Nyt website design
Nu online: 7
Gæster: 6
For at bevare og genoprette fremragende syn, for at glatte ud fine rynker omkring øjnene, er det nødvendigt at regelmæssigt udføre et specialiseret sæt øvelser for dem. Sådan gymnastik kan gøres på ethvert sted og til enhver passende tid for dig. Systematiske øvelser vil bidrage til at forbedre muskeltonen, forbedre stofskiftet og ernæringen af øjnene, samt blod og lymfecirkulation. Derudover er øjenøvelser en fremragende profylaktisk mod dannelse af rynker i øjenlågens hjørner.
Øvelser for øjnene - en metode til helbredelse
1. Det er nødvendigt at oversætte dit blik bag bevægelige genstande hele dagen, og du bør ikke vende dit hoved.
2. Efter et langt arbejde på computeren, skrivning eller 4tenia (eller noget andet monotont arbejde) skal du tage en kort pause for visuel gymnastik. Se på drømmen op, så ned, væk, til venstre, til højre og til ende ved næsens ende. Det ville også være hensigtsmæssigt at gnide din håndflade mod håndfladen, læg dem i øjnene og tryk lidt på øjenkuglerne.
3. Luk øjenlågene og drej øjenkuglerne i en cirkel - til venstre, så op, højre og nedad. Efter det (uden at åbne øjnene) gør alt også, men i modsat retning. Prøv samtidig ikke at blinke.
4. Med lukkede øjenlåg, se ned og derefter op. Gentag dette otte gange.
5. Træn "Blink".
Åbn dine øjne, du skal se et halvt minut foran dig, og så blinker du hurtigt, efter 4 sekunder ser du igen 30 sekunder foran dig. Gentag denne øvelse tre gange.
6. Øvelse for øjnene "Bevægelse V".
Det er nødvendigt at se til venstre, så ned, derefter til højre og sænke øjnene ned. Gentag ca. ti gange.
7. Prøv at stramme templernes muskler, som om du forsøger at hæve øjnernes hjørner. Denne øvelse hjælper med at glatte rynker i hjørnerne af øjnene ("crow's feet").
8. Det er nødvendigt at se på næse næse, og derefter ind i afstanden. Gentag denne øvelse ti gange.
9. Åbn dine øjne, se fremad. Luk dine øjne. Gentag øvelsen 15 gange.
10. Luk dine øjne. Prøv at skruppe dem lidt. På dette tidspunkt bør fingrene modstå - tryk indeksfingrene på øjnene, i midten - på øjenbrynene og den navnløse på de indre (nær næsens) hjørner af øjnene.
11. Luk dine øjne. Prøv at rynke på at overvinde modstanden af fingrene, der trykker på øjenlågene.
http: //xn--90afgibml.xn--p1ai/main/897-gimnastika-dlya-glaz.htmlDe fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlMeget ofte, efter en hård dags arbejde, især når du bruger meget tid på computeren, bliver dine øjne meget trætte. De har en brændende fornemmelse, tørhed, det ser ud som om øjnene er fulde af sand. For at fjerne sådanne følelser kan du gøre følgende sæt øvelser, takket være øjenlågens muskler styrke, blodforsyningen forbedres og træthed fjernes.
Følgende er et sæt øvelser til dem, der lider af nærsynthed. Disse øvelser anbefales af en professor ved Moscow Research Institute of Eye Diseases. på vegne af hemholtz.
Men hvordan kan du træne dine øjne ved hjælp af yoga. Ifølge yogier vil disse øvelser, hvis de udføres om morgenen og om aftenen, bidrage til at bevare synet i mange år.
For at færdiggøre komplekset skal du tage en behagelig stilling, det er bedre at sidde på måtten, men du kan gøre med en stol. Ryg ryggen og slapp af musklerne, herunder ansigtsbehandling. Kig lige ud, med fokus på øjnene.
Takket være disse øvelser vil belastningen på øjnene blive reduceret, de vil få ordentlig hvile. Udfører nogen af komplekserne, vil du bidrage til at forbedre blodcirkulationen og lindre træthed og ubehag. Men glem ikke at besøge oculisten en gang om året for at forhindre udseende af synsforstyrrelser.
23/1/14
Katerina Kudryavtseva
Reproduktion uden aktivt link er forbudt.
Desværre bliver en person med alderen ikke bedre og sundere. Som regel er den første "bell" for nærmer sig alderdom synshandicap. Vi er selv bange for at indrømme det, og vi tror, at vores øjne simpelthen er "trætte" og denne situation er midlertidig. Nej, de er ikke trætte, det udvikler sig gradvist degenerative og aldersrelaterede problemer. Og hvad nu? Points? Drift? Hvad skal man gøre
Og du ved, at astigmatisme, nærsynthed og hyperopi kan behandles med enkle fysiske øvelser, der primært er rettet mod regelmæssig træning af øjenmusklerne. Denne type terapi er tilgængelig for alle aldre, for eksempel kan den bruges til milde og moderate sygdomme. Gymnastik med terapeutiske og profylaktiske formål bør udføres konsekvent med et strengt tidsinterval.
Øvelser til forbedring af synet bør være en integreret del af en omfattende behandling med en specialist. Konstant og kontrolleret spænding og afslapning af øjenmuskulaturen fremmer deres gradvise styrkelse, aktiverer processerne ved lokal blodcirkulation og forbedrer metabolismen i strukturerne. Gymnastik stimulerer og aktiverer nerveceller i synscyklusområdet.
