Lutein er et stof der er til stede i mange levende organismer. Dette pigment kan findes i blomster, frugter, blade, planteknopper, alger og endda nogle mikroorganismer. Det er også kendt for dets antioxidantegenskaber. Hovedfunktionen er at absorbere lys, det vil sige ultraviolet stråling.
For menneskekroppen er lutein afgørende. Det er trods alt nødvendigt for et godt syn, forbedrer hele visuelle apparaters arbejde. Kun en lille minus - det lutein i den menneskelige krop ikke producerer nogen af de organer.
Det kommer ind i menneskekroppen med mad, vitaminer, særlige komplekser, tilsætningsstoffer til fødevarer. Allerede på denne måde akkumuleres dette pigment i væv i menneskekroppen.
Den største koncentration er i øjet retina (for eksempel i blodplasmaet af lutein er ti tusind gange mindre). Øjnens normale funktion afhænger af mængden af lutein i øjet. Jo større det er, jo skarpere og bedre synet er, og øjnene selv er sunde.
Takket være lutein ser vi tingene i en klar, uforstyrret form. Ligesom i planter optager den skadelig UV-stråling og filtrerer den.
Derfor kan vi se alt rundt i en normal tilstand, uden stor effekt på øjnene af stærkt lys. Lutein er til stede i makulaen, linse, iris, ciliary body og choroid. Det hjælper med at se selv de mindste genstande og dele.
Fangende ultraviolette partikler af solspektret, lutein beskytter øjnene mod den skadelige akkumulering af frie radikaler. Tilstedeværelsen af en tilstrækkelig mængde af dette pigment sparer nethinden fra destruktion.
Alle disse faktorer blev oprettet for ikke så længe siden. For flere år siden blev mange undersøgelser gennemført straks. I øjeblikket er spørgsmålet om tilstedeværelsen af lutein i menneskekroppen og især i øjnene særligt relevant. Efter alt bliver ozonkuglen tyndere over tid.
Således har ultraviolet stråling en mere skadelig virkning. Tilstedeværelsen af et stort antal moderne gadgets har også indflydelse på det visuelle apparat.
Som det viste sig, hjælper lutein med at forhindre skadelig og lys stråling fra at falde ind i de dybere lag af øjnene.
Hvis et sådant lys når den gule plet, vil visionen forværres betydeligt: billedet vil se forvrænget, den generelle synsstyrke vil falde, og farveskillelsen kan også blive nedsat.
Der er kategorier af mennesker med særlig risiko, og deres lutein udfører ikke deres funktioner fuldt ud. Det er ældre, der ofte drikker alkohol og rygere.
Disse personer er særlig vigtige for at genopbygge bestanden af dette pigment. Derfor overveje nu de kategorier af fødevarer, der indeholder en masse lutein.
Folk, der ønsker at opretholde niveauet af stoffet på det rette niveau, er det mere værd at spise græskar, spinat, bønner, gulerødder, grønne ærter, selleri, arugula, kakifrugter, gulerødder, majs, ferskner, selleri, citrus, savoykål, æggeblomme, orange peber, broccoli, druer, avocado.
Fra denne liste er det klart, at pigment lutein er særlig koncentreret i grøntsager, frugter og andre produkter, der er orange og grøn farve.
Undersøgelser hævder, at der i produkter af naturlig oprindelse stadig ikke er tilstrækkelig lutein til at genopfylde sin nødvendige sats i kroppen.
For eksempel skal man spise et kilo gulerødder eller omkring tre hundrede æg. Denne mængde mad at spise en person ad gangen er urealistisk. Så det viser sig, at en person får mindre normal.
Også grøntsager og frugter på hylderne i butikker og markeder, ikke meget høj kvalitet. De er fyldt med forskellige stoffer for at fremskynde modningen og forbedre deres udseende. Fordi de kan være endnu mere skadelige end gavnlige.
For at udfylde et sådant hul som ikke-modtagelse af lutein, udvej de til hjælp ved kommercielle forberedelser. I dag har apoteket et betydeligt antal lægemiddelpiller, der hurtigt og effektivt bringer luteinsatsen i kroppen til normal.
Især er det værd at være opmærksom på disse lægemidler til ældre mennesker. Siden tidens løb er lagene i øjet retina form og frie radikaler let tilstoppet øjet. Dette fører til sløret syn og mange andre øjenproblemer.
Ikke overflødige lutein kosttilskud vil være dem, der arbejder på computeren. Deres øjne bruger også meget energi, styrke og bestand af lutein.
Han er især behov for dem, der er involveret i bjergbestigning, skiløb og vandsport. Da vand, som sne, afspejler helt ultraviolet stråling.
Lutein er ikke kun nødvendigt for de mennesker, der har øjenproblemer. Dette pigment kan være mangelfuldt i blodet.
Derfor kan alle former for hjerte-kar-sygdomme, arthritis, slagtilfælde og kræft også være årsagen til at tage daglige tilskud til luteintilskud og komplekser.
Lutein har en gavnlig effekt ikke kun på øjnene. Undersøgelser i de senere år har bevist, at det er nødvendigt for menneskets hud. Faktum er, at dette pigment også akkumuleres i hudvævene.
Når lutein er i dem i tilstrækkelige mængder, ser huden frisk ud, den er elastisk, elastisk, tilstrækkeligt fugtet.
