Gymnastik til øjnene giver en slags "hvile" til synens spændte organer. Under det moderne livsbetingelser står både voksne og børn over for et sådant problem som en overdreven belastning på øjenmusklerne. Derfor anbefaler økologer ikke at være dovne og udføre daglige øvelser for øjnene.
Dette gælder især for børn, der i en tidlig alder har stor risiko for at udvikle synshandicap.
Mange forældre spekulerer på, hvad der er formålet med gymnastik for øjnene, hvad er brugen af en sådan procedure. Til at begynde med er det værd at præcisere, at denne træning af sygesikre er en god måde at forhindre udviklingen af forskellige lidelser i en tidlig alder. Dette gælder især sygdomme som myopi og hyperopi. En undtagelse er ikke astigmatisme, som ofte bekymrer børn i skolealderen.
Guys modtager daglig og assimilerer en stor mængde oplysninger, og synets organer er i konstant spænding. Det er derfor, at barnet begynder at opleve træthed, hvilket fremkalder øjnens problemer.
Selv med perfekt syn bør man ikke glemme enkle afslapningsmetoder. Så i betragtning af alle ovenstående faktorer har læger udviklet mange nyttige øvelser. Derudover forbedrer gymnastikken syn, selv med regelmæssig overspænding. Det er bedst at vælge komplekser, der indeholder elementer i spillet, såvel som digte og ordsprog. Det gælder især de tilfælde, hvor træning er valgt til barnet eller førskolebarnet.
Et vigtigt mål for gymnastikken for øjnene er at genskabe visionen. Det anbefales at anvende sådanne metoder selv i avancerede tilfælde, når den eneste mulige løsning er en operation til synkorrektion. Træning kræver meget tid og kræfter. Forældre skal tage højde for det faktum, at komplekset af øvelser til barnet er valgt afhængigt af øjenproblemer. Hvis der ikke er nogen overtrædelser, vil gymnastik være en glimrende metode til forebyggelse af forskellige sygdomme. Før du vælger et sæt øvelser, anbefales det at konsultere en specialist.
Mange specialister inden for medicin bemærker, at selv når man går på en børnehave eller i grundskolen, står et barn over for langvarige belastninger på synets organer. Dette sker hovedsagelig under tegning, modellering eller design af lektioner. Det er kendt, at disse typer kræver konstant spænding, da opmærksomheden er fokuseret på et punkt. Når et barn går i skole, øges belastningen kun. Børn 6-7 år er konfronteret med fordoblet visuel belastning sammenlignet med førskolebørn i 5 år.
Under alle omstændigheder for at klare dette problem vil hjælpe enkle og interessante øvelser, der vil tage det mindste antal tid.
Hvis denne type fysisk egnethed vælges for børn 9-10 år, er det bedst at bruge specielle tutorials i processen.
Forskellige komplekse øvelser anbefales at bruges til udvikling af visse lidelser. Ofte bruges visuel gymnastik til nærsynthed hos børn. Det er kendt, at en sådan sygdom er karakteriseret ved en sløret syn på objekter, der ligger langt fra barnet.
Myopi kan enten være medfødt eller erhvervet, så det anbefales at vende sig til komplekset, hvilket ikke kun vil hjælpe med at bekæmpe sygdommen, men også stoppe sin videre udvikling.
Så du skal begynde træning med fastgørelse af det nederste øjenlåg. For at gøre dette skal du lægge din pegefinger på øjets yderste hjørne midt i midten af århundredet. Ringfingeren skal være placeret på det indre hjørne af det visuelle organ. Det er nødvendigt at holde øjnene på en sådan måde, at der skabes en slags modstand. På dette tidspunkt bør barnet åbne og lukke øjnene og holde det langsommere. Gymnastik fra nærsynethed kan udføres selv under en tur.
Barnet skal se på separate objekter, f.eks. Fra objekter nær vejen, til området under hans fødder. Særligt nyttigt ville være en sådan øvelse med mild nærsynthed hos unge.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Hver person bør forstå, at det er vigtigt at beskytte og bevare vision. Øvelser for øjnene vil hjælpe dig og dit barn med at bevare et godt syn. Artiklen præsenterer praktisk materiale, der kan være interessant og nyttigt til at udføre visuel gymnastik, fysiske øvelser og dynamiske pauser.
Gymnastik til øjnene
I processen med at opfatte verden omkring os lærer vi meget fra synsvinklen: om formernes form, størrelse, farve samt deres grad af fjernhed i forhold til hinanden og deres placering i rummet. Forskellige visionsfunktioner hjælper os med at få rig information om verden omkring os. Motorfunktioner, synsevne, synsfelt, synsevne, farveforskel er øjets hovedfunktioner. En ændring i visuel opfattelse er en følge af en overtrædelse af nogen af disse funktioner. Bruddet af synsfokusets funktion gør det således vanskeligt at genkende objekter og billeder, og reducerer også øjets opløsning til fylden, nøjagtigheden og hastigheden af opfattelsen af information. Forringet farvediskrimination resulterer i blanding af grønne og røde farver eller manglende evne til at skelne mellem en af de tre farver (blå, rød og grøn). Vanskeligheder i rumlig orientering medfører forringet synsfeltfunktion. Forvrængningen af stereoskopisk, rumlig opfattelse af omgivende objekter, et fald i evnen til at se med to øjne på samme tid og evnen til at opfatte det pågældende objekt som helhed er en krænkelse af visionens binokulære natur. Strabismus, som er en krænkelse af den oculomotoriske funktion, fører til en afvigelse fra det fælles punkt for fiksering af et øje.