Flere effektive teknikker er blevet udviklet af den talentfulde amerikanske øjenlæge W.G. Beatzs.
Ifølge den vestlige ekspert bør voksne ikke blindt følge den moderne mode og misbruge solbriller. Sollys i moderate doser er endog nødvendigt for helbred og normal funktion af kroppen. Det i moderate doser øger stofskiftet i væv, giver mennesket en livlig og sund glød.
Bates mener, at stimulering af visuel funktion bør bestå i gradvis mætning af nethinden med lys. Dette gør det muligt for kroppen at arbejde selv i dårligt oplyste rum eller i meget svagt kunstigt lys. "Mætning af lys" kan udføres med naturlig sollys på gaden eller hjemme ved stearinlys, men altid uden briller eller kontaktlinser.
Startposition for palping sidder på en stol med en lige ryg. I dette tilfælde er albuerne på bordet, kroppen og den cervicale rygsøjle er så afslappet som muligt. Hovedbetingelsen er, at hænderne skal være rene, kvinder har ikke kosmetik på deres ansigt. En person trykker forsigtigt fingrene på begge hænder på tæt lukkede øjenlåg, mens han langsomt slapper af. Det er bedst at tænke på noget behageligt og sidde i den position ubevægelig i ca. 2-3 minutter. Under udførelsen af dette kompleks er det nødvendigt at maksimalt slappe af alle musklerne i kroppen, herunder øjenmusklerne. Det anbefales at udføre pamping efter et langt arbejde på computerskærmen.
Husk! Hvis du ser på tv-skærmen eller computerskærmen i lang tid, skal du sørge for at glemme at blinke regelmæssigt. Dette vil hjælpe dine øjne til at kaste og reducere sandsynligheden for computerens stress.
Amerikansk øjenlæge Bates mener, at når en persons øjne bevæger sig, bliver hans syn klarere. Hvis udseendet ofte er langsigtet fast på samme objekt, svækkes det over tid. Swinging dit hoved med sving ødelægger vanen at se på et tidspunkt.
Det hjælper med at slappe af musklerne og fjerne den patologiske tone, hvilket er afgørende for at genskabe den naturlige visuelle funktion.
Palming træner muskler og stimulerer cirkulation og produktion af intraokulær væske, hjælper den naturlige korrektion af defekter.
Hyppig blinking bevirker, at den blinkende refleks bliver spontan og forårsager afslappning af små muskelfibre. Kigger væk til siden lindrer spændinger fra musklerne som følge af konstant læsning af bøger og arbejde på computeren, forebyggelse og korrigering af strabismus.
Hvis patienten trækker geometriske figurer med blikket, forbedres koordineringen af mediale og laterale bundt.
Forskere har bevist, at behagelige følelser og minder (f.eks. Om havet) slapper af næsten hele muskelsystemet i kroppen, herunder muskelfibre i trætte øjne. På samme tid kan mindeværdige øjeblikke være de samme hver gang, eller de kan være forskellige minder fra fortiden og fremtidens drømme, forskellige fantasier. Alle individuelt. Memories of the pleasant, det er bedre at kombinere med blide berøringer og strække øjenlågene.
Komplekse afslapningsøvelser skal udføres to gange dagligt i mindst en uge. Russisk professor V.G. Zhdanov anbefaler at inkludere propolis og blåbær i din kost til bevarelse og restaurering af syn. På internettet kan du finde videoforedrag af Vladimir Georgievich Zhdanov med effektive træningsprogrammer, der ikke er vanskelige at udføre hjemme.
Du kan udføre komplekset hjemme Norbekov. Ifølge forskeren skal du bruge mere tid uden linser og briller. Teknikken er baseret på en neural mekanisme, som letter visuel opmærksomhed og hukommelse efter træning, selvom de udføres i en meget kort periode.
Sundheden i dine øjne afhænger af mange faktorer. Ved at observere daglig hygiejne (tilstrækkelig belysning af rummet, konstant kontrol over visuel og fysisk aktivitet), kan man regelmæssigt spise frisk frugt og grøntsager med minimal varmebehandling, vitaminer og gavnlige sporstoffer forlænge øjnens "ungdom". Det vigtigste i tide at kontakte erfarne og højt kvalificerede læger i klinikken, der er opkaldt efter Fedorov i Moskva og diagnosticere de mindste afvigelser fra den fysiologiske norm, om nødvendigt tilskynde til tidlig kirurgisk korrektion. Vær ikke doven for at tage forebyggende foranstaltninger hver dag!
For at opretholde et klart billede af denne vidunderlige verden er først og fremmest stor ønske og udholdenhed nødvendig.
http://fedorovmedcenter.ru/stati/oft-diagnostika-i-reabilitatsiya/articles/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya/Mennesker, der lider af dårlig syn, ønsker ofte ikke at ty til medicinsk og kirurgisk indgreb. Det er på denne baggrund, at professor Zhdanov udviklede sin egen metode til genskabelse af vision. Det omfatter den rigtige livsstil, udfører specielle øvelser for øjnene og positiv tænkning.
Mange mennesker tror ikke, at dårligt syn skader ikke kun udseendet (når man bruger briller) og skaber vanskeligheder i hverdagen, men forårsager også væsentlig skade på kroppen. Følgende sker:
Dårlig syn påtryk på hverdagen. For eksempel er kvinder med negativ syn (under -7) forbudt at have børn på en naturlig måde. Derudover er sådanne mennesker ofte ikke accepteret i sports klubber og har ikke lov til at konkurrere.
