logo

Det er ingen hemmelighed, at en robot på en computer signifikant forringer visionen. Men hvad med smartphones, påvirker de syn? Se, disse små enheder har så hurtigt kommet ind i vores liv, at mange af os simpelthen ikke kan forestille sig livet uden dem. Vi bruger dem hele tiden, vi ser på deres lille skærm (relativt lille hvis vi taler om pc'er) på gaden, på robotten, sidder sammen med venner, på ferie og så videre, det vil sige, vi bruger meget tid med dem. Og det forkæler vores vision endnu mere, end hvis vi brugte samme tid på computeren.

Hvordan nedsætter en smartphone en persons vision?

Forskere har gennemført en hel undersøgelse af dette spørgsmål. Som viste, at det største problem er, at når man bruger en smartphone, holder folk det meget tæt på deres øjne. Den optimale afstand er en afstand på ca. 35 cm. Men det er ikke så nemt at bevare denne afstand. Tekst og billeder på smartphone kan slå små størrelser, og for at undersøge dem, bringer vi telefonen så tæt som muligt på øjnene.

Undersøgelsen af ​​undersøgelsen var ret forudsigelig. Skaden ved at bruge en smartphone er den samme som fra en computer. Den eneste forskel er, at vi bringer smarttelefonen meget tæt på vores øjne.

Nogle få tips om, hvordan du beskytter dit syn mod den negative virkning af smartphone.

  1. Forlad smarttelefonen. Det er klart, at dette råd ikke appellerer til folket. Men hvis du ikke helt opgiver din telefon, så prøv det mindst at give det mindre opmærksomhed til det.
  2. Brug linser eller briller. Gå de samme punkter som for at arbejde med en computer
  3. Blinke dine øjne. For at fugtige øjnene, da øjets konstante tørhed kan afkøle dit syn.
  4. Brug 20/20/20 regel. Efter hvert 20 minutters arbejde på smarttelefonen, overfør dit blik til 20 sekunder for et objekt der er 20 meter væk. (20 fod ca. 6 meter).
  5. God belysning. Prøv ikke at bruge din smartphone i et miljø med dårlig belysning. Manglen på lys kan beskadige dit syn, det er bedst at bruge enheden i dagslys.
  6. Stor skrift. Indstil skrifttypen så stort som muligt i indstillingerne på din enhed. Dette giver dig mulighed for at give mindre belastning på dine øjne, når du læser.
  7. Den korrekte afstand. Prøv ikke at holde enheden for tæt på øjnene, som nævnt ovenfor, er den optimale afstand mellem dig og smartphone ca. 40 cm.

Kære læser, pas på dit synspunkt. Hvis du vil se godt om 20-30 år, skal du prøve at bruge mindre tid bag skærmen på din telefon.

http://www.androidphone.su/useful-tips/telefon-portit-vashi-glaza-kak-uberech-zreniya-kogda-polzuemsya-smartfonom.html

Hvordan påvirker telefonen syn?

Forestil dig livet uden en multifunktionel smartphone er meget svært, og alle har en mobiltelefon, selv gamle bedstemødre. Derfor er det vigtigt at forstå, om visionen forværres fra telefonen for at forsøge at reducere skaden, fordi en moderne person vil være mere tilbøjelig til at være blind end at nægte tjenester og komfort, der tilbydes af progressive teknologier. Udtrykket "on-screen myopia" er allerede optrådt.

Har telefonen virkelig indflydelse på visionen?

Faktisk er det ikke selve telefonen, der har en negativ effekt, men en række indirekte årsager - læsning i ubehagelige forhold (lille skærm, lav eller for høj kontrast belysning, ubehagelig kropsposition). De samme faktorer beskadiger øjnene, når du læser papirprodukter.

Aktive smartphone-brugere, der løbende ruller gennem gadgetens sider i metroen, i andre transportformer, ved sikkert, om telefonen ødelægger deres syn, da nærsynthed vises næsten umiddelbart. I starten er det midlertidigt, forsvinder efter at øjnene har hvilet, men efterhånden bliver skaden uigenkaldelig. Rattling, skiftende lyse og mørke områder og andre årsager fører til følgende:

  1. Øjemuskulaturen har ikke tid til at fokusere;
  2. Manden blinker sjældnere;
  3. Tørre slim øjne;
  4. Macula er ødelagt.

Hvis du kigger på telefonen i lang tid i løbet af dagen, vil hovedpine blive vist, din vision bliver midlertidigt forringet, og du bliver syg. Og misbrug af mobile gadgets vil føre til uigenkaldeligt tab af syn.

Hvad er mere skadeligt, telefon eller andet udstyr?

Siden den lille skærm beskadiger små bogstaver og små detaljer i tegningerne mest, desto mindre er skærmen diagonal desto stærkere er den negative virkning. Derfor er en smartphone mere skadelig end en bærbar computer eller en computer, og en trykknappen telefon med en lille sort og hvid skærm er mere farlig for øjnene end en touchscreen telefon med en skærm i din håndflade. I et forsøg på at se på de små detaljer bringer brugeren skærmen for tæt på øjnene, hvilket får macula til at falde sammen (den del af øjet, der er ansvarlig for de fine detaljer).

Hvilke smartphones er skadelige?

Det blev bevist, at de mest skadelige er de modeller af smartphones, der har lilla i farveskemaet på skærmen, og dem, der er for lyse, "prangende" farver. Sådanne kontrasterende farver kaldes også sure.

10 regler for sikker brug af din smartphone

Det er bevist, at visionen af ​​telefonen forværres, hvis du konstant ser på skærmen, overtræder alle normer for sund fornuft og fysiologi. For ikke at fratage dig de tekniske gadgets glæder og bevare vision, bør du følge enkle regler. De er baseret på øjenlægeres fysiologiske normer og krav:

