I dag findes der forskellige metoder til forbedring af synet, som du kan forbedre visionen betydeligt, slippe af med de eksisterende øjenpatologier hos mennesker og forhindre forekomsten af potentielle sygdomme i så vigtige dele af kroppen som øjnene. Årsagerne til, der reducerer synsskarpheden, en hel del. Patologier kan være medfødt og erhvervet, organisk og funktionelt, påvirker et øje eller begge dele. Hvordan forbedrer du visionen? Mange moderne metoder giver dig mulighed for at genskabe syn selv i de mest tilsyneladende vanskelige tilfælde.
Daglige øjne skal opleve mange visuelle billeder. En stærk forringelse af visuel opfattelse kan betydeligt forstyrre den sædvanlige livsstil, ændre det til værre. Derfor var spørgsmålet "hvordan man kan forbedre visionen" altid relevant.
Visionen falder enten gradvist (måske en måned, år) som følge af langvarig udsættelse for uønskede faktorer eller forværres meget kraftigt på en dag (blandt skader, akutte infektiøse processer).
Fra årsagerne til patologi afhænger af hvilken vej der vil blive udført synkorrektion. Der er reversible og irreversible ændringer i nethinden.
Hovedårsagerne til, at der falder visuel evne:
Sådanne almindelige patologier som fremsyn, myopi, astigmatisme (krumning af synlige genstande, bifurcation) fremskridt med alderen.
Visionskorrektion afhænger af den faktor, der forårsagede patologien. Det er nødvendigt at hurtigt fjerne årsagen, som forstyrrer de visuelle organers normale funktion. Patienten kan klage over en splittelse i øjnene, kramper, smerte. Moderne oftalmologi tilbyder forskellige måder, hvorpå synsjustering finder sted.
Er det altid muligt at genskabe visionen på en konservativ måde? I nogle tilfælde er det desværre problematisk. Men ofte er overtrædelsen af øjet genstand for en radikal korrektion. Sådan gendannes syn uden kirurgi?
Det vigtige punkt er kosten, rationel daglig rutine, gennemførelse af gymnastik. En integreret tilgang til behandling kan betydeligt forbedre øjnets tilstand.
En god og effektiv behandling udpeger en erfaren specialist.
Hvordan kan man forbedre synet med lægemidler til apotek? Virkningen af stoffer, der sigter mod at forbedre syn, fjerner tørhed, hvilket ofte reducerer synsskarpheden.
Dens vigtigste symptomer er:
Kronisk tørring af slimhinden i mere end en måned (den skadelige virkning af klimaanlæg, skærme, kosmetik, linser) fører til øjenkontaktsygdomme, der er et split og sløret billede. Den bedste medicin, med hvilken du kan forbedre din vision, vil blive ordineret af en øjenlæge. Som regel er disse øjendråber (for eksempel Stillavit), som har en antiinflammatorisk, helbredende, fugtgivende effekt, forbedrer blodcirkulationen i de mindste fartøjer og eliminerer bifurcation.
For at forbedre blodcirkulationen og forbedre synet foreskriver lægerne også forskellige typer af stoffer: Atropin, ascorbinsyre, nikotinsyre, Trental, Rutin, placenta ekstrakt. Det er uønsket at bruge medicin alene - specialisten vil ordinere de mest hensigtsmæssige midler individuelt for ikke at skade patienten.
Moderne oftalmisk kirurgi til at helbrede fattige syn tilbyder med en laser enhed. Denne enhed giver dig mulighed for at udføre en operation på øjnene på en ikke-invasiv måde i løbet af en dag - i begge øjne (hvis nødvendigt).
Laserenheden kan korrigere sådanne patologier:
Enheden leverer laserstrålen så præcist som muligt til det ønskede område, mens det ikke berører sundt væv. Mekanismen, der er specielt indbygget i enheden, distribuerer automatisk laserstråling over hornhinden.
Visionskorrektionslaseren varer et par minutter. I løbet af denne periode producerer laserstrålen, der føder enheden, en hornhinde slibning. Udførelsesteknikken er sikker, enheden virker på meget kort tid.
For at påbegynde operationen er det nødvendigt at gennemgå en undersøgelse, tilbyder moderne oftalmologiske klinikker alle de nødvendige tjenester på deres base. Enheden, der giver et lasersignal, eliminerer både mindre defekter og mere alvorlige.
Første gang (flere dage) efter indgrebet kan være en let opdelt, sløret syn.
Dårlig syn er genoprettet på kort tid. Hospitalisering er ikke påkrævet. Lasermetoden til syn restaurering udføres med anæstesi, derfor forårsager det ikke alvorlig ubehag i patienten, det hjælper med at vende synet med 100% selv i avancerede tilfælde.
Ulempen ved laser korrektion er dens pris (dyr laser enhed, specialiserede tjenester). En enhed med dårlig kvalitet kan forårsage skade på øjet, fordi det er nødvendigt at beslutte en operation i en god klinik.
Efter nogle næringsmæssige anbefalinger øges chancerne for at forbedre synet, samt forhindre opdeling, retinal opacitet og nedsat synsstyrke i fremtiden. Ernæringskorrektion forbedrer folks generelle helbred. Hvad rådgiver ernæringseksperter, så visionen ikke falder?
Hvordan forbedrer synsstyrken? Derudover er det vigtigt at forbruge fødevarer med rigeligt indhold af retinol og caroten (æg, oksekød, spinat, gulerødder), vitaminer fra gruppe B (fuldkornsbrød, mejeriprodukter), ascorbinsyre (forskellige citrusfrugter, bær), E-vitamin (bælgfrugter, hvedekim ).
For ikke at synde, er det nødvendigt at spise blåbær. Som det er kendt, fremstilles mange farmaceutiske præparater til øjnene på basis heraf. Denne bær er rig på stoffer, der er nyttige til øjnene (vitaminer, mangan, pektin, mælkesyre osv.), Det reducerer spændinger, eliminerer spasme og normaliserer blodgennemstrømningen. Hvis arbejdet er forbundet med en computer, er det daglige forbrug af blåbær med mad et must.
Hvordan øger synsvinklen og lindrer spændinger fra øjnene?
Du skal lave enkle øvelser:
Er det muligt at forbedre visionen på grund af den mest almindelige sport? Tennis, badminton (visuel koncentration kræves) har en positiv effekt på træning af øjenmusklerne.
Sådan gendannes visionen om ugen? Disse øvelser for at genskabe visionen skal gøres dagligt for at lægge mærke til resultatet.
