Forbedre synet derhjemme er i stand til alle. Visuel skarphed kan reduceres af forskellige årsager, herunder på grund af overdreven tørhed af slimhinden, retinal aldring, forringelse af blodcirkulationen i øjet, overbelastning eller overdreven svaghed i øjenmusklerne. At kende årsagen til forringelsen af synet er det muligt, hvis ikke genoprettet, så i det mindste for at forhindre yderligere tilbagegang.
Hvordan kan man forbedre synet derhjemme? For hurtigt og effektivt at forbedre dit syn gør du daglig gymnastik og har en afslappende øjenmassage. Komprimere øjne med varmt og koldt vand er meget nyttige. Påfør dem skiftevis til lukkede øjne i et par minutter. Temperaturforskellen stimulerer perfekt blodcirkulationen.
For større effekt, spis gulerødder, blåbær, honning. Aerobic for øjnene, som enhver fysisk aktivitet, bør udføres regelmæssigt med en gradvis stigning i eksekveringstidspunktet.
Læg ikke øjnene straks med lange træningstræninger, lav gentagelser af øvelser flere gange om dagen. Giv op med rygning og alkohol, de har en meget negativ effekt på øjnene.
En større positiv effekt på synet vil have en kompleks virkning på det visuelle apparat, herunder motion, massage, hvile, ernæring. Signifikant brug af øjnene bringer tid uden irritation. Prøv at opgive din computer, tv, tablet og andre stimuli til en dag og se, hvor effektivt det påvirker det visuelle apparat.
Det er muligt at påvirke synsstyrken ved hjælp af følgende metoder:
Ændring af livsstil indebærer forbedring af arbejdsvilkårene: sikring af korrekt belysning og frisk luft samt beskyttelse af øjnene mod de skadelige virkninger af computere og gadgets. Hver arbejdstid skal gives en fem minutters hvile til øjnene, gør en opvarmning.
God vil gå gåture i parken, skoven, som vil give aerobic motion øjne. Arbejdet i det menneskelige visuelle system er umuligt uden næringsstoffer indeholdt i fødevarer eller taget i tillæg.
I det sygesygdoms metaboliske processer er involveret:
En afbalanceret kost vil sikre tilstrækkeligt indtag af næringsstoffer. Medtag i din kost grøntsager, fisk og skaldyr, nødder, proteinfødevarer, frugt og bær. Vitaminkomplekser kan være i form af tabletter, kapsler, øjendråber. Når du vælger vitaminer, konsulter en øjenlæge.
Øvelse påvirker ikke kun udviklingen af øjnens muskler. Øvelser hjælper med at fremskynde transporten af næringsstoffer til synets organer. Til samme formål anvendes øjenmassage.
For at forbedre visionen om folkemægler i hjemmet kan du bruge blåbær. Brug friske bær, drik bouillon fra friske, frosne, tørrede blåbær. Bergen er mættet med jern, æteriske olier, vitaminer A, B, C, forskellige syrer, fosfor, zink, kobber, chrom, svovl.
Ud over blåbær er det nyttigt at spise grøntsagssaft fra gulerødder, persille, cikorie og selleri. I gulerodssaft kan du tilføje en teskefuld honning. Spis en drink i en måned og se en mærkbar effekt.
Aloe tinktur med honning eller rødvin har en positiv effekt på synet. For at forberede, tag 200 g knuste blade af aloe, tilsæt 50 g øjenbrød urt og 50 g kornblomstrede kronblade.
Vegetabilsk blanding hæld 600 ml honning (tør rødvin) og lad i tre dage. Før brug, kog tinkturen med et vandbad i en time, belastning og afkøling. Brug tinkturen tre gange om dagen, en halv time før du spiser 1 tsk.
Fra tid til anden anbring lotioner med fennikeljuice og honning i øjnene, og vask ekstraktet med hestetail. Disse folkemåder er tidstestede, de kan bruges sikkert.
Myopi er en synshæmmelse, hvor en person dårligt adskiller objekter placeret langt væk. Dette skyldes ukorrekt brydning af stråler, der ikke falder ordentligt på nethinden, og billedet dannes derfor ikke på nethinden, men direkte foran den. En sådan lidelse kaldes nærsynthed.
Med en svag og moderat grad af nærsynthed er det muligt at rette visionen ved hjælp af øvelser. Gymnastik hjælper med at forbedre synsstyrken. Blink regelmæssigt regelmæssigt, klem dine øjne, se væk. Lær at slappe af dine øjne, reducere belastningen på synets organer, skift konstant fokus, hold ikke øjnene langsomt på ét sted.
Hvis belysningen er 2 gange lavere end påkrævet, belastes øjnene 8 gange mere. Det skal bemærkes, at til læsning, tegning, broderi og andre lignende undersøgelser af loftlys ikke er nok, skal du bruge yderligere lyskilder.