  1. Overholde den korrekte afstandsflade fra smartphoneens skærm er 30 cm, computer - 60 cm, tv - 3 m. Dette er den såkaldte regel 1-2-10, hvor afstanden er angivet i fødder;
  2. Udskift lasten, hvile og varme øjnene op. For at gøre dette skal du bruge reglen 20-20-20, hvilket betyder at hvert 20. minut arbejde bag den blå skærm skal du gøre en 20 sekunders pause, hvor du kan fokusere dit blik på et punkt, der ikke er tættere end 6 meter. Dette gør det muligt for øjnene at slappe helt af og derved reducere faren for mobilteknologi;
  3. Forøg skrifttype til maksimum. Skriftstørrelsen er sådan, at den er let at læse fra den korrekte afstand (30 cm). I nogle modeller er det reguleret af skyderen, i andre - størrelsen "Stor" er valgt. Hvis du blot øger skrifttypen fra lille til stor, reduceres belastningen og skade fra din gadget med halvdelen.
  4. At bruge websteder med et tilpasset udseende til en telefon - på sådanne websteder er skrifttypen større, idet reklame ikke optager en halvskærm;
  5. Blink oftere. Glem ikke at begrave dine øjne med midler som "kunstige tårer" eller blinke oftere, ellers vil der hurtigt være en følelse af brænding og sand i øjnene;
  6. Kontroller belysningen. Lad ikke arbejde på smarttelefonen være i et mørkt rum eller om natten på en gade med en lys skærm, tænd lyset, hvor du bruger telefonen;
  7. Indstil moderat lysstyrke. Glødningen på skærmen er behagelig, men lysstyrken skal gøres højere udendørs, og i et mørkere rum - lavere, er det lettere at tænde for automatisk lysstyrkekontrol. At se på den lyse skærm i et mørkt rum er meget skadeligt og endda fysisk smertefuldt (og det sætter også batteriet);
  8. For at være rationel i brug - se ikke på telefonen, når du kommunikerer med en rigtig samtalepartner, ikke tjek hvert minut, ikke hænge ud i sociale netværk. Mange ting gør vi ikke på grund af nødvendigheden, men på maskinen eller på grund af kedsomhed. Forlad det til en anden gang, brug en smartphone uden spænding;
  9. Slip af blændingen vil tillade mat film, plus sæt maksimal opdateringshastighed på skærmen. Alt dette vil reducere øjenbelastningen delvist, og filmen vil beskytte mod ridser og chips, forhindre udseendet af fingeraftryk på berøringspanelet;
  10. Gør øvelser for øjnene hver dag - det er meget bekvemt at lave et sæt øvelser for øjnene før man går i seng. Det omfatter forskellige bevægelser i øjet, som at tegne geometriske figurer i luften, ser op og ned, på siderne, tegner cirkler og ser på afstanden og næsespidsen. Af den måde er der mobile applikationer til en sådan sport for øjnene i PlayMarkete.

Yderligere måder at bevare vision på

For at beskytte dine øjne skal du bruge alle de funktioner, de er tilgængelige, billige og gavnlige for sundheden:

  • Brug specialoptik - specielle kontaktlinser eller -briller med HD optik gør det muligt at fjerne belastningen fra øjnene selv under de mest ekstreme forhold (stor kontrast mellem skærmen og omgivende belysning, den hurtige vekselvirkning af lys og mørke, som når du rejser med metro eller tog).
  • Tilsæt vitaminer til kosten - naturligvis mere vitamin A og C. De stærke antioxidantegenskaber af begge vitaminer, plus øjenfordele ved, hjælper med at kompensere for skaden. Men at spise kilo gulerødder, æg, blåbær og havfisk er ikke let, for i tillæg til en komplet kost er det værd at drikke et kursus af vitaminer.
  • Brug specielle anordninger til behandling og forebyggelse af nærsynethed: Briller med punkter, farveimpulsenheder "Briller Sidrenko", "Briller Pankov, Vizulon".

Har du allerede briller, er din smartphone forfærdelig?

Selvom visionen ikke er særlig god, og brugeren bruger briller, linser, er det også meget skadeligt for ham at konstant se på skærmen. For at beskytte dig selv, skal du bruge specielle linser - den allerførste ting værd at gøre.

Læsefaner - Simple anbefalinger

At vide, hvordan telefonen påvirker visionen, bør læsende elskere skifte til papirbøger igen eller bruge den korrekte e-bog.

Hvis en person bare læser tekster i store mængder, bør han ikke købe en telefon med en stor skærm, men en e-bog. Ikke alle vil gøre; en gadget er nødvendig, hvor E-ink teknologi er implementeret. Hun fik lov til at lave e-bøger endnu tættere på papirforfædrene. Derudover har disse bøger mange fordele: lang batterilevetid uden genopladning, det korrekte forhold mellem baggrunds- og bogstavfarver, lighed med bøger (sidevending, selv deres rustling).

http://zrenie.guru/portitsya-li-zrenie-ot-telefona

Forringes visionen fra telefonen og hvordan man gemmer den

I de dage, hvor fjernsyn ikke var opfundet, blev læsning af bøger betragtes som den farligste for øjnene. I fremtiden blev denne rolle antaget af tv-skærme, og endda senere - computerskærme. Nu er smartphones betragtes som fjende for godt syn. Det er værd at bemærke, at de skadelige virkninger af smartphones er meget højere end de tidligere. Lad os se hvorfor.

I modsætning til computerskærme og tv-skærme holdes smartphones i hånden. Således reduceres den maksimale afstand fra enheden til øjnene til længden af ​​den udstrakte hånd. Desuden er der normalt små skærme af smartphones og små print, der bringer skærmen tættere på øjnene, i gennemsnit - i en afstand på 20-30 cm. Hvis du kigger på pegefingeren fra en afstand af 10 cm fra øjnene, kan du føle ubehag i øjnene. Dette skyldes spændingen af ​​øjenmusklerne. I en afstand på 20-30 cm bliver spændingen lidt mindre, men forbliver stadig over normen. Mange smartphone-brugere er allerede vant til dette, så øjnene efterhånden taber vanen med at se på afstanden, hvilket resulterer i nærsynthed.

Mobilitet, kompaktitet og alsidighed i smartphones gør dem meget praktiske til hverdagen, de kan bruges overalt og altid. Et stort antal nyttige og ubrugelige applikationer og internettet hjælper en person i arbejde og på ferie. Som følge heraf får en person noget afhængighed. Mange af os er bekendt med folk, der ikke kan sidde i fem minutter, for ikke at se på smartphone. Hvor meget tid bruger vi på skærmen på din smartphone? Hele tiden er øjnene i spænding. Dette vil naturligvis ikke være nyttigt for dem. Hvor ofte holder vi opmærksom på skærmens belysningsniveau? Når alt kommer til alt er dårlig belysning under læsning en måde at reducere syn på.

På baggrund af ovenstående bliver det klart, at den moderne mand ikke kan nægte en sådan nyttig enhed. I den henseende er nedenstående nogle anbefalinger, der ikke er nødvendige, men det er tilrådeligt at følge, når du arbejder med smartphones:

  • Når du bruger en smartphone, skal der være lys. Dette kan være dagslys sollys eller en lampe på, men du bør ikke læse eller arbejde på din smartphone i mørket.
  • Hvis du kan udføre denne eller den pågældende handling uden en smartphone (læsning, søgning efter oplysninger og dokumenter), så er det bedre at gøre det uden det.
  • Hold apparatet så langt som muligt fra ansigtet (dette gælder for alle enheder med en skærm).
  • Under varig brug af smartphone skal du tage pauser. For at gøre dette kan du se på afstanden, hvilket hjælper med at lindre spændinger fra øjnene.
  • Husk vigtigheden af ​​at blinke. I hverdagen sker blinking ufrivilligt, men med en konstant spænding i øjet kan det være sent.

