De fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlComputeren er dagens vigtigste redskab, og et langt arbejde bag det har ikke en gavnlig effekt på vores vision. Tilføj til disse computerspil, sociale netværk - dette er en stereotype, der hænger ud af en enorm masse unge og ikke så mange mennesker. Som et resultat - et fald i synet fra en meget ung alder. Oftalmologer taler alarmen - næsten halvdelen af indbyggerne i Rusland har allerede lignende problemer.
Hovedpine, tørre øjne, rødme og markant forringelse af synet er de problemer, der kan styres alene, medmindre der er mere alvorlige øjenpatologier. For at korrigere øjnens forringende funktion er det slet ikke nødvendigt at betale en masse penge til operationerne og bruge dem på medicin. Der er en god mulighed for at klare problemet selvstændigt og helt gratis.
Oftalmologer anbefaler ikke at starte med det samme med radikale behandlinger, medmindre betingelsen kræver det. Den foreslåede gymnastik ved V. Zhdanov akkumulerer mange af de metoder, som læger bruger, og tilføjer dem en åndelig komponent. Hans øje gymnastik er baseret på Dr. Bates 'metode og nogle af designs af indiske yogier. Professor Zhdanov indbefatter i sit visionskorrigeringsprogram den generelle sundhed i kroppen på grund af strømlining af ernæring, sport og en sund livsstil. Essensen af selve metoden er enkel - skaber en balance i bevægelsen af øjenmusklerne, slapper af for spænding og styrker de svage.
Myopi, hyperopi, astigmatisme og strabismus er sygdomme, som gymnastik hjælper med at bekæmpe. For hver af dem udviklede Vladimir Georgievich Zhdanov et særskilt kompleks. Der er dog regler, som er fælles for alle øvelser, der skal følges for at opnå et konkret resultat.
Det er vigtigt! Gymnastik kan ikke engagere sig i dem, der havde operation i øjnene i seks måneder efter det. Når retinal løsrivelse er kontraindiceret.
Gymnastik er baseret på fokusering af visningen skiftevis på fjerntliggende og nærliggende genstande. For at gøre dette anbefaler Zhdanov at lave to tabeller med påskrifter. Teksten kan være nogen, så længe hver linje nedenfor er skrevet i mindre skrifttype end den foregående. Det skal ligne et bord til øjenundersøgelse.
Man skal skrive på stort formatpapir for at hænge det på væggen. Den anden er på et almindeligt ark. Algoritme til øvelser:
Og endnu et kompleks af styrkelsesøvelser til muskler udføres kun af øjne, hovedet er ubevægeligt.
Og husk, motion kan ikke misbruges for at opnå det angiveligt hurtigste resultat. Effekten kan vendes og forårsage væsentlig skade på øjnene.
Dem med vision -4 og under, er det tilrådeligt at konsultere en læge. Vær forsigtig, når du træner for at undgå skader på nethinden.
Formålet med komplekset er at styrke øjets skrå muskler ved at skifte spænding og afslapning. Til udførelse kan du bruge en blyant eller pen.
Komplekset udføres fra 5 til 10 gange.
Varighed to - tre minutter.
Disse klasser tilbyder også at gøre, ved hjælp af tommelfingeren og langstrakt indeks.
Astigmatisme er en alvorlig øjenlidelse. Dette er manglen på fokusering af syn, der er forbundet med en krænkelse af hornhinden eller linsens sfæricitet. Sygdommen kan være medfødt eller erhvervet som følge af skade. Hvis det bliver ubehandlet, fører det til en alvorlig nedsættelse af synet eller til strabismus. Udover rent medicinske behandlingsmetoder hjælper gymnastik som en understøttende faktor meget godt.
På trods af det medicinske samfunds ret coole holdning til gymnastikken for øjnene med VG astigmatisme. Zhdanova, hun har mange fans og taknemmelige svar.
Zhdanov anbefaler et kompleks bestående af flere øvelser til øjenmuskler, solceller og palminga.
Jeg må sige, at palming anbefales ikke kun til astigmatisme, men for øjenmidthed og overdreven belastning af synet. Det hjælper med at lindre spændinger, slappe af muskler.