Det kan gøres med myopi, hyperopi og andre patologier. Dette er en effektiv måde at genskabe syn på.
Gymnastik involverer fire øvelser:
Mellem øvelser skal du tage korte pauser i flere minutter, helt slappe af og lukke øjnene.
Sådan gymnastik garanterer ikke fuldstændig restaurering af visionen for alle, men det forbedrer signifikant linsens indretning, lindrer stress, eliminerer en splittelse i øjnene.
Alternativ medicin tilbyder sine egne metoder til syn korrektion.
Inden du bruger stofferne til de foreslåede recepter, bør du rådføre dig med din øjenlæge og terapeut om brugen af disse værktøjer - det kan være kontraindiceret. Selv folkevejen kan have bivirkninger.
Resultatet kan opnås ved regelmæssig brug af traditionelle lægemidler. Modtagelse fra tid til anden skader ikke, men har ingen effekt i genoprettelsen af visionen.
Lotioner på øjnene af afkog af urter hjælper med at behandle øjnene, lindre betændelse og træthed. Sådanne lotioner er lavet af kamille blomster, salvie, stærk te uden sukker. Urtebehandling skal koordineres med lægen.
Hvis du eller mennesker tæt på dig har forværret syn, en splittelse i øjnene, ingen forbigående smerte, skal du straks kontakte en læge. Det vil hjælpe med at rette op på visionen.
Øjnene er et vigtigt og samtidig meget følsomt organ i vores krop, du bør ikke eksperimentere med dig selv, lægen skal helbrede: han vil anvende de nødvendige lægemidler, en laser af høj kvalitet. Behandlingen startet i tide giver dig mulighed for at genskabe visuel funktion med 100 procent.
Overholdelse af det daglige regime, god ernæring, terapeutiske øvelser, temperering og andre forebyggende metoder øger slimhinden og optiske nerver.
Tilstrækkelig hvile vil hygiejne hjælpe med til restaurering af synet og forhindre udvikling af øjenlidelser.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/kak-uluchshit-zrenie.htmlI dag bruger næsten hver person meget tid bag en computerskærm. Dette sker ikke kun under arbejdet, men også hjemme, når vi læser nyheder på internettet eller se vores yndlingsfilm. Det er overhovedet ikke overraskende, at i slutningen af dagen bliver vores øjne betændt og begynder at smerte. Pålægger sit aftryk og bor i byen. Livet i store byer er ledsaget af hektiske rytmer, mangel på søvn og eksistensen af dårlige miljøforhold. Alle disse faktorer før eller senere fører os ind i en økologs kontor.
Mange spørger følgende spørgsmål: "Er der en teknik, der giver dig mulighed for at genoprette visionen på kort tid og uden operation?". Enig at bruge linser og briller er meget ubehageligt.
Over tid møder de fleste mennesker det samme problem med synsforstyrrelser. Hvad skal man gøre, hvis træthed opstod i øjnene, og de begyndte at se værre? Det er selvfølgelig værd at konsultere en specialist, der vil ordinere de nødvendige undersøgelser og foretage en diagnose. Men først og fremmest bør du begynde med forebyggende foranstaltninger, som er øvelser for øjnene. Det er helt smertefrit, og det tager ikke meget tid. Øvelser kan gøres selv på din arbejdsplads.
På nogle dage er øjenstammen mærkbart særligt akut. Bare rolig. At lave nogle øvelser vil hjælpe med at genskabe visionen.
Øjen sygdom oftest forværre os selv uden at udføre enkle øvelser. En af dem - den sædvanlige blinkende. Det er en glimrende mulighed for at hæve tonen. Enkle øvelser udført hjemme gør det muligt at få en god effekt. Og dette uden medicin og læger!
Hver person skal huske, at ethvert arbejde med at forbedre sundheden skal begynde med de mest enkle handlinger. Syngendannelse er ingen undtagelse. Allerede i syv dage kan du få et konkret resultat, der gør det muligt for dig at se mere akut.
Hvordan genoprette syn uden kirurgi, skalpeller og lasere? Selvfølgelig er der tydeligvis ikke nok karoten tabletter og gulerødder og smør. Men nok af primitive øvelser. Sådan gendannes visionen om ugen? Forvent ikke at i så kort tid vil du kunne rette din "minus fire" med "en". Men det faktum, at i 7 dage vil du begynde at se meget bedre er utvivlsomt.
I hjemmet er det bedre at forbedre visionen. Mange af de mennesker, der gjorde øvelserne, mistede deres briller for evigt. Men før du genopretter syn, skal du sætte dig selv rigtige mål. Først og fremmest udsætter du ikke dine planer for senere. Øvelserne skal starte i morgen. Derudover skal de udføres inden for syv dage. Først da kan vi forvente, at det første resultat vises og planlægge gennemførelsen af store og langsigtede opgaver.
Hvordan genskabe visionen? Det er vigtigt at forberede sig på, at denne proces vil være for dig og meget let og for kompliceret på samme tid. Ja, øvelserne er virkelig meget enkle. At gøre dem vil ikke være svært. Vanskeligheden er at skulle tro at det tilsyneladende umulige er ret reelt. Der er ingen placebo-effekt i denne metode til at forklare, hvordan man genopretter syn (du har myopi eller hyperopi, ikke så vigtigt). Grundlaget for metoden er kun ren fysisk uddannelse. Tro det eller ej, kun den fremragende effekt, der vil blive mærkbar i en uge, afhænger af opgavernes integritet.
Dette er navnet på den obligatoriske indledende ugentlige øvelse. Dens implementering giver dig mulighed for at konfigurere tilstanden af "akut" vision, samt øge tiden brugt i denne tilstand til 2-3 sekunder. Først efter at have opnået et tilsvarende resultat, vil det være muligt at begynde at udføre de følgende øvelser af komplekset.
Hvad skal der gøres for at besvare spørgsmålet: "Sådan genopretter du visionen med 100 procent?" Den første øvelse af komplekset udføres i åbent rum i dagslys. I klasser skal du vælge et objekt, der kan tjene som billboard eller et tegn med en stor kontrastfont. Hvis det er umuligt at opfylde sådanne betingelser, kan indskriften ses fra vinduet. Fra teksten skal du flytte væk i en afstand, hvor du ikke længere skelner mellem bogstaver. Indskriften skal være så indirekte, at dens læsning kun vil være mulig i et kort øjeblik efter blinking. Stå op komfortabelt. Først derefter begynder at blinke med en hastighed på en gang pr. Sekund og forsøge at læse teksten. Varigheden af denne øvelse skal indstilles uafhængigt, men den bør ikke overstige en time om dagen.