Hvordan andet at hjælpe dine øjne?

Ud over disse anbefalinger hjælper specielle indretninger til øjne med at lindre øjnene og ubehag. Samtidig normaliserer de ikke blot tilstanden, men hjælper også til at bekæmpe udviklingen af ​​nærsynthed, hyperopi og astigmatisme hos både voksne og børn. På samme tid, hvis det var tidligere til sessionerne, var det nødvendigt at besøge en øjenlæge (klinik hvor udstyret er installeret), da i dag med udviklingen af ​​teknologi er enhederne blevet kompakte, nemme at bruge og overkommelige.

De mest populære og effektive apparater til hjemmebrug

Points Sidorenko (AMVO-01) - den mest perfekte enhed til selvstændig brug af patienten i forskellige sygdomme i øjet. Kombinerer farvepulsbehandling og vakuummassage. Det kan bruges både til børn (fra 3 år) og hos ældre patienter. Gå til enhedssiden >>>

Vizulon er en moderne indretning af farveimpulsterapi med flere programmer, der gør det muligt at bruge det ikke kun til forebyggelse og kompleks behandling af øjenlidelser, men også til nervesystemets patologi (for migræne, søvnløshed osv.). Leveres i flere farver. Gå til enhedssiden >>>

Briller Pankov - den mest berømte og populære enhed for øjnene, baseret på metoderne til farveimpulsbehandling. Fås i ca. 10 år og er velkendt for både patienter og læger. Afviger i den lave pris og brugervenlighed. Gå til enhedssiden >>>

http://mosglaz.ru/blog/item/1850-portitsya-li-zrenie-ot-telefona.html

Siger synet fra telefonen?

Den moderne mand bruger gadgets overalt - på arbejde, hjemme, i transport. Derfor er det vigtigt at vide, om visionen forringes fra telefonen eller fra smarttelefonen, og hvad man skal gøre for at visionen ikke implanteres. Da det er helt umuligt at opgive disse enheder, er det nødvendigt at afbøde deres negative indvirkning. Dette vil hjælpe en række nyttige anbefalinger.

Hvorfor ødelægge telefoner dit syn?

I modsætning til en computer eller et tv er en smartphone en enhed, der skal holdes i din hånd. Den største afstand fra gadgeten til øjnene overstiger ikke længden af ​​den udstrakte hånd. Telefonerne har små skærmbilleder og en lille skrifttype, hvilket gør det nødvendigt at bringe gadget tættere på synets organer med 20-30 cm. På en sådan afstand er der et lille ubehag i de visuelle organer. Dette skyldes det faktum, at øjenmusklerne er spændte. De fleste brugere bliver vant til dette, men deres øjne begynder gradvist at afvænne deres øjne i afstanden, hvilket fører til nærsynethed.

Ifølge forskning falder synsstyrken hurtigt på grund af det faktum, at folk bringer skærmen på mobile enheder tæt på øjnene.

Konstant øjenstamme reducerer syn.

Alle slags gadgets begyndte at passe ind i livet af en moderne person af enhver alder. Smartphones kan under alle omstændigheder anvendes - de er kompakte, mobile og alsidige. Ansøgninger og internettet til personen er nødvendige på arbejde og i hvile. Som følge heraf bliver folk i nogen grad afhængige af gadgets.

All denne gang er øjnene spændte, hvilket er sundhedsfarligt. Desuden har niveauet af belysning af skærmen en indvirkning på en persons vision. Hvis det er svagt, reduceres visuelle funktioner, når de bliver for spændte, bliver de spændte og trætte. Som et resultat sættes visionen ned. Det er bevist, at smartphones kan forårsage mere skade på synets organer end bærbare computere eller computere. Årsagen er den lille diagonale af skærmen. Hvis gadgeten bliver bragt for tæt på øjnene, forringes koncentrationen af ​​synet, hvorved makulaen gradvist ødelægges - den del af øjet, der gør det muligt at skelne mellem de mindste elementer. Den maksimale skade på de visuelle organer skyldes de blå og lilla toner på displayet.

Symptomer på forringelse

De brugere af telefoner, der bruger gadgets hele tiden, herunder i transport, er mest udsatte. Ud over de negative virkninger af selve skærmen er der ekstra belastninger i form af vibrationer, skiftende mørke og normalt oplyste dele af tunnelen, svingende metrovogne eller pludselige stop af minibusser. På grund af dette er udseendet værre fokuseret, personen blinker sjældnere. Hovedtegnene for forringelse af visuelle funktioner ved brug af smartphones er smerte i øjnene og konstant spænding. Nogle gange forekommer følgende symptomer:

  • tørhed i øjenområdet;
  • hovedpine;
  • kvalme;
  • smerter i øjnene.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Hvad skal man gøre

Hvis dine øjne gør ondt, for ikke at ødelægge visionen endnu mere, skal du finde tid til at gennemgå en oftalmologisk undersøgelse. Dette er nødvendigt for at udelukke alvorlige sygdomme. Efter at have bestået diagnosen, vil lægen foreskrive den korrekte behandling, hvis det er nødvendigt. Terapi består af anvendelse af lokale medicinske præparater til øjnene - dråber eller salver, iført briller eller kontaktlinser. Hvis tilstanden forsømmes, kan lægen bestille en kirurgisk ophthalmologisk intervention eller synkorrektion med en laser.

Forebyggelse af øjenproblemer

Da livet for en civiliseret person næsten er umuligt uden telefoner og andre mobile enheder, så visionen ikke forringes, anbefales det at overholde følgende anbefalinger:

  • Brug din smartphone, når du tænder - dagslys sollys eller en lampe.
  • Hvis det er muligt at udføre en handling uden en mobil enhed (søge efter information, læsning), er det tilrådeligt at gøre det på en anden måde.
  • Når du bruger telefonen, skal du være så langt som muligt fra øjet.
  • Ved langvarig brug af smartphone skal pauser. Det er nyttigt at jævnligt se et sted væk i afstanden. Det hjælper med at lette spændinger fra øjnene.
  • Det er nødvendigt at blinke oftere for at fugtige slimhinderne i de visuelle organer.
  • For at forhindre synforringelse skal du ændre dine smartphoneindstillinger. Teksten på skærmen skal være tydelig synlig, lysstyrken - afhængig af rumbelysningen, skrifttypen - større, så informationen i telefonen er forståelig fra en afstand på 30 cm.
  • For at fjerne blænding på overfladen af ​​gadgeten, skal du holde en matfilm på displayet. Ud over synetilstanden hjælper det med at beskytte telefonen mod ridser.
  • Regel 20/20/20: Når du læser oplysninger i telefonen, skal du hvert 20. minut se bort fra displayet og 20 sekunder for at se på afstanden i en afstand af 20 fod (ca. 6 meter).
  • Du behøver ikke at se på smartphone under et opkald.

