logo

Det vides at akupressur (akupunktur) hjælper med at genoprette mange af kroppens reducerede funktioner. Det er effektivt, som jeg var overbevist om, og med synshandicap.

For flere år siden havde jeg beskadiget hornhinden i mit øje og i næsten et halvt år gik fra en læge til en anden. Jeg begyndte at udrydde hornhinden, og på ugunstige dage (med skiftende vejr, magnetiske storme) alvorlig smerte i øjnene. På grund af tårer og smerter kunne jeg ofte ikke sove om natten. Jeg prøvede forskellige dråber, indtil jeg kom til den læge, der ejer akupunktur.

Efter to dage tog jeg af smerten og rive, ikke med medicin, men kun med en punktmassage. Tre måneder senere nægtede helt medicin. Hvis øjet begyndte at forstyrre, klikte jeg straks på visse punkter placeret omkring øjnene (se figur). Efter 10 minutter forsvandt de ubehagelige symptomer. Dette er en ambulance for øjnene.

En daglig massage, som jeg gør konstant (med flere dage), med undtagelse af punkter omkring øjnene, indeholder flere: på venstre arm, på nakken (under nakken) og på ansigtet (under kindbenet). Alle punkter undtagen 12, 13 og 14 behandles symmetrisk (til højre og på venstre side).

I kinesisk medicin behandler massager af disse punkter forskellige øjensygdomme. Jeg var nødt til at læse i tidsskrifter, at det giver gode resultater med et fald i syn og katarakt. Det er tilrådeligt at kombinere akupunktur ved at tage vand napar ochanka. Forbered det som sådan: 40-50 g græs hældes med en liter varmt vand. Det anbefales at drikke napar ochanka op til tre glas om dagen. Fra det kan du lave og komprimere øjnene.

Punkterne masseres med fingerspidserne: De trykkes samtidigt på to punkter symmetrisk med en vibrerende bevægelse.

Point 13 (lever) og 14 (galdeblære) behandles kun på venstre hånd. Punkt 1 - på begge hænder til gengæld.

Det anbefales normalt at udføre akupressur for øjnene 2-3 gange om dagen (for børn - en gang) i 2-3 uger. Så tag en uges pause og gentag akupunkturforløbet. Det er nødvendigt at starte effekten på punkter fra 7 sekunder og gradvist tage op til et minut.

http://kraszdrav.su/bud-zdorov/tochechnii_massaz_dly_glaz/

Akupressurteknik til forbedring af synet

Den moderne rytme af livet medfører synlighed i næsten 80% af byboerne. Gendannelse - proceduren er kompleks og ofte dyr, kan være medicin, drift eller kombineret. Det er dog muligt at redde synet uden medicinske eller medicinske interventioner ved hjælp af massage teknikker. De er enkle og overkommelige og velegnede til hjemmebrug.

Årsager til synshandicap

Fakta, der er farlige for synet, omfatter:

  • Ukorrekt ernæring;
  • træthed;
  • Langt arbejde på computeren;
  • Arbejde i det forkerte tændte rum;
  • Overdreven eller utilstrækkelig lysstyrke af skærme
  • Manglende søvn;
  • Utilstrækkelig hvile
  • Stillesiddende livsstil;
  • Arbejde i barske forhold;
  • Dårlig økologi.

Der er medicinske årsager til øjenlidelser. Glaukom, grå stær, blindhed osv. forårsage:

  • Diabetes mellitus;
  • Kredsløbssygdomme i hjernen;
  • hypertension;
  • osteochondrose;
  • Hoved og nakke skader.

Myopi og hyperopi udvikler sig som følge af svækkelse af muskelvæv og træthed i de optiske nerver. Disse samme årsager fører til muskelatrofi. Den nemmeste måde at rette op på situationen - linser eller briller. Men de helbreder ikke sygdommen, men hjælper kun personen til at tilpasse sig nye forhold og fører ofte til sygdommens fremgang.

Massage effekt for øjne

Regelmæssig akupressur i øjnene kan forhindre synsforstyrrelse og genoprette skarpheden. Det er smertefrit, nemt at udføre og tager ikke meget tid. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan det gøres hjemme, kombinere med traditionelle behandlingsmetoder eller som forebyggende teknik.

Akupressur eller akupressur er en traditionel orientalsk metode til behandling af en sygdom, baseret på eksponering for bestemte punkter på kroppen. Massage i et kompleks med en speciel gymnastik fører til forbedret vision, afslappende og toning effekt, hvilket reducerer symptomerne på mange sygdomme.

En yderligere virkning af proceduren er at forbedre vævets trofisme og øjenklipsens muskellag, aktivere produktionen af ​​collagen og elastin, afgifte huden, eliminere ødem og mørke cirkler.

Indikationer og kontraindikationer

Procedurer til genopretning af syn, behandling af nærsynethed og hyperopi, lindring af træthed og spænding og forebyggelse af aldersrelateret forringelse af øjenkuglens muskler er vist.

Det anbefales til øjensygdom:

  • Tørt øjesyndrom
  • Retinal dystrofi;
  • byg;
  • chalazion;
  • Blefaritis osv.

Kontraindikationer til massage sessioner:

  • Genindvindingsperiode efter laser vision korrektion;
  • Alvorlig forkølelse og virussygdomme
  • Mekanisk skade på øjnene;
  • Skader på huden i øjenområdet;
  • Alvorlig myopi
  • Glaukom dekompenseres;
  • Neoplasmer i øjnene og hjernen;
  • Blødning og blodforstyrrelser
  • Hypertension 3 grader;
  • Åben form for tuberkulose;
  • migræne;
  • Træthed i centralnervesystemet.

Det anbefales at opgive massage ved forhøjet kropstemperatur og svimmelhed.

Indflydelsesmekanismen på kroppen

Eksponering for visse punkter fører til oxygenering af tynde blodkar. Forbedring af blodcirkulationen fører til intensiv ernæring af øjenvæv, som forbedrer øjnens og øjets tilstand. Mætning af ilt og næringsstoffer reducerer træthed, reducerer følelsen af ​​tørhed og kramper i øjnene.

Sammen med blodcirkulationen forbedrer lymfekredsløbet. Aktiverede metaboliske processer og fjerner overskydende væske fra vævene. Mekanisk effekt på energipunkter styrker immunsystemet, forbedrer muskelvævets og hudens elastik. Som følge heraf forbedrer puffinesspasninger, hudfleksioner og tilstand i huden i øjenområdet.

Receptioner og teknikker

Teknikken af ​​Dr. Zhdanov

Start massage fra midten punkt på panden, som ligger lige over krydset af øjenbrynene. Masser det i ca. 35 sekunder med tommelfingeren, indekset og langfingeren. Efter dette sted gned hans hånd. Mellemstore puder masserer øjenbryn, indtil der opstår en følelse af varme. Så fortsæt til massagerne af tempelens indeksfingre. Behandlingstiden er 53-45 sekunder. Efter templerne bliver underbenet kindbenene, næsebroens centrum og midten af ​​området mellem overlæben og næsen gennemarbejdet.

Fortsæt derefter med at ælte halsen. For at gøre dette skal du bruge to håndflader og æltetid - fra 1 til 3 minutter. Når nakke muskler er varme og palmerne er varme, vender de tilbage til øjnene. Fingerspidserne trykker forsigtigt på de lukkede øjenlåg, efterpå - øjenlåget er masseret med vibrerende bevægelser og retningen fra det indre hjørne af øjet til det ydre. Afslut sessionen ved at massere hele overfladen af ​​øjenlåg med 4 fingerpuder.