Den anden øvelse kan udføres efter øjeblikket "glimt" (et klart syn på bogstaverne) er to til tre sekunder, og for at læse indskriften behøver du ikke længere at blinke ofte.
Hvordan genoprette syn, uden at ty til hjælp fra læger? Den anden øvelse er "målbrænding", det er en logisk fortsættelse af den første. Men i modsætning til "Glimpse" betyder det en længere periode med "akut" vision, hvor øjet overføres fra et objekt til et andet uden at holde op med at holde dem i fokus. Hvad er kernen i denne øvelse? En anden objekt tilføjes til den første tekst på plakaten eller på skiltet. Det skal være bogstaveligt foran din næse. Et sådant objekt kan tjene som en palme, hævet til øjets niveau eller et andet fast objekt. En mere effektiv øvelse vil være i tilfælde, hvor plakaten eller tegnet er tættere på horisontlinjen. Fra det første emne til den anden oversætter oversigten konsekvent.
Hyppigheden af en sådan "skydning" skal være en gang pr. Sekund. I dette tilfælde skal du blinke og få et "glimt". Hovedformålet med øvelsen er at opnå en tilstand, hvor fokus på to objekter er muligt. Blinkende under den indledende fase af "skydning til mål" skal være en gang om et sekund. Efterhånden som øvelsen skrider frem, vil tilstanden af "synsstyrke" blive observeret længere. Derefter kan du blinke sjældnere, ikke ved hvert blik på "målet", men hver tredje til fire sekunder.
Hvordan hurtigt genskabe visionen? Øvelse "Rest" vil hjælpe med at lindre spændinger fra øjnene.
Øjne skal være så tæt dækket med palmer, at hænderne ikke lader lyset gå igennem. Fingre skal krydse på panden. Efter at have taget en behagelig holdning, skal øjnene åbnes. Blikket skal rettes ind i mørket. Før mine øjne begynder at blinke visuelle billeder. Fra dem skal afbrydes. Øvelsen udføres, indtil der opstår en følelse af trøst i øjnene.
Sådan gendannes visionen om syv dage? En anden øvelse af kurset er "Pendulet". Dette er en forbedret version af Glimpse. Hvordan udfører man det? Det er nødvendigt at fokusere på teksten, for at opnå en følelse af synsstyrke, og så begynde at svinge dit blik og gøre bevægelser med eleverne højre og venstre langs linjen. Ingen grund til at blinke. I så fald skal fokuset begynde at sløre, du skal blinke igen og derefter fortsætte med at rocke. Den tid, hvor øvelsen udføres, er ikke begrænset.
Sådan gendannes syn med denne øvelse? I klart vejr skal der afsættes ti minutter fritid. Det er kendt, at solens stråler bidrager til udviklingen i kroppen af vigtige enzymer, som styrker muskelvæv. For at udføre denne øvelse skal du gå udenfor, det er mere bekvemt at sidde ned og lukke tæt, men uden unødig belastning, øjne. Ansigtet skal vendes mod solen og holdes i den position i ti minutter. Første gang er det svært at gøre. Øjne vil vand. Ved afslutningen af proceduren bør de ikke åbnes straks.
Til motion er det bedst at bruge sollys. Men lyspæren vil gøre. Hendes lyse ansigt bør udskiftes fem gange om dagen i et minut.
Ved at kende alle de øvelser, der præsenteres ovenfor, kan du svare på spørgsmålet: "Sådan genopretter du syn uden kirurgi?" Dette kursus forbedrer synsgrænsen. Kun øvelser skal udføres dagligt. Tid til dette bliver nødt til at bruge ikke så meget. Det længste kursus er på den første dag, hvor du skal lære at fange glimt af skarp syn.
I løbet af kurset bør du ikke glemme den eneste regel: Hvis du føler ubehag i dine øjne, skal du udføre "Rest" øvelsen. Hvis træthed ikke passer, skal du sørge for at skifte til andre ting.
Hvor nemt er det at genskabe synet? Det er nødvendigt at engagere sig, mens du modtager positive følelser. En række ganske enkle øvelser vil ikke tage mere end fyrre til halvtreds minutter om dagen. Og efter en uge vil dit syn forbedre sig betydeligt.
Ofte fører forældre deres barn til en øjenlæge. Årsagen til dette er synshandicap i barnet. Antallet af sådanne børn vokser stadigt hvert år. Men du bør ikke helt stole på lægerne i denne sag.
Hvordan genskabe barnets vision, hvis han ikke ønsker at udføre lange og kedelige øvelser? For at gøre dette, gå med ham et bestemt kursus.
Dette er den første øvelse af behandlingsforløbet. Checklister skal nødvendigvis være i børnehave- eller skoleklassen. Hver dag anbefales barnet at se på dem og tydeligt læse de mindste breve, som han kun kan se. Bordet skal betragtes både med to øjne sammen og hver for sig. Denne øvelse skal udføres en gang om dagen i fem minutter. Men med meget dårlig syn bliver klasser udført oftere. Forbedringer bliver mærkbare efter en uge. Efter afslutning af klasser skal tabellen ikke fjernes fra væggen. Mange forældre og lærere gør dette for at forhindre børn i at lære placeringen af bogstaverne. Der er dog intet galt med det. Hvis børnene nøje undersøger bordet nøje, vil de kunne se det tydeligere fra deres sted.
Du kan gøre ellers. Skriv jævnligt en tabel med et andet arrangement af bogstaver. Og for små børn, den mest effektive brug af farvede klip fra bøger og blade. De bør vælges efter barnets alder.
Hvordan kan jeg genskabe visionen om et lille barn? Til dette anbefales det at bruge en øvelse kaldet "Rocking the pendulum". Ved udførelse af en sådan aktivitet skal et vægur være placeret foran barnet. Du skal skubbe dine hænder under den, klemme dem på barnets bryst. Herefter skal barnet hæves og rockes som et pendul, synger en melodi eller tæller. Det er vigtigt, at øvelserne ikke er kedelige og kedelige. Kun i dette tilfælde vil barnet udføre dem med glæde og gradvis forbedre deres vision.
http://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srokGodnat eftermiddag venner!
I dag vil jeg tale om, hvordan du kan forbedre dit syn. Hvorfor valgte jeg et sådant emne for en artikel? Faktum er, at jeg i næsten 2 måneder har levet uden briller. Tidligere fortalte jeg dig, hvordan det skete.