Juster telefonen, så visionen ikke sidder overhovedet, det virker ikke - det kræver en fuldstændig afvisning af brug af gadgets.

For ikke at forkæle visionen, skal du spise ordentligt. For brugere af smartphone er vitamin A nødvendigt. Det findes i store mængder i gulerødder, æg, blåbær, fisk, så det anbefales at inkludere disse produkter i kosten. Det er dog vigtigt at forstå, at visionen stadig kan forringes, da sundhedsskaderne på mobilenheder er betydelige.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-telefona.html

Smartphone plantning syn: hvordan man beskytter øjne

Alle siger, at computeren sætter syn. Dette er forståeligt, vi bruger mindst otte timer på computeren. Hvad med flere og flere smartphones? Computeren er kun hos dig hjemme og på kontoret, og smartphone er overalt og altid. Vi ser på den lille skærm i offentlig transport, på besøg, på gaden, i en cafe. Og det forkæler visionen endnu mere end computeren. Er det muligt at reducere skaden fra en smartphone uden at give op på det helt?

Jeg har i lang tid kontaktlinser, og hele tiden har min vision ikke ændret sig, så jeg behøver ikke engang at foretage en diagnose - du køber samme recept, og alting er fint. Men for nylig begyndte jeg at bemærke, at fjerne objekter bliver mere og mere sløret, selv i linser, og mine øjne er anstrengte, når man skal overveje fjernbetegnelser.

En lille tanke, jeg forbinder denne ændring med smartphone, hvor det er svært at ikke hænge. Overgange på forskellige steder, læsning på smartphone, når der er ledig tid, spil, noter. Hvis jeg i min fritid skal gå online (som er fyldt med "hængende" og går fra sted til sted), gør jeg det fra en smartphone.

Selvfølgelig besluttede jeg at kontrollere, hvor retfærdige mine antagelser er, og det viste sig at være ret. Selvfølgelig er der mulighed for at reducere skader på synet, men mere om det senere. Først om problemet.

Hvordan smartphones beskadiger syn

Journal of Optometry and Vision Science (Journal of Optometry and Vision Science) har udgivet oplysninger om, at folk holder deres mobile enheder for tætte, hvorfra visionen hurtigt forringes.

Undersøgelsen af ​​dette magasin viste, at ved at surfe på nettet på en smartphone og anden mobil enhed, holder folk den fire til seks centimeter tættere, end når de skriver tekst.

Af de 129 personer, der blev testet ved hjælp af kontaktlinser, fulgte ikke en "1,2,10" -reglen. Denne regel er at holde telefonen i en afstand af en fod, det vil sige omkring 30 cm fra ansigtet, computerskærmen skal være i en afstand af to meter og fjernsynet.

Billeder på en smartphone kan have forskellige størrelser, for eksempel en meget lille skrifttype, der er svær at læse. Derfor bringer du ufrivilligt smarttelefonen til ansigt.

Og disse data er bekræftet af statistikker. Som et resultat af en undersøgelse viste det sig, at den generelle synsvinkel for mennesker blev forværret med 35% i forhold til 1997, da smartphones netop blev brugt.

Denne undersøgelse blev udført af David Allambi, en øjenkirurg og grundlægger af Focus Clinic i London, der endda introducerede et særligt udtryk - "on screen screen myopia".

Myopi eller myopi stammer fra en kombination af faktorer: arvelighed og øjenbelastning fra konstant visning af tætte genstande, såsom læsning.

Brug af en smartphone er faktisk det samme som at læse eller arbejde på en computer, med den eneste forskel at vi bringer smarttelefonen meget tæt på ansigtet, og det er sværere for øjnene at koncentrere sig om objektet.

Problemet er klart, men hvad skal man gøre? Sandsynligvis den bedste mulighed er at opgive smartphone, men det er usandsynligt. Vi vil hellere have linser, fordi de giver illusionen om god vision. I det mindste kan du reducere skade fra brugen af ​​smartphones og andre mobile gadgets, og her er 7 tips om, hvordan du gør det.

1. Blink oftere.

Når du ser på skærmen på en smartphone, blinker du tre gange mindre end normalt. Dette fører til en følelse af tørre øjne. Det ser ud til at der ikke er noget forfærdeligt, men den konstante tørhed kan forårsage skader på synet.

2. Regel 20/20/20

Når du læser på en smartphone, ser en film eller bevæger dig fra websted til sted, tager du 20 minutter af skærmen og kigger efter 20 sekunder i afstanden i en afstand af 20 fod (ca. 6 meter).

3. Se belysningen

Glem læsning eller spille spil på din smartphone i et mørkt rum. Manglen på belysning kombineret med skærmens lyse baggrundsbelysning har stor skade på øjnene, så prøv kun at bruge enheden i et godt oplyst rum eller i dagslys.

4. Se ikke på telefonen, når du taler til dig

Det er forfærdeligt irriterende, når nogen ser på smarttelefonen, taler til dig, og hvis begge samtalepartnere gør det, opnås der generelt et kedeligt billede. Bare stop med at gøre det, giv din ven hele din opmærksomhed med 100%, og dette vil hjælpe dig med at reducere tiden der bruges foran skærmen og dermed øjenernes helbred.

5. Kun på skrivebordet

Indstil selv en regel, udfør ikke nogen handlinger fra din smartphone. For eksempel skal du ikke kontrollere sociale netværk eller e-mail, ikke læse nyheder eller artikler af interesse. Dette er en anden mulighed for at reducere tiden brugt foran en lille skærm smartphone.

6. Gør skrifttypen større

Installer skrifttypen "Kæmpe" eller i det mindste "Large" på din smartphone. Jo større skrifttyperne er, desto mindre belastes dine øjne i et forsøg på at læse noget. Prøv at bruge mobile webtjenester applikationer og undgå websteder, der ikke er tilpasset til smartphone skærmen.

7. Holde det rigtigt

Som tidligere nævnt kommer den største skade på visionen fra, at vi holder smarttelefonen for tæt på ansigtet. Pas på dig selv - i hvilken afstand fra ansigtet holder du din enhed? Det er usandsynligt at være 40 centimeter, måske 30 eller endda 20?

I hvert fald jo tættere du bringer det til dine øjne, udvikler den hurtigere nærsynethed.

Så hvis du ikke vil have dårlig syn på 20-30, så prøv at bruge så lidt tid som muligt bag skærmen på din smartphone, og hold den på den rigtige afstand.

http://lifehacker.ru/smartfon-sazhaet-zrenie-kak-zashhitit-glaza/

18 myter om syn

De siger, at hvis der er mange gulerødder og blåbær, og at begrave honning i øjnene, vil visionen forblive skarp, og sundheden vil være stærk i mange år. Er det sandt? Populære myter om syn og om, hvad der faktisk er skadeligt, og hvad der er nyttigt for vores øjne, siger øjenlæge på Mogilyovs nødhospital Irina Semenova.
Myte 1. Gulerødder og blåbær er meget nyttige til synet.