På arbejdspladsen på computeren anbefales palming at blive udført hver time eller et og en halv time. Det tager ikke mere end 5 minutter.
Denne øvelse fører til muskel afslapning og en god effekt på processen med at genoprette visionen.
Det kan gøres med enhver lyskilde, undtagen fluorescerende lamper.
Twists finder sted 20-25 gange, indtil du ser solens "bunnies" i lukkede århundreder.
Umiddelbart efter solaflejring anbefales det at gøre palming stående. For at gøre dette skal du gnide dine palmer, før du opvarmer dem, og læg dem i dine øjne, presser dine albuer på brystet og sænker dit hoved lidt.
Palming vil hjælpe med at slippe af med sol "bunnies" og slappe af spændte øjenmuskler.
Solarisering kan udføres mens du sidder med et lys i et mørkt rum. Til dette placeres den i en afstand af en meter. Effekten af sol "bunnies" opnås ved gentagne gange at dreje hovedet fra venstre mod højre.
Palming og solarisering med strabismus
Squint påvirker ikke kun synsskærmen, men er også en kosmetisk defekt, der kan forgifte livet. Hjælp gymnastik med ham er meget vigtig og effektiv.
Palming og solisering på et lys giver gode resultater i strabismus. Zhdanov understreger især komponenten af palming, som han kalder "behagelige minder." Professoren mener, at de skaber dobbelt effekt ved anvendelsen af denne øvelse.
Zhdanov anbefaler også at gøre gymnastik til at slappe af og styrke musklerne lige og laster primært det ømme øje.
Eksperternes mening om denne teknik er tvetydig. Det kræver yderligere undersøgelse, om hvilken professor Zhdanov selv taler.
Men folks domstol besluttede sig for denne gymnastik. Og det er positivt. Mange tak sige, at teknikken virker og hjælper mennesker med synsproblemer. Der er positive reaktioner ved at sænke intraokulært tryk i glaukom og et fald i grå stær.
Ifølge anmeldelser bidrager overordnede sundhedsfremme under overgangen til adskilte måltider, giver op til alkohol og går på gymnastiksalen, som anbefalet af Vladimir Zhdanov, til gode resultater. Hans foredrag er meget populære og hjælper alle med at ændre deres livsstil og genoprette helbredet.
Det vigtigste er ikke at afvige fra de regler, som vi talte over, og at regelmæssigt lave gymnastik.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfessor Vladimir Georgievich Zhdanov studerer forskellige teknikker til at genskabe visionen uden brug af operationer. I særdeleshed taler professoren om genoprettelsen af vision ifølge Shichko-Bates-metoden.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt russisk offentlig figur. Han er Unionens formand for kampen for nationalnærhed. Zhdanov afholder foredragskurser, der fortæller hvordan man genopretter syn på ikke-medicinske måder. Derudover er han kendt for sine metoder til at slippe af med alkoholisme, rygning og genoprette synet.
Mange kender Zhdanov i vision restaureringskurser baseret på Bates-metoden, suppleret med Shichko-metoden.
Bates metode er baseret på, at processen med indkvartering udføres ved at påvirke øjets form med musklerne der omgiver det. Bates hævder, at hovedårsagen til synskadet er mental stress. Hver type brydningsfejl (myopi, hyperopi) svarer til sin egen form for stress, hvilket denne uregelmæssighed skyldes.
Teknikken er baseret på værker fra to berømte forskere: Gennady Andreevich Shichko og William Bates.
Bates sagde at på grund af det faktum, at vores øje ændrer sin længde ved hjælp af øjenmusklerne, bygger det et billede af objektet. På dette grundlag blev der oprettet et sæt øvelser, der fremmer afslapning og træning af øjnene for at forbedre synet.
Psykoanalytiker Gennady Shichko skabte den såkaldte Shichko-stige, uden hvilken ifølge Syndanov vil genskabelse ikke virke.