Så jeg skynder mig at informere dig om, at jeg har det godt og ikke fortryder mit tab overhovedet. Selvfølgelig var første gang noget ubehageligt uden det sædvanlige "glas". Men muligheden for straks at købe nye briller var ikke. Da min mand tilbød at gå til optiksalonen, nægtede jeg til hans overraskelse.
Kort før disse begivenheder begyndte jeg at lave øvelser til øjenmusklerne natten over. Nå, hvordan ellers? Hver dag finder jeg og læser et væld af oplysninger om syn, og det er en synd at ikke bruge den opnåede viden.
Takket være amning, kan min kost kaldes omtrent korrekt, dvs. Jeg spiser meget frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter.
Og igen, takket være min datter går jeg meget på gaden, da godt vejr endelig har sat sig i. Jeg tror, at kombinationen af alle disse faktorer har ført til det faktum, at jeg uventet begyndte at se bedre uden briller.
Og i dag har jeg fundet på internettet en række opskrifter og tips til forbedring af visionen for dem, der også vil slippe af med briller. For alle disse metoder behøver ikke at købe dyre stoffer eller tilbehør. Du skal bare sætte et mål og stille en halv time om dagen for at øve, for at styrke synet. Og frem for alt smide eller skjule dine briller.
Evnen til at se er en guddommelig gave, der skal beskyttes. Men tempoet i det moderne liv og teknologiske fremskridt bidrager lidt til dette.
Hvordan forbedrer du visionen og holder den i de kommende år uden at ty til ekstreme metoder?
Før vi overvejer måder at forbedre visuel evne til, lad os forklare, hvorfor det overhovedet er nødvendigt.
For det første er det et behageligt liv, og for det andet forebyggelsen af sygdomme, der kan føre til permanent tab af syn.
Denne sygdom er i spidsen for årsagerne til dårlig syn. Det er en komplikation af diabetes, hvor der er blokering og efterfølgende ødelæggelse af retinale skibe.
Maculadegeneration.
Retinal dystrofi, sygdom i 50% af tilfældene, der fører til dårlig syn og handicap (andet sted). Opstår på grund af manglende ilt til øjets arterier, hvilket resulterer i skader på nethinden.
Glaukom.
Forstyrret udstrømning af intraokulær væske, hvilket fører til øget tryk inde i øjet og skade på den optiske nerve, der overfører information til hjernen.
Grå stær.
Sløret objektiv, hvilket gør det vanskeligt at se billedet som forventet.
Alle disse sygdomme manifesterer sig i voksenalderen (efter 50 år) for at beskytte sig mod dem i fremtiden, og visionstøtte er påkrævet. For at gøre dette, ikke så meget - den rigtige livsstil, god ernæring, moderat visuel belastning og øjenuddannelse. Og vigtigst af alt - evnen til at slappe af.
Gode vaner - god vision. Som vi ser, er vores livsstil direkte relateret. Rygning, alkohol, overskydende vægt, forøgede belastninger påvirker både hele kroppen og øjnene særligt.
Redefinere en guidet livsstil er den mest overkommelige måde at forbedre vision hjemme.
Sport, der opholder sig i det fri, hjælper med at styrke kroppen og bevare evnen til at se. Dette er især vigtigt for børn - børn der fører et mere aktivt liv ser meget bedre.
Det er vigtigt!
For fremsynethed, nærsynthed, astigmatisme og andre patologier skal du konsultere din læge, inden du vælger en sport.
Ikke mindre vigtigt er den måde vi spiser - mangel på vitaminer er årsagen til svækket immunitet og mange sygdomme, herunder forkert indkvartering.
Det er nødvendigt at forbruge vitaminer i tilstrækkelige mængder, især hos børn. Vi vil ikke skrive hvad deres mangel fører til, men vi lister de nødvendige for at forbedre visuelle evner:
Vitamin A.
I tilstrækkelige mængder findes den i fødevarer som gulerødder, tomater, grønne salater, persille, skaldyr og frø.
Vitamin C.
De er rige på: kål, paprika, citrus og grønne salater. Samt løg, æbler, ananas og enhver bær.
Vitaminer i gruppe B.
Vitamin B1 er rig på nødder, fuldkorn, ris og honning. Vitamin B2 - i æbler, grønne salater, ris og hvede. B6 - i kål, æggeblomme og fisk. B12 - i druer, æggeblomme, salater, blåbær og persille. Og også i abrikoser og svesker.
Kalium.
Kaliummangel kan være en direkte årsag til dårlig syn. Honning og æblecidereddike (naturlige) indeholder den i tilstrækkelig mængde. Dagligt kalium kan opnås som følger: I et glas vand tilsættes en ske med honning og eddike, blandes. Drik hver morgen. Perfekt anvendt som salatdressing.
Nogle af ovenstående produkter kan bruges til at forberede afkog, tinkturer og øjendråber. Forbedring af visionen om folkemægler er en anden overkommelig måde at forbedre og opretholde visuelle evner.
Blueberry Eye Drops
Om de helbredende egenskaber hos blåbær, der er kendt siden tidens ældste. Allerede på det tidspunkt var dråber af denne mirakelbær og afkogning af bladene brugt til at forbedre synet. Dråber fremstilles som følger: Tag 5-6 blåbær og presse saft fra dem. Fortynd det med destilleret eller kogt vand i andelen af 1 dråbe juice: 2 dråber vand.
Hver dag graver vi i 1 dråbe pr. Øje. Dråber fremstilles før direkte brug. Efter en uge er der en mærkbar forbedring.
Gulerødt grøntsaft
Gulerødder, selleri, cikoria og persille (30 g hver) blandes og presses ud af dem. Drik en gang om dagen.
Honning Alaic tinktur
For dens forberedelse vil kræve: 200 gr. Aloe blade, 50 g. cornflower-blå kronblade, 50 gr. ochanka, honning og tørr rødvin 600 gr. Slib aloe og bland alle ingredienserne. Hæld derefter blandingen i flasken, luk den tæt og lad den brygge i 3 dage på et køligt sted.
Vi koger denne blanding for et par i ca. en time, hvorefter vi filtrerer og afkøler. Tag tinktur 1 tsk. 3 gange om dagen i 20 minutter før måltider. Forbedring sker i et par uger.
Honning og gulerod nektar
Gulerodssaft med honning er meget nyttigt til syne. I et glas friskpresset gulerodssaft tilsættes en sked honning og drikker den. Kurset er 1 måned, men efter ca. en uge forstås forbedring.
