Det velkendte ordsprog siger, at øjnene er et spejl af sjælen, der afspejler menneskets humør, personlighedstræk og intellektuelle evner. Men hvorfor disse "spejle" vi ikke betaler nok opmærksomhed? Hvorfor tror vi ikke, at et lille fald i synet i dag kan føre til blindhed i morgen, i en måned, et år eller 10 år?
Verdensomspændende WHO-statistikker er skuffende:
Det er vigtigt at fokusere på, at langsigtet interaktion med direkte lyskilde ofte fører til forringelse af synet, så selv de mest innovative gadgets, især når de bruger dem i mørke eller i dårligt lys, er skadelige for øjnene.
Under hensyntagen til alle ovenstående fakta kan det konkluderes, at regelmæssig (mindst en gang om året) besøg hos en øjenlæge i forbindelse med forebyggende foranstaltninger vil bidrage til at holde visionen klar så længe som muligt.
Dernæst overvejer vi enkle anbefalinger, der forhindrer tab af synsskarphed.
Bær såsom ribs, blåbær og blåbær indeholder en stor mængde pigment kaldet anthocyanin, som er en stærk vegetabilsk antioxidant, der neutraliserer virkningen af frie radikaler.
Blåbær beskytter ikke kun udviklingen af glaukom og grå stær, men er også nyttigt i tør øjensyndrom, hvor tårevæsken produceres i utilstrækkelige mængder, hvilket kan føre til alvorlige synsproblemer.
Blåbær, solbær og blåbær er bedst konsumeret frisk, i form af juice, frosne eller malet med sukker, men syltetøj fra disse bær mister sine gavnlige egenskaber.
For at forbedre visionen er det nok at forbruge 100 g frisk blåbær, blåbær eller solbær hver dag (ca. 3 spsk.).
Hvis bærene bruges i tørret form, er der 1 el. l.
Saften fra frugten begynder også at tage 1 el. l. Efter lidt dosering til 100-150 ml om dagen anbefales det at drikke juice om morgenen på tom mave.
Effekten af at bruge blåbær, vinmarker og blåbær vil være mærkbar efter 1 til 2 måneders regelmæssig indtagelse.
Ifølge resultaterne af den gennemførte forskning har elskere af grønne grøntsager (især spinat og kale) en 43% lavere risiko for at udvikle makuladegeneration, hvilket er årsagen til synetabet hos ældre mennesker.
Carotenoider indeholdt i grønne grønne forhindrer udviklingen af grå stær og retinitis pigmentosa (husk at disse sygdomme kan føre til fuldstændigt tab af syn).
Vandmelon og tomater rig på vitamin B vil også beskytte mod aldersrelaterede grå stær.2, riboflavin og beta caroten.
Fordelene ved synet af koldpresset vegetabilsk olie har længe været kendt.
Så cedert olie vil hjælpe med at lindre muskel øjenstamme, styrke øjet og forhindre udviklingen af inflammatoriske processer i øjnene.
Fennikelolie har gavnlige virkninger på nethinden, optiske nerver og blodkar.
Græskarfrøolie bruges til at forhindre og genoprette visionen for nærsynthed og hyperopi, men det vil kun hjælpe i de indledende faser af synsforstyrrelser.
For maksimal fordel anbefales det at drikke vegetabilsk olie på tom mave om morgenen for 1-2 pels. l.
Giv ikke op med brugen af naturligt smør, der består af caroten, A-vitamin og mælkefedt (alle disse elementer har ikke kun en positiv effekt på synsstyrken, men er også nyttige i optisk nerve atrofi).
Men det skal huskes, at kun naturligt og frisk smør har gavnlige egenskaber.
Nylige undersøgelser bekræfter, at den konstante anvendelse af gulerødder reducerer øjendræthed og forsinker aldersrelateret synshandicap, herunder aldersrelateret dystrofi i nethinden og grå stær.
For at opretholde øjenhygiejnen anbefales det at forbruge 200 g af denne grøntsag tre gange om ugen. For at opnå maksimal effekt anbefales det at blande revnede gulerødder med vegetabilsk olie.
Hvis dit arbejde er forbundet med høj fysisk anstrengelse, stress og langvarig tilstedeværelse foran en computerskærm, skal gulerødder dagligt forbruges i en mængde på 200 g.
Gulerodssaft er et godt alternativ til frisk frugt. Men saften skal være friskpresset, mens du drikker den, skal den være tomt i maven om morgenen. For at forbedre synet anbefales det at drikke 250 ml gulerodssaft i en måned to gange om året.
