Under det moderne livsbetingelser udsættes vores øjne hver dag for stærke belastninger på grund af behovet for at bruge meget tid på computeren på arbejdspladsen eller bare for at være interesseret i at sidde i sociale netværk i timevis, se film og spille. En sådan monotont visuel aktivitet i en tæt afstand fører til forekomsten af nærsynthed, forstyrret indkvartering og udvikling af sygdomme. Derfor bør bevarelse af synet og opretholdelsen af øjenhelsen tages i betragtning på forhånd. Især nyttigt at udføre en særlig ladning og tage vitaminkomplekser.
For at holde øjnene i en sund tilstand og synsskarphed har kroppen brug for vitaminer. Af primær betydning blandt dem er:
Vitamin A, eller rettere dets aldehyd, er en af de strukturelle bestanddele af retina-rhodopsinets vigtigste synspigment, som er ansvarlig for syn under svagt lys. En mangel på retinol i kroppen fører til nedsat farveopfattelse, forringelse af mørk tilpasning, nedsat synlighed og rumlig orientering i dårligt lys ("nattblindhed"), udseendet af tørrønsyndrom, konjunktiv inflammation. Fra fødevarer i store mængder er den til stede i oksekød, fjerkræ og svinelever, fiskeolie, smør, æggeblomme, fløde, mælk.
C-vitamin styrker væggene i kapillærerne, deltager i processer af hornhinderegeneration, forsinker udbruddet af aldersrelaterede synshandicap. Det reducerer også risikoen for grå stær, som ledsages af clouding af linsen og en betydelig svækkelse af synsstyrken op til et fuldstændigt tab. Med en mangel på ascorbinsyre, hyppige blødninger i bindehinden og nethinden, udviklingen af konjunktivitis, nedsat blodcirkulation i øjets væv reducerede muskeltonen og kørte øjet.
En masse vitamin C i friske frugter, bær, grøntsager og grøntsager, især rig på vild rose, havtorn, sorte vinrød, rød sød peber, sorrel, kål, persille.
E-vitamin har en udtalt antioxidantaktivitet, sænker aldringsprocessen, beskytter øjnene mod ultraviolet stråling, for stærkt lys og andre negative faktorer, forhindrer udviklingen af aldersrelateret makuladegenerering af nethinden, glaukom og grå stær. Manglende tocopherol i kroppen kan føre til en brændende fornemmelse og tørhed i øjnene.
E-vitamin findes i store mængder i vegetabilske olier, nødder, frø, mandler, jordnødder, æg, lever, korn og bælgfrugter, havtorn, bjergaske.
Det er ekstremt vigtigt for den normale funktion af centralnervesystemet vitaminer i gruppe B. De støtter forbindelsen af det visuelle system med hjernen, er involveret i metaboliske processer. I store mængder findes de i gær, hvedemelprodukter og klid, bælgfrugter, korn, nødder og frø, biprodukter, æggeblomme, ost og mælk.
Vitamin B2 (riboflavin) forbedrer farve og nattesyn, er involveret i syntese af visuelt pigment, som beskytter nethinden fra de farlige virkninger af ultraviolette stråler, øger graden af regenerering af pupilceller, bruges til forebyggelse og behandling af dystrofiske ændringer i hornhinde, glaukom og grå stær. Dens mangel fører til udvikling af inflammatoriske processer i øjnene (blefaritis, konjunktivitis), fotofobi, øget tåre og øjenlindring, svækket nattesyn og farveforstyrrelser.
Vitamin B1 (thiamin) er involveret i spredningen af nerveimpulser fra perifere organer (øjne) til hjernen, regulering af intraokulært tryk, er ansvarlig for synsskarphed. Med sin mangel er der smerter og kramper i øjnene, en krænkelse af kikkerten, og sandsynligheden for at udvikle glaukom og degenerative forandringer stiger.
Vitamin B6 (pyridoxin) forhindrer træthed i øjnene, lindrer overskydende stress, forhindrer betændelse i optisk nerve og øjeslimhinde.
Vitamin B12 (cyanocobalamin) er ansvarlig for den normale blodtilførsel til øjets væv og optikens arbejde, forhindrer glaukom, retinal løsrivelse og naturlige aldersrelaterede ændringer.
Ud over vitaminer spiller en vigtig rolle for øjnene af andre stoffer, som nødvendigvis indgår i sammensætningen af biologisk aktive additiver (BAA) og komplekser til forbedring af synet. Disse omfatter carotenoider (provitamin A, lycopen, lutein, zeaxanthin), sporstoffer, anthocyaniner.
Besidder antioxidantaktivitet, forhindrer forskellige patologiske forandringer, herunder alder. De syntetiseres ikke i kroppen, men kommer kun udefra, akkumuleres i øjets nethinden i makulaområdet og skaber et lysfilter, som beskytter pigmentepitelet fra de skadelige virkninger af solstråling og frie radikaler, øger hornhudets modstandskraft mod uønskede faktorer. Deres kilder er spinat, broccoli, græskar, grønne ærter, grønne grøntsager.
Forøger synens klarhed, fremskynder genopretningen af øjet efter forskellige skader, forbedrer linsens funktion. I store mængder findes den i røde og appelsinfrugter og frugter.
