Massage for øjnene, som er ret nem at gøre, er en effektiv metode til forbedring af synet og endda dets opsving. I den moderne tidsalder for computerteknologi kan dårlige miljøforhold og andre negative faktorer, der påvirker menneskersyn, hurtigt forringes. Øjeproblemer findes ikke kun blandt voksne, men også blandt børn, især ved skolens begyndelse. Overbelastning af øjet er skadeligt for øjnene. Hver enkelt af os kan hjælpe os selv og vores kære ved at lære at udføre en særlig massage af de visuelle organer.
I dag har oftalmologi en lang række metoder til at korrigere dårlig syn: farmakologiske præparater til lokal og systemisk brug, fysioterapi, behandling med laserapparat mv. I nogle tilfælde kan radikale trin ikke undgås. Desuden er massage i nogle situationer kontraindiceret. Det er for eksempel alvorlig skade på øjet væv på grund af mekaniske eller kemiske skader.
Hvis synsvanskeligheder observeres på grund af langvarig overbelastning, træthed i øjet (computerarbejde, små detaljer), læsning af hygiejne og andre faktorer, kan du hjælpe dine øjne med at genskabe visuel evne ved hjælp af massage.
Det bruges til sådanne formål:
Under påvirkning af mekanisk stimulering øges protoplasmens viskositet, kapillærerne udvides (inkl. Reserve). Fremgangsmåden bruges til at forbedre diffusionen af biologiske væsker (lymfeknude, blod), væv trofisme. Selv korte sessioner kan stabilisere de visuelle organers tilstand og hjælpe med at undgå problemer i fremtiden.
Godt påvirker tilstanden af de visuelle organer og den generelle massage: nakke, hoved (hvis der ikke er nogen individuelle kontraindikationer). Det forbedrer blodmikrocirkulationen, fremmer dets strøm til øjets organer, eliminerer nervøs spænding.
På trods af den høje effektivitet at massere øjnene med at forbedre evnen til at se perfekt, er der stadig nogle kontraindikationer. De kan ikke ignoreres, fordi i stedet for sundhedsmæssige fordele kan forårsage væsentlig skade på ham.
Det er forbudt at handle mekanisk på øjnene:
Til massage er kontraindikationer kardiovaskulære sygdomme, hypertension, hypertermi, tuberkulose, øget mental irritabilitet, hudsygdomme på massagestedet mv.
Før du fortsætter med en øjenmassage, skal du grundigt vaske dine hænder, varme dem ved at gnide dine palmer eller holde dine hænder under en strøm af varmt vand i flere minutter. Denne massage teknik anses for at være en af de mest populære, ofte bruges til at genoprette visuel funktion med myopi og astigmatisme.
Stroking, let gnidning, derefter strejf påføres.
Da massage udføres ikke kun på øjenområdet, men også på hele ansigtet, har manipulationen en positiv effekt på en persons generelle fysiologiske og følelsesmæssige tilstand. Enkle øvelser kan forbedre kvaliteten af visionen, hvis du gør dem regelmæssigt.
Den japanske metode "shiatsu" indebærer akupressur for at genskabe visuelle funktioner. Denne stimulering af visse punkter på kroppen ved at trykke på dem med fingrene eller håndfladen. Metoden lover at reducere øjet træthed, bruges til at forbedre synsstyrken, normaliserer intraokulært tryk. Massageprogrammet er kontraindiceret i glaukom, hypotension, infektioner i de visuelle organer.
Alle bevægelser skal være ikke grove. De bør ikke forårsage ubehag.
Impulsiv, for intens tryk er forbudt.
Hver person søger at bevare øjenhelsen og forbedre den visuelle funktion. I den moderne verden, når computere og tv har trængt ind i alle sfærer af menneskeliv, udsættes de syge organer for alvorlige negative påvirkninger og har brug for særlig pleje.
En af metoderne til at opretholde syn i god stand og endda en shiatsu massage kan forbedre kvaliteten.