I huden fungerer lutein som en reflektor. Det forhindrer ophobning af frie radikaler, beskytter huden mod solens stråler og virkningerne af andre eksterne faktorer. Resultatet er, at huden ser ung ud og har et sundt udseende.
Fordelene ved lutein for mennesker er uden tvivl. Det er især vigtigt for god og høj kvalitet vision. Hvis du ikke klager over din vision, vil det være nok at medtage flere fødevarer, der indeholder en masse lutein i kosten.
Således vil du opretholde det visuelle apparats funktion på det rigtige niveau. I fremtiden vil det også påvirke dit helbred.
Ved denne lejlighed blev der gennemført særlige undersøgelser. De viste, at folk, der spiste luteinholdige fødevarer mindst to gange om ugen, var dobbelt så tilbøjelige til at have synsproblemer som dem der spiste sådanne fødevarer sjældnere.
Før du inkludere fødevarer, der er rige på lutein i din kost, skal du besøge en specialist. Måske vil du være nok til at spise de nødvendige grøntsager og frugter, og det kan være, at du skal fylde normen med specielle præparater.
Under alle omstændigheder er det nødvendigt at genopbygge din krop med sådant pigment som lutein. Dine øjne, hud og andre organer vil kun takke for det.
http://dobro.pw/chto-takoe-lyutein/Undersøgelser tyder på, at stoffet kun kommer ind i menneskekroppen med mad, der akkumuleres i det. Men den moderne rytme af livet tillader ofte ikke en person at spise en afbalanceret kost. I dette tilfælde anbefaler læger at tage vitaminer med lutein. De hjælper med at udfylde manglen på et sådant værdifuldt pigment.
Lutein for øjnene virker som et naturligt beskyttende filter. Pigmentet har flere gavnlige egenskaber.
Overvej kort øjets struktur. Macula er placeret i den centrale del af nethinden, som er ansvarlig for evnen til at se farver både om dagen og om natten. Makulaens primære pigment er lutein. I andre områder af øjet (linsen, iris, kar-mesh, ciliary legeme) er stoffet også til stede.
Tætheden af lutein til syn er af stor betydning. En tilstrækkelig mængde pigment giver dig mulighed for at filtrere en del af solens stråler og forhindre dem i at komme ind i fotoreceptorerne. Derudover beskyttelse mod frie radikaler og skadeligt blå-violet lys.
En tilstrækkelig mængde lutein i kroppen giver øjenhelse. Ved at reducere kromatiske aberrationer forhindrer pigmentet det skadelige spektrum af strålerne fra at nå øjets receptorer. På grund af dette forbliver visionen klar, der er mulighed for at skelne selv de mindste detaljer.
Luteinmangel fører til et fald i beskyttelsesfunktioner og ødelæggelse af nethinden. Over tid forværres synet.
Ifølge statistikker er manglen på lutein hos voksne den vigtigste årsag til makuladegeneration (makulærdystrofi). Sygdommen fører til den gradvise død af celler i den centrale del af nethinden. Irreversible processer forårsager blindhed.
I de senere år er macular dystrofi ofte diagnosticeret blandt unge. Dette skyldes en ændring i befolkningens rytme. Aggressive effekter af miljøet, forskellige gadgets, utilstrækkelig brug af produkter, der indeholder pigment, fremkalder patologiske ændringer.
Fordelene ved lutein er ikke begrænset til synbeskyttelse. Bevist at stoffet hjælper hjernen til at fungere korrekt. Derfor er det så vigtigt at forbruge en tilstrækkelig mængde mad indeholdende værdifuldt pigment eller regelmæssigt tage stoffer med lutein (Lutein-kompleks, Okyuvayt Lutein, Doppelgerts aktiv).
Det vil være nyttigt at vide, hvilke fødevarer der indeholder lutein. Det er værd at bemærke, at det daglige indtag af dette stof varierer mellem 2-10 mg.
http://okulist.pro/preparaty/tabletki-i-vitaminy-dlya-glaz/lyutein.htmlTil normal præstation kræver vores krop mange stoffer, som ikke kun omfatter kendte vitaminer og sporstoffer, men også mindre "genkendelige" kemiske forbindelser. Et af disse stoffer er lutein, hvis fordele for menneskekroppen er blevet bevist af videnskabsfolk. Lutein er et pigment, der tilhører gruppen af carotenoider, mere specifikt til xantophyler. Disse stoffer er hoveddelen af de gule pigmenter af blade, blomster, frugter, planteknopper. Der er også lutein i alger. Dette stof har evnen til at absorbere lys, har antioxidantegenskaber og nærer øjenskallen. Lutein i nethinden er indeholdt ti tusind gange mere end i blodplasmaet, mens stoffet ikke produceres i menneskekroppen og kun kommer til ham med mad eller vitaminer. Som du ved, er lutein meget vigtigt for øjnene, med sin mangel, der er sygdomme i sygesygdommene, herunder dysfekten i nethinden.
I midten af nethinden er der en gul plet kaldet en macula. Lutein og dets isomer zeaxanthin er makulaens primære pigmenter. Desuden er stoffer også indeholdt i iris, linsen, ciliary body og choroid. Disse stoffer påvirker synsstyrken, filtrerer ultraviolette stråler, inden de rammer fotoreceptorerne i øjet. Dette sikrer klarheden i billedet, som vi ser, så du kan skelne selv de mindste detaljer.