Blandt sporstoffer af særlig betydning er zink, selen, krom og kobber. De er involveret i metabolisme af øjenvæv og processerne i deres regenerering. Zink og selen giver bedre absorption af A-vitamin i kroppen, udviser kraftige antioxidantegenskaber og bruges til at behandle macular degenerering af nethinden og "nattblindhed". Selen er involveret i omdannelsen af lyssignaler til nerveimpulser. Mangel på zink forårsager en overtrædelse af processen med assimilering af glukose af linsecellerne, øger sandsynligheden for udvikling af katarakter.
Disse er farvede planteglycosider, som har angioprotektiv og antiinflammatorisk aktivitet, hæmmer den oxidative virkning af frie radikaler. De har en kompleks positiv effekt på visuel funktion, styrker væggene i retinale blodkar, beskytter mod udvikling af glaukom og retinopati. De bidrager også til forsvinden af træthedssyndrom og øjenstamme, forbedrer nattesyn. Deres indhold er især højt i solbær og blåbær.
De mest egnede kilder til vitaminer til kroppen er mad. Men i den moderne verden ser næsten ingen om mængden af disse forbindelser taget fra mad fra kosten svarer til den daglige norm. I dette tilfælde vil specielt designet øje komplekser med en afbalanceret sammensætning være nyttige. Normalt anbefales det at blive taget hver sjette måned eller et år i forår eller efterår.
Vitaminer foreskrevet af en øjenlæge kan anvendes både til profylaktiske og terapeutiske formål. De er vist til følgende kategorier af mennesker:
Vitaminer bør tages af mennesker, der bruger meget tid på computeren eller andre aktiviteter, der kræver langtidsfokusering af synsvidde på nært hold (broderi, strikning, håndarbejde, læsning, studere).
På apotekets hylder kan du finde mange stoffer og kosttilskud til øjnene. Vitaminkomplekser er tilgængelige i forskellige doseringsformer: tabletter, kapsler, sirupper, dråber. Udvælgelse af et specifikt lægemiddel i hver situation bør udføres af en læge. Kun han kan i tilstrækkelig grad vurdere det visuelle apparats funktioner under hensyntagen til kroppens generelle tilstand, patientens alder og tilstedeværelsen af samtidige patologier, hvor visse midler kan være kontraindiceret.
Når du opdager synshandicap, ubehag eller betændelse i øjet, skal du straks kontakte en øjenlæge. Han vil foretage en grundig diagnose og på baggrund af de identificerede problemer, under hensyntagen til de særlige forhold i patientens livsstil og faglige aktivitet, vælger han det bedste kompleks. Ud over vitaminer, vandreture i frisk luft, god ernæring og i nogle tilfælde gymnastik for øjnene vil være til gavn for at forbedre vitaminer.
Når man vælger vitaminer, bør man huske på, at både deres mangel og overskud er farlige for helbredet. I den henseende er det nødvendigt at overvåge deres nummer, ind i kroppen som en del af narkotika. Det anbefales ikke at kombinere modtagelse af flere komplekser samtidig, da dette kan forårsage overdosering af visse stoffer.
Tilgængelige i apotekets komplekser og kosttilskud til øjnene adskiller sig i den kvalitative og kvantitative sammensætning af de nødvendige vitaminer, mineraler og andre stoffer. De mest kendte stoffer omfatter Complivit Ophthalmo, Vitrum Eye Vitaminer, Starry Eyebright, Biorhythm Vision 24 dag / nat, Blueberry Forte med Lutein, Vitalux Plus, Okuvayt Lutein, Lutein Complex, Striks Forte, Mirtikam, Anthocyan Forte, Nutrof Total, vitaminer til Eye Doppelherz Аktiv, Optik, Focus forte. Nedenfor beskrives de mest effektive af dem, ifølge læger og patienter.
Vitrum-seriepræparater (Vitrum Vision og Vitrum Vision Forte) ordineres som en del af den komplekse behandling af øjensygdomme og forhindrer dem samt reducerer risikoen for aldersrelateret clouding af linsen og degeneration af corpus luteum. Disse vitaminer hjælper personer med nedsat syn på baggrund af diabetes, visuel træthed, under rehabiliteringsperioden efter operationen på øjnene, med nærsynethed, forværring af tilpasning til mørke og skumring.
Sammensætningerne af lægemidler er noget anderledes. Vitrum Vision Forte, i modsætning til Vitrum Vision, indeholder selen, vitamin B2, rutin og blåbær ekstrakt. Det mangler dog β-caroten og kobber. Indholdet af lutein i Vitrum Vision Forte er næsten 2,5 gange mere. Mængden af vitaminer E og C er mere end tre gange højere i Vitrum Vision.
Disse komplekser er tilladt til brug fra 12 år.
Vitamin-mineralsk kompleks Complivit Oftalmo har en positiv effekt på alle opgaver i den visuelle analysator. Den indeholder 9 vitaminer (A, E, C, B1, B2, B6, B9, B12 og P), 3 mineraler (Zn, Se, Cu), carotenoider, der er beregnet til at kompensere for manglen på vitaminer til øjnene og beskytter dem mod negative faktorer miljø, accelerere regenereringsprocesser, styrkelse af fartøjer. Lægemidlet kan anvendes som en forebyggende foranstaltning for personer, der konstant udsættes for overdreven visuel stress, såvel som i den komplekse behandling af forskellige øjensygdomme ledsaget af synsvanskeligheder.