Antallet af børn med forskellige synsforstyrrelser, der er i fare, vokser fra år til år. Selv med udseendet af mindre uønskede faktorer er der problemer med synet hos børn, der er i fare for at se, og antallet af sådanne børn vokser. Det har længe været kendt, at en sygdom er lettere at forhindre end at helbrede. Derfor vises korrigerende og forebyggende arbejde med børn i forskole i dag som en obligatorisk komponent i uddannelsesaktiviteter. For at udføre forebyggende og afhjælpende arbejde med børn skal lærerne øge kompetenceniveauet i denne type aktivitet. Til forebyggelse af øjenstamme og korrektion af synsforstyrrelser er visuel gymnastik en af hovedformerne for lærernes arbejde.
Forebyggelse af synshandicap hos børn er hovedformålet med gymnastik for øjnene.
Hovedopgaverne er:
- styrke øjenmusklerne og forhindre deres træthed
- forbedring af blodforsyningen til øjenvæv;
- Stress relief på det visuelle apparat;
- styrke øjenlågens muskler
- generel forbedring af det visuelle apparat
De grundlæggende principper for gymnastik for øjnene omfatter:
- individuel tilgang, idet der tages hensyn til børns sundhedstilstand og deres alder.
- regelmæssig motion
- en gradvis stigning i belastninger på grund af reguleringen af tid, hastighed og kompleksitet af øvelserne kombineret med barns fysiske aktivitet.
- opretholdelse og udvikling af et barns interesse for denne type øvelse. Særlige betingelser for gymnastik er ikke påkrævet, men følgende anbefalinger skal følges:
- gymnastik holde flere gange i løbet af dagen. I den yngre førskolealder på 2-3 minutter, i den ældre, øges varigheden af holdingen til 4-5 minutter.
- Gymnastik kan udføres i enhver del af klassen (i begyndelsen, midten eller slutningen) under hensyntagen til børns alder, visuelle og motoriske potentiale.
- Visuel gymnastik udføres i henhold til lærerens verbale instruktioner ved hjælp af vers og tegn.
- den anvendte poetiske tekstlærer skal kende det af hjertet. Den poetiske tekst bliver oprindeligt anvendt kort (op til 4 linjer), der gradvist flyttes til mere kompleks og lang.
- Læreren rådes til at tage højde for, når man planlægger komplikationsprincippet, idet han oprindeligt har udført enkle bevægelser med øjnene: skvulende, blinkende, op og ned, venstre og højre, cirkulære bevægelser, øjets fremspring og derefter bruge dem i mere kompleks poetisk tekst i forskellige kombinationer.
- Ved planlægning af GCD anbefales det at lære og bruge et øje gymnastik i vers om måneden, og for fjerde gang bruge gymnastik med eller uden genstande.
Gymnastikkomplekser er opdelt efter alder som følger:
3-4 år - de første øvelser er enkle øvelser;
5-7 år - afslappende gymnastik.
7 år gammel - til en afslappende øvelse kan du tilføje et kompleks med henblik på at styrke øjets muskler.
Her er de mest almindelige øvelser, der indgår i alle sæt øvelser til øjnene:
"Butterfly klapper sine vinger", "Panicles" - blinker - hvile, rensning og skylning af øjne opstår.
"Letter nose" - reducerer stress i øjenområdet.
"Skarpe øjne" - motion bruges til at forhindre synshæmmelse.
"Skydder øjne" - motion bruges til at forhindre synshæmmelse.
Palming (fra engelsk. "Palm" - palme): bruges til at lindre spændinger fra øjnene, træthed.
Træning "Far - Close."
Det er meget vigtigt, at hovedet var bevægelsesløst (medmindre andet er angivet). Børn under visuel gymnastik bør ikke være trætte.
Har regelmæssige øjenøvelser med dine børn, og gør det til et spændende dagligt spil. I førskolealderen er spillet den førende aktivitet hos barnet. Som et pædagogisk fænomen - tjener som et middel til uddannelse og korrektion ved hjælp af undervisningsmetoden, en form for organisering af aktivitet. Derfor er det mest interessante for børn gymnastik, hvor
- Opgaver er givet i poetisk form.
- Brugt jobsøgning efter objekter og billeder på forskellige steder i gruppen. Det nødvendige billedmateriale til at skabe visuelle billeder findes i forskellige farvebøger på internettet.
- bevægelser anvendes langs bestemte stier i opgaven - øjne udøver på den "visuelle stadion" (ifølge metoden fra V.F. Bazarny).
- bruges til træning af øjne - stereo billeder. Denne gymnastik for øjnene er mest effektiv og interessant for børn. Billeder forbedrer synet og forhindrer forværringen af mange øjensygdomme. Du skal bare kigge ind i det farverige billede og forsøge at skelne billedet, som manifesterer sig i tredimensionelt rum
- Opgaven er at finde forskelle i de samme billeder. Dette er meget interessant, men det vigtigste er træning af opmærksomhed og vision.
Børns syn er en af de største juveler og taber, hvilket er meget vanskeligt at vende tilbage. Derfor skal barnets vision være beskyttet, og øjengymnastik optager et af de vigtigste steder i forebyggelses- og korrektionsarbejdet. I vores forskoleundervisningsinstitution løser de opgaver, der er forbundet med styrkelse, bevarelse af sundheds og fysisk udvikling af børn. Kun en kompleks indvirkning på barnet kan give en vellykket dynamik i sin udvikling.
Metodisk kompilering "Gymnastik til øjnene" i vers
(ifølge Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Vi spillede, malet (udførte de pågældende handlinger)
Vores øjne er så trætte
Vi vil give dem en pause,
Vi lukker dem lidt.
Nu åbner du dem
Og vi blinker lidt.
Ugle ugle, stort hoved,
ser i alle retninger.
Højre, venstre, op og ned,
Dyr, fugle, åh, hold fast!
Alle ure går som dette: tick-tick, tick-så,
Venstre tid, højre tid
Vi kan også
Vi er gymnastik til øjnene.
Udfør hver gang.
Højre, venstre, runde, nede,
Gentag du ikke være doven.
Styrke øjnens muskler.
