Gennem årene har visionen tendens til at forværres. Hvordan beskytter du dine øjne mod oftalmiske problemer? Sådan genopretter du visionen hjemme, uden medicin og læger?
Øjnene er ikke kun et sjælspejle, en inspirationskilde til digtere, men også den vigtigste måde at opfatte verden omkring. Ak, i den moderne verden er belastningen på dem simpelthen enorm! Vi kan sidde i timevis foran computerskærme, mens vi afventer fjernsynet, og kun gennem årene forstår vi, at visionen langsomt falder. Hvordan genskabe visionen?
Den nemmeste måde at forbedre syn på er at bære briller! Men sidstnævnte er ikke egnede af alle æstetiske årsager, og de fjerner ikke årsagen til synshandicap. På grund af den lange brug af briller bliver øjnene "immobiliseret" og afslappet, hvilket medfører, at øjet forværres endnu mere. Hvis du ikke træffer foranstaltninger i tide, vil problemet kun gå videre, indtil alvorlige krænkelser som grå stær, glaukom og delvis blindhed. Særligt i fare er ældre og intellektuelle arbejdere. Er det muligt på en sikker måde at genskabe syn på andre måder uden at bære briller og kontaktlinser?
Du kan genoprette dit syn hjemme ved hjælp af fysiske øvelser. En særlig afgift for øjnene (palming) blev udviklet af en amerikansk videnskabsmand og en øjenlæge, William Bates. Det er baseret på træning af øjnets muskler. Hvordan ser dette træningssystem ud?
For at opnå en varig effekt anbefales det at gøre øvelser til øjnene dagligt, 2-3 gange om dagen. Metoden for William Bates kan bruges mens du slapper af fra arbejde på computeren.
Men hvis du er bekymret for smerten og smerten i dine øjne, er dit syn pludseligt faldet, og om aftenen bliver du plaget af fornemmelsen af et fremmedlegeme eller sand i dine øjne; Lav en aftale som en øjenlæge så hurtigt som muligt.
http://luxalux.ru/kak-vosstanovit-zrenie/Vision er evnen til at se objekter omkring os. I den moderne verden er der flere og flere mennesker, der lider af synshandicap. Kirurgisk restaurering af syn er en meget dyr og ubehagelig procedure. Vision kan genoprettes hjemme og udføre nogle enkle øvelser.
I grunden forværres visionen på grund af det faktum, at øjenmusklerne, der bevæger linsen, er overarbejde. Træthed af disse muskler opstår i et sådant tilfælde som konstant koncentration på et tidspunkt (for eksempel en computerskærm). Der er øvelser, der hjælper med at lindre spændinger fra øjets trætte muskler og genskabe synsskarpheden.
Overvej et simpelt kursus af øjenøvelser.
Den første og vigtigste øvelse er palming. Disse er øvelser for at slappe af øjnene. Navnet kommer fra ordet "palm" - fingre. Med denne øvelse opvarmer vi vores øjne, som øger blodcirkulationen og stofskiftet, lader øjnene slappe af, musklerne slapper af. Denne øvelse kan gøres når som helst, hvor som helst. Det er tilrådeligt at gøre det, så snart du føler spændingen i dine øjne.
Hvordan er palming gjort:
1) Opvarm dine palmer ved at gnide dem sammen. Vi folder dem på tværs, som i billedet
2) Vi lagde håndfladerne i øjnene, så deres midter var omtrent på øjenkuglerne. I dette tilfælde kan du ikke røre dine øjne med dine hænder (dette vil medføre spændinger).
3) Sæt / ligg ned og tænk på noget godt. Tro mig, det er vigtigt.
Gymnastik til øjnene
Denne øvelse er, at vi skal flytte øjnene. Når øjet bevæger sig, trækker musklerne sig op og frigør sig og derved fremmer blodstrømmen til musklerne. Også sådanne øvelser vil hjælpe med at holde dine øjenmuskler i god form. Det bliver lettere at fokusere visionen på objekter. Efter hver øvelse gør vi palming, så øjnene kan hvile fra lasten.
øvelser:
1) Flyt dine øjne op / ned og venstre / højre. Vi gør 10 gange i hver retning, vekslende retninger.
2) Øjenbevægelse i en cirkel med uret / mod uret. Vi gør 10 gange i hver retning.
