Længe arbejder på computeren eller ser fjernsyn, udsætter vi øjnene for enorme belastninger. Sight spoils. Hvordan forbedres det uden særlige værktøjer og operationer i hjemmet?
Vision er en uvurderlig gave af naturen til mennesket. Takket være vores øjne får vi op til 90% af oplysningerne om hele verden omkring os. Ofte er der krænkelser i kroppen, på grund af hvilket vi mister evnen til at se klart. "Sådan forbedrer du øjet derhjemme?" - Mange af os er interesserede i dette problem, fordi af en række årsager næsten alle mennesker har synshandicap.
I tilfælde af krænkelse af øjnene, bør du ikke fortvivle, fordi det er muligt at rette op på situationen selv hjemme. Men det første skridt er at fastslå årsagen til problemet og rette det. Når denne fase er afsluttet, skal der træffes nogle foranstaltninger for at genskabe syn.
Det er mest effektivt at bruge et kompleks af disse foranstaltninger, så resultaterne tager ikke lang tid at vente.
Med nærsynthed ser en person godt objekterne nær ham og ser ikke godt, hvad der er langt væk. Årsagen til denne mangel er dannelsen af et billede foran nethinden, og ikke på den.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Hvis voksne ikke altid tager behørigt hensyn til deres helbred, så holder de fleste forældre tæt på deres børns syn. For at forebygge problemer og synshandicap såvel som at forbedre det er det primært nødvendigt at justere barnets rutine. Sørg for, at barnet ikke bruger meget tid på computeren eller tv'et. Når han udfører lektierne, skal stillingen ved skrivebordet være korrekt: afstanden fra notebook til øjnene er ca. 35-40 cm, men ikke mindre end 30 cm.
En god vane vil dagligt drikke frisk gulerodssaft. Forøg din afkoms fysiske aktivitet, vær med ham i frisk luft, lær dem at lave lyse øvelser for øjnene. Husk, at for børn er normalisering af ernæring og indtagelse af et vitaminkompleks meget mere effektivt end for voksne.
Takket være palmeringsmetoden elimineres synsproblemer hurtigt, næsten i en uge. Den udviklede teknik var hos den amerikanske øjenlæge Bates og er en stor succes med mennesker over hele verden.
Denne teknik anses for at være en slags psykologisk forslag, men det er effektivt og hurtigt fjerner træthed fra øjnene, genopretter og forbedrer syn.
Drift af klimaanlæg og varmesystemer, stråling af computerskærme, pollen af planter, støv, kosmetik, forurenet luft, iført kontaktlinser, stærkt sollys påvirker daglig mennesker øjne. Disse faktorer kan forårsage CVD, tør øjesyndrom: lakrimation, følelse af sand i øjet, tørhed, smerte. Dette problem bekymrer op til 18% af verdens indbyggere.
For at eliminere ulejligheden forårsaget af tørhed i øjets hornhinde, og for at undgå efterfølgende forringelse af synet er beskyttelse og langvarig hydrering nødvendig. Personer, der regelmæssigt føler ubehag i øjnene, kan ordineres øjendråber af en kompleks virkning, for eksempel Stillavit. Formlen for denne løsning indeholder et kompleks af fugtigheds-, anti-inflammatoriske og helbredende stoffer, der kan redde en person fra følelsen af sand i øjnene og andre ubehagelige følelser forbundet med tør hornhinde.
Objektiverne varierer i løbet af brugen. For eksempel populære engangslinser fra Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru one-day). De er lavet af HyperGel (HyperGel), som ligner øjnene og tårernes strukturer, indeholder en stor mængde fugt - 78% og giver komfort selv efter 16 timers kontinuerlig slid. Dette er den bedste mulighed for tørhed eller ubehag fra iført andre linser. Der er ingen grund til at tage sig af disse linser, et nyt par sættes på hver dag.
Der er også planlagte udskiftningslinser - silikonehydrogel Bausch + Lomb ULTRA, der bruger teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). De kombinerer højt fugtindhold, god oxygenpermeabilitet og blødhed. På grund af dette mærkes linserne ikke, når de bæres, må ikke beskadige øjnene. Disse linser behøver pleje med specielle løsninger - for eksempel ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), som fugtiger og renser bløde linser, ødelægger vira, bakterier og svampe, bruges til at opbevare linser.