Klassisk teknik

Til behandling af nærsynethed og andre øjenlidelser foreskriver ofte denne teknik. Start øvelsen med at trykke på opvarmede håndflader på lukkede øjne. Trykket øges gradvist, og antallet af gentagelser - op til 6. Derefter komprimeres palmerne i en knytnæve og gnider øjenlågene i 30-50 sekunder. Derefter trykker fingrene forsigtigt på øjenbrynene. Retningen er fra indersiden til ydersiden. Massetiden er ca. 40 sekunder.

Fortsæt derefter med øget tryk på omkredsens nederste del. Fortsæt til undersøgelsen af ​​øjets yderste og indre hjørne, og sørg for omhyggelige cirkulære bevægelser med uret. På bevægelsens næse skal vibrerende være - dette vil frigøre næseborerne og øge blodgennemstrømningen. Den næstsidste øvelse har en direkte effekt på øjnene. Puden i indekset og langfingeren trykker på de lukkede øjenlåg 12-17 gange. Derefter laves cirkulære bevægelser med pads i retning med uret og mod uret. De gennemfører sessionen ved let at trykke på indersiden af ​​hånden på de lukkede øjenlåg.

Gymnastik Bates

Til gymnastik og opladning bruger du ofte øvelsessystemet til Bates øjne. Det er baseret på det faktum, at synsstyrken er bestemt af 6 store muskler. Metoden til behandling består i at slappe af og styrke muskelvævet, der er ansvarligt for fokusering.

Det anbefales at udføre gymnastik om morgenen og før morgenmad, uden briller eller kontaktlinser. Hovedet skal løses. Den første øvelse er at lede dit blik op, derefter ned, venstre og højre. Gentag fra 8 til 12 gange. Lav diagonale bevægelser med øjne fra øverste højre hjørne - til nederst til venstre og omvendt. Antallet gentagelser - 10-12. Så skal du tegne et rektangel med dine øjne, blinke flere gange og gentag øvelsen. Den næste figur er en bue. Start det diagonalt fra øverste venstre hjørne. Efter bue tegner de et tal på otte. Mellem hver øvelse skal dine øjne hvile i 2-3 sekunder. Afslut gymnastik bevægelse af øjet i retning med uret. Gentag op til 8 gange, og i intervallet - blink hurtigt.

Bates Massage

Det er mere bekvemt at gøre massage i henhold til Bates-metoden fra en siddeplads. Begynd det ved at massere panden med indekset, midten og ringfingrene. Bevægelsesretningen mod uret. Herefter lægges pekefingeren på næsen ved udgangspunktet, midt - i midten, ringfingeren - mellem øjenbrynene. Fremstil samtidig tryk og let massere i 15-20 sekunder.

Den næste øvelse er at overføre fingrene til templerne og massere fra den tidlige region til hjørnerne af kindbenene under stikkene. Næsens vinger virker kun med indeksfingrene og næsen - midten. Efter at have gået i ørerne. For det første skal du let lægge pres på bælgene, og så bliver hele overfladen af ​​auriklerne masseret.

Fortsæt derefter med at studere nakken. Det er nødvendigt at slippe af med muskelklemmer, blokke og for at forbedre blodbevægelsen. Det er nødvendigt at påvirke dens overflade: Start med intense slag ned fra hårlinjen. Derefter - øget trykkant på håndfladen og tommelfingeren.

Efter massering af halsen gå til massagen af ​​øjnene. To fingre trykker let på de lukkede øjenlåg og producerer massagebevægelser. Gør 4 gentagelser, varigheden af ​​hver - 5 sekunder. På samme måde masseres de nederste øjenlåg, ydersiden og de indre hjørner af øjnene.

Den sidste øvelse er at søge efter deformerede og sårbare pletter på øjet (astigmatiske punkter). For denne visning skal du vælge et hvilket som helst emne i rummet indvendigt. Se uden at blinke, 15-20 sekunder. Derefter lukkes øjnene og trykker forsigtigt på øjenlågene med fingrene. Gør dette, indtil omridset af det valgte objekt bliver klart. Øjne åbne, blink hurtigt i 20 sekunder for at lette spændingen. Gentag øvelsen skal være 2-3 gange om dagen.

Qigong teknik

I orientalsk medicin foryngelse og lang levetid begynder enhver teknik med afslapning og dyb vejrtrækning. Massage udføres under rolige forhold: Lyset skal være dæmpet, i rummet - stille og køligt. Den bedste tid er før sengetid. Før sessionen gnides hænderne sammen, indtil der opstår en følelse af behagelig varme.

Den første øvelse - trykke fingerspidserne på de lukkede øjenlåg. Gentag 8-10 gange. Pressens kraft vælges så meget som muligt, men følelsen af ​​smerte bør ikke være. Derefter skal du bruge 8 vandhaner ved hjælp af puder med kun indeksfingre:

  • Øjnens hjørner ved næsen;
  • Punkt i begyndelsen af ​​øjenbrynene, i midten og i slutningen;
  • Øjenes ydre hjørner;
  • Det centrale punkt under øjet
  • Det centrale punkt på næsen mellem øjenbrynene.

Dernæst lav 8 prikker fra midten af ​​øjenbryn til dens yderkant. Udfør massage øvelse gymnastik for øjnene. Det er bedre at bruge det i halvlyset, og for at forhindre udviklingen af ​​en sygesygdom - bør gymnastik gentages dagligt.

De første 3 øvelser gentages 18 gange:

  • Eyes rotation med uret og mod uret;
  • Øjenbevægelsen i en lige linje til højre og venstre;
  • Opadgående og nedadgående bevægelse.

Efter dette udseende skal du fokusere på spidsen af ​​pegefingeren, som er 25-27 cm fra næsebroen. Et blik overføres af fingeren, der holdes i et par sekunder, fokuseret på fingeren. Hele cyklen gentages 36 gange.

Hvor ofte skal man anvende

Hver af massage teknikker til forbedring af synet tager ikke mere end 10 minutter, og du kan udføre 2-3 sessioner om dagen. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du gøre det dagligt. Morgenprocedurer hjælper med at forberede øjets muskler til det kommende arbejde, aften - for at slappe af og lindre spændinger.

Hvis du træner regelmæssigt, vil de første resultater være synlige efter 20-25 dage.

Acupressure for øjnene - en nyttig, enkel og overkommelig teknik. Det vil tillade ikke blot at forbedre synet, men også at klare træthed og smertefulde fornemmelser efter arbejdsdagen for at fjerne mørke cirkler under øjnene for at undgå udseendet af efterligne rynker. Klasser kan afholdes både om morgenen og om aftenen. For at konsolidere effekten af ​​sessionerne anbefales det at lægge sig ned i flere minutter med lukkede øjne og lægge kompress på øjenlågene. Du kan klare den fra en bomuldspinne dyppet i stærk sort te eller i mælk, skiver frisk og kold agurk eller rå kartofler. Du kan også lave kompresser fra afkogning af kamille, linden, mynte, birk eller majestæt. Efter komprimeringen skal du anvende en nærende øjencreme.

http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.html

Sådan forbedrer du visionen. Akupressur for øjne

Du vil lære at forbedre visionen derhjemme. Akupressur øjenmassage vil hjælpe med at lindre spændinger, øge blodcirkulationen og dermed forbedre synet. På ansigtet er der akupunkturpunkter, der skal masseres. Udgivet på webportalen imbf.org

Kan du lide det? Del med dine venner!

Ønsker du en ændring?