Shiatsu akupressur systemet stammer fra Japan og er forbundet med navnet Tokuiro Namikoshi, der skabte sin egen type terapi i 1912.
Shiatsu er en metode til at påvirke forskellige punkter i menneskekroppen ved at trykke med fingre eller palme for at aktivere de processer, der bidrager til at opretholde og genoprette helbredet.
Et særpræg ved shiatsu-metoden er brugen i diagnosen og behandlingen af kun fingrene og palmerne, mens stofferne ikke anvendes.
Omkring 10 aktive shiatsu-punkter er placeret omkring hver persons øjne. Tryk på fingrene på disse punkter kan forbedre synsstyrken, reducere øjet træthed og genoprette intraokulært tryk til normal.
Der er flere grundlæggende øvelser for øjnene i henhold til shiatsu-metoden:
Det er vigtigt at huske, at groft og pludseligt tryk i denne teknik er uacceptabelt. Massage skal gøres forsigtigt, så det ikke forårsager ubehagelige fornemmelser.
Shiatsysystemets hemmelighed og dets positive virkning på synet er, at som følge af pres på visse punkter omkring øjnene stimuleres blodkarrene, og som følge heraf bliver blodgennemgangen til synets organer forbedret. Denne effekt har en gavnlig virkning på de optiske nerver. Korrekt udført massage vil hjælpe med at slippe af med træthed i øjenområdet, forbedre synet, reducere spændingen i øjenmusklerne.
I nærvær af sygdomme som glaukom, øjeninfektioner, lavt blodtryk anbefales det ikke at anvende shiatsu-systemet.
Metoden til akupressur Shiatsu er i øjeblikket tilgængelig for alle, men behandling ved denne metode kræver forståelse af alle vitale processer i menneskekroppen, så det er vigtigt at lære at anvende det korrekt, og uhensigtsmæssig brug af teoretisk viden kan føre til negative konsekvenser for menneskers sundhed.
Grundlaget for akupressur (akupressur) - den mekaniske påvirkning af hænder på biologisk aktive punkter, der har en refleksforbindelse med forskellige organer og deres systemer. Før du begynder akupressur, forstå klart placeringen af biologisk aktive punkter, for hvilke føler dem med tipsene på dit indeks eller tommelfingeren.
De nødvendige punkter er vist i figur 38.
Fig. 38.
Disse er knogle tubercles eller pits, muskel tendon kamme og andre anatomiske og topografiske punkter.
Det første punkt er asymmetrisk, placeret i midterlinjen mellem den occipitale knogle og den første hvirvel.
Det andet punkt er symmetrisk, placeret på niveauet af det første punkt i 3-5 centimeter uden for det ved den nedre kant af den occipitale knogle.
Det tredje punkt er symmetrisk, der ligger ved krydset mellem de forreste og parietale knogler på niveauet af den frontale knogleknolde.
Det fjerde punkt er symmetrisk, der ligger i niveauet af øjenbrynets 1-1,5 centimeter udadtil fra baneens øvre kant.
Det femte punkt er asymmetrisk, placeret i mellemlinjen i midten af næsebroen i fordybningen mellem øjenbrynene.
Det sjette punkt er symmetrisk, placeret ved bunden af øjenbrynens indre kant.
Det syvende punkt er symmetrisk, der ligger i regionen af supraorbital foramen omkring midt i øjenbryn.
Udfør akupressur med tipsene på dit indeks eller tommelfinger mens du sidder eller ligger mindst en gang om dagen efter intens visuelt arbejde, når du føler dig tung og har andre ubehagelige fornemmelser i dine øjne. Fingerens bevægelser er roterende eller svagt vibrerende, trykket på punktet i begyndelsen er let, efterfulgt af en stigning til moderat, og derefter gradvist løsne trykstyrken til en følelse af berøring.