Takket være brillerne, som er i stand til kunstigt korrekt syn, er det meget nemmere at navigere i rummet. Verden får klarhed, det er muligt at skelne personens ansigt eller antal køretøjer på afstand. Der er helt sikkert en fordel i deres iført. Men få mennesker tænker på, hvilken skade der er forårsaget for øjnene:
Alt dette kan føre til et fuldstændigt tab af vision. Derfor er det bedre at gøre din egen tid i tide og begynde at udføre det fulde kompleks af Zhdanovs øvelser for at genskabe synet. De har til formål at løse dit problem så hurtigt og nemt som muligt uden ekstra omkostninger.
Ifølge professor Zhdanov er en persons fysiske tilstand direkte relateret til hans mentale balance. Samtidig forårsager stoffer og slid briller uoprettelig skade, derfor bør man foretrække metoder, der ikke lægger vægt på medicinsk behandling. Zhdanovs metode til naturlig restaurering af vision kombinerer mange teknikker fra fremragende specialister, såsom Bates og Shichko.
Teknikken omfatter:
Når menneskets åndelige verden vender tilbage til normal, vil kroppens fysiske tilstand også begynde at forbedre sig. Zhdanov vision restaurering teknik er velegnet både for mennesker med dårlig syn og dem, der lider af konstant træthed. For eksempel bruger hun ofte tid på computeren eller læser meget. Indikationer for brug:
Metoden til at genskabe vision ifølge professor Zhdanov bør være opmærksom på dem, der ønsker at genvinde deres syn uden at ty til medicinsk og kirurgisk indgreb.
Som professoren rådgiver i sine lektioner, bør han under ingen omstændigheder begynde at bære briller eller linser. Dette fører til deformation af musklerne og svækker synligt betydeligt. Derudover bør du være oftere i frisk luft og give adgang til solens stråler. Prøv at begrænse brugen af solbriller. Hvis dine øjne bliver meget trætte, skal du trække palmeringen i fem minutter. Overhold følgende regler, når du udfører klasser:
Øvelser skal ske, når dine øjne er trætte af at arbejde på en computer eller læse en bog. Tag en pause fra din virksomhed og se på følgende bevægelser:
Efter en let gymnastik kan du starte den grundlæggende træning Zhdanov for at forbedre synet.
Når du starter en behandlingsforløb, bør du prøve at helt eller delvis nægte at bære briller. Fokuser i rummet uden hjælp, øjnene begynder at strain betydeligt. Dette hjælper med at styrke øjenmusklerne og genoprette deres kapacitet. Dette kan ses ved fjernelse af briller og blinkende flere gange, udseendet fokuserer og giver dig mulighed for at se objekter fra en afstand.
Derudover skal alle øvelser udføres systematisk og ikke smide dem halvvejs. Hyppig gymnastik og andre anbefalinger er i stand til at returnere dit syn så hurtigt som muligt. Sørg for at følge alle reglerne og start øvelserne.
Denne øvelse er absolut værd at gøre, når dine øjne er meget trætte. Navnet palming kommer fra det engelske ord palm - palme. Dens essens er bare at bruge dine palmer til at hvile dine øjne.
I starten afledes du fra at arbejde på computeren eller andre ting. Tag dine briller ud og læg palmerne på dine øjne for at lukke dem. Tilbring denne position i fem minutter. Om nødvendigt kan du forlænge udførelsestiden.
Regler at overveje, når de udføres:
Efter fem minutter kan du fjerne dine palmer fra øjnene. Under øvelsen skal hænderne ikke bevæge sig, det er bedre at placere albuerne på bordet eller presse til brystet. Hvis det er nødvendigt, kan denne metode udføres ikke alene, men også stående. Proceduren er den samme. Det skal bemærkes, at sådanne handlinger ikke kan udføres efter synskorrektion eller retinal losning.
Kontraindikationer til gymnastik er de samme som ved palming. Da operationen skal tage mindst seks måneder. Opladning kan udføres ved at kombinere det med palming eller separat.
Gymnastik udføres 3 gange om dagen uden at bære briller eller linser. Hver øvelse udføres tre gange. Med ubrugte øjne kan det skade, i dette tilfælde er det bedre at gradvist øge belastningen. Udfør opgaverne skal være glatte, uden pludselige bevægelser. Før du starter, skal du slappe af øjnene ved at blinke et antal gange. Liste over øvelser:
Til denne øvelse skal du have dagslys sollys eller et lys, hvis opgaven udføres om natten. Gør følgende:
Under løbet må du ikke forsøge at strakke dine øjne og tydeligt se lyskilden. Krop og udseende skal være afslappet.
En anden form for motion er solarisering. Det udføres som følger:
Hvis du som følge af øvelserne foran dig hopper "solstråler", gør øvelsen "palming". Forøg den tid, det tager at fordoble.
Øjenmassage vil være mest effektiv til astigmatisme og nærsynthed. Vi starter proceduren med forberedende handlinger:
Når du har gennemført de forberedende bevægelser problemfrit og omhyggeligt, skal du gå direkte til øjenmassagen. Instruktioner:
Du kan finde det deformerede punkt selv. Luk et øje med din håndflade, og den anden kigger på tjeklisten. Med din pegefinger, gennem øjenlåg, tryk let på øjenklumpen på forskellige steder. Når visionen bliver klar, vil det betyde, at du har fundet det astigmatiske punkt.