3) Bevægelse øjne diagonalt. Vi gør 10 gange i hver retning.
Teknikken til snipers - denne øvelse, der bidrager til udviklingen af synsskarphed:
1) Bakker pegefinger til næsen på den tætteste afstand, hvor det er tydeligt adskiller, og doubler (i denne position musklerne belastes hans øjne), derefter langsomt fjerne det uden at miste fokus på det (musklerne slappe øjet), så kom tættere på igen og fjerne. Palming efter denne øvelse vil hjælpe dine øjne til at hvile.
2) Tættere på. Vi tager hånd i en pen (eller ethvert andet objekt på toppen af hvilket du kan fokusere visionen). Træk armen. "Find" og husk punktet i en afstand på omkring 3-4 meter fra dig. Med en frekvens på 3-4 sekunder fokuserer vi vores syn på håndtaget, så på vores fundne punkt. Efter denne øvelse kan gøres palming.
http://www.kakprosto.ru/kak-829916-kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnih-usloviyahI dag bruger næsten hver person meget tid bag en computerskærm. Dette sker ikke kun under arbejdet, men også hjemme, når vi læser nyheder på internettet eller se vores yndlingsfilm. Det er overhovedet ikke overraskende, at i slutningen af dagen bliver vores øjne betændt og begynder at smerte. Pålægger sit aftryk og bor i byen. Livet i store byer er ledsaget af hektiske rytmer, mangel på søvn og eksistensen af dårlige miljøforhold. Alle disse faktorer før eller senere fører os ind i en økologs kontor.
Mange spørger følgende spørgsmål: "Er der en teknik, der giver dig mulighed for at genoprette visionen på kort tid og uden operation?". Enig at bruge linser og briller er meget ubehageligt.
Over tid møder de fleste mennesker det samme problem med synsforstyrrelser. Hvad skal man gøre, hvis træthed opstod i øjnene, og de begyndte at se værre? Det er selvfølgelig værd at konsultere en specialist, der vil ordinere de nødvendige undersøgelser og foretage en diagnose. Men først og fremmest bør du begynde med forebyggende foranstaltninger, som er øvelser for øjnene. Det er helt smertefrit, og det tager ikke meget tid. Øvelser kan gøres selv på din arbejdsplads.
På nogle dage er øjenstammen mærkbart særligt akut. Bare rolig. At lave nogle øvelser vil hjælpe med at genskabe visionen.
Øjen sygdom oftest forværre os selv uden at udføre enkle øvelser. En af dem - den sædvanlige blinkende. Det er en glimrende mulighed for at hæve tonen. Enkle øvelser udført hjemme gør det muligt at få en god effekt. Og dette uden medicin og læger!
Hver person skal huske, at ethvert arbejde med at forbedre sundheden skal begynde med de mest enkle handlinger. Syngendannelse er ingen undtagelse. Allerede i syv dage kan du få et konkret resultat, der gør det muligt for dig at se mere akut.
Hvordan genoprette syn uden kirurgi, skalpeller og lasere? Selvfølgelig er der tydeligvis ikke nok karoten tabletter og gulerødder og smør. Men nok af primitive øvelser. Sådan gendannes visionen om ugen? Forvent ikke at i så kort tid vil du kunne rette din "minus fire" med "en". Men det faktum, at i 7 dage vil du begynde at se meget bedre er utvivlsomt.
I hjemmet er det bedre at forbedre visionen. Mange af de mennesker, der gjorde øvelserne, mistede deres briller for evigt. Men før du genopretter syn, skal du sætte dig selv rigtige mål. Først og fremmest udsætter du ikke dine planer for senere. Øvelserne skal starte i morgen. Derudover skal de udføres inden for syv dage. Først da kan vi forvente, at det første resultat vises og planlægge gennemførelsen af store og langsigtede opgaver.
Hvordan genskabe visionen? Det er vigtigt at forberede sig på, at denne proces vil være for dig og meget let og for kompliceret på samme tid. Ja, øvelserne er virkelig meget enkle. At gøre dem vil ikke være svært. Vanskeligheden er at skulle tro at det tilsyneladende umulige er ret reelt. Der er ingen placebo-effekt i denne metode til at forklare, hvordan man genopretter syn (du har myopi eller hyperopi, ikke så vigtigt). Grundlaget for metoden er kun ren fysisk uddannelse. Tro det eller ej, kun den fremragende effekt, der vil blive mærkbar i en uge, afhænger af opgavernes integritet.
