Hvordan lindrer spændinger fra øjnene? Dette problem påvirker i dag ikke kun kontorarbejdere, men også resten af befolkningen, fra barn til voksen.
Fra en tidlig alder er børn knyttet til computerteknologi, som er blevet et nødvendigt element i det moderne liv. Det er kendt, at monitorer af enhver destination har en negativ indvirkning på synet. Og det hele begynder med overarbejde det visuelle system. For at undgå dette skal vi lære at lindre øjenstamme.
Den mest effektive måde at slappe af dine øjne på er gymnastik. Det visuelle system, som en persons muskler, skal træne. Øvelser til stress relief vil ikke tage meget tid og vil bidrage til at opretholde perfekt syn indtil alderdom.
For at lindre spændinger fra øjnene, kan du bruge opskrifterne af traditionel medicin. Kontrasterende vegetative kompresser, lindrende træthed, stiller perfekt tone op omkring huden omkring øjenlågene og fjerner puffiness.
Til lotion er lavet afkok baseret på kamille, persille, salvie eller linden. Du kan også brygge blomstrende blomster eller hørfrø. Normalt 2 tsk. Plantematerialer hældes 200 ml kogende vand. Afkogingen er infunderet i 15 minutter, hvorefter den er delt i halvdelen. Den ene halvdel afkøles, den anden del af infusionen opretholdes i varm tilstand. Bomuldspuder er fugtet med koldt eller varmt afkog og anbringes skiftevis på lukkede øjenlåg.
Sorte eller grønne teposer lindrer også øjet træthed og fjerner poser under øjnene. Det er simpelt: Efter brygning af te lægges der stadig varme poser i 10 minutter på øjenlågene. Et klart og udbredt look er garanteret.
Universal middel: Hold agurkekrus på øjenlågene i 15 minutter. Resultatet er et frisk udseende, fugtet hud og hvile øjne.
For øjeblikkelig lindring af spænding kan du bruge apotek dråber. De fjerner hurtigt rødme og andre allergiske reaktioner, fugtiggør øjnene helt. Sådanne midler skal vælges individuelt. Før du køber dem, er det tilrådeligt at konsultere din øjenlæge. Øjedråber er nødvendige for ivrige computerforskere, linsebærere, samt rygere og allergier.
Computer - den vigtigste kilde til øjenstamme.
Sund søvn - mindst 7 timer om dagen. Hvis der ikke er meget tid til natten, bør du lære at slappe af på et hvilket som helst ledigt minut i løbet af dagen. Respiratorisk gymnastik hjælper den største afslapning.
Til øjenhygiejne er det nyttigt at spise fisk, gulerødder, persille og blåbær. Drikke infusioner af hagtorn og rosehip. Hytteost, lever og citrusfrugter er rige på vitaminer og andre nyttige elementer, der er nødvendige for overarbejde det visuelle system.
Korrekt ernæring, korrekt organisering af arbejdspladsen, ordentlig hvile og øjenøvelser vil holde dit visuelle system sundt i lang tid.
http://zdorovyeglaza.ru/lechenie/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz.htmlEn moderne persons øjne udsættes for enorme belastninger hver dag. TV, computer, mobiltelefoner overbelaster øjnene, der ikke er designet af naturen for så meget arbejde på tæt hold.
For at holde visionen klar i mange år, skal du kunne slappe af dine øjne i tide, give dem en gavnlig hvile.
Overvej et par førstehjælpemidler til øjnene.
palming
Dette er et middel til hurtigt og effektivt at lindre spændinger fra øjnene, først indført i praksis af en øjenlæge, William Bates, i begyndelsen af forrige århundrede.
Palming er gjort som følger: Du skal sidde komfortabelt, læg dine albuer på bordet eller på en pude, fold dine palmer i huset og dække deres øjne med dem. Palmerne må ikke røre øjnene. Sidde i denne position i 2-3 minutter. Slap af, tag dyb vejrtræk, tænk på hyggelige ting.
Palming kan gøres så ofte som ønsket. Dette værktøj er godt lindrer spændinger fra trætte øjne.
Hvis du ikke har tid, vil selv 30 sekunders palming hjælpe trætte øjne.
Det er meget nyttigt at skiftevis se på de fjerneste objekter nær horisonten og læse det mindste skrifttype, du kan finde så tæt på dine øjne (ca. 10-15 cm). Denne skrifttype er ca. 0,5 mm høj. En sådan skrifttype kan f.eks. Findes på emballagen af øjendråber.