Honning med citron og persille
I lige dele blandes honning, citron og persille. Tag en blanding af 1 el. 3 gange om dagen en time før måltider. Kurset er 1-2 måneder.
Computer - fare nummer 1 for øjnene. I dag bruger de fleste af os de fleste af vores liv på computeren, så du skal følge enkle regler for at fjerne slappe øjenmuskler og forbedre visuelle evner:
Det er nyttigt at overholde alle, hvis arbejde er relateret til computeren, og selv dem, der simpelthen "ikke har noget at gøre" sidder bag det hele dagen.
I denne alder af højteknologi lider næsten alle mennesker på planeten af synsvanskeligheder. Hvis du ikke ser de omkringliggende genstande klart, kan dette problem let løses af briller eller kontaktlinser, men visionen kan forbedres hjemme og uden hjælp fra læger eller i det mindste stoppe forringelsen.
Mulighederne for menneskesyn er endnu ikke blevet fuldt undersøgt, men vi behøver kun at bevare visionen og om muligt forbedre den.
Oftalmologer forsikrer os om, at der ikke er nogen måde at genskabe syn på, og kun briller kan hjælpe os, men lad os forsøge at udfordre denne mening og lære at forbedre visionen derhjemme.
Da der er et stort antal årsager til synsforringelse, er det værd at vide, om det er for dig at forbedre din vision.
Først skal du gå på hospitalet og finde ud af årsagen til forringelsen af synet.
Hvis dette er en banal kronisk overbelastning af øjenmusklerne, så vil det være muligt at forbedre visionen derhjemme.
Hvis dette er noget mere alvorligt, for eksempel ikke den korrekte refraktion af lyset i linsen, så kan det uden indgreb fra læger ikke gøres.
Så før du begynder at selvmedicinere, skal du besøge en økolog.
Du skal også lave en klinisk blodprøve for at bestemme, hvilke mineraler og vitaminer der mangler i kroppen.
Hvis du tror, at synet kun kan forbedres gennem øjenøvelser, så er du dybt forkert. Sund og korrekt ernæring er "udgangspunktet" for at forbedre synet.
Du bliver nødt til at glemme hurtige snacks og gå på en streng kost, som skal omfatte produkter, der indeholder vitaminerne A, C og E. Nu skal jeg fortælle dig om de produkter, du har brug for, og fortælle dig hvordan du laver dem.
Gulerodssalat
Vi har brug for et par mellemstore gulerødder, en halv citron, en orange, du kan tilføje honning. Skræl gulerødder og rist rå. Gulerødder skal fylde med citronsaft og appelsin, tilsæt honning. Spis salaten skal være straks, og ikke forlad den til senere.
Blåbær med honning
Bland blåbær med honning og spis, det viser sig meget velsmagende og sund dessert, som du skal spise mindst en gang hver anden dag. Du kan klemme saft fra blåbær og blande det med honning, men fornøjelsen viser sig at være lidt dyrt, så det er bedst at bare blande hele bær med honning.
Æble og nudelsaft
Bland æblesaften og nudler 2: 1 og drik en gang om dagen. Nudelsaft skal være tilberedt til vinteren og nedkølet, da man næppe kan finde den i butikkerne. Juice af æbler skal være friskpresset og ikke købt i butikken.
Før vi påbegynder en øvelse for at forbedre vision hjemme, skal vi strække øjenlågens muskler og øge blodcirkulationen, så vi har brug for en øjenmassage.
Gnidning af øjenlåg, næse og pande med cirkulære bevægelser af fingrene, indtil rødmen kommer frem, er der ikke behov for at trykke stærkt.
Det er vigtigt, at dine hænder er helt rene, der er ikke nok at du har acne eller irritation forårsaget af forurening.
Med palmer (ingen grund til at trykke) masserer vi templerne i et minut i en retning og det samme i et andet.
Masserer øjet i 30 sekunder med pegefingeren.
Du kan komme med dine egne massage teknikker. Det vigtigste er ikke at trykke hårdt på selve øjet.
Flyt dine øjne til venstre-højre og op og ned. Gør denne øvelse, indtil du føler trætte muskler i øjnene.
Lav en cirkulær rotation af øjnene, først med uret og derefter mod uret.
Luk dine øjne og sidd i 4 minutter.
Blink meget hurtigt i 1 minut.
Nu klem dine øjne stramt, og tryk dem hårdt. Efter at blive træt, gentag tredje afsnit.
Tag en blyant i armlængden. Se først på næsens bro, så ved blyanten og så på et fjernt punkt. Gå tilbage og gentag denne handling 15 gange.
Se i øverste højre hjørne af rummet, så i nederste venstre hjørne. Tilsvarende gøres i den modsatte retning.
Lav dig selv et afkog af kamille, blød det bomuldspuder og læg på øjenlågene. Læg i fem minutter med denne bouillon.
Mine tips hjælper dig med at forbedre din vision, men tror ikke, at alt er så simpelt. De første resultater vises først efter tre måneder, og du vil kun kunne genskabe din vision først efter halvanden år med hård træning af øjnene og korrekt ernæring.
Briller er slet ikke nogen behandling, men bare en måde at se tydeligt på, mens du bruger briller. Samtidig vil øjnene gradvis vænne sig til dem og vil ikke længere være i stand til at fokusere på egen hånd.
Selvfølgelig er der ikke noget galt med briller! Mange argumenterer for, at briller ikke belastes overhovedet og endda bliver en væsentlig egenskab af livet.
Men du bør ikke skynde dig med et sådant skridt, først bør du prøve at genskabe visionen ved naturlige metoder.
Selv med briller bør du ikke ignorere forringelsen af synet, ellers kan du fortsætte med at miste det.
Husk, efter et stykke tid kan du stadig fjerne point! For at gøre dette skal du blot følge instruktionerne nedenfor, og alt vil vise sig. Prøv det!
Følgende er effektive metoder til at stimulere øjencirkulationen.
Du har brug for mindst en gang om ugen for helt at opgive computeren, tv'et og andre irriterende stoffer. Tænd dem ikke, prøv ikke at være lige i nærheden. Bedre endda på dette tidspunkt at være et sted i frisk luft.
Opgaven er ikke enkel. Fra personlig erfaring kan vi sige, at denne metode er den sværeste. At håndtere dette problem - du kan gøre sport. Hvis sjælen til sporten ikke lyver, så kan du gøre en vis hobby. Det vigtigste - at skulle lide, og resten er ikke længere vigtigt.