Trappen består af seks trin. Hvert trin er en dårlig vane:
Vladimir Zhdanov hævder, at iført briller er en dårlig vane, der kan og skal bekæmpes. Hvis du forsøger at rette syn med briller eller linser, vil de kun have en negativ indvirkning på øjnene. Hvis en person sætter på briller, holder musklerne, der regulerer øjets længde, op med at virke. Derfor skal brillerne over tid ændres til stærkere.
Zhdanovs vision restaureringsteknik består i at holde en dagbog og udfører regelmæssigt et specielt sæt øvelser til øjnene. Ifølge professoren vil visionen i en uge blive meget bedre, og du kan glemme briller.
Karakteristika for børn med nedsat syn er beskrevet i dette materiale.
At holde en dagbog med denne metode er nødvendig for at gøre der optegnelser om det ønskede. Takket være dette selvforslag foreslår en person sig selv for et godt resultat.
Metodens effektivitet afhænger af:
Teknikken indebærer også en fuldstændig afvisning af kontaktlinser og briller. Men hvis dette ikke er muligt, anbefales det at ændre linserne og brillerne til svagere. Dette vil gøre det muligt at aktivere øjets muskler.
Zhdanov siger, at det er muligt at helt gendanne synet, hvis der er et ønske og et specifikt mål er sat. I dette tilfælde vil effekten være betydelig. Men håber ikke, at visionen vil komme sig tilbage i et par uger eller måneder. Men det sker, at efter den første måned kan der være positive resultater. Det vigtigste er at holde tro på dig selv og din styrke.
Med øjet træthed eller langvarig computer arbejde, skal du sætte en pause og udføre denne øvelse. Før du begynder, gnid dine palmer sammen, så de bliver varme. Du skal lukke øjnene og dække dem med dine palmer på toppen. Opbevar dem så anbefalet i fem minutter. Mellem palmerne og hovedet bør ikke være lut, gennem hvilket lys kan trænge igennem. Meget vigtig mental holdning til et positivt resultat. Herefter vil øjnene hvile som om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du øge varigheden af denne øvelse.
Dette omfatter et sæt forskellige øvelser, der kan kombineres med palming.
Øvelser er kontraindiceret, hvis du for nylig har gennemgået øjenkirurgi (kun seks måneder senere) eller retinal løsrivelse. Gymnastik skal udføres uden briller og linser tre gange om dagen. Hver øvelse gentages tre gange, men du skal øge gradvist for ikke at overbelaste musklerne. Alt er gjort glat og uden pludselige bevægelser. Før det anbefales det at blinke hurtigt for at slappe af musklerne.
Det skal ske enten i solen eller på en slags kunstig lyskilde. Denne øvelse hjælper med at genskabe synet og slappe af øjenmusklerne. Du skal lukke øjnene og gøre hovedbevægelser til højre og venstre. Solen skal skifte med skyggen. Efter øvelsen skal du gøre palming indtil solbunnerne forsvinder.
Øjenmassage er meget effektiv i nærsynthed, astigmatisme. Det er godt at bruge som et middel til at forhindre glaukom og grå stær. Til massage skal du lukke øjnene og let trykke på de specielle punkter. Hvert tryk skal udføres tre gange, efter at trykket på et punkt er nødvendigt at blinke. Peger på massage:
I disse briller kan du udføre ethvert dagligt arbejde (læs, arbejde på computeren osv.). Når de bæres, bliver øjnene trænet, og visionen er forbedret. Hvis et øje er lukket, når en person blinker, justerer hjernen skarpheden igen, mens øjenmusklerne konstant arbejder. Piratbriller kan laves meget nemt. Til dette har du brug for en ramme uden linser. Et hul er dækket af sort klud eller papir. Øjet behøver ikke lukkes. Hver tredive minutter ændres den sorte bandage til et andet øje.
Denne øvelse skal ske uden briller eller linser. Det er nødvendigt at blinke og fange fokuset på objektet placeret foran øjnene uden for vinduet. Når fokus er fanget og motivet er tydeligt synligt, skal du blinke og fokusere på vinduet. Gradvist fra store ting flytter til mindre.