Der henvises til fluorescerende lamper, hvis lys er tættere på dagslys. Korrekt valgt belysning hjælper med at forbedre syn i nærsynthed.
Forsøg ikke vitaminbehandling, hvilket er nyttigt for enhver synsvanskeligheder.
Gymnastik til forbedring af synet kan bestå af forskellige sæt øvelser.
Men der er øvelser, der danner grundlaget for alle komplekserne:
Alle øvelser skal udføres regelmæssigt, så ofte som muligt, kun så bliver visionen genoprettet.
Hvordan kan du hurtigt forbedre visionen derhjemme? En stor mængde næringsstoffer findes i greens. Spise spinat, persille, selleri, salat og anden vegetation vil give kroppen vitamin A og antioxidanter.
Vitamin A bidrager til korrekt farveopfattelse, forhindrer bindehinden i at tørre ud. Du kan få A-vitamin ved at spise gulerødder. Den indeholder caroten, som efter forarbejdning bliver kroppen til vitamin A.
Antioxidanter beskytter øjnene mod frie radikaler, som dannes som følge af udsættelse for ultraviolette stråler og ødelægger visuelle receptorer. De kan fås med avocados, jordbær, blåbær, tranebær, blommer, bønner, courgetter, nødder.
Nødder er igen rig på fedtsyrer. Fedtsyrer er nødvendige for den kontinuerlige udstrømning af intraokulær væske, de forhindrer retinal sygdom og eliminerer tørhed i hornhinden. Fedtsyrer i store mængder findes i fisk, fiskeolie.
Det anbefales at lære et barn at træne i øjnene fra en tidlig alder. Forbedring af børns vision fremmes af samme øvelser som for voksne, men der er nogle nuancer, der skal tages i betragtning.
Hvis et barn bærer briller, skal gymnastik udføres med briller, hvis linser er svagere med en eller to dioptere. Hvis brillerne i starten ikke har mere end to dioptere, skal belastningen ske uden dem.
Et barns syn afhænger af, hvordan forældre organiserer deres daglige rutine, hvordan de udstikker et sted for arbejde og hvile, og hvilken kost de vil give. Den daglige rutine bør organiseres, så babyen ligger ned og rejser sig ad gangen, hviler så længe som det tager i sin alder, er ikke foran fjernsynet og computeren i lang tid.
Hvis computerskærmen, tv-skærmen er forældet, skal forældrene ændre udstyret, da forældet teknologi har en negativ indvirkning på synet. Enhver aktivitet relateret til øjenstamme skal afbrydes hvert 15. minut, under sådanne pauser kan babyen løbe, springe, se ud af vinduet.
Ernæringen af barnet skal afbalanceres, en tilstrækkelig mængde grøntsager, frugter og fødevarer, der indeholder proteiner, fedtsyrer skal være i kosten.
For enhver synsforstyrrelse er det nødvendigt at tage højde for, at de visuelle organer endelig dannes kun med 12 år. Børn anbefales at regelmæssigt besøge en øjenlæge, hyppigheden af besøg afhænger af synsforholdet, hvor hurtigt det sidder og i barnets alder.
I unge børn opstår synsproblemer oftest på grund af ukorrekt tilrettelæggelse af det daglige regime. Moderne børn bruger meget tid på computeren og ser konstant på skærmbillederne af tabletter, telefoner, hvilket er meget skadeligt for deres vision. Det er vigtigt at kunne interessere barnet i en slags aktivitet, i tide for at afsløre sine talenter, for at fremme sport.
Du bør vide, at i adolescenten ofte opstår krampe af indkvartering. I dette tilfælde har ungdommen en kortvarig synsvanskeligheder, han kan ikke skelne mellem objekter både i afstanden og i nærheden. Sådan en spasme opstår på grund af overarbejde, komplet hvile og gymnastik for øjnene vil hjælpe med at slippe af med det.
Ældre har ofte en hel kompleks synsproblemer, som er forbundet med et fald i mængden af metaboliske processer, forringelse af blodcirkulationen og aldersrelaterede ændringer i linserne. I alderdommen er det nødvendigt at bruge briller, hvis der er behov.
Siden i alderen begynder folk at se dårligt tæt på grund af ændringer i linsen, bør den stimuleres, for at opretholde evnen til at fokusere korrekt. Dette gøres gennem forskellige øvelser.
Komplekset af øvelser bør omfatte handlinger, der tager sigte på at slappe af øjnene, ændre synsfokus, træne øjets muskler. Det er nødvendigt at gentage gymnastik hver dag, flere gange.
Undlad at forsømme massage. Akupressur på området omkring øjnene hjælper med at forbedre synsstyrken. Hvis det er nødvendigt, skal du bruge afslappende og fugtgivende dråber, om det er muligt at bestemme dette i hvert tilfælde af en øjenlæge.