Vi inviterer dig til at besøge konferencesenteret "Faders salig" og modtage fra Herren helbredelse fra sygdomme, befrielse fra dæmoner, åndeligt eller økonomisk gennembrud.

http://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/kak-uluchshit-zrenie-tochechnyy-massaj-dlya-glaz.html

Akupressur af øjenområdet

Akupressur af øjenområdet

Massage omkring øjnene er nyttigt så meget som massage øjnene selv. Akupressur, som akupunktur, er en traditionel kinesisk medicin metode, der anvendes i tusindvis af år.

Det udføres med fingerspidserne. I modsætning til akupunktur, som kræver brug af særlige nåle, er der ikke brug for værktøjer til akupressur. Derfor kan patienten selv nemt gøre det.

Akupressur i øjenområdet forhindrer kredsløbssygdomme, glaukom og grå stær. Punkter, der skal masseres for at forbedre synet, ligger direkte omkring øjnene (figur 63). Disse punkter kaldes tian-ing (1), ing-ming (2), si-bye (3), tay-yang (4). Ifølge kinesisk medicin er disse punkter via energi linjer - de såkaldte meridianer - forbundet med andre organer og systemer. Hud, lever og nyrer er særlig tæt forbundet med øjnene.

Pulsering og i nogle tilfælde en lille smerte er et sikkert tegn på, at du har fundet det rigtige punkt. Det er nødvendigt at trykke på punkterne rytmisk, samtidig med både tommelfingre eller indeksfingre. Fingertupperne skal gøre cirkulære bevægelser i uret retning med en rotationsradius på 1-2 mm i området for hver af de parrede, samtidig masserede punkter (punkt 1-3 i figuren). Ved udånding skal det være let eller med mellemlang indsats at trykke på punkterne, mens indånding - for at fortsætte rotationen uden tryk. Hvert punkt er masseret på denne måde til 8 vejrtrækninger.

Acupressure stimulerer blodcirkulationen i øjenområdet, påvirker den følsomme hud omkring dem, og dette område får et sundt udseende. Det lindrer også stress og fører til den naturlige harmoniske tilstand af øjet og området der støder op til det - lige ned til zoner placeret dybt inde i kraniet. Da øjnene er forbundet med andre organer - hud, nyrer, lever, mave - akupressur i øjenområdet har en gavnlig effekt på disse organer. Acupressure forbedrer blodcirkulationen i øjenområdet, og lindrer også spændingen i og omkring øjnene.

• Med dine tommelfingre, tag fat i begge punkter 1 i fig. 63 (tianing).

• Massage punkter rytmisk. Opnå dette udåndingstryk, så det ikke forårsager smerte.

• Hvis du ikke er sikker på, at du har fundet det ønskede punkt korrekt, skal du massere den udadgående del af stikkene i højre og venstre øjenbryn over og under (Fig. 64).

Virkningen på punktet effektivt i en radius på ca. 1,5 cm. Således vil du helt sikkert falde ind i det følsomme område. Med lidt øvelse vil du tydeligt mærke, hvor midten af ​​slagområdet ligger.

• Massage punkt 1 til 8 vejrtrækninger. Mens udånding, tryk lidt ned, mens du indånder, aflast tryk. Spidserne på frie fingre bør let røre ved panden.

• På samme måde masserer du begge punkter 2 i billedet (indføring). Rytmisk tryk for 8 åndedræt med to tommelfinger eller med tommelfinger og pegefinger på den ene hånd på næsens sider.

Akupressur er særligt effektiv til øjne og hovedpine.

• Massage begge punkter 3, angivet i figuren (si-bye). De ligger på den nederste omkreds af banerne under eleverne. Gør massage til 8 vejrtrækninger.

• Tag en kort pause.

• Med tommelfingerne skal du tage fronten af ​​dine templer (i punkt 4, der er angivet i figuren, er disse tai-unge punkter). Lav bevægelser over øjnene med knoglerne med bøjede indeksfingre. Start fra næsen, så løbe fingrene under øjenbrynene, så tilbage (igen over øjnene) mod næsespidsen, og gentag bevægelsen fra næsen. Lav 8 sådanne bevægelser.

• I slutningen af ​​massageen skal du klemme din næse flere gange, klemme huden i ca. et sekund hver gang og derefter slippe det (fig. 65).

• Dæk øjnene med dine palmer et stykke tid.

Vi anbefaler at udføre massage i den beskrevne rækkefølge 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen. Det understøtter øjenhygiejne.

I nogle sygdomme skal du handle på individuelle punkter.

Punkt 1 (tianing) - smerter i øjnene med overbelastning og træthed, nedsat synsstyrke, smerte med kronisk betændelse i frontal bihuler, løbende næse og migræne.

Punkt 2 (indgriben) - ubehag og overdreven følsomhed over for tryksprængning af brillerne, begyndelse af forkølelse af nasopharynx, næsestop.

Punkt 3 (si-bye) - fysisk, nervøs og mental træthed, tandpine, betændelse i paranasale bihulebetændelser (bihulebetændelse).

Punkt 4 (Tai-Yang) - uspecifik hovedpine, især i panden, søvnforstyrrelser under overbelastning, øjenpine, øjenlåg og øjenskælv, højt blodtryk.

http://med.wikireading.ru/105594

Akupressur for at forbedre visionen alle punkter

Fordelene ved shiatsu massage til vision

Hver person søger at bevare øjenhelsen og forbedre den visuelle funktion. I den moderne verden, når computere og tv har trængt ind i alle sfærer af menneskeliv, udsættes de syge organer for alvorlige negative påvirkninger og har brug for særlig pleje.

En af metoderne til at opretholde syn i god stand og endda en shiatsu massage kan forbedre kvaliteten.

Shiatsu akupressur systemet stammer fra Japan og er forbundet med navnet Tokuiro Namikoshi, der skabte sin egen type terapi i 1912.

Shiatsu er en metode til at påvirke forskellige punkter i menneskekroppen ved at trykke med fingre eller palme for at aktivere de processer, der bidrager til at opretholde og genoprette helbredet.

Et særpræg ved shiatsu-metoden er brugen i diagnosen og behandlingen af ​​kun fingrene og palmerne, mens stofferne ikke anvendes.

Omkring 10 aktive shiatsu-punkter er placeret omkring hver persons øjne. Tryk på fingrene på disse punkter kan forbedre synsstyrken, reducere øjet træthed og genoprette intraokulært tryk til normal.

Der er flere grundlæggende øvelser for øjnene i henhold til shiatsu-metoden:

  • Placer tre fingre på samme tid: pegefinger, langfinger og ringfinger langs øvre kant af kredsløbets hulrum. Tryk forsigtigt med fingrene i 7 sekunder mod øjenbryn uden at falde på øjenklumpet. Ved hjælp af samme teknik skal du trykke på bevægelser på den nedre kant af banehulrummet;
  • Placer indeks og ring fingre på kanterne af øjenbryn og langfinger midt på øjenbryn, tryk på øjenbryn i 7 sekunder;
  • Tryk fingrene på fingrene på de indre og yderste hjørner af øjnene separat i 7 sekunder;
  • Indersiden af ​​tommelfingeren er let at trykke i 10 sekunder på øjnene på begge øjne;
  • Brug tre fingre ved at trykke på den zygomatiske knogle eller templer i 7 sekunder.

Det er vigtigt at huske, at groft og pludseligt tryk i denne teknik er uacceptabelt. Massage skal gøres forsigtigt, så det ikke forårsager ubehagelige fornemmelser.