Det er vigtigt at huske, at for stort forbrug af gulerødder kan påvirke kroppens tilstand som helhed negativt og fremkalde udslæt, gulning af huden, kvalme og opkastning.
Brug af 5 til 10 minutters motion for øjnene kan forbedre cirkulationen af intraokulær væske, øge musklerne i øjnene og forbedre indkvartering, hvilket vil have en positiv effekt på synet og medvirke til at forhindre forskellige øjensygdomme.
Her er nogle enkle øvelser du kan gøre derhjemme.
En anden interessant øvelse for øjnene kan gøres uden at forlade din computerskærm. For at gøre dette skal du bare sidde i en afstand af 50 cm fra skærmen, så øjnene er i midten af billedet. Så, uden at flytte hovedet, skal du se på øjenklubben, som bevæger sig på skærmen. Denne øvelse kan praktiseres ikke mere end et minut ad gangen.
Vask øjnene om morgenen og om aftenen hjælper med at lindre træthed og spænding.
Ved denne procedure kan du bruge almindeligt koldt vand eller specielle øjendråber, som vil lindre irritation.
Langvarig udsættelse for UV-stråling på øjnene er fyldt med udviklingen af fotokeratitis, conjunctivitis og katarakter.
Beskyt dine øjne mod de negative virkninger af ultraviolet stråling vil hjælpe solbriller UV 400 (briller med lavere beskyttelsesniveau er skadelige for synet, fordi de ikke er i stand til at forsinke hele strømmen af ultraviolet stråling)
Moderne gadgets (computere, smartphones, tabletter) udsender blåt synligt lys (400-440 nm), der beskadiger retina i det menneskelige øje og forårsager aldersrelateret maculadegenerering på lang sigt.
For at undgå synshandicap og træthed i øjet skal du følge disse retningslinjer:
Og husk at læger anbefaler, at voksne ikke bruger mere end 8 timer om dagen på en computer og højst 2 timer for børn (alt efter alder).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlForbedre synet derhjemme er i stand til alle. Visuel skarphed kan reduceres af forskellige årsager, herunder på grund af overdreven tørhed af slimhinden, retinal aldring, forringelse af blodcirkulationen i øjet, overbelastning eller overdreven svaghed i øjenmusklerne. At kende årsagen til forringelsen af synet er det muligt, hvis ikke genoprettet, så i det mindste for at forhindre yderligere tilbagegang.
Hvordan kan man forbedre synet derhjemme? For hurtigt og effektivt at forbedre dit syn gør du daglig gymnastik og har en afslappende øjenmassage. Komprimere øjne med varmt og koldt vand er meget nyttige. Påfør dem skiftevis til lukkede øjne i et par minutter. Temperaturforskellen stimulerer perfekt blodcirkulationen.
For større effekt, spis gulerødder, blåbær, honning. Aerobic for øjnene, som enhver fysisk aktivitet, bør udføres regelmæssigt med en gradvis stigning i eksekveringstidspunktet.
Læg ikke øjnene straks med lange træningstræninger, lav gentagelser af øvelser flere gange om dagen. Giv op med rygning og alkohol, de har en meget negativ effekt på øjnene.
En større positiv effekt på synet vil have en kompleks virkning på det visuelle apparat, herunder motion, massage, hvile, ernæring. Signifikant brug af øjnene bringer tid uden irritation. Prøv at opgive din computer, tv, tablet og andre stimuli til en dag og se, hvor effektivt det påvirker det visuelle apparat.
Det er muligt at påvirke synsstyrken ved hjælp af følgende metoder:
Ændring af livsstil indebærer forbedring af arbejdsvilkårene: sikring af korrekt belysning og frisk luft samt beskyttelse af øjnene mod de skadelige virkninger af computere og gadgets. Hver arbejdstid skal gives en fem minutters hvile til øjnene, gør en opvarmning.
God vil gå gåture i parken, skoven, som vil give aerobic motion øjne. Arbejdet i det menneskelige visuelle system er umuligt uden næringsstoffer indeholdt i fødevarer eller taget i tillæg.
I det sygesygdoms metaboliske processer er involveret:
En afbalanceret kost vil sikre tilstrækkeligt indtag af næringsstoffer. Medtag i din kost grøntsager, fisk og skaldyr, nødder, proteinfødevarer, frugt og bær. Vitaminkomplekser kan være i form af tabletter, kapsler, øjendråber. Når du vælger vitaminer, konsulter en øjenlæge.