Delvis - sandheden. Men for at opretholde god vision skal disse produkter spises ikke meget, men meget. For eksempel, for at en person skal modtage en daglig sats af A-vitamin sammen med en gulerod, skal han spise den mindst 5-6 kg om dagen. Og nethinden kræver ikke kun vitamin A, som alle ved, men også stoffer som lutein og zeaxanthin. De er for eksempel meget i marigold og spinat. Så de kan også medtages på listen over de mest nyttige produkter til syne.

Myte 2. Dårlig kvalitet eller efterladt over natten kosmetik kan ødelægge synet.

Nej. Det kan ødelægge øjenlågene og huden.

Myte 3. Vitaminer og kosttilskud er meget gode for øjnene.

Ja, sandt, men de skal bruges uden fanatisme. De indeholder trods alt et kompleks af vitaminer: for eksempel er selen og zink, som er vigtige for os alle, påvirket både den generelle tilstand af kroppen og synet. De behøver ikke at drikke hele tiden, men læger råder deres patienter til at tage sådanne retsmidler i tre måneder, og derefter tage en pause.

Myte 4. Grøn farve påvirker synligt godt.

Dette er delvis sandt. Grøn farve har en gavnlig effekt på psyken og beroliger, og gul, forresten også. Men det er for øjnene, at de har ringe relation.

Myte 5. LCD skærme beskytter mod synsproblemer.

Nej, ikke sandt. Stråling kommer fra enhver tv eller computerskærm. Og visionen er anstrengt for nogen af ​​dem, selv før den meget gode og moderne. Beskyttelsesskærme eller LCD-skærme kan kun absorbere en brøkdel af strålingen, men fjerner ikke faren fuldstændigt.

Myte 6. Et moderne barn fra en tidlig alder kan ikke uden et tv og en computer.

Dette er en misforståelse, der fører til problemer med barns syn på grund af uforsigtigheden hos deres forældre, der allerede er tre år gamle, sidder ned babyen foran computeren, og fem er overrasket over, at han ikke ser noget. Ideelt set bør et barn i alderen 5-12 år modtage tv og en computer doseret: ca. 30-40 minutter to gange om ugen. En lille børn, tv og computer skal kontraindiceres.

Myte 7. Skoletabletter er absolut uskadelige.

Snarere end ja. Tabletter kan kun anbefales til gymnasieelever og kun hvis visse synlighedshygiejne overholdes. Læreren skal sikre, at børn hver 10-15 minutter distraheres fra arbejde foran skærmen og skiftes til en anden form for aktivitet.

Myte 8. Når et barn går i skole, bliver belastningen på hans syn så stor, at den stadig falder.

Det er ikke sandt. Der er visse regler, enkle og vigtige, som mange af os ved, men er for doven for at følge dem. Og de kan i mellemtiden holde øjnene i orden. I de lavere klasser skal læreren være en gymnastik for øjnene. Belysningen, hvor børn arbejder, læser eller skriver, er også meget vigtige. I hjemmet skal børnenes arbejdsplads også være udstyret med alle hygiejniske krav. Vi bemærker også, at det er bedre for skolebørn at besøge en øjenlæge flere gange i skoleåret, da det sker, at barnet i september har "1" vision, og om foråret ser han kun halvdelen af ​​bordet.

Myte 9. Hvis børn får manchetter, kan et barn tabe sig.

Sandheden er, at den occipitale del af hjernen er ansvarlig for synet, så dens skade er virkelig fyldt med synsproblemer. Nå må man ikke give mændene i nogen børn.

Myte 10. En person, der arbejder på en computer, har sit syn tilpasset daglige høje belastninger.

Det er ikke sandt. Dem, der arbejder på computeren, skal du besøge en øjenlæge hvert halve år. Så i de tidlige stadier kan du opdage nogle "problemer" med øjnene og forsøge at løse dem eller sænke udviklingen af ​​sygdommen. Hvis du venter på udtalt symptomer, kan du blive en af ​​de patienter, som i en alder af 35 eller 40 kommer med ordene: "Doktor, jeg kan ikke se noget". Og lægen ser ind i øjnene og indser, at synet i en af ​​dem allerede er uigenkaldeligt tabt, og i den anden er det hurtigt faldende.

Myte 11. Telefoner, iPhones og e-bøger ødelægger synet.

Ja, og de giver ikke mindre skade, men på bekostning af deres egne dimensioner og belastninger, endda mere end stationære computere.

Myte 12. Læsning af bøger er ikke mindre skadeligt end at spille på en computer.

Det er ikke sandt. Så ofte argumenterer de, der forkæler deres syn som barn, når de læser bøger under et tæppe med en lommelygte i deres hånd. Hvis du følger de grundlæggende regler, især for at overvåge belysningen og den korrekte position under læsningen, vil det ikke medføre skade. Synet vil blive forringet, hvis det læst i mørket, ligger ned eller under den lyse sol.

Myte 13. Hvis jeg begynder at brille, slår jeg ikke dem

Det er ikke sandt. Med mindre ændringer i synet kan det være nok at bære briller i et par måneder for at se en forandring til det bedre.

Myte 14. Solbriller gør mere skade for øjnene end godt.

Ser på hvilke punkter. Solbriller lavet af billig kinesisk plast er absolut skadelige, glas af høj kvalitet er nyttigt. Faktum er, at glasset absorberer ultraviolet spektret, og plasten savner det.

Myte 15. I øjnene er det nyttigt at begrave urin, honning og blåbærjuice.

Du bør ikke eksperimentere med dit syn som dette. Urinoterapi ved behandling af synsproblemer kan slet ikke overføres, og honning og blåbær kan forårsage alvorlige irritationer og en allergisk reaktion. Til de patienter, der virkelig vil prøve disse metoder til at helbrede øjnene, råder jeg dig til at begrave honning, sprede den i et forhold på 1 til 10, og kun i mangel af bivirkninger for at gøre disse dråber mere koncentreret. Naturligvis skal du først sørge for, at patienten ikke er allergisk over for bi-produkter.

Myte 16. Ikke-traditionelle behandlingsmetoder kan hjælpe med synlighedsproblemer: homøopati, urtemedicin, akupunktur

Alt er godt samlet set. De kan hjælpe, men ikke slippe af med problemerne. Jeg har ikke mødt en enkelt patient, som fuldt ud kunne komme sig til med disse metoder. Men mange har mistet deres syn...

Myte 17. En øjenlæge kan kun kontrollere synsvinklen og hente briller.