Dette er navnet på den obligatoriske indledende ugentlige øvelse. Dens implementering giver dig mulighed for at konfigurere tilstanden af "akut" vision, samt øge tiden brugt i denne tilstand til 2-3 sekunder. Først efter at have opnået et tilsvarende resultat, vil det være muligt at begynde at udføre de følgende øvelser af komplekset.
Hvad skal der gøres for at besvare spørgsmålet: "Sådan genopretter du visionen med 100 procent?" Den første øvelse af komplekset udføres i åbent rum i dagslys. I klasser skal du vælge et objekt, der kan tjene som billboard eller et tegn med en stor kontrastfont. Hvis det er umuligt at opfylde sådanne betingelser, kan indskriften ses fra vinduet. Fra teksten skal du flytte væk i en afstand, hvor du ikke længere skelner mellem bogstaver. Indskriften skal være så indirekte, at dens læsning kun vil være mulig i et kort øjeblik efter blinking. Stå op komfortabelt. Først derefter begynder at blinke med en hastighed på en gang pr. Sekund og forsøge at læse teksten. Varigheden af denne øvelse skal indstilles uafhængigt, men den bør ikke overstige en time om dagen.
Den anden øvelse kan udføres efter øjeblikket "glimt" (et klart syn på bogstaverne) er to til tre sekunder, og for at læse indskriften behøver du ikke længere at blinke ofte.
Hvordan genoprette syn, uden at ty til hjælp fra læger? Den anden øvelse er "målbrænding", det er en logisk fortsættelse af den første. Men i modsætning til "Glimpse" betyder det en længere periode med "akut" vision, hvor øjet overføres fra et objekt til et andet uden at holde op med at holde dem i fokus. Hvad er kernen i denne øvelse? En anden objekt tilføjes til den første tekst på plakaten eller på skiltet. Det skal være bogstaveligt foran din næse. Et sådant objekt kan tjene som en palme, hævet til øjets niveau eller et andet fast objekt. En mere effektiv øvelse vil være i tilfælde, hvor plakaten eller tegnet er tættere på horisontlinjen. Fra det første emne til den anden oversætter oversigten konsekvent.
Hyppigheden af en sådan "skydning" skal være en gang pr. Sekund. I dette tilfælde skal du blinke og få et "glimt". Hovedformålet med øvelsen er at opnå en tilstand, hvor fokus på to objekter er muligt. Blinkende under den indledende fase af "skydning til mål" skal være en gang om et sekund. Efterhånden som øvelsen skrider frem, vil tilstanden af "synsstyrke" blive observeret længere. Derefter kan du blinke sjældnere, ikke ved hvert blik på "målet", men hver tredje til fire sekunder.
Hvordan hurtigt genskabe visionen? Øvelse "Rest" vil hjælpe med at lindre spændinger fra øjnene.
Øjne skal være så tæt dækket med palmer, at hænderne ikke lader lyset gå igennem. Fingre skal krydse på panden. Efter at have taget en behagelig holdning, skal øjnene åbnes. Blikket skal rettes ind i mørket. Før mine øjne begynder at blinke visuelle billeder. Fra dem skal afbrydes. Øvelsen udføres, indtil der opstår en følelse af trøst i øjnene.
Sådan gendannes visionen om syv dage? En anden øvelse af kurset er "Pendulet". Dette er en forbedret version af Glimpse. Hvordan udfører man det? Det er nødvendigt at fokusere på teksten, for at opnå en følelse af synsstyrke, og så begynde at svinge dit blik og gøre bevægelser med eleverne højre og venstre langs linjen. Ingen grund til at blinke. I så fald skal fokuset begynde at sløre, du skal blinke igen og derefter fortsætte med at rocke. Den tid, hvor øvelsen udføres, er ikke begrænset.
Sådan gendannes syn med denne øvelse? I klart vejr skal der afsættes ti minutter fritid. Det er kendt, at solens stråler bidrager til udviklingen i kroppen af vigtige enzymer, som styrker muskelvæv. For at udføre denne øvelse skal du gå udenfor, det er mere bekvemt at sidde ned og lukke tæt, men uden unødig belastning, øjne. Ansigtet skal vendes mod solen og holdes i den position i ti minutter. Første gang er det svært at gøre. Øjne vil vand. Ved afslutningen af proceduren bør de ikke åbnes straks.