Shiatsysystemets hemmelighed og dets positive virkning på synet er, at som følge af pres på visse punkter omkring øjnene stimuleres blodkarrene, og som følge heraf bliver blodgennemgangen til synets organer forbedret. Denne effekt har en gavnlig virkning på de optiske nerver. Korrekt udført massage vil hjælpe med at slippe af med træthed i øjenområdet, forbedre synet, reducere spændingen i øjenmusklerne.

I nærvær af sygdomme som glaukom, øjeninfektioner, lavt blodtryk anbefales det ikke at anvende shiatsu-systemet.

Metoden til akupressur Shiatsu er i øjeblikket tilgængelig for alle, men behandling ved denne metode kræver forståelse af alle vitale processer i menneskekroppen, så det er vigtigt at lære at anvende det korrekt, og uhensigtsmæssig brug af teoretisk viden kan føre til negative konsekvenser for menneskers sundhed.

Relaterede stillinger:

Grundlaget for akupressur (akupressur) - den mekaniske påvirkning af hænder på biologisk aktive punkter, der har en refleksforbindelse med forskellige organer og deres systemer. Før du begynder akupressur, forstå klart placeringen af ​​biologisk aktive punkter, for hvilke føler dem med tipsene på dit indeks eller tommelfingeren.

De nødvendige punkter er vist i figur 38.

Fig. 38.

Disse er knogle tubercles eller pits, muskel tendon kamme og andre anatomiske og topografiske punkter.

Det første punkt er asymmetrisk, placeret i midterlinjen mellem den occipitale knogle og den første hvirvel.

Det andet punkt er symmetrisk, placeret på niveauet af det første punkt i 3-5 centimeter uden for det ved den nedre kant af den occipitale knogle.

Det tredje punkt er symmetrisk, der ligger ved krydset mellem de forreste og parietale knogler på niveauet af den frontale knogleknolde.

Det fjerde punkt er symmetrisk, der ligger i niveauet af øjenbrynets 1-1,5 centimeter udadtil fra baneens øvre kant.

Det femte punkt er asymmetrisk, placeret i mellemlinjen i midten af ​​næsebroen i fordybningen mellem øjenbrynene.

Det sjette punkt er symmetrisk, placeret ved bunden af ​​øjenbrynens indre kant.

Det syvende punkt er symmetrisk, der ligger i regionen af ​​supraorbital foramen omkring midt i øjenbryn.

Udfør akupressur med tipsene på dit indeks eller tommelfinger mens du sidder eller ligger mindst en gang om dagen efter intens visuelt arbejde, når du føler dig tung og har andre ubehagelige fornemmelser i dine øjne. Fingerens bevægelser er roterende eller svagt vibrerende, trykket på punktet i begyndelsen er let, efterfulgt af en stigning til moderat, og derefter gradvist løsne trykstyrken til en følelse af berøring.

Effektiviteten af ​​akupressur afhænger i høj grad af styrken og intensiteten af ​​virkningen på biologisk aktive punkter og vælges individuelt. Varigheden af ​​eksponeringen er fra flere sekunder til 1-1,5 minutter. Efter akupressur opstår afslapning af oculomotoriske og imødekommende muskler, hvilket fører til fjernelse af visuel træthed og forbedret syn.

Men det anbefales ikke at anbefale akupressur til alle i træk, da der er en række kontraindikationer: en stigning i kropstemperaturen, uanset årsagen; akutte og kroniske inflammatoriske processer i kroppen mekanisk skade, neoplasma, pustler og andre hudlæsioner svampesygdomme i negle og hovedbund Det kan ikke anvendes under graviditet.

Der er også en sådan teknik til at udføre akupressur:

1. Med tre fingre i begge hænder (indeks, mellem og navnløs), med cirkulære bevægelser gnider du panden over hele højden fra næsen til templerne og derefter slagter. Gentag bevægelsen 2-3 gange.

2. Med tre fingre i begge hænder trykker vi på øjenbrynene fra næsebroen til templerne. Gentag 3-5 gange. Stop ved den øverste del af panden og massage dette punkt. Er hun smertefuld? Dette er øjet stedet. Huden bevæger sig ikke, men pressede kun hans øjenbryn til benet!

3. Thumb og indeks fingre fat i øjenbrynene, og lidt trække dem ud, klemme mellem fingrene, og slip derefter. Begynd bevægelsen nær næsen og fortsæt til templerne.

Gentag 3-5 gange.

4. Massage templerne med cirkulære bevægelser af to fingre (indeks og midten) i en retning eller den anden 9 gange.

5. Brug tre fingre i begge hænder til at trykke på bevægelserne langs den øvre kant af kindbenet fra næsebroen til templerne 3-5 gange. Tryk skal laves fra bunden opad.

6. Gør det samme med nederste kant af kindbenet og styr bevægelsen fra templerne til næsen.

7. Brug dine midterfingre til at trykke på siden af ​​kindbenet indefra. Gentag 5-6 gange.

8. Massage punkterne på indersiden af ​​øjets snit (nær næsen) med cirkulære bevægelser 7-9 gange i begge retninger.

9. Med tre fingre på toppen og tommelfingeren, tag forsigtigt øjnene og lav vibrerende bevægelser. Gentag 3-5 gange.

10. Massér fossa i ørens bryst 9 gange en og 9 gange den anden vej.

11. Brug en gaffel fra indekserne og de midterste fingre i begge hænder, pund godt foran og bag ørerne (indekser fingrene bag ørerne og midterne - foran ørerne).

12. Mask forsigtigt med ørerne med tommelfingeren og pegefingeren, og smør så godt kanterne af auriklerne fra top til bund.

13. Drej de øvre krøller af auriklerne med indeksfingrene.

14. Brug indeksfingre til at massere de auditive passager med en vibrerende bevægelse.

15. Brug din tommelfinger og pegefinger til at gnide den indre overflade af auriklerne under øregangen. Vi gnider indersiden med vores pegefinger, tommelfingeren støtter øret udenfor og hjælper også med at gnide.

16. Træk ørerne ned, og så op og adskillige gange lukker ørekonsolet med ørevasken.

17. Med tre fingre gensidigt op og ned og gnid auriklerne frem og tilbage.

18. Massage i en cirkulær bevægelse (9 gange i en retning og 9 gange i en anden) Et punkt placeret på bagsiden af ​​hånden mellem 1- og 2-metakarpale knoglerne på tommelfingeren og pegefingeren. Tommelfingeren masserer punktet fra bagsiden og pegefingeren fra håndfladen (symmetrisk punkt).

Et specielt akupressurkompleks giver dig mulighed for at forhindre myopi, for at stoppe dets progression hos både børn og voksne.

Punkt 1 - på indersiden af ​​underarmen i en afstand af 3 fingre over håndledskrækningen.

Punkt 2 - på ryggen af ​​nakke mellem musklerne og den occipitale knogle.

Punkt 3 - i en afstand på 0,3 cm fra øjets indre hjørne.

Punkt 4 - på den nederste kant af øjet på elevens niveau.

Punkt 5 - i en afstand på 0,5 cm fra øjets yderste hjørne.

Punkt 6 - i en afstand på 0,5 cm fra den øvre ende af øjenbryn i fordybningen.

Massage starter fra punkt 1 og 2. Samtidig masserer du point til højre og venstre med tipsene på dine indeksfingre eller tommelfinger i 2-3 minutter.

Fingers bevægelse er roterende eller svagt vibrerende. Trykket skal være moderat med let opbygning og efterfølgende svækkelse!

Fortsæt derefter med massagepunkter 3, 4, 5, 6. Massage på samme måde i et minut.

En voksen kan gentage massage to eller tre gange om dagen, et barn behøver kun én gang. Kurset er 2-3 uger. Så en uge pause, og igen udføre et kursus af massage.