Udover at udføre øvelser anbefaler professor Zhdanov at lave piratbriller. Dette er en ramme, hvor den ene side er dækket af sort, uigennemtrængeligt glas. I hjemmet bør du bære sådanne briller i en halv time for hvert øje. Således skal øjet konstant fokusere, hvilket vil bidrage til genoprettelsen af øjenmusklerne.
Det er vigtigt at normalisere din kost og opgive dårlige vaner. Ifølge Dr. Zhdanov, en positiv holdning, overholdelse af alle regler og regelmæssig motion, kan ikke kun genskabe visionen, men også forlænge ungdommen i din krop.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanovaKvalitet: Scannede sider
Antal sider: 195
Vores øjne er en fantastisk gave af naturen. Men vi sætter os ikke altid pris på og værner om det. Som følge heraf er der en kraftig forringelse af synet, en person sætter på briller. Men alt vi skal gøre er at følge enkle regler, der hjælper vores øjne til at blive sunde.
Farvevalg
Farvefølsomhed
Øvelser til udvikling af farvefølsomhed
palming
Solarisering, eller sollysbehandling
Flyt og sving
rotationer
Mental repræsentation og hukommelse
Næsespids tegning
Ansigtsmuskel afslapning
Kombination af billeder
Har du brug for briller?
Nærsynethed er ikke for evigt
Måder at korrigere strabismus
Behandling af fremsynethed og "senil vision"
Hvordan man tager sig af barnets vision
Spil til forbedring af synet
Lær børn at se tv
Korrekt ernæring
Sådan opretholder du syn, når du arbejder på computeren
Læsning og synet
Sådan ser du tv-programmer
Sund søvn - sunde øjne
Åndedrætsøvelser
Kropsmassage
Self-massage
Vandmassage
Hvordan man lærer at se i mørket
Eye yoga
Øjebehandling med selvhypnose og auto-træning
"Det er bedre at se en gang end høre et hundrede gange," siger populær visdom. Det er takket være visionen, at vi er i stand til at kende den omgivende verdens fylde; det er takket være visionen, at vi korrekt kan navigere i rummet og opleve den rigeste palette af farvesker. Øjnene er velsignelsen, lykken og den største gave.
I hverdagens travlhed tænker vi ikke på, hvad en vidunderlig krops natur har givet os. Det er endog svært at forestille sig, hvor mange tilsyneladende ubetydelige faktorer påvirker syn.
Tilbage i det 19. århundrede fandt lægerne, at en smal kjole, som hæmmer kroppens naturlige liv, påvirker syn på visionen. At bære stramt tøj anbefales ikke i første omgang til drenge og piger. I løbet af kroppens vækst, når stoffet er særligt aktivt, er det umuligt at bøjle kroppen med tøj, ellers er der et stærkt rush af blod til hoved og øjne, hvilket påvirker signifikant faldet i synsstyrken.
For at forbedre visionen anbefalede lægerne på det tidspunkt deres patienter at lære at spille biljard. Det samme kan rådes i dag for dem, der endnu ikke har tilsluttet sig dette spændende spil.
Anbefalingerne til forbedringer af den tidlige XX århundrede, blev det rapporteret, at ridning er gavnligt at miste de optiske nerver, og til behandling af sådanne sygdomme som grå stær, rådes til at vaske øjnene med en blanding af aloe og naturlig honning.
Det skal bemærkes, at vi har brug for organer til syne, ikke kun for aktiv opfattelse af den omgivende virkelighed, de er nødvendige for den normale udvikling af hele organismen. For eksempel er funktionen af en af de vigtigste dele af hjernen, hypothalamus, direkte relateret til syn. Lys, der falder på øjets nethinden, gennem de optiske nerver transmitterer excitation til hypothalamus, som styrer de indre organers og kroppens systemer.
Forskere har fundet ud af, at vi får omkring 95% af oplysningerne om omverdenen gennem syn. Ikke underligt mange nationer har stadig forskellige riter af tilbedelse til gudene, som er afbildet i øjets form. Ejere af normal vision, denne brugerdefination kan virke som en underlig udsmykning, men det er nok at opleve synshandicapet en gang, som du begynder at virkelig værdsætte din vision som sin vægt i guld.
På grund af progressiv nærsynthed var jeg nødt til at studere litteraturen om øjenhelse selv. Efter trafikulykken, som jeg var glad for, blev mit syn desværre værre og værre fra år til år.
Så sagde jeg til mig selv: "Stop, stop med at drive med strømmen - det er ikke for sent, du skal grundigt forstå dette problem!"
Jeg begyndte at læse bøger, studere og anvende forskellige teknikker til at opretholde og forbedre syn. Efter flere års regelmæssig træning opnåede jeg det, jeg kun kunne drømme om. Nu bruger jeg kun briller i tilfælde af nødsituation. I denne bog vil jeg gerne dele med dig de værdifulde oplysninger, jeg kunne samle fra forskellige kilder. Jeg håber, at de vil hjælpe dig så meget som de hjalp mig.
http://zreni.ru/download/books/279-metody-uluchsheniya-zreniya-kak-izbavitsya-ot-ochkov-fedorov-ai.htmlPå enhver alder og i enhver arbejdsaktivitet oplever øjnene betydelige belastninger. Dette er især udtalt blandt skolebørn, elever, "papirarbejdere", chauffører, lærere, læger. Mange af disse mennesker ved, hvordan trætte øjne manifesteres: Synet bliver sløret, der er en følelse af fremmedlegeme, sand, tørhed er bemærket, øjendråberne kan blive røde. Du kan undgå disse symptomer, hvis du regelmæssigt tager korte pauser på arbejde, samt udfører visuel gymnastik.