Vi vil se bedre straks.
Det er sådan en dragonfly, Forbind tommelfingeren og indeksfingre,
Ligesom ærter øjne. bringe dem til dine øjne
Venstre - højre, henholdsvis at se med øjnene,
Nedadgående. uden at dreje hoveder.
Nå, ligesom en helikopter!
Vi flyver højt
Vi flyver lavt uden at vende hovederne.
Vi flyver langt
Vi flyver tæt på.
Nat. Det er mørkt udenfor. (Udfør de pågældende handlinger)
Vi skal lukke øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Du kan åbne dine øjne.
Igen til fem
Igen lukker øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Vi åbner dem igen. (gentag 3 - 4 gange)
Meget eh vi har brug for fyre
Til vores dygtige hænder?
Tegn to firkanter, tegne med din pegefinger i luften og se med dine øjne
Og på dem - en stor cirkel
Og så en anden cirkler,
Det kom meget ud
På en lige vej - en pind. Vi trækker teksten i luften med en finger, vi følger
På kurvesporet - en jackdaw, hans øjne.
På en tilbøjelig rullehane,
På bølget - en kat med overskæg.
"Min munter, ringende bold"
Min munter, ringende bold,
Hvor tog du fart?
Rød, blå, blå,
Hold dig ikke op med dig.
At se fra venstre mod højre for at se nedad, til tæppe bevægelser med øjne: til venstre - op - til højre - ned - til højre - opad - til venstre - ned. Luk dine øjne, blink derefter 10 gange, Gentag 2 gange.
Efterår på kanten af maling spredt,
På løvet børste det forsigtigt.
Gul hassel og brændt ahorn,
Aspen i lilla, kun grøn eg.
Komfort efterår: ikke fortryde sommeren
Look - efteråret er klædt i guld!
Øjenets cirkulære bevægelser: venstre opad - højre ned - højre opad - venstre nedad
Se til venstre - højre.
Kig op - ned.
Luk dine øjne, blink derefter 10 gange. (gentag 2 gange)
Her er et stort træ,
Her er en sådan højde.
Hun har store grene.
Her er bredden.
Der er endda kegler på træet,
Og under - bære den.
Vinter sover der klodset
Og sutter i en hulepote.
Udfør bevægelsen af øjnene.
Se fra bunden opad.
Se fra venstre mod højre.
Luk dine øjne, blink derefter 10 gange, Gentag 2 gange.
Æselet går op, Rul øjnene.
Hvad at spise ved ikke først.
Ovenpå moden blomme, kig op
Nisse vokser nedenfor, se ned
Til venstre - rødbeder, til højre - svensk, se venstre til højre
Til venstre - et græskar, til højre - en tranebær,
Bund - frisk græs, se ned
Top - saftige toppe. kig op
Jeg kunne ikke vælge noget
Og faldt til jorden uden magt.
Luk dine øjne, blink derefter 10 gange, Gentag 2 gange.
Eksempler på øjenøvelser
Genoprettende øvelser for øjnene
Tag en stabil stilling. Hurtigt klem og åbner øjenlågene (blink). Øvelse at udføre fra 30 til 60 sekunder. Slap derefter af øjnene.
Denne øvelse giver en god øje til øjnene, øger deres blodcirkulation. Den kan udføres til enhver tid.
Liste over anvendte litteratur:
»FORMÅL: At introducere børn til konceptet: Jeg er en person. MÅL: 1. Kendskab til børn med et tegn på levende vækst, fastsæt navnet på kropsdelene og deres funktioner. 2. Udvikle auditiv opmærksomhed, n.
Brochuren fortæller i en tilgængelig form reglen, tilstanden af gymnastikken for øjnene. og præsenterede øvelser for øjnene i vers, hvilke forældre kan bruge hjemme med deres børn.
for børn i førskolealderen.
Høringen indeholder øvelser til øjnene. Disse oplysninger kan være nyttige for både undervisere og forældre.
Fuldt navn Kovshova Albina Vladimirovna Post, uddannelsesinstitution Senior vejleder for den kommunale budget førskole uddannelsesinstitution i børnehave nr. 10 "Belochka" kombineret.
Åndedrætsøvelser: "Blæser kinderne." Når han har lukket munden, blæser begge kinder på samme tid, åbner han læberne, trækker ud langsomt. "Vind og blade." Efter indånding skal du holde vejret og som du trækker vejret.
Kortfil af øvelser om forskellige sundhedsbesparende teknologier til børnehavebørn (massage, øjenøvelser, træningsøvelser).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazGymnastik til synet til børn - en fremragende metode til forebyggelse med forskellige sygdomme.
De store mængder information, som vi og vores børn modtager i løbet af dagen, er ret intense i vores øjne. De bliver trætte af konstant stress. Det hårde arbejde i øjnene fører til, at der er ubehagelige symptomer: tørre øjne, rødme, sløret syn...
Gymnastik til synet til børn tager ikke meget tid og vil lade øjnene hvile. Øvelser er meget enkle, fortæl os hvordan du gør gymnastik til øjnene og dit barn - lad ham have et "øje som en ørn."
Gymnastik til øjnene i billeder
eller
Log ind med:
eller
Log ind med:
TAK TIL REGISTRERING!
Et aktiveringsbrev skal ankomme til den angivne e-mail inden for et minut. Bare følg linket og nyd ubegrænset kommunikation, bekvem service og en behagelig atmosfære.
REGLER FOR ARBEJDE MED SITET
Jeg giver mit samtykke til behandling og brug af UAUA.info webportalen (i det følgende benævnt "Webportalen") af mine personoplysninger, nemlig navn, efternavn, fødselsdato, land og bopæl, e-mail-adresse, IP-adresse, cookies, registreringsoplysninger på websteder - sociale internetnetværk (i det følgende benævnt "personoplysninger"). Jeg giver også mit samtykke til behandling og brug af webportalen for mine Personlige data taget fra de websteder, jeg har angivet - sociale internetnetværk (hvis angivet). Personoplysningerne fra mig må kun bruges af webportalen udelukkende med henblik på min registrering og identifikation på webportalen samt til min brug af webportalens tjenester.