Til motion er det bedst at bruge sollys. Men lyspæren vil gøre. Hendes lyse ansigt bør udskiftes fem gange om dagen i et minut.
Ved at kende alle de øvelser, der præsenteres ovenfor, kan du svare på spørgsmålet: "Sådan genopretter du syn uden kirurgi?" Dette kursus forbedrer synsgrænsen. Kun øvelser skal udføres dagligt. Tid til dette bliver nødt til at bruge ikke så meget. Det længste kursus er på den første dag, hvor du skal lære at fange glimt af skarp syn.
I løbet af kurset bør du ikke glemme den eneste regel: Hvis du føler ubehag i dine øjne, skal du udføre "Rest" øvelsen. Hvis træthed ikke passer, skal du sørge for at skifte til andre ting.
Hvor nemt er det at genskabe synet? Det er nødvendigt at engagere sig, mens du modtager positive følelser. En række ganske enkle øvelser vil ikke tage mere end fyrre til halvtreds minutter om dagen. Og efter en uge vil dit syn forbedre sig betydeligt.
Ofte fører forældre deres barn til en øjenlæge. Årsagen til dette er synshandicap i barnet. Antallet af sådanne børn vokser stadigt hvert år. Men du bør ikke helt stole på lægerne i denne sag.
Hvordan genskabe barnets vision, hvis han ikke ønsker at udføre lange og kedelige øvelser? For at gøre dette, gå med ham et bestemt kursus.
Dette er den første øvelse af behandlingsforløbet. Checklister skal nødvendigvis være i børnehave- eller skoleklassen. Hver dag anbefales barnet at se på dem og tydeligt læse de mindste breve, som han kun kan se. Bordet skal betragtes både med to øjne sammen og hver for sig. Denne øvelse skal udføres en gang om dagen i fem minutter. Men med meget dårlig syn bliver klasser udført oftere. Forbedringer bliver mærkbare efter en uge. Efter afslutning af klasser skal tabellen ikke fjernes fra væggen. Mange forældre og lærere gør dette for at forhindre børn i at lære placeringen af bogstaverne. Der er dog intet galt med det. Hvis børnene nøje undersøger bordet nøje, vil de kunne se det tydeligere fra deres sted.
Du kan gøre ellers. Skriv jævnligt en tabel med et andet arrangement af bogstaver. Og for små børn, den mest effektive brug af farvede klip fra bøger og blade. De bør vælges efter barnets alder.
Hvordan kan jeg genskabe visionen om et lille barn? Til dette anbefales det at bruge en øvelse kaldet "Rocking the pendulum". Ved udførelse af en sådan aktivitet skal et vægur være placeret foran barnet. Du skal skubbe dine hænder under den, klemme dem på barnets bryst. Herefter skal barnet hæves og rockes som et pendul, synger en melodi eller tæller. Det er vigtigt, at øvelserne ikke er kedelige og kedelige. Kun i dette tilfælde vil barnet udføre dem med glæde og gradvis forbedre deres vision.
http://www.syl.ru/article/151642/new_kak-vosstanovit-zrenie-na-bez-operatsii-za-korotkiy-srokØjnene til næsten enhver moderne person er under enormt pres, hvilket naturligvis fører til visse problemer og mange menneskers ønske om at genskabe deres syn. Hvordan kan man forbedre synet derhjemme? Langvarig tilstedeværelse på tv-skærme og computere, usund kost, fysisk og nervøs overbelastning er kun en del af grundene til, at synsstyrken kan falde med alderen. Heldigvis kan dette problem delvis korrigeres uafhængigt, ved hjælp af en integreret tilgang og uden at ty til hjælp fra læger.
Der er flere måder at genoprette fuldvundne øjenhygiejne på, men for at forstå, hvor hurtigt man skal forbedre synet hjemme, skal man først afgøre årsagen til forringelsen. Dens eliminering er det første og vigtigste skridt på vejen til succes.
Hvad præcis er den mangel, der er til stede, er: farsightedness, nærsynethed osv., Selv om mange metoder er universelle og bidrager til at forbedre synsstyrken på kort tid, selv om ugen, i enhver patologi.
