Tibetansk alternativ medicin har opnået tillid med sine unikke metoder til sundhedskorrektion. Tibetanske munke, og endda indbyggere i højlandet, er præget af et godt helbred, lang levetid og bevaring af alle sanser i god stand. Tibetansk gymnastik til øjnene er et kompleks af enkle, men effektive teknikker, der ikke kun er rettet mod at rette fejl i de visuelle organer, men også i de afslørede supermagter. Med andre ord, der stræber efter åbenbaring af clairvoyance, erhverver en person fremragende fysisk vision. Overvej disse unikke øvelser i artiklen.
Metoderne for tibetanske munke er baseret på aktivering af kroppens naturlige kræfter, hvis reserver er uudtømmelige. Udøvelsen af øvelserne i århundreder kan en moderne person opnå en perfekt vision, og ikke bare slippe af med de sygeorganers mangler. Hvordan får tibetanske munke overblik? For at gøre dette, praktiserer de enkle daglige øvelser.
Essensen af øvelsen er som følger. Du tager et skridt med dine øjne åbne, og de næste to trin gør med lukkede. Du kan øve øvelsen så mange gange som du vil. Efter et par dage vil du finde dig selv bedre. Hvorfor er et lignende resultat muligt? Fordi hjernen blev sat i nye forhold (walking blindly) og aktiveret dets evner. Som følge heraf flyttede hjernen til en ny opfattelse af den omgivende virkelighed, som afspejles i forværringen af syn.
Det mest interessante er, at forbedringen af synet i dette tilfælde kun er en bivirkning af øvelsen. Walking med lukkede øjne giver hjernen en ny orientering i rummet, der mobiliserer dets evner. Og resultatet af alt bliver præcis det ønskede - en forbedring af verdens visuelle opfattelse. Under træning med dig bør være en ledsagende person for at forhindre et utilsigtet fald. Derefter vil du kunne træne alene, men ikke på kørebanen.
Denne praksis adskiller sig fra den foregående, idet den holdes indendørs. Få en tibetansk sangklokke, der svarer til din hovedets diameter. Klokken er placeret på udøverens hoved på hovedet og let ramt med en speciel træpind. Blæserne skal være lette, således at metalets vibrationer ikke kæmper udøveren. På dette tidspunkt skal udøveren langsomt dreje øjnene til siderne, mens han undersøger genstandene omkring ham.
Øvelsen skal udføres med både åbne og lukkede øjenlåg. Under øvelsen med åbne øjne er det nødvendigt at huske objekter i synsfeltet og med lukkede øjne forsøge at reproducere dem i hukommelsen (se med dit indre øje). Øvelsen kan ikke udføres for personer med svære sygdomme i de visuelle organer - retinal løsrivelse, optiske nervefejl og skader på hjernens synscentre.
Det er vigtigt! Disse metoder er designet til at udvikle clairvoyance. En betydelig bonus er imidlertid en signifikant forbedring i fysisk vision.
Essensen af øvelsen er at observere objekterne placeret på siderne. Du ser på objektet foran dig, men ligner samtidig, hvad der er placeret på siderne. Det viser sig en panoramaudsigt.
Tag en pind og træk dem foran dig. Kig ind i afstanden gennem pindene, mens du noterer med synet deres form og farve. Det er, du ser på afstanden, samtidig med at du ser stavene. Nu spred dine arme til siden, stadig kigger ind i afstanden og ser spisepinde. Sæt dine hænder sammen igen og hold øje med. Gentag øvelsen 10 gange: spred deres hænder - bragte dem sammen - spred dem.
Nu er den ene hånd med en stav, lavere ned, og den anden løft op. Hold øje med spisepinde. Tag dine hænder sammen til startpositionen - se spisepinde. Spænd dine arme igen. Gentag øvelsen 10 gange.
Spred dine arme diagonalt: lige op, venstre ned. Tag dine hænder sammen. Se spisepinde hele tiden. Øv gentage 10 gange.
Returner dine hænder til startpositionen. Nu skal du med dine øjne beskrive cirklerne foran spisepinde: 10 gange med uret, 10 gange mod uret.
Tibetanske øjenøvelser med et bord udføres i en siddeposition med en flad og lige ryg. Udskriv bordet på printeren og hæng i en afstand af 30 cm fra øjnene. Alle bevægelser i løbet af øvelsen skal kun foretages med øjenkugler, hovedet kan ikke flyttes. Briller eller kontaktlinser skal fjernes - de vil blande sig. Hver øvelse skal tage 30 sekunder at fuldføre.
Denne praksis kan udføres på et hvilket som helst passende tidspunkt og så mange gange som du finder det passende. Den eneste begrænsning - lad dine øjne ikke overarbejde. Hvis du bruger briller eller linser, skal du reducere tiden til at bruge optik til et minimum. Snart vil du kunne undvære hjælpemidler, da udsigten vil begynde at forbedre hver dag.
Udover at øve sig - se oftere på det grønne. Dette kan være et hjem plante eller træer udenfor. Grøn farve er meget nyttig for øjnene, da den aktiverer den naturlige visuelle kraft.
Den gamle praksis med at slappe af de visuelle organer er baseret på visualisering af absolut mørke. Kun i denne tilstand kan vores øjne helt slappe af og dermed genoprette deres funktioner. Den sorte er sort, jo bedre for øjnene. Det er med absolut sorthed, at de optiske nerver kan hvile og genvinde. Men hvis du ser en grå eller en anden baggrund, bør du ikke anspore dig selv for at opnå sort farve - dette vil kun forværre problemet.
Det er vigtigt! Genoprettelse af syn kan kun opstå, når sindet er helt afslappet.
Rolle ned og prøv at huske den sorte farve. Til dette overvejer i et stykke tid en sort genstand eller et ark sortpapir. Når du kan visualisere og visualisere sort fra hukommelsen, vil din vision begynde at forbedre sig med utrolig fart. I løbet af dagen husker du sorten, bare tænker på det - det vil slappe af sindet og derfor genskabe synet.
