logo

Til øvelser med vision bruger M. Norbekov en meget usædvanlig tablet. Da vi vil tale meget om disse øvelser, besluttede jeg at offentliggøre tabletten. Det er nemt at kopiere, og det er lige så stor som Norbekov foreslår i sin bog The Fool's Experience. (link til download bogen -

Sådan er det sådan. Billedet er meget nemt at kopiere til din computer. Højreklik på billedet og vælg "gem billede". Også, når der trykkes, forstørres billedet og bliver, hvad Norbek anbefaler at bruge (format A-5).

Hver anden person står over for et sådant problem som forringelsen af ​​den visuelle funktion. Derudover er der mange andre måder at kontrollere visionen på oculistens kontor. En af disse metoder er Norbekov.

I oftalmologi er der to hovedmetoder til kontrol og træning af visionen: ifølge Sivtsev og Norbekov. Den første metode er kendt for enhver person, der har besøgt en læge mindst en gang i deres liv. Teknikken blev udviklet i sovjetiske tider, men selv i dag er den brugt i ethvert kontor i en oftalmolog. Metoden anses for at være den nemmeste, mest overkommelige og effektive til bestemmelse af synsskarphed.

Sivtsev bordet er et hvidt lærred, hvor der er tolv rækker med bogstaver symboler i forskellige størrelser, der starter med de store og slutter med de mindste. Enhver serie svarer til en specifik indikator. Til venstre for bordet før begyndelsen af ​​hver linje er der en betegnelse i form af bogstavet D, hvilket repræsenterer afstanden i meter.

Bordet til øjne ifølge Norbekov er ikke så populært og betragtes som en træning af den visuelle funktion. Det ligner et bord ifølge Sivtsev, men i stedet for at skrive bogstaver, skrives der en normal tekst. Det er også placeret først med en stor skrifttype og derefter falder.

Begge metoder vil være velegnede til træning, men denne øvelse vil være meget mere interessant med Norbekov-tabellen. Til småpasningers øjne skabes der forskellige typer tabeller, hvor forskellige dyr tegnes.

På baggrund af bogen skal Norbekov træne i henhold til denne ordning.

  1. Hvis du har langsynethed, skal bordet være placeret i en afstand på højst femten centimeter fra øjnene.
  2. Med myopi er bordet anbragt i armlængde, men det bør ikke være mindre end tredive centimeter.
  3. Hvis problemer med visuel funktion kun observeres på et øje, skal et sundt øje være dækket af et bandage eller en hånd.
  4. Hvis et øje har langsynethed og den anden lider af nærsynthed, skal træningen udføres skiftevis.
  5. Derefter skal du tage bordet i hånden og kontrollere din kropsholdning. Det er værd at se på det flygtigt, uden at forsøge at se på det.
  6. Når du læser et bord, starter læsning fra øverste linje og længere nede for at bestemme hvilken linje der vil fungere. Arbejdslinjen er den ene, hvorefter de resterende bogstaver bliver sløret. Så snart patienten har fundet den ønskede linje, er det nødvendigt at hæve lidt humør for sig selv, hvorefter patienten vil se glimt af den næste linje. Så hver gang vi bevæger os ned.

Under øvelsen vil patienten observere et meget interessant billede. Forbedringer vil være synlige fra den visuelle funktion, men uregelmæssigt. Ofte forekommer udsving i løbet af de første fem til syv minutter. Gendannelsesprocessen har flere perioder.

  • Startperiode. Lancering af en visuel funktion, der varer cirka to til tre dage.
  • Anden periode. En genoprettelsesfunktion, der kan vare fra tre til otte dage.
  • Sidste periode. Det er rettet mod at arbejde ud af det normale arbejde med visuel funktion. Varer fra tyve til fyrre dage.

Bordet til øjne ifølge Norbekov refererer til temmelig enkle metoder. Men for at opnå et fremragende resultat og give god vision, skal du hele tiden udføre visse øvelser.

Øvelser for øjnene, som udviklede Norbekov, fokuserede på energipunkter. De ligger på kronens hoved og ydersiden af ​​øjnene. Men vi skal huske, at gymnastik ikke giver hovedaktiviteten til motoraktivitet, kun det visuelle organ virker. Når du udfører øvelser på Norbekov, bør du ikke skælde og overbelaste dine øjne. Du skal kontrollere øjet med lethed og uden indsats.

Her er nogle øvelser, der kan hjælpe med at genoprette visuel funktion.

  1. Du skal kneppe ned og rette ryggen. Samtidig skal blikket rettes før sig selv. Uden at ændre hovedets position, skal du begynde at flytte dine øjne opad. På det yderste punkt behøver du ikke at stoppe, og fortsæt med at fortsætte. Vi vender tilbage til den oprindelige position og gør også alt nede.
  2. Uden at ændre hovedets stilling, når vi med vores øjne til det yderste punkt, som ligger i venstre øreområde og passerer mentalt forbi det. Vi gentager også med højre øre.
  3. En anden nyttig øvelse omfatter træning som f.eks. Hæve dine øjne med fingerspidserne. For at gøre dette skal du sætte dine indeksfingre på næsens spids, mens du kigger på dem. Nu spred dine fingre til siden. I dette tilfælde skal venstre øje følge fingeren på hans venstre hånd. Og højre øje er også tilsvarende. Du skal udføre øvelsen to eller tre gange. Udførelse af en sådan træning giver bevægelsen af ​​øjet og dets muskelstrukturer.

Øvelserne, som er udviklet af Norbnkov, involverer gennemgangen af ​​tre hovedfaser. Den første involverer gennemførelse af gymnastik med åbne øjne. Anden fase består i at udføre øvelserne med lukkede øjne. Og den tredje er rettet mod at gøre hele komplekset ved hjælp af tanker.

For at få et hundrede procent resultat og være tilfreds, er det meget vigtigt at indstille sig til det positive. Patienten skal tænke, at han er en helt sund person. Når du træner, skal din ryg være på niveau, og dit humør skal være godt. Norbekov hævder, at rygsøjlen skal være sund, når man beskæftiger sig med andre sygdomme. Derfor skal du ikke kun bordet eller udføre gymnastik, men også spille sport og gå i frisk luft.