I de fleste tilfælde er synproblemer forårsaget af øjenstamme.
Eliminering af sådanne faktorer hjælper ofte med at bevare synsskarpheden i mange år.
Og hvis en kort 10-minutters hvile for øjnene kombineret med gymnastik, så kan din vision endda forbedres.
Følgende øvelser er egnede til dette:
Med regelmæssig og korrekt præstation af dette gymnastikkompleks kan visionforbedring op til 100 procent forekomme meget hurtigt, selv om en uge. Men kun hvis nærsynthed var ubetydelig.
Amerikansk øjenlæge Bates kom med en teknik, der hjælper med hurtigt at genoprette synsstyrken uden medicinsk indgriben i løbet af en uge. Dens effektivitet er gentagne gange blevet bekræftet i praksis, men resultatet afhænger primært af patologiens egenskaber. I vanskelige tilfælde er det umuligt at returnere 100 procent vision ved hjælp af palming og alvorlig medicinsk behandling er påkrævet.
Denne teknik er baseret på afslapning af psyken, fordi stress kan betydeligt ødelægge synet, og behandlingen bør i mange tilfælde begynde med dens eliminering.
Du kan ty til det overalt (hjemme, på arbejde, på ferie osv.) Ved de første tegn på træthed og øjenlindring. Samtidig er eksekveringstiden ubegrænset. Det menes, at hvis en person, der har åbnet øjnene bag lukkede palmer, ser absolut sort farve, betyder det, at den ønskede effekt er opnået, og spændingen er fjernet. Hvis farven ikke er sort - skal sessionen fortsætte.
Det er selvfølgelig umuligt at helbrede alvorlige øjenfejl og genvinde tabt syn med kun medicin. Men de er meget nyttige til at eliminere sådanne faktorer, der kan ødelægge det betydeligt.
De fleste ved, at varmeapparater, klimaanlæg, kilder til elektromagnetisk stråling (f.eks. Computere og tv'er), kosmetik, støvpartikler osv. Er skadelige for øjnene. De forårsager deres overdreven tørhed eller rindende øjne, en smertefuld reaktion på lys og andre stimuli, såvel som tilstedeværelsen af udenlandske fornemmelse ( "sand i øjnene").
Tørhed og betændelse kan behandles med øjendråber og andre midler, for eksempel:
Ved at henvende sig til en læge kan du lære at forbedre synet derhjemme, og hvilke stoffer der kan bruges til at fugtige slimhinden.
Behandl alvorlige krænkelser af dem, selvfølgelig, giver ingen mening, men forbedringen af nethinden blodcirkulation, en lille stigning i synsstyrke, lindre træthed og stress med deres hjælp er virkelig sker.
Følgende anbefalinger anvendes mest:
Det er ikke nødvendigt at spise de nævnte produkter i ren form.
Du kan bruge nogle andre opskrifter:
Kontrastvandsprocedurer er meget nyttige til synet.
De udføres som følger:
Spoiling syn er let, men behandling kan tage meget tid, så det er bedre at tage sig af forebyggelse på forhånd for at undgå at tænke på, hvordan man kan genoprette synet hjemme.
http://ozrenii.ru/uluchshenie/narodnye/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlLænge arbejder på computeren eller ser fjernsyn, udsætter vi øjnene for enorme belastninger. Sight spoils. Hvordan forbedres det uden særlige værktøjer og operationer i hjemmet?
Vision er en uvurderlig gave af naturen til mennesket. Takket være vores øjne får vi op til 90% af oplysningerne om hele verden omkring os. Ofte er der krænkelser i kroppen, på grund af hvilket vi mister evnen til at se klart. "Sådan forbedrer du øjet derhjemme?" - Mange af os er interesserede i dette problem, fordi af en række årsager næsten alle mennesker har synshandicap.
I tilfælde af krænkelse af øjnene, bør du ikke fortvivle, fordi det er muligt at rette op på situationen selv hjemme. Men det første skridt er at fastslå årsagen til problemet og rette det. Når denne fase er afsluttet, skal der træffes nogle foranstaltninger for at genskabe syn.
Det er mest effektivt at bruge et kompleks af disse foranstaltninger, så resultaterne tager ikke lang tid at vente.