Forfatteren modtog denne anbefaling personligt fra en øjenlæge med tredive års erfaring. Derfor er denne metode til at lindre spændinger fra øjnene helt sikker og virker meget effektivt. Endvidere lader denne metode med regelmæssig anvendelse ikke kun udløse træthed, men bidrager også til en markant forøgelse af synsstyrken.
Prøv at gøre det selv en gang, og du vil føle, hvordan dine øjne straks blev lettere, og synsskarpheden steg.
Næsten alle voksne har trætte øjne om aftenen. Dette skyldes den livsstil, der har ændret sig i de seneste årtier. Mange begyndte at arbejde sidder foran computerskærme. Efter at have vendt hjem, tændes tv'et, og næsten hele dagen lang går de ikke væk fra mobiltelefonens skærme. På synets organer ligger en enorm byrde.
Det er naturligvis bedre at give den nødvendige hvile til øjnene i tide, korrekt opbygning af et arbejde og hviletid. Men det er ikke altid muligt. Derfor er det nødvendigt at kunne give synets organer mulighed for at slappe af, at passe godt på dem og anvende genoprettelsesmetoder. Hvordan lindrer træthed og spænding fra øjnene?
Øjne bliver trætte af mange grunde. Blandt dem er i første omgang:
Disse negative faktorer bidrager til en stærk øjenstamme, patologiske ændringer i metabolisme i det visuelle apparats struktur og en forøgelse af trykket i det.
Oftest er årsagen til træthed forkert udrustet arbejdsplads. Belysning er meget vigtig her. At arbejde på en computer i fuld mørke anbefales ikke. Desuden er det ønskeligt at bruge specielle briller, der beskytter øjnene mod overspænding.
Skærmbilledet skal være placeret ikke nærmere end tres centimeter fra ansigtet, og synsretningen i en retlinie skal være ca. 20 centimeter højere end dens øvre kant.
Du skal ikke sidde i lang tid og ikke kigge op fra computeren. Hver halve time skal du tage en ti minutters pause, hvor du skal sidde med dine lukkede øjne.
Det er imidlertid klart, at lederen, butikskonsulenten eller administratoren ikke kan følge disse regler. De arbejder i et multitasking miljø og en konstant tilstrømning af kunder.
Alt dette forårsager ofte dem sløret syn, blinkende fluer for øjnene, hævelse, fremmedlegemsfornemmelse bag øjenlågene, smerte eller fotofobi. Sommetider svuler øjenlågene, og der ses blå mærker eller sække under dem. Forstørrede skibe eller pletter bliver synlige på proteiner.
Mange mennesker, der vender hjem fra arbejde, bemærker, at de næppe kan skelne genstande, der ligger i en anstændig afstand fra dem og oplever svær døsighed eller hovedpine.
Derfor er det vigtigt at slappe helt af, så visionen på dette tidspunkt modtager ikke ekstra belastninger og er helt lettet over dem.
Speciel gymnastik hjælper med at lindre træthed. Det kan udføres direkte på arbejde eller i hjemmet. Brug på det skal være mindst fem minutter hver halve time i løbet af øjenstammen. Hvis dette sker, når du ser fjernsynsprogrammer, er det nemt at bruge pauser, under hvilke reklamer vises.
Du kan også anbefale at udføre følgende enkle øvelser:
Efter hvert efterfølgende sæt bevægelser skal du holde øjnene helt lukkede i et stykke tid og ikke flytte dem. Hvis der er en sådan mulighed, skal du vaske dit ansigt med koldt vand efter at have udført et sæt øvelser.
En sådan simpel gymnastik vil i mange henseender lindre almindelig muskelspænding og hvile synets organer. Det skal udføres dagligt, helst tre gange om dagen. Det er bedre at udføre det i naturen og ikke i et ugunstigt mikroklima på kontoret.
Relaterede artikler:
Syn restaurering metode:
For en fuldstændig opsving af den nødvendige synsvinkel hjælper velprøvede, enkle hjemmelavede opskrifter. Mange mennesker bruger forskellige medicinske planter mælk eller opløsninger af forskellige næringsstoffer.
De bedste måder at gøre dette på er:
Disse afprøvede metoder vil helt eliminere irritationen af væv, slippe af med stærke ødemer og blå mærker, aktivere signifikant metaboliske processer.
Det skal huskes, at øjnene skal skylles regelmæssigt med vand eller specielle dråber. Dette vil hjælpe med at slappe af deres spændte muskler, indsnævrede dilaterede skibe og aktiverer cellulær metabolisme. Dette skal ske mindst tre gange om dagen.
Efter hver vask skal du lære at afslutte det med køling af øjenkuglerne. Det er endnu bedre at bruge til denne iste sort te, lime blomst eller kamille bouillon.