Absolut ikke sandt. Nogle sygdomme, såsom diabetes mellitus eller tumorer i hjernen, er ofte den første, der opdages af oftalmologer. Også som nethinden viser, er virkningerne af craniocerebrale skader og nogle andre tilstande i kroppen som helhed synlige.

Myte 18. Hvis en person kigger på verden ensidigt eller ikke vil bemærke nogen vigtige ting i sit liv, vil han få et dårligt syn.

Det er ikke sandt. I oftalmologi er psykosomatik yderst sjælden. I grund og grund har alle sygdomme i øjet deres egen natur og deres årsag - hvad enten det er en infektion, en skade eller en afspejling af kroppens indre tilstand.

http://zdorovie.com/health/18-mifov-o-zrenii/20710

Forkæler visionen telefonen

Sikkert ved alle, at fra at arbejde ved computersynet falder. Dette er helt forståeligt, fordi mange af os bruger mindst otte timer om dagen efter det.

Men hvad med det stadigt stigende antal smartphones? En computer med en person kun på arbejde og hjemme, og en smartphone ledsager ham overalt og altid. Bogstaveligt talt slipper hver anden person øjnene fra en lille skærm i offentlig transport, på gaden og endda på en fest. Og det reducerer visionen mange gange mere end computeren. Så er det muligt, uden at give op en smartphone overhovedet, for at reducere den skade det bringer til øjnene?

I stigende grad kan du høre historier om, at folk bærer kontaktlinser i årevis uden at ændre deres skarphed. Men på et bestemt tidspunkt begynder de at bemærke, at fjerne genstande selv bliver fuzzy i dem, og deres øjne bliver spændte, hvis der er behov for at overveje skilt med lille print.

Selvfølgelig ikke alle, men mange forbinder sådanne ændringer med smartphone. Når alt kommer til alt, dedikerer de hvert minut til "kommunikation" med denne gadget: at spille, gå online, læse notater og bøger.

Derfor er det helt sandt, at brugerne vil vide, om deres antagelser om farerne ved smartphone til syne er berettigede. Og hvordan man reducerer denne negative effekt.

Smartphones og Vision

I den periodiske Journal of Optometry and Vision Science, der er afsat til problemerne med vision og optometri, blev der udgivet en artikel, hvis forfattere hævder, at det hurtige fald i synsstyrken skyldes, at folk er for tæt på øjnene på deres mobile enheder.

Deres undersøgelse viste, at for at kunne se websider på en smartphone eller anden mobil enhed løftes folk 4-6 centimeter tættere på deres ansigter end ved at skrive tekst.

Samtidig har ingen af ​​dem observeret reglen "1, 2, 10" ud af 129 deltagere i undersøgelsen iført kontaktlinser. Betydningen af ​​denne regel er, at når du bruger elektroniske enheder udstyret med en skærm, skal du holde telefonen en fod væk fra ansigtet (ca. 30 cm), afstanden til computerskærmen skal være mindst to meter, til fjernsynet - mindst ti meter.

Smartphone skærme kommer i forskellige størrelser og ofte er der en meget lille, læsbar skrifttype. Derfor bringer mange ufrivilligt telefonen til ansigt.

Disse data understøttes fuldt ud af statistikker. Ifølge resultaterne af en af ​​undersøgelserne blev det konstateret, at visionen i befolkningen som helhed er forværret med næsten 35% i forhold til 1997, da mobile enheder netop begyndte at komme i brug.

Hovedet af denne undersøgelse, øjenkirurg David Allambi, grundlægger af Focus Hospital i London, introducerede endda et nyt udtryk - "on-screen myopia".

Faktisk udvikler en sådan krænkelse af brekning som myopi eller nærsynethed, når en kombination af visse faktorer: arvelighed og store belastninger på øjnene, såsom langvarig visning af objekter nær f.eks. Ved læsning.

Brug af en smartphone er faktisk den samme som at arbejde på en computer eller læsning. Den eneste forskel er, at smartphone skal bringes tæt på ansigtet, og det er meget sværere at koncentrere sig om objektet.

Så hvad skal man gøre i denne situation? Sandsynligvis den bedste mulighed er helt at opgive smarttelefonen. Et hitch, det er så bekvemt og nødvendigt, at du ikke kan tvinge nogen til at dele med en mobiltelefon.

Og dog eksisterer evnen til at reducere skade på øjnene ved hjælp af gadgets betydeligt. Følgende er 7 tips, der vil hjælpe med dette.

1. Blink oftere.

Det er bevist, at når de ser på mobilskærmen blinker folk tre gange mindre end normalt. Dette fører til tørre øjne. Sandsynligvis kan det virke som om der ikke er noget forfærdeligt i dette, men den konstante mangel på fugt forårsager alvorlig skade på øjnene.

2. Faktoren 20/20/20

Når du læser, ser en film eller surfer på internettet på en smartphone, skal du tage en pause fra skærmen hvert 20. minut og se væk i 20 sekunder i en afstand af 20 fod (ca. 6 meter).

3. Korrekt belysning

Det er værd at glemme at læse eller spille spil på en smartphone i svagt lys eller i mørke. Dårlig belysning og lyse skærm baggrundsbelysning er faktorer, der negativt påvirker syn. Så det er bedre at bruge enheden kun i dagslys eller i et rum med god belysning.

4. Se ikke på skærmen, når du taler med en anden person.

Det er forfærdeligt irriterende, hvis man i almindelig samtale kigger på sin mobiltelefon. Men når begge samtalepartnere gør dette, viser det sig at være et helt kedeligt billede. Det er nødvendigt at gøre væk med denne ondskabsfulde øvelse og give din opmærksomhed til samtalepartneren fuldstændigt. Dette vil medvirke til væsentligt at reducere tiden brugt foran skærmen og forbedre øjenhelsen.

5. Brug skrivebordet

Det er nødvendigt at gøre det til en regel om ikke at udføre nogen handlinger på en smartphone. For eksempel skal du ikke tjekke e-mail, ikke læse nyheder, ikke kigge efter interessante oplysninger. Dette vil være en anden mulighed for at bruge mindre tid foran en lille skærm. Faktisk vil en fuldt avanceret computerskærm være mere hensigtsmæssig.

6. Gør skrifttypen større

Installer på din smartphone, hvis ikke stor, så i det mindste en stor nok skrifttype. Jo større skrifttypen er, desto mindre belastes dine øjne, når man prøver at læse noget. Desuden foretrækker mobile webtjenester applikationer, idet man undgår websider, der ikke er tilpasset til mobilenheder.

7. Hold telefonen korrekt

Som allerede nævnt skyldes den største skade på synet den forkerte (for lille) afstand fra skærmen til øjnene. Vær opmærksom på, hvor langt væk din enhed er fra ansigtet. Mest sandsynligt er dette ikke den foreskrevne 40 centimeter, men i bedste fald 30 eller endog 20.