Zeaxanthin er en isomer af lutein, som også er nødvendigt for vores øjnes sundhed. I modsætning til lutein produceres en vis mængde zeaxanthin stadig i nethinden. Det er produceret alle de samme luteiner. Men dette beløb er ikke nok til den daglige sats.
Først og fremmest er lutein nødvendigt for vores øjnes sundhed, men vi vil beskrive dette mere detaljeret nedenfor. Samtidig er stoffet nødvendigt for andre organer og systemer, især det er gavnligt for det kardiovaskulære systems sundhed. Det er nødvendigt, at indholdet af lutein i kroppen styrker blodkarrene, kan reducere kolesterolniveauerne og forhindre en række sygdomme i det kardiovaskulære system.
Lutein har antioxidantegenskaber, det bekæmper virkningen af frie radikaler og inflammatoriske processer i menneskekroppen. Denne kartonoid hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer. Lutein er nødvendigt for folk, der bruger meget tid foran skærmen på en computer, tablet og andre gadgets.
Lutein, indeholdt i nethinden, sikrer dets ernæring og som følge heraf en korrekt funktion. De beskyttende funktioner af lutein reducerer de aggressive virkninger af ultraviolette stråler på nethinden. Derfor er øjnene beskyttet mod virkningerne af frie radikaler dannet i lyset. På grund af dette bliver nethinden ikke ødelagt under påvirkning af eksterne processer og er mindre genstand for aldersrelaterede ændringer. Jo højere tætheden af lutein er, jo lavere er risikoen for skader på nethinden, hvilket betyder, at vores øjne er sundere.
Lutein har altid været nødvendigt for menneskets øjne, men med udviklingen og velstanden af højteknologi er behovet for det blevet øget. Hver dag i flere timer om dagen ser vi på computerskærmen, tv-skærmen, smartphone osv. Ofte bruger en repræsentant for "office plankton" arbejdsdagen, der næsten ikke kigger op fra skærmen og ser fjernsyn om aftenen, samtidig med at den "sidder i" en smartphone parallelt. Således øger vi øjenstammen kraftigt, hvorfor nethinden lider meget. Dystrofiske retinale ændringer findes allerede hos mennesker af helt forskellige alder.
Lutein findes i produkter af overvejende vegetabilsk oprindelse, mindre ofte af animalsk oprindelse. Hvis du beriger kosten med disse produkter, skal du desuden tage stoffer med lutein, du kan i høj grad reducere risikoen for ødelæggelse af nethinden, gem linsen fra oversvømmelse. Men kun en afbalanceret kost er ikke nok til dette, mens produkter der indeholder lutein skal være til stede i den daglige menu.
Lutein anbefales også at tage med nærsynethed, det er i stand til at forhindre for tidlig ældning af nethinden, forbedrer blodcirkulationen. Hvis der er beskadigelse af hornhinden og nethinden, anbefales læger at tage lutein i forbindelse med taurin.
Lutein bruger følgende:
Nu har børn i stigende grad kortsynethed og andre synsforstyrrelser, det skyldes igen påvirkning af videnskabelige og teknologiske fremskridt. Ved at tilføje her den stigende byrde på børn i skolerne, får vi en temmelig høj andel børn med myopi. Derfor er det vigtigt for børn i skolealderen at give stoffer med lutein for at beskytte deres unge øjne mod negative virkninger. Børn, som voksne, bør regelmæssigt spise fødevarer med lutein og kurser for at tage vitamin-mineralske komplekser med dette stof. Dette vil hjælpe børns øjne med at håndtere belastningerne, lindre træthed fra dem, vil forebygge mulig skade på nethinden. Nogle farmakologiske virksomheder tilbyder vitaminer med lutein til børn, for eksempel Lutein-kompleks til børn fra firmaet "Valeant". Ud over lutein indeholder taurin, vitaminer A, E, C, zink, blåbær ekstrakt. Også lutein indeholder vitamin-mineralske komplekser Slezavit, Blueberry forte med lutein, Cavit junior lutein, etc.
Lyutenin, som vi sagde, produceres hovedsageligt af planter, mens det er interessant, at vores krop absorberer op til 80% af dette stof opnået med planten. For at supplere den daglige mængde lutein skal du medtage i grønne, røde, appelsinfrugter og frugter i frisk eller frossen form. Nogle mennesker på grund af ikke meget høje grøntsager og frugter på vores hylder eller på grund af øjenlidelser, har ikke nok lutein opnået fra mad. Du skal tage stoffer med dette værktøj, og så opstår spørgsmålet om doseringen.
Luteinbørn skal tage dosering på op til 5 mg dagligt. Dagligt behov for lutein til mennesker med sunde øjne er 5-10 mg om dagen. Personer med øjenlidelser - mere end 10 mg, nogle gange op til 20 mg dagligt.
Der er mange lægemidler lutein, hvor den daglige sats beregnes i overensstemmelse med menneskelige behov. For eksempel indeholder Lutein fra Doctor's Best kapsler, hvor 20 mg af et stof er et øget dagligt indtag. BAA Lutein kapsler fra Now Foods, baseret på guldfedt ekstrakt, indeholder 10 mg af hovedstoffet.
Da mængden af lutein til børn op til 5 mg dagligt, bør sådanne lægemidler ikke gives til dem. Det er bedre at give præferencer for multivitaminpræparater, der indeholder andre stoffer, der er nyttige til børns øjne. Vi talte om disse præparater ovenfor: Kaevit junior lutein, Blueberry forte med lutein (kan gives til treårige), Vitrum Vision og Alphabet Opticum (kan gives fra ungdomsår).