Derudover er det mindst en dag om ugen ønskeligt at undvære en computer. Det er bedre at tilbringe en weekend i naturen, i spil med børn eller lave fritidsaktiviteter. Dette vil lette synets organer og hvile til de tilsvarende områder af hjernen.
Der er mange måder at lindre træthed og øjenstamme på. Disse omfatter specielle øvelser, dråber, lotioner, bade, kontrastprocedurer mv.
Men det er endnu vigtigere at observere forebyggelse, hvilket hjælper med at forhindre overdreven træthed og stress.
Til dette har du brug for:
Sådanne beskyttelsesmetoder vil medvirke til at bevare synsstyrken, undgå unødig stress på ham, korrigere de metaboliske processer i vævet i tide og undgå udvikling af allergiske reaktioner. Alt dette bidrager generelt til, at øjnene bliver mindre trætte.
http://homeblogkate.ru/kak-snyat-ustalost-i-napryazhenie-s-glaz/
Ifølge statistikker står ca. 70% af Jordens samlede befolkning før eller senere overfor synsproblemer. Et stort antal gadgets fører til, at øjnene hele dagen oplever en utrolig belastning og næsten altid anstrengt. Vi glemmer ofte, at vi skal tage en pause fra arbejdet og ikke bare hvile til hele organismen, men også til det visuelle apparat. For at forsinke udseendet af problemer med synsorganet, skal du vide, hvordan man lindrer spændinger fra øjnene.
Asthenopi er ikke en sygdom, den karakteriserer en række patologiske forhold i kroppen, og især øjet, er næsten altid ledsaget af en alvorlig hovedpine.
Der er flere faktorer, der fremkalder tyngde i øjnene:
Spændinger i øjnene ledsages af en række yderligere tegn:
Hvis sådanne symptomer fremkommer, skal du kontakte klinikken for at foretage en detaljeret undersøgelse og identificere årsagen til sundhedsforringelsen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Når du ser tyngde i øjnene, skal du besøge oculistens kontor. Foruden visuel inspektion og anamnese måler lægen intraokulært tryk og kontrollerer synsskarphed.
Til analyse af IOP ved hjælp af en af de dokumenterede metoder: Brug af vægte (ifølge Maklakov) eller specielt udstyr. Den første metode er gammel og besværlig, men giver den mest nøjagtige indikator.
Den anden mulighed for måling af tryk indebærer brug af en pneumatisk måler. Med den finder lægen hurtigt og smertefrit ud den ønskede hastighed og styrer en luftstrøm ved øjet.
Hvis diagnosen, efter diagnosen, ikke har identificeret abnormiteter ved driften af det visuelle apparat, henvises patienten til en neurolog eller terapeut.
Med udseendet af smertefulde symptomer, der påvirker trivselet, er det vigtigt at identificere årsagen til deres forekomst og vælge den bedste behandlingsmulighed.
Brug aldrig narkotika uden først at konsultere en læge. Desuden er behandlingen af sygdom grundlæggende forskellig afhængig af årsagen til udseendet af sværhedsgrad.
Opladning er relevant for personer, der bruger meget tid på computeren eller arbejder med papirer. Hver øvelse skal gentages fem til ti gange.
Hvis tyngden i øjnene ikke fremkaldes af alvorlige sygdomme, så er det nemt at slippe af med det ved hjælp af almindelig gymnastik og at tage forstærkende lægemidler.
"Bedstemorens opskrifter" kan testes, hvis der ikke opdages nogen afvigelser i organismen. Forbered små tortillas fra friskpresset kartoffelsaft og mel, læg dem på de lukkede øjenlåg i et par minutter. Grøntsager fjerner puffiness og giver friskhed af huden.
Til komprimerer kan du bruge persille. Det skal først douses med kogende vand og afkøles. Også for at slippe af med alvorligheden af øjnene, prøv at sætte cirkler af frisk agurk eller bomuldsuld dyppet i en afkogning af kamille og linden.
For at bevare visionsorganets sundhed længere, skal du sørge for det.
At slippe af med syn af synetet vil hjælpe nogle få enkle, men effektive metoder. Med deres hjælp kan du lindre træthed fra øjnene derhjemme.
Sug dem i kolde mælk og læg på lukkede øjenlåg i femten minutter. Du kan også koge og afkøle koedrik, og derefter fugte bomuldspuder i det og placere på øjnene. Efter fjernelse af kompresserne skal du vaske med køligt vand.