Tabeller til øjne ifølge Norbekov kan ikke kun anvendes i medicinske organisationer, men også selvstændigt hjemme.

Der er en anden taoistisk praksis for at genoprette nærsynet. Vi læser teksten skiftevis lukker et øje.

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er forfatter til mange videnskabelige artikler og flere bøger.

I sine skrifter dækker han en række problemer, blandt hvilke er restaurering af vision ved sin egen metode.

På trods af at Norbekov er professor i medicin, er hans system ikke direkte relateret til de ortodokse metoder, som oftalmologer styres af.

På trods heraf blev visionen genoprettet ved Norbekovs metode til to millioner mennesker.

Og selvom Norbekov selv hævder, at det vigtigste i hans system er selvforslag og positiv holdning, kræver denne behandlingsmetode anvendelse af indsats og gennemførelse af øvelser i henhold til et specifikt program.

Mirzakarim Norbekov er en alsidig og entusiastisk person: han er ikke kun involveret i videnskab, men tegner også, er engageret i kampsport, skriver bøger.

I naturvidenskab arbejder han også i flere retninger, og han har en doktorgrad i filosofi, medicin og psykologi. Norbekov er også et tilsvarende medlem af flere akademier (i Rusland og i udlandet).

Til dine oplysninger! I næsten tyve år har Mirzakarim Sanakulovich ledet sit eget institut for menneskelig selvrehabilitering, og kurser baseret på Norbekovs værker er også blevet holdt i overensstemmelse med professorens system.

Forfatteren af ​​selve systemet, på trods af at den primært tilhører det ortodokse område af medicin, er helt overbevist: sygdomme kan ikke strengt opdeles i helbredelig og uhelbredelig.

En sund person, der ikke er tilfreds med noget i livet, vil hurtigt forlade denne verden, mens den alvorligt syge, for hvem hvert minut af det jordiske liv er uvurderligt, vil helt sikkert finde styrken til at helbrede fra de mest forfærdelige lidelser.

I dag er der tusindvis af ophavsretlige metoder til behandling af forskellige sygdomme, og blandt dem er snesevis af systemer, der hjælper med at helbrede øjenlidelser og genskabe syn.

På baggrund af sådanne ukonventionelle healere ser Norbekov selvsikker ud og bekræfter alle hans afhandlinger i dokumenter.

Desuden siger han udtrykkeligt, at ikke kun "milde" lidelser kan behandles (nærsynthed og hyperopi), men også behandling af farveblindhed, optisk nerveatrofi, astigmatisme, grå stær og glaukom.

Visuel restaurering ifølge Norbekov er kendetegnet ved følgende egenskaber:

  1. Systemet kombinerer på en bestemt måde motion og auto-træning, som spiller rollen som psykologisk stabilisering af patienten.
  2. Norbekovs metode er ikke kun rettet mod at forbedre synet, men er også placeret som en måde at forbedre det overordnede helbred på.
  3. Gymnastik for øjnene er sekundær fra synspunktets forfatterens synspunkt. Det vigtigste er at se dig selv uden denne sygdom i dine tanker.
  4. Autotrening alene kan ikke bruges som helbredelsesværktøj, og i den praktiske del af hans studier bruger Norbekov metoderne til William Beystya, som anerkendes af moderne specialister som en af ​​de mest talentfulde og signifikante øjenlæger.

Det er vigtigt! Og det vigtigste er, at Norbekov-systemøvelserne ikke kan udføres uforsigtigt og uden respektløs holdning både til behandling og for sig selv.

Først og fremmest vedrører det en særlig kropsholdning, hvor den korrekte position af rygsøjlen er vigtig. Den skal være lige, og kropsholdning skal være selvsikker og fast, og det kræves ikke kun for psykologisk sikkerhed, men også for ensartet og korrekt iltforsyning af alle organer og systemer i kroppen.

I praksis kan det bemærkes, at mange øvelser til Norbekovs vision kan virke velkendte for dem, der allerede har forsøgt andre forfatteres systemer (for eksempel Zhdanov-metoden) og endnu mere ved Bates metoder.

Faktisk har Norbekov den berygtede "palming", fikseringsmetoder og forskellige former for rotation, men øvelseskomplekset for Norbekovs vision har tre karakteristiske træk:

  • de går ikke nødvendigvis i den beskrevne rækkefølge: alle kan vælge rækkefølgen af ​​henrettelse;
  • gymnastik til øjnene for bedre effekt bør kombineres med gymnastik for rygsøjlen;
  • Det er kun nødvendigt at udføre øvelserne med en lige ryg, lige skuldre og et godt humør, da det endelige resultat afhænger af den følelsesmæssige baggrund.

Nedenstående er en beskrivelse af Norbekovs visionsgendannelsesmetode og alle øvelser, der indgår i Norbekov-systemet.

Det er vigtigt! De kan udføres (men ikke nødvendigvis) i den rækkefølge, hvori de er beskrevet.

Dette giver dig mulighed for at flytte fra enkle øvelser til vanskelige, med hver tidligere betjening som en slags opvarmning og forberedelse til følgende:

  1. Når du sidder lige og holder hovedet (ikke vipper frem og ikke smider det tilbage), stiger blikket så meget som muligt, mens det mentalt er nødvendigt at forsøge at øge øjnene endnu højere og hvordan man kan "se" loftet.
  2. I samme stilling falder holdningens øjne så meget som muligt ned.
  3. Herefter trækkes øjnene så vidt muligt til venstre og derefter til højre.
  4. Når man sidder nøjagtigt uden hovedets bevægelser alene med øjne, er det nødvendigt at tegne et uendeligt tegn på uendeligt, men øjenbevægelsens amplitude skal være stor, men ikke ondt. Øjenbevægelsen starter fra øverste højre hjørne, går ned, derefter diagonalt op og til venstre, hvorefter blikket sænker til nederste venstre hjørne og vender tilbage til startpunktet (øverste højre hjørne). Det er meget vigtigt at holde hovedet stadig.
  5. Med en straight holdning, der tidligere har gjort en god blink, skal du skubbe dine øjne til næsen så meget som muligt. Fokusering af hovedet på næsen, perifere syn bør koncentreres om objekterne placeret på siderne. Gør det nemmere end det ser ud til. Når man har brugt i et øjeblik i en sådan tilstand, skal man se fremad og derefter skinne igen, men ikke til næsespidsen, men til midten, hvorefter synet går frem igen og i slutningen blæser øjnene, men i retning af punktet mellem øjenbrynene. Denne øvelse, som styrker øjets skrå muskler, skal gentages syv gange.