Selv med konstant præstation af gymnastik for øjnene, der spiser blåbær og honningdressinger om natten, vil effekten være svag, hvis du ikke begrænser dig i tide på computeren.
Sørg for at fremhæve en dag om ugen, når du helt giver op stimuli.
Og samtidig glem aldrig om øjenmassage, som skal gentages hvert 40 minut, mens du arbejder på computeren.
Måske er det blåbær er en glimrende øjenstimulator. Effekten føles efter den første modtagelse. Den nemmeste måde at få piller på (f.eks. Blueberry Forte) er hos det nærmeste apotek, som mange lastbilister, der lider af synsproblemer, rent faktisk gør. Især kørsel - læs mere seriøst arbejde på computeren.
Imidlertid er det umuligt at stole helt på tabletter! De lindrer kun øjenstammen hurtigt, men korrigerende syn hjælper ikke. Og efter et par måneder at tage effekten, kan forsvinde, og problemet med træthed vil vende tilbage. Specielt efter fornemmelsen af en øjeblikkelig virkning forsøger mange at øge belastningen endnu mere.
I sin naturlige form absorberes vitaminer meget bedre end nogen form for piller. Og glem ikke om bivirkninger.
Hvis du har mulighed for at købe friske bær, så køb! Men det er umuligt at finde friske blåbær oftere, så skal du købe tørrede. I denne tilstand er blåbær også en god mulighed. Fordelen med tørrede blåbær sælges i mange apoteker, så besøg de nærmeste eller ring til byreferencen og spørg, hvor de er tilgængelige.
Lav en tynd gazeforbindelse, fugt den med honning og læg øjet på. Fra oven kan du vedhæfte et stykke papir for at undgå betydelige pletter på puden. Det anbefales at anvende bandager på begge øjne næsten samtidigt, eller at smøre dem igen.
Forbrug af honning indeni er også vigtigt! Helt sikkert har alle hørt meget om fordelene ved honning, så vi vil ikke male sine fordele. Det skal kun bemærkes, at det er bedre at forbruge honning på tom mave, et par teskefulde.
Det er også bedre at absolut nægte sukker i huset. Sukker er skade på hele kroppen, herunder øjnene. Ved sukker, vi som om vaske calcium fra vores krop, hvilket vil have en negativ virkning i fremtiden.
På gården i informationsteknologiens alder er der store muligheder for indtjening på internettet. Og alt dette har en negativ indvirkning på din vision. Øjne bliver gradvist trætte, og jeg er overbevist om, at næsten et halvt år på gaden vil få fattige syn.
Men det konstante arbejde på computeren påvirker også dit nervesystem og rygsøjlen. Og så vælger alle for sig selv - sundhed eller internettet.
Tro ikke på de krav, der virker i mange år på computeren og ingen konsekvenser. Alle har deres egne bivirkninger, men for nogen er kropsholdning, røde øjne og andre lidelser allerede blevet almindelige, på deres egen måde normale fænomener.
Pas på dig selv og dit helbred!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.htmlHvilket er bedre: Kast linserne, læg ned på gulerod eller køb glas med huller? Lad os tale om de vrangforestillinger, der forhindrer at helbrede øjnene.
Nej, det kan du ikke. Øvelser hjælper, men lidt.
Brekningsmangel (myopi, hyperopi, astigmatisme) korrigeres kun ved motion. Disse sygdomme har mange årsager, herunder genetiske. Behandling af kortsynethed kan ikke helbrede sådanne komplekser alene.
Motion er en god måde at lindre muskelspændinger på og slippe af med hovedpine, tørre øjne og andre symptomer på træthed. Øvelse forbedrer blodgennemstrømningen til nethinden og hjælper med at træne øjenmusklerne.
For at redde din vision skal du virkelig studere og slappe af, især hvis du arbejder på en computer eller med dokumenter. Øvelser passer til de mest enkle:
Sådanne enkle opgaver er ikke belastende, de behøver ikke specifikt at tildele tid i tidsplanen. Det er nok at tage en pause fra hårdt arbejde en gang hver anden time. Men selv dette er ikke muligt for alle.
Når retinal løsrivelse eller genopretning efter øjenoperation kan aktiv stimulering af blodcirkulationen føre til synlighedsforstyrrelse. Derudover er øvelserne ikke anbefalet til inflammatoriske sygdomme i øjet, så sammen med tårevæsken og andre sekreter falder infektionen ikke på sundt væv.
For at korrigere brydningsfejl, komplet med øvelser skal du bruge briller, linser, medicin og kirurgi.
Det er ikke sandt. Proponenter af denne myte mener, at hvis du ikke giver dine øjne en belastning og letter livet ved hjælp af briller, vil dine øjne "slappe af" og synsproblemerne vil stige.
Myten kommer fra den ufuldstændige korrektionsteknik, der var populær i tidligere år. Tidligere troede oftalmologer, at hvis du bruger svage briller og bruger meget tid uden dem, vil det hjælpe med at træne øjnene og forbedre syn.
På grund af denne tilgang er mange mennesker bange for at skifte glas til stærkere, de sætter børn bag den første reception, tager kun briller til særlige lejligheder, og resten af tiden foretrækker de at ømpe øjnene smertefuldt og forsøger at træne dem som sådan.
Øvelsen har vist, at denne tilgang ikke kun stopper udviklingen af nærsynthed, men kan endda provokere det på grund af overdreven belastning på øjenmusklerne.
Hvis det er på tide at rette op på visionen, skal du optage briller og forværre ikke tilstanden.
Og solbriller er nyttige selv for dem, der ikke har problemer med deres syn. Ultraviolet fører til udvikling af grå stær og aldersrelateret maculopati, så brug filterbriller på solrige dage om sommeren og om vinteren. Brillerne behøver ikke at være sorte. Det vigtigste er, at de filtrerer strålingen af UV-A og UV-B.
Layfhaker fortalte hvorfor gulerødder ikke vil redde sine øjne. Faktisk, uden vitaminerne A og C, begynder visionen at forværres. Derfor er gulerødder med carotener (forstadier af vitamin A) og C-vitamin fordelagtige. Men for at bringe dig selv til beriberi, skal du prøve hårdt.
Blåbær indeholder lutein og vitaminer, men ingen kan med sikkerhed sige, hvor mange der er, og hvor mange du kan assimilere. Den samme historie med andre produkter, der er gode for øjnene: grønne blade grøntsager (der er også lutein), bælgplanter, laks.