Øvelse påvirker ikke kun udviklingen af øjnens muskler. Øvelser hjælper med at fremskynde transporten af næringsstoffer til synets organer. Til samme formål anvendes øjenmassage.
For at forbedre visionen om folkemægler i hjemmet kan du bruge blåbær. Brug friske bær, drik bouillon fra friske, frosne, tørrede blåbær. Bergen er mættet med jern, æteriske olier, vitaminer A, B, C, forskellige syrer, fosfor, zink, kobber, chrom, svovl.
Ud over blåbær er det nyttigt at spise grøntsagssaft fra gulerødder, persille, cikorie og selleri. I gulerodssaft kan du tilføje en teskefuld honning. Spis en drink i en måned og se en mærkbar effekt.
Aloe tinktur med honning eller rødvin har en positiv effekt på synet. For at forberede, tag 200 g knuste blade af aloe, tilsæt 50 g øjenbrød urt og 50 g kornblomstrede kronblade.
Vegetabilsk blanding hæld 600 ml honning (tør rødvin) og lad i tre dage. Før brug, kog tinkturen med et vandbad i en time, belastning og afkøling. Brug tinkturen tre gange om dagen, en halv time før du spiser 1 tsk.
Fra tid til anden anbring lotioner med fennikeljuice og honning i øjnene, og vask ekstraktet med hestetail. Disse folkemåder er tidstestede, de kan bruges sikkert.
Myopi er en synshæmmelse, hvor en person dårligt adskiller objekter placeret langt væk. Dette skyldes ukorrekt brydning af stråler, der ikke falder ordentligt på nethinden, og billedet dannes derfor ikke på nethinden, men direkte foran den. En sådan lidelse kaldes nærsynthed.
Med en svag og moderat grad af nærsynthed er det muligt at rette visionen ved hjælp af øvelser. Gymnastik hjælper med at forbedre synsstyrken. Blink regelmæssigt regelmæssigt, klem dine øjne, se væk. Lær at slappe af dine øjne, reducere belastningen på synets organer, skift konstant fokus, hold ikke øjnene langsomt på ét sted.
Hvis belysningen er 2 gange lavere end påkrævet, belastes øjnene 8 gange mere. Det skal bemærkes, at til læsning, tegning, broderi og andre lignende undersøgelser af loftlys ikke er nok, skal du bruge yderligere lyskilder.
Der henvises til fluorescerende lamper, hvis lys er tættere på dagslys. Korrekt valgt belysning hjælper med at forbedre syn i nærsynthed.
Forsøg ikke vitaminbehandling, hvilket er nyttigt for enhver synsvanskeligheder.
Gymnastik til forbedring af synet kan bestå af forskellige sæt øvelser.
Men der er øvelser, der danner grundlaget for alle komplekserne:
Alle øvelser skal udføres regelmæssigt, så ofte som muligt, kun så bliver visionen genoprettet.
Hvordan kan du hurtigt forbedre visionen derhjemme? En stor mængde næringsstoffer findes i greens. Spise spinat, persille, selleri, salat og anden vegetation vil give kroppen vitamin A og antioxidanter.
Vitamin A bidrager til korrekt farveopfattelse, forhindrer bindehinden i at tørre ud. Du kan få A-vitamin ved at spise gulerødder. Den indeholder caroten, som efter forarbejdning bliver kroppen til vitamin A.
Antioxidanter beskytter øjnene mod frie radikaler, som dannes som følge af udsættelse for ultraviolette stråler og ødelægger visuelle receptorer. De kan fås med avocados, jordbær, blåbær, tranebær, blommer, bønner, courgetter, nødder.
Nødder er igen rig på fedtsyrer. Fedtsyrer er nødvendige for den kontinuerlige udstrømning af intraokulær væske, de forhindrer retinal sygdom og eliminerer tørhed i hornhinden. Fedtsyrer i store mængder findes i fisk, fiskeolie.
Det anbefales at lære et barn at træne i øjnene fra en tidlig alder. Forbedring af børns vision fremmes af samme øvelser som for voksne, men der er nogle nuancer, der skal tages i betragtning.
Hvis et barn bærer briller, skal gymnastik udføres med briller, hvis linser er svagere med en eller to dioptere. Hvis brillerne i starten ikke har mere end to dioptere, skal belastningen ske uden dem.
Et barns syn afhænger af, hvordan forældre organiserer deres daglige rutine, hvordan de udstikker et sted for arbejde og hvile, og hvilken kost de vil give. Den daglige rutine bør organiseres, så babyen ligger ned og rejser sig ad gangen, hviler så længe som det tager i sin alder, er ikke foran fjernsynet og computeren i lang tid.