Hvert stof har sine egne instruktioner til brug, men som regel tager en kapsel en gang om dagen. Det virker, hvis doseringen af hovedstoffet i en kapsel falder sammen med den daglige dosis lutein pr. Dag.
Lutein 10 mg tages af en, maksimalt to tabletter om dagen af mennesker, der dagligt bruger mange timer foran computeren. Lutein 20 mg tages på en tablet / kapsel om dagen, hvis intensiv behandling af synets organer udføres. Det er bedre ikke at tage risici, men at acceptere den dosering, du har brug for hos din læge.
Luteinpræparater indeholder som regel ikke alene lutein, men også zeaxanthin. 20 mg lutein tegner sig for 2 mg zeaxanthin. Indikatorer er omtrentlige og varierer afhængigt af lægemidlets mærke.
Inden der gives lutein til børn, indebærer instruktionen en obligatorisk konsultation med en læge.
Forberedelser med lutein fremstilles ikke kun i form af tabletter eller kapsler, de fremstilles også i form af øjendråber. Disse midler er mere hensigtsmæssige, fordi de falder direkte på nethinden, hvilket betyder, at de virker hurtigere end narkotika.
På trods af at der ikke er nogen åbenlys kontraindikationer til brugen af lutein, bør nogle mennesker ikke bruge lægemidlet uden en læge recept. Personer med individuel intolerance over for lutein bør selvfølgelig afholde sig fra at købe midler. Allergiske reaktioner på lutein er sjældne, men forekommer.
At afholde sig fra brugen af medicin eller kosttilskud med lutein er også nødvendigt for gravide, dette er direkte angivet i annotationen til lægemidlet. Dette forbud er dog ikke forbundet med, at undersøgelserne har givet negative resultater. Og med den kendsgerning, at sådan forskning ikke blev overhovedet. Men det er bedre ikke at risikere det. Især fordi en gravid kvinde som regel er nok lutein, kommer fra mad.
http://www.sportobzor.ru/farmacevtika/lyutein-polza-i-primenenie.htmlLav syn, degeneration og ødelæggelse af nethinden, grumling af linsen, natblindhed - ikke alle konsekvenserne af mangel på lutein. Dette er et vigtigt øjenhelsemateriale indeholdt i nethinden, som kroppen ikke producerer. Den eneste kilde til lutein er mad, så dens mangel på mad fører til en forringelse af synet og andre øjensygdomme, herunder blindhed.
Hovedopgaven for lutein er at beskytte øjnene og huden mod det eksterne miljøs negative virkninger, aldersrelaterede ændringer, frie radikaler og destruktive processer. Dette pigment tilhører gruppen af iltholdige carotenoider - xantophyller, som indeholder gule blade, frugter, alger, æggeblommer. Pigment produceres ikke i menneskekroppen, så stoffet kommer ind i kroppen med mad. Biotilgængeligheden af en carotenoid er 80%, og for en vellykket fordøjelighed af pigmentet er det nødvendigt at anvende en vis mængde fedtstoffer (lipider).
Efter transformation i tarmen kommer lutein ind i blodbanen som en del af chylomicroner (en type lipoprotein), som bærer dets molekyler til dets destination. Den højeste koncentration af stoffet i øjnene: nethinden (nethinden) indeholder tusindvis mere pigment end plasma. Inden i sygesystemet er carotenoid ujævnt fordelt: 70% af stoffet indeholder en gul plet af nethinden (ansvarlig for billedopfattelsen, omdanner den til nerveimpulser, som den sender til hjernen). Derudover findes pigmentet i andre dele af øjet:
Pigmentet beskytter øjnene mod ultraviolet stråling, har en positiv effekt på synsstyrken, stopper aldersrelaterede ændringer, styrker choroid. Desuden forhindrer lutein skade på cellerne i øjne, hud og andre organer fra virkningerne af frie radikaler. Undersøgelser har vist, at efter indførelsen af pigment til babyer den første dag efter fødslen øges blodets antioxidant evner, hvilket beskytter cellerne fra babyer fra den destruktive oxidative proces.
Den højeste koncentration af lutein i sygesystemet er derfor primært pigmentets aktivitet rettet mod at beskytte øjnene. Han gør det sådan:
Lutein hæmmer dannelsen af lipofuscin - et pigment, som bidrager til udviklingen af aldersrelateret retinaldystrofi. Af denne grund er jo større koncentrationen af lutein i nethinden, jo lavere er risikoen for skade. Med alderen falder pigmentkoncentrationen, hvilket fører til fiberdegenerering. Derudover frigives lipofuscin under indflydelse af frie radikaler, der ødelægger øjnene i øjet, choroiden. På grund af dets evne til at reducere intensiteten af ultraviolet stråling reducerer lutein lipofuscin toksicitet.
Pigmentet træder ind i kroppen umiddelbart efter fødslen, som det er indeholdt i modermælk. Behovet for en sådan beskyttelse skyldes det faktum, at barnet umiddelbart efter fødslen står over for alvorlig stress - en kraftig strøm af lys. Hvis naturen ikke havde givet naturlig beskyttelse til unge øjne, ville en lys, koncentreret strøm af lysstråler hurtigt ødelægge nethinden. Særlig negativ indvirkning på syn på spædbørn påvirkes af den blå farve på grund af den høje gennemsigtighed i deres linse, som kun bliver grumlig over tid og erhverver evnen til at blokere for skadelig stråling.