Efter at have vænnet sig til disse øvelser, er det muligt at "modificere" dem lidt, først udføre med øjnene åbne og derefter med lukkede øjne.

Den sidste fase af en sådan gymnastik bør være en massage af visse punkter på ansigtet:

  • øjenbryn krydset;
  • næse vinger
  • hul under underlæben;
  • whisky;
  • punktet er nødvendigt pande, hvorfra håret begynder.

Det er vigtigt! Massagen er færdig med fingerspidserne: stærkt tryk udføres, hvilket ikke bør forårsage smertefulde fornemmelser.

Denne færdiggørelse af gymnastikken til øjnene giver dig mulighed for at konsolidere den toniske effekt, som øjenmusklerne har gennemgået under træning.

For at udføre øvelserne skal du have et Norbekov bord til arbejde med synet, et billede, som du kan se nedenfor. Du kan også downloade den til din computer og derefter hænge den på væggen til træning.

Hvis du klikker på billedet, åbnes den i fuld størrelse, så den kan downloades til en computer og derefter.

Videoen beskriver detaljeret, hvordan man arbejder med disse tabeller:

Genopretning af syn er kun et af mange områder, hvor Norbekov arbejder, men selv her betaler han meget opmærksomhed på kroppens stilling under træning.

Hvis man ikke kun tager hensyn til fysisk sundhed, taler Mirzakarim Sanakulovich meget om følelsesmæssig sundhed, uden hvilken det er umuligt at helbrede mange fysiologiske lidelser.

Norbekov påpeger i sine skrifter behovet for at overholde sådanne enkle regler:

  1. Afvisning af dårlige vaner.
  2. Oprettelse af et sundt muskelkorset, i hvis tilstedeværelse kroppen føles sund selv i nærvær af nogle sygdomme.
  3. Klasser auto-træning og konstant pålæggelse af en glad persons glædelige tanker.
  4. Studerer ordentlig vejrtrækningsteknikker og daglig praksis i denne retning for at undervise kroppen til selvregulering.
  5. Selvmassage og massage med akupunkturelementer.

Meget af dette er beskrevet i Norbekovs værker og er direkte eller indirekte nævnt i en af ​​hans mest berømte bøger, The Experience of a Fool, eller Nøglen til Insight.

Dette er ikke typisk for en så alvorlig person med videnskabelig grader arbejde.

Men faktisk kan Norbekov selv næppe kaldes en dyster og seriøs mand - dette tillader ikke at gøre stilen til præsentationen af ​​materialet i bogen.

Ud over at selv afsløre seriøse emner og trin for trin beskriver øvelserne.

Forfatteren minder konstant om, at det er nødvendigt at udføre sine anbefalinger uden unødvendig kunstig officielitet, som ikke tolererer smil.

Tværtimod - Norbekov råder konstant oprigtigt smil.

En sådan simpel modtagelse hjælper virkelig med at finde åndelig harmoni, og det er halvdelen af ​​kampen på vej til genopretning.

Bogen er fyldt med humor, men på trods af dette klare det med en meget vigtig mission - skiftende holdninger til dig selv.

Norbekov lærer ikke kun læseren hvordan og hvad han skal gøre, men citerer også som et eksempel selv. Han fortæller især, hvordan han ved hjælp af metoder udviklet af ham besejrede sine sygdomme, og dette er et stærkt argument til hans fordel.

I videoen vil du se, hvordan du udfører øvelser for at genskabe visionen:

Som en pragmatisk og uddannet person forstår Mirzakarim Sanakulovich, at hans system ikke bør opfattes som den eneste behandlingsmulighed.

Men i modsætning til forskellige tvivlsomme folkelige opskrifter forkynder han brugen af ​​en kombineret tilgang.

Dyrkning, substandard gymnastik og ortodoks medicin er tre grundlæggende elementer, der fungerer som en effektiv kur mod sygdomme.

Kære læser! En beskrivelse af synskorrektion er givet for en tabel fra tillæg 2. I tillæg 3 er der foreslået et omvendt bord. Teknikker til at arbejde med det ligner dem, der er beskrevet i bogen. Gendannelse af synet på det, vil det være lettere for dig at skabe et humør, fordi du vil flytte fra linje til linje op til toppen.

Jeg ønsker dig en vellykket erobring!

Appendiks 2 (download-fil)

Appendiks 3 (download-fil)

  • Bates motion med nærsynthed - hvad er nærsynthed, årsager, øjenøvelser
  • Ashtanga yoga - otte trin af yoga
  • Kunsten at slappe af er baseret på materialer fra J. Osawa, en lærer af makrobiotika (kunsten i et langt og godt liv). Teknik Savasany, kontemplation stearinlys
  • Tibetansk medicin. Sprog, teori, praksis - online version af en bog om tibetansk medicin
  • Alt om vision - populære artikler, til professionelle, svar på spørgsmål
  • Artikler af læger - populære artikler af læger, svar på spørgsmål
http://glaz-noi.ru/tablica-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem-dlya-raspechatki/

Vi træner syn ved hjælp af checktabeller

Når du læser nogen information om syn, er det altid interessant at kontrollere din egen, fordi vi ikke forkæler besøg med øjenlæger.

Og det er godt, at i dag kan du tjekke hjemme, da mange oftalmologiske websteder tilbyder alle mulige tabeller til øjenundersøgelser.

For eksempel, Sivtsev eller Norbekov, børn, interessant og så videre. Forresten kan du endda træne med dem.

Hvad er tjeklister?

Sivtsevs bord er kendt for os alle. Vi har trods alt alle sammen mindst en gang i vores liv besøgt en økolog eller bragt børn til ham. Interessant nok blev den udviklet i sovjetiske tider. Men til denne dag bruger enhver oftalmolog det i sit arbejde, da det er en simpel, overkommelig og effektiv metode til bestemmelse af synsskarphed.