Hvis computerskærmen, tv-skærmen er forældet, skal forældrene ændre udstyret, da forældet teknologi har en negativ indvirkning på synet. Enhver aktivitet relateret til øjenstamme skal afbrydes hvert 15. minut, under sådanne pauser kan babyen løbe, springe, se ud af vinduet.
Ernæringen af barnet skal afbalanceres, en tilstrækkelig mængde grøntsager, frugter og fødevarer, der indeholder proteiner, fedtsyrer skal være i kosten.
For enhver synsforstyrrelse er det nødvendigt at tage højde for, at de visuelle organer endelig dannes kun med 12 år. Børn anbefales at regelmæssigt besøge en øjenlæge, hyppigheden af besøg afhænger af synsforholdet, hvor hurtigt det sidder og i barnets alder.
I unge børn opstår synsproblemer oftest på grund af ukorrekt tilrettelæggelse af det daglige regime. Moderne børn bruger meget tid på computeren og ser konstant på skærmbillederne af tabletter, telefoner, hvilket er meget skadeligt for deres vision. Det er vigtigt at kunne interessere barnet i en slags aktivitet, i tide for at afsløre sine talenter, for at fremme sport.
Du bør vide, at i adolescenten ofte opstår krampe af indkvartering. I dette tilfælde har ungdommen en kortvarig synsvanskeligheder, han kan ikke skelne mellem objekter både i afstanden og i nærheden. Sådan en spasme opstår på grund af overarbejde, komplet hvile og gymnastik for øjnene vil hjælpe med at slippe af med det.
Ældre har ofte en hel kompleks synsproblemer, som er forbundet med et fald i mængden af metaboliske processer, forringelse af blodcirkulationen og aldersrelaterede ændringer i linserne. I alderdommen er det nødvendigt at bruge briller, hvis der er behov.
Siden i alderen begynder folk at se dårligt tæt på grund af ændringer i linsen, bør den stimuleres, for at opretholde evnen til at fokusere korrekt. Dette gøres gennem forskellige øvelser.
Komplekset af øvelser bør omfatte handlinger, der tager sigte på at slappe af øjnene, ændre synsfokus, træne øjets muskler. Det er nødvendigt at gentage gymnastik hver dag, flere gange.
Undlad at forsømme massage. Akupressur på området omkring øjnene hjælper med at forbedre synsstyrken. Hvis det er nødvendigt, skal du bruge afslappende og fugtgivende dråber, om det er muligt at bestemme dette i hvert tilfælde af en øjenlæge.
Det er også meget vigtigt, at en ældre person har en varieret og fuldverdig kost, tager ekstra vitaminer og ikke forsømmer fysisk aktivitet. God gåture, cykle i et roligt tempo, svømning. Sport hjælper med at mætte blodet med ilt, hvilket har en positiv effekt på øjets arbejde.
Hold dig til denne teknik:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand.
Et sådant kontrastbad hjælper med at forbedre synet og lindrer spændingen fra øjnene. Hvis denne procedure ikke passer dig med vand, anbefales det at bruge kontrastkompresser.
Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Du skal tilføje til din kost nyttige bær: blåbær og lingonberries.
Længe arbejder på computeren eller ser fjernsyn, udsætter vi øjnene for enorme belastninger. Sight spoils. Hvordan forbedres det uden særlige værktøjer og operationer i hjemmet?
Vision er en uvurderlig gave af naturen til mennesket. Takket være vores øjne får vi op til 90% af oplysningerne om hele verden omkring os. Ofte er der krænkelser i kroppen, på grund af hvilket vi mister evnen til at se klart. "Sådan forbedrer du øjet derhjemme?" - Mange af os er interesserede i dette problem, fordi af en række årsager næsten alle mennesker har synshandicap.
I tilfælde af krænkelse af øjnene, bør du ikke fortvivle, fordi det er muligt at rette op på situationen selv hjemme. Men det første skridt er at fastslå årsagen til problemet og rette det. Når denne fase er afsluttet, skal der træffes nogle foranstaltninger for at genskabe syn.
Det er mest effektivt at bruge et kompleks af disse foranstaltninger, så resultaterne tager ikke lang tid at vente.