Tag en spiseskefulde tørrede blomster og hæld ½ kop kogende vand. Lad i ti minutter, belastning og opdele i to lige store dele. Den ene vil blive brugt varm, den anden skal afkøles. Fugt infusionsgenet, foldet i flere lag. Anvend kontrasterende kompresser i ti minutter før sengetid.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
To teskefulde tørrede bær hæld et glas kogende vand. Sæt infusionen på lav varme og varm op i fem minutter. Løs derefter opløsningen i en halv time, så den er til stede og filtrer. Sug bomuldspindepindene i væske og påsyn i synet i tyve minutter.
Ekspressmetode til eliminering af ubehagelige symptomer. Egnede varme eller kolde teposer, forbrygget. De kan anvendes om morgenen eller om aftenen. For maksimal effektivitet skal du ligge i et par minutter. Det anbefales at bruge sort te uden tilsætningsstoffer og smagsstoffer.
Hvis øjnene er meget vandige og rødme, rengør dem med en særlig afkogning. En spiseskefulde hirse skylles godt og fyldes med vand (en halv liter). Kog opløsningen i syv minutter.
Afløb og afkølet væsken, rengør øjnene i en halv time før sengetid. Du kan også suge bomuldsstykker i infusionen og anvende på lukkede øjenlåg i fem minutter.
Dette er en analog af den naturlige tårevæske. Du kan bruge dem til enhver tid, når ubehag i det visuelle apparat vises.
En teskefuld knuste blomster hælder kogende vand (fem hundrede milliliter) og sæt i en time på et varmt og tørt sted. Klem derefter og hæld i flasken, luk den stramme prop. Værktøjet skal infunderes i et par dage. Infusion bruges til at tørre øjnene to gange om dagen.
Tag en frisk grøntsag og skær et par cirkler, fastgør til synet af synet i femten minutter.
Hvis tyngden i øjnene skyldes søvnløshed, brug "andet brød". Tag et par mellemstore kartofler, skræl dem og gnid på en fin rist. Anbring den resulterende masse i gazetposer og påfør øjnene i 15 minutter.
I nogle tilfælde, slippe af med træthed vil hjælpe en lille pause. Læg dig tilbage i din stol og slap af, luk øjnene eller fokuser dine øjne på ethvert objekt. Du kan også udføre en simpel modtagelse. Dæk synligheden med din håndflade, men tryk ikke hårdt på den. Tag derefter dine hænder til siden og åben dine øjne bredt. Gentag mindst ti gange.
Den universelle metode kan bruges i enhver indstilling. Du skal bare blinke hurtigt og ofte. Det hjælper med at lindre træthed i øjnene og slapper af musklerne.
Efter skylning skal kompresserne smøre huden med en nærende creme. Hvis der opstår øjenstamme regelmæssigt, er det fornuftigt at besøge en læge.
Du kan slippe af med øjenorganets træthed ved hjælp af traditionel medicin derhjemme. Sådanne behandlingsmetoder er imidlertid kun tilladte, hvis årsagen til udseende af ubehagelige symptomer ikke er skjult i strid med arbejdet i de indre organer og systemer. I sådanne situationer kræver kvalificeret lægehjælp.
Fra videoen lærer du seks effektive måder at fjerne stress fra øjnene.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz/80% af oplysningerne en person modtager fra synet. Derfor er der ingen grund til at overbevise om, at øjnene, øjnernes sundhed skal overvåges konstant. Og det skal du hver dag beskæftige sig med øjnens sundhed. Naturen selv sørgede for sved, støv fra øjenbrynene, øjenvipper i øjnene, tårer tillader ikke hornhinden at tørre op og vaske bort støv, der er kommet fra det.
Det skal huskes, at kroppens generelle tilstand, især leveren og ryggen, direkte påvirker øjnens tilstand. Aterosklerose påvirker blodcirkulationen i nethinden og intraokulært tryk, tilstanden af rygsøjlen i livmoderhalsen spiller en rolle i synshandicap forbundet med langsynethed og nærsynethed, og øjet træthed fremkommer.
Amerikanske forskere har vist, at ikke nok lys under læsning ikke viser, at øjet træthed fremkommer, men sidder i mange timer foran fjernsynet, foran en computer fører til spændinger i øjenmusklerne, hvilket får øjnene til vand og smerter. Men ikke kun civilisationsfaktorerne er hovedårsagerne til belastning og øjenbelastning. Lang bilkørsel, luftforurening, læsning af små skrifttyper er også stressfaktorer.