Det er også meget vigtigt, at en ældre person har en varieret og fuldverdig kost, tager ekstra vitaminer og ikke forsømmer fysisk aktivitet. God gåture, cykle i et roligt tempo, svømning. Sport hjælper med at mætte blodet med ilt, hvilket har en positiv effekt på øjets arbejde.
Hold dig til denne teknik:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand.
Et sådant kontrastbad hjælper med at forbedre synet og lindrer spændingen fra øjnene. Hvis denne procedure ikke passer dig med vand, anbefales det at bruge kontrastkompresser.
Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Du skal tilføje til din kost nyttige bær: blåbær og lingonberries.
Længe arbejder på computeren eller ser fjernsyn, udsætter vi øjnene for enorme belastninger. Sight spoils. Hvordan forbedres det uden særlige værktøjer og operationer i hjemmet?
Vision er en uvurderlig gave af naturen til mennesket. Takket være vores øjne får vi op til 90% af oplysningerne om hele verden omkring os. Ofte er der krænkelser i kroppen, på grund af hvilket vi mister evnen til at se klart. "Sådan forbedrer du øjet derhjemme?" - Mange af os er interesserede i dette problem, fordi af en række årsager næsten alle mennesker har synshandicap.
I tilfælde af krænkelse af øjnene, bør du ikke fortvivle, fordi det er muligt at rette op på situationen selv hjemme. Men det første skridt er at fastslå årsagen til problemet og rette det. Når denne fase er afsluttet, skal der træffes nogle foranstaltninger for at genskabe syn.
Det er mest effektivt at bruge et kompleks af disse foranstaltninger, så resultaterne tager ikke lang tid at vente.
Med nærsynthed ser en person godt objekterne nær ham og ser ikke godt, hvad der er langt væk. Årsagen til denne mangel er dannelsen af et billede foran nethinden, og ikke på den.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Hvis voksne ikke altid tager behørigt hensyn til deres helbred, så holder de fleste forældre tæt på deres børns syn. For at forebygge problemer og synshandicap såvel som at forbedre det er det primært nødvendigt at justere barnets rutine. Sørg for, at barnet ikke bruger meget tid på computeren eller tv'et. Når han udfører lektierne, skal stillingen ved skrivebordet være korrekt: afstanden fra notebook til øjnene er ca. 35-40 cm, men ikke mindre end 30 cm.
En god vane vil dagligt drikke frisk gulerodssaft. Forøg din afkoms fysiske aktivitet, vær med ham i frisk luft, lær dem at lave lyse øvelser for øjnene. Husk, at for børn er normalisering af ernæring og indtagelse af et vitaminkompleks meget mere effektivt end for voksne.
Takket være palmeringsmetoden elimineres synsproblemer hurtigt, næsten i en uge. Den udviklede teknik var hos den amerikanske øjenlæge Bates og er en stor succes med mennesker over hele verden.
Denne teknik anses for at være en slags psykologisk forslag, men det er effektivt og hurtigt fjerner træthed fra øjnene, genopretter og forbedrer syn.
Drift af klimaanlæg og varmesystemer, stråling af computerskærme, pollen af planter, støv, kosmetik, forurenet luft, iført kontaktlinser, stærkt sollys påvirker daglig mennesker øjne. Disse faktorer kan forårsage CVD, tør øjesyndrom: lakrimation, følelse af sand i øjet, tørhed, smerte. Dette problem bekymrer op til 18% af verdens indbyggere.
For at eliminere ulejligheden forårsaget af tørhed i øjets hornhinde, og for at undgå efterfølgende forringelse af synet er beskyttelse og langvarig hydrering nødvendig. Personer, der regelmæssigt føler ubehag i øjnene, kan ordineres øjendråber af en kompleks virkning, for eksempel Stillavit. Formlen for denne løsning indeholder et kompleks af fugtigheds-, anti-inflammatoriske og helbredende stoffer, der kan redde en person fra følelsen af sand i øjnene og andre ubehagelige følelser forbundet med tør hornhinde.
Objektiverne varierer i løbet af brugen. For eksempel populære engangslinser fra Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru one-day). De er lavet af HyperGel (HyperGel), som ligner øjnene og tårernes strukturer, indeholder en stor mængde fugt - 78% og giver komfort selv efter 16 timers kontinuerlig slid. Dette er den bedste mulighed for tørhed eller ubehag fra iført andre linser. Der er ingen grund til at tage sig af disse linser, et nyt par sættes på hver dag.
Der er også planlagte udskiftningslinser - silikonehydrogel Bausch + Lomb ULTRA, der bruger teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). De kombinerer højt fugtindhold, god oxygenpermeabilitet og blødhed. På grund af dette mærkes linserne ikke, når de bæres, må ikke beskadige øjnene. Disse linser behøver pleje med specielle løsninger - for eksempel ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), som fugtiger og renser bløde linser, ødelægger vira, bakterier og svampe, bruges til at opbevare linser.