En voksen, hvis øjnene er meget trætte, før massage i et øjeblik eller to, skal du lægge et håndklæde fugtet med koldt vand til dine øjne.

Massage for øjnene, som er ret nem at gøre, er en effektiv metode til forbedring af synet og endda dets opsving. I den moderne tidsalder for computerteknologi kan dårlige miljøforhold og andre negative faktorer, der påvirker menneskersyn, hurtigt forringes. Øjeproblemer findes ikke kun blandt voksne, men også blandt børn, især ved skolens begyndelse. Overbelastning af øjet er skadeligt for øjnene. Hver enkelt af os kan hjælpe os selv og vores kære ved at lære at udføre en særlig massage af de visuelle organer.

Hvad er massagen af ​​massage?

I dag har oftalmologi en lang række metoder til at korrigere dårlig syn: farmakologiske præparater til lokal og systemisk brug, fysioterapi, behandling med laserapparat mv. I nogle tilfælde kan radikale trin ikke undgås. Desuden er massage i nogle situationer kontraindiceret. Det er for eksempel alvorlig skade på øjet væv på grund af mekaniske eller kemiske skader.

Hvis synsvanskeligheder observeres på grund af langvarig overbelastning, træthed i øjet (computerarbejde, små detaljer), læsning af hygiejne og andre faktorer, kan du hjælpe dine øjne med at genskabe visuel evne ved hjælp af massage.

Det bruges til sådanne formål:

  • sikre fuldstændig hvile til øjnene, deres afslapning
  • forbedring i synsstyrken;
  • træning af øjenmusklerne;
  • stimulering af lokal blodgennemstrømning, metaboliske processer;
  • effektiv forebyggelse af forskellige oftalmologiske sygdomme (grå stær, glaukom, myopi, hyperopi).

Under massagen slapper afspændte muskler, hviler, spasmer og smerter i øjnene. Øjenboller mindre trætte, øger skærmen i din vision.

Under påvirkning af mekanisk stimulering øges protoplasmens viskositet, kapillærerne udvides (inkl. Reserve). Fremgangsmåden bruges til at forbedre diffusionen af ​​biologiske væsker (lymfeknude, blod), væv trofisme. Selv korte sessioner kan stabilisere de visuelle organers tilstand og hjælpe med at undgå problemer i fremtiden.

Godt påvirker tilstanden af ​​de visuelle organer og den generelle massage: nakke, hoved (hvis der ikke er nogen individuelle kontraindikationer). Det forbedrer blodmikrocirkulationen, fremmer dets strøm til øjets organer, eliminerer nervøs spænding.

Kontraindikationer til massage

På trods af den høje effektivitet at massere øjnene med at forbedre evnen til at se perfekt, er der stadig nogle kontraindikationer. De kan ikke ignoreres, fordi i stedet for sundhedsmæssige fordele kan forårsage væsentlig skade på ham.

Med udgangspunkt i øjenmassage anbefales det at konsultere en øjenlæge, som vil foretage en grundig undersøgelse, udelukker forekomsten af ​​patologiske tilstande.

Det er forbudt at handle mekanisk på øjnene:

  • under opsvingstiden efter laservisionskorrektion eller andre invasive indgreb på de visuelle organer;
  • med lokale eller generelle purulente processer;
  • med perforerede sår i øjet, øget skrøbelighed af blodkar, sårdannelse af hornhindelaget;
  • i tilfælde af en høj grad af nærsynthed, dekompenseret glaukom, maligne formationer i øjet og hovedområdet.

Til massage er kontraindikationer kardiovaskulære sygdomme, hypertension, hypertermi, tuberkulose, øget mental irritabilitet, hudsygdomme på massagestedet mv.

Zhdanov teknik

Før du fortsætter med en øjenmassage, skal du grundigt vaske dine hænder, varme dem ved at gnide dine palmer eller holde dine hænder under en strøm af varmt vand i flere minutter. Denne massage teknik anses for at være en af ​​de mest populære, ofte bruges til at genoprette visuel funktion med myopi og astigmatisme.

Stroking, let gnidning, derefter strejf påføres.

  1. Massering pande. Tre fingre (ring, midten, indeks) gør lette strøgbevægelser fra midten af ​​panden til den tidlige region.
  2. Øjenbryn. Det udføres tilsvarende. Det er nødvendigt at opdage en dimple placeret i midten af ​​øjenbrynbue - den optiske nerve - for at stimulere den.
  3. Masserer templerne (gør det med to fingre).
  4. Kindben (med tre fingre) - strejf på kindbenet under øjnene.
  5. Stimulering med pegefingeren i næseborene i næseborene.
  6. Masserer næse og næse (langfinger).
  7. Ørepropper (placeret i enderne af kinderne).
  8. Massage nakken bagfra.
  9. Massere øjenlågene - tryk let på de lukkede øjne med to fingre. Start fra hjørnerne af øjnene. Øjebollet er masseret med 4 fingre. Vær opmærksom på det astigmatiske punkt.
  10. Proceduren slutter med en intens skrue op (tre gange).

Da massage udføres ikke kun på øjenområdet, men også på hele ansigtet, har manipulationen en positiv effekt på en persons generelle fysiologiske og følelsesmæssige tilstand. Enkle øvelser kan forbedre kvaliteten af ​​visionen, hvis du gør dem regelmæssigt.

Shiatsu teknik

Den japanske metode "shiatsu" indebærer akupressur for at genskabe visuelle funktioner. Denne stimulering af visse punkter på kroppen ved at trykke på dem med fingrene eller håndfladen. Metoden lover at reducere øjet træthed, bruges til at forbedre synsstyrken, normaliserer intraokulært tryk. Massageprogrammet er kontraindiceret i glaukom, hypotension, infektioner i de visuelle organer.

Alle bevægelser skal være ikke grove. De bør ikke forårsage ubehag.

Impulsiv, for intens tryk er forbudt.

  1. Indekset, midterste ringfingre placeres langs øjenhulenes øvre kant, tryk forsigtigt i øjenbrynets retning (7 sekunder). Øjebollet er ikke involveret. Tilsvarende laves bundkanten af ​​øjenstikket.
  2. Untitled og index fingre placeret på panden kanter, mens langfingeren på samme tid - i midten af ​​panden buen. Virkningen varer 7 sekunder.
  3. Tryk fingerspidserne på de indvendige hjørner af øjnene og ydre hjørner (7 sek.).
  4. Tryk på tommelens indre overflade på øjenlågene (10 sek.).
  5. Påvirkninger på kindben eller templer - presning med tre fingre (7 sek.).

Behov for at konsultere en læge, før du udfører systemet "Shiatsu" og andre massage manipulationer. Lægen vil give nøjagtige instruktioner om anvendelse af teknikker for at genetablere evnen til at se kvalitativt, forbedre tilstanden af ​​de visuelle organer. Forkert behandling kan medføre problemer med de visuelle organer og helbredstilstanden generelt.

Præcis selvmassage til-i kan udføres hjemme, på kontoret eller i kabinen, stående eller sidde. Her er syv enkle og effektive teknikker, der hjælper med at lindre træthed og spænding under alle forhold.

Fra Tokyo til Paris 11 timers flyvning. Flyet viser en film, der er usædvanlig for en europæisk seer: Charmerende flyvehjælpere viser placeringen af ​​de aktive punkter på benene, arme og hoved, som kan masseres for at lette træthed fra langvarig siddeplads i en stol. Gør dig selv en massage er en fantastisk måde at slippe af med stress. "Den japanske er godt opmærksom på dette: Zen buddhistiske munke udøver denne form for massage hver dag," siger Anne Dorian, kropsspecialist på Anne Sémonin Beauty Institute i Paris.