Traditionelle behandlinger til stress relief i disse tilfælde omfatter mange foranstaltninger:
• Lyt til dine øjne, lad dine øjne hvile, smerten vil ikke gå overalt, medmindre du lader dine øjne hvile. Ligge ned i et mørkt rum, lav en varm nok komprimering for at holde dine øjne afslappet.
• Gnid dine hænder kraftigt og læg varme hænder i øjnene og hold dem fast. Følelser vil være den mest behagelige.
• Udfør en naturlig rensning af øjet - blinkende - fremmer en ensartet fordeling af væske. Zazhmurite øjne i 3-5 sekunder, så åbne i samme periode. Og så fortsæt 6-8 gange. Øjnene vil være støvfrie, tårevæsken bliver jævnt fordelt over øjet.
• Nogle naturopater tilbyder følgende effektive måde at rense øjnene på: For at gøre dette skal du trække dyb indånding og derefter holde vejret. Bøj i taljen, bøj dit hoved til jorden og bøj knæene, så dine øjne er under hjertet. Blodet, der kommer til hovedet og øjnene, vasker bort de giftstoffer, der er ophobet i øjnene. Tæl til 5 og ret op. Denne metode har kontraindikationer, især anbefales ikke til sygdomme i hjerte-kar-sygdomme med nedsat eller forhøjet tryk samt med tendens til hovedpine og migræne.
• Træk øjnene ud. For at forhindre øje træthed anbefales gymnastik til øjnene.
.Jeg tilbyder dig øvelser til at rense øjnene efter metoden fra N. Semenova.
• Den første øvelse kaldes central fixering. Du bør fokusere på en genstand (på en lysflamme på en lille sort genstand, fastgjort på en væg, desto mindre er jo bedre. Afstanden til objektet skal være mindst 48 cm. Tag en behagelig holdning, ubehag skal ikke distrahere dig. goggle, og se som sædvanlig. Se ikke blinke, indtil tårer flyder.
• Overvejelse af vand. At starte denne øvelse efter flere måneder med at øve central øjenfiksering. Hæld vand i vasen og overvej centrum af refleksionen skabt af almindeligt lys. Overvej refleksionscentret glimrende omkring refleksionsfladen i ca. 10 minutter.
• Overvejelse af næsen. Tag en afslappet, behagelig holdning, og hold din nakke lige. Fokus på toppen af næsen. Overvej dette i 1-2 minutter, luk derefter øjnene for at hvile, gentag øvelsen 2-3 gange.
•
• Overvejelse af øjenbrynene. Sidder i en behagelig position, fokus på punktet mellem øjenbrynene. Hold øjnene i ca. to minutter. Luk dine øjne til hvile.
• Overvejelse af højre skulder. Hold din krop lige, nakke og hoved fast. Kig på højre skulder, fastgør punktet. Hold dig sådan i et øjeblik eller to, luk øjnene for at hvile.
Gymnastik til rensning af øjnene for synsforstyrrelser:
Startpositionen for alle tre øvelser sidder på en stol med lige ryg og ben krydsede.
Øvelse 1:
• Stil dine hænder i øjnene med et roligt suk gennem din næse. Vinklen mellem palmerne skal være 45 grader.
• På udånningen masserer du de lukkede øjne med palms indre (med hoerne under fingeren). Hændernes bevægelse mod næsebroen og ryggen, fingrene er forbundet. Indånder langsomt og roligt, masserer dine øjne indtil udåndingens slutning.
• Sæt dine håndflader i hånden, så der ikke er nogen kløft mellem fingrene, læg palmerne i lukkede øjne. Hold vejret og hold dig i denne stilling så længe som muligt.
• Åbn dine øjne og tag et stille ånde gennem din næse uden at fjerne dine palmer. Samtidig skal du åbne dine palmer langsomt og begynde med din lillefinger.
Øvelse 2:
• Sæt i en startposition i en vis afstand fra væggen mod den. Hold hovedet lige, vend øjnene til nederste venstre hjørne af væggen og slet det. Indtil dine øjne bliver trætte, så drej dine øjne til nederste højre hjørne.
• Fokuser på næsespidsen i et stykke tid, og lav derefter rotationscirkelbevægelser med øjnene.
• Udfør en øjenmassage som beskrevet i den foregående øvelse.
• I startpositionen lukker øjenlågene, lav 5-10 cirkulære bevægelser med øjenkugler. Massage derefter øjenlågene med fingerspidserne, åbn øjnene og blinke et par gange.
Øvelse 3:
• Udvid din højre hånd og sæt dit blik på mellemfingret. Uden at dreje hovedet, følg fingeren og før din hånd til venstre til højre. Gentag 5-6 gange.