Når du har styrt visualiseringen af det svarte rum, fortsæt til næste øvelse - visualisering af den sorte bold mod det svarte rum. Hvordan kan dette opnås? Den sorte bold skal være endnu sortere end det sorte rum, der allerede er vant til dig. Når du kan se den sorte bold mod det sorte rum, skal du begynde at blæse det i dit sind, så det fylder hele rummet.
Så gå til næste trin - forestil dig en anden sort bold og blæs den op på samme måde. Gør øvelsen med kuglerne, indtil du er i stand til at repræsentere den sorte baggrund. Når din fantasi løber ud, afslut øvelsen. Absolut sort er et symbol på absolut afslapning, og afslapning er grundlaget for absolut helbred. Praksis af palming skal udføres før hver øvelse for synet og efter det - dette er grundlaget for øjenhygiejne.
Taoismen er en åndelig tendens, der har været praktiseret i tusindvis af år i Tibet. Alle øvelser til udvikling af visuelle centre er direkte relateret til Tibets munkers livsstil og er en integreret del af Tao-banen. Derfor, når du bruger øvelser, er det nødvendigt at blive fortrolig med træk i den taoistiske retning for at udøve de foreslåede øvelser korrekt. Det anbefales ikke at øve taoistiske øvelser til personer med psyko-følelsesmæssige lidelser.
Vær opmærksom! Tibetanske munke mener, at eventuelle problemer i kroppen skyldes ukorrekt cirkulation af vital energi og blodstagnation.
Aktivering af blodcirkulation er derfor hovedprincippet om helbredelse. Når blodbanen begynder at cirkulere frit gennem kroppen, opstår helbredelse for mange lidelser. Lige vigtigt for helbredet af systemer og organer er det rene rektum, befriet fra fæcesaflejringer.
Hvorfor er der stagnation af blod og energi i kroppen? Fordi en person ikke ved, hvordan man slapper af ham. Det er psykologiske klemmer og fysisk overbelastning, der forhindrer kroppen i at slappe af helt. Taoistisk qigong praksis er primært rettet mod evnen til at slappe af din krop. Dr. Bates, som studerede tibetanske praksis, bemærkede, at med den rigtige gennemførelse af "Wiggle" øvelsen, forbedres visionen meget hurtigere end med andre metoder.
Hvordan udfører "Wiggle"? Forestil dig at du er et lille, ubekymret barn. Kast alle tanker ud af dit hoved og følelser, smil. Start svingende til venstre og højre, skifte kropsvægt fra fod til fod. Drej dit hoved med dine skuldre i retning af svajning, lad dine hænder bevæge sig vilkårligt. Vigtig note - hovedet skal bevæge sig med kroppen som en enhed. Lav jævne bevægelser som om du danser (du kan tænde langsom musik).
Træk vejret jævnt og jævnt og forsøge at slappe helt af din krop og sjæl. Forlad ikke billedet af et ubekymret barn, fyldt med livets glæde. Med den rigtige praksis skal der være en følelse af, at rummet bevæger sig i modsat retning fra dig. Illusionen af et rum, der flyder forbi dig, vil hjælpe dine øjne til helt at slappe af fra spændingen. Swing glat og ikke fokusere på objekter i rummet. Tæl højt mængden af wiggling gjort - 60 eller 100 gange.
Motion udføres bedst efter at være vågnet, inden du går i seng eller efter palming. Denne øvelse fuldstændig lindrer kroppen af muskelspænding og træthed, da du ikke løser noget objekt i din vej med opmærksomhed. Du forsøger ikke at overveje noget, på bekostning af det søger du ikke kun helbredelsen af de visuelle centre, men også hele kroppen.
Åbn bogen og reparer det punkt, du nemt kan se fra en afstand. Hvis du lider af hyperopi, skal du holde bogen i en afstand på 25-27 cm. Med myopi skal du flytte bogen en afstand på en halv meter eller 60 cm. Overvej punktet skiftevis med et og andet øje: Luk øjnene med din håndflade eller klem dine øjne. Nu overveje punktet og se sig om øjnene. Så stop med at kigge på stedet og overveje det i 15 sekunder. Gentag øvelsen.
Denne øvelse kan kombineres med andre praktiserende læger til vision. Resultatet af at arbejde med et punkt vil være en forværring af synet.
Hemmeligheden om øjenhygiejne ligger i fuldstændig afslapning af sind og krop, samt evnen til at visualisere absolut mørke. Hvis du gør disse øvelser dagligt, vil du snart glemme, at du engang havde briller eller kontaktlinser. Tibetanske øjenøvelser er meget enkle og effektive, men de bør udføres regelmæssigt. Når dit syn er genoprettet, skal du fortsætte med at øve gymnasten for øjnene for forebyggelse. Glem aldrig, at enhver mental eller fysisk belastning fører til sygdom. At slappe af, afsæt et par minutter til palminga og andre taoistiske praksis.
En af de vigtige retninger i den østlige kultur er at opretholde en sund tilstand af menneskekroppen.
Der er mange metoder, der bruges til at sikre lang levetid og opretholde helbred for alle organer og systemer.
En af disse teknikker er tibetansk gymnastik til forbedring af synet, der anvendes i forskellige øjenpatologier.
Hovedårsagen til forekomsten af denne tilstand er den øgede belastning forbundet med konstant læsning, der arbejder ved computeren.
Derfor er det vigtigt at udføre både forebyggende og terapeutiske foranstaltninger rettet mod synsorganets patologi.
Ved hjælp af tibetansk gymnastik til øjnene er det muligt at rette mange synshandicap, både organiske og funktionelle.
Økologiske patologier er sygdomme ledsaget af en ændring i strukturen af øjenvæv. Disse omfatter:
Gymnastik øvelser er forbudt, når:
Gymnastik udføres med forsigtighed i tilfælde af høj myopi.
Dette skyldes det faktum, at mekanisk stress kan forårsage patologiens progression.
Grundlaget for denne teknik er patientens holdning, hans ønske, evne til at arbejde med energi, skabelsen af en bestemt atmosfære og miljø i løbet af sessionerne.
Øjnene er et af de mange energicenter i menneskekroppen.