Husk, jo tættere på øjnene flimrende skærm på telefonen, jo hurtigere nærsynthed vil udvikle sig.

Så hvis dit eget syn er kært for dig, og du ikke vil have briller overhovedet, skal du bare bruge mindre tid på din mobilenhed og, hvis det er nødvendigt, bruge det - hold det på den rigtige afstand.

Efter at have henvendt sig til Moscow Eye Clinic, kan hver patient være sikker på, at en af ​​de bedste russiske specialister vil være ansvarlig for resultaterne af behandlingen. Tillid til det rigtige valg vil helt sikkert tilføje et højt omdømme hos klinikken og tusindvis af taknemmelige patienter. Det mest moderne udstyr til diagnose og behandling af øjensygdomme og en individuel tilgang til problemerne hos hver patient er en garanti for høje behandlingsresultater i Moscow Eye Clinic. Vi diagnosticerer og behandler børn ældre end 4 år og voksne.

Vores læger, der vil løse dine synsproblemer:

Hovedlægen i klinikken, øjenlæge af den højeste kategori, oftalmisk kirurg. Kirurgisk behandling af grå stær, glaukom og andre øjenlidelser.
Detaljer >>>

Refraktive kirurg, specialist i laser vision korrektion (LASIK, Femto-LASIK) med myopi, hyperopi og astigmatisme.
Detaljer >>>

Retina specialist, diagnoser og laser behandling af retinale sygdomme (dystrofier, brud, blødninger).
Detaljer >>>

For at afklare omkostningerne ved en procedure kan du lave en aftale på Moscow Eye Clinic på telefon 8 (499) 322-36-36 (dagligt fra 9:00 til 21:00) eller ved at bruge ONLINE RECORD.

Forfatteren af ​​artiklen: Specialist i Moskva Eye Clinic Mironova Irina Sergeevna

http://mgkl.ru/patient/stati/telefon-i-portyashcheesya-zrenie

Hvordan kan du ikke forkæle visionen med en smartphone?

Den moderne person skal hele tiden kommunikere med smartphone - hjemme, på arbejde, under en tur til metroen. Påvirker det kvaliteten af ​​visionen? Anerkendte økologer har længe nået en enstemmig udtalelse om dette spørgsmål.

Hvorfor er det vigtigt at være opmærksom på dette problem?

Folk begyndte at se værre. Ifølge en undersøgelse af den berømte britiske økolog David Allambi steg antallet af myopiske stoffer med 35% sammenlignet med 1997, da der ikke var nogen smartphones, og mobiltelefoner begyndte lige at komme i brug. Hvis progressionen fortsætter, vil i 2035 mere end halvdelen af ​​befolkningen rundt om i verden (55%) have ringe syn.

Takket være Allambi og hans eksperimenter fremkom der også et særligt udtryk - på skærmen myopi.

Er visionen virkelig forkælet?

Resultaterne af disse undersøgelser af britiske forskere kan pålides, ifølge eksperter fra det russiske institut for det russiske akademi for medicinske videnskaber. Deres rapport siger, at læsning fra en lille skærm, og selv i en ubehagelig stilling og i dårligt lys, sætter visionen til tider hurtigere end f.eks. At læse en papirbog hjemme i sengen.

"Under angreb" er primært de brugere, der ved hjælp af gadgets lyser ture til metroen, el-tog, fastruter taxier. Vibrationer, udskiftning af de belyste og mørke sektioner af tunnelen, svingning af bilerne - alt dette gør det svært at fokusere øjnene og få dem til at blinke sjældnere. Ud over forringelsen af ​​synet kan brug af anordninger i transport forårsage hovedpine og selv kvalme.

Er smartphones så skadelige som computere?

Nej, smartphones og 7-tommers tabletter giver langt mere skade for øjet end computere. Selvfølgelig ligger årsagen i skærmens diagonale. For at se, hvad der er skrevet på smartphoneens lille display, skal du bringe enheden for tæt på øjnene, og dette påvirker synkroniseringen negativt og bidrager til ødelæggelsen af ​​maculaen - øjenområdet, som gør det muligt for en person at skelne mellem små detaljer.

Er alle telefoner lige så skadelige?

Den velkendte øjenlæge Andrew Hepford advarer om, at lilla og blå nuancer forårsager mest skade på øjnene. Fra dette synspunkt er "frygt" primært AMOLED-skærme, der er kendt for farvernes ujævne lysstyrke og overhængen af ​​violet.

AMOLED-skærme er blevet installeret på Samsung-enheder i temmelig lang tid, og deres surhedsgrad (alt for intens og usandsynlig lysstyrke) er blevet byens tale. Det er klart, at denne egenskab også påvirker øjnene er ikke den bedste måde.

Hvordan bruger du gadgeten, for ikke at plante syn?

Der er mange anbefalinger om dette problem, men det vigtigste at passe på er afstanden fra smartphone til øjnene. Et nysgerrig eksperiment organiseret af American Journal of Optometry og Vision Science (Journal of Optometry and Vision Science) viste, at de 129 deltagere i oplevelsen holdt ingen gadget på den krævede afstand. Folk bringer mobilenheder til ansigtet i gennemsnit 4-6 cm tættere end acceptabelt.

Hvad er afstanden til at holde din smartphone?

I offentliggørelsen af ​​det samme "Journal" er der fastsat regel "1 - 2 - 10" for at følge, hvilken som helst, der ønsker at forblive med godt syn, skal følge. Reglen siger: Smartphone skærmen skal placeres 1 fod fra ansigtet (30 cm), computerskærmen - 2 fod (60 cm), TV'ets "blå skærm" - 10 fod (3 m).

Øvelse "20-20-20" - hvad handler det om?

"20-20-20" er en velkendt øvelse anbefalet af oftalmologer og giver dig mulighed for ikke at overbelaste dine øjne, når du arbejder med en smartphone eller computer. Hvert 20 minuters arbejde skal du tage øjnene af skærmen og fokusere den på et punkt på en afstand på ca. 6 meter i 20 sekunder. Denne gang vil være nok til øjnene for at få en velfortjent hvile.

Er det muligt at justere telefonen, så visionen ikke sidder?

Ved at justere indstillingerne for gadgeten kan du reducere den negative indvirkning på visionen. Først og fremmest skal du indstille en stor nok skrifttype, så teksten på skærmen er tydelig synlig fra en afstand på 30 cm. Android-smartphones har skrifttyper af typen "Large" og "Huge". På iPhone styres bogstavernes størrelse af skyderen, som findes i afsnittet Tekststørrelse i de grundlæggende indstillinger.