Jeg bekræfter, at siden jeg blev registreret på webportalen, har jeg fået besked om formålet med at indsamle mine personlige data og om inddragelsen af mine personlige data i persondatabasen for brugere af webportalen med de rettigheder, der er givet af kunst. 8 i loven i Ukraine "om beskyttelse af personoplysninger", bekendt med.
Jeg bekræfter, at hvis det er nødvendigt at modtage denne meddelelse i en skriftlig (dokumentarisk) formular, sender jeg et tilsvarende brev til [email protected], der angiver min postadresse.
Et brev er sendt til den angivne e-mail. For at ændre dit kodeord skal du blot følge det link, der er angivet i det.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Mange forældre står over for et sådant problem som barndomsynthed. Angst stiger til tider, da spørgsmålet vedrører børns sundhed, og jeg har ikke lyst til at fordømme et barn at bære briller for livet.
I dette tilfælde hjælper gymnastik til øjnene med nærsynthed hos børn. Forskellige træningsprogrammer til forbedring af synet hjælper mange mennesker, hvis de gøres rigtigt og regelmæssigt. Men hvordan man tiltrækker et barn til deres gennemførelse? Lad os se sammen hvilke øvelser der skal udføres, og hvordan man interesserer barnet i dette.
Visuel gymnastik er en virkelig effektiv måde at forbedre syn på. Tusindvis af mennesker, der har udført "øvelser" for øjnene, har foretaget ændringer på en positiv måde. De mest populære og velhavende til dato komplekser af øvelser til øjnene er Norbekov og Zhdanov teknikker. Begge anbefaler ikke kun regelmæssigt at lave øvelser til øjnene, men også for at gøre dette selvfølgelig med en positiv holdning. I de fleste tilfælde bemærker patienterne allerede 1-2 måneder efter træningsøvelsen en forbedring af synsstyrken.
VIGTIGT! For at opnå positive resultater er det nødvendigt at observere den anbefalede systematiske tilgang ved udførelse af visuelle træninger. Og udfør også alle de anbefalede øvelser og gør det korrekt.
Men disse teknikker til forbedring af synet er ikke egnede til små børn. Barnet forstår stadig ikke hvorfor han skulle bruge sin tid på det, hvis du kan bruge det meget sjovere. Forsøg fra voksne om at forklare, at dette er "nødvendigt", møder ofte modstand, for i barnets forståelse er "det nødvendigt" nødvendigvis noget kedeligt og uinteressant. Hvis du tvinger børn til at udføre øvelserne med magt, så vil de ikke give nogen fordel - barnet vil ikke forsøge og bliver konstant distraheret.
I mange tilfælde er myopi forårsaget af, at øjenmusklerne er overtrykt. Dette sker med sjældne øjenbelastninger lige i afstanden. Både voksne og børn er nu mere og mere udøvende handlinger lige foran dem på nært hold. Muskler vænner sig til denne situation, og når du pludselig skal overveje noget i det fjerne, kan de simpelthen ikke slappe af. Som følge heraf ser personen uklart ud.
Derfor skal det bemærkes, at øvelserne er opdelt i 2 kategorier:
VIGTIGT! Det er nødvendigt at skifte disse to typer øvelser for at undgå overbelastning. Det kan føre til hovedpine og smerter i øjnene, hvilket vil medføre en negativ indstilling i barnet for at udføre visuel gymnastik.
Så lad os gå direkte til klasserne. Gør alle øvelserne bedre med at sidde med ryggen lige. For nemheds skyld under beskrivelsen giver jeg et eksempel på billeder. Dette er de mest almindelige øvelser, der indgår i de fleste af uddannelseskomplekserne:
"Palming" (fra latin. Palm - palme). Det udføres som følger: Palmer skal gnides mod hinanden og påføres øjnene. Du skal anvende, så lige over øjnene var kun palmerne, og fingrene krydsede over næsebroen og noget. Øjnene er lukket på dette tidspunkt. Kør 30-60 sekunder. Palming fremmer afslapning og opvarmning af øjenmusklerne.
"Højre-venstre, op-ned." Alt er klart her - du skal flytte dine øjne skiftevis fra højre mod venstre, med et fast kig i midten, 8-10 gange, så fra top til bund 8-10 gange. For erhvervets virkning skal amplitude være maksimal. Det er sådan, at øjets rektus muskler er trænet.
"Letter næse." For at udføre denne øvelse skal du forestille dig, at næse er en blyant. Det er nødvendigt at skrive et par bogstaver eller tal med næsen. Når du praktiserer med et barn, kan du bede ham om at tegne med en næse enhver figur, for eksempel et hus eller en blomst. Dette arbejde sigter mod at slappe af musklerne i øjnene og halsen, hvilket forbedrer blodforsyningen til hele hovedet.
"Et kig på næsen." For at gøre dette og den næste øvelse skal du sikre en rolig atmosfære i rummet, fjerne hårde lyde og andre stimuli. Udseendet skal fastgøres på næsen, og derefter slappe af øjnene og se lige ud.
"Et kig på næsespidsen." Fix dine øjne på næsens spids, og se derefter afslappet foran dig. Disse to øvelser kan kombineres til en: se på næsen - lige - på næsens spids - lige. Gentag 5-8 gange. Således gør du de skrå muskler arbejde.
"Fra hjørne til hjørne." Dette er også træning for øjets skrå muskler, kun strækning sker i den anden retning. Look skal rettes til nederste venstre hjørne, så - til øverst til højre; i nederste højre hjørne, så i øverste venstre hjørne. Gentag 5-8 gange.