Som følge heraf kræves en energi (forberedende) øvelse før den vigtigste gymnastik lektion, som vil stemme på den rigtige måde og hjælpe med at hjælpe din styrke.
Gymnastikens hovedpunkt er at lære at fylde øjne med energi bestemt af lys. For at nå dette mål anvendes almindelig vision.
Du skal stå foran spejlet, se på dig selv og smil, så du vil smile ved refleksionen som svar.
Når en sådan stat er nået, vil energi mærkes gennem hele kroppen, stemningen vil forbedre mange gange, enheden med sig selv begynder.
Tibetansk gymnastik er vekslen af lysmassage og motion.
Det anbefales at udføre massage hver 3-4 timer med intensivt arbejde, eller hvis du føler trætte øjne.
Et sæt øvelser præsenteret:
Med patologier i det progressive stadium indstilles frekvensen af en specialist.
Sammen med gymnastik anbefales det at udføre følgende øvelser:
Massage ikke kun af muskelgrupperne i synets organ, men også af de tidsmæssige og frontale områder af hovedet er nyttigt til genopretning af visuelle funktioner.
Anvendelse af let tryk gør de cirkulære bevægelser med deres fingre i disse områder. Fremmer afslapning og normalisering af blodgennemstrømningen i hovedet.
Fra denne YouTube-video lærer du, hvordan tibetanske øjenøvelser udføres:
Tibetansk gymnastik er en kombination af kontrasterende øjenbehandling.
Det består i veksling af øvelser, udført i forskellige retninger og afslapning.
Sidstnævnte øger tonen i øjenmuskelgrupperne, hjælper med at øge deres effektivitet, forhindrer udbruddet af deres træthed.
Det skal huskes, at før du udfører disse øvelser, er det nødvendigt at konsultere en specialist.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlDen konstante belastning på organernes syn på en person i disse dage bliver stadig større. Derfor har forskellige oftalmiske sygdomme taget en virkelig stor skala. Desuden er de diagnosticeret af økologer hos flere og flere unge og observeres selv hos småbørn. Årsagen til dette er den universelle computerisering af befolkningen, brugen af mobile enheder med internettet og det hurtigt forværrede eksterne miljø.
Derfor kan speciel tibetansk gymnastik til øjnene tjene som et fremragende middel til forebyggelse og kompleks behandling af forskellige oftalmiske sygdomme. Den fulde opnåelse af menneskets indre harmoni, stabiliseringen af den neuropsykiske sfære og ønsket om at finde enhed med naturen er af stor betydning i den.
Forskellige østlige praksis lægger stor vægt på synets organer. De anses for at tilhøre jordelementet og bidrage til at afbalancere indflydelsen af alle andre naturlige kræfter i mennesket.
Dem, der konstant udfører oftalmiske øvelser, opnår hurtigt forbedret vision. De slapper af øjenets muskulære system, forbedrer tilpasningen til miljøforholdene og normaliserer stofskiftet.
Desuden bliver disse mennesker langt mere attraktive udseende af øjnene. Deres vaskulære gitter forsvinder fuldstændigt, alle mulige gule pletter opløser sig, og elevernes uklarhed stopper.
En persons udseende bliver mere energisk, bliver meget velvillig og målrettet.
For at opnå det bedste resultat er det nødvendigt at regelmæssigt sikre, at øjnene er helt afslappede og ikke modtager en ekstra belastning under gymnastik. Derfor er det nødvendigt at udføre det tibetanske kompleks flere gange om dagen. Men dette skal ske i en ikke for lang periode. Det skal simpelthen være tilstrækkeligt for, at øjnene skal hvile.
Det er ofte nødvendigt at oversætte udsigten på træerne uden for vinduet eller på gaden om forår og sommer, og om vinteren at se på en grøn klud eller tapet med en overvejende skygge.
Allerede et meget stort antal mennesker verden over opfattede behovet for en konstant implementering af tibetanske øvelser for øjnene. Hvis du regelmæssigt udøver den østlige filosofi tilstødende det, vil behovet for at bære briller eller kontaktlinser snart forsvinde af sig selv.
Effektiviteten af teknikken forklares ved, at den harmoniserer strømmen af alle processer i menneskekroppen. Han begynder at se bedre, øger vitaliteten og er mindre stresset.
Motionens regelmæssighed har en meget kraftig forebyggende og endog helbredende virkning på den menneskelige krop.
Effektiviteten af at opnå forbedring af visionen afhænger i vid udstrækning af, hvordan en person formår at opnå harmoni med sin indre verden.
Evnen til at se gør det muligt for en person at opnå fællesskab med andre mennesker og natur.
Det er vision, der bliver et af de vigtigste energiressourcer i kroppen. Når man udfører tibetansk gymnastik, er det derfor meget vigtigt at opnå skabelsen af den nødvendige indre holdning og ikke kun det nøjagtige resultat af fysiske anstrengelser. Formålet med øvelsen er at sikre, at en person tror på sig selv, i hans helbred og åbner i sig selv de sovende kræfter.
Metoden er i høj grad baseret på den komplette udgivelse af tidligere skjulte naturressourcer af sundhed og psyke.
For at opnå det bedste resultat, når du udfører øvelser for øjnene, skal du overholde en række betingelser:
I dag er det allerede klart for alle, at stagnation fører til udvikling af sygdomme. Behovet for daglige morgenøvelser har ingen spørgsmål. Men selv den smukkeste og velplejede krop vil ikke virke så, hvis en persons indre skønhed ikke rammer øjet. Og det opnås kun ved det lys, der kommer fra øjnene.
Det kan dog ikke opnås, hvis han er utilpas eller meget træt. Derfor er tibetansk gymnastik primært rettet mod at styrke en persons energipotentiale.
Når kræfterne normaliseres, vil ikke kun ophthalmologiske, men også andre indre sygdomme komme til intet.
Før du begynder at udføre tibetanske øvelser for øjnene, skal du først strække.
Først skal du forsøge at absorbere solens lys i synets organer. Det er nødvendigt at sikre, at han gennemblødt hele energien, og hun begyndte at blive afspejlet i hans opfattelse.