Tage sådanne vitaminer er tilladt fra 18 år.
Bilbær forte med lutein er et kosttilskud indeholdende blåbærekstrakt og lutein i kombination med vitamin C, B1, B2, B6, P og zink. Dette kompleks hjælper med at lette øjet træthed under langvarigt arbejde, styrker kapillærerne, øger tilførslen af næringsstoffer, beskytter mod skadelig ultraviolet stråling. Det fremskynder processerne for regenerering af nethinden, normaliserer intraokulært tryk og metabolisme i øjets væv. Anthocyaninerne indeholdt i ekstraktet af blåbærfrugter stimulerer syntesen af rhodopsin visuelt pigment, hvilket fører til forbedret vision i mørket.
Blueberry forte med lutein er godkendt til brug for børn over 12 år.
Okuvayt lutein er et komplekst biologisk aktivt middel med udtalt antioxidant aktivitet. Det indeholder vitaminer C og E, sporstoffer zink og selen, lutein og zeaxanthin. Komplekset har en positiv effekt på synet af synet og metaboliske processer i øjets væv. Det bruges til degenerative sygdomme i nethinden, nærsynethed, forværring af skumringen, aldersrelaterede ændringer.
Det producerer også stoffet Okuvayt Lutein Forte med samme sammensætning af komponenter, men 2 gange højere koncentration. Disse vitaminer vises til personer med høj øjenstamme, der er forbundet med professionelle aktiviteter på computeren, og i stærkt sollys forbliver de langt bagved hjulet.
Komplekset kan gives til børn fra 12 år.
Lutein kompleks er et kosttilskud til øjnene, der indeholder vitaminer C, E, A, carotenoider lutein og β-caroten, mineraler (Zn, Cu og Se) samt taurin og blåbær ekstrakt. En sådan forskellig sammensætning bidrager til at skærpe syn, forbedre mikrocirkulationen, styrke kapillærerne, forhindrer ødelæggende forandringer i øjet væv forårsaget af kroppens naturlige ældning. Det bruges til profylakse og som en del af den komplekse behandling af forskellige øjenpatologier (grå stær, glaukom, dysfunktion af skumring, diabetisk retinopati og andre).
For børn over 7 år er et specielt lægemiddel, Lutein, forberedt til børn. Det hjælper med at forhindre synshandicap hos skolebørn forårsaget af øjenbelastning på grund af skole- eller computerspil.
Valget af dråber med vitaminer til øjnene er meget mindre end piller. Deres fordel er, at de har en lokal, snarere end en systemisk effekt, og de går helt sikkert, hvor de har brug for. Mens de tages mundtligt, kan nogle af vitaminerne måske ikke "nå" til det rigtige sted.
Normalt ordineres de til terapeutiske formål med keratitis, blødninger, beskadigelse af øjets slimhinder, grå stær, retinal angiopati og andre problemer. Ved ofte anvendt i oftalmisk praksis omfatter dråber indeholdende vitaminer riboflavin, vitafacol (analog af Oftan Kathrom).
Riboflavin er en øjenfald med en opløsning af vitamin B2. Lægemidlet hjælper med at forbedre konduktiviteten af nerveimpulser og har en antiinflammatorisk effekt. Det er ordineret til kronisk træthed i øjet, nedsat visuel funktion, conjunctivitis, keratitis, for at fremskynde helbredelsen af sår, der blev udløst af indtrængen af irritationer, skader eller forbrændinger. Ofte kombineres brugen med andre terapeutiske dråber for at forbedre deres virkning og forøge virkningsvarigheden.
Vitafacol øjendråber er ordineret til behandling af grå stær. De omfatter cytochrom C, adenosin, vitamin PP eller B3, natriumsuccinat. Lægemidlet forbedrer metabolismen, cellulær respiration og energiprocesser i øjets linser, nedsætter sygdommens progression og er et middel til at forhindre det. Anvendes i kombination med andre lægemidler som adjuvans, hjælper med at afklare linsen og eliminere tørhed i øjnene.
http://prosto-mariya.ru/neobhodimye-vitaminy-dlya-glaz-i-uluchsheniya-zreniya-obzor-vitaminnyh-kompleksov_1869.htmlGulerødder og blåbær - disse to produkter fra barndommen er kendt for mange mennesker som yderst nyttige og værdifulde for øjenhygiejne. De er rige på lutein, hvilket er afgørende for synet. Men øjenvitaminer er ikke begrænset til listen over en komponent. Og det er ikke altid muligt at få dem kun fra mad.
Fra en afbalanceret kost, hvor der er proteiner (dyr og grøntsager), frugt, grøntsager og andre produkter, kan en person få et komplet sæt vitaminer. Men dette sæt er ikke altid nok, hvis øjnene konstant har en stor belastning på grund af arbejde eller patologiske processer. Derfor har nogle grupper brug for yderligere indtag af vitaminer:
Alle disse faktorer kræver yderligere indtagelse af vitaminer for øjnene i efteråret eller foråret.