Til følsomme øjne er den optimale opløsning af ReNu MPS (Renu MPS) med en reduceret koncentration af aktive stoffer. På trods af formlenes blødhed fjerner løsningen effektivt dyb og overfladeforurenende stoffer. Til langvarig befugtning af linser er der udviklet løsninger med hyaluronsyre, en naturlig fugtgivende komponent. Den universelle løsning Biotrue (Biotru), som foruden fjernelse af snavs, bakterier og svampe giver for eksempel 20-timers befugtning af linserne på grund af tilstedeværelsen af hyaluronan i polymeren.
Som nævnt er produkter med et indhold af vitaminerne A, B, C, E nyttige til øjnene. Desuden er lutein nyttigt for øjne, som absorberer skadelige lysstråler, neutraliserer virkningen af frie radikaler. Den daglige mængde lutein er 35 mg, sådan mængde af dette stof er indeholdt i et pund paprika. For at få en tilstrækkelig dosis lutein kun med ernæring er urealistisk, så vælg vitaminkomplekser, hvor den er inkluderet.
Fiskolie (omega-3) bevarer fiberens sundhed, fremmer blodmikrocirkulationen og forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer.
Selen beskytter vævsstrukturen i øjnene fra virkningen af oxygenradikaler. Det visuelle apparat kollapserer med alderen på grund af mangel på selen.
Zink forbedrer absorptionen af A-vitamin, giver en normal iltforsyning til nethinden.
For at forbedre syn, afhængigt af individuelle egenskaber og indikationer, anvendes følgende midler:
Øjegymnastik bør udføres i en rolig, afslappet tilstand. Her er nogle øvelser:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand. Et sådant kontrastbad forbedrer syn og lindrer spændinger fra øjnene.
Hvis denne procedure med vand ikke passer dig, anbefales det at bruge kontrasterende kompresser. Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Blåbærsaft. Du skal kun bruge 5 bær. Vask dem, klem saften. Tilsæt destilleret vand til saft med 1 dråbe juice til 2 dråber vand. Det resulterende værktøj drypper øjnene hver dag 1-2 dråber.
Aloesaft med honning. Fra en voksen plante, skære bladene, vil de have brug for 200 gram. Hæld bladene i små stykker, bland med tre spiseskefulde eyebright og det samme antal blå cornflower blomster. Samlingen er fyldt med 600 ml rød høj kvalitet tørvin og 600 ml naturlig honning.
Rør omslaget og blød blandingen på et mørkt sted i tre dage, undertiden omrøring. Efter tre dage koges massen i et vandbad i 1 time, afkøles. Drikke et middel til 1 tsk. tre gange om dagen på tom mave.
Gulerodssaft med honning. Hver dag anbefales det at drikke et glas friskpresset gulerodssaft blandet med 1 tsk. honning.
Persille. En bundt passerer gennem en kødkværn. Tilsæt en spiseskefuld honning og en spiseskefuld citronsaft, bland. Tag værktøjet til 1 el. l. på en tom mave en gang om dagen i en måned.
Se en video om en alternativ måde at forbedre din vision lige nu og slappe af dine øjenmuskler.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlSå snart du føler, at du pludselig begynder at miste evnen til at skelne mellem små genstande, der ligger langt væk eller tværtimod tæt på er det tid til at lyde alarmen. Hvem ved, hvad hvis disse er de første symptomer på begyndelsen af øjensygdommen - myopi eller hyperopi. En anden alarmklokke er hyppige angreb af hovedpine eller pludselig visuel træthed. Brænding i øjnene kan også være et tegn på en forestående sygdom.
Det er utvivlsomt det første spørgsmål, der står i hovedet på en person med problematisk syn. Det er overflødigt at sige, at ingen ønsker at bære briller eller endda kontaktlinser. Men for at skrubbe og forsøge at undersøge bogstaverne i bogen, ville få være enige. Derfor har enhver, der nogensinde har haft alvorlige problemer med øjet, altid spekuleret på, hvordan man løser dem. Så der kan være flere udgange:
Først og fremmest kan du forsøge at korrigere problemvisionen derhjemme. Til dette er der specielle øvelser.
For det andet kan du tage specielle vitaminkomplekser, begrænse dine øjne med dråber og drikkepiller, der tager sigte på at genskabe syn.
Nogle urter er også gode til at håndtere synsproblemer.
I særligt vanskelige tilfælde er det realistisk at henvende sig til specialister inden for laservisionskorrektion eller endog kirurgisk indgreb.
Hvis du stadig har mindre øjenproblemer, kan du prøve at løse dem selv hjemme. For at gøre dette skal du ændre din sædvanlige livsstil på nogle måder - for eksempel justere den daglige kost, bruge mindre tid foran fjernsynet og på computeren, og udfør øvelserne. Om det hele vil vi fortælle i detaljer nedenfor.