Til følsomme øjne er den optimale opløsning af ReNu MPS (Renu MPS) med en reduceret koncentration af aktive stoffer. På trods af formlenes blødhed fjerner løsningen effektivt dyb og overfladeforurenende stoffer. Til langvarig befugtning af linser er der udviklet løsninger med hyaluronsyre, en naturlig fugtgivende komponent. Den universelle løsning Biotrue (Biotru), som foruden fjernelse af snavs, bakterier og svampe giver for eksempel 20-timers befugtning af linserne på grund af tilstedeværelsen af hyaluronan i polymeren.
Som nævnt er produkter med et indhold af vitaminerne A, B, C, E nyttige til øjnene. Desuden er lutein nyttigt for øjne, som absorberer skadelige lysstråler, neutraliserer virkningen af frie radikaler. Den daglige mængde lutein er 35 mg, sådan mængde af dette stof er indeholdt i et pund paprika. For at få en tilstrækkelig dosis lutein kun med ernæring er urealistisk, så vælg vitaminkomplekser, hvor den er inkluderet.
Fiskolie (omega-3) bevarer fiberens sundhed, fremmer blodmikrocirkulationen og forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer.
Selen beskytter vævsstrukturen i øjnene fra virkningen af oxygenradikaler. Det visuelle apparat kollapserer med alderen på grund af mangel på selen.
Zink forbedrer absorptionen af A-vitamin, giver en normal iltforsyning til nethinden.
For at forbedre syn, afhængigt af individuelle egenskaber og indikationer, anvendes følgende midler:
Øjegymnastik bør udføres i en rolig, afslappet tilstand. Her er nogle øvelser:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand. Et sådant kontrastbad forbedrer syn og lindrer spændinger fra øjnene.
Hvis denne procedure med vand ikke passer dig, anbefales det at bruge kontrasterende kompresser. Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Blåbærsaft. Du skal kun bruge 5 bær. Vask dem, klem saften. Tilsæt destilleret vand til saft med 1 dråbe juice til 2 dråber vand. Det resulterende værktøj drypper øjnene hver dag 1-2 dråber.
Aloesaft med honning. Fra en voksen plante, skære bladene, vil de have brug for 200 gram. Hæld bladene i små stykker, bland med tre spiseskefulde eyebright og det samme antal blå cornflower blomster. Samlingen er fyldt med 600 ml rød høj kvalitet tørvin og 600 ml naturlig honning.
Rør omslaget og blød blandingen på et mørkt sted i tre dage, undertiden omrøring. Efter tre dage koges massen i et vandbad i 1 time, afkøles. Drikke et middel til 1 tsk. tre gange om dagen på tom mave.
Gulerodssaft med honning. Hver dag anbefales det at drikke et glas friskpresset gulerodssaft blandet med 1 tsk. honning.
Persille. En bundt passerer gennem en kødkværn. Tilsæt en spiseskefuld honning og en spiseskefuld citronsaft, bland. Tag værktøjet til 1 el. l. på en tom mave en gang om dagen i en måned.
Se en video om en alternativ måde at forbedre din vision lige nu og slappe af dine øjenmuskler.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlFra majs til palming
10/09/2014 kl 21:34, Visninger: 172.706
Ifølge Det Internationale Agentur for Forebyggelse af Blindhed har omkring 284 millioner mennesker synsproblemer, hvoraf 39 millioner slet ikke kan se. I vores land ser ekspertvurderinger hver anden voksen dårligt, og hvert tredje barn har problemer med øjnene ved skolens afslutning.
Imidlertid kunne omkring 80% tilfælde af blindhed forhindres, hvis du overvåger synstilstanden. "MK" samlede seks af de nemmeste måder at forebygge øjenlidelser på.
Den første metode er den mest banale. Selvom du ikke har problemer med syn, skal du ikke være doven for at besøge en øjenlæge mindst en gang om året. Dette vil ikke kun hjælpe med at registrere synshandicap i de tidlige stadier, men også i tid til at identificere meget alvorlige sygdomme. Som øjets dag i de tidlige stadier kan detekteres, for eksempel diabetes mellitus og arteriel hypertension. Så udsæt ikke besøg til specialisten:
Den anden vej. Vælg de "rigtige" produkter til øjnene. Forresten er dette ikke blåbær overhovedet - myten om de unikke egenskaber ved denne bær blev bredt reproduceret i begyndelsen af århundredet, men desværre har den ikke noget videnskabeligt grundlag. Blåbær har ikke flere vitaminer, der er gode for øjnene end nogen anden bær.