Med nærsynthed ser en person godt objekterne nær ham og ser ikke godt, hvad der er langt væk. Årsagen til denne mangel er dannelsen af et billede foran nethinden, og ikke på den.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Hvis voksne ikke altid tager behørigt hensyn til deres helbred, så holder de fleste forældre tæt på deres børns syn. For at forebygge problemer og synshandicap såvel som at forbedre det er det primært nødvendigt at justere barnets rutine. Sørg for, at barnet ikke bruger meget tid på computeren eller tv'et. Når han udfører lektierne, skal stillingen ved skrivebordet være korrekt: afstanden fra notebook til øjnene er ca. 35-40 cm, men ikke mindre end 30 cm.
En god vane vil dagligt drikke frisk gulerodssaft. Forøg din afkoms fysiske aktivitet, vær med ham i frisk luft, lær dem at lave lyse øvelser for øjnene. Husk, at for børn er normalisering af ernæring og indtagelse af et vitaminkompleks meget mere effektivt end for voksne.
Takket være palmeringsmetoden elimineres synsproblemer hurtigt, næsten i en uge. Den udviklede teknik var hos den amerikanske øjenlæge Bates og er en stor succes med mennesker over hele verden.
Denne teknik anses for at være en slags psykologisk forslag, men det er effektivt og hurtigt fjerner træthed fra øjnene, genopretter og forbedrer syn.
Drift af klimaanlæg og varmesystemer, stråling af computerskærme, pollen af planter, støv, kosmetik, forurenet luft, iført kontaktlinser, stærkt sollys påvirker daglig mennesker øjne. Disse faktorer kan forårsage CVD, tør øjesyndrom: lakrimation, følelse af sand i øjet, tørhed, smerte. Dette problem bekymrer op til 18% af verdens indbyggere.
For at eliminere ulejligheden forårsaget af tørhed i øjets hornhinde, og for at undgå efterfølgende forringelse af synet er beskyttelse og langvarig hydrering nødvendig. Personer, der regelmæssigt føler ubehag i øjnene, kan ordineres øjendråber af en kompleks virkning, for eksempel Stillavit. Formlen for denne løsning indeholder et kompleks af fugtigheds-, anti-inflammatoriske og helbredende stoffer, der kan redde en person fra følelsen af sand i øjnene og andre ubehagelige følelser forbundet med tør hornhinde.
Objektiverne varierer i løbet af brugen. For eksempel populære engangslinser fra Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru one-day). De er lavet af HyperGel (HyperGel), som ligner øjnene og tårernes strukturer, indeholder en stor mængde fugt - 78% og giver komfort selv efter 16 timers kontinuerlig slid. Dette er den bedste mulighed for tørhed eller ubehag fra iført andre linser. Der er ingen grund til at tage sig af disse linser, et nyt par sættes på hver dag.
Der er også planlagte udskiftningslinser - silikonehydrogel Bausch + Lomb ULTRA, der bruger teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). De kombinerer højt fugtindhold, god oxygenpermeabilitet og blødhed. På grund af dette mærkes linserne ikke, når de bæres, må ikke beskadige øjnene. Disse linser behøver pleje med specielle løsninger - for eksempel ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), som fugtiger og renser bløde linser, ødelægger vira, bakterier og svampe, bruges til at opbevare linser.
Til følsomme øjne er den optimale opløsning af ReNu MPS (Renu MPS) med en reduceret koncentration af aktive stoffer. På trods af formlenes blødhed fjerner løsningen effektivt dyb og overfladeforurenende stoffer. Til langvarig befugtning af linser er der udviklet løsninger med hyaluronsyre, en naturlig fugtgivende komponent. Den universelle løsning Biotrue (Biotru), som foruden fjernelse af snavs, bakterier og svampe giver for eksempel 20-timers befugtning af linserne på grund af tilstedeværelsen af hyaluronan i polymeren.
Som nævnt er produkter med et indhold af vitaminerne A, B, C, E nyttige til øjnene. Desuden er lutein nyttigt for øjne, som absorberer skadelige lysstråler, neutraliserer virkningen af frie radikaler. Den daglige mængde lutein er 35 mg, sådan mængde af dette stof er indeholdt i et pund paprika. For at få en tilstrækkelig dosis lutein kun med ernæring er urealistisk, så vælg vitaminkomplekser, hvor den er inkluderet.