Lutein giver ikke kun godt syn, men har også en positiv effekt på huden. Stoffet bidrager til normaliseringen af talgkirtlerne, en stigning i lipidlaget af epidermis, hvilket sikrer dets beskyttelse mod miljøets negative påvirkning. Lutein opretholder hudfugtigheden på det rette niveau, takket være hvilke fine rynker der glattes, og det bliver elastisk og smidigt.
Stoffet er en naturlig reflektor af skadelig ultraviolet stråling, derfor nedsætter forekomsten af pigment i epidermis risikoen for solskoldning og beskytter mod stråling. Antioxidantegenskaberne i pigmentet beskytter huden mod frie radikaler, som hjælper med at bevare sin ungdom, sundhed, reducere risikoen for kræft.
Carotenoid organisme producerer derfor ikke for at opretholde sunde øjne og hud, dietten bør omfatte fødevarer med lutein. Størstedelen af pigmentet indeholder spinat, kale kål, persille. Derudover er lutein til syne indeholdt i følgende fødevarer:
For at bevare øjenhygiejne har en person brug for fra 5 til 10 mg lutein om dagen (ikke mere). Denne mængde pigment indeholder 250 g spinat, et halvt kilo paprika, et kilo gulerødder. Daglig brug af disse produkter i de rigtige mængder er problematisk. Af denne grund anbefaler læger at bruge specielle vitaminkomplekser. Lutein til syn er foreskrevet i følgende situationer:
Der er mange vitamintilskud, der indeholder pigment til forbedring af synet. Den enkleste sammensætning er kosttilskudet Lutein, som kun indeholder dette stof. En tablet indeholder 5 mg, så stoffet fuldt ud opfylder kroppens daglige behov. Luteintabletter skal tages en gang om dagen med måltider i højst to måneder, hvorefter du bør tage en pause i en til to uger. Kontraindikationer - allergi, graviditet, amning. En pakning indeholder 60 kapsler, omkostninger - ca. 300 p.
Præference er stadig bedre at give stoffer, der indeholder ikke kun lutein, men også vitaminer, mineraler. De styrker den menneskelige immunitet, forbedrer energi og metaboliske processer, fjerner toksiner, radionuklider. Blandt dem er:
Lutein er et specielt pigment fra gruppen af carotenoider, som er indeholdt i den grønne masse af planter, alger og nogle mikroorganismer. Dette stof er udstyret med evnen til at absorbere lys, derudover har det ret alvorlige antioxidantegenskaber.
Lutein er usædvanligt vigtigt for nogle menneskelige livsprocesser, men kroppen kan ikke producere det selvstændigt. Derfor skal den nødvendige mængde af dette stof leveres eksternt med mad eller vitamintilskud. Lutein når den højeste koncentration i sygeorganet: for eksempel indeholder vores nethinden 10.000 gange mere end blodplasma. Og alt sammen fordi dette pigment primært er nødvendigt for øjenhygiejne og bevarelse af synsskarphed.
Ved siden af midten af nethinden i vores øje er en gul plet kaldet en macula. Dets vigtigste pigment er lutein, såvel som dets derivat, zeaxanthin. Derudover findes lutein i iris og choroid, linse, ciliary legeme. Hovedopgaven for dette stof er at øge synsstyrken ved at filtrere en del af solspektret, inden det rammer fotoreceptorer, der omdanner lysenergi til nerveimpulser. Det er takket være det, vi ser tydeligt og adskiller lige små detaljer. Samtidig slukker lutein virkningen af den blå-violette aggressive del af solspektret, der beskytter retikulær membran fra frie radikaler, hvis dannelse sker i lyset. Dette beskytter nethinden mod ødelæggelse i forbindelse med aldersrelaterede ændringer og eksponering for eksterne faktorer. Da koncentrationen af lutein øges i dette område, er risikoen for retinal skade markant reduceret.
Vi husker, at denne carotenoid er indeholdt i mange "grønne" fødevarer. Derfor er det teoretisk nødvendigt at spise en vis mængde fødevarer rig på dette stof hver dag for at få en tilstrækkelig koncentration af det i kroppen. Der er dog en lille nuance: For at koncentrationen af et stof skal være tilstrækkelig, er det sandsynligt, at det kun er nødvendigt at absorbere bestemte produkter i store mængder.
Følgende er en liste over produkter, hvoraf 100g indeholder den største mængde lutein:
I dag er menneskelige øjne dagligt angrebet af aggressive ultraviolette stråler på grund af et fald i jordens beskyttende ozonlag. Tilføjer til belysningsorganets lysbelastning og tid brugt på computeren og foran fjernsynet. Som et resultat af disse faktorer øger risikoen for retinal ødelæggelse derfor med mangel på lutein i kosten, før eller siden er der en forringelse af synet og endda dets fuldstændige tab. Det er klart, at dette pigmentreserver skal genopfyldes og modtage med fødevarer eller tilsætningsstoffer til alle mennesker uden undtagelse.