Kun delvis sandt er en anden udbredt udsagn: "Gulerødder er vores øjne!" Faktisk er gulerødder rig på β-caroten, som har en gavnlig virkning på øjenhelsen. Men i forhold til persimmon eller majs, og endnu mere, græskar og spinat, er carotenoid lutein, som er vigtig for at forhindre aldersrelateret synstab, ikke nok.
Myten om de helbredende virkninger af gulerødder på øjnene har været kendt siden Anden Verdenskrig, da det var brugen af et stort antal gulerødder, der forklarede skarpheden hos britiske piloter, selv om de simpelthen brugte radar til at opdage mål.
Faktisk kan menuen "til syne" være betydeligt diversificeret. Ifølge moderne forskning vil produkter, som indeholder "langsomme" kulhydrater - sort brød, pasta lavet af hård hvede, boghvede, havregryn, kartofler og andre grøntsager hjælpe. Og styrke den beskyttende virkning af vitaminer C og E, zink og omega-3-flerumættede fedtsyrer, der findes i fisk og skaldyr, korn, vegetabilske olier, grøntsager og frugter.
Eksperter anbefaler også at spise mad som spinat, græskar, bønner, majs, persimmon, gulerødder, røde peberfrugter, tomater, vild rose, blåbær. Ud over det faktum, at disse produkter er et lagerhus af vitaminer C, B-gruppe og provitamin A, mineraler, flavonoider, er de også kilden til lutein, pigmentet af nethinden, som spiller en vigtig rolle for at give en klar og høj kvalitet. Lutein syntetiseres ikke i kroppen og kan kun opnås med mad, hvorfor dens forsyning hele tiden skal genopfyldes.
Den tredje vej - enhver, endog mindre, synsproblemer skal rettes. "Det er bevist, at komplet visionskorrektion sikrer fuld funktion af alle strukturer i øjet. Og dette forhindrer igen en yderligere forringelse af synet. For at se bedre, skal du bruge briller eller kontaktlinser. I øjeblikket er linserne den mest perfekte måde at rette op på, "siger øjenlæge Natalya Kozlovskaya.
På apoteker er der linser til hvert enkelt tilfælde af synsforstyrrelse: myopi, hyperopi, astigmatisme. Den mest sunde mulighed for at bruge kontaktlinser, ifølge øjenlægen af den højeste kategori, Irina Leschenko, er en dags kontaktlinser.
Den fjerde måde er at beskytte øjnene mod ultraviolet. Forskere har bevist, at langvarig udsættelse for sollys uden beskyttelsesudstyr kan beskadige overfladen af øjet og dets indre struktur (øjenlåg, hornhinde og linsen), hvilket i sidste ende kan resultere i udvikling af akutte og kroniske patologier i synets organ. Direkte udsættelse for UV-lys på øjnene forårsager beskadigelse af øjets forside, svarende til solskoldning i huden! Lys sol kan forårsage hornhindebetændelse (fotokeratitis). Som følge heraf er der alvorlig smerte, smerte, øget lysfølsomhed og rive.
Men langsigtet regelmæssig udsættelse for UV-stråling er kumulativ i naturen og kan forårsage mere alvorlige øjenlidelser, som i de første faser forekommer som regel uden synlige symptomer. Blandt dem er grå stær, retinale skader og endda hudkræft omkring øjnene. Samtidig har solen ultraviolet ødelæggende virkning på øjnene, ikke kun om sommeren, men også om vinteren. Du kan beskytte dig mod ultraviolet stråling ved hjælp af solbriller (vælg dem, der passer godt til ansigtet og har brede templer), kontaktlinser med UV-filter og brillant hovedbeklædning.
UV-beskyttelse er særlig vigtig for børn og unge: deres pupil er bredere og linsen er mere gennemsigtig end hos voksne. Børn bruger mere tid på gaden, men samtidig er voksne mindre tilbøjelige til at bære solbriller.
Den femte måde - se på belysningen på arbejdspladsen og ikke læse i mørket. Eksperter erkender imidlertid, at manglen på lys i huset og dens overskud er lige så skadelige. Lys fra en bordlampe må ikke falde på linsen. Læs heller ikke en bog i sollys - lyst hvidt papir vil medføre øjenlindring.
Hvad er den bedste måde at læse? Siddende ved bordet skal du arrangere bogsiden af planen strikt vinkelret på ansigtet. Hoved og ryg vil være på samme linje, som også vil bidrage til at forbedre den optimale blodforsyning til hjernen.
Den sjette måde er en særlig afgift for øjnene, også kaldet palming. Øvelser til at lindre øjnene kom op med en amerikansk øjenlæge, Dr. Bates. De er nemme at udføre hjemme eller på arbejde.
Så sæt dig ned med dine albuer på bordet. Bagsiden af hovedet, nakke og ryg skal være på en lige linje for at opretholde optimal blodforsyning til hjernen. Start med en lille rystelse af hænderne. Det er nyttigt at gnide palmerne af hinanden, så de bliver varme.
