlig syn, vil de ikke give dig et certifikat. En sådan fører er en fare på vejen og kan forårsage en nødsituation.

Syntest for synshandicappede

I tilfælde, hvor emnet ikke kan præcist visualisere optotyper, som er to meter væk fra dem, udføres undersøgelsen ved at bruge fingers bevægelse i patientens ansigt. Meterens symbol tager parameteren 0,2. En person tilbydes at nævne det han ser. Hvis han ikke kan gøre dette, foreslår de at bestemme til højre eller til venstre en bevægelse, mens optometristen vifter hænderne skiftevis på hver side. Hvis patienten fejler, skal du bruge lyskilden. Når en person ikke reagerer på lys, diagnostiserer de nulsyn.

Er det muligt at huske tabellerne for at teste syn

Nogle mennesker, der ikke har tilstrækkelig god vision, vil gerne huske dataene i tabellerne for at kontrollere deres syn for at få en diagnose og få et certifikat, der tillader en eller anden aktivitet. Alle de teknikker, som læger bruger i deres praksis, er frit tilgængelige på internettet, de har et standardudseende. Enhver kan nemt lære og huske bogstaver eller bordssymboler og bruge dem efter eget valg.

Ved hjælp af onlineborde får en person mulighed for selvstændigt at aflevere en øjenprøve på en computer eller printborde i A4-format. Og selv, selvdiagnose erstatter ikke et besøg hos lægen. De mest nøjagtige resultater kan kun opnås ved at kontakte en øjenlæge.

Selvfølgelig kan du lære alle tabellerne til øjenundersøgelser, få diagnostik og få hjælp, men denne tilgang er ikke velkommen, fordi den giver falske resultater. Desuden, hvis du ikke træffer nogen foranstaltninger i tide, vil visionen begynde at falde, sygdommen vil blive forsinket. Hvis en fører med sygesygdom får et svigagtigt certifikat, kan han skabe en nødsituation på vejen, som følge heraf vil han og befolkningen omkring ham lide. Det er ikke tilrådeligt at ty til bedrag, som ønsker at få hjælp. Denne mulighed er farlig. Det er nødvendigt at rettidigt opdage problemet og træffe foranstaltninger for at fjerne det.

Jo hurtigere behandling er startet, desto større chance er det, at kvaliteten af ​​visionen vender tilbage til normal, så vil det være muligt at få et certifikat på en ærlig måde.

Tips og tricks

Eksperter anbefaler at gennemgå en rutinemæssig inspektion af en øjenlæge for at undgå mange problemer. Denne foranstaltning vil gøre det muligt for en person at holde sit helbred under kontrol, om nødvendigt for at påbegynde behandlingen i tide.

Selv hvis der ikke observeres nogen forringelse af synet, er det nødvendigt at besøge en økolog:

  • efter fødslen
  • ved 6 måneder
  • om 3 år
  • som forberedelse til at komme ind i en skole
  • årligt under skolegang
  • I en alder af 20 til 65 år skal lægen besøges en gang om året.

Sådanne foranstaltninger er nødvendige for ikke at gå glip af sygdommens indtræden, for at spore øjenorganernes tilstand i tilfælde af deres skade. Personer, der er i gæld til deres arbejde, har øget øjenstamme, kan besøge en læge to gange om året og træffe foranstaltninger for at fjerne negative konsekvenser. Ofte er et certifikat fra en øjenlæge forpligtet til at udstede en tilladelse til klasser i en bestemt aktivitet.

Bare ved at kigge på borde er det umuligt at helbrede og vende tilbage, i dette tilfælde vil selv den mest avancerede udvikling ikke hjælpe. Dette er kun en diagnostisk metode, der hjælper med at løse forekomsten af ​​patologi. Baseret på de modtagne oplysninger skal specialisten ordinere et behandlingsforløb for at undgå yderligere fremskridt af sygdommen. Til dette formål, og bør regelmæssigt gå til en oftalmolog for en rutinemæssig undersøgelse.

http://oftalmologiya.info/15-tablicy-proverki-zreniya.html

Udskriv et bord til en øjenundersøgelse på A4

Hvis du beslutter at overvåge tilstanden af ​​dit syn derhjemme, kan du udskrive et bord for at kontrollere det på A4. Det er ret simpelt, men der kan opstå problemer under trykprocessen. De originale dimensioner af bordet svarer til de 3 ark A4. Derfor skal du udskrive det, så hver af dem indeholder en separat del af den. Derefter skal arkene limes med materialer ved hånden.

For at udskrive et bord skal du finde sit billede på internettet og øge det til sin oprindelige størrelse. Først efter dette billede er downloadet. Ved udskrivning i indstillingerne indstilles A4-format og liggende orientering.