I øjeblikket er der mange forskellige visuelle gymnastik, udviklet af verdens førende læger. Alle typer øvelser til øjnene er nyttige, men for maksimal effektivitet skal du udføre dem regelmæssigt, i lang tid og korrekt. En del af gymnastikken er designet til en terapeutisk virkning, for eksempel gymnastik ifølge Avetisov med nærsynthed, mens andre er rettet mod at forebygge "computersyndrom" og indkvarteringsspasmer.
For ikke at få øjensygdomme forårsaget af overbelastning, kan du bruge en af følgende visuelle gymnastik. Også nu er der mange øvelser, der udføres ved hjælp af websteder på internettet eller ved at downloade et specielt program på din computer.
For at forebygge synsforstyrrelser er det nødvendigt at organisere din arbejdsplads korrekt: læg god belysning, juster bordets højde og stol for at undgå at slæbe, sæt skærmen i den ønskede afstand. Også med eksisterende brydningsanomalier skal du bruge objektsynskorrektion - kontaktlinser eller briller. Med godt syn, hvis arbejdet er forbundet med et langt ophold på skærmen, anbefaler mange læger at bruge briller med en særlig belægning.
Under det lange og intense visuelle arbejde skal den voksne befolkning gives en 10 minutters hvile efter en times arbejde. For skolebørn reduceres dette interval til 45 minutter, og for førskolebørn i 25-30 minutter. Under pause anbefales det ikke blot at slappe af (gå til en røg eller drikke kaffe), men at holde en kort visuel gymnastik, som ikke tager mere end 10 minutter. Dette vil gøre det muligt for dine øjne at hvile, samt at forhindre deres sygdomme. Du skal ikke bekymre dig om det faktum, at nogle kollegaer (klassekammerater) vil kigge på dig under opvarmningen, vil de selv snart komme over for dette.
For at gøre dette skal du udføre enkle, og for øvrig øvelser til opvarmning af øjnene, der bruges af folkeskolelærere for længe siden:
Ved behandling af øjenlidelser, specielt som myopi, amblyopi, hyperopi, astigmatisme og især strabismus, ordinerer oftalmologer ofte særlige visuelle øvelser for øjnene for at forbedre synet i forbindelse med medicinsk behandling og iført briller. Det skal forstås, at ingen gymnastik udført som monoterapi er i stand til at genskabe syn, især hvis der allerede er sandt nærsynthed. De gennemføres kun med det formål at forbedre blodcirkulationen og indkvarteringstræningen. Den terapeutiske virkning kan kun opnås med strabismus.
Følgende er populære og ret effektive øvelser, der kan forbedre eller let genskabe syn.
6 bedste øvelser for at bevare vision:
1. Gardiner. Under øvelsen skal du hurtigt blinke i ca. to minutter. Det forbedrer blodcirkulationen i ansigt og øjne.
2. Vindue. Vi laver en kugle af plasticine og fastgør den til glasset. Vi finder det fjerneste objekt uden for vinduet, og vi ser på det i 10 sekunder, så kig hurtigt på lerpunktet. I fremtiden kan du øge belastningen. For at gøre dette skal du fokusere dine øjne skiftevis på fire objekter af forskellig afstand.
3. Øvelser "ugle øjne". Du har brug for et netværk nøjagtigt på en stol eller en stol med ryg, og meget lukker øjnene i 5 sekunder. Når øjnene åbner så bredt som muligt i 4 sekunder. Kører 10 gange.
4. Øjemassage. Tre foldede fingre, som ved dåben, masseres med lette cirkulære bevægelser af øjnene (øjne er naturligvis lukket). Massage forbedrer blodcirkulationen og cirkulationen af højt blodtryk.
5. Kontrastbruser for øjnene. Det er nødvendigt at vaske om morgenen og om aftenen. Dette er ikke kun en hygiejnisk procedure, men også en af måderne at forbedre mikrocirkulationen i ansigts og øjnets skibe. Morgenvasken udføres først med varmt vand og slutter med skylning med koldt. Om aftenen foregår alt i omvendt rækkefølge.
6. Tegning. Denne øvelse udføres bedst om aftenen, før sengetid eller ved frokosttid med tungt mentalt arbejde. Du skal sidde komfortabelt i en siddestilling, lukke øjnene og forsøge at huske noget meget behageligt. På baggrund af denne baggrund tegner øjne med cirkler, åtter, trekanter. Dette hjælper med at øge strømmen af arterielt blod til øjnene og hjernen.
Ophthalmolog fra USA, William Bates, opfandt den populære metode til vision restaurering i det 19. og 20. århundrede. Han troede på, at alle synsforstyrrelser er forbundet med et overskud af spændinger i øjenmusklerne, som strækker og samler øjeballet for at se fjerntliggende og nærliggende genstande. Bates troede også, at mental træthed i hjernen også bidrager til forringelsen af synet.
Selv i tiden for Bates modsatte denne teori kendskab til syomsorganets fysiologi og anatomi, og i 1984 blev dets inkonsekvens og pseudovidenskab beviser. I øjeblikket er der tilhængere af Bates lære. V.G. Zhdanov, såvel som den velkendte Mirzakarim Norbekov fra Usbekistan, er russiske efterfølgere.