Effektiviteten af akupressur afhænger i høj grad af styrken og intensiteten af virkningen på biologisk aktive punkter og vælges individuelt. Varigheden af eksponeringen er fra flere sekunder til 1-1,5 minutter. Efter akupressur opstår afslapning af oculomotoriske og imødekommende muskler, hvilket fører til fjernelse af visuel træthed og forbedret syn.
Men det anbefales ikke at anbefale akupressur til alle i træk, da der er en række kontraindikationer: en stigning i kropstemperaturen, uanset årsagen; akutte og kroniske inflammatoriske processer i kroppen mekanisk skade, neoplasma, pustler og andre hudlæsioner svampesygdomme i negle og hovedbund Det kan ikke anvendes under graviditet.
Der er også en sådan teknik til at udføre akupressur:
1. Med tre fingre i begge hænder (indeks, mellem og navnløs), med cirkulære bevægelser gnider du panden over hele højden fra næsen til templerne og derefter slagter. Gentag bevægelsen 2-3 gange.
2. Med tre fingre i begge hænder trykker vi på øjenbrynene fra næsebroen til templerne. Gentag 3-5 gange. Stop ved den øverste del af panden og massage dette punkt. Er hun smertefuld? Dette er øjet stedet. Huden bevæger sig ikke, men pressede kun hans øjenbryn til benet!
3. Thumb og indeks fingre fat i øjenbrynene, og lidt trække dem ud, klemme mellem fingrene, og slip derefter. Begynd bevægelsen nær næsen og fortsæt til templerne.
Gentag 3-5 gange.
4. Massage templerne med cirkulære bevægelser af to fingre (indeks og midten) i en retning eller den anden 9 gange.
5. Brug tre fingre i begge hænder til at trykke på bevægelserne langs den øvre kant af kindbenet fra næsebroen til templerne 3-5 gange. Tryk skal laves fra bunden opad.
6. Gør det samme med nederste kant af kindbenet og styr bevægelsen fra templerne til næsen.
7. Brug dine midterfingre til at trykke på siden af kindbenet indefra. Gentag 5-6 gange.
8. Massage punkterne på indersiden af øjets snit (nær næsen) med cirkulære bevægelser 7-9 gange i begge retninger.
9. Med tre fingre på toppen og tommelfingeren, tag forsigtigt øjnene og lav vibrerende bevægelser. Gentag 3-5 gange.
10. Massér fossa i ørens bryst 9 gange en og 9 gange den anden vej.
11. Brug en gaffel fra indekserne og de midterste fingre i begge hænder, pund godt foran og bag ørerne (indekser fingrene bag ørerne og midterne - foran ørerne).
12. Mask forsigtigt med ørerne med tommelfingeren og pegefingeren, og smør så godt kanterne af auriklerne fra top til bund.
13. Drej de øvre krøller af auriklerne med indeksfingrene.
14. Brug indeksfingre til at massere de auditive passager med en vibrerende bevægelse.
15. Brug din tommelfinger og pegefinger til at gnide den indre overflade af auriklerne under øregangen. Vi gnider indersiden med vores pegefinger, tommelfingeren støtter øret udenfor og hjælper også med at gnide.
16. Træk ørerne ned, og så op og adskillige gange lukker ørekonsolet med ørevasken.
17. Med tre fingre gensidigt op og ned og gnid auriklerne frem og tilbage.
18. Massage i en cirkulær bevægelse (9 gange i en retning og 9 gange i en anden) Et punkt placeret på bagsiden af hånden mellem 1- og 2-metakarpale knoglerne på tommelfingeren og pegefingeren. Tommelfingeren masserer punktet fra bagsiden og pegefingeren fra håndfladen (symmetrisk punkt).
Et specielt akupressurkompleks giver dig mulighed for at forhindre myopi, for at stoppe dets progression hos både børn og voksne.
Punkt 1 - på indersiden af underarmen i en afstand af 3 fingre over håndledskrækningen.
Punkt 2 - på ryggen af nakke mellem musklerne og den occipitale knogle.