Udover at udøve og holde en dagbog, anbefaler Zhdanov at tage medicin, der forbedrer syn og forbedrer immuniteten. Dette omfatter vand ekstrakt af propolis, blåbær ekstrakt og perga (forberedelse af "Blueberry") og "Vetom".
Zhdanov teknikken har til formål at genskabe visionen uden kirurgisk indgreb. Men glem ikke, at du skal gøre en stor indsats for at vende synet på denne måde.
Denne teknik indeholder en række effektive øvelser, samt at holde en dagbog. Det er baseret på at opretholde en sund livsstil, hvor man undgår alkohol og tobak. Zhdanov siger, at det er nødvendigt at observere moral, at opretholde følelsesmæssig balance, for at overholde en sund kost. Alt sammen giver det øjnene mulighed for at vende tilbage til normal vision.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlReduceret synsstyrke er et problem, som næsten alle står overfor. Til forebyggelse, i de tidlige stadier af øjesygdom, anbefaler læger at udføre øvelser. Nogle af dem bruges ganske ofte. For eksempel gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt socialaktivist, der blev kendt for sin energiske popularisering af en sund livsstil. Zhdanov blev grundlæggeren af ikke-traditionelle måder at bekæmpe alkohol og nikotinafhængighed på.
Han blev kendt for sin teknik, som omfatter øvelser for at genskabe øjnernes visuelle evner. Det kombinerer informationen fra to andre forskere: Bates og Shichko. Så var der opladning for øjnene ifølge Zhdanov.
Den største fordel ved gymnastik til at korrigere visionen ifølge Zhdanov er en integreret tilgang. Det omfatter ikke blot motion, men også en komplet overgang til en sund livsstil. Dette indebærer en afbalanceret kost, motion, god søvn.
William Bates hævder, at eyeball er i stand til at ændre længden på grund af arbejdet i de muskler, der satte det i bevægelse. Dette dannede grundlaget for hans metode til at slappe af og træne det visuelle organ.
Gennady Shichko studerede indflydelsen af psykologisk baggrund på synsskarphed. Han udviklede de trin, hvis passage vil hjælpe med at genoprette øjet apparatets arbejde.
I Shichko-metoden er der 6 trin, der hver især har sit navn: program, fællesskab, vane, brug, installation, grave. Bevægelsen fra det første til det sidste stadium er vejen til selvudskrivning af en person Zhdanov mente, at uden denne trappe er det umuligt at vende tilbage.
Målet med gymnastik at genoprette øjets arbejde i henhold til Zhdanov er at genoprette balancen i bevægelsen af øjenmusklerne. Dette betyder - spændingen fjernes, svage muskler styrkes.
Zhdanovs øjenladning hjælper med at klare følgende sygdomme: strabismus, astigmatisme, nærsynthed og hyperopi. For hver af dem udviklede deres eget sæt øvelser. Imidlertid har Zhdanov givet generelle regler.
De grundlæggende regler for gymnastik i Zhdanov:
Overholdelse af anbefalingerne vil fremskynde virkningen af at følge den fremlagte metode. Med den strenge gennemførelse af reglerne vil det være muligt at genoprette synsvinklen for at klare de overtrædelser, der er begyndt.
For en vellykket synkorrektion anbefaler V. G. Zhdanov at starte en dagbog. I den skal en person notere det ønskede resultat. Ifølge professoren vil dette hjælpe med at programmere dig selv til succes. I dette tilfælde skal du ikke glemme den regelmæssige gennemførelse af et sæt øvelser. Hvad bestemmer ladningens effektivitet:
Fuld restaurering af visuelle funktioner vil kun ske, hvis personen ønsker at nå dette mål. Først da kan en mærkbar effekt opnås.
Tidspunktet for de første resultater varierer. Nogen bemærker forbedringer i 2-3 uger, og nogle kun i en måned. Det vigtigste er tro på din egen styrke.
Zhdanov omfattede 6 hovedtyper af bevægelser i hans teknik: palming, kompleks, solisering, massage, piratglas, central fixering. Hver øvelse anbefales at løse forskellige problemer.