Do-in er baseret på de samme principper som akupunktur. 12 hovedkanaler (meridianer) gennemsyrer vores krop; qi's livsvigtige energi, der cirkulerer gennem dem, vasker det som vand. "Do-in giver qi energi til at gøre dette uden hindring," forklarer Ann Dorian. - Når en meridian er blokeret (forhindring af strømmen af ​​energi til enhver tid fører til et overskud af chi), svækker den tilsvarende krop og ikke fuldt ud kan udføre sine funktioner. Selvmassage giver strømmen af ​​energi til kroppen eller eliminerer dens stagnation i det, genopretter harmoni. " I modsætning til klassisk akupressur (akupunktur akupunkturpunkter) kan indlæsningsmetoden bruge tryk, strejke eller trykke fingrene langs hele længden af ​​meridianen. Dette er sin fordel: det kræver ikke ekstrem præcision og giver dig mulighed for at massage selv gennem tøj. Do-in lindrer lige så godt træthed og muskelspænding, som kan skyldes manglende bevægelse eller et langt ophold i en position. Det tager ikke lang tid at gøre dette - fem minutter med selvmassage lige på arbejdspladsen er nok. Massage af aktive punkter forbedrer ikke kun de metaboliske processer i vores krop, men bidrager også til fjernelsen af ​​toksiner. Endvidere forbedrer selvmassage produktionen af ​​endorfiner (endogene morfiner), lindrer smerter, reducerer angst, forbedrer stemning.

Om morgenen, for at hæve tonen, masser du tommelfingerne med tommelfingeren med et stærkt, dybt og hurtigt tryk på de aktive zoner. Om aftenen, for at slappe af, tværtimod udføre blødt, langt (men ikke mere end et minut) tryk. "Mastering før-in betyder at lære at lytte til dine følelser," forklarer Ann Dorian. Når du vil påvirke det ønskede område, skal du ikke blive overrasket, hvis du føler dig lidt smerte. Bare et par masserende bevægelser - og denne følelse vil passere. Traditionelt udføres massage med tre fingre: tommelfinger, indeks og mellempuder. Men nogle eksperter anbefaler at lave massage ved at trykke på hele håndfladen - det giver en mere afslappende og behagelig effekt.

Øg tonen

Knytnævearmene kommer bag ryggen så højt som muligt, til skulderbladene. Når du trækker vejret forsigtigt og forsigtigt på dine næver på begge sider af rygsøjlen, sænk dem ned mod sacrummet (blære meridianen). Så gå i den modsatte retning. Denne massage øger kroppens tone.

Forbedre stofskiftet

Forlæng din højre håndflade opad. Brug tommelfingeren på din venstre hånd, tryk på højre hånd, fra skulder til hånd, først langs den indvendige (bagside) side og derefter langs ydersiden. Dette stimulerer cirkulationen af ​​energi i hjertets og lungernes meridianer, som er ansvarlige for udveksling af energi mellem os og omverdenen såvel som vores følelsesmæssige tilstand.

Styr dræning

Brug tommelfingeren på din højre hånd til at trykke på indersiden af ​​benet fra anklen til knæet (levermeridianen). Derefter masserer også indersiden af ​​låret til lysken. Gentag det samme i modsat retning, men fra ydersiden af ​​låret og længere langs den ydre kant af tibia. Derefter gør en komplet "dræningscirkel" på den anden fod. Denne teknik er perfekt til dem, der er tilbøjelige til ødem og tunghed i benene.

Aflast stress

Med tipsene i indekset og mellemfingrene, lav fem eller seks tryk fra midten af ​​hagen til periferien af ​​ansigtet. På samme måde masserer området af kinderne, det centrale område af ansigtet, så området omkring øjnene. Gentag tre til fire gange; Afslut massage med et lille pres på templerne. Denne massage påvirker flere meridianer samtidigt: det lindrer nervøs og fysisk spænding, fremskynder mikrocirkulationen af ​​blod og lymfe og forbedrer hudens udseende.

Aflast træthed

Sæt din højre hånd på bagsiden af ​​dit hoved. Med bunden ("kugle") på håndfladen trykkes ned på bunden af ​​kraniet og bevæger sig mod skulderområdet. Dette lindrer spændinger i livmoderhalsen og reducerer belastningen på galdeblærens meridian, som er ansvarlig for vores gode humør.

genoprette balancen

Placer din palme på din mave lige over navlen, og læg derefter en anden palme oven på den første. Inhalation og udånding, føler maven stige og falde. Derefter presses lidt på maven, gør cirkulære bevægelser med dine palmer med uret. En sådan massagebevægelse lindrer spændinger i dette område, er gavnlig for fordøjelsen og hjælper med at genoprette følelsesmæssig balance, det er bedre at "fordøje" miljøet.

slappe af

Tag foden med begge hænder og massage med tommelfingeren på bagsiden af ​​foden fra tæerne til ankelen. Tryk ofte, hurtigt og grundigt. Så tag fat og træk hver tå for at fjerne overskydende energi. Den afslappende virkning af denne teknik vil straks påvirke.

http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/

5 magiske punkter på ansigtet for forbedring af øjnene

90% af alle sygdomme forbundet med nedsat blodgennemstrømning. Når et problem begynder med øjnene, betyder det, at blodstrømforstyrrelser omkring øjnene er begyndt.

90% af alle sygdomme forbundet med nedsat blodgennemstrømning. Når et problem begynder med øjnene, betyder det, at blodstrømforstyrrelser omkring øjnene er begyndt.

5 vigtige punkter omkring øjnene

Dette skyldes det faktum, at de energikanaler, der passerer her, bliver umulige.

Derfor er det meget vigtigt at massere 5 vigtige punkter rundt om øjnene hver dag (disse punkter er parret, symmetrisk)

1. Point placeret i begyndelsen af ​​øjenbryn. Sæt fingrene i begyndelsen af ​​øjenbrynene og følg for et lille hul i benet. Massering af punkterne skal ske med cirkulære bevægelser inde og ude med tommelens knogler, knyttede hænder i næver (helst 36 gange).

2. Det er nødvendigt at finde i øjnene midterste af øjet. Herfra vil vi udføre en vinkelret op, og vi kommer til midten af ​​en pande, til dens højeste sted. Disse punkter bliver også masseret med tommelfingerne på 36 omgange med uret og 36 mod uret.

3. Peger på øjenbrynens meget spidser (der er også dimples i knoglen). 36 fingre masseres med uret og 36 mod uret med knogler. 36 cirkler med uret og 36 mod uret masseres med tommelens knogler.

4. Punkter på kindbenene - det højeste sted på kindbenene (der er også småbetændinger i knoglen). En anden måde at finde disse punkter på er at sænke fingrene fra hjørnerne af øjnene vinkelret ned, og du kommer til disse punkter. De masseres også med tommelfingrene 36 gange.

5. Vi finder et andet par punkter ved at sænke fingrene ned fra øjets midte og lænne sig ind i øjet på øjet (også at finde huller i benet der). De er også masseret 36 gange.

Og efter massage er afslapning nødvendigt: der er et sted på templerne, hvor hvis du sætter tommelfingeren op - de vil "svigte". Vi sætter vores tommelfinger ind der, og med vores indeksfingre gør vi strøgbevægelser langs øjenbryn, øje og nederste øjenlåg.