Det vi spiser spiller en direkte rolle i processen med at forme vores krop, holde den i kampform og bekæmpe visse sygdomme. Det er derfor, at en person, der lider af synsproblemer, bliver nødt til at genoverveje deres kost og om muligt følge en bestemt diæt i fremtiden.
Selv i barndommen hørte nogen af os, at gulerødder er den vigtigste fortaler for sund vision. Men ikke alene er hun i stand til at klare øjenproblemer. Hvilke andre produkter er nyttige til sund funktion af synets organer?
Først og fremmest er det greens. Hvem ville have troet, at de mest almindelige kålblade, grøntgrønt, spinat og broccoli indeholder vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for at bevare øjenhelsen? Men det er disse produkter, der kan prale af indholdet i deres sammensætning af løveparten af specielle komponenter - lutein og zeaxanthin, som har en positiv effekt på nethinden.
At spise abrikoser, græskar, meloner og vores yndlings gulerødder vil også være til gavn for øjnene. Alle disse grøntsager og frugter er en kilde til beta-caroten - et stof, der er i stand til at syntetisere vitamin A i menneskekroppen. Det menes at dette særlige vitamin kan forbedre syn om aftenen, samt hjælpe kroppen med at forhindre sådanne sygdomme som grå stær.
Det vil ikke være overflødigt at spise citrus, da de alle er rige på vitamin C. Dette vitamin har en gavnlig virkning på væggene i blodkarrene, hvilket styrker dem. Nå, øjnene - dette er et organ, hvor der er et tilstrækkeligt stort antal skibe, så de skal overvåges. Øjencirkulation er trods alt meget vigtigt for helbredet.
At spise blåbær vil være meget nyttigt. Som bekræftet af resultaterne af mange undersøgelser har denne bær en stor effekt på regenerering af nethinden. Blåbær bidrager til at forbedre synsstyrken, kan beskytte vores øjne og optimerer også blodmikrocirkulationen.
For problemer med syn er det bedre at opgive brugen af raffineret muffin. Det ville snarere være meget mere korrekt at give præference for fuldkornsbrød. Generelt menes det at med sygdomme i synets organer er det ønskeligt at reducere det såkaldte glykæmiske indeks. Dette kan realiseres ved at øge mængden af forbrug af fuldkornsprodukter. Alligevel er en høj procentdel af fiberindholdet i fuldkornsbrød, klidemel, havre og andre fødevarer godt for kroppen.
Bønner og andre bælgfrugter skal også medtages i din kost. Disse produkter er rige på zink, uden hvilke dine øjne har det svært. En anden fortjeneste af bønner er, at den fremmer indtrængen af A-vitamin i øjets retina og produktionen af melanin, som beskytter vores øjne mod udsættelse for ultraviolet stråling. Nå, i kombination med en tilstrækkelig mængde zink hjælper melanin med at forbedre syn på skumringstid på dagen.
Gør ikke her uden nødder og frø. Disse produkter er rige på E-vitamin, som beskytter øjnene mod grå stær og fra de skadelige virkninger af frie radikaler.
Du kan ikke ignorere fiskene. Især nyttigt for øjnene er fisken i laksfamilien, der er rig på omega-syrer. Disse stoffer er yderst nyttige og vigtige for øjnernes sunde funktion.
Det er ikke altid muligt at løse problemet med syn i de tidlige stadier. I dette tilfælde skal du henvende dig til traditionel medicin med piller, dråber og andre lægemidler. Traditionel medicin har sine fans og modstandere. Men uanset hvordan du behandler hende, nogle gange uden hendes hjælp, kan du bare ikke gøre det.
Alle lægemidler er opdelt i 2 store grupper - de egentlige farmakologiske midler og kosttilskud. Hvis førstnævnte er baseret på kemiske komponenter, er sidstnævnte rettet mod at aktivere kroppens indre forsvar og er fremstillet af naturlige ingredienser.
Lad os tale om kemiske præparater til forbedring af synet. I det væsentlige er de alle opdelt i tre store grupper. Den første omfatter medicin, der slapper af i øjenmusklerne. Den anden kategori af narkotika hjælper med at forbedre nats resten af sygesikrene. Sådanne lægemidler er en rigtig tryllestav til folk, der ikke kan undgå en stor belastning på øjet om dagen. Og endelig indeholder den tredje gruppe af stoffer stoffer, der er rettet mod at optimere retina.