På trods af deres videnskabelige uoverensstemmelse går mange synshandicappede til Bates øje gymnastik. Nedenfor er de grundlæggende øvelser for øjnene.
Essensen af øvelsen er ret lang tid at lukke øjnene med sine palmer. For det første varme dine håndflader ved at gnide dem. Så hviler deres albuer på overfladen af bordet, lukker de øjnene med deres palmer foldet i bådene. Palmerne fjernes kun fra ansigtet, efter at alle de lyse pletter, blinker osv. Er forsvundet, og der vises en helt sort baggrund. Derefter bliver visionen meget bedre og klarere, som det fremgår af tilhængerne af denne praksis. Øvelsen kan gentages så længe du vil, men du skal gøre det før sengetid, og hvis du føler trætte øjne. Ud fra et videnskabeligt synspunkt giver denne øvelse øjet mulighed for at smøre med en tåre, hvilket eliminerer symptomerne på "tørt øje", men det genopretter ikke syn.
Bates mente, at brydningsforstyrrelser er forbundet med psychosomatics. Det vil sige, han nægtede faktisk nærsynthed, hypermetropi og astigmatisme, som uafhængige sygdomme, der forbinder deres udvikling med mentalt overarbejde. Det er selvfølgelig pseudovidenskabeligt, men i dag bruges det af patienter til hvile og endog øjenbehandling. Træning udføres såvel som palming, men samtidig skal du huske nogen behagelige minder eller at repræsentere den rolige kyst af havet.
Denne metode foreslår at forestille sig forskellige genstande helt malet sort i 3 sekunder. Den anden metode er en øvelse foran Sivtsev bordet. Patienten er placeret 5 meter fra bordet placeret på væggen. I dette tilfælde skal bordet være godt oplyst. Det er nødvendigt at skelne mellem den mindste optotype (brev), der er synlig for øjet, så lukk øjnene og præsenter dette brev til det sorte og det store. Efter 10 sekunder åbner øjnene øjnene, og synet bliver tydeligere.
Øvelsen anbefales at udføre ved hjælp af Sivtsev tabellen. Et blik er rettet på det største bogstav, fastgjort i et par sekunder, og overføres derefter til anden linje. Så nå den nyeste skelnen, og kom tilbage til de store tegn. Derefter skal du hurtigt flytte blikket fra et brev til et andet, indtil bogstaverne begynder at svinge. Ifølge Bates-teorien påvirker en sådan øvelse positivt øjets muskler og slapper af.
Palming øvelsen udføres fra begyndelsen. Efter det er udseendet fastgjort på et hvilket som helst bogstav i bordet i 3 sekunder, og derefter udføres palming igen. Hvis du fjerner dine hænder fra dine øjne, skal du blinke hurtigt i 20 sekunder og dreje hovedet fra side til side.
Bates hævder, at sollys er meget godt for øjnene. Dette er blevet afvist af mange forskere. Bright sollys forårsager clouding af linsen, conjunctival dystrofi (pterygium udvikler), retinale forbrændinger. Ud over øjenskader påvirker solbelysningen huden og forårsager at der udvikles melanom. Øvelse til solceller er som følger: I første omgang skal du se på solen gennem palmerne. Herefter fjernes palmerne, og du skal kigge gennem øjenlågene. Efter at have vænnet sig til øjnene af stærkt lys, skal du gradvist åbne dine øjne og forsøge at se solen så længe som muligt. Bates tilhængere har moderniseret denne teknik - du behøver ikke længere at se på solen, og øvelsen udføres med skrå sollys i skyggen.
Udover øvelser forbyder Bates sine patienter at bære briller og hævder, at de kun forringer synet. Selv i vores tid står mange praktiserende oftalmologer overfor ekko af denne teori. Ved udladningspunkter ønsker patienterne ikke at bære dem, hvilket begrunder dette ved, at de herfra bliver værre at se eller helt blinde. Dette er helt forkert. Korrekt korrektion kan reducere øjet træthed og udviklingen af computersyndrom og CVD, eliminere hovedpine og oversvømmelse af linsen. Og generelt forbedrer 100% vision opnået ved hjælp af briller eller kontaktkorrektion det daglige liv betydeligt.
Zhdanov V.G. - Dette er en offentlig figur, der er kendt i post-sovjetiske rummet, der i 1980'erne udviklede sine egne øvelser til øjnene ved hjælp af Bates-metoden for dets grundlæggende. I modsætning til metoden for Bates omfatter gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov ikke sådanne tvivlsomme elementer som palming og solcellering, hvilket gør det virkelig effektivt og sikkert.
Øvelser for øjne på Zhdanov giver dig mulighed for at lindre øjnene, især for medarbejdere, hvis arbejde er forbundet med workflow og computer.
Denne øvelse for øjnene hjælper faktisk med at lindre spændinger i de ciliære og oculomotoriske muskler, fugter hornhinden og kan hjælpe med falsk myopi med langvarig brug i kombination med lægemiddelterapi.
Komplekset af erhverv omfatter 7 øvelser:
1. "Blinkende" er grundlaget for alle øvelserne i Zhdanov teknikken. Du skal blinke hurtigt uden at anspore dine øjne i et halvt minut.
2. Pile. Øjne skal ledes skiftevis til venstre og højre i et minut, blink derefter i 10 sekunder.
3. Diagonal. Alternativt skal du oversætte visningen diagonalt. Et vindue er godt for dette. Udfør 7-10 bevægelser, og blink igen i 15 sekunder.