Og til sidst skal du lave cirkulære bevægelser med øjenkugler. Hovedet behøver ikke at bevæge sig - kun øjenkuglerne. Først opad (36 gange), venstre - højre (36 gange), cirkulære bevægelser til venstre (36 gange) og højre (36 gange).

Denne øvelse vil etablere blodcirkulation ikke kun for øjnene, men også for hjernen.

http://econet.ru/articles/179729-5-volshebnyh-tochek-na-litse-dlya-ozdorovleniya-glaz

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

  • 1000. +1 tip (307)
  • Tips til alle lejligheder (104)
  • Lille tricks god madlavning (85)
  • Mistress note (121)
  • Personlig Udvikling (83)
  • Hukommelsesudvikling (48)
  • Livstips (13)
  • Time Management (11)
  • Kommunikationsfærdigheder (9)
  • Hurtiglæsning (3)
  • Danse (83)
  • Latina (29)
  • Zumba Slankedans (16)
  • Dansemner (7)
  • Club dans (5)
  • Go-Go (5)
  • Orientalsk dans (25)
  • FAQ (81)
  • FAQ video (20)
  • LiRu (2)
  • Design (6)
  • Memo (27)
  • Vores mindre brødre (659)
  • Hunde (35)
  • "Live - som en kat med en hund" (25)
  • Mit dyr (5)
  • Fra kattens liv -1 (154)
  • Fra katte-2's liv (35)
  • Interessant om katte (63)
  • Killinger (18)
  • Katte (billeder) (234)
  • Til katteejere (37)
  • Disse herlige dyr (75)
  • På World Wide Web (327)
  • Muskelsamling (32)
  • Hvilke fremskridt har nået. (8)
  • Jeg vil gerne vide alt (114)
  • Kreativ skrivning (17)
  • Myter og fakta (36)
  • Med vilje tænker du ikke op (3)
  • Lidenskabelige Mordasti (44)
  • Fantastisk - næste! (14)
  • Showbiz (40)
  • Alt om alting (39)
  • Liv i glæde (668)
  • Live Easy (187)
  • Ritualer, formuefortælling, omens (131)
  • Ferie, traditioner (100)
  • Money Magic (73)
  • Mand og kvinde (46)
  • Simoron (36)
  • Numerologi, horoskop (28)
  • For sjælen (25)
  • Feng Shui (17)
  • Esoterisk (2)
  • Palmistry (1)
  • Helligdomme (5)
  • Trofæets alfabet (107)
  • Sundhed (810)
  • Hjælp dig selv (367)
  • Selvmassage i henhold til alle regler (81)
  • Sygdomme (71)
  • Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
  • Akupressur, Zoneterapi (42)
  • Alderdom er ikke en glæde? (26)
  • Vision korrektion (9)
  • Traditionel medicin (9)
  • Østmedicin (5)
  • Lev sundt (134)
  • Traditionel medicin (46)
  • Rensning af kroppen (42)
  • Sidste cigaret (24)
  • Israel (146)
  • Byer (33)
  • Promised Land (11)
  • Nyttig information (5)
  • Izravideo (21)
  • Foto rapporter (11)
  • Yoga (210)
  • Yoga komplekser (123)
  • Yoga løser problemer (43)
  • Øvelser (30)
  • Asanas (9)
  • Yoga til fingre (mudra) (7)
  • Tips (2)
  • Skønhed uden magi (1194)
  • Ansigtsgymnastik, øvelser (229)
  • Luksuriøst hår (133)
  • Massage teknologi (93)
  • Japansk skønhed, asiatiske teknikere (86)
  • Ungers hemmeligheder (60)
  • Original Manicure (22)
  • Sti til strålende hud (115)
  • Kosmetiske taske (55)
  • Immaculate Makeup (105)
  • Problemer (46)
  • Kunsten at være smuk (36)
  • Stil (136)
  • Pleje (284)
  • Opskrifter (775)
  • Bagning (93)
  • Garnér (18)
  • Den første skål (12)
  • Etnisk mad (8)
  • Dessert (53)
  • Snacks (119)
  • Dejprodukter (84)
  • At spise arkiveret (51)
  • Kød (115)
  • I en fart (31)
  • Drikkevarer (76)
  • Grøntsager og frugter (115)
  • Opskrifter (25)
  • Fisk, skaldyr (34)
  • Salater (62)
  • Saucer (8)
  • Vilkår (16)
  • Nyttige websteder (11)
  • Foto (8)
  • Fotoredaktører (3)
  • Strømforsyning (7)
  • Nyttige links (7)
  • Programmer (11)
  • I livet griner. (135)
  • Video Sjov (33)
  • Foto sjovt (3)
  • Legetøj (25)
  • Åh, de børn. (29)
  • Prikolyushechki (29)
  • Bare fantastisk! (16)
  • Needlewoman (209)
  • Strikning (21)
  • Nålarbejde (11)
  • Reparationer (3)
  • Gør det selv (83)
  • Vi skaber trøst (37)
  • Syning (70)
  • Digte og Prosa (247)
  • Lyrics (152)
  • Ordsprog (68)
  • Aphorisms, citater (22)
  • Prosa (4)
  • Clown Expressions (1)
  • Perfekt krop (638)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (41)
  • Aerobic (25)
  • Callanetics (22)
  • Milena. Fitness (18)
  • Gymnastiksal (17)
  • Kropstransformering (5)
  • Anatomi (1)
  • Tips (69)
  • Fitnessprogram (89)
  • Stretching (40)
  • Øvelser (237)
  • Photo World (63)
  • Kunstnere (5)
  • Natur (5)
  • Foto (16)
  • Fotografer og deres værker (31)
  • Blomster (8)
  • Photoshop (5)
  • Udfordre den ekstra vægt (552)
  • Fanget i kostvaner (63)
  • Power Laws (118)
  • Spis for at leve. (76)
  • HLS (16)
  • Produkter (73)
  • Tabe sig intelligent (128)
  • Stien til det ideelle (103)

-video

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

Shiatsu: Akupressur af huden omkring øjnene

Udseende af rynker omkring øjnene er det første tegn på aldrende hud, og det sker ikke kun hos kvinder i "balzak" alder, men også hos unge 20-årige piger.

Årsagerne til tidlige rynker er som følger: Funktioner af ansigtsanatomets anatomiske enhed (som ikke kan ændres), forkert pleje af ansigtets hud og aktive ansigtsudtryk.

I øjnene er huden meget delikat og tyndt, der er ingen muskelvæv ansvarlig for dets elasticitet, og derfor er krogens fødder i de ydre hjørner og rynker nær det nedre øjenlåg meget hurtigt. Tidlig og dygtig hudpleje i øjenområdet med en sund livsstil kan forhindre sin for tidlige visning og bevare sin tiltrækningskraft.

Det er den regelmæssige pleje af huden omkring øjnene - nøglen til langvarig bevarelse af skønheden i vores ansigt. Derfor skal pleje af huden omkring øjnene begynde i en ung alder. I første omgang er det bedre at anvende lette gelignende agenser, der hjælper med at opretholde elasticitet, så du skal skifte til mere nærende cremer, der gendanner det. Regelmæssigheden af ​​anvendelse af kosmetik, nøjagtigheden af ​​deres valg ved tekstur, den korrekte anvendelse - hovedkomponenterne i glat hud.

Til øjnene var altid i tilfredsstillende tilstand, massage skulle ske systematisk. Du kan selvfølgelig gøre det selv, men starte, og samtidig lære bedre fra en professionel. Han vil gøre og mere kompetent og bedre. Afhængig af typen af ​​hud og type massage vælger master den nødvendige kosmetiske. Grundlæggende er urteolie, emulsion og glat fløde brugt til massage af øjnens hud.