Tilskud til forbedring af syn af organer er i de fleste tilfælde egnet til forebyggelse af sygdomme, men de kan også hjælpe til behandling af eksisterende øjenlidelser. Disse lægemidler er udviklet til at kompensere for mangel på visse vitaminer, sporstoffer og andre stoffer, der er nødvendige for en sund funktion af øjnene.
Og husk altid, at du kun kan begynde behandling efter et besøg hos en optiker. Øjnene er et yderst vigtigt organ, hvis sundhed vi simpelthen ikke har nogen ret til at risikere! Derfor er initiativet ikke stedet.
Traditionel medicin har i mange århundreder af sin eksistens formået at redde hundredvis af opskrifter til os, der kan hjælpe med at forbedre tilstanden af vores øjne uden kemiske stoffer. Her er nogle af dem.
For eksempel anbefaler den traditionelle medicin brugen af bade og komprimerer for øjnene - det hjælper med at lindre træthed og ubehag, der ofte vises i slutningen af dagen. Et meget effektivt kontrastbad. Til det vil du have brug for to skåle af køligt og varmt vand og bomuldsspidser. Det er nødvendigt igen at sænke bomuldsulden i skåle og højst et halvt minut for øjnene.
Det er også godt kæmper med de akkumulerede i løbet af dagen, øjenstamme, en komprimering af revet rå kartofler. Det gøres simpelthen: Du skal gnide den skrællede kartoffelknol på en fin rist, læg den resulterende vrøvl på servietter, læg den til øjnene.
Som mange mennesker vidner om, har en komprimering fra tebladene en stor effekt på øjnene. For ham skal du brygge te, suge servietter i det og lægge dem på dine øjne. Bare husk, at aromatiseret te ikke er egnet til denne procedure, samt te med kemiske tilsætningsstoffer.
Du kan tørre dine øjne med isbiter fremstillet af brygget kamille, linden eller cornflower.
Det anbefales også at tage ind i en lille ingefær, infunderet med vodka.
I gamle dage behandlede vores forfædre synshandicap med et hårdkogt æg. For dette blev ægget skåret i længden, æggeblomme blev taget ud, og den hvide blev påført øjnene på en sådan måde, at hullet fra æggeblommen faldt lige over det lukkede øje. Proteinet skal stadig være varmt og ikke berøre øjet selv.
Eyebright er en plante, fra selve navnet, som det er klart, at det har en gavnlig effekt på synet. Dette er faktisk tilfældet. Traditionel medicin anbefaler at vaske dine øjne to gange om dagen med en infusion af øjenbryn eller anvende kompresser lavet af denne plante til dem.
Du kan også forsøge at klare øjenproblemer, spise om morgenen på tom mave til en let kogt lamlever. Hvis du ikke kan købe det, kan du bruge oksekød lever.
Du kan også drikke hundrede millimeter aprikosjuice to gange om dagen - det hjælper med at forbedre synet.
Øjegymnastik anses med rette for vigtig for en sund vision. Der er hele sæt øvelser. For eksempel at give dine øjne en hvile, vil det være nyttigt at lejlighedsvis flytte dem fra side til side, så op og ned 30 gange.
Der er mange forskellige teknikker til optimering af visionen. Nogle af dem er rettet mod at opretholde øjnene normalt og forebygge sygdomme, og nogle ved at blokere udviklingen af eksisterende defekter og abnormiteter. Hver af metoderne har tilhængere og modstandere, så alle vælger det system, der er tættere på ham.
For nylig har systemet med syn restaurering ifølge metoden af Zhdanov VG vundet særlig popularitet. Videooptagelser af hans forelæsninger er frit tilgængelige, og du kan også finde elektroniske versioner af professorens forelæsninger. Her er et af videokurserne:
En af de berømte metoder til forbedring af syn blev også udviklet af U.G. Bates. Han introducerede begreberne palmering og solcellering, hvilket er en god hjælp til at lindre stress og træthed.
ES Avetisov udviklede også sin egen metode til optimering af synet. Det omfatter tre hovedgrupper af øvelser.
Metoder Isaeva N., Rosenblyum Yu., Lokhtina N., Matz K., Shichko-metoden og mange andre systemer vil også hjælpe dig med at genoprette årvågenhed og synsskarphed.
http://vse-sekrety.ru/973-kak-mozhno-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlDet velkendte ordsprog siger, at øjnene er et spejl af sjælen, der afspejler menneskets humør, personlighedstræk og intellektuelle evner. Men hvorfor disse "spejle" vi ikke betaler nok opmærksomhed? Hvorfor tror vi ikke, at et lille fald i synet i dag kan føre til blindhed i morgen, i en måned, et år eller 10 år?