Med nærsynthed ser en person godt objekterne nær ham og ser ikke godt, hvad der er langt væk. Årsagen til denne mangel er dannelsen af et billede foran nethinden, og ikke på den.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Hvis voksne ikke altid tager behørigt hensyn til deres helbred, så holder de fleste forældre tæt på deres børns syn. For at forebygge problemer og synshandicap såvel som at forbedre det er det primært nødvendigt at justere barnets rutine. Sørg for, at barnet ikke bruger meget tid på computeren eller tv'et. Når han udfører lektierne, skal stillingen ved skrivebordet være korrekt: afstanden fra notebook til øjnene er ca. 35-40 cm, men ikke mindre end 30 cm.
En god vane vil dagligt drikke frisk gulerodssaft. Forøg din afkoms fysiske aktivitet, vær med ham i frisk luft, lær dem at lave lyse øvelser for øjnene. Husk, at for børn er normalisering af ernæring og indtagelse af et vitaminkompleks meget mere effektivt end for voksne.
Takket være palmeringsmetoden elimineres synsproblemer hurtigt, næsten i en uge. Den udviklede teknik var hos den amerikanske øjenlæge Bates og er en stor succes med mennesker over hele verden.
Denne teknik anses for at være en slags psykologisk forslag, men det er effektivt og hurtigt fjerner træthed fra øjnene, genopretter og forbedrer syn.
Drift af klimaanlæg og varmesystemer, stråling af computerskærme, pollen af planter, støv, kosmetik, forurenet luft, iført kontaktlinser, stærkt sollys påvirker daglig mennesker øjne. Disse faktorer kan forårsage CVD, tør øjesyndrom: lakrimation, følelse af sand i øjet, tørhed, smerte. Dette problem bekymrer op til 18% af verdens indbyggere.
For at eliminere ulejligheden forårsaget af tørhed i øjets hornhinde, og for at undgå efterfølgende forringelse af synet er beskyttelse og langvarig hydrering nødvendig. Personer, der regelmæssigt føler ubehag i øjnene, kan ordineres øjendråber af en kompleks virkning, for eksempel Stillavit. Formlen for denne løsning indeholder et kompleks af fugtigheds-, anti-inflammatoriske og helbredende stoffer, der kan redde en person fra følelsen af sand i øjnene og andre ubehagelige følelser forbundet med tør hornhinde.
Objektiverne varierer i løbet af brugen. For eksempel populære engangslinser fra Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru one-day). De er lavet af HyperGel (HyperGel), som ligner øjnene og tårernes strukturer, indeholder en stor mængde fugt - 78% og giver komfort selv efter 16 timers kontinuerlig slid. Dette er den bedste mulighed for tørhed eller ubehag fra iført andre linser. Der er ingen grund til at tage sig af disse linser, et nyt par sættes på hver dag.
Der er også planlagte udskiftningslinser - silikonehydrogel Bausch + Lomb ULTRA, der bruger teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). De kombinerer højt fugtindhold, god oxygenpermeabilitet og blødhed. På grund af dette mærkes linserne ikke, når de bæres, må ikke beskadige øjnene. Disse linser behøver pleje med specielle løsninger - for eksempel ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), som fugtiger og renser bløde linser, ødelægger vira, bakterier og svampe, bruges til at opbevare linser.
Til følsomme øjne er den optimale opløsning af ReNu MPS (Renu MPS) med en reduceret koncentration af aktive stoffer. På trods af formlenes blødhed fjerner løsningen effektivt dyb og overfladeforurenende stoffer. Til langvarig befugtning af linser er der udviklet løsninger med hyaluronsyre, en naturlig fugtgivende komponent. Den universelle løsning Biotrue (Biotru), som foruden fjernelse af snavs, bakterier og svampe giver for eksempel 20-timers befugtning af linserne på grund af tilstedeværelsen af hyaluronan i polymeren.
Som nævnt er produkter med et indhold af vitaminerne A, B, C, E nyttige til øjnene. Desuden er lutein nyttigt for øjne, som absorberer skadelige lysstråler, neutraliserer virkningen af frie radikaler. Den daglige mængde lutein er 35 mg, sådan mængde af dette stof er indeholdt i et pund paprika. For at få en tilstrækkelig dosis lutein kun med ernæring er urealistisk, så vælg vitaminkomplekser, hvor den er inkluderet.
Fiskolie (omega-3) bevarer fiberens sundhed, fremmer blodmikrocirkulationen og forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer.
Selen beskytter vævsstrukturen i øjnene fra virkningen af oxygenradikaler. Det visuelle apparat kollapserer med alderen på grund af mangel på selen.
Zink forbedrer absorptionen af A-vitamin, giver en normal iltforsyning til nethinden.