En let selvmassage kan dog gøres selvstændigt.

Hudmassage i øjet som en selvstændig procedure eller på tidspunktet for påføring af nærende eller fugtgivende kosmetik er et væsentligt element i grundlæggende øjenplejeprocedurer. Dette er et af de mest effektive midler til at forhindre rynker. Derudover kan en massage omkring øjnene fjerne hævelse, eliminere røde øjne, og så videre.

I dag skal vi snakke om akupressur af huden omkring øjnene. Basis for akupressur (akupressur) er den mekaniske påvirkning af hænder på biologisk aktive punkter, som har en refleksforbindelse med forskellige organer og deres systemer. Akupressur selvmassage af huden omkring øjnene kan gøres om morgenen efter rensning, inden der påføres sminke. Den daglige procedure med sådan selvmassage er en meget god og nyttig vane.

1) Inden proceduren startes, skal du rengøre ansigtet og især øjenområdet fra kosmetik (se Hudrensningstrin).
Ryd dit ansigt med en gel for at rense dit ansigt. Spred gelen over dit ansigt og skum det op, ikke på dine hænder, men på selve ansigtet (på denne måde bliver porerne rengjort bedre). Tør forsigtigt huden med lotion efter vask. For at få dine hænder til at glide godt under massagen, skal du anvende en creme på dem. Hvis huden er olieagtig, stænk den med talkumpulver.

Hænder bør også være rene;

2) Ved udførelse af masserende bevægelser skal man være opmærksom på ikke at glemme, at huden omkring øjnene er meget følsom;

3) Tidligere bør området omkring øjnene smøres med massage creme, gel eller olie. Godt at bruge mandel- eller ricinusolie. Cremen påføres med fingerspidserne, samtidig med at man tapper. Det ligner at spille klaveret;

4) Masseerbevægelser skal være glatte og skal udføres langs hovedmasselinjerne: øvre øjenlåg - fra det indre til det yderste hjørne af øjet; nederste øjenlåg - fra ydersiden til det indre hjørne af øjet;


Japansk akupressur Shiatsu til huden omkring øjnene

"Shiatsu" - den såkaldte japanske daglige ansigtsmassage. De har i lang tid brugt shiatsu til at bevare deres porcelænhud.

• En forudsætning for at anvende shiatsu teknikker er komplet afslapning. Hvis du føler stress i dig selv, er det bedre at opgive sessionen. Den nemmeste måde at slappe af mens du ligger. Det vigtigste er ikke at stå.

• Det udføres kun på sunde områder af huden, hvor der ikke er skader, sår eller betændelser.

• Varigheden af ​​eksponering i en håndbevægelse - fra 5 til 7 sekunder. Den samlede varighed af handling for hvert punkt er ikke mere end 2 minutter.

• For at akupressur skal nå sit mål, skal det masserede punkt defineres meget tydeligt.

• Shiatsu-pressning bliver bløde fingerspidser - som om vægten af ​​hele kroppen overføres til dem. Sørg for, at trykket ikke ligner et slag, ikke masserer eller jogging. Eksponering bør ikke forårsage ubehag.

• Ved ansigtsmassage skal du bruge tre fingre: indekset, midten og ringfingrene. Med øjnene arbejder med hele palmens hjælp.

• Hænder, især hænder og fingre, der udfører shiatsu, bør opvarmes, huden på fingrene skal være ren, neglene skal ikke vare lange.

• Massage udføres med let håndtryk - meget langsomt og vigtigst regelmæssigt: hver dag i 5 minutter om morgenen eller om aftenen.

• Det antages, at effekten af ​​akupressur varer 24 timer efter sessionen, men om nødvendigt kan det udføres 2-3 gange om dagen.

Før du begynder akupressur, forstå klart placeringen af ​​biologisk aktive punkter, for hvilke føler dem med tipsene på dit indeks eller tommelfingeren. De er knoglerør eller grober, muskelruller eller andre anatomiske forskelle. Hvis din finger snuble over noget forsegling, eller faldt lidt, slår du uden tvivl målet. Punkter bliver følsomme for sygdommen hos de tilsvarende organer.
For at finde det ønskede punkt, anbefaler jeg dig at bruge de landemærker, der er vist i figuren.

  • Flyt fra templet til næsebroen.
  • Find punktet på templerne, tryk på hvor du oplever smerte (i figuren - dette er punkt 1).
    Glide i cirkulære bevægelser i retning med uret, massagepunkter 1,2,3 med den anden, tredje, fjerde fingre i begge hænder. Gentag tre gange
  • Langs kanten af ​​det nedre øjenlåg, med den fjerde finger, lyspunktstryk, der bevæger sig til det indre hjørne af øjet (4,5,6 point).
  • Ved punktet på næsebro nr. 6 skal du lave 10 lette trykbevægelser (dette massagepunkt vil øge øjnene). Tryk fingrene i tre sekunder på øjets indre hjørne. Og igen tre gange.
  • Punkt nr. 7 er også smertefuldt, placeret i området over øjets åbning ca. midt i øjenbryn. Find det og massage det. Forresten vil massagepunkt nummer 7 give dig hurtig og dyb søvn! Det er også vigtigt for et sundt udseende af din hud.
  • Langs øvre øjenlågs kant, under øjenbryn, med den tredje og fjerde fingre, skaber vi en let punkttrykbevægelse, der bevæger sig til det yderste hjørne af øjet (punkt 7, 8).

I øvrigt giver massage i området omkring øjnene dig mulighed for at bekæmpe ikke kun rynker, men også en række andre lidelser. Således tillader den regelmæssige brug af denne teknologi:

  • fjerne hovedpine
  • forbedre syn og hjerneaktivitet
  • reducere træthed
  • normalisere intraokulært tryk
  • fjern hævelse og mørkere under øjnene.

Kontraindikationer. Shiatsu har stort set ingen kontraindikationer. Med undtagelse af en meget alvorlig tilstand forbundet med akutte infektiøse og onkologiske sygdomme, massive læsioner af huden, skizofreni.

Ud over akupressuren omkring øjnene kan følgende enkle procedurer udføres.

  • Luk dine øjne, læg tommelfingrene på de øvre øjenlåg. Fingerspidserne skal pege på næse. Hold vejret dybt og roligt. Sæt dine tommelfingre på dine kindben og dine indeksfingre på dine pande. Åbn og luk øjnene flere gange. Denne massage vil hurtigt slappe af i musklerne i øjnene og lindre spændingen.
  • For at vende tilbage til øjnens friskhed, udfør følgende massage. Tag et øjenbryn med pegefingeren og tommelfingeren og skub forsigtigt den nedad. Således behandle hele panden i trin af fingerens bredde.
  • Tryk på dine indeksfingre til punkterne over øjenbrynene. Træk let på huden for at skabe øjenlågsbestandighed. Nu blink med en spænding tyve gange. Gentag denne øvelse tre gange. Det træner øjets laterale muskler.
  • Placer dine indeksfingre på siderne af broen i din næse. Tryk ned på disse punkter ved at flytte fingerspidserne til dine øjenstik. Massage 30 sekunder. Massage næsebro styrker lymfestrømmen, lindrer hurtigt hævelse og væskeopsamling omkring øjnene. Du kan udføre følgende enkle procedurer.
  • Sæt dine palmer på templerne og lav fingre med nogle få cirkulære bevægelser med let pres. Massage i mindst 30 sekunder. Templets massage stimulerer aktive punkter, beroligende nerver.
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post253539299
Up