Livets rytme er meget dynamisk. Hver dag, i hverdagen og på arbejdspladsen, er vi omgivet af snesevis af gadgets, som selv bliver hvile i hårdt arbejde for øjnene. Som følge heraf, fra konstant stress og overarbejde, begynder synsstyrken at falde.
Selvfølgelig har medicin længe været i stand til at give os klarhed om verdens opfattelse ved hjælp af briller, linser og operationel korrektion. Men glem ikke det menneskelige legemes store indre potentiale. Som sport hjælper med at bringe kroppen i orden, er der også måder til øjenøvelser for at genvinde normal vision.
Metoden til at genskabe visionen af professor Zhdanov er meget populær. Hvad er det, hvem er vist og hvilke øvelser anbefales? Lad os tale om dette i vores artikel.
Zhdanov-metoden er ret usædvanlig, baseret på tre komponenter:
Professor Zhdanov er af den opfattelse, at øjenstrukturen og principperne for deres arbejde, som den officielle medicin er baseret på (ifølge Helmholtz), adskiller sig fra teorien om øjnets funktion ifølge William Bates. I sine foredrag forklarer han årsagerne til udviklingen af myopi og hyperopi fra denne meget position.
Han er også overbevist om, at med korrekte øvelser, der fremmer afslapning af overstridte øjenmuskler og toning overdrevent afslappede, kan man hurtigt genvinde synsskarphed.
Hvad angår træning for øjnene, så er alt intuitivt klart - med korrekte øvelser kan du medbringe alle øjenmusklerne i tone. Men hvor kommer Shichko-metoden fra?
Faktum er, at ifølge Bates og Zhdanov er svækkelsen af synet forårsaget af dårlige vaner, for eksempel for at overspore øjnene og ikke at give dem tid og hvile regelmæssigt, bære briller end at slappe af endnu svagere muskler. Når man kigger på statistikkerne, vil de mennesker, der bærer briller, efterhånden tabe sig endnu mere, brillerne forværre kun situationen.
Generelt er briller for doven, og det er en rigtig dårlig vane. Bare metoden til Gennady Shichko og giver dig mulighed for at slippe af med dårlige vaner (han handler dog mere om at slippe af med vane med at ryge og misbruge alkohol, men essensen kan anvendes på ethvert område).
Zhdanov er sikker på, at hver dag, nedskrive sine mål for at slippe af med dårlige vaner i dagbogen (forfatteren af metoden anbefaler programmering sig selv skriftligt), kan man se en betydelig forbedring af synet i en uge.
Den tredje komponent i Zhdanov-metoden er naturlige produkter, takket være de gavnlige elementer og vitaminer, der udgør deres struktur, styrkes øjenmusklerne. Alt er simpelt og ret traditionelt. Produkterne alene kan naturligvis ikke rettes, men i kombination med de andre komponenter i Zhdanov-metoden fungerer de fint.
Metoden er ikke allmægtig og garanterer resultatet til personer med sådanne diagnoser:
Før klasser skal du forstå, at Zhdanov-metoden ikke er en tryllestav, fra -7,0 til den værdsatte 1,0 er usandsynligt at nås, selv om alle organismer er individuelle, og selv dette kan ske. Men med 2-3 dioptere lover visionen at forbedre visionen.
Flere optimistiske prognoser for dem, der har -3,0 - -2,5 point. I dette tilfælde kan behandling ifølge metoden fra professor Zhdanov fuldt ud genoprette synet. Men igen, glem ikke om funktionerne i hver organisme, for at garantere tilbagelevering af 100% af udsigten her er stadig umuligt. Absolut kan vi sige, at skarpheden vil forbedre og en størrelsesorden.
Øvelser ifølge metoden fra professor Zhdanov kan gøres af alle, regelmæssig øjenuddannelse, samt fuld kropsuddannelse, er nyttig for absolut alle. Som en forebyggende foranstaltning anbefales denne metode stærkt til både børn og voksne.
Metoden er så enkel og sikker, at den praktisk talt ikke har kontraindikationer. Der er dog nogle vandhaner.
For eksempel er det strengt forbudt at udføre øvelser til personer med retinal løsrivelse.
Der er også et forbud mod motion for personer, der kun for nylig har lidt en alvorlig øjenlidelse, øjenoperation eller skadede øjne. Men dette er en midlertidig kontraindikation. I 4-6 måneder efter fuld tilbagesendelse og obligatorisk konsultation med en oculist, vil Zhdanov teknikken blive tilgængelig for denne kategori af mennesker.