Verdensomspændende WHO-statistikker er skuffende:
Det er vigtigt at fokusere på, at langsigtet interaktion med direkte lyskilde ofte fører til forringelse af synet, så selv de mest innovative gadgets, især når de bruger dem i mørke eller i dårligt lys, er skadelige for øjnene.
Under hensyntagen til alle ovenstående fakta kan det konkluderes, at regelmæssig (mindst en gang om året) besøg hos en øjenlæge i forbindelse med forebyggende foranstaltninger vil bidrage til at holde visionen klar så længe som muligt.
Dernæst overvejer vi enkle anbefalinger, der forhindrer tab af synsskarphed.
Bær såsom ribs, blåbær og blåbær indeholder en stor mængde pigment kaldet anthocyanin, som er en stærk vegetabilsk antioxidant, der neutraliserer virkningen af frie radikaler.
Blåbær beskytter ikke kun udviklingen af glaukom og grå stær, men er også nyttigt i tør øjensyndrom, hvor tårevæsken produceres i utilstrækkelige mængder, hvilket kan føre til alvorlige synsproblemer.
Blåbær, solbær og blåbær er bedst konsumeret frisk, i form af juice, frosne eller malet med sukker, men syltetøj fra disse bær mister sine gavnlige egenskaber.
For at forbedre visionen er det nok at forbruge 100 g frisk blåbær, blåbær eller solbær hver dag (ca. 3 spsk.).
Hvis bærene bruges i tørret form, er der 1 el. l.
Saften fra frugten begynder også at tage 1 el. l. Efter lidt dosering til 100-150 ml om dagen anbefales det at drikke juice om morgenen på tom mave.
Effekten af at bruge blåbær, vinmarker og blåbær vil være mærkbar efter 1 til 2 måneders regelmæssig indtagelse.
Ifølge resultaterne af den gennemførte forskning har elskere af grønne grøntsager (især spinat og kale) en 43% lavere risiko for at udvikle makuladegeneration, hvilket er årsagen til synetabet hos ældre mennesker.
Carotenoider indeholdt i grønne grønne forhindrer udviklingen af grå stær og retinitis pigmentosa (husk at disse sygdomme kan føre til fuldstændigt tab af syn).
Vandmelon og tomater rig på vitamin B vil også beskytte mod aldersrelaterede grå stær.2, riboflavin og beta caroten.
Fordelene ved synet af koldpresset vegetabilsk olie har længe været kendt.
Så cedert olie vil hjælpe med at lindre muskel øjenstamme, styrke øjet og forhindre udviklingen af inflammatoriske processer i øjnene.
Fennikelolie har gavnlige virkninger på nethinden, optiske nerver og blodkar.
Græskarfrøolie bruges til at forhindre og genoprette visionen for nærsynthed og hyperopi, men det vil kun hjælpe i de indledende faser af synsforstyrrelser.
For maksimal fordel anbefales det at drikke vegetabilsk olie på tom mave om morgenen for 1-2 pels. l.
Giv ikke op med brugen af naturligt smør, der består af caroten, A-vitamin og mælkefedt (alle disse elementer har ikke kun en positiv effekt på synsstyrken, men er også nyttige i optisk nerve atrofi).
Men det skal huskes, at kun naturligt og frisk smør har gavnlige egenskaber.
Nylige undersøgelser bekræfter, at den konstante anvendelse af gulerødder reducerer øjendræthed og forsinker aldersrelateret synshandicap, herunder aldersrelateret dystrofi i nethinden og grå stær.
For at opretholde øjenhygiejnen anbefales det at forbruge 200 g af denne grøntsag tre gange om ugen. For at opnå maksimal effekt anbefales det at blande revnede gulerødder med vegetabilsk olie.
Hvis dit arbejde er forbundet med høj fysisk anstrengelse, stress og langvarig tilstedeværelse foran en computerskærm, skal gulerødder dagligt forbruges i en mængde på 200 g.
Gulerodssaft er et godt alternativ til frisk frugt. Men saften skal være friskpresset, mens du drikker den, skal den være tomt i maven om morgenen. For at forbedre synet anbefales det at drikke 250 ml gulerodssaft i en måned to gange om året.
Det er vigtigt at huske, at for stort forbrug af gulerødder kan påvirke kroppens tilstand som helhed negativt og fremkalde udslæt, gulning af huden, kvalme og opkastning.
Brug af 5 til 10 minutters motion for øjnene kan forbedre cirkulationen af intraokulær væske, øge musklerne i øjnene og forbedre indkvartering, hvilket vil have en positiv effekt på synet og medvirke til at forhindre forskellige øjensygdomme.