Palming sigter mod at reducere øjet træthed. For eksempel vil det være nyttigt til langt arbejde på computeren. Gym instruktion:
Resultatet - øjnene føler sig hvile, som efter at have vågnet op. Hvis der er et ønske, kan øvelsens varighed øges.
Komplekset indeholder 6 bevægelser:
Når kombinationen af komplekset med palmeringseffekten bliver højere. Det anbefales ikke at udføre proceduren efter en nylig operation eller retinal løsrivelse.
Udfør gymnastik - 3 gange om dagen, 3 tilgange til hver bevægelse. Til afslapning og muskelafslapning skal du blinke inden træning, såvel som mellem øvelser.
Solarisering er en øvelse for at slappe af øjenmusklerne ifølge Zhdanov.
Det hjælper også med at genskabe synsskarpheden. Alt, hvad der er brug for, er solen eller kilden til lyset i huset.
Instruktioner til gennemførelse: Læg øjnene til lyset, luk øjnene, skub hovedet langsomt fra side til side. Den effekt, der er skabt, er skifte af lys og skygge. Efter øvelsen anbefales det at gøre en palming for at fjerne solspots i øjnene.
Essensen af massage er et let tryk på et bestemt tidspunkt, når du lukker øjenlågene. Fremgangsmåden hjælper godt med astigmatisme, nærsynthed, til forebyggelse af grå stær, glaukom. Hovedpunkterne og antallet af fingre for tryk:
Hver massering udføres 3 gange, under en pause er det nødvendigt at blinke. Massageen er rettet mod at øge blodcirkulationen og afslappende øjensmusklerne.
Gør piratbriller - tag en kant fra briller uden linser, på et åbent sted et stykke sort klud. Når du bærer øjnene ikke lukker, hver halve time overføres vævet til en anden åbning.
Brug af disse briller hjælper med at træne øjets muskler, forbedre visuel evne. Kernen i denne proces er at konstant tilpasse skarpheden af visningen.
Brug af briller anbefales, når du læser bøger eller arbejder på en computer.
Central fixering er en bevægelse, som du skal kigge på fjerne objekter gennem et vindue. Gennemførelsesstadier:
Før du udfører øvelsen, anbefales det at fjerne briller og linser. Over tid skal du udskifte store genstande med små genstande.
Øvelser for øjnene på Zhdanov nødvendigvis ledsaget af indtagelse af vitaminer og mineraler. Medikamenterne tager sigte på at vende tilbage til synsstyrken og styrke immunsystemet.
Midler til styrkelse af blodkar: calciumgluconat, ascorbinsyre, Ascorutin. Vitamintilskud til øjnene: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Dråber anvendes som eksterne midler: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan Katkhrom. Før du køber medicin, kræves en øjenlæge. Lægen vil vælge medicin baseret på målet, graden af udvikling af overtrædelser.
Generelt er anmeldelser af gymnastik ved Zhdanov positive, negative udtalelser meget sjældne. På internettet er der både advokater for metodologien og de skeptiske brugere.
Mange patienter bemærker, at ved at gøre øvelserne hjalp dem med at genvinde deres syn og slippe af med brillerne. Blandt de fordele, de fremhæver: Resultatets hastighed, dens bevarelse i fremtiden, enkelheden af gymnastik til øjnene.
Oftalmologer er mindre hjertelige til gymnastikken, selvom de ikke benægter dens effektivitet. Mange læger gennemfører de øvelser, der præsenteres i metoden. Men de anbefaler, at du omhyggeligt studerer teorien, før du tester gymnastik.
At genskabe synet ved at lave øvelser til øjnene ifølge Zhdanov er ægte. Det vigtigste er at følge de foreskrevne instruktioner. Teknikken bruges til behandling og forebyggelse. Øvelser er enkle og tilgængelige i præstationer.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovHovedpine, tørhed og rødme i øjnene, effekten af spøgelser, nedsat farveopfattelse er symptomer på nedsat syn. Brug af gymnastik til øjne ifølge Zhdanov vil hjælpe med at genoprette syn uden kirurgi og reducere risikoen for komplikationer.