Der er også en reservation for personer med meget alvorlig nærsynethed. Det er muligt at udføre øvelserne, kun deres typer og antallet af gentagelser er bedre koordineret med øjenlægen. Overdoing kan gøre mere skade end godt.
Reglerne er elementære:
Hvis disse anbefalinger følges og de systematiske kvalitetsøvelser udføres, vil øjenmusklerne øges mærkbart og blive mere fleksible og fleksible. Blodcirkulationen i øjenklumpet vil blive bedre, mens dens troficitet vil stabilisere sig. Tilstrømningen af ilt i organet, mineralske og biologisk aktive stoffer vil også stige.
Advarsel. Hvis man efter øvelserne har pletter, "flyver" i øjnene, hovedpine eller andre ubehagelige symptomer, skal antallet af gentagelser reduceres.
Palming er den allerførste øvelse, der begynder at udøve. Dens formål er afslapning af øjenmusklerne. Gør det uden briller og linser.
Hjælp. Der var et ord Palming fra det engelske ord palm - palme. Den nederste linje er at dække dine øjne så meget som muligt med dine hænder, mens du ikke trykker på dem.
Sekvensen af handlinger er som følger:
Denne øvelse udover at udføre i en integreret tilgang kan gøres til enhver tid, så snart du føler dig træt i øjnene.
Den klassiske version af øvelsen skal udføres ikke med et lys, men med solen:
I mangel af mulighed for at udøve en øvelse med solen (mørkt eller overskyet vejr) udføres solisering af øjnene på stearinlyset.
Du skal sidde på en afstand af en meter fra stearinlyset for at rette øjnene på lysene. Sluk forlygten. Fremgangsmåden for øvelsen er ens, idet man drejer hovedet til højre og venstre (i alt 15-20 gentagelser er nødvendige). Det særegne er, at du ikke kan lukke øjnene, men heller ikke lede dem fra side til side. Når du tænder hovedet, fokuserer blikket ikke på noget, øjnene er afslappede.
Hjælp. Hvis stearinlyset ikke er til stede, kan du bruge en bordlampe som lyskilde.
Efter denne øvelse, samt efter andre, anbefaler professor Zhdanov at gøre øvelsen palming.
Denne øvelse er velkendt for alle. Det træner de langsgående og tværgående øjenmuskler. Dens essens ligger i at fokusere skiftevis på et objekt placeret i en afstand, så på et nært objekt. Du kan træne i rummet, eller du kan udvide horisonterne og kigge ud af vinduet, enten i afstanden i forskellige retninger og derefter ved gardinet.
Overvej algoritmen til at udføre øvelsen i rummet:
Sådanne bevægelser skal gøres flere, hver gang lede et kig i anden part.
Hjælp. Denne øvelse anbefales kraftigt at blive udført flere gange om dagen til alle kontoransatte, der er tvunget til at se på skærmen hele dagen. Efter en lang læsning kan du også hjælpe din øjne på denne enkle måde. Træning perfekt slapper af overstyret øjenmuskler.
I første omgang ser det ud til, at disse øvelser er vanskelige nok, men med en vis færdighed vil alt vise sig:
Advarsel. Hvis efter øvelserne der er smerter i øjnene eller hovedet eller andre ubehag, så kan du stoppe i et par dage og derefter starte øvelserne igen.
Motion udføres med en hånd.
Du kan også udføre en anden øvelse, også med din finger, dette tidsindeks:
Der er ingen specielle øvelser til personer med astigmatisme. Men mennesker, der lider af denne sygdom, bemærkede betydelige forbedringer i deres tilstand efter implementeringen af komplekset ifølge metoden fra professor Zhdanov. Det er nok at udføre øvelser med skiftende øjenbevægelser (de enkleste øvelser), at udføre palmerings- og soliseringsøvelser.
Sammenfattende skal det bemærkes, at professor Zhdanovs metode har en masse positiv feedback. Tusindvis af mennesker har allerede genoprettet eller forbedret deres vision betydeligt. Naturligvis opnås disse resultater kun med regelmæssige klasser.
Selvhypnose, hvis du tror på dens effektivitet, plus et sæt aktiviteter for øjnene, der ikke vil skade selv mennesker med et hundrede procent syn, fungerer godt sammen. Og det er helt nødvendigt at supplere det med passende vitaminterapi - en ideel alliance er opnået.