"The Hours". For at udføre denne øvelse skal du følge øjnene på en fiktiv klok hånd. For den bedste effekt, forestil dig hvert ciffer på opkaldet, og dit "ur" skal være så stort som muligt. Dette er en omfattende træning for øjenmusklerne.
"Butterfly Wings". Forestil dig at dine øjenlåg er vingerne af en sommerfugl, der flirter. Blink hurtigt og hurtigt i nogle få sekunder. Det vil slappe af øjnene og fugt dem. Denne handling kan udføres efter hver øvelse, strainer syn.
Under klasser i visuel gymnastik skal du sørge for, at barnet kun udfører alle opgaver med øjnene. Det er umuligt, at han vendte hovedet - det er forkert, og effekten af sådanne undersøgelser vil ikke være.
Den bedste mulighed for at udføre visuel gymnastik med børn er at gøre det på en legende måde, så barnet selv er meget interesseret i at udføre opgaver. For at gøre dette kan du bruge forskellige digte eller sange eller udføre øvelser i form af en konkurrence - for at give en lille præmie for korrekt præstation.
Her kan du se video eksempler på gymnastik til øjnene med en gruppe børn:
eller med et barn:
VIGTIGT! Lov dit barn efter at have gjort hver øvelse korrekt. Succeser skal tilskyndes. Barnet vil være glad for at udføre opgaverne, og han vil forsøge at gøre det så godt som muligt.
Når problemet med nærsynethed allerede står, er det vigtigste at interessere barnet for at udføre øvelserne. Og hvem, hvis ikke du - forældre, ved bedst, hvordan man tiltrækker dit barn. Men selvom barnet ikke har synsproblemer, vil det ikke være overflødigt for ham at træne sine øjne. Især hvis han kan lide at spille på telefon eller tablet, se tegnefilm, sidde ved computeren. Begynder at engagere sig i tid med børn, kan du forhindre deres kortsigtethed.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlElena Masalova
Gymnastik til øjnene. DIY træningsmaskiner
Den moderne verden udvikler sig med fantastisk fart. Informationsteknologien er fyldt med mange faktorer, der påvirker kroppen, både børn og voksne. Det er ikke en hemmelighed for alle, at tv'er, computere, telefoner, tabletter - hver dag lægger de en belastning på barnes visuelle apparater, selv de mindste. Derfor lægger børnehave lærere stadig større vægt på forebyggende og afhjælpende arbejde. Arbejde med de organer, der ses i dag, fremstår som en nødvendig del af en børneinstitutions uddannelsesaktiviteter.
Den mest acceptable form for arbejde til forebyggelse af synshæmning, for at forhindre overarbejde af det visuelle apparat, er gymnastik for øjnene.
Ved at udføre gymnastik for øjnene lærer vi ikke kun børn at udføre visse øvelser i systemet, men også lad børnene forstå behovet for at tage sig af deres helbred generelt, især deres syn.
Ved at udføre gymnastik for øjnene forfølger vi ét, men meget vigtigt mål - forebyggelse af synshandicap på børnebørn. Dermed udfører vi flere signifikante af opgaver:
• styrkelse af øjenmusklerne,
• Generel forbedring af det visuelle apparat.
Den rettidige brug af gymnastik har en positiv effekt på det visuelle apparats ydeevne og organismen som helhed.
Enhver gymnastik til øjnene udføres stående og kræver ikke specielt udstyrede værelser og betingelser. Det udføres inden for 2-4 minutter. I dette tilfælde er hovedet stationært, og bevægelserne udføres kun af øjnene. Alle handlinger børn udfører efter visuel visning af læreren.
Børn med sygepatologi er kontraindicerede øvelser forbundet med en lang og skarp hældning af hovedet.
Det mest interessante er gymnastik til øjnene, som bruger genstande, billeder eller opgaver i en poetisk form, bevægelser langs stierne, opgaver for at finde genstande og billeder i forskellige dele af gruppen.
Jeg understreger flere varianter af simulatorer, som vi bruger til forebyggende øvelser. At lave sådanne spor vil ikke forårsage nogen vanskeligheder: Materiale til rådighed og enkelt - Farvecomputer. Men børn er glade, først med læreren, og så selv "løber" med deres øjne langs stierne.
Jeg takker alle de kolleger, der besøgte min side og ønsker jer alle gode helbred.
Selvfremstillet massagematte Elena Mironova "Awakening gymnastik" - en selvmassemassemåtte. Morgenøvelser holdes dagligt i vores gruppe også.
"Pas på, børn, øjne." Gymnastik til øjnene Pas på børns øjne. opfyldt: Corneenkova N. G. Gymnastik til øjnene - dette er en af metoderne til forbedring af børns sundhed, det gælder.
Hæfte. Gymnastik til øjnene. Problemet med synlig træthed hos børn kan løses, herunder leg øvelser. Udøvende øvelser for øjnene kræver ikke meget tid.
Gymnastik til øjne 2. junior (efterårskompleks) Gymnastik til øjne 2. junior (efterårskompleks) SEPTEMBER Kompleks 1 I. s. - Siddende ved skrivebordet. 1. Luk dine øjne. Hvil 10-15 med. Åbn op
Gymnastik til øjnene Gymnastik til øjnene. Visuel gymnastik er en stor hjælper i kampen for et godt syn. Den vigtigste opgave med gymnastik til øjnene for.
Gymnastik til øjnene - en af de ukonventionelle metoder til forbedring af børn i børnehaven Gymnastik til øjnene - en af de ukonventionelle metoder til forbedring af børn i børnehaven. Gymnastik til øjnene - dette er en af metoderne til genopretning.
Gymnastik til øjnene. Praktisk materiale til "Udvidet Perspektivplanlægning" Bilag nr. 2 Forfattere til kompilatorer: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastik for øjnene (Merk L. O.) Kompleks 1 Sigt.