Ud over lutein kræver menneskekroppen levering af andre vitaminer, der ikke produceres af vores krop:
Luteins rolle - det vigtigste stof til øjenhygiejne - er et stærkt forsvar mod de skadelige virkninger af sollys og frie radikaler.
Der er flere plante- og animalske produkter, der er egnede til at opretholde og forbedre synet:
Industriel forarbejdning, fryseprodukter og brugen af forskellige kemikalier i voksende planter ødelægger en stor mængde vitaminer i dem. Derfor er det nødvendigt at ty til brugen af yderligere syntetiske vitaminkomplekser for at beskytte og genoprette syn.
Farmaceutiske vitaminer til øjnene i form af kapsler, ampuller, dråber, tabletter bør vælges efter råd fra en optometrist efter en øjenundersøgelse. Men du kan uafhængigt vælge et lægemiddel, der vil være effektivt og af høj kvalitet, der fokuserer i processen på brandets popularitet og folks feedback.
De bedste øjen vitaminer er lavet af to hovedingredienser: blåbær ekstrakt eller lutein, eller en kombination af begge.
Yderligere vitaminer og enzymer vil være en god bonus, fordi lutein ikke genopretter helbred. Med hensyn til formularen absorberes piller og dragees godt af kroppen og giver et minimum af ubehag, men dråber giver dig mulighed for hurtigt at få den nødvendige koncentration af næringsstoffer og et punkt at påvirke problemet.
Blandt øjendråber er der produkter med kemiske og naturlige ingredienser: blåbær, lutein, vitaminer:
En anden flydende form for vitaminer til øjnene - ampuller - bruges meget sjældnere og kan kun bruges som anbefalet af lægen.
Nærmere om dråber til forbedring af synet læses i artiklen Drops for øjne til forbedring af synet.
Vitaminer til øjnene i tabletterne er mest efterspurgte på grund af den bekvemme form for brug:
Det er vigtigt at forstå, at vitaminer som Striks Forte og andre kosttilskud indeholder en høj koncentration af aktive ingredienser, så børn har brug for specielle piller for at forbedre deres vision.
I skolealderen begynder barnet at opleve stærke belastninger på alle organer og systemer, så i 5-6 år og ældre har han brug for specielle vitaminer. Vitaminkomplekser til børn bør vælges ud fra deres tilpasning til en bestemt alder. Her er de bedste muligheder:
At købe højkvalitets vitaminer til øjnene bør kun ske gennem certificerede leverandører - føderale og kommunale apotekskæder. Den ansvarlige sælger er altid glad for at tilbyde dig alle de nødvendige certifikater og dokumenter, der overholder produktkvaliteten.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlDet er ikke kun nødvendigt at være interesseret i, hvilke vitaminer der er bedre for øjnene, men også regelmæssigt at tage sådanne præparater uden at vente på synsproblemer.
Men inden du går på stoffet, er det tilrådeligt at først finde ud af, hvilken slags vitaminkompleks til de øjne, du har brug for.
Hvilke vitaminer er nødvendige for øjnene, og hvor bredt er apotekssortimentet? Vi præsenterer et bredt overblik over stoffer, gennemsnitspriser og anmeldelser af dem.
En mangel på forskellige vitaminer forårsager forskellige lidelser i sygeorganerne. For eksempel udvikles der med mangel på A-vitamin i kroppen, hæmopati, bedre kendt som "nattblindhed".
Det ser ud til at være ikke så stor defekt - du ser det kun dårligt om aftenen, men hvis du ikke løser problemet med tiden, kan sygdommen føre til smeltning af hornhinden.
Når du indtager et multi-komponent kompleks af vitaminer til øjnene, "fanger du to fugle med en sten" - korrigér det akutte problem og følg profylaksen hos andre.
Naturlig opbevaring af retinol: alle dele af persille og spinat, gulerødder, almindelige rowanbær, lever, mejeriprodukter, fede fisk. (Mere vigtigt om vitamin A - retinolacetat)
Jo mere varieret og højkvalitets ernæring, jo mindre er sandsynligheden for at udvikle de fleste øjensygdomme. Hvis det ikke er muligt at bruge meget tid på madlavning hver dag, kan konsekvenserne af uregelmæssig og ikke særlig sund mad fjernes ved hjælp af vitaminkomplekser.
Retinal vitaminer er et kraftigt opsvingskompleks, der anbefales til alle, der oplever tung visuel stress. Især nyttigt for ældre mennesker, der har fået diagnosen glaukom, grå stær eller retinaldystrofi.
Prisen på vitaminer til øjnene med lutein i området 250-400 rubler til 30 tabletter. Afhængigt af koncentrationen af stoffet tages vitaminer 1 til 3 gange om dagen i lang tid. Tilfælde af overdosering er ikke angivet.
anmeldelser:
Narkotika med caroten og et kompleks af mineraler, der er nødvendige for øjenhygiejne. Ledsagende stoffer skaber betingelserne for fuld absorption af det basale vitamin.
Det er ordineret til personer med uregelmæssig ernæring, der har problemer med nethinden og linsen, diabetikere (hvilke andre vitaminer er nødvendige for diabetes?) Lidelse fra natblindhed.