Giv dine håndflader en håndfuld og læg dem på lukkede øjne. Han skulle være modsat sporene i palmerne og i de små fingers bund - at bøje sig over næsebroen som brillerne. Baserne af palmerne på samme tid vil være på kindbenet. Det er ikke nødvendigt at trykke hårdt med dine hænder for evigt, og du skal kunne blinke frit. På samme tid gennem kontaktstedet med håndfladerne bør ikke lyset passere. Luk dine øjne og tænk på noget behageligt.
Palming kan gøres ved første tegn på udbrud af træthed eller træthed, og så længe du ønsker det. Korrekt palming er en effektiv måde til hurtigt at genskabe syn. Du kan opnå resultater med små grader af nærsynthed selv i en uge, gør denne form for afslapning hjemme eller på arbejde.
Der er andre øjenøvelser, der skal gøres dagligt. Oversæt øjnene med en maksimal amplitude til venstre og højre. På samme måde flytter dine øjne op og ned. Beskriv så stor en cirkel som muligt med dine øjne. Alternativ rotation med uret og mod uret. Luk dine øjne tæt flere gange, og åbn derefter dine øjne bredt. Se i øverste venstre hjørne, og bevæg derefter visningen til nederst til højre. Blink. Se i øverste højre hjørne, oversæt visningen i nederste venstre hjørne. Blink og returner til startposition. Prøv flere gange at se på næsebroen og bringe øjnene sammen. Hvis der opstår tegn på svimmelhed, reducer intensiteten af øvelsen eller spring over øvelsen. Forresten er den ideelle sport til øjenhygiejne badminton: det hjælper med at bevare øjenmusklerne i en konstant tone.
Overskrift i avisen: Pas på dit øje!
Udgivet i avisen "Moskovsky Komsomolets" №26647 fra 11. oktober 2014
Jo ældre en person er, desto mere indlysende er ændringer i det visuelle apparat, som reducerer synsstyrken og kan føre til visse oftalmologiske sygdomme.
I årenes løb er det nødvendigt at være mere opmærksom på øjenhensyn for at bevare det indtil livets afslutning.
På trods af at forebyggelse ikke helt stopper nedbrydningsprocesserne og genopretter syn, bør man ikke kun være klar til sådanne ændringer, men også forsøge at udsætte dem så længe som muligt.
Næsten hver person har aldersrelaterede ændringer i synet efter 40 år under indflydelse af mange faktorer:
Mange af disse faktorer kan ikke undgås, men det er muligt at sænke aldersrelaterede ændringer, der opstår som konsekvenser.
Det antages, at med ændringer i øjnene i alderen kun hældes i nærsynthed eller hyperopi, men disse er kun de mest almindelige fænomener.
Faktisk støder folk i alderdommen også på andre problemer, der ikke er typiske for unge.
Presbyopi er et kompleks af aldersrelaterede ændringer i synets organer. Som følge heraf observeres forringelse.
I bund og grund henviser dette udtryk til aldersrelaterede reduktioner i linsens rummelige funktioner, hvis struktur ændrer sig gennem årene.
I hvert tilfælde forekommer forekomsten af presbyopi på forskellige måder og kan manifestere sig i de første år som glaukom, og over tid manifesterer sig sig i progressiv nærsynthed og senil grå stær.
Regelmæssige undersøgelser fra en oftalmolog og terapeutiske foranstaltninger kan stoppe disse processer.
70% af de ældre udvikler senil grå stær. Årsagen til dette er et fald i strukturen af øjnene af aminosyrer, proteiner og et fald i antallet af aktive enzymer, som giver beskyttelse og normal funktion af øjet. Som et resultat begynder linsens opacitet.
Der er fire stadier af denne sygdom:
I de sidste faser bliver linsen hvidlig og kedelig, og syn kan næsten være fraværende, men sådanne tilfælde, hvor evnen til at skelne mellem lys og mørke forbliver, er yderst sjælden.
I alderdommen er der problemer med intraokulært tryk, som på grund af fysiologiske forandringer i synets organer stiger stærkt.
Dette medfører synshæmmelse, da ubalancen mellem det indre og det eksterne tryk fører til effekten på linsen og nethinden.
Ifølge statistikker lider tre personer ud af hundrede i alderen 70 år og ældre af en sådan sygdom. I en alder af 45 år er disse tal noget lavere og udgør kun en procent.
Skader på retinale skibe kaldes diabetisk retinopati.
Dette sker i diabetes af den første type: Patienter, der har fået diagnosticeret denne sygdom for 20 år siden og tidligere, er altid modtagelige for forekomsten af en sådan sygdom.
Samtidig kan patienter med type 2-diabetes undgå diabetisk retinopati med en sandsynlighed på 50%.