Fiskolie (omega-3) bevarer fiberens sundhed, fremmer blodmikrocirkulationen og forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer.
Selen beskytter vævsstrukturen i øjnene fra virkningen af oxygenradikaler. Det visuelle apparat kollapserer med alderen på grund af mangel på selen.
Zink forbedrer absorptionen af A-vitamin, giver en normal iltforsyning til nethinden.
For at forbedre syn, afhængigt af individuelle egenskaber og indikationer, anvendes følgende midler:
Øjegymnastik bør udføres i en rolig, afslappet tilstand. Her er nogle øvelser:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand. Et sådant kontrastbad forbedrer syn og lindrer spændinger fra øjnene.
Hvis denne procedure med vand ikke passer dig, anbefales det at bruge kontrasterende kompresser. Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Blåbærsaft. Du skal kun bruge 5 bær. Vask dem, klem saften. Tilsæt destilleret vand til saft med 1 dråbe juice til 2 dråber vand. Det resulterende værktøj drypper øjnene hver dag 1-2 dråber.
Aloesaft med honning. Fra en voksen plante, skære bladene, vil de have brug for 200 gram. Hæld bladene i små stykker, bland med tre spiseskefulde eyebright og det samme antal blå cornflower blomster. Samlingen er fyldt med 600 ml rød høj kvalitet tørvin og 600 ml naturlig honning.
Rør omslaget og blød blandingen på et mørkt sted i tre dage, undertiden omrøring. Efter tre dage koges massen i et vandbad i 1 time, afkøles. Drikke et middel til 1 tsk. tre gange om dagen på tom mave.
Gulerodssaft med honning. Hver dag anbefales det at drikke et glas friskpresset gulerodssaft blandet med 1 tsk. honning.
Persille. En bundt passerer gennem en kødkværn. Tilsæt en spiseskefuld honning og en spiseskefuld citronsaft, bland. Tag værktøjet til 1 el. l. på en tom mave en gang om dagen i en måned.
Se en video om en alternativ måde at forbedre din vision lige nu og slappe af dine øjenmuskler.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlDet velkendte ordsprog siger, at øjnene er et spejl af sjælen, der afspejler menneskets humør, personlighedstræk og intellektuelle evner. Men hvorfor disse "spejle" vi ikke betaler nok opmærksomhed? Hvorfor tror vi ikke, at et lille fald i synet i dag kan føre til blindhed i morgen, i en måned, et år eller 10 år?
Verdensomspændende WHO-statistikker er skuffende:
Det er vigtigt at fokusere på, at langsigtet interaktion med direkte lyskilde ofte fører til forringelse af synet, så selv de mest innovative gadgets, især når de bruger dem i mørke eller i dårligt lys, er skadelige for øjnene.
Under hensyntagen til alle ovenstående fakta kan det konkluderes, at regelmæssig (mindst en gang om året) besøg hos en øjenlæge i forbindelse med forebyggende foranstaltninger vil bidrage til at holde visionen klar så længe som muligt.
Dernæst overvejer vi enkle anbefalinger, der forhindrer tab af synsskarphed.
Bær såsom ribs, blåbær og blåbær indeholder en stor mængde pigment kaldet anthocyanin, som er en stærk vegetabilsk antioxidant, der neutraliserer virkningen af frie radikaler.
Blåbær beskytter ikke kun udviklingen af glaukom og grå stær, men er også nyttigt i tør øjensyndrom, hvor tårevæsken produceres i utilstrækkelige mængder, hvilket kan føre til alvorlige synsproblemer.
Blåbær, solbær og blåbær er bedst konsumeret frisk, i form af juice, frosne eller malet med sukker, men syltetøj fra disse bær mister sine gavnlige egenskaber.
For at forbedre visionen er det nok at forbruge 100 g frisk blåbær, blåbær eller solbær hver dag (ca. 3 spsk.).
Hvis bærene bruges i tørret form, er der 1 el. l.
Saften fra frugten begynder også at tage 1 el. l. Efter lidt dosering til 100-150 ml om dagen anbefales det at drikke juice om morgenen på tom mave.
Effekten af at bruge blåbær, vinmarker og blåbær vil være mærkbar efter 1 til 2 måneders regelmæssig indtagelse.