Aldersrelateret makuladegeneration (makulærdystrofi, AMD) er en tilstand kendetegnet ved celledød i den centrale del af nethinden. Denne patologi anses for at være den mest almindelige årsag til blindhed hos mennesker, der har krydset den 60-årige milepæl. AMD udvikler som regel virkelig i alderdommen, men det forekommer også hos unge mennesker. Reduceret indhold i kroppens lutein bliver en af de indirekte årsager til denne sygdom. Og brugen af produkter med et tilstrækkeligt indhold af dette stof, som primære vitamintilskud, gør det muligt at reducere risikoen for retinal skade betydeligt og beskytter linsen i øjet mod mulig opacificering i mange år.
Yderligere kilder til lutein - den eneste måde at øge koncentrationen i blodet, hvilket vil forbedre tilstanden af nethinden. Ifølge nogle undersøgelser er lutein også i stand til at hjælpe i tilfælde af øget intraokulært tryk såvel som glaukomøs optisk neuropati. Det forhindrer skade på øjets celler på grund af oxidativ stress, reducerer akkumuleringen af visse pigmenter, som fremkalder udviklingen af aldersrelateret retinaldystrofi.
Selv med en meget varieret kost modtager de fleste af os ikke den nødvendige mængde vitaminer og sporstoffer med mad. Dette sker, fordi produkter fra butikshylder normalt gennemgår behandling for et mere æstetisk udseende og længere holdbarhed. Desuden overfører de fragt- og losningsprocesser. Alt dette ødelægger løveandelen af vitaminer, der findes i frugt og grøntsager. Det kød, vi spiser, udsættes også for kemisk behandling, og mange dyr dyrkes desuden på hormoner eller syntetiske tilsætningsstoffer. Derudover har mange af os gjort det til en regel at spise på farten og hjemme for at lave mad til madlavning. Ikke overraskende oplever ifølge opgørelsen op til 95% af befolkningen en mærkbar mangel på vitaminer eller mikroorganismer. Og lutein er også blandt de "mangelfulde" stoffer.
For at hjælpe med at genoprette balancen mellem vitaminer og mineraler, kaldet biologisk aktive kosttilskud og passende medicin. Ofte er forskellen i deres kompositioner minimal, eller det eksisterer simpelthen ikke. Moderne komplekser af vitaminer og mineraler til syne, gennemgå omhyggelig kvalitetskontrol, som garanterer deres absolutte sikkerhed. De stoffer, der indgår i deres sammensætning, er indeholdt i standardiserede mængder - dem, der mangler så langt i kosten hos det store flertal.
Luteinholdige vitaminkomplekser er ret meget i apotekskæden, de sælges uden recept og får mere og mere selvtillid blandt befolkningen. Særligt populære i dag er stofferne: Anthocyan Forte, Lutein Complex, Blueberry Forte, Okuvayt Lutein.
For at afklare omkostningerne ved en procedure kan du lave en aftale på Moscow Eye Clinic ved at ringe 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 i Moskva (dagligt fra 9:00 til 21:00). ) eller ved hjælp af online-optagelsesformularen.
Forfatteren af artiklen: Specialist i Moskva Eye Clinic Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/lyuteinLutein er et naturligt organisk pigment, der produceres af planter, der findes i gule og røde grøntsager og frugter samt i grøntsager med mørke blade. Fra kilder af ikke-vegetabilsk oprindelse findes lutein i betydelige mængder i æg. I menneskekroppen er dette pigment, en af de vigtigste, placeret i den del af øjet, som er ansvarlig for den centrale (formede) vision. Dette websted kaldes det "gule punkt" og er det vigtigste.
Fra kilder af ikke-vegetabilsk oprindelse findes lutein i betydelige mængder i æg.
Hvad er lutein nødvendigt for mennesker til:
Nature's Plus, Ultra Maximum Lutein, 60 kapsler
For PMS er lutein ordineret.
Med truslen om ophør af graviditet foreskrev Lutein
I hvilke produkter kan lutein findes:
I gennemsnit skal en sund person forbruge fra 6 til 10 mg lutein om dagen, hvis det ikke er muligt at få dem helt i de produkter, der indeholder stoffet så meget som muligt, så kan du bruge kosttilskud.
Mange sportsnæringsbutikker sælger en lang række forskellige luteiner. Selvfølgelig bør disse butikker have tillid. Men lutein produceres hovedsageligt i udlandet og prisen er stærkt skruet. Det er meget billigere at bestille lutein på den amerikanske iherb hjemmeside, hvor priserne er meget billigere, der er altid kampagner, og du er garanteret at modtage yderligere 5% rabat via vores link. Derfor, hvis du allerede har besluttet, hvilken lutein der er bedst for dig, så kan nogen af disse luteiner findes på iherb via dette link.
Hovedgruppen af progesteron (et hormon, der produceres af caryus luteum i æggestokken i den anden lutealfase), er at forberede implantationen af embryoet i livmoderen og bevare graviditeten yderligere. Utilstrækkelig produktion af dette hormon kan føre til sygdomme i det reproduktive kvindelige system, så det er meget vigtigt at kompensere for manglen på lutein i kroppen.
Ud over brugen af produkter, der indeholder lutein i deres naturlige form, er det muligt at anvende tilsætningsstoffer, der indeholder progesteron i både syntetiske og naturlige former for hormonanalogen.
Under graviditeten er lutein som tillæg normalt ordineret til at blive taget i første trimester.
Under graviditeten er lutein som tillæg normalt ordineret i første trimester.
Før behandling bør brystkirtler og kønsorganer undersøges ved palpation for at eliminere mulige kontraindikationer:
Andre kontraindikationer:
Under lactation bør lutein ikke tages.