Sivtsevs bord er et hvidt lærred med 12 rækker af bogstaver af forskellig størrelse: Først gå stort, og så mindre og mindre (se billede). Hver række svarer til en vis indikator for synsskarphed: den øverste - V = 0,1 og den laveste - V = 2. På venstre side er afstanden i meter (D) angivet for hver linje, hvorfra en eller en anden linje kan læses med en skarphed på 1,0. Og V er en betinget skarphed, der skal besiddes for at bestemme et brev med 5 m.

Hvis en person ikke ser øverste række fra 5 m, så udføres en undersøgelse fra en anden afstand. I sådanne tilfælde beregnes skarpheden som følger: V = d / D, hvor d er afstanden mellem personen og bordet, D er afstanden fra hvilken personen så den øverste række af bogstaver, V er den resulterende skarphed.

Norbekovs bord er ikke så populært og er beregnet til at træne udsigten. Det repræsenterer en lighed med Sivtsev-tabellen, men i stedet for et sæt bogstaver på den er teksten skrevet (se billede). Det begynder også først med en stor skrifttype og ender med en meget lille skrifttype.

Hvordan kontrolleres visionen?

Under testen skal personen sidde med øjnene åbne og holde hovedet lige. Så er et øje dækket af et uigennemsigtigt skjold eller en håndflade.

Lægen viser brevet i 2-3 sekunder og beder om at kalde det. Definition af synsskarphed begynder normalt med små bogstaver og slutter med overgangen til større.

Evaluering af resultatet tolkes af to begreber: fuldstændig og ufuldstændig skarphed. Fuld - når navnene på bogstaverne i de angivne rækker blev navngivet korrekt. Ufuldstændig - hvis i linjerne med V = 0.3-0.6 var et bogstav forkert navngivet, og med V = 0,7-1,0 - to bogstaver. Normen er V = 1,0.

For at bestemme skarpheden under 0,1, føres en person tættere på bordet hver halve meter (tilsvarende mærker er lavet), indtil tegnene på den øverste række er korrekt navngivet. Derefter beregnes skarpheden med formlen ovenfor.

Hvis du køber eller downloader en gratis testplade til hjemmebrug, så vil en afstand på 4 m være nok til at tjekke, det vigtigste er, at bogstaverne er klare og ikke smurt. Resten af ​​visionen kontrolleres i henhold til den ovenfor beskrevne ordning, herunder hos børn.

Hvordan træner du vision ved hjælp af en tablet?

Bordet af Sivtsev og Norbekov vil være egnet til træning af synsskarphed, men det vil være mere interessant at træne med sidstnævnte. Tværtimod er teksten meget mere behagelig at læse end et meningsløst sæt bogstaver. For børn der stadig ikke kan læse, er der også tjekplader. De er normalt trukket forskellige dyr eller figurer (se billede). Af den måde vil visuelle træninger også være nyttige for børn.

Ifølge Norbekovs bog, The Experience of a Fool, eller Key to Insight, skal du træne som sådan:

Med langsynethed skal bordet til kontrol af synsskarphed være 15-20 cm fra øjnene, nærsynthed - 30-40 cm. Hvis et øje ser dårligt og det andet er godt, dækker det sunde øje med et bandage eller en hånd. Vi tager tabletten i hånden, kontroller holdningen og ansigtsudtryk. Vi ser på det som om det går forbi, snigrende. Ikke forsøger at se hende gennem øjnene.

Vi begynder at se på Norbekov-skiltet fra øverste linje og gradvist falde ned nedenfor. Dette er at bestemme arbejdslinjen. Vi finder grænselinien - den ovenstående som ses godt, og under den er vag. Det bliver arbejdslinjen. Derefter hæver vi vores humør, og så snart det stiger, ser vi glimt af god vision, det vil sige, vi ser tydeligt arbejdslinjen. Derefter flytter du nedenunder. Til regelmæssig træning er bordet monteret på væggen.

Du behøver ikke at skynde sig for at flytte grænsen, selvom det stærkt vil. Resultatet skal sikres.

Video gymnastik til øjne ifølge Norbekov - vi forbedrer vores syn med glæde og behagelig musik:

Ifølge Norbekov reagerer øjnene "opmærksomt" på vores side, og efter træningsstart er forbedringen følgelig ret hurtigt. Er du opmærksom på dine øjne? Skriv et svar i kommentarerne til artiklen!

http://zorsokol.ru/zrenie/tablica-dlya-proverki-zreniya.html

Norbekov bord til øjne

I kredse af mennesker, der har øjenproblemer, er Norbekov-bordet til at arbejde med syn blevet et populært emne for diskussion. Psykologer og psykoterapeuter støtter teknikken, da det omfatter elementer af selvhypnose og auto-træning, der tager sigte på at bekæmpe fuzzy opfattelse af omgivende objekter.

Hvad er Norbekovs korrektion af visionen?

Mirzakarim Norbekov - en person, der udøver alternativ medicin. Øvelser for øjnene, beskrevet i bogen "Erfaringen af ​​en nar eller nøglen til indsigt. Hvordan slippe af med briller, inkludere rekreative gymnastik og psykologiske øvelser. Forfatteren understreger, at teknikken har til formål at forbedre visionen for mennesker, der lider af sådanne sygdomme:

  • nærsynethed;
  • langsynethed;
  • bygningsfejl;
  • aldersafvigelser i øjnene.

Norbekovs vision er ikke genoprettet straks, men gennem regelmæssige øvelser med tabeller. At udføre træning uafhængigt efter instruktørens anvisninger. Teksten i tabellerne er en optimistisk prognose for fremtiden. De sætninger, som specialist anbefaler at gentage, har en positiv effekt på patienten på et underbevidst niveau og programmerer ham til at nå det fastsatte mål - at se godt.

God eller dårlig?

Norbekovs værker forårsager mange diskussioner blandt psykologer, læger og mennesker, der lider af dårlig syn. Nogle støtter de specialiserede ikke-traditionelle metoder, andre - kritiserer hans arbejde kraftigt og kalder ham en charlatan. Blandt de to sider er de følgende aspekter fortjent opmærksomhed:

Arbejdsmekanisme

I betragtning af Norbekovs vision restaurering praksis, kan det konkluderes, at de meget ligner træning systemer af Zhdanov og Bates. Men korrektionsmekanismen for den overvejede specialist har særpræg:

  • Hver patient udarbejder uafhængigt rækkefølgen af ​​øvelserne fra Norbekov.
  • Gymnastik træning for synet af synet, forfatteren insisterer på at kombinere med rygmærker af rygsøjlen.
  • Norbekov søger publikum på en optimistisk måde at træne på. God stemning - et løfte om hurtig genopretning.