For at forbedre syn, afhængigt af individuelle egenskaber og indikationer, anvendes følgende midler:
Øjegymnastik bør udføres i en rolig, afslappet tilstand. Her er nogle øvelser:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand. Et sådant kontrastbad forbedrer syn og lindrer spændinger fra øjnene.
Hvis denne procedure med vand ikke passer dig, anbefales det at bruge kontrasterende kompresser. Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Blåbærsaft. Du skal kun bruge 5 bær. Vask dem, klem saften. Tilsæt destilleret vand til saft med 1 dråbe juice til 2 dråber vand. Det resulterende værktøj drypper øjnene hver dag 1-2 dråber.
Aloesaft med honning. Fra en voksen plante, skære bladene, vil de have brug for 200 gram. Hæld bladene i små stykker, bland med tre spiseskefulde eyebright og det samme antal blå cornflower blomster. Samlingen er fyldt med 600 ml rød høj kvalitet tørvin og 600 ml naturlig honning.
Rør omslaget og blød blandingen på et mørkt sted i tre dage, undertiden omrøring. Efter tre dage koges massen i et vandbad i 1 time, afkøles. Drikke et middel til 1 tsk. tre gange om dagen på tom mave.
Gulerodssaft med honning. Hver dag anbefales det at drikke et glas friskpresset gulerodssaft blandet med 1 tsk. honning.
Persille. En bundt passerer gennem en kødkværn. Tilsæt en spiseskefuld honning og en spiseskefuld citronsaft, bland. Tag værktøjet til 1 el. l. på en tom mave en gang om dagen i en måned.
Se en video om en alternativ måde at forbedre din vision lige nu og slappe af dine øjenmuskler.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlGennem visuelle sensationer modtager hjernen en masse information om verden. Efter at have lært, hvordan man forbedrer syn med nærsynethed og hyperopi med hjemmeøvelser, øjenøvelser, vitaminer, skiftende kost, populære opskrifter, er det muligt at genoprette sin forstyrrede skarphed på kort tid.
Med myopi (nærsynthed) er lysstrålerne efter brydning gennem linsen fokuseret foran nethinden.
En af årsagerne til denne form for synshandicap er øjenklumpen er presset, hvorfor kun det, der er tæt, er tydeligt synligt, kaldes denne uregelmæssighed aksial myopi.
En anden grund er den overdrevne refraktion af lysstråler af hornhinden, den gennemsigtige konvekse del af øjet, bag hvilken linsen er placeret. Denne uregelmæssighed kaldes refraktiv myopi.
Med aksial myopi er retina strakt. Hvis graden af nærsynthed er høj, kan nethinden afbryde på et eller andet tidspunkt. Det er nødvendigt at regelmæssigt udføre hjemmeøvelser, hvilket vil hjælpe både med at forbedre visionen i denne type nærsynthed og for at genoprette øjets runde form.
Oftalmologer nævner følgende mulige årsager til forringelsen af evnen til at se klart ind i afstanden:
Arvelighed, når børn modtager fra forældrene de fysiske parametre i øjet og objektivets brydningsegenskaber.
Medfødt fattigt barns evne til at tydeligt se genstande, der ligger tæt og langt væk. Med alderen ændrer øjnene form, strækker sig ud, og efter nogle år skal forældrene søge efter en måde at genoprette deres vision på.
Visuel overstyring på grund af manglende overholdelse af optimale arbejds- og hvilevilkår - for eksempel daglig langtidsløn på tætte afstande.
Et tegn på fremsynethed (hypermetropi) er en forringelse i evnen til tydeligt at se objekter i nærheden.
De første briller blev lavet til fremsynet, myopiske briller modtog meget senere.
Med langsynethed samler linsen lysstråler i fokus bag nethinden. Mulige årsager til denne synsforstyrrelse:
Alle børn under et år er overblik (ca. +3 dioptere), derfor ser de ikke tydeligt objekter, der er tættere end en meter. Hængende lyse rattler foran sengen er en almindelig årsag til forringelse af børns syn. Legetøj dækker en del af det synlige rum for et barn, gør det vanskeligt at se klart, han forsøger at fjerne dem, og det virker forældrene, at han "spiller".
Som følge af væksten og den naturlige stigning i størrelsen på øjenboblerne, passerer børns hyperopi.
Hyperopi diagnosticeres gennem en grundig undersøgelse, herunder en medicinsk ekspansion af eleven.
Forsynet, især i høje grader, ikke kun tæt, men også fjerne objekter ser dårligt ud. Konstant spænding i psyken forårsager træthed, hovedpine, svimmelhed.