Hvis det er en overskyet dag eller en person er på arbejde, så er det nok bare for varmt at smile ved din refleksion i spejlet. Følelsen af varmen i den dobbelte, du vil forsøge at returnere ladningen af positiv energi. Så vil du hurtigt føle en stigning i vitalitet, øget effektivitet og selvtillid.
Det er nødvendigt at fastsætte en lignende tilstand og i øjeblikke af stress vender tilbage til det.
Før man påbegynder bevægelser, er det tilrådeligt at tage sig af normaliseringen af den interne tilstand. Det er nødvendigt at roe ned, tænke over de positive aspekter af livet for at sikre de nødvendige omgivelser. Det skal være grønt og sort.
Øvelser bør begynde med massering af øjnene. Det er nødvendigt at lukke dem og forsigtigt køre fingrene over øjnene gennem øjenlågene. Disse samme bevægelser skal ske efter gymnastiks enden.
Du kan langsomt dreje æblerne inde i bane, helt hængende øjenlåg. Fingrene er meget lette at passere gennem synets organer.
Først skal du prøve enkle øvelser.
Det er nødvendigt at skabe en dominans af grøn farve i rummet. Det slapper perfekt af øjnens muskler, har en positiv effekt på nervesystemet og beroliger en person uden at forårsage en soporific effekt. Hver gang når næste øvelse slutter, tager det lang tid at se på disse nuancer.
Øvelserne af hovedkomplekset er som følger.
Et mere komplekst kompleks af tibetansk gymnastik kræver tildeling af en bestemt periode.
Komplekset må gentages, indtil en person føler en betydelig styrkeforøgelse. Det er imidlertid nødvendigt at konstant sikre, at en urimelig belastning ikke passer til øjnene.
Hver bevægelse af tibetansk gymnastik slutter med palming og en lang fixering af blikket på grønt.
Alle øvelser er i princippet ikke meget forskellige fra de grundlæggende komplekser for øjnene, foreslået af forskellige forfattere. Deres lighed forklares ved, at videnskabsmændene i vid udstrækning var baseret på østlige praksis.
Det er tilrådeligt at udføre alle de foreskrevne bevægelser, men i mangel af den nødvendige tid eller føler sig for uvel kan kun et par stoppes.
Det er endda tilladt at lave et særskilt særskilt kompleks af en række af de mest optimale bevægelser, som bidrager til en betydelig forbedring af synets organer.
Folk, som hele tiden udøver disse øvelser, behøver ikke ofte at bære briller eller kontaktlinser. Udvej til dem bør kun være i tilfælde af ekstremt behov.
Der er også en speciel teknik, der fremmer afslapning af synets organer.
I et sådant tilfælde er det i stedet for grønt nødvendigt at hænge et sort gardin eller slukke lyset om aftenen, idet man har tæt lukket gardinerne.
Sådanne handlinger giver apple musklerne mulighed for at slappe helt af. I øjnene forbedres metabolismen, og redox reaktioner accelereres.
I tilfælde af at fuldstændig mørke i lokalet ikke kan opnås, er det værd at være tilfreds med hvad der skete. Overdreven fysisk og mental indsats vil kun forværre eksisterende træthed.
Når bevidstheden lærer at opfatte mørket som noget naturligt, er det tilrådeligt at forsøge at forestille sig en sort cirkel. Det skal skille sig ud i mørket. Det er nødvendigt at gennemsøge sin farve og forsøge at øge det så meget som muligt.
Så forestiller de sig en anden lignende cirkel, der ligger tæt på den første, og forsøger også at forstørre den visuelt. Der skal være flere og flere cirkler, indtil de overskygger hovedbakgrunden. Kvaliteten af opnåelsen af hovedresultatet bekræftes ved begyndelsen af fuldstændig hvile. Så bliver palming udført i en vis tid.
Medicin i Tibet betragtes som en af de førende ikke-traditionelle praksis i verden. Det hjælper ikke kun med at forbedre kroppen væsentligt, men bekæmper også mange sygdomme. Beboere i landet har fremragende velvære, kendetegnes af lang levetid og fantastiske præstationer. Derfor fortjener tibetansk gymnastik for øjnene den nærmeste opmærksomhed hos den russiske befolkning.
http://homeblogkate.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz-uprazhneniya-i-rekomendacii/Tibetansk gymnastik til øjne er effektiv til forbedring af synet. Ved hjælp af den teknik, som Tibet præsenterede, kan mange sygdomme helbredes, og øjenhalsfunktionen kan genoprettes. Korrekt udført motion for øjnene kan lindre muskelspasmer, eliminere økologiske problemer. For at opnå positive resultater i terapi anbefales det at systematisk lave gymnastik uden at hoppe over klasser.
Opladning er angivet for sådanne øjenproblemer:
For hver sygdom er der et bestemt sæt øvelser. Fordelene ved tibetanske metoder er ikke bestridt af traditionel medicin. Ved hjælp af gymnastik er det muligt at opnå en mærkbar forbedring af synet og derved forbedre livskvaliteten. Takket være kontrastterapi, som består af et kompleks af belastninger og afslapning, kan du øge tone i øjenmusklerne, lindre træthed fra dem, genoprette syn.
Oftalmologer anbefaler at afstå behandling for avancerede stadier af øjendyopi, i perioden med forværring af bakteriel og viral betændelse i slimhinden, samt alvorlig skade på det mekaniske øje. Tibetansk gymnastik til øjnene under en forhøjet kropstemperatur kan betydeligt skade patienten, forværre sygdomsforløbet. Behandling af terapeutisk gymnastik anbefales at begynde efter en læge undersøgelse.
Efter hver øvelse skal du stoppe og lade dine øjenmuskler slappe af i nogle få sekunder. Under behandling med tibetansk gymnastik er det bedre at opgive brugen af briller og kontaktlinser.