At tro på metoden eller ej er alles forretning, men det er stadig værd at tjekke ud, det bliver ikke værre - det er helt sikkert.
Om øvelser for at genskabe visionen ifølge metoden fra professor Zhdanov i videoen nedenfor:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov studerer forskellige teknikker til at genskabe visionen uden brug af operationer. I særdeleshed taler professoren om genoprettelsen af vision ifølge Shichko-Bates-metoden.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt russisk offentlig figur. Han er Unionens formand for kampen for nationalnærhed. Zhdanov afholder foredragskurser, der fortæller hvordan man genopretter syn på ikke-medicinske måder. Derudover er han kendt for sine metoder til at slippe af med alkoholisme, rygning og genoprette synet.
Mange kender Zhdanov i vision restaureringskurser baseret på Bates-metoden, suppleret med Shichko-metoden.
Bates metode er baseret på, at processen med indkvartering udføres ved at påvirke øjets form med musklerne der omgiver det. Bates hævder, at hovedårsagen til synskadet er mental stress. Hver type brydningsfejl (myopi, hyperopi) svarer til sin egen form for stress, hvilket denne uregelmæssighed skyldes.
Teknikken er baseret på værker fra to berømte forskere: Gennady Andreevich Shichko og William Bates.
Bates sagde at på grund af det faktum, at vores øje ændrer sin længde ved hjælp af øjenmusklerne, bygger det et billede af objektet. På dette grundlag blev der oprettet et sæt øvelser, der fremmer afslapning og træning af øjnene for at forbedre synet.
Psykoanalytiker Gennady Shichko skabte den såkaldte Shichko-stige, uden hvilken ifølge Syndanov vil genskabelse ikke virke.
Trappen består af seks trin. Hvert trin er en dårlig vane:
Vladimir Zhdanov hævder, at iført briller er en dårlig vane, der kan og skal bekæmpes. Hvis du forsøger at rette syn med briller eller linser, vil de kun have en negativ indvirkning på øjnene. Hvis en person sætter på briller, holder musklerne, der regulerer øjets længde, op med at virke. Derfor skal brillerne over tid ændres til stærkere.
Zhdanovs vision restaureringsteknik består i at holde en dagbog og udfører regelmæssigt et specielt sæt øvelser til øjnene. Ifølge professoren vil visionen i en uge blive meget bedre, og du kan glemme briller.
Karakteristika for børn med nedsat syn er beskrevet i dette materiale.
At holde en dagbog med denne metode er nødvendig for at gøre der optegnelser om det ønskede. Takket være dette selvforslag foreslår en person sig selv for et godt resultat.
Metodens effektivitet afhænger af:
Teknikken indebærer også en fuldstændig afvisning af kontaktlinser og briller. Men hvis dette ikke er muligt, anbefales det at ændre linserne og brillerne til svagere. Dette vil gøre det muligt at aktivere øjets muskler.
Zhdanov siger, at det er muligt at helt gendanne synet, hvis der er et ønske og et specifikt mål er sat. I dette tilfælde vil effekten være betydelig. Men håber ikke, at visionen vil komme sig tilbage i et par uger eller måneder. Men det sker, at efter den første måned kan der være positive resultater. Det vigtigste er at holde tro på dig selv og din styrke.
Med øjet træthed eller langvarig computer arbejde, skal du sætte en pause og udføre denne øvelse. Før du begynder, gnid dine palmer sammen, så de bliver varme. Du skal lukke øjnene og dække dem med dine palmer på toppen. Opbevar dem så anbefalet i fem minutter. Mellem palmerne og hovedet bør ikke være lut, gennem hvilket lys kan trænge igennem. Meget vigtig mental holdning til et positivt resultat. Herefter vil øjnene hvile som om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du øge varigheden af denne øvelse.
Dette omfatter et sæt forskellige øvelser, der kan kombineres med palming.
Øvelser er kontraindiceret, hvis du for nylig har gennemgået øjenkirurgi (kun seks måneder senere) eller retinal løsrivelse. Gymnastik skal udføres uden briller og linser tre gange om dagen. Hver øvelse gentages tre gange, men du skal øge gradvist for ikke at overbelaste musklerne. Alt er gjort glat og uden pludselige bevægelser. Før det anbefales det at blinke hurtigt for at slappe af musklerne.