Du kan også downloade og udskrive Sivtsev-tabellen i Word og PDF-formater:

Bordet er allerede arrangeret på tre A4 ark, alt du skal gøre er at trykke på knappen "Udskriv".

Hvis du får fejlmeddelelsen under udskrivningen: "Felterne i dokumentet er meget smalle. Nogle af indholdet kan klippes ved udskrivning. Udskriv dokumentet? ", Du kan simpelthen ignorere det ved at klikke på" Ja "-knappen:

Kontrollerer patientens syn bruger oculisten et specielt bord. Det hedder Sivtsev bordet. Kun 7 bogstaver er involveret i det - Sh, B, M, N, K, S, I. De er placeret i 12 linjer. Samtidig falder deres størrelse fra top til bund. Bogstaver af samme højde og bredde er placeret på en linje.

Tabellen har markering oprettet specifikt til den læge, der gennemfører undersøgelsen. Takket være dem bestemmer han patientens synsstyrke i en vis afstand fra mønsteret med bogstaver.

http://vseproglaza.ru/articles/tablica-dlya-proverki-zreniya-na-a4/

Øvelser og øvelser for øjnene for at forbedre visningen Zhdanov

Zhdanovs unikke øvelser hjælper med myopi, hyperopi, strabismus og mange andre sygdomme. Hans gymnastik omfatter Bates 'berømte vision forbedringsprincipper. Denne amerikanske øjenlæge skabte teorien om, at mange sygdomme i sygesygdommene er forbundet med overstretching af øjnens muskler. Imidlertid har moderne forskere afvist denne teori, da synet forværres på grund af organiske ændringer i øjets væv. Men på trods af dette beundrede mange mennesker Bates 'udvikling og tog endda det som grundlag for deres rapporter. Således et århundrede senere blev professor Zhdanovs største metode offentliggjort.

Kandidat i Fysisk og Matematisk Videnskab V. G. Zhdanov formåede at kombinere flere metoder (W. G. Bates og G. A. Shichko). På dette grundlag blev født et unikt sæt øvelser til øjnene, hvilket ikke kun hjælper med at bevare synsskærmen, men også for at forbedre det.

At være begravet i dagligdagens rutine, bryr vi lidt om vores helbred. Vi bruger nådesløst alle vores ressourcer, vi stopper kun når en sygdom opstår, som forstyrrer den daglige rutine i livet.

Zhdanov minder os om, at en person regelmæssigt skal se på lange og tætte afstande.

Vi ser ofte kun, hvad der er foran os: tabletter, fjernsyn, smartphones osv. Disse ting vi ikke mister hverken under arbejdet eller i hvile. Fokuset ændres ikke, på grund af dette er vores øjne under enormt pres. Tiden går, og vi forstår at visionen er forkælet.

Du kan undgå alvorlige sygdomme og bevare synsskarphed ved hjælp af gymnastik Zhdanov. Uafhængigt genskabe visuel skarphed er muligt takket være denne meget teknik. Selvfølgelig vil lægerne aldrig være enige i dette, men du prøver. Efterhånden arbejder oftalmologer som andre specialister i en kompliceret labyrint af forretninger. Resultatet af enhver inspektion er enten et udvalg af linser eller briller, eller udnævnelsen af ​​en planlagt operation.

Hvis du ikke er en tilhænger af sådanne kardinalmetoder, vil denne gymnastik passe dig.

Med nærsynthed skal du udskrive to tabeller, som Zhdanov er specielt udviklet til at bekæmpe denne lidelse. Følgende skal udskrives på dem: "For at give folk syn og muligheden for at rette op på mange anomalier af brydning...".

Tabel nr. 1 i størrelse skal være som en plakat. Hæng det på kort afstand. Den anden tabel med samme tekst skal udskrives i en lille skrifttype. Størrelsen skal være 1/3 af en side. Så sætter du kun fælgen på, hvor den højre side er dækket af en mørk klud. Flyt derefter væk fra den første bord til en sådan afstand, at du kun kan læse det første ord. Læs derefter den anden tabel. Således vil øjets fokus konstant ændre sig, og med hyppige gentagelse af de skrevne ord er det meget lettere at læse, selv i stor afstand.

I hans studier skriver professor Zhdanov, at hans gymnastik også hjælper med hyperopi.

Med denne sygdom vil følgende øvelser hjælpe dig. For at udføre den første øvelse er det nødvendigt at samle alle fingrene, undtagen pegfingeren, i en knytnæve. Hold den så næsen og langsomt rock den med pegefingeren fra side til side.

Det er vigtigt, når rocking kun ser på afstanden. Du kan også udføre den anden øvelse: Stræk begge hænder foran dig, klem palmerne i en knytnæve, og kun din tommelfinger. Derefter blinke et par gange og kigger på fingeren. Gradvis skal hænderne bringes tættere på ansigtet, men ikke tættere end 15 cm. Tag derefter den væk igen. Takket være disse handlinger taler vi øjets skrå muskler op.