Opkrævning er rettet mod at stimulere kroppens skjulte kræfter. Øvelser giver kun positive resultater med regelmæssig brug, "otte" er den enkleste og mest effektive. For at slappe af i kroppen anbefales det at udøve en let selvmassage i løbet af dagen, så du kan slippe af med overskydende muskelspænding. Før du begynder manipulationen er det nødvendigt at tune følelsesmæssigt, helt slappe af, skabe et behageligt miljø til terapi. Øvelser vælges individuelt.
En person har brug for at gå rundt i lokalet eller på ethvert sted, der passer til dem, tage et skridt med åbne øjenlåg, to med lukkede. Der er ingen tidsbegrænsning for øvelsen. Bundlinjen er stimuleringen af hjernepunkter, hvis aktivering bidrager til skærpning af syn. For at mindske risikoen for skade anbefales det at tage en assistent.
Til øvelsen skal du have 2 pinde, som skal placeres på siderne og glæder sig igennem dem. Det er vigtigt at prøve at undersøge dem i detaljer (farve, form). Endvidere er arme adskilt til siderne, vi fortsætter med at se lige og parallelt for at studere stavene. Det næste skridt er at sænke den ene hånd ned og hæve den anden. Vi reducerer og adskiller hinanden, fortsætter med at observere enheden. I sidste etape foran spisepindene beskrives figur otte, med uret og mod. Hver øvelse anbefales at udføre mindst 10 gange.
Øvelse praksis siddende. Et fortrykt tegn er hængt på overfladen (afstand 30 cm). Hoved og torso kan ikke bevæge sig. Bevægelse udført af øjnene. En person roterer øjnene op, ned, højre, venstre, diagonalt, efter hurtigt at blinke i århundreder. Det endelige trin vil være den afslappende palmingteknik: læg hænderne sammen med en kop og dække øjnene og dermed blokere adgangen til lyset. For at udføre hver manipulation gives mindst 30 sekunder.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlTibetansk gymnastik til øjnene er en af metoderne til forebyggelse og behandling af øjensygdomme.
Bemærk. Efter afslutningen af hver øvelse skal du tage en pause i 30 sekunder.
Grøn er den gunstigste farve, som øjnene kan slappe af, så når du arbejder på computeren, skal du altid placere en grøn plante nær skærmen. Så med betydelige belastninger kan du altid bruge 5-10 minutter til at slappe af dit syn.
Efter hver 3-4 timers intensivt arbejde, eller lige når dine øjne er trætte. Gør følgende massagebehandlinger med udjævning af øvre og nedre øjenlåg og tryk på sclera. Det anbefales at udføre og rotere. Når vi udfører øvelsen lukker vi øjnene. Tibetansk gymnastik for øjnene er rettet mod både forebyggelse af sygdomme og deres behandling.
Tibetanske gymnastik øvelser for øjnene med nærsynthed er baseret på træning af musklerne ansvarlige for at bøje linsen og ændre sin form.
Indeks fingre flad foran ansigtet i en afstand af 40 cm fra øjnene, lodret. Vent et par sekunder, indtil visionen er godt fokuseret på dem. Derefter sprede dine arme langsomt til siderne. Samtidig forsøger vi at forsinke visionen på hver af dem. Vi spred vores hænder, indtil vi kan se fingrene. Begynd derefter at reducere dem igen. Gentag 10 gange.
Følgende øvelse er rettet mod træning, som er ansvarlig for indkvartering og træning af muskler med ansvar for at fokusere på nær og fjerne objekter. Placer din pegefinger 40 cm foran dig på øjenhøjde. Først kig på din finger i et par sekunder, fokuser derefter på en genstand et par meter bag din finger. Gentag øvelsen op til 6 gange.
Tryk sclera 6 gange, dækker øjnene lidt. Hold derefter øjnene åbne i 6 sekunder. Gentag denne proces 3 gange.
Squint dine øjne med magt, åbne dem. Gentag 6 gange. Derefter åbner du øjnene uden at blinke i 6 sekunder. Udfør 3 sæt.
Rotation. Sænk dine øjne til bunden, op, venstre, højre. Gentag 3 gange. Se et stykke tid lige frem. Derefter ændres ordren op og ned, venstre og højre. 3 gentag.
Blink hurtigt i to minutter uden skævhed.
Slør puden let over øvre øjenlåg med øjenkugler, massage bevægelser fra næsen til øjets hjørne.
Tibetansk gymnastik til øjnene med glaukom, er det samme sæt øvelser som med nærsynthed. Men ud over de ovenfor beskrevne øvelser udfører andre foranstaltninger med henblik på at reducere intraokulært tryk og forbedre ernæringens nethed:
Udfør cirkulære bevægelser med dine øjne 10 gange, først med uret og derefter mod uret.
Udfør også de øvelser, der er beskrevet for forebyggelse og behandling af nærsynthed.
Med katarakter er tibetanske øjenøvelser lidt anderledes. Øvelser udføres traditionelt om morgenen, siden mellem 6 og 8 timer om morgenen får kroppen bedst af energi, derfor anbefales det at udføre øvelserne i et givet tidsinterval.
Luk dine øjne. Derefter skifte dem skiftevis. Gentag 10-15 gange.
Luk dine øjne igen. Brug dine indeksfingre til let at trykke på øjens sclera. Gentag op til 15 gange. Se videoen tibetanske gymnastik for øjnene på Qigong systemet, som vil tale om akupressur og typer af øvelser beskrevet i materialet.
Luk dine øjne, læg din langfinger på pegefingeren. Udfør derefter massagebevegelserne. Massage er færdig inden for 1 minut.
Luk dine øjne. På dine øjenlåg skal du placere dine indeksfingre for at holde dem, så prøv at åbne dine øjne. Således vil der være modstand. Gentag proceduren op til 15 gange.
Gå til vinduet. Kig på glasset, så ved objektet fjernet et par meter væk. Gør 10 gange. Når du udfører øvelsen, skal du kigge på det nærmeste og fjerne objekt i 3-5 sekunder for at få tid til at fokusere.
Blinke øjnene ofte i et halvt minut uden at spænde og skrue.
Efter disse øvelser skal du skylle med varmt vand. Til sidst kan du se videoen "Tibetansk gymnastik til øjnene af drageøjet", som er perfekt til træning af dine øjne og udvikling af lateral vision.