Synsforringelse med alderen er forbundet med fysiologiske forandringer, der påvirker synets organer. Sådanne ændringer påvirker pupils størrelse, der stiger til 10-12 år, hvorefter den kun falder med alderen.
Hvis eleverne i barndommen er omkring 5 millimeter, så falder den i alderen 40 år til 3-4 millimeter, og i alderdommen reduceres den i størrelse til en til to millimeter.
Ændringer vedrører arbejdet i kirtlerne, der er ansvarlige for rive. Med alderen virker disse organer værre, lakrimvæsken produceres i mindre mængder, hvilket fører til øjenløbens tørhed.
Dette medfører irritation og rødme, men ved hjælp af særlige fugtgivende dråber kan sådanne smertefulde manifestationer undgås.
I årenes løb har en person reduceret synsfeltet: Ved 70-årsalderen mister folk stort set deres perifere vision.
I hverdagen kan dette ikke spille en særlig rolle for fuldt arbejde og giver ikke ubehag, men om nødvendigt dækker mange omgivende genstande med et blik (for eksempel under kørsel) kan indsnævring af det visuelle felt muligvis ikke lade dig bemærke objekter, der ikke er direkte i fokus.
På grund af faldet i nethinden hos celler, der er ansvarlig for opfattelsen og differentieringen af farver, bliver det vanskeligere for en person gennem årene at skelne nuancer, og lysstyrken som helhed falder.
På trods af at disse processer er typiske for hver person, udvikler de sig hurtigst til dem, der i deres liv måtte arbejde inden for områder med relation til farveopfattelse (kunstnere, fotografer, designere).
Hvis du opdager et aldersrelateret syn på syn, hvad skal man gøre?
Når synet forværres med alderen, kan det ikke være tilfreds med forklaringen på, at dette er en uundgåelig konsekvens for folk i den ældre aldersgruppe.
Hvis du ikke ønsker at bære briller, kan nogle forebyggende foranstaltninger betydeligt sænke nedgangen i kvalitet og synsvinkel:
Fra denne video vil du lære mere om aldersændringer, og om du skal bruge briller efter 40 år:
Med alderen er det nødvendigt at blive kontrolleret oftere af en øjenlæge selv med de første tegn på forandring. Dette vil hjælpe alderdommen se godt og undgå alvorlige problemer, der kan føre til blindhed.
http://zrenie1.com/bolezni/vozr-izmen-zreniya.htmlSelv om en person fra fødsel og hele livet har en perfekt vision med alder, er der sandsynlighed for en skarp forringelse: problemer opstår og sygdomme udvikles, som ikke tidligere var modtagelige. Men moderne oftalmologi har en række metoder, der kan forbedre synet med alderssynskab.
Hyperopi er en visuel defekt, hvor en person tydeligt ser genstande langt væk, men billedet er uskarpt, når det ses tæt. Alder-langsynethed forekommer hos mennesker over fyrre år og er en helt naturlig proces.
Det er kendetegnet ved, at når man læser bøger, aviser og andre trykte materialer, opstår der vanskeligheder - skrifttypen ser ikke ud til at være komfortabel nok, og bogstaverne slør, og små genstande er vanskelige at se på nært hold. Hvad er alderhyperopi forbundet med? Sådan gendannes syn efter en vis alder? Eksperter siger, at med øjenlængden mister øjets linselasticitet og bliver mere komprimeret, og derfor bliver det mere og mere vanskeligt at fokusere på objekter i nærheden. Jo ældre en person bliver, desto mere synlige er ændringerne: Visionen forværres, og presbyopien skrider frem.
Hovedårsagen til sygdomsudbruddet, som nævnt ovenfor, anses for at være tabet af den naturlige elastik ved linsen. Det er også værd at overveje, at kroppen er ældre i alderen, og derfor kan tabet af tonus i øjets muskler ikke undgås.
I øjeblikket tilbyder læger flere løsninger på problemet.
Umiddelbart er det værd at reservere, at behandlingsmetoden vælges helt individuelt afhængigt af sygdommens sværhedsgrad og selvfølgelig alder.
Overvej hver metode til nyttiggørelse eller forbedring i langsynethed efter 40 år separat.
En af de mest populære måder at genoprette syn på, både med hyperopi og nærsynthed, er laserkorrektion. Det udføres, hvis en presbyopi af den første eller anden grad er diagnosticeret af en læge. Det vil sige, farsightedness skal være med aflæsninger op til +5,0 dioptere. At udføre en sådan operation for at genoprette synet efter 40 år er muligt, hvis patienten ikke er over 45 år gammel. Du skal naturligvis konsultere en specialist på forhånd. Denne rettelse tager kun et par minutter, og patienten begynder at se perfekt inden for to timer efter operationen, det vil sige, hans vision begynder at genoprette næsten øjeblikkeligt.