Det skal ske enten i solen eller på en slags kunstig lyskilde. Denne øvelse hjælper med at genskabe synet og slappe af øjenmusklerne. Du skal lukke øjnene og gøre hovedbevægelser til højre og venstre. Solen skal skifte med skyggen. Efter øvelsen skal du gøre palming indtil solbunnerne forsvinder.
Øjenmassage er meget effektiv i nærsynthed, astigmatisme. Det er godt at bruge som et middel til at forhindre glaukom og grå stær. Til massage skal du lukke øjnene og let trykke på de specielle punkter. Hvert tryk skal udføres tre gange, efter at trykket på et punkt er nødvendigt at blinke. Peger på massage:
I disse briller kan du udføre ethvert dagligt arbejde (læs, arbejde på computeren osv.). Når de bæres, bliver øjnene trænet, og visionen er forbedret. Hvis et øje er lukket, når en person blinker, justerer hjernen skarpheden igen, mens øjenmusklerne konstant arbejder. Piratbriller kan laves meget nemt. Til dette har du brug for en ramme uden linser. Et hul er dækket af sort klud eller papir. Øjet behøver ikke lukkes. Hver tredive minutter ændres den sorte bandage til et andet øje.
Denne øvelse skal ske uden briller eller linser. Det er nødvendigt at blinke og fange fokuset på objektet placeret foran øjnene uden for vinduet. Når fokus er fanget og motivet er tydeligt synligt, skal du blinke og fokusere på vinduet. Gradvist fra store ting flytter til mindre.
Udover at udøve og holde en dagbog, anbefaler Zhdanov at tage medicin, der forbedrer syn og forbedrer immuniteten. Dette omfatter vand ekstrakt af propolis, blåbær ekstrakt og perga (forberedelse af "Blueberry") og "Vetom".
Zhdanov teknikken har til formål at genskabe visionen uden kirurgisk indgreb. Men glem ikke, at du skal gøre en stor indsats for at vende synet på denne måde.
Denne teknik indeholder en række effektive øvelser, samt at holde en dagbog. Det er baseret på at opretholde en sund livsstil, hvor man undgår alkohol og tobak. Zhdanov siger, at det er nødvendigt at observere moral, at opretholde følelsesmæssig balance, for at overholde en sund kost. Alt sammen giver det øjnene mulighed for at vende tilbage til normal vision.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html
Næsten hver person står før eller senere overfor synsproblemer. Den moderne livsstil påvirker kroppens helbred, herunder øjet. Oculists henviser i stigende grad til patienter med klager over synsskarphed. Gymnastik, skabt af en russisk forsker, kæmper effektivt med mange oftalmologiske lidelser. Restaurering af synet i henhold til Zhdanov-metoden er en fantastisk måde at slippe af med øjenproblemer uden kirurgi og brug af forskellige lægemidler.
Den russiske offentlighed er blevet populær på grund af ikke-medicinske metoder til eliminering af alkohol og tobak afhængighed. Vladimir Georgievich er formand for Rådet for Populær Beskyttelse.
Professoren skabte også en bred vifte af øvelser til genskabelse af vision baseret på udviklingen af Bates og Shichko.
Gymnastik for Zhdanovs øjne er baseret på udtalelsen fra den amerikanske økolog William Bates, at årsagen til skarphedsforringelsen ikke ligger i linsens patologi, men i dysfunktionen af øjenklassens muskelgruppe.
Den russiske professor er kategorisk imod at have korrigerende optik, han er sikker på, at produkterne forårsager endnu større skade på menneskers sundhed og foreslår at behandle patologier, der ikke bruger medicinske metoder.
Zhdanov mener, at det er umuligt at slippe af med oftalmiske sygdomme uden stigen oprettet af psykoanalytiker Gennady Shichko. Den består af seks trin, hvoraf hver er en afhængighed:
Essensen af teknikken Zhdanov er at holde en særlig dagbog, hvor du regelmæssigt skal lave noter om øvelserne. Ifølge Vladimir Georgievich vil forbedringen komme efter syv dage. At skrive i en notesbog er en god måde at auto-forslag, så en person programmerer sig selv til succes på et underbevidst niveau.
Effektiviteten af teknikken afhænger af flere faktorer:
Gymnastik anbefales i følgende tilfælde:
Zhdanovs øvelser passer ikke kun til dem, der har afvigelser i det visuelle apparats arbejde, men også for personer, hvis aktivitet er forbundet med regelmæssig spænding i øjnene. Daglige øvelsesteknikker hjælper med at slappe af musklerne og normalisere blodcirkulationen.