Følgende øvelser udføres om aftenen. Hvis du er en mand, så få en gennemsigtig bold til at udføre det, hvis en kvinde, så et stearinlys. Placer objektet på øjenhøjde, f.eks. På afføring. Afhængigt af om du er mand eller kvinde, skal du tænde et lys eller placere en bold (krystal). Sidde i en behagelig position. Du kan sidde i lotuspositionen eller vælge en position, der passer dig, som en sidste udvej, bare sidde på gulvet. Kig på lyset eller bolden uden at blinke, indtil tårer flyder. Ifølge tibetansk alternativ medicin flyder toksiner ud af øjnene sammen med tårer. Repræsentanter for klassisk medicin anbefaler noget lignende, for eksempel at sidde i et par minutter med øjnene åbne i fuld mørke. At give dine øjne en hvile.
Efter øvelsen med et stearinlys. Bring dine øjne til øjenbryn, se indad. Området mellem øjenbrynene betragtes ifølge Far Eastern lærdom, det tredje øje. Tungen går til ganen, tættere på halsen, så den bløde del af ganen stiger. Energi rensning finder sted, så den anden øvelse er nødvendig.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Østlige læger er kendt for hele verden for deres usædvanlige tilgang til behandling af sygdomme. Faktum er, at de fra tidernes morgen har kombineret erfaringerne i praksis, filosofi og populær visdom.
For eksempel blev tibetanske læger under udvikling af øjenøvelser for glaukom styret af, at syn, som jorden, er blevet udarmet gennem årene. For at opretholde kvalitet skal de optiske nerver stimuleres.
På trods af at denne tilgang ser usædvanlig ud, har mange øvelser udviklet flere århundreder siden lignet moderne teknikker til ledende læger. Tibetansk gymnastik for øjnene skærer gentagne gange med komplekser Norbekova og Beytisa.
Med øget øjentryk, i modsætning til myopi eller hyperopi, behøver musklerne ikke belastning, men slapper af. Kinesiske munke praktiserede følgende glaukom øvelser:
Hvis du udfører denne øvelse dagligt, vil trykket inde i synets organer reducere betydeligt. Tørhed og rødme forsvinder.
Katarakt er en meget alvorlig sygdom. Selvhæmning det hjemme er umuligt. Imidlertid vil tibetansk gymnastik til øjne med en grå stær perfekt supplere behandlingsforløbet og muligvis endda fremskynde genopretningen.
Ved de første symptomer på sygdommen er det nødvendigt at besøge en øjenlæge. Uafhængigt at udføre øvelser for øjnene med en grå stær kan kun forværre situationen!
Massage er ikke kun en effektiv tilsætning til lægemiddelterapi og klassisk gymnastik, men også bare en nyttig og behagelig øvelse:
Af den måde, at lave en massage, kan du ikke være begrænset til klassiske teknikker. Tibetanske munke troede på, at kroppen selv ved, hvad den har brug for. Det er nødvendigt at give fantasien fri bevægelse - for at gøre vilkårlig presse, massere, strejke i den øverste del af hovedet og nær øjenlågene. Det vigtigste er at lære to enkle regler: Tryk ikke på øjnene for meget og engagere sig i sådanne handlinger regelmæssigt.
Som tidligere nævnt er kinesisk medicin bygget på appellen til elementerne. Når man så på ilden, tog de opmærksom på, hvor godt øjnene slapper af. År senere bekræftede øjenlægerne, at en kort overvejelse om ild har en tonisk og stimulerende effekt på nethinden og linsen. Gentagelse af denne øvelse vil ikke kun reducere risikoen for øjenlidelser, men også slappe af godt efter en hård dag på arbejdet:
Et andet element forbundet med sundhed er vand. Koldt vand, ifølge de gamle vismænd, kan både opfriske kroppen og rydde sindet. Autenticiteten af denne erklæring er ikke videnskabeligt bevist, men hvis du vasker dit ansigt med ferskvand hver 2-3 timer, vil det være meget lettere at overføre lasten.
Enhver øvelse er kun god, når de udføres moderat. Når du udfører øvelser for øjnene, bør du nøje overholde doktorens vidnesbyrd. Faktum er, at i tilfælde af en række sygdomme, for eksempel katarakter eller anatomisk nærsynthed, kan for store mekaniske virkninger skade det visuelle apparat.
Ja, og en sund person behøver ikke at overdrive det. Til profylakse er en engang daglig motion af et sæt øvelser og øjenmassage nok. Flere gentagelser har ikke den ønskede effekt.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazVed hjælp af den regelmæssige praksis med "tibetansk øjengymnastik" kan de fleste synsforstyrrelser, både krampaktige og organiske, elimineres. Øjne bliver renere, hvide øjne vil få en tabt hvidhed. Øjne vil skinne sundhed og blive fyldt med energi. Mange mennesker, der regelmæssigt udfører disse øvelser, har ophørt med at have brug for briller.
Over 70% af oplysningerne om verden omkring en person er modtaget gennem øjnene, og hvis der opstår forstyrrelser i deres arbejde, reduceres livskvaliteten betydeligt. En af grundene til at reducere synsstyrken er belastningen på øjnene i forbindelse med læsning af tekster og arbejde på en computer. Dette problem bliver for nylig relevant ved den eksplosive introduktion af computerteknologi til hverdagen og det stadigt stigende flow af information, der skal opfattes.
Før skriverens begyndelse (og især computere) var belastningen på øjet ikke så signifikant, da det meste af tiden ikke kigget på meget små genstande tæt på øjet. Det er under en sådan belastning, at spændingen af musklerne omkring linsen opstår, og når man kigger væk i afstanden - afslapning. Derudover kan udsigten også ikke glide langs smukke grøn-blå afstande, mens man bor i en by, men hviler på et industrilandskab, der dækker horisonten og dannes af vinkelrette linjer.
Øjens udvikling holder ikke trit med en så hurtig udvikling af den menneskelige eksistenss teknologiske kerne, og konstant spænding forårsager forskellige sygdomme, som i øvrigt indhenter flere og flere unge samfundslag. Desværre bliver børnene ofte bekendt med en computer før skolen og bruger timer foran tv'et.