Omkostningerne ved lægemidlet Optiks - op til 250 rubler pr. Pakning på 30 tabletter. Drikke i tre måneder.
anmeldelser:
Kosttilskud med hovedkomponenterne af retinol, lutein og blåbær ekstrakt. Tillades uden brug af en læge.
Især anbefalet efter operation i sygeorganerne. Det forbedrer kredsløbssystemet i øjnene, hjælper regenereringsprocesser.
Omkostninger i størrelsesordenen 250-300 rubler til 30 tabletter. Virkningen af lægemidlet manifesteres ved en stabil systematisk anvendelse.
Anmeldelser af vitaminer til øjnene Doppelgerts:
Vitaminer til øjnene med blåbær og caroten. Kan bruges som profylaktisk. De har evnen til at fjerne ubehagelige fornemmelser i øjnene af mennesker, der regelmæssigt eller konstant arbejder med svejsning, der bruger meget tid bag skærmen.
I pakningen med 30 tabletter. Omkostningerne er inden for 500-700 rubler. Tag en pille dagligt i et kursus på 30 dage. Tilfælde af overdosering er ikke fastsat.
anmeldelser:
Stort udvalg af multikomponentvæskeformige præparater, anbefales både til almindelig øjentrækhed og for alvorligere problemer.
Anbefales til betændelse på baggrund af et langt ophold i et oplyst sted, når blefaritis. Aflast ubehag ved brug af kontaktlinser.
Omkostninger fra 600 til 1400 rubler. Anvendelsesmåde: Et par dråber for hvert øje 2-3 gange om dagen. Ansøg for at fjerne ubehagelige fornemmelser.
anmeldelser:
Indenlandske multikomponent stof med et ekstrakt af blåbær. Fremragende mod aldersrelaterede degenerative processer i sygesygdommene anbefales derfor til ældre mennesker.
Du kan også bruge unge mennesker med synsproblemer i forskellige etiologier. Omkostningerne er inden for 500-600 rubler. I pakningen med 30 kapsler. Adgangskursus er en måned.
anmeldelser:
Læs om, hvad vitaminer, mineraler og kosmetik vil være nyttige, hvis huden på dine hænder skræller af.
Tilstanden af kardiovaskulærsystemet er stærkt afhængig af mængden af vitaminer i kroppen. Hvilke vitaminer er nødvendige for at styrke hjertet - find ud her.
Lægemidlet med vitaminer og blåbær ekstrakt. Det anbefales som profylaktisk mod øjensygdomme og som en medicin, der gør det muligt at forbedre resultaterne af terapi mod grå stær, glaukom, retinal ødelæggelse, nattblindhed.
I pakningen med 20 tabletter. Omkostningerne er inden for 300 rubler. Tag en gang om dagen i en og en halv eller to måneder. Ikke egnet til børn under 14 år.
anmeldelser:
Multikomponentpræparat indeholdende ikke kun vitaminer, men også blåbær ekstrakt. Det er populært, fordi det antages, at disse er meget effektive vitaminer til øjnene.
Anbefales til tunge belastninger på grund af timer med computerarbejde, ved behandling af diabetisk retinopati, natblindhed. Vitaminer til øjne Vitrum egnet som støttebærende lægemiddel efter operation.
Pakning af 30, 60, 100, 120 tabletter tilbydes til salg. Omkostningerne på 250-350 rubler.
Vitamin Vitrum Anmeldelser til Øjne:
Flydende præparat indeholdende taurin. Det er ordineret for beskadigelse af slimhinderne eller hornhinden, for forbrændinger af forskellige typer, for at lindre ubehag efter udsættelse for solen uden beskyttelsesbriller.
Den aktive bestanddel har kraftige regenererende egenskaber, forbedrer øjenvævets mætning med ilt.
Pakket i glas eller plastflasker med en kapacitet på 20 ml, i sæt med 5 ml beholdere hver. Anslået pris: Fra 15 til 40 rubler pr. 5 ml flaske.
anmeldelser:
Behandler de biologiske additiver, som brugen er tilladt uden konsultation med lægen. De indeholder lutein, blåbær ekstrakt, caroten, B-vitaminer og stoffer, der hjælper kroppen med at absorbere komponenter.
Stabiliserer linsen, vist med nærsynthed og hyperopi (andre lægemidler til langsynet og kortsynet). Ikke ordineret til børn under 14 år.
Acceptet i 60 dage, pille om dagen. I pakningen med 50-150 tabletter. Pris inden for 350 - 450 rubler.
anmeldelser:
Virkningen af lægemidlet er tilvejebragt af to vitaminer: A og E. Anbefalet til aldersrelaterede og medfødte ændringer i nethinden, for atherosklerotiske patologier i karrene modvirker det processen med smeltning af nethinden.
Påfør strengt efter instruktionerne og kun efter anbefaling fra lægen! Du kan ikke tage gravid, med kronisk glomerulonephritis og cholecystitis.
Indgivelsesforløb: 2-3 kapsler om dagen i 2 uger, 1 tablet om dagen i en måned. Gentaget kursus ikke tidligere end kvart. Fås i pakninger med 10, 20 eller 30 tabletter. Omkostningerne ved 40 rubler til 10 stk.
anmeldelser:
Skaldethed er ofte en konsekvens af hypovitaminose. Hvordan håndteres manglen på vitaminer under hårtab og hvilke metoder til at genoprette vitaminbalancen?