Alle øvelserne fra den pågældende specialist er opdelt i to typer: enkel og kompleks. Til den anden kategori fører forfatteren gradvist trinvist. Gymnastik til øjnene består af en række øvelser, der skal gentages skiftevis og regelmæssigt:

  1. Sæt dig lige op, se fremad. Fra denne kropsposition til at fokusere øjet så højt som muligt, så - så lavt som muligt. Så tag dine øjne til højre og derefter tilbage.
  2. Tag en ligestilling af kroppen, træk et uendeligt tegn. Det er vigtigt ikke at flytte dit hoved.
  3. Udfør 7 gange øvelser for øjets skrå muskler: fokus på næsespidsen (squint) og perifert inspicere alt, hvad der er på siderne. I denne stilling, sidde i 1 minut, så se fremad - så i midten af ​​næsen. At hvile længere, og den sidste fase er at skinne mellem øjenbrynene. Et par minutter at tilbringe i en tilstand af ro.
  4. Udfør akupressur ansigtsmuskulatur massage. Dette slapper af øjnene, som bliver trætte under tidligere øvelser.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Bordtræning

Norbekovs metoder er enkle, men det er vigtigt ikke at være doven og gentag øvelserne hver dag, ellers vil der ikke være noget positivt resultat.

Arbejdet med at forbedre visionen anbefales at udføre i forbindelse med gymnastik til rygsøjlen.

Øjenundersøgelse udføres ved hjælp af tabeller. Norbekov tilbyder muligheder for voksne, der består af optimistiske tekster såvel som til børn - med billeder af dyr. Specialisten anbefaler at arbejde med bord med vandreture i frisk luft og øvelser til rygsøjlen. Ifølge tabellerne deltage i 3 faser:

  • med åbne øjne;
  • med overdækkede øjenlåg
  • med lukkede øjne (et par dage efter klassens begyndelse kan teksten nemt huskes).

I bogen har Norbekov foreslået en sådan beskæftigelsesmekanisme med tabellerne:

  • Hvis en person er syg med hyperopi, skal teksten placeres i en afstand af 15 cm fra synsorganet.
  • Til nærsynthed placer bordet på en udstrakt arm.
  • Når et øje er sundt, skal det være dækket af en hånd, når man træner.
  • Hvis patientens øjne har forskellige abnormiteter, så arbejd dem separat.
  • Næste skal du se på bordet og hente. Det er vigtigt at sidde lige.

Læs teksten foreslået af forfatteren, sørg for at være top-down. Hvis bogstaverne ikke er tydeligt synlige efter, har personen identificeret sin arbejdslinje (den sidste, der er synlig godt). Med hver efterfølgende dag vil patienten kunne bevæge sig fremad, indtil den når bunden. Denne periode angiver genopretning. Ophthalmologer bemærker forbedringer ved kontrol af øjnene.

http://etoglaza.ru/trenirovki/tablitsa-norbekova-dlya-raboty-so-zreniem.html

Bordet til øjne ifølge Norbekov

Hver anden person står over for et sådant problem som forringelsen af ​​den visuelle funktion. Derudover er der mange andre måder at kontrollere visionen på oculistens kontor. En af disse metoder er Norbekov.

Beskrivelse af visionsmetoden efter Norbekov

I oftalmologi er der to hovedmetoder til kontrol og træning af visionen: ifølge Sivtsev og Norbekov. Den første metode er kendt for enhver person, der har besøgt en læge mindst en gang i deres liv. Teknikken blev udviklet i sovjetiske tider, men selv i dag er den brugt i ethvert kontor i en oftalmolog. Metoden anses for at være den nemmeste, mest overkommelige og effektive til bestemmelse af synsskarphed.

Sivtsev bordet er et hvidt lærred, hvor der er tolv rækker med bogstaver symboler i forskellige størrelser, der starter med de store og slutter med de mindste. Enhver serie svarer til en specifik indikator. Til venstre for bordet før begyndelsen af ​​hver linje er der en betegnelse i form af bogstavet D, hvilket repræsenterer afstanden i meter.

Bordet til øjne ifølge Norbekov er ikke så populært og betragtes som en træning af den visuelle funktion. Det ligner et bord ifølge Sivtsev, men i stedet for at skrive bogstaver, skrives der en normal tekst. Det er også placeret først med en stor skrifttype og derefter falder.

Træningsvisning på borde til øjne Norbekov

Begge metoder vil være velegnede til træning, men denne øvelse vil være meget mere interessant med Norbekov-tabellen. Til småpasningers øjne skabes der forskellige typer tabeller, hvor forskellige dyr tegnes.

På baggrund af bogen skal Norbekov træne i henhold til denne ordning.

  1. Hvis du har langsynethed, skal bordet være placeret i en afstand på højst femten centimeter fra øjnene.
  2. Med myopi er bordet anbragt i armlængde, men det bør ikke være mindre end tredive centimeter.
  3. Hvis problemer med visuel funktion kun observeres på et øje, skal et sundt øje være dækket af et bandage eller en hånd.
  4. Hvis et øje har langsynethed og den anden lider af nærsynthed, skal træningen udføres skiftevis.
  5. Derefter skal du tage bordet i hånden og kontrollere din kropsholdning. Det er værd at se på det flygtigt, uden at forsøge at se på det.
  6. Når du læser et bord, starter læsning fra øverste linje og længere nede for at bestemme hvilken linje der vil fungere. Arbejdslinjen er den ene, hvorefter de resterende bogstaver bliver sløret. Så snart patienten har fundet den ønskede linje, er det nødvendigt at hæve lidt humør for sig selv, hvorefter patienten vil se glimt af den næste linje. Så hver gang vi bevæger os ned.

Perioder med visning restaurering i henhold til Norbekovs tabeller

Under øvelsen vil patienten observere et meget interessant billede. Forbedringer vil være synlige fra den visuelle funktion, men uregelmæssigt. Ofte forekommer udsving i løbet af de første fem til syv minutter. Gendannelsesprocessen har flere perioder.