Gymnastik: finger-type, for øjne, åndedrætsorganer Fælles forfatters tematiske udvikling af en lærer og forældre til mellemgruppen (teknologi for sundhedsbeskyttelse og stimulering).
Høring til forældre "Gymnastik til øjnene" Det er meget vigtigt at huske og glem ikke at du skal passe på dit syn fra tidlig barndom. Og voksne bør være meget opmærksomme på dette. Nu.
Master klasse "Gymnastik til øjnene" Det vigtigste mål for gymnastikken for øjnene for børn i førskolealderen - træner musklerne i synets organer. Det afhænger af dem.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlUdviklingen af det visuelle apparat begynder i livmoderen og afsluttes kun med 12 år - før denne alder er det let at forværre et allerede skrøbeligt system. Predisposition til nærsynethed, langsynethed og anden synshandicap hos børn kan føre til triste konsekvenser, når overarbejde, tung belastning i skolen eller simpelthen på grund af forkølelse. Desværre mener få mennesker, at gymnastik for øjnene skal startes i barndommen - på dette tidspunkt er det mest effektive og giver større resultater. Med skolens start falder en stor mængde information på et barn, du skal sidde meget og flytte lidt, og ikke i alle skoler Møbler betyder i det mindste noget bekymring for barnets helbred eller simpelthen ikke skade ham - alt dette fører til overarbejde, træthed, øjenstamme. Derfor er gymnastik til øjnene for børn, det er vigtigt at gøre både under klasser i skole og hjemme.
Børns gymnastik for øjnene adskiller sig fra andre, fordi den ledsages af digte, sange, ordsprog og ordsprog - det er lettere at interessere barnet, så klasserne ikke bliver noget ubehageligt. Målet med børnenes gymnastik er ikke blot at slappe af øjnene og lindre spændinger, men også at træne øjets muskler, mens de stadig udvikler sig.
Gymnastik til øjnene for børn er mere fokuseret på træning af øjenmusklerne, fordi fremtiden for barnets vision afhænger af dem. Træningskomplekser:
● berolige nervesystemet
● hjælpe med at behandle de modtagne oplysninger
● lind belastningen, lind øjets træthed
● Sænk eller helt forhindre synshandicap.
Disse er de grundlæggende funktioner i gymnastik til øjnene for børn. Med daglige øvelser anbefalet af oftalmologer, vil resultatet være mærkbart.
For at vælge det rigtige sæt øvelser for barnet selvstændigt, skal du besøge en specialist. Hvis der er klager, er det nødvendigt.
I hvilke tilfælde anbefales det at lade op for øjnene:
● med tendens til synshandicap: myopi, hyperopi, astigmatisme
● Hvis et barn klager over øjetræthed eller smerte i panden (kan forekomme på grund af øjenstamme);
● hvis barnet bruger meget tid på bøger, tv, spil på telefonen eller på computeren;
● i tilfælde af synsproblemer
● med alvorlige sygdomme
For børn i førskolealderen gives enkle, interessante og spændende øvelser for at for det meste udvikle et barns vane og interesse for øjengymnastik.
Beskæftigelse i pædagogisk førskole - førskoleinstitution - er opdelt i tre faser:
I børnehave er klassen ledet af en lærer. I hjemmet kan forældre gøre dette.
Opvarmning begynder med den sædvanlige bevægelse af øjnene op og ned og derefter fra side til side. Så afslapede øjnene øjnene og tælle til fem.
Hoveddelen omfatter øvelser - mere komplekse kombinationer af øjenbevægelser.
● "Pinocchio" - du skal se på næsespidsen for derefter at forestille dig, hvordan det øges, og derefter falde igen. Den vigtigste betingelse for at gøre denne øvelse: børn bør ikke grimas.
● "Rozhitsy" - børn ser sig selv som dyr og skildrer dem: skænderier, gør ansigter mv.
● "Geometriske figurer" - Tutor opfordrer børn til at tegne geometriske figurer med deres øjne.
Afslutningsvis tegner gymnastikbørn fra 3 år en næse - billeder hænger på tavlen - billeder af forskellige dyr, køretøjer, frugt og genstande til børnehavebørn. Børn skal gentage tegningens øjne. Gymnastik til øjnene i billederne blev skabt specielt for at forstyrre børn i en proces, der er gavnlig for deres helbred.
Digte i børns gymnastik til øjnene kan bruges både i børnehaver og i elementære kvaliteter. Her er et par rimmer til fysisk egnethed til opvarmning af trætte øjne hos småbørn:
"Øjne skal hvile."
(Alle lukker øjne)
"Du skal tage en dyb indånding."
(Indånder dybt. Øjne stadig lukket)
"Øjne løber i en cirkel."
(Øjnene er åbne. Vi roterer eleverne i en cirkel med uret og mod uret)
"Mange, mange gange blinke"
(Blinke øjnene hurtigt)
"Øjnene blev gode."
(Rør let på øjnene med fingertupperne)
"Alle vil se mine øjne!"
Og denne gymnastik for øjnene i vers vil hjælpe børnene med at huske ugens dage og bidrage til forebyggelse af øjenlidelser:
Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
Mandag hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
(Løft øjnene op, læg dem ned, hovedet bevæger sig ikke)
På tirsdag watch-eyes
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
(Drej øjnene til højre, så til venstre, bevæger hovedet ikke sig)
På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
(Luk øjnene tæt, tæl til fem og åben dine øjne bredt)
På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
(Vi ser lige ud, placer en finger i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se på fingeren og se på den, sænk hånden)
På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
(Vi kigger op, højre, ned, venstre og op, og tilbage: venstre, ned, højre og op igen)
Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
(Vi ser i øverste højre hjørne, så - nederst til venstre; vi ser i øverste venstre hjørne og derefter - nederst til højre)
Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
(Vi lukker øjnene og masserer dem med cirkulære bevægelser med fingerspidserne: det øvre øjenlåg fra ydersiden til indersiden, det nedre øjenlåg fra ydersiden til indersiden og omvendt)
For skolebørn er der andre øvelser til forbedring af børns syn og træning af fundusens muskler. Brugen af andre øvelser er forbundet med øget øjenstamme.