Barnets præstation forværres, det er svært for ham at koncentrere sig om skolefag, han bliver lunefuld, sover ikke godt. Farsightedness kan forårsage strabismus.
Det er forbudt at nærme sig små børn bagfra, fra hovedets side. Hvis barnet ser op skarpt og bliver bange, kan muskelspasmer forårsage strabismus.
For ikke at skulle vende sig til forskellige metoder til at genoprette en beskadiget vision for at forhindre forringelsen, er det værd at mestre og daglig anvende følgende regler:
For at opretholde evnen til klart og tydeligt at se, er tilstrækkelig lokal belysning nødvendig. Manglen på lys forårsager øjenstamme, de bliver trætte hurtigere, synet forværres og falder.
Manglen og overskydelsen af belysning er lige så skadelige. Derfor bør bordlampens stråler ikke falde på linsen, der kræves lampeskærm. Du bør ikke læse i stærkt sollys - blændende hvidt papir medfører også spænding, skader og forringer syn.
Ifølge moderne forskning er det bedre at bruge LED-lamper til lokal belysning. Energibesparende version er designet til lysekroner og væglamper.
Tilstrækkelig blodforsyning til den optiske hjerne, som er placeret i occipitalloben. Blodstrømmen forværres, når hovedet hænger over bordet i lang tid.
Derfor bør du vælge et skrivebordsbord, hvis overflade er let vippet og ikke parallelt med gulvet for at forebygge synsforstyrrelse hos børn til hjemmeskolearbejde.
Det er værd at sikre, at bogsiden er vinkelret på ansigtet. Til dette er det praktisk at bruge en speciel stativ til at læse en bog eller en lærebog. Med denne metode er hovedet og ryggen på samme linje, blodforsyningen til hjernen optimal.
Hovedårsagen til et kedeligt, uklart syn er indsatsen for at skelne, det forårsager spændinger i øjenmusklerne, hvilket forårsager myopi eller hyperopi at øge.
Da hurtig forbedring af visionen derhjemme og genoprettelse af dets skarphed hjælper med at fjerne muskelspænding omkring linserne og øjenkuglerne, er det nødvendigt at mestre og udføre den rette øvelse korrekt. Det returnerer psyke- og øjenmusklerne i en afslappet tilstand af beredskab til handling. Med denne sensations konstans er det muligt at genoprette evnen til at se klart og tydeligt på kort tid, især med små grader af nærsynthed og hyperopi.
En amerikansk øjenlæge, Dr. Bates, udviklede en så enkel og effektiv øvelse for at lindre mental stress. Det kaldes palming, det er nemt at udføre hjemme eller i pauser på arbejde. Jeg arbejder på psyken, det slapper af øjenmusklerne og hjælper med at forbedre synsstyrken.
Stærkt pres er ikke nødvendigt, så øjenlågene kan blinke, men lyset må ikke passere gennem de steder, hvor palmerne rører ved ansigtet. Børster opretholder en afslappet tilstand.
For at kontrollere, om denne øvelse udføres korrekt for synet, er det nyttigt at regelmæssigt rette opmærksomheden til farverne under hukommelsen. Hvis psyken er helt afslappet, vil farven være sort. Ellers fortsæt med at huske det behagelige.
Palming kan udføres ved første tegn på visuel træthed så længe du ønsker det. Denne øvelse er inkluderet i enhver metode til forbedring af synet, da et klart og tydeligt udseende er resultatet af ikke kun øjenmuskulaturens koordinerede aktivitet, men snarere en mental proces, der er ukontrolleret af volontionsindsats og bevidsthed.
Da det er muligt at forbedre synet først og fremmest ved at slappe af gennem psyken med spændte øjenmuskler, kan de, der har lært, hvordan man korrekt udfører palming, få resultater på kort tid - nogle gange om en eller to uger.
Hvis i løbet af dagen øjnene skal gøre hårdt arbejde, bliver de trætte, udseendet bliver kedeligt.
For ikke at ødelægge visionen og faldt ikke ved det første tegn af forringelser skal udføre en række øvelser, der forbedrer betingelserne for anvendelse af øjet, det hjælper til at forbedre synsstyrke på 5 minutter og at slippe af med træthed i øjnene:
En af grundene til ikke skarpt, ikke særskilt billede på nethinden er ønsket om myopiske øjne for tydeligt at se hele det område, de ser på samtidigt.