Ud over laseren kan problemet løses ved at implantere phakic linser. En sådan metode er bare perfekt til dem, der har en høj grad af sygdom (20 dioptrier), men den naturlige indkvartering af øjet (evnen til at fokusere på nære og fjerne objekter på egen hånd) lagres. Denne operation anbefales også efter 40 år, men, igen, senest 45. De fleste eksperter ty til det refraktive linse udskiftning, som er forskelligt kaldes lensektomiya. En sådan metode er hensigtsmæssig, når øjenballens naturlige fokuseringsevne ikke er tabt endnu, med en tredje graders fremsynethed - dette er hovedbetingelsen. Overblik i dette tilfælde skal være op til +20 dioptere. Og det er muligt at udføre en sådan operation for personer over 45 år.
Ved de første symptomer på hyperopi ordinerer oftalmologer ofte medicineringsterapi. De mest populære stoffer med et vitaminkompleks, for eksempel "Taufon" eller "Kvinaks." Denne fremgangsmåde er nødvendig for at forhindre sygdomsforringelse og nedsættelse af synet. Plus vil narkotika hjælpe med at forhindre udviklingen af grå stær, hvilket kan forekomme på baggrund af hyperopi. Dråber forbedrer blodforsyningen og beskytter synets organer fra de negative virkninger af miljøet. Det anbefales ikke at købe disse lægemidler alene, og derfor er det vigtigt at søge hjælp fra en specialist ved de allerførste symptomer på hyperopi.
På trods af at kontaktoptikmarkedet vokser hver dag, forbliver optiske produkter som briller stadig populære blandt læger og patienter. Punkter designet til at korrigere alderssynethed, hjælpe med at se bedre nærliggende genstande og se på meget små fragmenter.
Blandt fordelene er følgende:
Naturligvis udføres valg af punkter med de nødvendige dioptre af en specialist, der tager hensyn til patientens livsstil og aktiviteter.
Denne metode kan med rette betegnes som den mest populære og mest hensigtsmæssige til korrektion af ikke kun farsightedness, men også en række visuelle defekter. Moderne teknologier giver mulighed for at producere modeller, der er nemme at bruge til både børn og ældre. Derudover løser innovative materialer problemet med levetiden - linser til presbyopi korrektion kan bæres langvarigt. Vi vil kun fortælle om et par yderst vigtige fordele ved kontaktlinser:
Det er vigtigt, når du bruger kontaktlinser til at overholde alle hygiejne-, lagringsfunktioner og forstå, at alle har sin egen tilpasningsperiode, og med alderen bliver det sværere at vænne sig til produkterne.
Mange læger, indtil for nylig, anbefales ikke til personer i alderen linse til at bruge, men nu har situationen ændret sig: de fabrikanter fremstiller ekstremt praktisk at bruge optiske produkter, som er ideelle til korrektion af aldersrelateret langsynethed. Blandt de populære modeller er Oasys til Presbyopia. De produceres af det amerikanske firma Acuvue ved hjælp af den innovative teknologi STEREO PRECISION. De garanterer et klart billede gennem hele driftsperioden, og disse linser kan bruges i enhver bekvem måde: Bær dem om dagen eller hele dagen.
En anden leder i produktionen af linser til korrektion af alderssynet CooperVision. Multifokal Biofinity Multifocal er ansvarlig for fremragende fugtning af hornhinden i øjet og tillader den maksimale mængde ilt at passere igennem. En anden model af optiske produkter fra samme firma er Proclear Multifocal, som er velegnet til personer med alderssigtighed. Fordelen ved disse linser er, at de er sfæriske og asfæriske produkter og har en særlig størrelse af zoner for både det dominerende og det styrede øje. Denne egenskab giver et nyt niveau af visionskvalitet, så patienten har absolut ingen problemer med opfattelsen af den omgivende virkelighed.
Så for at forbedre vision i presbyopi efter 40 flere måder, som hver især har vi forsøgt at præsentere dig: kirurgiske, optiske (briller eller linser) eller medicinsk (hvis sygdommen kun er begyndt at tage fart). Den mest moderne, sikre og komfortable metode - korrektion ved hjælp af kontaktprodukter. Takket være innovative teknologier vil linserne ikke give ubehag og give en klar vision. Hvis du opdager de første tegn på aldersrelateret langsynethed, rådføre sig med en specialist - Kun en øjenlæge kan afsløre omfanget af sygdommen og, udgående fra det, udpege den rigtige form for behandling eller korrektion. Og glem ikke at lave en øvelse til forebyggelse af øjne i hjemmet for at forhindre eller forsinke udviklingen af sygdommen.
http://www.ochkov.net/wiki/kak-uluchshit-zrenie-pri-dalnozorkosti-posle-40.htm