  • Startperiode. Lancering af en visuel funktion, der varer cirka to til tre dage.
  • Anden periode. En genoprettelsesfunktion, der kan vare fra tre til otte dage.
  • Sidste periode. Det er rettet mod at arbejde ud af det normale arbejde med visuel funktion. Varer fra tyve til fyrre dage.

Bordet til øjne ifølge Norbekov refererer til temmelig enkle metoder. Men for at opnå et fremragende resultat og give god vision, skal du hele tiden udføre visse øvelser.

Øvelser for at forbedre synet med metoden Norbekova

Øvelser for øjnene, som udviklede Norbekov, fokuserede på energipunkter. De ligger på kronens hoved og ydersiden af ​​øjnene. Men vi skal huske, at gymnastik ikke giver hovedaktiviteten til motoraktivitet, kun det visuelle organ virker. Når du udfører øvelser på Norbekov, bør du ikke skælde og overbelaste dine øjne. Du skal kontrollere øjet med lethed og uden indsats.

Her er nogle øvelser, der kan hjælpe med at genoprette visuel funktion.

  1. Du skal kneppe ned og rette ryggen. Samtidig skal blikket rettes før sig selv. Uden at ændre hovedets position, skal du begynde at flytte dine øjne opad. På det yderste punkt behøver du ikke at stoppe, og fortsæt med at fortsætte. Vi vender tilbage til den oprindelige position og gør også alt nede.
  2. Uden at ændre hovedets stilling, når vi med vores øjne til det yderste punkt, som ligger i venstre øreområde og passerer mentalt forbi det. Vi gentager også med højre øre.
  3. En anden nyttig øvelse omfatter træning som f.eks. Hæve dine øjne med fingerspidserne. For at gøre dette skal du sætte dine indeksfingre på næsens spids, mens du kigger på dem. Nu spred dine fingre til siden. I dette tilfælde skal venstre øje følge fingeren på hans venstre hånd. Og højre øje er også tilsvarende. Du skal udføre øvelsen to eller tre gange. Udførelse af en sådan træning giver bevægelsen af ​​øjet og dets muskelstrukturer.

Øvelserne, som er udviklet af Norbnkov, involverer gennemgangen af ​​tre hovedfaser. Den første involverer gennemførelse af gymnastik med åbne øjne. Anden fase består i at udføre øvelserne med lukkede øjne. Og den tredje er rettet mod at gøre hele komplekset ved hjælp af tanker.

For at få et hundrede procent resultat og være tilfreds, er det meget vigtigt at indstille sig til det positive. Patienten skal tænke, at han er en helt sund person. Når du træner, skal din ryg være på niveau, og dit humør skal være godt. Norbekov hævder, at rygsøjlen skal være sund, når man beskæftiger sig med andre sygdomme. Derfor skal du ikke kun bordet eller udføre gymnastik, men også spille sport og gå i frisk luft.

Tabeller til øjne ifølge Norbekov kan ikke kun anvendes i medicinske organisationer, men også selvstændigt hjemme.

Den praksis at genoprette nærsynet

Der er en anden taoistisk praksis for at genoprette nærsynet. Vi læser teksten skiftevis lukker et øje.

http://moeoko.ru/lechenie/tablica-po-norbekovu.html

Borde M. Norbekova til træning af øjne

Borde M. Norbekova til træning af øjne

Lignende kapitler fra andre bøger

HISTORIEN AF NORBEKOV-SYSTEMET OG SELF-CHON

HISTORIEN OM NORBEKOV-SYSTEMET OG CEL TIL CENTRUMET Mirzakarim Norbekov - den mand, der besejrede den uhelbredelige sygdom. Grundlaget for denne bog var et system, hvis principper blev udviklet af M. Norbekov1. Derfor betragter jeg min elev, den mest talentfulde helbreder af modernitet

NORBEKOV BREATH

NORBEKOV BREATH Norbekovs ånde er et af hovedværktøjerne i Norbekov-åndedrætssystemet - det mest fantastiske, mest mystiske og mest alsidige værktøj i dette system. Hans natur er fantastisk, hans helbredende evner kan kaldes

INDSTILL NORBEKOV OG BILLEDET AF UNGDOM OG SUNDHED

INDSTILLING AF NORBEKOV OG UNDERSØGELSE AF UNGDOM OG SUNDHED En god ting er stemning. De siger sådan en lignelse. En mands kone gik altid så dyster og dyster, at hun syntes at bære byrden for hele verdens syder. En dag så min mand, der kom hjem om aftenen, det

TEKNOLOGI FOR FORMATION AF NORBEKOV SETUP

TEKNOLOGI FOR FORMATION AF NORBEKOV'S BEHANDLING Så du lærte meget om OMZ. Det er på tide at lære bekendtskabet Norbekov at kende. Vi har allerede sagt, at holdningen og OMZ er to poler af samme fænomen. Hvis du fandt din OMZ, vil mastering af stemningen ikke forårsage nogen

HARMONISERING AF ENERGYSENTER AF NORBEKOV'S BRED

HARMONISERING AF ENERGYSENTER AF NORBEKOV'S BREDE Der findes flere metoder til harmonisering af energicentre. Vi bruger den metode, der er tættest på vores skoles arbejdsmetoder. Brug evnen til at trække vejret Norbekova. Vi vil trække vejret gennem energien

MASSAGE I NORBEKOV SYSTEMET - CAM CHON TIL: GENEREL INFORMATION

MASSAGE I NORBEKOV-SYSTEMET - CAM CHON TIL: ALMINDELIGE OPLYSNINGER Kernen i helbredseffekter af massage Hvad er massage for en person? Hvad er massens rolle i wellness-systemer? Massage - effekter på forskellige dele af menneskekroppen for at forbedre blodgennemstrømningen og

KONTAKTLØS ENERGOMASSAGE NORBEKOVA

KONTAKTLØS ENERGOMASSAZH NORBEKOVA Instrument - kraften i vores tanker Kontaktløs energimassage (Norbekov massage) er den vigtigste opdagelse af selvhelbredende teknikker og måske den mest værdifulde gave fra det udgående århundrede til XXI århundrede. Dens effektivitet er svimlende, dens betydning og