Her er nogle enkle øvelser du kan gøre derhjemme.
En anden interessant øvelse for øjnene kan gøres uden at forlade din computerskærm. For at gøre dette skal du bare sidde i en afstand af 50 cm fra skærmen, så øjnene er i midten af billedet. Så, uden at flytte hovedet, skal du se på øjenklubben, som bevæger sig på skærmen. Denne øvelse kan praktiseres ikke mere end et minut ad gangen.
Vask øjnene om morgenen og om aftenen hjælper med at lindre træthed og spænding.
Ved denne procedure kan du bruge almindeligt koldt vand eller specielle øjendråber, som vil lindre irritation.
Langvarig udsættelse for UV-stråling på øjnene er fyldt med udviklingen af fotokeratitis, conjunctivitis og katarakter.
Beskyt dine øjne mod de negative virkninger af ultraviolet stråling vil hjælpe solbriller UV 400 (briller med lavere beskyttelsesniveau er skadelige for synet, fordi de ikke er i stand til at forsinke hele strømmen af ultraviolet stråling)
Moderne gadgets (computere, smartphones, tabletter) udsender blåt synligt lys (400-440 nm), der beskadiger retina i det menneskelige øje og forårsager aldersrelateret maculadegenerering på lang sigt.
For at undgå synshandicap og træthed i øjet skal du følge disse retningslinjer:
Og husk at læger anbefaler, at voksne ikke bruger mere end 8 timer om dagen på en computer og højst 2 timer for børn (alt efter alder).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlForbedre din egen vision under hver persons magt. Naturligvis, hvis sagen ikke kører. Dette kan gøres selv hjemme ved hjælp af en række teknikker - gymnastik øvelser, massage, bygningskraft, iført briller osv.
Det visuelle apparat har en ret kompleks struktur, så visionen kan periodisk reduceres og gendannes. Dette påvirkes af mange faktorer - fra udsættelse for lys til patologiske lidelser. Men for at genskabe visionen hjemme, har du stadig brug for at kende den nøjagtige grund til at reducere skarpheden. Dette kræver et besøg hos en øjenlæge. Der er generelle begreber, der er nødvendige for at forbedre visionen:
Der er mange metoder til at forbedre visionen derhjemme. Først og fremmest er det et skuespil. Hvis du f.eks. Har svært ved at læse uden briller, skal du være sikker på at bære dem, før du ser pressen. Så du tillader ikke bølge.
Hvis du ikke ønsker at bære briller, kan du købe kontaktlinser. Men i dette tilfælde skal du overholde hygiejne og linsepleje. Det er vigtigt at bruge traditionelle medicinopskrifter og spise sunde fødevarer. Men metoder til forbedring af synsstyrken afhænger af den eksisterende patologi. De mest almindelige problemer er nærsynthed og hyperopi.
Myopi, også kendt som myopi, er karakteriseret ved manglende evne til at se billeder, der er langt væk. Men de objekter, der ligger i nærheden, er tydeligt synlige. I en normal sund tilstand bør lysstråler brydes nøjagtigt på nethinden, med myopi refraktion opstår foran den. Dette skyldes det faktum, at øjeøjet er forlænget.
Med myopi kan du ikke sidde længe på computerens skærm eller foran fjernsynet, arbejde med små detaljer. Hvis der er behov for dette, skal du tage en pause hver time. For dette er 5-10 minutter nok. Det er meget nyttigt at bruge gulerødder og blåbær.
Den bedste øvelse for nærsynethed betragtes som "point". For at gøre dette skal du tegne en sort prik på vinduets glas (med en markør). Stå i en afstand på 2-3 meter fra vinduet og fokus dit blik på dette punkt i ca. 5-10 sekunder. Derefter overfør det skarpt til landskabet udenfor lejligheden. Hold i 10-15 sekunder. Så kig på punktet igen. Så gør op til 10 gange.
For fremsynethed (hypermetropi) er præget af en klar vision om objekter i afstanden og sløret billede i nærheden. Lysstråler brydes bag nethinden, da øjet i dette tilfælde er fladt. Det bliver umuligt at læse bogens skrifttype. Derfor skal patienten tage det videre.
For at forbedre synsstyrken i hypermetropi er det vigtigt at bære briller mærket "+" hver gang du skal overveje objekter i nærheden. For eksempel læser, sidder ved en computer, strikning, brodering, peeling af kartofler mv. Det er forbudt at drikke alkoholholdige drikkevarer, spise en masse slik og drikke kaffe i store mængder. Sørg for at spise kartofler, bananer, rosiner, lever, kål.