Nu betaler mange mennesker meget opmærksomhed mod kampen mod fysisk inaktivitet, gør forskellige former for øvelser og fysisk uddannelse, og forsøger at holde en slank figur. Men hvis du ikke beskæftiger øjnene, så vil skønhed i kroppen være svært at se. Øjet er et sensorisk organ, der har muskler og ledbånd, som også kan og bør trænes.
Det er vigtigt at beskæftige sig ikke kun med forebyggelse af sygdomme og bekymringer for at opretholde sundhed. Men du skal træffe foranstaltninger mod effekten af træthed. Det vigtigste er at bevare og reproducere øjens energipotentiale, som er det vigtigste energibeslag.
Ved hjælp af den regelmæssige praksis af den beskrevne tibetanske gymnastik til øjnene kan de fleste synsforstyrrelser i både spasmodisk og organisk natur elimineres. Øjne bliver renere, hvide øjne vil få en tabt hvidhed. Øjne vil skinne sundhed og blive fyldt med energi. Mange mennesker, der regelmæssigt udfører disse øvelser i længere tid, behøver ikke længere briller.
Efter hver øvelse skal øjnene lukkes og lov til at hvile i 30 sekunder. Jo oftere du gør øvelserne, desto bedre.
Øjnene, ifølge orientalsk medicin, er elementets ydre organ, hvis farve er grøn. Det betyder, at den grønne farve har en gavnlig effekt på øjnene. Derfor er det ønskeligt at holde et eller andet sted i nærheden af computeren noget grønt. Af og til afbryde for 5-10 minutter at overveje grøn.
Under pauser vil øvelser i selvmassagekomplekset være passende: udjævning af nedre og øvre øjenlåg samt rotation af lukkede øjne med et lille stykke fingre på øjenkuglerne.
Se videoen, hvordan den er færdig:
Øvelse 1. Indeksfingrene af begge hænder reduceres foran ansigtet i en afstand på ca. 40 cm. Fingrene er anbragt lodret i øjenhøjde. Vi kigger på dem et stykke tid, så begynder vi langsomt at sprede vore arme til siderne. Fingre opretholder samme position (lodret). Perifert syn forsøger at holde fingrene i begge hænder. Vi spred vores hænder til siderne, og så tilbage til det øjeblik vi er i stand til at se vores fingre. Og begge på samme tid. Vi kigger på dem et stykke tid, så begynder vi gradvist at bringe vores hænder sammen igen foran os og fortsætter med at observere indeksfingrene. Træn jævnligt ind i det følgende.
Øvelse 2. Vi kigger på vores indeksfingre, så overfører vi visningen til objektet foran os et par meter. Vi ser på det i 5-6 sekunder, kig på fingrene igen, se på dem i 5-6 sekunder - og igen på objektet. Gentag flere gange.
Øvelse 3. Luk dine øjne og brug fingerspidserne let 6 gange for at trykke på øjenkuglerne. Vi åbner vores øjne og forsøger ikke at blinke, i 6 sekunder holder vi dem åbne. Øvelsen udføres 3 gange.
Øvelse 4. Med en kraft, klem øjnene og åbne dem (6 gange). Så åbner vi vores øjne, og forsøger ikke at blinke, hold dem åbne (6 sekunder). Gentag øvelsen. Bare udfør 3 gentagelser.
Øvelse 5. Rotation af øjnene. Vi lægger øjnene ned, så overfører vi dem til højre - op - til venstre - ned. Udfør øvelsen 3 gange. Så løfter vi øjnene lige og kigger fremad i et stykke tid. Udfør øvelsen i den anden retning. Drop dine øjne ned - venstre op - højre ned. Også 3 gange.
Øvelse 6. I 2 minutter forsøger vi at blinke vores øjne ofte og ofte. Det er ikke nødvendigt at skubbe stærkt, det vigtigste er at blinke så ofte som muligt.
Øvelse 7. Afslutter det komplekse strejf af øvre og nedre øjenlåg. Ved at bruge blide bevægelser, skal du øge øjenlågene fra de indre hjørner af øjnene til de ydre med fingerspidserne. Så fra de ydre hjørner til det indre langs de nederste øjenlåg. Dette er en cyklus. I dette tilfælde udfør 9 gentagelser.
Sid et stykke tid med lukkede øjne. Dine øjne er klar til arbejde igen.
Øvelsen vil kræve et almindeligt stearinlys, hvis du er kvinde, eller en krystal, en gennemsigtig bold, som bruges af psykikere, hvis du er en mand. Lyset er sat i en afstand af 1 meter fra sig selv, så lysets flamme ligger på dine øjenbryn (du sidder). Du kan sidde på en stol, i en stol eller bare på gulvet, på tæppet i enhver komfortabel position. Det vigtigste er at holde ryggen lige, hold hovedet lige, så kronen på dit hoved er suspenderet fra tråden. Bold eller krystal af en mand er placeret under de samme forhold.
Essensen af øvelsen er som følger. Du er forsigtigt uden at blinke og ser på flammen af et stearinlys eller en kugle, indtil tårer strømmer fra dine øjne. Derefter lukker øjnene, reducerer dem til øjenbryn og sidder afslappet.
Øvelsen skal udføres i forholdet 1: 2, det vil sige, hvis du overvejede flammen af et stearinlys eller en kugle i 5 minutter, indtil tårerne begyndte at flyde, så er det nødvendigt at sidde med lukkede øjne og tæt på panden mellem øjnene i 10 minutter.
Essensen af øvelsen. Tårer fjerner farlige toksiner og skadelige stoffer gennem øjnene og derved have en gavnlig effekt på de interne organers tilstand. Eksponering for tårer spænder imidlertid den indre ild, som kan beskadige eleverne i øjnene, så man skal sørge for at lade ilden falde.
Disse foranstaltninger er som følger. Vi lukker vores øjne, vi reducerer vores lukkede øjne til øjenbryn, som om vi ser inde i kraniet. Opmærksomhed bør også rettes mod øjenbryn. Det kaldes også det "tredje øje" eller "himmelske øje". Spidsen af tungen løftes op i himlen i retning af halsen, indtil den rører den bløde gane.