Generelt påvirker dietten synet på en uventet måde. Fedme øger fx risikoen for udvikling af glaukom og diabetisk retinopati (fordi overvægt er forbundet med type 2 diabetes).
Selvom skærmen stadig er bedre end før, lider øjnene stadig. Hvorfor præcist forklarede Vladimir Zolotaryov: "Princippet om drift af alle gadgets, bortset fra bøger med elektronisk blæk, er følgende: De udsender stråler af det synlige spektrum, takket være, at vi ser billedet på skærmen. Dette spektrum omfatter shortwave blåviolette stråler, der er mest farlige for øjnene. De er spredt i øjets strukturer og derved negativt påvirker synsvinklen og forringer billedets kontrast.
For at opretholde en sund vision skal du bære briller med beskyttende linser, der blokerer det blå-violette lys.
Langvarig eksponering for dette lys forårsager symptomer på visuel træthed: sløret syn og øjenlindring, rødmen, smerter i superciliarbuerne og senere kan forårsage retinale skader. "
Det er, hvad man end måtte sige, at selv de mest moderne skærme skader os. Bogelskere (almindelige og elektroniske) har færre problemer. Men disse mennesker skal også bryde væk fra at læse for at se ud af vinduet.
Hvis du har sorte briller med mange små huller, vil billedet foran dine øjne blive tydeligere, det vil sige, din vision vil midlertidigt forbedre lidt.
Ved direkte brug af disse briller øges synsvinklen på grund af det faktum, at der gennem en flerhed af huller i mørke plader kommer fokuserede lysstråler til nethinden.
Desværre er det ikke nok. Som Rano Ibragimova bemærker, er der stadig lidt overbevisende videnskabeligt bevis for at bedømme den terapeutiske virkning af disse briller. Det er bedre at foretrække linser, der blokerer blå-violet lys.
Myopi og hyperopi er ikke den mest forfærdelige synshandicap, især hvis de ikke udvikler sig. Meget mere farlig er retinal løsrivelse eller glaukom - sygdomme, der ikke manifesterer sig i lang tid eller åbenbare symptomer, der ikke virker dødelige.
For eksempel kan tegn på forringelse være sløret syn, smerte i øjnene, hovedpine og overdreven udslip af tårer, samt ønsket om at reducere den sædvanlige afstand fra øjnene til en bog eller skærm.
Disse tegn er en grund til at konsultere en læge og undersøge syn. Ifølge WHO kan 80% af alle synsforstyrrelser forhindres. Men for dette skal du regelmæssigt besøge lægen og vurdere deres tilstand. Regelmæssigt - det handler om en gang om året.
http://lifehacker.ru/pravda-i-mify-o-zrenii/Er det muligt at genoprette syn uden kirurgi eller laser korrektion? I dag spørger næsten alle dette spørgsmål, og alt fordi et moderne menneskes liv er uadskilleligt forbundet med computeren. På arbejdet ser vi hele tiden på computerskærmen, derhjemme ser vi ikke væk fra bærbare computere og tabletter, og selv på vejen slipper vi os ikke væk fra mobiltelefoner. Naturligvis blokerer vores øjne, som er i konstant spænding og endda "glemmer" at blinke regelmæssigt, gradvis deres visuelle funktion.
Så opstår spørgsmålet - at bære briller? Korrekt syn med kirurgi? Eller prøv en alternativ måde at genskabe visionen på? Sidstnævnte metode er den mest korrekte, kun praksis viser, at ikke alle kan opnå forbedret vision gennem daglig træning. Ja, og professionelle oftalmologer med skepsis vedrører de metoder, der foreslås af traditionel medicin.
Ikke desto mindre fortjener nogle af dem nøje opmærksomhed, og frem for alt "Yoga for øjnene", der blev udviklet for næsten 100 år siden af William Bates. Denne yoga har intet at gøre med indisk traditionel medicin, og det er baseret på Bates antagelse, at årsagen til forringelsen af synet er en banal mental stress på grund af de bestræbelser, vi laver og ser på emnet.
Det er derfor, at de øvelser, der udvikles af Bates, som blinkende, palming, wiggling eller ændring af blikket, ofte kan observeres i andre forfatteres teknikker.
Der er mange beviser for, hvordan folk, der besluttede at genoprette deres vision ved hjælp af gymnastikøvelser på bare 7 uger, opnåede enorm succes og forbedrede deres vision med 2 eller endda 3 dioptre! Og det sværeste i denne proces er, ifølge de fleste mennesker, frygten for at fjerne briller, når de slet ikke er nødvendige!
Men hvis alt er muligt, hvorfor går millioner af mennesker til øjenlæger og betaler seriøse penge til briller og operationer? Ifølge psykoterapeuten Yulia Reshetnikova: "Sådan er en persons usikkerhed i deres egen evne manifesteret. For at opnå succes har du brug for individets modenhed, evnen til at tage ansvar for deres eget helbred. Men i de fleste tilfælde sætter en person dette ansvar på lægen: Han vil ordinere briller, rådgive dråber, udpege en operation, og alt ansvar vil være på ham. "
Moderne læger erkender, at stress kan påvirke syn. Psykologer udvikler også denne ide og argumenterer for, at der er et forhold mellem psykologiske problemer og dårlig syn.
"Denne antagelse gælder ikke for absolut alle," advarer eksperten. "For eksempel, hvis en person lider af en traumatisk hjerneskade eller en smitsom sygdom i sygesygdommene, skal man søge årsagen til forringelsen af synet her. Men hvis der virkelig ikke er fysiske grunde til at reducere syn, kan du se efter en psykologisk baggrund. "
"I sådanne tilfælde spørger vi os selv, hvorfor patienten ikke vil se? En lignende situation var hos en kvinde, hvis syn var forringet dramatisk. Efter en langvarig kommunikation har det vist sig, at hun faktisk åbenlyst snydede sin mand, og hun var meget bange for at miste sin eneste støtte, da hun selv ikke arbejdede og ikke vidste, hvad hun ville leve i tilfælde af separation! "Fortsætter psykologen.