Den bedste gymnastik til øjnene med langsynethed: Det er nødvendigt at fokusere udseendet på armlængden og gøre bevægelser med øjne, der ligner bogstaverne. Det er med dine øjne at prøve at tegne tal fra 0 til 10 og bogstaver i alfabetet. Du kan gøre alle mulige bevægelser med din hånd og gentage dine øjne.
Det ser ud til, at mad kan påvirke synsstyrken. Faktisk er det sådan, da mange af dem indeholder hele vitaminkomplekser, der simpelthen er nødvendige for det visuelle apparats normale funktion. Det er selvfølgelig umuligt at forbedre synsstyrken med kun en kost, men effekten er fantastisk, når den kombineres med andre hændelser.
Så den mest nyttige mad til syne:
Massagebevægelser bruges altid til behandling af sygdomme af enhver art, og øjenmassage er også nødvendig. Det er nok at bruge 10-15 minutter om dagen, og din vision vil selv reparere. Massage hjælper desuden med at neutralisere tørhed og stopper smerten. For en massage skal du sidde så behageligt som muligt og slappe af (læne på bagsiden af stolen, så der ikke er spændinger i kroppen). Så gør du følgende:
Funktionaliteten af det visuelle apparat afhænger i høj grad af tilstanden af øjenmusklerne, så de kan styrkes gennem speciel gymnastik. Derudover vil øvelser hjælpe med at lindre stress og træthed. Opladning kan ske mange gange om dagen, især hvis du arbejder på en computer. Øvelser er meget enkle, du skal gentage hver 10-15 gange:
For at forbedre synet er der særlige dråber, der er opdelt i 2 hovedgrupper. Disse er kosttilskud og farmakologiske præparater. Biologiske tilsætningsstoffer i form af dråber indeholder kun komponenter af naturlig planteoprindelse, men den anden gruppe består af syntetiske tilsætningsstoffer, på grund af hvilken virkningen sker meget hurtigere. Til gengæld er farmakologiske midler opdelt i yderligere 3 typer:
Fuldt forbedret syn på meget kort tid er umuligt! Især hvis sygdommen løber. Men for at forbedre funktionaliteten i en kort periode i de indledende faser er det helt muligt. Men medicin anbefaler brug af kompleks terapi for at opnå det mest positive resultat.
Der er en universel måde at forbedre synsstyrken på 5 minutter. Så hvad er denne metode og hvad er dens betydning? Dette er en innovativ øvelse kaldet "Palming". Han blev opfundet af en amerikansk øjenlæge i slutningen af 1800-tallet. Dette er den velkendte William Bates. Genoprettelse af synet skyldes fuldstændig afslapning af de visuelle muskler. Øvelsen er ret simpel:
Visuelt undersøge Palms metode og effektive øvelser for hurtigt at forbedre visionen, kan du fra videoen:
Gymnastik, der giver dig mulighed for at genoprette synet på bare 1 dag, betinget opdelt i 3 dele.
1. Om morgenen skal du lave et par øvelser:
3. Om aftenen gentag nøjagtigt morgenøvelser og Palming. Bag dette gør et par øvelser mere:
Ved du, hvorfor snigskytter har sådan akut syn? Faktisk udover det faktum, at en person har 100% vision, udøver han desuden. Derfor kaldes denne afgift "øvelses snigskytter". Det giver mulighed for øjeblikkeligt at fokusere blikket fra et emne til et andet, som ikke alle mennesker kan gøre.
Du kan gøre dig bekendt med snigskytterens øvelse for hurtig restaurering af synet ved at se følgende video:
Efter 45-årig mark er visuel skarphed reduceret betydeligt, da de skrå muskler i det visuelle apparat bliver meget svage. Dette fører ofte til udviklingen af farsightedness. Ved omkring 40 år skal hver person være særlig opmærksom på deres egne øjne.
For det første skal du gøre visuel gymnastik for at styrke øjets muskelsystem. For det andet skal du spise rigtigt og give dine øjne en god hvile. For det tredje er det nyttigt at med jævne mellemrum læse fint print, men med forskellig belysning. For eksempel skal du først tænde lyset lysere, og efter 5-10 minutter skal du skrue det ned. Så du kan læse selv med minimalt moderat lys. Dette giver dig mulighed for at styrke de skrå muskler. Bare glem ikke at hvile dine øjne. Dette er vigtigt!
Til kompleks terapi anvendes altid opskrifter af traditionel medicin:
Hoveddelen af den daglige kost skal være vegetabilske produkter.