Ud over graviditeten er det muligt at anvende med en mangel på progesteron i kroppen af en kvinde, hvis symptomer er:
Med ustabilt blodtryk kan lutein ikke tages.
Du kan tage kosttilskud, der indeholder lutein:
Som regel begynder de at blive taget umiddelbart efter ægløsning i 10-12 dage, men ved behandling af endometriose er kontinuerlig anvendelse mulig gennem hele cyklusen. Enkeltdosistilskud 50 mg. Varigheden af behandlingen er 3-6 måneder.
De første måneder af livet fodrer den nyfødte udelukkende på modermælk. Hvis det af en eller anden grund er nødvendigt helt eller delvis at skifte til modermælkserstatning, så er det umagen værd at nærme sig valget omhyggeligt nok.
Takket være de seneste opdagelser af nutriciology har vi formået at finde ud af, at lutein, en vigtig komponent til babyen, er indeholdt i modermælk. Da det findes i produkter, der indtages dagligt af en gennemsnitlig kvinde, leveres den i tilstrækkelig mængde til modermælk.
Den menneskelige krop er ikke i stand til at producere denne komponent. Under graviditeten modtager fostret lutein og andre næringsstoffer og vitale stoffer gennem moderkagen, efter fødslen modtager barnet det fra modermælk. Hvis du var nødt til at ty til blandingen, og det vil være normalt, uden at berige lutein, falder niveauet af stoffet i blodet kraftigt. Derfor er det meget vigtigt at vælge en erstatning af høj kvalitet til modermælk - blandinger indeholdende lutein.
Takket være denne naturlige antioxidant bliver nethinden beskyttet, hvor den akkumulerer og beskytter øjnene mod skade. Det akkumuleres også i de dele af hjernen, der er ansvarlige for hukommelse og læring.
Sikkerheden og effekten af lutein, som er indeholdt i formlen, er blevet bekræftet af en række undersøgelser, hvor frivillige deltog.
Baby tilpasset blanding
Blodniveauerne af lutein blev studeret hos børn, der blev ammet og kunstigt: blandt dem var børn, der brugte luteinberigede blandinger og ikke-berigede luteinblandinger.
I blandingen, som ikke er beriget med lutein (20 μg / l) i blodet af et spædbarn (ifølge gennemsnitlige beregninger) var der 11,3 μg / l, mens hos børn, der blev ammet, var denne værdi 69,3 μg / l.
De følgende beregninger blev opnået under anvendelse af en blanding beriget med lutein afhængigt af dens dosering:
Lutein er et gul pigment fundet i æggeblomme, der også findes i nogle alger, mange planter. Lutein er også indeholdt i nethinden i vores øje, hvor det er vigtigt for akut syn. Jo større mængden af lutein i mad, jo lavere er risikoen for degenerative ændringer i makulaen.
Lutein og dets isomer zeaxanthin er pigmenter fra carotenoidgruppen. Det giver en gul farvetone til mange frugter, herunder mango, papaya, majs og tomater. Men de er de rigeste sådanne mørkbladede grøntsager, som spinat, braungol og rodfrugter. En betydelig mængde lutein findes også i purre, broccoli, ærter, spire og nogle salat sorter, såsom romena. Jo friskere og grønnere grøntsagen, jo mere er dette pigment indeholdt i det.
Nyttige egenskaber ved lutein
Lutein, som er en antioxidant, neutraliserer frie radikaler, hvis dannelse fremmes af mange faktorer, såsom luftforurening, øget stråling, langvarig udsættelse for solen, stegt og brændt mad. Frie radikaler påvirker menneskekroppen negativt, fremmer aldring og udvikling af sygdommen i degenerative natur hos forskellige organer. I starten troede forskere, at alle antioxidanter virker på samme måde, men ifølge de seneste data viste det sig, at nogle af dem har specifikke funktioner.
Lutein er særlig vigtigt for øjnene, da den maksimale koncentration findes i den centrale del af nethinden, den såkaldte gule plet eller makula. Dette er den zone med den største synsskarphed. Med kroppens ældning opstår gradvis degeneration af øjets nethinden, især dens gule plet. Lysfølsomme celler dør gradvist og hvert år ser du værre og værre. En person kan næsten gå blinde og have mistet den centrale del af synsfeltet - i stedet vil der være tomhed. Dette kaldes aldersrelateret macular degeneration (HDD).
Dens udvikling fremmes af frie radikaler, der dannes i øjnene under virkningen af solens ultraviolette stråling. Det er muligt, at lutein beskytter den gule plet på to måder - både som et filter, der absorberer farlige stråler og som en antioxidant, der neutraliserer frie radikaler. Derudover er han involveret i at opretholde immunitet.
Lutein vigtigste fordele
Undersøgelser bekræfter sammensætningen af lave niveauer af lutein i blodet eller i kosten med en øget risiko for OBD. F.eks. I en britisk undersøgelse havde kosttilskud af lutein og andre antioxidanter en gavnlig effekt på makulær funktion hos mennesker med EIT's første fase. Ifølge data, der blev offentliggjort i Optometry-journalen, forbedrede daglig indtagelse af 10 mg lutein i løbet af året, alene eller i kombination med andre antioxidanter, visionen hos 90 patienter med atrofisk WDD.
Luteins rolle i forebyggelsen af grå stær er uklart. Men dets kosttilskud forbedrer synsstyrken og reducerer følsomheden for stærkt lys hos mennesker med en allerede forvitret linse.