1. Opladningen begynder med en hurtig blink i 10 sekunder for at lette spændingen fra øjnene. Så et minut pause og en anden tilgang.
2. Følgende øvelse: Du skal lukke øjnene og tælle til fem. Du skal gøre dette tre gange.
3. Sæt din højre hånd foran dig. Flyt den til venstre, så i den modsatte retning op, nedad. Hovedet skal ikke bevæge sig. Motion udføres tre gange.
4. Øjenbevægelse i en cirkel: Langsomt skal du tegne en cirkel med dine øjne til venstre - 3 gange, så til højre.
5. Afslutning: Luk øjnene med dine palmer, men læg dem ikke på, træk alle tallene fra 0 til 9 med dine øjne.
For skolebørn er Avetisov-metoden også velegnet. Dette sæt øvelser til øjnene bruges både til forebyggelse og til terapeutiske formål - for at genskabe synet. Avetisovs teknik er bygget på tre grupper af øvelser:
● at forbedre blodcirkulationen
● at styrke musklerne
Bemærk at hver øvelse har sit eget antal gentagelser.
1. For at udføre den første øvelse, skal du sidde ned, klem dine øjne stramt i 5-7 sekunder, så åbn øjnene og slapp af i nogle få sekunder. Og gentag 6-7 flere gange.
2. Blinkende: Du skal hurtigt blinke et minut, luk derefter øjnene og forsigtigt, tæt klæbede fingre, tryk forsigtigt på øjenklubben og masser det. Derefter gentages øvelsen, og øjnene masseres i cirkulær bevægelse med indeksfingrene.
1. Kig ned på gulvet og løft langsomt til loftet, ikke bevæge hovedet, så tilbage til gulvet og til loftet. Denne øvelse anbefales at udføres 10 gange.
2. På samme måde udføres den anden øvelse: Du skal rette dit blik så langt som muligt til højre og derefter langsomt overføre til venstre.
3. Rhombus: Øjnene bevæger sig langs banen fra højre til toppen, derefter til venstre og nedad. Ti gentagelser, så 10 gange i den anden retning.
4. I en cirkel: Træk langsomt en cirkel med maksimal diameter, først i en retning og derefter i en anden. Fem gange hver.
1. Forlæng din arm fremad, løft fingeren op, den skal være ca. 30 cm fra dit ansigt. Kig ind i afstanden i 2-3 sekunder, drej dine øjne til din finger i 3-4 sekunder. Gentag 12 gange.
2. Stå lige op, pegefingeren til denne øvelse skal være lige foran dit ansigt. Kig på hånden og tag det langsomt tættere på dit ansigt, indtil det bliver svært at fokusere. Træk langsomt ham væk fra hans ansigt. Motion udføres 7 gange.
3. For at udføre denne øvelse skal du udvide din venstre hånd foran dig, din pegefinger skal slå op. Se fingerspidsen i 5-6 sekunder, og så højreklik med højre hånd. Skift dine hænder og udfør øvelsen, der dækker dit venstre øje med din håndflade. Gentag 7-8 gange.
4. For at udføre denne øvelse skal du vedhæfte en papirkreds med en diameter på op til 5 mm til vinduet på øjenhøjde. For at udføre skal du flytte en afstand på ca. 30 cm fra papirkirklen. Kig på cirklen i 3-5 sekunder, så ved ethvert objekt i afstand uden for vinduet. Første gang til øvelsen skal ikke være mere end 5 minutter, så 7. Det anbefales at udføre det mindst tre gange om dagen.
Opdelingen af komplekset i grupper giver dig mulighed for at bruge øvelser med astigmatisme og nærsynthed for at genskabe synet.
Video af børns gymnastik hjælper med til bedre at forstå, hvordan barnet skal udføre øvelserne, og giver dig også mulighed for at organisere uafhængige aktiviteter.
Opladning af øjnene for børn, der bruger video, tager mindre tid og giver barnet større interesse end selvopfyldelse. Dette gælder især for børnehavebørn.
For de mindste er der skabt specielle videoer, hvor ved hjælp af visuelle elementer barnets blik styres i den rigtige retning og langs bestemte baner for at træne musklerne med nærsynthed og hyperopi. Gymnastik til øjnene med astigmatisme hos børn ved video vil medvirke til hurtigt at opnå forbedret vision.
Gymnastik til øjnene er absolut værden. I en tidligere alder giver den større resultater og hjælper med at forebygge synshandicap hos børn eller reducere deres manifestation.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlEt af de vigtigste sansorgener, som naturen har givet os til, er øjnene. For at synet ikke forringes, er det nødvendigt at udføre gymnastik for øjnene. Afhængigt af hvilken slags vision barnet har, kan man konkludere om dens udvikling. Da vi ser verden rundt, er lige så vigtig som hørelse, følelse osv. Hver forælder har en tendens i en tidlig alder til at beskytte barnet mod synshandicap. Da en person modtager de fleste af de omgivende oplysninger gennem hans øjne. Til dette er der gymnastik til øjnene.
Det er umuligt at utvivlsomt hævde, at børns synsstyrke kun falder på grund af en enkelt faktor, f.eks. På grund af hyppig "kommunikation" med moderne computer gadgets. Forskellige årsager kan påvirke synsforringelse, hvoraf nogle er meget vanskelige at påvirke, hvis årsagen er arvelighed. Overvej hovedårsagerne til synsforstyrrelser hos børn.