Gulerødder er meget nyttige, de er rige på A-vitamin, beta-caroten, og jod, calcium, magnesium, jern, fosfor, som direkte forbedrer synens funktion og understøtter vækst og dannelse af nye celler. Det er ønskeligt at bruge det frisk, hvilket gør denne grøntsagssalat eller saft. Vitamin A og beta-caroten, der interagerer med fedtstoffer, er meget nemmere at nedbryde, så det er nyttigt at fylde salater med creme eller vegetabilsk olie og tilsæt en lille smule creme til drikkevarer.
Blåbær indeholder også en stor mængde af vitamin A, jern, selen, mangan, zink, som i kombination forsinker aldersbetinget synsforstyrrelse, forbedrer blodforsyningen til øjets fiber og bidrager til en øget synsstyrke. Bærene er nyttige både friske og frosne eller kogte. Vitamin te kan laves af tørrede frugter, og syltetøj, syltetøj og compotes kan laves af friske frugter. Det er meget effektivt at indgyde i øjnene en blåbærløsning bestående af et par dråber kogt vand og en dråbe bær juice. Et sådant behandlingsforløb kombineret med øjengymnastik og udført i løbet af ugen vil bidrage til at reducere betændelse og genskabe syn på 30-40%, samt forhindre udvikling af forskellige øjenlidelser, såsom glaukom og grå stær.
Abrikoser og tørrede abrikoser er uundværlige for dem der ser dårligt om aftenen. Denne frugt indeholder en masse antioxidant beta-caroten, hvilket eliminerer problemer med nattesyn. Derudover er frugten rig på vitaminerne A, B, C, E, P, fiber og fosfor, der er meget nyttige til styrkelse af øjenkarrene. Brug friske frugter eller i form af sirupper, syltetøj, syltetøj.
Frugter, der indeholder en stor mængde C-vitamin, såsom appelsiner, grapefrugter, citroner, mandariner, kan forbedre synet, øge blodkarrene i øjnene stærkere, normalisere blodcirkulationen og bidrage til at reducere risikoen for at udvikle mange øjensygdomme. Drik et glas frisklavet citrusjuice dagligt til morgenmad. Det er også nyttigt at tilføje citronsaft til salater og andre retter.
Beets er rig på vitaminer fra gruppe B, E, C, U, samt natrium, zink, mangan, fosfor, jod, folsyre. Alle disse stoffer kan forbedre synsstyrken, lindre træthed i øjet. Grøntsag er nyttig i både frisk og kogt.
Friske greens af dill, persille, selleri, koriander, samt kale og spinat på grund af det høje indhold af zeaxanthin og lutein beskytter nethinden fra aldersrelateret skade, forhindrer udseende af grå stær og normaliserer intraokulært tryk. De elementer, der udgør spinat forhindre for tidlig ældning af øjnene og retinal dystrofi. Tilsæt krydderurter til supper, salater, juice fra det kan tilsættes til andre vegetabilske drikkevarer.
Mørk chokolade, nødder, frø, honning og bælgfrugter er af stor betydning i visionsforbedringsprogrammet.
For at forbedre og genskabe visionen skal du inkludere i din menu og andre nyttige produkter. For at forebygge og sænke udviklingen af øjenlidelser spiller fedtsyrer en meget vigtig rolle. De understøtter cellemembraner på et strukturelt niveau. Den vigtigste kilde til fedtsyrer er havfisk. Disse er laks, makrel, sardin, tun, sild og torsk. Takket være proteinet, som er en del af dem, styrkes øjenmusklerne, og blodkarrene er forbedret. For øjenproblemer er det nyttigt at tage en behandlingsforløb med fiskeolie en gang om året.
Kyllingæg, ud over værdifulde vitaminer og proteiner, indeholder lutein, som beskytter den optiske nerve og forhindrer udviklingen af grå stær.
Oksekød indeholder protein, vitaminer B, C, A, PP og sporstoffer, der er nødvendige for at opretholde normal vision, for eksempel kalium, calcium, zink. Oksekød forbedrer det hæmatopoietiske systems aktivitet og forbedrer synsstyrken. Det omfatter også selen, hvis mangel fører til grå stær og aldersrelateret degenerering af nethinden, som ikke behandles.
Mælk og mejeriprodukter (kefir, yoghurt, cottage cheese, creme fraiche, ryazhenka) er rig på vitamin D, B2, calcium. De giver dig mulighed for at forbedre din vision i mørket og bidrage til en lysere opfattelse af farve. Desuden beskytter de nethinden fra ultraviolet stråling og oversvømmelse af øjets linsen.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-den