Om vinteren er det svært at spise mange friske grøntsager og frugter for at genopbygge tilførslen af vitaminer. På hvilke vitaminer du har brug for at drikke om vinteren, læs på denne side.
Multikomponent kosttilskud, hvis anvendelse beskytter syneorganerne mod virkningerne af forskellige negative faktorer og aldersrelaterede ændringer.
Øger synsstyrken, reducerer risikoen for natblindhed, hjælper med at bevare øjentonen hos folk, der har en masse computerarbejde, rygere. I en pakning med 30 eller 60 tabletter. Prisen er 200-300 rubler.
anmeldelser:
Fallende vision er et stort problem for alle. Derfor skal øjnene tages hånd om, selvom intet i deres tilstand ikke forstyrrer. Den nemmeste måde at gøre dette på er ved hjælp af vitaminer.
http://vitaminizer.net/recommend/health/12-vitaminov-dlya-glaz.htmlVision er den vigtigste mekanisme for viden om verden for en person, et komplekst binokulært optisk system, takket være, at det modtager op til 80 procent af al den information, den har brug for. Desværre har en stigende andel af befolkningen i den moderne verden synsproblemer - dette er resultatet af en kombination af et stort antal negative fysiologiske, biologiske og andre faktorer.
I nogle tilfælde kan syn forbedres uden at ty til kirurgi, medicin og instrumentel optik: Naturen giver os en unik mulighed for at helbrede os ved at indtage visse vitaminer og fødevarer i den rigtige mængde.
Nedenfor er hovedlisten over vitaminer opført på en eller anden måde, der bidrager til forbedring og normalisering af synet.
Brug vitaminer strengt i henhold til vejledningen! En overdosis af vitaminer kan påvirke din krop negativt.
Under denne betegnelse menes sædvanligvis en række kemisk lignende stoffer, der tilhører gruppen af retinoider. Komponenten spiller en vigtig rolle i processen med vækst og opdeling af alle celler i kroppen. Dens mangel kan føre til den såkaldte "nattblindhed" - en overtrædelse af grundlæggende og perifere syn i dårlig belysning af miljøet.
A-vitamin kommer ind i menneskekroppen på en naturlig måde gennem produkter rige på caroten - fra dette stof syntetiserer menneskekroppen den nødvendige komponent, der er nævnt ovenfor. Det daglige behov for retinol til en sund person varierer fra 1,5 til 3 milligram. Farmakologiske selskaber stof fremstilles både separat og som del af vitamin-mineral komplekser.
Det meste af vitamin A findes i kød, smør, hårde oste, lever, tomater, gulerødder, abrikoser, fiskeolie, grønne æbler, æggeblomme og spinat.
Den vandopløselige forbindelse har fire hovedformer relateret til thiaminundergruppen. Det udfører en række vigtige funktioner i kroppen, herunder reduktion af intraokulært tryk, og normaliserer også arbejdet med nerveimpulser (herunder optiske nerver). Det daglige krav til vitamin B1 for en voksen er ca. 15 milligram. Farmakologiske selskaber stof produceres oftest i vitaminkomplekset i gruppe B (neurobeks og analoger).
Den højeste koncentration af thiamin i leveren, oksekød, mejeriprodukter og korn.
Riboflavin er en af de vigtigste coenzymer af mange biologiske og kemiske processer i kroppen, som er ansvarlige for metabolisme, iltcirkulation og nedbrydning af kulhydrater. Dens mangel kan føre til dannelsen af en række patologiske tilstande - fra konjunktivitis og blepharitis til systemisk fotofobi.
Det daglige behov for vitamin B2 for en voksen er 2-3 milligram. Meget af dette stof er indeholdt i mejeriprodukter, lever, æg og bælgfrugter. Farmakologiske planter lægemiddel produceres oftest som en del af de fælles vitamin-mineral komplekser.
Vitamin B6 er en hel gruppe derivater af organiske forbindelser, enzymer, der tilhører pyridoxinklassen. Dets hovedrolle er en katalysator og normaliserer af cellulær metabolisme samt en modulator af nervesystemet. Manglen på dette stof fører til neurologiske symptomer, træthed (herunder øjet) og en nedsættelse af effektiviteten af elevens rummelige muskel.
Normen for en voksen er 2,5-3 milligram vitamin B6 pr. Dag. Farmakologiske plantemedicin produceres oftest i vitaminkomplekset i gruppe B. I sin naturlige form er den højeste koncentration i mælk, kål, fisk, æg, gær samt hvedekim.
Vitamin B12 er et cobalamin - et biologisk aktivt stof, der forhindrer udviklingen af anæmi. Desuden tager elementet del i arbejdet i centralnervesystemet, og normaliserer også bloddannelsen. Mangel på B12 fører til øget tåre, kredsløbssygdomme i øjnene og glaukom i den optiske nerve.