Arvelig faktor
Hvis mindst en af forældrene har en oftalmologisk sygdom, anbefales det at besøge en læge hos barnet. For det første vil lægen ordinere øjenprofylakse. For det andet, hvis en sygdom opdages under en visuel undersøgelse, er det meget lettere at bevare 100% vision på et tidligt stadium.
Øget øjenbelastning
Udmattelse i børnehave eller endda hjemme er en trussel for det visuelle organ. Et barn kan bare bore øjnene med lang læsning, computerspil, en tablet og en mobiltelefon med mange applikationer, der blot tiltrækker barnet, og han kan se skærmen uden pause.
Opholder sig for længe foran tv- eller computerskærmen.
I den moderne verden fremstår et barn fra en tidlig alder forskellige gadgets. Et barn må ikke bemærke, at han bruger en masse tid på at se forskellige tegnefilm, tv-shows og spille alle slags spil. Derfor skal forældrene være opmærksomme på dette.
Hvis barnet begynder at gnide sine øjne og klage over deres træthed, er det værd at beskytte ham i det mindste midlertidigt fra sådan underholdning. Under alle omstændigheder anbefales det at planlægge dagsplanen for barnet, hvor der vil blive afsat en begrænset tid til at se tv eller en computer.
Manglende vitaminer
Dette er en vigtig årsag til forringelsen af synet hos førskolebørn. Hvis barnets ernæring ikke er helt sund mad, hvor der ikke er tilstrækkelig mængde vitaminer, er det værd at genoverveje sin kost. For et godt syn har du brug for vitaminer: A, B, D, zink, jern.
Læsning i en tidlig alder
Mange forældre har en tendens til at indgyde behovet for at læse til et barn i en tidlig alder. Men det er også fyldt med forekomsten af sygdomme af visuelle funktioner.
Et barn på op til fire år er ikke i stand til at fokusere på en bog i lang tid. På grund af dette vises overarbejde. Og dette medfører igen, som nævnt ovenfor, risikoen for at få nogen øjenlidelse. Derfor er det meget vigtigt at starte tidlig læsning med maksimalt 15 minutter om dagen, samt at overvåge lysniveauet og afstanden fra barnets øjne til bogen. Du kan tage pauser i læsning.
Spinal sygdomme
En organisme er et komplekst og unikt system, hvor alt er sammenkoblet. Derfor kan øjensygdomme være forbundet med rygsøjlen. Det er nødvendigt at identificere dette i de tidlige stadier for at rette op på situationen så hurtigt som muligt.
Mangel på motion
For at opretholde fremragende vision er det nødvendigt at mætte øjets væv med ilt. Dette kan gøres gennem fysisk aktivitet.
Manglende forebyggelse
Dette sker, hvis forældrene ikke mærker de mest mindre symptomer på synforringelse i barnet og ikke byder sygdomsforebyggelse.
Hovedværdien af visuel gymnastik - træner øjenmusklerne. Øjegymnastik er et godt forebyggende middel til at bevare syn. Ved hjælp af det udvikler preschooleren bevidstheden om, at visionen skal beskyttes fra de tidligste år, så der i fremtiden ikke vil være sundhedsproblemer. Ved hjælp af øjengymnastik er det også muligt at genoprette det visuelle organs arbejdskapacitet, forbedre blodforsyningen og forhindre udviklingen af visse sygdomme. Derudover vil assimileringen af nyt materiale blive meget lettere. Ved hjælp af en sådan gymnastik vil preschoolers vision være klar til de kommende skolebelastninger på øjnene.
Øjegymnastik til førskolebørn:
Hvis du følger alle gymnastikreglerne for øjnene, vil resultaterne ikke være lange i fremtiden. Visuelle funktioner er endelig dannet af tolv år, så visuel gymnastik til førskolebørn vil være hjertelig velkommen.
Forældre bør huske på, at sandsynligheden for at udvikle myopi øges hos børn, der er for tidlige, såvel som hos børn med svækkede immunsystemer. For at standse denne sygdom er det nødvendigt at træffe nødforanstaltninger. Jo før behandling starter, jo bedre. Statistikken siger, at i 15% af børnene udvikler denne sygdom sig på grundskolen og i skolealderen.
Eksperter siger, at nærsynthed er en arvelig sygdom. At styrke øjnens muskler vil hjælpe visuel gymnastik til førskolebørn, som er profylaktisk. Denne procedure med børnene skal udføres i form af et spil, da de er meget rastløse. Hvis du udfører øvelserne regelmæssigt, kan du opnå forbedring og genoprette øjenets helbred. På dette tidspunkt slapper øjenmusklerne og slapper af, hvilket letter vedtagelsen af en efterfølgende belastning.
Klasser visuel gymnastik bør udføres omkring tre gange om dagen i 5 minutter hver.
Nedenfor er en liste over øvelser for øjnene.
Selv i den sædvanlige gåtur med barnet kan du tænde på minutter med visuel gymnastik. Det er muligt at udføre øvelser under alle forhold, der ikke kræver særlige enheder:
Lærere i førskole bør inddrages i træningsvisuel gymnastik. For at gøre dette kan du bruge følgende teknikker og anbefalinger.
Ser på stereoskopiske billeder er en interessant og underholdende øvelse for et barn. For gymnastik øjne for børnehaverne behøver kun at afhente det rette billede. Det er nødvendigt at begynde at udføre sådanne klasser med et spilformular. For eksempel bede barnet om at finde en person, der gemte sig på dette billede. Hver dag tilføjer fem til seks billeder til det oprindelige nummer. Og spørg babyen om at huske, hvad der præcist blev afbildet i billedet i går.
Det er nødvendigt at sikre, at barnet blinker. Til gymnastik øjne anbefales det at bruge billederne afbildet på papir og ikke på skærmen. Dette vil reducere øjenbelastningen. På baggrund af ovenstående kan vi konkludere, at visuel gymnastik er meget vigtig i dannelsen af syn i førskolebørn.
http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html