SLEEPTER SLEEP TABLE

SLEEP A SLEEP TABLE Dokumentarisk fastsættelse af deres søvnmønstre er et vigtigt skridt i den tidlige fase af bekæmpelse af søvnløshed. Dette vil hjælpe dig med at holde øje med, hvad der rent faktisk sker med din søvn. Du skal kun optage datoen, den tid du slukker for lyset,

tabeller

Spiseborde

M. Norbekovs system [9]

Systemet til M. Norbekov [9] I de sidste årtier har det oprindelige system for heling, genopretning og styrkelse af kroppen, som blev udviklet af den berømte læge og psykolog Mirzakarim Norbekov, fået både popularitet og mange tilhængere. grundlagt

TABELLER

TABELLER S.M. Nikolaev "Glade" sten i måneder Måned "Glade" sten efter hyppighed af forekomst i lister over sten i måneder (i parentes - deres repeterbarhed) Januar Garnet (18), hyacint (9), rose kvarts (3), safir, rhodonit, opal, rhinestone og alexandrit (ved

Ordninger til træning af øjenmusklerne

Ordninger til træning af øjnens muskler Stå i midten af ​​rummet. Følg rækkefølgen af ​​bevægelse af øjnene angivet på nedenstående diagrammer. Som referencepunkter skal du vælge langt punkter og hjørner af det rum, du befinder dig i (loft, gulv, vægge, hjørner). Se på diagrammerne i

Reference tabeller

Referencetabeller Tabel 1 Tabel for forbrug af forskellige produktgrupper Tabel 2 Indhold af fiber i produkter Tabel 3 Indhold af pektiner i produkter Tabel 4 Omega-3-indhold af seafoodprodukter Tabel 5 Indhold af Omega-3 i

Vi genskabe synet på systemet Norbekov

Vi genskabe synet i henhold til Norbekov-systemet. Mirzakarim Norbekov er forfatter til mange opdagelser og opfindelser inden for videnskab og især i medicin. Norbekovs velkendte system for genopretning er baseret på den ældste kendskab til mennesket - han er ekspert i Sufi

Øvelse for øjnene 7: Træk syn med Snellen-diagrammet (for at forbedre synet i det fjerne og i nærheden)

Øvelse for øjnene 7: Træningsvisning ved hjælp af Snellen-diagrammet (for at forbedre synet i det fjerne og nærliggende) Dr. Bates anbefalede denne øvelse for at styrke syn i fjernt og nært. Denne øvelse kan udføres i forbindelse med andre øvelser eller separat,

http://med.wikireading.ru/119869

Hvordan kan restaurering af vision ifølge Norbekov hjælpe med at løse øjenproblemer? Positiv holdning og bevist øvelser arbejde vidundere

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov er forfatter til mange videnskabelige artikler og flere bøger.

I sine skrifter dækker han en række problemer, blandt hvilke er restaurering af vision ved sin egen metode.

På trods af at Norbekov er professor i medicin, er hans system ikke direkte relateret til de ortodokse metoder, som oftalmologer styres af.

På trods heraf blev visionen genoprettet ved Norbekovs metode til to millioner mennesker.

Og selvom Norbekov selv hævder, at det vigtigste i hans system er selvforslag og positiv holdning, kræver denne behandlingsmetode anvendelse af indsats og gennemførelse af øvelser i henhold til et specifikt program.

Om Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekov er en alsidig og entusiastisk person: han er ikke kun involveret i videnskab, men tegner også, er engageret i kampsport, skriver bøger.

I naturvidenskab arbejder han også i flere retninger, og han har en doktorgrad i filosofi, medicin og psykologi. Norbekov er også et tilsvarende medlem af flere akademier (i Rusland og i udlandet).

Forfatteren af ​​selve systemet, på trods af at den primært tilhører det ortodokse område af medicin, er helt overbevist: sygdomme kan ikke strengt opdeles i helbredelig og uhelbredelig.

En sund person, der ikke er tilfreds med noget i livet, vil hurtigt forlade denne verden, mens den alvorligt syge, for hvem hvert minut af det jordiske liv er uvurderligt, vil helt sikkert finde styrken til at helbrede fra de mest forfærdelige lidelser.

Synkendelse af Norbekov

I dag er der tusindvis af ophavsretlige metoder til behandling af forskellige sygdomme, og blandt dem er snesevis af systemer, der hjælper med at helbrede øjenlidelser og genskabe syn.

På baggrund af sådanne ukonventionelle healere ser Norbekov selvsikker ud og bekræfter alle hans afhandlinger i dokumenter.

Desuden siger han udtrykkeligt, at ikke kun "milde" lidelser kan behandles (nærsynthed og hyperopi), men også behandling af farveblindhed, optisk nerveatrofi, astigmatisme, grå stær og glaukom.

Visuel restaurering ifølge Norbekov er kendetegnet ved følgende egenskaber:

  1. Systemet kombinerer på en bestemt måde motion og auto-træning, som spiller rollen som psykologisk stabilisering af patienten.
  2. Norbekovs metode er ikke kun rettet mod at forbedre synet, men er også placeret som en måde at forbedre det overordnede helbred på.
  3. Gymnastik for øjnene er sekundær fra synspunktets forfatterens synspunkt. Det vigtigste er at se dig selv uden denne sygdom i dine tanker.
  4. Autotrening alene kan ikke bruges som helbredelsesværktøj, og i den praktiske del af hans studier bruger Norbekov metoderne til William Beystya, som anerkendes af moderne specialister som en af ​​de mest talentfulde og signifikante øjenlæger.

Først og fremmest vedrører det en særlig kropsholdning, hvor den korrekte position af rygsøjlen er vigtig. Den skal være lige, og kropsholdning skal være selvsikker og fast, og det kræves ikke kun for psykologisk sikkerhed, men også for ensartet og korrekt iltforsyning af alle organer og systemer i kroppen.

Metoder til vision restaurering af Norbekov

I praksis kan det bemærkes, at mange øvelser til Norbekovs vision kan virke velkendte for dem, der allerede har forsøgt andre forfatteres systemer (for eksempel Zhdanov-metoden) og endnu mere ved Bates metoder.