4. Lodret. Som navnet antyder øges bevægelserne op og ned. Gentag 7 gange, og blink derefter igen.
5. Rektangel. Du skal tegne et imaginært kvadrat eller rektangel i luften. De starter fra nederste venstre hjørne, og efter at have gennemført omkredsen, skal du slette en imaginær linje i den modsatte retning. Så du skal gøre 3 gange.
6. Zigzag. Under denne øvelse tegner øjnene imaginære zigzags. De begynder øjenbevægelser først fra top til bund, så uden at stoppe, fra bunden til toppen. Gør 5 gange og blink igen aktivt.
7. Figurer. I løbet af denne øvelse bevæger øjnene sig som en times hånd og stopper deres øjne kl. 3, 6, 9 og 12. Først skal du lave to fulde drejninger i en retning og derefter i modsat retning. Herefter blinker de igen og vender tilbage til arbejde.
Se også video gymnastik for øjnene på Zhdanov.
Kendt ikke kun i post-sovjetiske rum, men i hele verden er Mirzakarim Norbekov en mand, der selv uden en medicinsk grad var i stand til at blive en million millionær ved at organisere et gymnastik kursus for at genskabe synet. Grundlaget for gymnastik for øjnene ifølge Norbekov blev taget af metoderne for Bates, Zhdanov og også foretaget deres egne ændringer, herunder dem, for hvilke hans organisation nogle religiøse lærde kalder en sekt.
De grundlæggende principper for øvelser for Norbekovs øjne er de samme som i Bates: du skal gøre øvelser med positive følelser, holde ryggen lige og briller er strengt forbudt.
Se også video gymnastik for øjnene af Norbekov.
Gymnastik for øjnene ifølge Avetisov er det eneste sæt øvelser, der officielt er anerkendt af russiske oftalmologer, som er ordineret til behandling af nærsynthed, amblyopi, strabismus og farsightedness såvel som forebyggende formål.
Avetisov gymnastik er opdelt i tre grupper, der hver især er fokuseret på en bestemt funktion af øjet. Nedenfor beskrives øvelser med billeder.
Øvelser fremlagt i denne gruppe øger blodcirkulationen i øjnene, samt forbedrer cirkulation og udstrømning af HAH. Alle øvelser udføres under mødet.
Dette sæt øvelser giver dig mulighed for at træne øjenmusklerne, hvilket er nødvendigt til behandling af barndomsstimisme og amblyopi. Alle øvelser udføres også mens du sidder, og hovedet skal ikke bevæge sig.
Udført i stående stilling, og er rettet mod træning indkvartering. Disse øvelser er bedst for nærsynthed og hyperopi.
Synshandicap i førskolealderen er meget almindelig. Ifølge statistikker forekommer forskellige brydningsfejl kun hos 5-7% af børnene, når de går ind i 1. klasse. Ved en alder af 10, stiger dette tal til 30-35%, og 55-75% af børnene har synsproblemer for skolepædagoger. Samtidig er der en interessant funktion: børn, der studerer i landdistrikterne, lider af nærsynthed op til 55-60% af kandidater og i byområder op til 70-75%.
Øjenhygiejne hos børn er fortsat et problem i mange udviklede lande. For at opretholde god vision hos et barn er det nødvendigt at besøge en øjenlæge to gange om året og også bede klasselæreren om resultaterne af de årlige planlagte lægeundersøgelser. Det er under dem, at de fleste synsproblemer kommer frem, men deres resultater går ubemærket.
Et særligt problem er diagnosticering og behandling af brydningsfejl i førskolebørn. Dette skyldes rastløshed, frygt for sundhedsarbejdere, en markant modvilje mod at bære briller, begrave dråber, udføre visuelle øvelser, bære en monokulær bandage. Derfor rådgiver oftalmologer behandling i form af et spil.
For at holde en gymnastik for øjnene med et barn, skal du være interesseret. Ofte er det ret svært at gøre dette, men forældre, der kender deres barns interesser, vil helt sikkert finde en tilgang. Med nogle børn udføres øvelserne under specielle sjove digte, mens andre udfører klasser med billeder.
Uanset barnets interesser skal du udføre følgende øvelser:
Klasser med stereo billeder er meget populære hos børn. Disse øvelser viser en god terapeutisk effekt, samt hjælper med at udvikle rumlig tænkning og opmærksomhed.
Denne besættelse med stereo billeder hedder "Guess who hidden". På den første dag vises 3 billeder til barnet, og de vil have ham at huske dem. Næste dag, tilføj et andet billede, og bede om at fortælle barnet, hvad det nye billede. Dagligt tilføj et stereobillede, hvilket bringer nummeret til 7-10 stykker, og derefter fortsæt med at reducere.
For omkring 15 år siden optrådte de første computer vision træningsprogrammer. De er velegnede ikke kun til børn, men også til voksne. Under dem bliver patienten inviteret til at følge øjnene af bevægelige genstande eller gøre op for detaljerne i figuren.
Også barnet kan være interesseret i klasser i naturen. For dette viser forældre en gennemsøgningsfejl, en flyvende sommerfugl, fugle og beder børnene se på dem. Du kan også synge sange eller recitere digte. For drenge vil en interessant besættelse holde øje med flyden mens du fisker.