Hastigheden af vitamin til en sund person er 0,003-0,005 milligram pr. Dag. Tilgængelig i form af lægemidlet separat eller som del af smalvirkende vitaminkomplekser (ud over B1 og B6). Det meste af vitamin B12 findes i fisk og skaldyr, hjemmelavet oksekød og fjerkræ, soja, havkål og gær.
Den mest berømte af organiske vitaminforbindelser, som spiller en nøglerolle i arbejdet med immunitet og normaliseringen af vævssyntesens proces, både knogle og bindemiddel. Det er en stærk antioxidant, reduktionsmiddel og coenzym samtidig. Det beskytter kroppen mod toksiner og styrker øjensystemets kapillarer direkte.
En mangel på C-vitamin fører til tab af synsstyrke, et fald i tonen i den optagende øjenmuskel og fremkalder blødninger i organets bindevæv. Fremstillet af farmakologiske virksomheder i alle mulige former. Forbrugsrate - 100-200 milligram pr. Dag. Det meste af stoffet findes i vild rose, sort currant, rød peber, citrus, lingonberry, tranebær.
Under denne definition indebærer det normalt en hel gruppe biologiske stoffer, hvis vigtigste er ergocalciferol og cholecalciferol. Deres primære formål er at katalysere absorptionen af fosfor og calcium fra forbrugt mad direkte ind i tyndtarmen. Derudover styrker D-vitamin musklerne og er en af de vigtigste faktorer i modsætning til myopi. Med langvarig mangel på stof kan der komme nærsynthed.
D-vitamin fremstilles af farmaceutiske virksomheder primært i kombination med calcium (Calcemin, Calcium D3 Nicomed, etc.). Forbruget er 100 IE pr. Dag for en voksen. Meget af dette stof findes i fisk og skaldyr, æg, mushroom, mejeriprodukter, gær.
En naturlig forbindelse indeholder en række tocolbaserede stoffer - primært tocopheroler og tocotrienoler. Vitamin er involveret i regulering af reproduktion, er en antioxidant og immunmodulator, genopretter den retina cellulære struktur og forhindrer dens frigørelse. Systemisk mangel på E fører til signifikant synshæmmelse.
Det daglige krav om et element til en sund person er omkring 12-15 milligram. En masse E-vitamin indeholder æg, nødder og olier - grøntsag, oliven, majs. Han producerer normalt farmakologiske virksomheder i sammensætningen af vitamin-mineralske komplekser.
Vitamin PP er et stof involveret i mange organiske redox reaktioner, dannelsen af andre enzymer, udveksling af lipidbindinger og kulhydrater mellem levende celler. Det produceres som et lægemiddel kaldet nikotinsyre. Delvist syntetiseret af kroppen, men i perioder med sygdom og øget stress på kroppen, er yderligere administration af vitamin PP ved den orale vej nødvendig.
Mangel på dette vitamin kan føre til nærsynethed og "kylling" blindhed. PP er ofte inkluderet i vitamin-mineralske komplekser, medens den daglige daglige sats endnu ikke er blevet bestemt - det afhænger af den aktuelle tilstand af kroppen, som kan øge eller formindske stofindtaget flere gange om dagen. Mest af alt vitamin PP findes i kaffe, kød, fisk, grøntsager, bælgfrugter og korn.
Selvom dette stof ikke betragtes som et fuldvandet vitamin, hører det til iltholdige carotenoider, og det er et vigtigt element, der er ansvarlig for høj kvalitet og klar vision. Lutein og dets derivat i kroppen (zeaxanthin) er pigmentet af makulaen i nethinden i øjemembranerne. Menneskekroppen er ikke i stand til at syntetisere dette element, så det kommer kun til ham med mad, der har høj biotilgængelighed.
Luteinmangel i kroppen fremkalder et stort antal forskellige øjenlidelser, hovedsageligt forbundet med retinal dystrofi. Den fremstilles hovedsagelig separat som et kosttilskud. Den anbefalede daglige dosis er 5 milligram. Det meste af stoffet findes i spinat, krøllet kale, persille, ærter, græskar, pistacienødder, æg (dens æggeblomme), persimmon, rå majs, selleri, gulerødder, mandariner, appelsiner og ferskner.
Der er ingen dårlige og ubrugelige produkter - der er en ukorrekt forberedelse af dem. Men nogle af dem har den mest gunstige effekt på visionen, så det er værd at tale mere om sådanne produkter. Specielt til dig - en storslået syv af de bedste produkter til øjenhygiejne!
Sandsynligvis den mest berømte nyttige frugt for øjnene. Siden antikken er dets frugter i Rusland blevet brugt ikke kun til mad - de var grundlaget for snesevis af opskrifter af traditionel medicin. I anden verdenskrig blev blåbærbaseret syltetøj inkluderet i den obligatoriske ration af piloter fra den britiske hær på grund af styrkelsen af skumringen og modvirkning af "kylling" blindhed.
Blåbær indeholder mange vitaminer A, B og C, calcium, magnesium, mangan, flavonoider og fibre. Produktet forbedrer retinal blodcirkulation, takket være tanniner, har en udpræget antiinflammatorisk effekt på øjets bløde væv, beskytter mod en række specifikke sygdomme. I oftalmologi anvendes blåbærbaserede ekstrakter meget - de ordineres som en ekstra terapi (kosttilskud) til behandling af sygdomme i et bredt spektrum. Det daglige behov for kanel til en voksen - 30-60 gram bær.