Desuden skal du forlade øjnene for at forbedre visionen. Zhdanov insisterer på dette. Fordi med konstante slid på disse muskler, øger atrofi hurtigere, er der en afhængighed af glas, som vi ikke behøver. For at genoprette øjnene, skal du læse musklerne, men overdriv ikke det: belastningen skal øges gradvist.

Gymnastik er også velegnet til alvorlig øjenstamme. For eksempel, hvis du har brug for at udskrive en afhandling, en rapport mv., Og alt er uskarphed for dine øjne, skal du gå ned og gøre følgende: Luk øjnene med dine palmer i fem minutter.

Hvis denne tid ikke er nok til at genoprette din vision, skal du gentage øvelsen.

Zhdanov gymnastik er også egnet til at bevare og genoprette øjenfunktionen. Hvis du træner om morgenen, så vil det ikke skade dig for at inkludere gymnastik i det. Hver øvelse skal udføres tre gange. For at begynde, prøv at slappe af øjnene på musklerne (blinke), stræk ud og kig op, så se ned. Bare se til højre og venstre side. Vi gennemfører komplekset ved at kombinere disse øvelser. Du kan også tilføje et usynligt rektangel (dvs. tegne det med dine øjne). Rektangel skal tegnes først i en, så i modsat retning. Med samme princip kan man skildre en cirkel og en slange. Den eneste betingelse: Denne gymnastik er ikke egnet til personer, der for nylig har haft kirurgi på øjnene eller er blevet diagnosticeret med nethinden. Det er vigtigt at udføre øvelserne regelmæssigt, først da vil du opnå det ønskede resultat.

Professor Zhdanovs gymnastik bevarer ikke kun vores vision, men også helbreder.

Jeg vil gerne fortælle dig mere om hvilke øvelser du skal udføre i astigmatisme. I denne sygdom er mere tilbøjelige til at læse. Det er vigtigt at gøre dette i et veloplyst rum. Hvis der i løbet af læsning af bogstaver begynder at blive sløret, er det nødvendigt i hvor mange minutter at lukke øjnene med hænderne, og fortsæt med at læse. Således træner du øjenmusklerne. Over tid vil du føle, at dine øjne bliver træt sjældnere under arbejdet.

Når strabismus øvelser udføres med en lyskilde (lampe eller stearinlys). Det er vigtigt, at lysene i rummet er slukket. Så ser du lige og langsomt til højre og venstre. Under ingen omstændigheder står ikke foran lyskilden, men det er kun vigtigt at se refleksionen, når den drejes.

Gymnastik Vladimir Georgievich virker virkelig. Hvis dit syn forværres, har du hyppige hovedpine, prøv at bruge Zhdanov teknikken. Selvfølgelig vil øvelser med mere alvorlige sygdomme ikke give det ønskede resultat. Men for at bevare og forbedre synets organer er det stadig værd at finde styrken til at udføre daglige øvelser. Bare tænk: Du behøver ikke bruge penge til at købe medicin og briller, du kan eliminere og forebygge sygdommen selv. Gymnastik hjælper dig med dette.

Afslutningsvis vil jeg gerne tale om øjenmassage og piratglas, som anbefales af professor Zhdanov. Massage skal udføres med myopi og astigmatisme. For at udføre massage skal du: Sæt godt på øjnene, og tryk fingrene forsigtigt på den øvre og derefter på det nederste øjenlåg. At læse værkerne i Zhdanov vil hjælpe dig med at lære massageen mere detaljeret. Det er værd at bemærke, at massageen udføres for at forhindre sygdomme som katarakt og glaukom.

Hvad angår piratbriller, er dette en af ​​Bates foretrukne metoder. Pointen er, at du tager randen, lim den ene side, sæt den på dig selv og udfør rutinemæssige opgaver. Husk at det ikke er nødvendigt at lukke øjet under bandagen. Takket være denne metode vil dine øjenmuskler blive trænet. Og når du fjerner bandagen - bliver resultatet klart. Prøv det! Det er vigtigt ikke at glemme at flytte bandagen fra et øje til et andet hvert tredive minutter.

Så hvis du kan klare dig selv, og ønsket om at have en fremragende vision vil overmanne din dovenskab, så er øvelserne ifølge Zhdanov-metoden til dig. Nogle gange er selvbehandling mere nyttig end medicinsk intervention. Det vigtigste ved udførelsen af ​​øvelser er at nøje følge anbefalingerne, fortæl dig selv om kontraindikationer, hvis nogen. Husk at forsigtig og omhyggelig holdning til dig selv er nøglen til dit helbred.

http://zzrenie.ru/polezno-znat/uprazhneniya-i-gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-zhdanova.html
Up