I den moderne verden gøres en stor del af arbejdet med computere. Samtidig står mange kontormedarbejdere overfor øjet træthed, et gradvist fald i syn og tørre øjensyndrom. Dette kan undgås ved at udføre enkle regler, samt at udføre specielle øvelser for øjnene, når de arbejder på en computer.
Når du udfører gymnastik, skal du tage dine briller eller МКKL ud, sidde komfortabelt i en stol og slappe af, lukke øjnene og trække vejret dybt. Under øvelserne skal intet afledes, stemningen skal være god, alle negative følelser skal kastes ud af mit hoved.
At lave øvelserne efter et langt arbejde på computeren tager ikke meget tid, og giver dig mulighed for at undgå øjenlidthed og forhindre synshandicap.
Den negative virkning af computersyn har længe været bevist af forskere. EMR, såvel som konstant blinkende af skærmen, har en meget negativ effekt, ikke kun på synet, men også på hjernen, som modtager signaler gennem optisk nerve. For at reducere denne effekt skal du følge nogle få enkle regler:
I flere århundreder har tibetanske munke udviklet forskellige teknikker til at genoprette og forbedre synet. Til dette formål blev der udviklet et helt kompleks af tibetansk gymnastik til øjnene, som ligner øvelserne i Zhdanov og Avetisov.
Persistens, eller hypermetropi, som det kaldes i medicin, er en meget almindelig brydningspatologi, både blandt børn og voksne. Denne sygdom er forbundet med en unormalt kort længde af øjenklumpen i længden. Det skal bemærkes, at hypermetropi er en normal refraktion hos børn under 3-6 år, og efter at have identificeret det er det ikke nødvendigt at vedhæfte panik, da dette er et midlertidigt fænomen.
Øvelser for øjnene for at forbedre synet i langsynethed kan ikke kun slippe af med denne afvigelse af brekning, men forhindrer også udviklingen af konvergent skævhed og amblyopi. Disse øvelser er kun effektive i barndommen, og tillader ikke voksne at slippe af med hyperopi.
Myopi, eller som det hedder i oftalmologi, er nærsynthed en abnormitet af brydning, hvor øjenlængden er øget. Resultatet er, at billedet er placeret foran nethinden, på grund af hvilket de synlige billeder virker sløret.
Ved hjælp af følgende øjenøvelser for at forbedre synet i nærsynethed, kan du stoppe sygdommens progression samt fjerne indkvarteringskræftene:
Glaukom er en af de farligste oftalmiske sygdomme. Dette skyldes, at meget ofte glaukom er asymptomatisk, og patienter går kun til lægen i fase III eller IV, når det ikke længere er muligt at genskabe syn, enten ved hjælp af dråber eller ved hjælp af operationer.
Øvelser for øjnene med glaukom er en yderligere behandlingsmetode, der giver lidt mulighed for at forbedre blodcirkulationen i choroidet samt øge omløbene af IHL, hvilket bidrager til den accelererede udstrømning. Det skal forstås, at gymnastik for øjnene ikke erstatter de hypotensive dråber, som lægen har ordineret, og udføres først efter indlæggelsen. Hvis du udfører visuelle øvelser for glaukom med nedsat udstrømning af intraokulær væske, uden at Latanoprost (Travaprost) eller Pilocarpine drikker med det, kan der opstå en stigning i IOP.
Det skal også bemærkes, at med glaukom er der nogle begrænsninger i hverdagen.
Det skal bemærkes, at i tilfælde af glaukom er det afgørende at overvåge dit blodtryk og blodsukker. Hypertension og diabetes mellitus har en meget negativ effekt på sygeorganet og komplicerer forløb af glaukom.
1. Spidsen af alle fem fingre gør massagepibe i panden (fra øjenbryn til hår) i 3 minutter. I løbet af denne øvelse skal du skifte mellem cirkulære bevægelser med oversættelse, rettet fra top til bund.
2. Følgende øvelse udføres med højre og venstre hånds eksponerede fingre. De skal kombineres, læg puderne på næsebroen og gøre op og ned bevægelser fra øjenbrynene til håret. Denne massage udføres i yderligere 2 minutter.
3. I denne øvelse udføres også de cirkulære massebevægelser i templerne og det ydre hjørne af øjet i 3 minutter med indeksfingrene.
4. Inden for fem minutter har du brug for firefingers pads (undtagen for store), gør lette tappende bevægelser på panden på panden.
5. Du skal blinke ofte i et minut, og derefter stoppe og hvile. Så gentag 3 gange.
6. Luk dine øjne som om du sov, uden at lukke øjnene. Dernæst skal puder med to fingre forsigtigt massere øjenkuglerne i en cirkulær bevægelse i to minutter.
7. Denne øvelse skal gøres mens du sidder uden at dreje dit hoved. I den indledende stilling tager øjnene så meget som muligt først væk til højre og fastgør blikket i 5 sekunder. Herefter gentages til venstre.
8. Det er nødvendigt at flytte øjnene i en cirkel i et halvt minut, og regelmæssigt ændre bevægelsesretningen.
9. Under denne øvelse skal du åbne så langsomt som muligt og derefter lukke øjnene. Gentag lektionen 10 gange.
10. Denne øvelse udføres i et værelse foran et vindue eller på gaden. Først skal du fokusere dine øjne på objektet i nærheden og derefter hurtigt oversætte og fokusere på det fjerneste objekt (egnet til patienter med fase 1 og stadium 2 glaukom). Kør 10 gange.
http://oftalmologiya.info/18-gimnastika-dlya-glaz.html