Gymnastikprofessorer - en ideel mulighed for dem, der er bange for operation. Ifølge patienternes anmeldelser giver teknikken virkelig resultatet. Mange mennesker, der har problemer med brydning, kan nægte briller og linser.
Hovedbetingelsen for at opnå maksimale resultater er den daglige og præcise præstation af gymnastik.
Glem ikke at give øjen hvile i mellem arbejde. For at gøre dette er det nok at male forskellige figurer med et kig i luften i et par minutter.
Øvelser til restaurering af Zhdanovs vision anbefales ikke til brug ved retablering af retina (eller risiko) og i postoperativ periode (i seks måneder).
Der er ikke behov for straks at udføre hele komplekset; i første fase er tre eller fire øvelser nok. Efterhånden kan listen over teknikker udvides.
Vladimir Georgievich er overbevist om, at effektiviteten af hans metode afhænger stort set af forebyggende foranstaltninger. Følgende retningslinjer hjælper dig med at opnå succes:
Succes afhænger i vid udstrækning af patientens omhu og nøjagtighed. Hvis han regelmæssigt udfører gymnastik og gør det korrekt, vil effekten helt sikkert manifestere sig.
For at starte gymnastik skal du lave to plader med påskrifter, for eksempel: "Det er meget nemt at helbrede dine øjne." Hovedbetingelsen for hver linje skal være mindre end den forrige. Lav en plakat i A2 format, den anden på et almindeligt ark papir (A4).
Når du udfører øvelsen, overholder du følgende algoritme:
Det hjælper med at styrke de skrå muskler på grund af spændingen og spændingen af musklerne.
Træningsnummer 1. For at gøre dette skal du have en blyant eller pen, eller bruge din pegefinger:
Gentag modtagelse fem til ti gange, glem ikke at blinke.
Øvelse varighed tre minutter.
Et kompleks af teknikker hjælper med at slappe af øjenmusklerne, hvilket hjælper med at normalisere syn. Teknikken forhindrer også udseendet af efterligne rynker, der ofte forekommer med træthed i øjet.
For at undgå overbelægning af det visuelle apparat under læsning skal man sørge for tilstrækkeligt lys. Hvis bogstaverne begynder at "løbe væk" og du føler, at dine øjne er trætte, skal du lægge de nuværende anliggender og udføre terapeutiske øvelser.
Til astigmatisme anbefales palming. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, slippe af med øjnene og øge blodcirkulationen.
Fra videoen lærer du, hvordan du udfører øvelser i astigmatisme korrekt.
Modtagelse hjælper med at lindre træthed fra synets organ:
Øvelsen anbefales at bruge hver time, hvis du arbejder på en computer eller læser en bog. Det tager ikke meget tid, men vil medføre håndgribelige fordele.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Modtagelse godt genopretter øjnets skarphed og slapper af musklerne i synet.
Med en lignende sygdom i det visuelle apparat er det vigtigt at udføre gymnastik Da det indgår i den komplekse behandling af en anomali, der ikke kun kan forkæle synet, er det også en kosmetisk defekt.
Palming og solceller anbefales, når Zhdanov selv bruger strabismus. Den vigtigste betingelse, når du udfører teknikker til at tænke på noget behageligt. Fordi den rigtige holdning og positivt humør spiller en stor rolle for at opnå høje resultater.
Essensen af modtagelse er at overføre blikket fra det nærliggende objekt til det fjerne. Han lindrer perfekt stress fra synets organ efter en trættende arbejdsdag.
Glem ikke at blinke i slutningen af hver øvelse. Fra den usædvanlige belastning kan det medføre smerter, i dette tilfælde i et par dage, skal du holde op med øvelserne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Effektiv med myopi og astigmatisme, der bruges til at forhindre udvikling af grå stær og glaukom. Luk dine øjne og tryk forsigtigt på visse punkter. Gør hver bevægelse tre gange. Tryk på et punkt, blinke, før du arbejder med en anden.
Massage følgende steder:
En sådan indretning er ideel til daglig arbejde, såsom læsning af bøger. Når du bruger dem, forbedres synsstyrken og øjenuddannelse finder sted.
Hvis et øje er dækket, så blinker hjernen igen skarpheden, mens øjenmusklerne arbejder konstant. Du kan lave piratkopierede briller hjemme. Få en ramme uden okularer, dække et hul med en tæt sort klud eller et papir.