Under alle omstændigheder er det nyttigt for øjnene at inkludere flere mørkbladige grøntsager i menuen eller for at tage luteintilskud.
Højt indtag af lutein korrelerer med nedsat risiko for visse kræftformer, især hos de kvindelige reproduktive organer. Ifølge amerikanske forskere reducerede det daglige indtag på 7,3 mg af dette pigment risikoen for endometriecancer med 70%. Kvinder, som fik mere end 24 mg lutein ugentligt, ovariecancer, forekom 40% mindre hyppigt end dem, hvis dosis var mindre end 3,8 mg om ugen. Ifølge en anden undersøgelse med en daglig daglig dosis på over 7.162 mg var risikoen for at udvikle brystkræft 53% lavere end på et forbrugsniveau, der ikke nåede 3.622 mg / dag.
• Høj risiko og udbrud af aldersrelateret makuladegeneration.
• Høj risiko for visse former for kræft.
Til generel genopretning: 6 mg / dag (hvis der er få mørkbladige grøntsager på menuen). Til forebyggelse af AMD og katarakter: 6-15 mg / dag.
En gang om dagen til et måltid. En positiv effekt vil manifestere sig om seks måneder - to år.
Negative virkninger ved brug af lutein samt interaktioner med lægemidler blev ikke observeret.
vigtigste
Til hovedsiden.
vitaminer
Beskrivelser, generelle egenskaber og anvendelse af vitaminer.
Minerale stoffer
Beskrivelser, brugen af mineraler.
urter
Beskrivelser og brug af lægeplanter og urter.
Kosttilskud
Beskrivelser og anvendelse af fødevaretilsætningsstoffer.
Sundhedsbeskyttelse
Sygdomme - årsager, symptomer, behandling og forebyggelse.
Miscellanea
Artikler om vitaminer, mineraler, medicinske urter og tilsætningsstoffer.
Sitemap
Liste over alle artikler på webstedet.
Det menneskelige øje er under konstant udsættelse for solen, især skadelig for det er ultraviolette stråler. Kroppen kræver et specielt stof - lutein - for at beskytte synet mod de negative virkninger af det ydre miljø.
Lutein er et pigment af gul farve, det produceres af planter, når de absorberer den blå-violette del af spektret af sollys. Det gule pigment har evnen til at sprede ultraviolet stråling for at beskytte mod frie radikaler. I kroppen er dette stof ikke syntetiseret, vi skal modtage det fra fødevarer - de planter, hvor det dannes og akkumuleres.
Figurativt præsentere hvad lutein er og hvorfor det er nødvendigt af kroppen, vil hjælpe med at sammenligne dette pigment med en ambulance for øjnene.
En gang i kroppen med mad absorberes lutein fra tarmene ind i blodbanen og spredes gennem hele kroppen, og dens koncentration i nethinden er tusind gange højere end i blodplasmaet. Den nylagede gulplade indeholder 70% pigment, den er også til stede i linsen, iris, øjets vaskulære net. Det bliver klart, at lutein er en vital komponent til vision.
En tilstrækkelig mængde af den luteale komponent i blodet har en gavnlig virkning på huden. Pigmentet regulerer talgkirtlerne, opretholder et normalt fedtlag i huden og udfører beskyttende funktioner. På grund af tilstedeværelsen af dette stof opretholdes den optimale vandbalance i huden, den ser elastisk og elastisk ud, og udseendet af rynker er sænket. Gul pigment er en naturlig reflektor af ultraviolet stråling, det beskytter huden mod fotoalderen, fra stråling og reducerer risikoen for udvikling af onkologi.
Lutein er også påkrævet til normal regulering af menstruationscyklussen. Manglen på et gul pigment kan skabe afbrydelser i produktionen af progesteron, et kvindelig hormon, der forbereder livmoderen til implantation af embryoet og bærer fosteret. Dette hormon producerer äggstockens corpus luteum, uden at det er muligt at sikre embryoet i livmoderen og den sikre udvikling af graviditeten. Ved at tage stoffer med lutein reduceres livmoderens tone, forhindrer spontan abort.
Med udseendet af gynækologiske problemer forbundet med mangel på progesteron er det vigtigt ikke blot at øge forbruget af fødevarer, der er en kilde til gul pigment. Også vist er indtag af stoffer - syntetiske analoger af hormonet.
Lutealpræparater er ordineret til kvinder i forskellige situationer:
Forholdsregler ved indtagelse af lutealtilskud under graviditet og amning:
Vær opmærksom: brugen af lutein som tilsætningsstof er mulig i graviditetens første trimester.
Tilskud indeholdende lutein er taget på to måder:
Start af behandlingen - perioden efter ægløsning, tage tilskud i 10-12 dage. Behandling af endometriose fortsætter gennem hele menstruationscyklusen i doser på 50 g. Behandlingsvarigheden er fra tre måneder til seks måneder.
Lutein produceres ikke i kroppen. For at bevare sundheden for øjne, hud, kvindelige organer er det nødvendigt at bruge en tilstrækkelig mængde værdifuldt pigment med mad. Forbruget af lutein er fra 5 til 10 mg pr. Dag. Tabellen nedenfor illustrerer, hvilke fødevarer der indeholder lutein.
Tabel: Indholdet af lutein i fødevarer
http://diets.guru/pishhevye-veshhestva/lyutein-chto-eto-takoe/