Asparges som produkt var kendt for menneskeheden for mere end 3 tusind år siden - en urteagtig plante, der overvejende vokser i et tørt klima, har mere end hundrede sorter og bruges stadig i høje kulinariske og traditionelle medicinopskrifter.
Produktet er rig på sporstoffer (jern, kalium, calcium, fosfor og zink), indeholder tilstrækkelige mængder vitaminer A, E, PP og B samt antioxidanter. Det har en udtalt antiinflammatorisk virkning, forbedrer immuniteten, stimulerer broncho-lungesystemet, fjerner toksiner, og takket være bioflavonoider beskytter eleverne mod de skadelige virkninger af direkte sollys.
En meget populær og fælles rodgrønsag i verden, som er dyrket i mere end 4,5 tusinde år. Det bruges både i rå og kogt form, er grundlaget eller en ekstra komponent af hundredvis af retter.
Først og fremmest indeholder den en stor mængde caroten - dette stof, når det kommer ind i kroppen, bliver A-vitamin. Ovennævnte retinoid spiller en nøglerolle i det korrekte funktion af hele øjesystemet, hvilket styrker og beskytter det mod eventuelle skadelige virkninger. Derudover indeholder vegetabilsken en tilstrækkelig mængde vitaminer B, C, E og K samt calcium, magnesium, jod, chrom, nikkel, fluor og aromatiske olier bioflavonoider.
Den daglige anvendelsesmængde er ikke tydeligt markeret - normalt er der 1-2 mellemstore rodgrøntsager til en voksen.
Den herbaceous plante i subfamilien haze er ikke meget udbredt i Rusland - denne kultur blev brugt først i Centralasien og derefter i Europa som grundlag for salat og en del af en række andre retter. På grund af sine specielle smag og helbredende egenskaber begyndte den imidlertid at fremstå på borgerne i CIS.
Det er spinat, der indeholder den største mængde lutein blandt alle produkter - iltholdig carotenid, som er ansvarlig for nethinden. Det modstår aktivt katarakt og kan bruges som terapeutisk og profylaktisk middel selv ved konservativ behandling (som anbefalet kosttilskud). Derudover er spinat lavt kalorieindhold, indeholder en stor mængde protein (endnu mere end bælgfrugter), calcium, magnesium, selen, kobber, fosfor, kalium og i en lille koncentration af vitaminerne B, C, E og A.
Produktets forbrugshastighed er ukendt - det er nok at bruge det regelmæssigt som et tilsætningsstof til salater eller separate retter til smag.
Denne type mejeriprodukter er ikke kun en favorit delikatesse af hundredvis af millioner mennesker, men også et rigtigt lagerhus af næringsstoffer. Høstost indeholder en stor mængde kalium, natrium, fosfor, zink og calcium samt en betydelig koncentration af vitamin B2 og B12 - den første stimulerer metabolismen i øjets linsen og hornhinden, mens den anden forbedrer blodforsyningen til fundus og beskytter den mod for højt tryk.
Da cottage cheese er et kalorieindhold, skal dets anvendelse begrænses til 50-70 gram om dagen for ikke at få ekstra vægt.
Denne årlige urt er tilsyneladende en af de ældste typer planteprodukter, der nogensinde er blevet brugt af manden. Der er bekræftet bevis for, at dets frugter også blev brugt af aztekerne og mayas kulturer under deres oprettelse og udvikling.
Græskar bruges i verden på forskellige måder, oftest i kogt, bagt form, og også som tilsætning til side retter og salater. Produktet er meget rig på jern og A-vitamin, indeholder mange madpektinfibre, det indeholder også lutein, zink, vitamin C, B1 og B2.
Det er bemærkelsesværdigt, at de fleste af de positive egenskaber af græskar på grund af de ovennævnte elementer og mineraler forbliver lige efter varmebehandling. I komplekset beskytter komponenterne af produktet den cellulære struktur og nethinden fra frie radikaler, normaliserer blodcirkulationen i kapillærerne og trykket af øjets fundus og reducerer også risikoen for udvikling af glaukom og grå stær betydeligt. Forbruget af græskar - 100-150 gram pr. Dag.
Der er en populær overbevisning om, at fisk kun er god for hukommelsen, fordi den indeholder en masse fosfor. Udover dette sporelement indeholder den også lipider, aminosyrer, vitaminer i gruppe A, D, E, C, PP, F, jern, magnesium, mangan, selen, calcium, jod og fluor samt omega-3-6-syre. Dette sæt af nyttige elementer er optimalt til en afbalanceret kost, der beskytter øjnene mod grå stær og glaukom.
Den mest nyttige fiskesort for øjne er tun - det er i det, at de fleste flerumættede fedtsyrer beskytter øjetsystemet fra makuladegeneration og gul spot. Ifølge medicinsk forskning reducerer regelmæssig brug af denne produkt risikoen for aldersrelateret retinalændring med 35 procent. Den ugentlige sats for fiskforbrug er ca. 300-350 gram i enhver form.
http://www.doctorfm.ru/zdorovoe-pitanie/vitaminy-i-produkty-dlya-uluchsheniya-zreniya