Når du bærer produktet, behøver du ikke lukke øjnene, bare hver halve time, skifte bandage fra et øje til et andet.
Modtagelse udføres uden korrigerende optiske produkter. Blink og forsøg at fokusere dit blik på et objekt placeret uden for vinduet. Når du lykkes i dette og objektet køber klare konturer, blinke og fokusere dine øjne på vinduet. Gradvist, i stedet for store ting, skal du vælge mindre.
I løbet af øvelserne skal du slappe af og trække vejret korrekt.
Den russiske professor har ikke kun udviklet terapeutiske øvelser til øjnene. Han kompilerede og indspillede et videokursus for generel krops sundhed. Der er flere grundlæggende theses i det:
Enkle anbefalinger hjælper med at forbedre dit trivsel betydeligt, genoprette helbred og øge vitaliteten.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det er sikkert at sige, at teknikken virker. Dette fremgår af de mange anmeldelser af mennesker, der har genoprettet synsstyrken. Men som altid har komplekset ikke kun beundrere, men også modstandere.
Alle teknikker er baseret på videnskabelig forskning og metoder til traditionel medicin. Ifølge oculists er handlingen af gymnastik tvetydig. Før du går i gang med øvelserne, skal du omhyggeligt læse reglerne for deres gennemførelse (Zhdanov selv nævnte dette mere end én gang).
Alle patienter, der har prøvet gymnastik på sig selv, var tilfredse med den opnåede effekt. Hvis du regelmæssigt udfører komplekset, kan du genskabe synsstyrken og slippe af med afvigelser i brydningen.
Zhdanov garanterer ikke 100% succes til alle, der beslutter at prøve sin teknik. Gymnastik er ikke et middel til alle øjensygdomme. Derudover kan behandlinger, der ikke er relateret til traditionel medicin, a priori ikke garantere et positivt resultat. Men hvis den daglige og korrekt udfører øvelserne udviklet af professoren, er det muligt at genoprette øjets skarphed, om end delvis.
Video: Zhdanov - et komplet udvalg af øvelser for at genskabe visionen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Metoden til at genskabe visionen, der blev foreslået for et århundrede siden af de amerikanske bates, fangede på. Hun fandt hendes tilhængere, blev suppleret og raffineret af entusiastiske eksperter. Blandt dem er den russiske videnskabsmand Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovs vision restaurering er en blanding af Bates øvelser og den psykogene baggrund af Shichko's sundhedsforstyrrelser.
Zhdanovs tillid til, at grundlaget for overtrædelsen af visuel opfattelse (nærsynthed, langsynethed, astigmatisme, strabismus) er psykiske øjeblikke i hans arbejde og forklaret godt under foredrag, som han talte gentagne gange.
Mental overstyrke øger øjenmuskelens tone, hvilket fører til forkert indkvartering af linsen. Som følge heraf udvikler en sygdom, hvilken traditionel medicin der behandles ved hjælp af operationer, og understøtter patienten ved at ordinere glas og kontaktlinser.
Zhdanov studerede metoden for øvelser til at slappe af musklerne foreslået af Bates. Ved at tilføje psykologisk afslapning til hende opnåede han resultater. Desuden blev arbejdet udført ikke kun i forhold til restaurering af vision, men også i kampen mod dårlige vaner.
Zhdanov i hans skrifter er afhængig af erfaringen fra Porfiry Ivanov, Paul Bregg.
Bates understreger, at grundlaget for patologisk synshandicap er overdreven langvarig spænding i øjenmusklerne. Stress, psykiske lidelser og depression fører igen til det. For at genoprette synet er det først og fremmest nødvendigt at hjælpe musklerne med at slappe af.
Palming er en øvelse for at slappe af musklerne ikke kun i øjet, men også i åndedrætsorganerne, det kardiovaskulære system, ansigtet, halsen.
For at udføre øvelsen skal du sidde komfortabelt, hvile dine albuer på bordets overflade og ryst dine hænder flere gange. Palmerne gnider mod hinanden, indtil de bliver varme. Øjnene er lukkede, palmerne foldes i en båd og dækkes med øjne, vævende fingre på panden.
Ved den første fase på nethinden vil resterende billeder fremstå i form af lyse pletter, pletter. Det er nødvendigt at opnå absolut sorthed. Hun - Bevis for, at øvelsen udføres korrekt.