Professor Zhdanov - har udviklet unikke metoder til heling af øjnene
For at rette op på visionen foreslår professor Zhdanov at anvende et kompleks, der består af metoderne til oftalmologer Bates og Shichko, og tillægger det overholdelsen af korrekt ernæring, regelmæssig sportsuddannelse, afvisning af alkohol og cigaretter.
Essensen af metoden udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov er den samtidige afslapning af spænding og styrkelse af de svækkede muskler i øjnene. Hans behandlingssystem er baseret på den uløselige forbindelse mellem en persons fysiske og åndelige tilstand.
Fraværet af negative følelser, bekymringer og nervøse sammenbrud har en positiv effekt på hele organismens arbejde. Psykologiske overspændinger øger tonen i øjnene i øjnene, hvilket får linsen til at skifte.
Ved behandling af øjensygdomme anvendes unike træningskomplekser, de har alle en række lignende regler:
Gentag valgt kompleks mindst 2 gange om dagen. For maksimal nytte og effektivitet anbefales det at give morgen og aften træning. Hvis du har fritid, skal du bruge de valgte øvelser med jævne mellemrum 4 gange om dagen.
Denne træning anbefales 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen
Anvendelsen af Zhdanov-systemet er vist i tilfælde af påvisning af sådanne overtrædelser som:
Med minimal synsvanskeligheder skal du bruge det beskrevne behandlingssystem som en profylaktisk foranstaltning og fjerne negative symptomer.
Overvej det vigtigste komplette udvalg af aktiviteter med det formål at styrke øjets muskulære struktur:
Efter øvelse savner du godt
For at styrke de oculomotoriske muskler og forbedre syn, dagligt i 15 minutter, udfør morgenøvelser.
Opladningssekvens:
I løbet af morgenøvelserne skal du slappe af og overvåge ensartetheden af vejrtrækning - dette bidrager til en jævn fordeling af ilt i hele kroppen.
For at opnå det bedste resultat i behandlingen af myopi og astigmatisme samt for at forhindre udvikling af glaukom og grå stær anvendes øjenmassage.
Anbefalinger til gennemførelse heraf:
Let tryk på øjenkuglerne
Ved behandlingen af forskellige sygdomme ud over det basale terapeutiske kompleks, der er beskrevet, anvendes yderligere øvelser:
Princippet om terapeutisk gymnastik til nærsynthed er den sekventielle fiksering af syn på de tætte og fjerne genstande. Lav 2 tabeller - hver efterfølgende linje i dem er skrevet i en mindre skrifttype.
Træningsregler:
Bord til træning vision for nærsynthed
Prøv hver dag at se på teksten i de nederste linjer.
Med forsigtighed bidrager øvelser til at styrke de skrå øje muskler ved at afslappende slappe af og anspore dem.
Komplekset til behandling af hyperopi består af følgende øvelser:
Hvis der opstår ubehag, blemmer eller svimmelhed, reducer antallet af gentagelser og varigheden af træningen.
For at genskabe synet i astigmatisme udviklede Zhdanov et kompleks, der omfatter en række procedurer:
Palming er at dække øjnene med palmer i en vis tid.
Hold dig i denne position i 2-4 minutter. Forestil dig et godt billede og prøv at visualisere det.
Efter afslutningen af øvelsen skal du fjerne dine hænder, mens du holder øjnene lukkede. Drej dit hoved til siden, så op og ned, tør dine øjne med dine næver, åben og blink i 10 sekunder
Når strabismus Zhdanov anbefaler brug af palming og solisering af øjnene på stearinlyset.
De vigtigste anbefalinger til implementering af solcelleringen:
Palming udfører stående og efter solcellering - dette vil hjælpe med at slippe af med blændingen i øjnene.
Gennemførelsesregler:
Brug af palminga vil hjælpe med at slappe af musklerne i øjnene, åndedrætsorganerne, ansigt, nakke, hjerte og blodkar.
Daglig træning hjælper naturligt med at genskabe syn, normalisere hjernecirkulationen, stabilisere arbejdet i øjets muskler og forbedre den generelle tilstand.
Bedøm denne artikel
(2 mærker, gennemsnitlig 5,00 ud af 5)