Også værd at justere lysstyrken. Det er nødvendigt at gå ud fra, hvor godt rummet er tændt. Husk: Når du i mørket var nødt til at se på en alt for lys skærm, følte du fysisk smerte. Dette er en stor stress for øjnene! IPhone-ejere rådes til at bruge indstillingen "Automatisk lysstyrke" (i afsnittet "Baggrund og lysstyrke" i indstillingerne) - det tilpasser automatisk skærmens lysstyrke til de eksterne forhold og håndterer dette med et bang.

Juster gadgeten, så visionen ikke lægger sig overhovedet, vil det ikke lykkes - for dette skal du helt opgive brugen af ​​mobilenheder.

Er det muligt at bevare vision gennem mobiltilbehør?

Tilbehør kan også hjælpe. Når du bruger en smartphone, hvis skærm blinker, skal brugeren være forberedt på, at synsproblemer ikke tager lang tid at vente. Selv små refleksioner forårsager øjenbelastning. Det er nemt at slippe af med blænding - du skal holde en matfilm på skærmen. Dette tilbehør er billigt og også holdbart. Som en bonus beskytter en matfilm skærmen mod ridser og fingeraftryk.

Et andet nyttigt værktøj er kontaktlinser med HD optik. Objektiver kan reducere øjenbelastning, selvom brugeren læser fra en mobil enhed i dårligt lys eller med regelmæssige lysændringer. På det russiske marked er bredt repræsenterede linser med high-definition optik fra firmaet Bausch Lomb.

Korrekt ernæring - Assistent avanceret bruger?

Vitamin A har en positiv effekt på synet. I store mængder findes den i fisk, blåbær, gulerødder, æg - disse produkter bør fremhæves i kosten af ​​en person, der lider af "gadzelnost afhængighed." Det er dog vigtigt at huske at spise godt ikke er nok til at bevare synet. Det skønnes: For at kompensere for den skade, som gadgets forårsager for øjnene, skal en person spise 5-6 kg gulerødder hver dag.

Er det værd at bekymre sig om syn, hvis du bruger linser eller briller?

Konstant "kommunikation" med en smartphone har også en negativ indvirkning på visionen hos personer, der bruger kontaktlinser eller slid briller. Hvis en person f.eks. Er forpligtet til at "sidde" i en smartphone eller på en computer på gældsbasis, anbefales han at kontakte en øjenlæge. Lægen vil hjælpe dig med at vælge optikken under hensyntagen til sundhedstilstanden for øjnene og den faglige aktivitet hos personen.

Hvad kan rådgive læsere?

Der er flere anbefalinger til dem, der ikke tænker på en tur på metroen eller i en fastruter taxa uden at læse. Først og fremmest bør sådanne mennesker tænke på at købe en e-bog med E-ink teknologi. Sådanne bøger har ingen baggrundsbelysning, deres sider er visuelt ligner almindeligt papir, skrifttypestørrelsen kan tilpasses som du vil - takket være dette er den negative indvirkning på synet minimal. Plus e-bøger e-bøger har lang levetid for batteriet - da der kun bruges energi på dreje sider, kan enheden uden genopladning i en hel måned. En minus er en høj pris: e-bøger er for nylig steget i pris generelt, og E-blækenheden koster køberen ca. 10 tusind rubler.

Papirlitteratur behøver heller ikke kasseres. Når du læser tekst fra papir, er øjnene belastet meget mindre end når du koncentrerer dig om den lille skærm på en smartphone - derfor er den negative effekt lavere. Indvendingen om at købe disse bøger er dyrt er normalt urimeligt. Erhvervslitteratur kan virkelig flyve i "en smuk penny"; kunsten sælges i online-butikker Ozon og Book24 praktisk taget for ingenting. Biblioteker er heller ikke blevet annulleret af nogen - her kan du tage en bog gratis.

http://setphone.ru/stati/kak-ne-isportit-zrenie-so-smartfonom/

Dit syn og smartphone

Siden massedistributionen af ​​mobiltelefoner er de gennemsnitlige visuelle indikatorer forværret. Dens skarphed faldt med 35% i forhold til 1997. Dette er en kolossal figur, hvis vi går ud fra, at det i fremtiden vil falde i samme tempo. For at betegne fænomenet blev begrebet "on-screen myopia" introduceret.

Der er andre data om, hvordan telefonen påvirker visionen.

Smartphone og Vision: Videnskabelige Fakta

  • Blå og lilla skærmstråler ødelægger bagsiden af ​​øjet.
  • Langvarig eksponering er fyldt med retinal dystrofi II.
  • Blå stråling fra mobiltelefon skærme har tendens til at sprede sig, trænge dybt ind i øjet og akkumulere, forværrer macular dystrofi eller fører til det III.
  • Skærmens glød overbelaster nervesystemet (som et fænomen, der er usædvanligt for naturen), at en person konfronteres med søvnforstyrrelser og manglende evne til at genoprette reserver i løbet af denne tid. Dette vedrører bl.a. regenerering af optiske nervefibre.
    Syndrom af øjet træthed har altid været særligt for ældre mennesker. Nu lider de endda i skolebørn. Hvorfor? Sådan opbygges interaktionen "smartphone and vision" IV.
  • Når en person læser noget fra telefonen, er han 4-6 mm tættere på at bringe skærmen til øjnene, end når han skriver meddelelser.

Forringes visionen fra telefonen?

Der er andre processer forbundet med læsning fra skærmen: nakke muskler overbelastning, hovedpine, klemning af nerveender i skulderbælten.

Alt det ovenstående giver os mulighed for selvtillid at svare på spørgsmålet om, hvorvidt visionen fra telefonen er forkælet. Absolut ja.

Vi kan ikke helt negere brugen af ​​en mobiltelefon, men er i stand til at minimere den tid, der læstes af det. Det er også ret realistisk at opbygge et regelsæt, som vil hjælpe med at gøre venner med en smartphone og vision.

  • Læs ikke om natten i mørket.
  • Tag en pause hvert 20. minut.
  • Tag en pause og se væk.
  • Forøg skrifttypen.
  • Åbn kun lange dokumenter eller bøger på en computer.

Og vigtigst er det anbefales, at du regelmæssigt konsulterer en læge til en rutinemæssig undersøgelse, i tide for at bestemme, hvordan telefonen påvirker dit syn i din sag. Er der destruktive processer eller allerede forsømte sygdomme?

Tilmeld dig en høring lige nu på telefonnummeret, der er angivet i afsnittet Kontakter.

I Forskning offentliggjort i Journal of Optometry and Vision Science, af David Allambi, øjenkirurg og grundlægger af Focus.

II Undersøgelser af den britiske videnskabsmand Andrew Hepford.

III Data fra Ayad Al-Bermani, konsulent-øjenlæge ved den non-profit organisation Nuffield Health.

IV Dokumenteret af øjenlæge Amanda Saint.

http://glaz-center.com/blog/vashe-zrenie-i-smartfon
Up