Øjne, hænder, ansigt skal være helt afslappet, tanker - kun behageligt. Varigheden af øvelsen er ca. 5 minutter. Palming anbefales at udføres flere gange om dagen, især hvis du føler øjenbelastning eller synsforstyrrelse på den sædvanlige måde.
I forbindelse med palming eller som en separat øvelse anbefales det at reproducere i hukommelsen nogle positive lyse hukommelser - en lyd, visuel, behagelig aroma. I denne hukommelse skal du fordybe dig fuldstændigt, genoprette den i din hukommelse og føle den igen.
Denne øvelse har en positiv effekt på psyken, slapper af i nervesystemet og hjælper dermed med at slappe af øjenmusklerne.
Ved at kombinere palming og "memory" uden at fjerne hænder fra øjnene, skal du åbne og lukke øjnene flere gange, derefter fjerne dine hænder (lukkede øjne), drej hovedet fra side til side, åbn øjnene og blinke hårdt flere gange.
"Fingering" før øjnene af sorte genstande, uanset hvad, vil hjælpe med at opnå udseendet af absolut sorthed. Gradvist, "farverne skal tykke," bliver endnu sortere.
En person med normal vision ser den centrale del af objektet bedre end periferien: dette forklares af øjenets fysiologiske struktur. Makulaen, der er placeret på nethindens bageste overflade, opfatter lys og danner et billede.
Forringet syn fører til forkert fixering, og emnet synes at være ensartet dårligt, på trods af at man forsøger at se alt lige så godt.
Fikseringsøvelsen udføres ved at flytte fra store til små elementer: blinker, gaden ses, derefter træet uden for vinduet og et separat ark vises på træet.
Det er meget vigtigt at gøre øvelsen uden briller!
I sin teori forklarer Bates, at der er objekter, der objektivt (af alle mennesker) ses godt og dem, der ses dårligt.
I bordet for at kontrollere visionen af bogstaverne tydeligt synlig uanset størrelse. Sådanne objekter kaldes optima, blandt bogstaverne i tabellen - O, P, T. I modsætning til dem er bogstaverne Ж, U, U, M pessimums, de er mindre tydeligt synlige, endda store og ligner hinanden.
Når du udfører palming, er det nødvendigt at repræsentere bogstaver eller objekter - pessimums er rige sorte og så skarpe som muligt, for at "skrive" dem med næsens spids i luften.
Solarisering er et vigtigt skridt i restaurering af vision, sollys slapper af øjenmusklerne. Det kan erstattes af kunstig belysning, men hvis det er muligt, er det bedre at bruge naturligt.
Ligesom andre øvelser til øjnene, skal solfangingen være afsluttet med palming.
Palming er en fantastisk måde at slappe af på øjenmusklerne, men som andre muskelgrupper behøver de en målrettet, kompetent belastning, der hjælper med at genoprette den korrekte præstation.
Figuren viser mønsteret af øjenbevægelse. Gentag hver øvelse tre gange. Efter hver øvelse skal du blinke: Blink bare i århundreder, du behøver ikke blinke.
Øjenbevægelsesmønstre:
Efter hver øvelse har du brug for en god blink.
Flere detaljer om metoden til at genskabe visionen findes i Zhdanovs foredrag.
En af måderne at påvirke øjenmusklerne i astigmatisme og nærsynthed er massage.
Indekset, midter- og ringfingre i begge hænder er glattet.
Indeksfingrene er baneområdet, med let tryk. Mellemfingre -
Visuel genopretning ved hjælp af Bates-metoden eller Zhdanov-metoden har 2 alvorlige kontraindikationer: retinal detachment (trussel om frigørelse) og den postoperative periode (et halvt år).
Umiddelbart gør hele komplekset ikke nødvendigt, det anbefales at starte med tre eller fire øvelser og gradvist tilføje nye. Personer med svær nærsynethed bør stoppe ved disse tal.
Øvelserne udføres jævnt uden bøjler og spændinger og ser vejret. 6 tilgange i 5 minutter i stedet for en halv times besættelse vil gavne dine øjne.
Hvis der efter klasser opstår hovedpine, ubehag, pletter før øjnene og andre negative symptomer, signalerer kroppen en overdosis, skal antallet af gentagelser reduceres.
Hvis der er en stigning efter klasser, øges synsstyrken, så kan du tilføje 1 gentagelse hver dag.
Disse øvelser kan gøres ved at lukke øjnene som i palming.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/