"Faktisk vendte hun blot blinde øje til sin elskede utroskab, som var grunden til det hurtige tab af visuel funktion. Derudover udviklede en kvinde foruden nedsat syn en alvorlig kronisk sygdom. I en generel forstand kan man sige, at kroppen tog sig selv den byrde, som psyken ikke kunne bære. "
Ifølge Julia Reshetnikova kan psykologien i sådanne situationer virkelig bidrage til at forbedre synet. Her er et andet illustrativt eksempel. "Når et barn blev bragt til vores klinik, hvis syn faldt til -6 efter at have gået ind i skolen. Som et resultat af den ærlige samtale viste det sig, at drengen ikke blev accepteret af skoleholdet, og det blev et stort problem for ham. Ved at overføre barnet til en anden skole og gennemføre psykoterapeutisk arbejde med ham i seks måneder, blev hans syn forbedret til -3. "
"I en børns organisme sker ændringer meget hurtigere," bemærker Yulia Reshetnikova. Børn kan nemt slå problemer gennem metaforer, og hvis du forbinder til denne sandterapi eller kunstterapi, vil barnet være meget lettere at udtrykke deres undertrykte følelser og dermed slippe af med den eksisterende psykologiske rod.
Kinesisk medicin er også enig i, at vores følelser påvirker vores syn. Det er det, som dr. Alexander Dvoryanchikov siger om dette: "I øjnene af kinesiske healere er øjnene leverens" ydre åbninger ", og derfor er alt, hvad der beskadiger leveren, også skadeligt for øjnene.
I denne henseende er det muligt at korrigere visionen ikke kun med stoffer, men også med en særlig diæt, der har til formål at opretholde levers sundhed (hvede, kylling, søde grøntsager og frugter) samt blodrensning (linser og bønner, kogte gulerødder og granatæblepulver).
Desuden anbefales to gange om dagen i 5-10 minutter at udføre massage af specielle punkter i nærheden af øjnene (se videoen af massage i slutningen af artiklen). Men hvis du har brug for en kardinal forbedring i vision, så ikke at undvære akupunktur kurser.
Men hvis du tænker på det - de ser på øjnene, men de ser hjernen! Øjnene løser kun billedet og sender det til hjernen, hvor afkodningen finder sted. Baseret på forståelsen af denne situation har israelske forskere udviklet en speciel mobil applikation GlassesOFF, som vil lære hjernen at "se" bedre. Israels eksperter rapporterer, at deres udvikling vil hjælpe folk, der lider af langsynethed at læse en avis uden briller, samt at klare hovedpine og smerter i øjnene under langvarig møde på computeren. Og til dette behøver du kun tre klasser om måneden.
Og hvis du overvejer at disse klasser præsenteres på en legende måde, ser denne tilgang til behandling meget attraktiv ud. Alt, hvad en deltager skal gøre, er at finde et specielt billede bestående af sorte og hvide striber, som i visse øjeblikke vises i forskellige dele af skærmen blandt de samme klistermærker, der afleder opmærksomheden.
Samtidig vil din fokus på succes spille en nøglerolle, uanset hvilken visionsgenopretning du vælger. "Jeg kan nemt læse en avis uden briller, selv om jeg har brugt dem siden jeg var 10 år gammel," sagde den 59-årige bruger af GlassesOFF-ansøgningen, Elizabeth. "Klasser med en mobilapplikation i 8 måneder tillod mig at se på prismærker i butikker uden briller, studere listen over ingredienser på produkter eller læse menuen i en restaurant. I dag bruger jeg kun briller med svag belysning, eller når jeg læser for længe. "
Lederen af arbejdsgruppen om vision for Rothschild Ophthalmological Foundation i Paris, psykoneurolog Silvia Schocron, beskriver det på denne måde: "Metoden udviklet af Israels forskere gør os" bedrager "øjnene. Selv opfatter et sløret billede, er hjernen i stand til at fortolke det så klart! "
For dem, der endnu ikke er klar til at udnytte nyoprettede visionsgendannelsesapplikationer, foreslår vi, at du får et nærmere kig på Yoga for Eyes, udviklet af William Bates. Det er i hvert fald en gennemprøvet metode til at genskabe visionen gennem årene, som med en vis udholdenhed nødvendigvis vil give et resultat. Og du kan se det om et par måneder.
Denne øvelse er ideel til at starte og afslutte yoga, da det skaber det rette humør og bringer kroppen til behovet for at roe sig ned og fokusere på at nå målet. Alt du skal gøre er at:
Denne øvelse hjælper ikke kun med at genoprette synsskærmen, men er også en forebyggelse af glaukom og forhindrer klemning af livmoderhvirvlerne hos personer med osteochondrose. At udføre den øvelse du har brug for:
Gør øvelsen i ca. 10 minutter, skriv bogstaverne, tallene, ordene og hele sætningerne sammen med din næse. Samtidig er det også muligt at tegne geometriske figurer med næsen for at strække halsen og forbedre blodgennemstrømningen til hjernen. Og i færd med at gøre øvelsen så klart som muligt, forestill dig, hvad du skriver.
At træne musklerne placeret rundt om øjnene, vil du have brug for en nyttig øvelse. Det vigtigste er at udføre det så præcist som muligt, startende fra 5 minutter og gradvist at øge varigheden af elementet:
Hvis dine hænder bliver trætte under øvelsen, kan du lægge dem på passende understøtninger. Det vigtigste er at holde ryggen lige.
Hvis du lider af nærsynthed, skal du bare udføre denne øvelse dagligt. Praksis viser, at det hjælper selv med avancerede former for sygdommen. Du kan blive i den forrige position, det vigtigste er at flytte væk fra væggen og holde hænderne på vægten:
Denne afslappende øvelse vil gøre det muligt for øjnene at lindre spændingen, der produceres af det foregående element. Og det er ideelt for folk, der spænder deres øjne, sidder hele dagen på computeren. I disse tilfælde skal dette gymnastiske element udføres hver 2. time, hvilket giver det kun 5 minutter.
Se også:
Og denne øvelse passer bedst til personer, der lider af hyperopi. Og det er bedst at udføre det på gaden og derfor finde et stille sted i en park eller en offentlig have, hvor i nogen tid ingen vil forstyrre dig.
Forresten, lidt tid før du gør denne øvelse, og lidt efter det, så prøv ikke at se på mobilskærmen.
Du kan afslutte gymnastik med palming eller med en speciel øvelse:
Efter et par måneders daglig motion vil du bemærke, hvordan dine øjne er holdt op med at gøre ondt og blive trætte som tidligere. Desuden vil du med tiden se, at din vision er blevet skarpere, og du kan allerede gøre uden briller. Det vigtigste er ikke at vente på dine øjne til at komme sig selv, men at arbejde på det dagligt ved hjælp af øvelser og selvfølgelig tro på resultatet. I dette tilfælde er den positive effekt du får fra enhver øvelse, selv fra dem der kommer op med dig selv.
Sundhed for dine øjne!