For at realisere dette ønske er øjnene immobiliseret - i stedet for at lave hurtige små bevægelser, flyttes fra den ene del af billedet til et andet. For eksempel overveje det ovalt ansigt af samtaleren, farven på hans øjne, hår.
Der gøres visuelle anstrengelser for at forårsage åndedræbninger, hvilket i sig selv svækker syn, da øjnene ikke længere modtager den nødvendige mængde ilt.
For at genoprette de rette vaner med klar vision er det værd at udføre en simpel øvelse flere gange om dagen - læsning af en tjekliste.
Du kan bruge det færdige bord af Sivtsev, et sundt øje ser tydeligt den tredje linje fra bunden fra 5 meter. På internettet er det ikke svært at finde sin tilpassede version til udskrivning på A4-papir og læse den tredje bundlinje fra en afstand på 2,5 meter, hvilket er mere praktisk hjemme.
Ved afslutningen af øvelsen tager du flere gange dyb vejrtrækning og ånder ud, udfører palming. Denne øvelse er nyttig til at udføre flere gange om dagen for at forhindre eller ved begyndelsen af de første tegn på træthed og synshæmmelse.
Nogle formiddag kan tydeligt se færre linjer end i løbet af dagen, især hvis kroppen ikke er "vågen".
Hvis du i løbet af den næste øvelse ikke kunne se den tredje linje fra bunden, bør du ikke bekymre sig om forringelsen af synet og planlægge et besøg hos en øjenlæge. Som du snart vil se for dig selv, om dagen ændres visionen, det bliver bedre, værre, afhængigt af humør, træthed, gode eller dårlige nyheder, vejr osv.
Denne øvelse er ikke til timebekæmpelse af synsskarphed, men for at genoprette vanen i øjet for hurtigt at blande, blinke, trække vejret korrekt.
Brillerne immobiliserer øjenmusklerne - for at hjernen skal kunne få det mest adskilte billede, skal det straks føre øjet gennem de optiske centre i brillens linser. Som følge heraf udvikles vanen med at dreje hovedet i stedet for at aktivere øjenmusklerne, hvilket får dem til at svække over tid.
At træne og genoprette deres styrke, for at forbedre evnen til klart og tydeligt at se, er det nødvendigt at udføre visuel gymnastik flere gange om dagen - et simpelt sæt øvelser til øjnene:
Med små nærsynethed hjælper disse øvelser på kort tid både med at forbedre syn hjemme og for at styrke øjets muskler. Hovedregelen er regelmæssighed og korrekt gennemførelse, og i slutningen af obligatorisk palming.
Ved øget visuel belastning udvikler dårlig næring myopi. Inddragelsen i blåbærbærens kost forbedrer blodmikrocirkulationen i øjnene, hvilket bidrager til hurtig genopretning af synet.
Nogle forskere er overbeviste om, at øjnene og leveren er indbyrdes forbundne. At spise blåbær helbreder begge organer.
Recept for nærsynthed:
Hvordan man hurtigt forbedrer synet med vitamindråber, opskrift:
Om morgenen før morgenmaden begrave nogle vitamindråber i hvert øje. Kursets varighed er individuel. For nogle er forbedring af synsstyrken inden for en uge.
Til forebyggelse og restaurering af syn skal øjnene modtage vitaminer A, B, C, zink.
Behandling i flere måneder normaliserer funktionen af den optiske nerve, linsens muskulatur, giver evnen til at se klart.
Tag en tom mave hver morgen.
Opskrift 3. I mongolsk folkemedicin bruges følgende metode til at forbedre syn i nærsynthed, katarakt og cervikal osteochondrose:
Placer saltpræparatet på livmoderhvirvlerne, masser kraftigt i 20 minutter. Fjern rester, anvend en nærende creme.
Nogle formår at genskabe visionen i 3-5 sessioner.
Tag med nærsynethed og langsynethed tre gange om dagen 30 minutter før måltider til 1.l.l. inden for 10 dage. Efter en fem-dages pause, fortsæt i yderligere to uger. Ved behandlingens begyndelse kan der forekomme tør mund, en hvid belægning på tungen.
Rose hofter er rige på vitamin C og beta caroten, kroppen producerer vitamin A. Infusioner fra rosen hofter, olie er nyttige til at forhindre twilight vision lidelse og forbedre dets skarphed.
Nethinden indeholder zink for at øge årvågen, bør følgende fødevarer indgå i kosten: østers, hvedekim, svampe, løg, havregryn, oksekød, solsikke, grønne ærter, linser, græskarfrø, æggeblomme og pinjekerner.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/