• Udvid din højre hånd fremad med din håndflade op og fastgør blikket på din langfinger. Langsomt bøjning armen, læg håndfladen til næsen, uden at tage øjnene fra fingeren, og tag armen ud igen. Gentag 10-15 gange.
Palming og solisering til øjnene: Disse procedurer kan anvendes separat, men det bedste resultat til genopretning opnås, når de udføres i kombination. Palming anbefales efter solisering.
• Solarisering. At se solen kan ikke være mere end 2-3 sekunder ved solopgang eller solnedgang, under alle omstændigheder ikke ved middagstid. Udskift solens ansigt, drej det lidt fra side til side. Øjne skal lukkes. Så snart øjnene vænner sig til sollyset, ser du ned, løft det øvre øjenlåg i et øje i et par sekunder. Samtidig kan du blinke frit. Solen vil skinne på øjet, sollys vil styrke de svage øjne og øge stofskiftet i øjnene.
• Palming. Denne procedure anbefales i løbet af dagen efter kA solisering, og uden den. Under palmerende afslappede muskler aktiveres fiberens optiske nerve og nerver. Placer håndfladerne på de lukkede øjne, så fingrene på hænderne krydses på panden. Prøv at slappe af dine hænder ved at placere dine albuer på bordet. Hold dine hænder på øjnene, indtil du ser mørke.
Vask øjnene. Vask øjnene lindrer træthed, rødme i øjnene. Du kan kun bruge koldt vand. Sænk dit ansigt 3-4 gange i 3-4 sekunder, skriv vand i din håndflade eller kast det i åbne øjne. Endnu bedre, vask dine øjne med friskkølet te blade. Gennemblødt i teblad med bomuldskugler, tør øjnene udefra udefra. I tilfælde af forskellige øjensygdomme er vaskning af øjnene nyttig ved afkogning eller infusion af helbredende urter.
Øjebade-
effektiv metode til rensning og foryngelse af øjnene, lindre træthed af rødme samt hævelse af øjenlågene. Denne procedure stimulerer og styrker øjnens muskler.
• Efter gymnastik er det nyttigt at nedsænke en person med åbne øjne i kogt koldt vand 3-4 gange i 3-4 sekunder.
• Alternativt kan varme og kolde bade (du kan lave lotioner i stedet for bade) effektivt aflaste træthed og reducere røde øjne.
• Nogle naturopater tror på, at kolde øjenbad genskaber mistet syn.
• Varme bade (ca. 30 grader C) anvendes i forskellige inflammatoriske processer i øjnene for at blødgøre tumoren omkring øjet og fjerne det purulente væske fra det. Efterbehandling badet skal vaskes eller bades med koldt vand.
• Til øjensygdomme anvendes persilleinfusioner. Thyme, calendula, kamille, cornflower felt.
• Saltbad giver gode resultater (1 tsk salt til 2 liter vand).
• Ved kroniske øjenlidelser kan thuja eller eucalyptusolie anvendes (2 dråber pr. Liter vand).
• Følg hygiejne normer for alle bade, vask og hygiejniske procedurer, hvis en infektion kommer i øjnene, og selv dårlige omstændigheder kan føre til udvikling af komplikationer.
Rensning fra trætte øjne, når du læser og arbejder på en computer.
Ofte fra at arbejde på en computer og læse, begynder smerten i øjnene, tårhed, rødme, følelse af træthed og tyngde. For at fjerne disse fænomener:
• Vask sovende te eller afkogning af persille, dill.
• Hvis ubehaget i øjet ikke overgår i lang tid, skal du bruge øjensalvehydrocortison.
• Læs ikke i svagt lys og forkert position, især når du ligger ned.
• Når du arbejder på en computer hvert 40 minut, skal du give dine øjne en 15-minutters hvile. Du kan bare lukke øjnene eller. Luk dine øjne med bagsiden af din hånd, tryk forsigtigt på øjenkuglerne.
• Fastgør isbiter til lukkede øjenlåg.
Der er mange retninger for at forbedre øjnene, det er fysiske øvelser for øjnene. Disse er målrettet ernæring for at forbedre øjnene. I folkemedicin er der en sådan metode til helbredelse som palming.
Palming er en fysisk procedure til forbedring af øjnene.
Målet er at lindre træthed og øjenstamme, hvile hjernen, forynge. Stilling - møde.
Gnid dine palmer sammen i 5 minutter.