Ifølge resultaterne af den gennemførte forskning har elskere af grønne grøntsager (især spinat og kale) en 43% lavere risiko for at udvikle makuladegeneration, hvilket er årsagen til synetabet hos ældre mennesker.
Carotenoider indeholdt i grønne grønne forhindrer udviklingen af grå stær og retinitis pigmentosa (husk at disse sygdomme kan føre til fuldstændigt tab af syn).
Vandmelon og tomater rig på vitamin B vil også beskytte mod aldersrelaterede grå stær.2, riboflavin og beta caroten.
Fordelene ved synet af koldpresset vegetabilsk olie har længe været kendt.
Så cedert olie vil hjælpe med at lindre muskel øjenstamme, styrke øjet og forhindre udviklingen af inflammatoriske processer i øjnene.
Fennikelolie har gavnlige virkninger på nethinden, optiske nerver og blodkar.
Græskarfrøolie bruges til at forhindre og genoprette visionen for nærsynthed og hyperopi, men det vil kun hjælpe i de indledende faser af synsforstyrrelser.
For maksimal fordel anbefales det at drikke vegetabilsk olie på tom mave om morgenen for 1-2 pels. l.
Giv ikke op med brugen af naturligt smør, der består af caroten, A-vitamin og mælkefedt (alle disse elementer har ikke kun en positiv effekt på synsstyrken, men er også nyttige i optisk nerve atrofi).
Men det skal huskes, at kun naturligt og frisk smør har gavnlige egenskaber.
Nylige undersøgelser bekræfter, at den konstante anvendelse af gulerødder reducerer øjendræthed og forsinker aldersrelateret synshandicap, herunder aldersrelateret dystrofi i nethinden og grå stær.
For at opretholde øjenhygiejnen anbefales det at forbruge 200 g af denne grøntsag tre gange om ugen. For at opnå maksimal effekt anbefales det at blande revnede gulerødder med vegetabilsk olie.
Hvis dit arbejde er forbundet med høj fysisk anstrengelse, stress og langvarig tilstedeværelse foran en computerskærm, skal gulerødder dagligt forbruges i en mængde på 200 g.
Gulerodssaft er et godt alternativ til frisk frugt. Men saften skal være friskpresset, mens du drikker den, skal den være tomt i maven om morgenen. For at forbedre synet anbefales det at drikke 250 ml gulerodssaft i en måned to gange om året.
Det er vigtigt at huske, at for stort forbrug af gulerødder kan påvirke kroppens tilstand som helhed negativt og fremkalde udslæt, gulning af huden, kvalme og opkastning.
Brug af 5 til 10 minutters motion for øjnene kan forbedre cirkulationen af intraokulær væske, øge musklerne i øjnene og forbedre indkvartering, hvilket vil have en positiv effekt på synet og medvirke til at forhindre forskellige øjensygdomme.
Her er nogle enkle øvelser du kan gøre derhjemme.
En anden interessant øvelse for øjnene kan gøres uden at forlade din computerskærm. For at gøre dette skal du bare sidde i en afstand af 50 cm fra skærmen, så øjnene er i midten af billedet. Så, uden at flytte hovedet, skal du se på øjenklubben, som bevæger sig på skærmen. Denne øvelse kan praktiseres ikke mere end et minut ad gangen.
Vask øjnene om morgenen og om aftenen hjælper med at lindre træthed og spænding.
Ved denne procedure kan du bruge almindeligt koldt vand eller specielle øjendråber, som vil lindre irritation.
Langvarig udsættelse for UV-stråling på øjnene er fyldt med udviklingen af fotokeratitis, conjunctivitis og katarakter.
Beskyt dine øjne mod de negative virkninger af ultraviolet stråling vil hjælpe solbriller UV 400 (briller med lavere beskyttelsesniveau er skadelige for synet, fordi de ikke er i stand til at forsinke hele strømmen af ultraviolet stråling)
Moderne gadgets (computere, smartphones, tabletter) udsender blåt synligt lys (400-440 nm), der beskadiger retina i det menneskelige øje og forårsager aldersrelateret maculadegenerering på lang sigt.
For at undgå synshandicap og træthed i øjet skal du følge disse retningslinjer:
Og husk at læger anbefaler, at voksne ikke bruger mere end 8 timer om dagen på en computer og højst 2 timer for børn (alt efter alder).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html