Det er umuligt at forsømme den anden del af øvelsen, for i brand er, som du ved, vittighederne dårlige, og i stedet for gavn vil du kun få skade. Med en korrekt (beskrevet) gennemførelsesmetode under overholdelse af alle betingelser undertrykker en person, der bruger denne metode, udviklingen af sygdomme, der allerede er forekommet i hans krop, og forhindrer dem, der potentielt er klar til at blive vist.
Du kan passe på dine øjne hver dag på denne måde. Enhver passende størrelse beholder er taget for let at dyppe et ansigt, for eksempel et bassin eller en stor kop i den. Dette bassin er fyldt med koldt vand. Det er koldt - jo lavere temperaturen på vandet er, desto bedre. Du kan endda smide et par stykker is fra fryseren i vandet.
Vi slipper vores ansigt i vandet med lukkede øjne og åbner vores øjne i vandet. Udfør rotationsbevægelser med øjnene så stor som mulig amplitude. Og også vi ser dem i forskellige retninger, op og ned. Udover den rent hygiejniske virkning, der er forbundet med at rense øjnene på forskellige pletter, støvpartikler og andre irriterende små ting, får vi en kosmetisk og terapeutisk effekt!
Under påvirkning af lav vandtemperatur smalter øjnene i øjnene, og efter at du har afsluttet ablusionsproceduren og svømmer ud, vil karrene udvide sig. Og denne effekt af at fylde kapillærerne med blod over tid vil medføre en gavnlig effekt. Øjne bliver renere, hvide øjne vil få en tabt hvidhed. Øjne vil skinne sundhed. Glem ikke efter at tørre dit ansigt med et blødt håndklæde. Kraftig håndflader gnider den op og ned 36 gange. Og dette vil have en gavnlig effekt på ansigtets hudtilstand (op og ned tæller ad gangen).
Så øjnene - akkumulatoren af energi af unge. De koncentrerer det i sig selv, fra dem går det til alle organer og systemer. For at aktivere denne magiske energi, som giver os ungdom, lykke, sundhed, livets fornøjelse, skal du først se det i dine øjne, føle at de er fyldt med det, at der er så meget af det, at det udstråler, smider ud af dine øjne og lyser dit ansigt med det bløde lys af glæde.
Komplekset er baseret på den gamle praksis med at aktivere det tredje øje. Denne praksis har fået status som "main". Ifølge legenden er den baseret på den gamle praksis med at aktivere det tredje øje, som de berømte Atlanteans konstant anvendte, de vise mænd, hvis viden blev de vise mænd i Tibet.
I gamle tibetanske manuskripter er det skrevet, at atlanterne lærte deres børn at trække energi fra sig selv. For at gøre dette var det nødvendigt at gå i roligt vejr til reservoiret, hvis vand som et spejl reflekterede i sig alle genstande og mennesker. Det var nødvendigt at lænne sig over dammen og stirre på dig selv i lang tid - indtil du ser dit tredje øje, der har åbnet, hvilket gnistre med energien i skabelse og glæde. Det var nødvendigt at skubbe en håndfuld vand ud af din refleksion og hælde det på toppen af dit hoved og sige: "Ab Don Dom", hvilket betyder "jeg er vasket af det evige livs energi".
Baseret på denne teknik blev der oprettet en ny teknik designet til at arbejde med et spejl. Grundlaget for det er stadig det samme, det kommer ned til at modtage og aktivere ungdommens energi fra vores øjne.
Øjne afspejler vores problemer. Var du opmærksom på, hvor ofte, når vi smiler, bliver vores øjne ikke oplyst af smillyset? De er spændte og kedelige. Triste øjne er tegn på sygdom. Sygdom, der slog os en gang - for længe siden. Efter at have lært at tænde dine øjne med et indre lys, vil du genoprette dit oprindelige helbred, vende tilbage tid, bruge ungdommens energi og også skabe et psyko-energiskærm omkring dig, der beskytter dig mod de ødelæggende virkninger af ødelæggende tanker og følelser.
Denne øvelse er designet til at fylde vores øjne med lys og energi og gennem vores øjne for at påvirke sundhed, trivsel og følelsesmæssige tilstand. Motion udføres foran et spejl. Gå til spejlet, se på det. Smil til din refleksion. Se omhyggeligt for at se om dine øjne smiler. De skal være fyldt med et smil.
Lav et skridt, som om du skulle smile. Et smil er ved at dukke op, men du må ikke lade dine læber sprede sig. På dette tidspunkt overfører opmærksomheden til øjnene. Hvad sker der med dem i øjeblikket? De kommer til live. Dine øjne er fyldt med energi. Fortsæt og hold smil med dine øjne. Master denne øvelse. Udfør det når det er muligt.
Forestil dig, at dit smil stiger og fylder dine øjne. Når du mestrer denne øvelse, vil du kunne slukke enhver konflikt. Bare se manden i øjnene og smil med dine øjne. Forsøg ikke at undertrykke en anden persons vilje, bare se. Enhver, der mødes med et sådant udseende, vil se i ham forståelse, medfølelse, lys. En person, der vil skade dig, vil glemme, hvorfor han ville gøre det. Har kun vilje til at se lige ud. Vend ikke væk og lad ikke dine øjne ned, uanset hvad der sker.
Øv denne øvelse også foran et spejl. Se hvad der sker med dit ansigt, øjne. I første omgang kan dit eget blik skræmme dig, det går hurtigt. For mennesker, der er usikre, berygtede, er dette en førsteklasses øvelse, der vil hjælpe med at bringe glæden ved kommunikation med verden tilbage og komme ud af deres hemmelige "shelters". For stærke mennesker vil denne øvelse bidrage til at blive endnu stærkere. Fordi efter deres opfattelse vil der ud over vilje og beslutsomhed forekomme venlighed.
På denne side kan du tjekke din vision on-line vision check.
En interessant artikel? Del det med dine venner!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/