10 sekunder, læg varme hænder på lukkede øjne. Pust jævnt og frit.
http://www.liveinternet.ru/users/3347825/post166625382Ifølge statistikker har omkring 70% af vores landsmænd tidligere eller senere synsproblemer. Og hvis dette ikke undgås, forbliver der en ting - for at forsinke udseendet af problemer til det maksimale. Og for at gøre dette skal du vide, hvordan du lindrer spændinger fra øjnene.
Sådan lindrer du stress fra øjnene
For ikke at blive udsat for synsproblemer så længe som muligt, lær først og fremmest, hvordan du passer godt til dine øjne. Dette vil hjælpe dig med nyttige tips, der er angivet nedenfor.
Tabel. Øjenpleje tips.
Spis fuldt ud og korrekt
Kroppen skal have en tilstrækkelig mængde vitaminer A og D. Selv om der er andre vitaminer, der er aktivt involveret i visuelle processer - B2, C, E. Endelig glem ikke om planteekstrakter, zink.
Besøg øjenlægen kontor for profylaktiske formål mindst en gang om året.
Lyskilden under læsning skal placeres bagud og lidt over, lyset selv bør ikke være for lyst. Det anbefales ikke at læse i et bevægende køretøj og bringe bogen tættere end 30 centimeter i øjnene.
Prøv at beskytte dine øjne mod forskellige smitsomme sygdomme, skader og skader.
Hvad kan forårsage tør øjne syndrom?
I gennemsnit skal dine øjne ligge ca. hvert fjerde minut, hvis du ser fjernsyn eller arbejder på en computer.
Vær opmærksom! Mennesker, der efter deres aktivitet er nødt til konstant at presse deres øjne, bør eliminere øjenbelastning i tiden. Dette gælder især for dem, der arbejder hele dagen i computeren - om aftenen begynder øjnene at vandne og rødme.
Komplekse øvelser til øjnene
Nedenfor har vi nævnt 11 enkle, men effektive måder at lindre træthed fra øjnene. De fleste af dem (metoder) kan anvendes hjemme.
Det er nødvendigt at fugte kronblade af mallow i kolde mælk, og sæt derefter under øjnene i omkring femten minutter. Af den måde kan almindelig mælk bruges til dette - det bør fugtes med bomuldsstynder, koges og afkøles og fugtes i øjnene. Efter ovennævnte tid skal kompressor fjernes og vaskes derefter med mineralvand (svagt køligt).
Tag dill eller kamille i mængden af 1 tsk. og hæld ½ kop kogende vand. Derefter skal du insistere på 10 minutter, belastning og opdele i to dele. En del bliver brugt kold og den anden varm. Gazeservietter skal fugtes med infusioner, og derefter påføres kold / varm kompresser, inden du går i seng i 10 minutter. Anvend sådanne kontrasterende gadgets kan ikke kun være om nødvendigt, men også en slags kurser (tre gange om ugen).
2 tsk. tørrede rosehip bær brygges med et glas kogende vand, den resulterende bouillon opvarmes på lav varme i 5 minutter, hvorefter 30 minutter er trukket og filtreret. Derefter fugtes en vatpind i denne bouillon og påføres i øjet i 20 minutter.
Tip! Det samme værktøj kan bruges til behandling af konjunktivitis.
Til denne udtryksmetode anvendes brugte teposer (de kan være både kolde og lidt varme). Sachets skal anvendes til øjnene i slutningen af dagen eller endog om morgenen. For større effektivitet af metoden med poser anbefales det at ligge et stykke tid. Desuden er det ønskeligt at bruge almindelig sort te (uden tilsætningsstoffer).
Tæppe Kompress
Rive og rødme øjne kan vaskes med følgende afkogning. Har brug for 1 el. l. Skyl hirse, hæld 0,5 liter kogende vand og kog i 6-7 minutter. Den resulterende afkogning - smeltet og afkølet - du skal skylle dine øjne 30 minutter før sengetid. Du kan også anvende bomuldspindler dyppet i produktet i 5 minutter.
Disse stoffer er en slags tårevæskeanalog. De kan bruges uanset tidspunktet på dagen - det vil sige når du føler ubehag i øjnene.
Tørre øjendråber
Knuste blomster i mængden af 1 tsk. hældes en halv liter kogende vand og anbringes i 60 minutter på et varmt sted og vrider derefter ud. Klar infusion hældes i en flaske med en kork. I denne form kan værktøjet opbevares i højst to dage. Det påføres som følger: med en tampon dyppet i infusionen tørres øjnene to gange om dagen.
Alt er enkelt her: Du skal tage 2 cirkler af frisk agurk og anvende dem på dine øjne i ca. 15 minutter.