Faktisk har Norbekov den berygtede "palming", fikseringsmetoder og forskellige former for rotation, men øvelseskomplekset for Norbekovs vision har tre karakteristiske træk:

  • de går ikke nødvendigvis i den beskrevne rækkefølge: alle kan vælge rækkefølgen af ​​henrettelse;
  • gymnastik til øjnene for bedre effekt bør kombineres med gymnastik for rygsøjlen;
  • Det er kun nødvendigt at udføre øvelserne med en lige ryg, lige skuldre og et godt humør, da det endelige resultat afhænger af den følelsesmæssige baggrund.

Nedenstående er en beskrivelse af Norbekovs visionsgendannelsesmetode og alle øvelser, der indgår i Norbekov-systemet.

Dette giver dig mulighed for at flytte fra enkle øvelser til vanskelige, med hver tidligere betjening som en slags opvarmning og forberedelse til følgende:

  1. Når du sidder lige og holder hovedet (ikke vipper frem og ikke smider det tilbage), stiger blikket så meget som muligt, mens det mentalt er nødvendigt at forsøge at øge øjnene endnu højere og hvordan man kan "se" loftet.
  2. I samme stilling falder holdningens øjne så meget som muligt ned.
  3. Herefter trækkes øjnene så vidt muligt til venstre og derefter til højre.
  4. Når man sidder nøjagtigt uden hovedets bevægelser alene med øjne, er det nødvendigt at tegne et uendeligt tegn på uendeligt, men øjenbevægelsens amplitude skal være stor, men ikke ondt. Øjenbevægelsen starter fra øverste højre hjørne, går ned, derefter diagonalt op og til venstre, hvorefter blikket sænker til nederste venstre hjørne og vender tilbage til startpunktet (øverste højre hjørne). Det er meget vigtigt at holde hovedet stadig.
  5. Med en straight holdning, der tidligere har gjort en god blink, skal du skubbe dine øjne til næsen så meget som muligt. Fokusering af hovedet på næsen, perifere syn bør koncentreres om objekterne placeret på siderne. Gør det nemmere end det ser ud til. Når man har brugt i et øjeblik i en sådan tilstand, skal man se fremad og derefter skinne igen, men ikke til næsespidsen, men til midten, hvorefter synet går frem igen og i slutningen blæser øjnene, men i retning af punktet mellem øjenbrynene. Denne øvelse, som styrker øjets skrå muskler, skal gentages syv gange.

Efter at have vænnet sig til disse øvelser, er det muligt at "modificere" dem lidt, først udføre med øjnene åbne og derefter med lukkede øjne.

Den sidste fase af en sådan gymnastik bør være en massage af visse punkter på ansigtet:

  • øjenbryn krydset;
  • næse vinger
  • hul under underlæben;
  • whisky;
  • punktet er nødvendigt pande, hvorfra håret begynder.

Denne færdiggørelse af gymnastikken til øjnene giver dig mulighed for at konsolidere den toniske effekt, som øjenmusklerne har gennemgået under træning.

Tabel for Norbekov visning

For at udføre øvelserne skal du have et Norbekov bord til arbejde med synet, et billede, som du kan se nedenfor. Du kan også downloade den til din computer, derefter udskrive den og hænge den på væggen til træning.

Hvis du klikker på billedet, åbnes den i fuld størrelse, så den kan downloades til en computer og derefter udskrives.

Videoen beskriver detaljeret, hvordan man arbejder med disse tabeller:

Norbekov om en sund livsstil

Genopretning af syn er kun et af mange områder, hvor Norbekov arbejder, men selv her betaler han meget opmærksomhed på kroppens stilling under træning.

Hvis man ikke kun tager hensyn til fysisk sundhed, taler Mirzakarim Sanakulovich meget om følelsesmæssig sundhed, uden hvilken det er umuligt at helbrede mange fysiologiske lidelser.

Norbekov påpeger i sine skrifter behovet for at overholde sådanne enkle regler:

  1. Afvisning af dårlige vaner.
  2. Oprettelse af et sundt muskelkorset, i hvis tilstedeværelse kroppen føles sund selv i nærvær af nogle sygdomme.
  3. Klasser auto-træning og konstant pålæggelse af en glad persons glædelige tanker.
  4. Studerer ordentlig vejrtrækningsteknikker og daglig praksis i denne retning for at undervise kroppen til selvregulering.
  5. Selvmassage og massage med akupunkturelementer.

Meget af dette er beskrevet i Norbekovs værker og er direkte eller indirekte nævnt i en af ​​hans mest berømte bøger, The Experience of a Fool, eller Nøglen til Insight.

Bogen "Oplev en fjols, eller nøglen til indsigtet"

Dette er ikke typisk for en så alvorlig person med videnskabelig grader arbejde.

Men faktisk kan Norbekov selv næppe kaldes en dyster og seriøs mand - dette tillader ikke at gøre stilen til præsentationen af ​​materialet i bogen.

Ud over at selv afsløre seriøse emner og trin for trin beskriver øvelserne.

Forfatteren minder konstant om, at det er nødvendigt at udføre sine anbefalinger uden unødvendig kunstig officielitet, som ikke tolererer smil.

Tværtimod - Norbekov råder konstant oprigtigt smil.

En sådan simpel modtagelse hjælper virkelig med at finde åndelig harmoni, og det er halvdelen af ​​kampen på vej til genopretning.

Bogen er fyldt med humor, men på trods af dette klare det med en meget vigtig mission - skiftende holdninger til dig selv.

Norbekov lærer ikke kun læseren hvordan og hvad han skal gøre, men citerer også som et eksempel selv. Han fortæller især, hvordan han ved hjælp af metoder udviklet af ham besejrede sine sygdomme, og dette er et stærkt argument til hans fordel.

Sight Recovery by Norbekov: video

I videoen vil du se, hvordan du udfører øvelser for at genskabe visionen:

Som en pragmatisk og uddannet person forstår Mirzakarim Sanakulovich, at hans system ikke bør opfattes som den eneste behandlingsmulighed.

Men i modsætning til forskellige tvivlsomme folkelige opskrifter forkynder han brugen af ​​en kombineret tilgang.

Dyrkning, substandard gymnastik og ortodoks medicin er tre grundlæggende elementer, der fungerer som en effektiv kur mod sygdomme.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/norbekov.html
Up