Hvis årsagen til øjenbetændelse er en banal mangel på søvn, kan problemet elimineres med almindelige rå kartofler. Et par mellemstore kartofler tages, de skrælles og gnides på en fin rist. Den resulterende vandprop passer til gazeposer, der skal påføres i 15-20 minutter til øjnene.
Nogle gange kan træthed fjernes og en kort pause. Slap af, luk øjnene i et par minutter eller fokuser dine øjne på andre genstande. Derudover kan du udføre en simpel øvelse: Anbring dine palmer med bagsiden af dine øjne (uden stærkt tryk), fjern dem og åbn dine øjne. Det er vigtigt at gentage denne procedure mindst 10 gange.
En kort pause vil også bidrage til at lindre træthed.
Denne metode er god, fordi den kan bruges til enhver tid og i enhver indstilling - ved rattet, hjemme eller på et arbejdsmøde. Du skal bare blinke - intenst, ofte. Blinker normalt og slipper effektivt trætte øjne.
Vær opmærksom! Når du fjerner nogen af de ovennævnte komprimerer, smør altid huden med en særlig nærende creme. Hertil kommer, at hvis du oplever trætte øjne konstant, anbefaler vi at du besøger en øjenlæge så hurtigt som muligt.
Der er mange måder at undgå øjenbelastning på, når du arbejder på en computer, og heldigvis er næsten alle dem billige eller endda gratis.
Trin 1. Skærmen skal placeres i den korrekte vinkel og i den korrekte afstand (inden for 45-75 centimeter fra ansigtet). Det er også vigtigt, at skærmen ligger lidt under øjeniveau. På grund af denne vinkel vil halsens placering være mere naturlig, hvilket betyder, at øjnene vil forblive i en stilling, der er praktisk for dem (de vil se lidt ned).
Placer skærmen i den korrekte afstand og vinkel
Trin 2. Computerens kontrast skal øges, og lysstyrken tvert imod reduceres. Med utilstrækkelig kontrast har du svært ved at skelne mellem farver, og på grund af dette øges øjenstammen. En alt for lys skærm har også en negativ effekt på de visuelle organer.
Reducer computerens lysstyrke og øg kontrast.
Trin 3. Elektrostatiske partikler, der kommer fra skærmen, skal elimineres. Faktum er, at de sender støv til brugerens øjne, hvilket forårsager spænding og irritation. Hvis afstanden til skærmen er korrekt, kan den løse problemet. Ikke desto mindre er det tilrådeligt at behandle det med en antistatisk monitor. Og det skal gøres hver dag.
Eliminere elektrostatiske partikler
Trin 4. Hvis du skriver tekst fra papir på en computer, skal du købe en særlig holder til papirer / bøger. Standen skal være placeret i nærheden af skærmen, så du ikke behøver at se langt væk. Hvis du kan skrive tekst uden at se, skal du prøve hele tiden for at se på skærmen for at fjerne fejl.
Få plads til bøger og papirer
Trin 5. Nu om belysningen. Det skal være det samme som lyset fra skærmen. Ideelt set bør arbejdspladsen tændes med et blødt lys, der bør ikke være reflekterende overflader. For at reducere øjenbelastningen kan du bruge persienner eller skifte pærer.
Trin 6. Hvis det er muligt, køb en anti-glare skærm. Det er klart, at en sådan skærm er lettere at sætte på en pc end på en bærbar computer.
Køb en anti-glare skærm til din skærm.
Trin 7. Prøv at blinke så ofte som muligt. En af årsagerne til øjenstamme er, at en person blinker sjældnere end normalt. Fordi du skal regelmæssigt tage pauser, sidde med lukkede øjne i nogle få sekunder for at fugtige dem.
Trin 8. Du kan bruge briller. Tal med din læge om hvilke briller der passer bedst til dig. Foretrække dem, der har særlig beskyttelse mod ultraviolet stråling. Af den måde kan også briller med beskyttelse bæres til at arbejde på en computer, selv for dem, der ikke har synsproblemer.
Brug briller ordineret af din læge
Trin 9. Det er ønskeligt, at skærmen havde en høj opløsning. Det er kendt, at gamle skærme flimrer meget, og derfor skal øjnene tilpasse sig deres image.
Køb en højopløsnings skærm
Trin 10. Hvis du skal arbejde om natten, kan du bruge et af de programmer, der ændrer farveindstillingerne. Om dagen ser moderne skærme godt ud, men om natten, når solens stråler er ude, bliver de (skærme) for lyse. Og ved hjælp af et specielt program kan dette problem let løses.
Brug programmet til at ændre farveindstillinger.
http://linzopedia.ru/kak-snyat-napryazhenie-s-glaz.html