Punkt 3 - i en afstand på 0,3 cm fra øjets indre hjørne.
Punkt 4 - på den nederste kant af øjet på elevens niveau.
Punkt 5 - i en afstand på 0,5 cm fra øjets yderste hjørne.
Punkt 6 - i en afstand på 0,5 cm fra den øvre ende af øjenbryn i fordybningen.
Massage starter fra punkt 1 og 2. Samtidig masserer du point til højre og venstre med tipsene på dine indeksfingre eller tommelfinger i 2-3 minutter.
Fingers bevægelse er roterende eller svagt vibrerende. Trykket skal være moderat med let opbygning og efterfølgende svækkelse!
Fortsæt derefter med massagepunkter 3, 4, 5, 6. Massage på samme måde i et minut.
En voksen kan gentage massage to eller tre gange om dagen, et barn behøver kun én gang. Kurset er 2-3 uger. Så en uge pause, og igen udføre et kursus af massage.
En voksen, hvis øjnene er meget trætte, før massage i et øjeblik eller to, skal du lægge et håndklæde fugtet med koldt vand til dine øjne.
Massage for øjnene, som er ret nem at gøre, er en effektiv metode til forbedring af synet og endda dets opsving. I den moderne tidsalder for computerteknologi kan dårlige miljøforhold og andre negative faktorer, der påvirker menneskersyn, hurtigt forringes. Øjeproblemer findes ikke kun blandt voksne, men også blandt børn, især ved skolens begyndelse. Overbelastning af øjet er skadeligt for øjnene. Hver enkelt af os kan hjælpe os selv og vores kære ved at lære at udføre en særlig massage af de visuelle organer.
I dag har oftalmologi en lang række metoder til at korrigere dårlig syn: farmakologiske præparater til lokal og systemisk brug, fysioterapi, behandling med laserapparat mv. I nogle tilfælde kan radikale trin ikke undgås. Desuden er massage i nogle situationer kontraindiceret. Det er for eksempel alvorlig skade på øjet væv på grund af mekaniske eller kemiske skader.
Hvis synsvanskeligheder observeres på grund af langvarig overbelastning, træthed i øjet (computerarbejde, små detaljer), læsning af hygiejne og andre faktorer, kan du hjælpe dine øjne med at genskabe visuel evne ved hjælp af massage.
Det bruges til sådanne formål:
Under massagen slapper afspændte muskler, hviler, spasmer og smerter i øjnene. Øjenboller mindre trætte, øger skærmen i din vision.
Under påvirkning af mekanisk stimulering øges protoplasmens viskositet, kapillærerne udvides (inkl. Reserve). Fremgangsmåden bruges til at forbedre diffusionen af biologiske væsker (lymfeknude, blod), væv trofisme. Selv korte sessioner kan stabilisere de visuelle organers tilstand og hjælpe med at undgå problemer i fremtiden.
Godt påvirker tilstanden af de visuelle organer og den generelle massage: nakke, hoved (hvis der ikke er nogen individuelle kontraindikationer). Det forbedrer blodmikrocirkulationen, fremmer dets strøm til øjets organer, eliminerer nervøs spænding.
På trods af den høje effektivitet at massere øjnene med at forbedre evnen til at se perfekt, er der stadig nogle kontraindikationer. De kan ikke ignoreres, fordi i stedet for sundhedsmæssige fordele kan forårsage væsentlig skade på ham.
Med udgangspunkt i øjenmassage anbefales det at konsultere en øjenlæge, som vil foretage en grundig undersøgelse, udelukker forekomsten af patologiske tilstande.
Det er forbudt at handle mekanisk på øjnene:
Til massage er kontraindikationer kardiovaskulære sygdomme, hypertension, hypertermi, tuberkulose, øget mental irritabilitet, hudsygdomme på massagestedet mv.
Før du fortsætter med en øjenmassage, skal du grundigt vaske dine hænder, varme dem ved at gnide dine palmer eller holde dine hænder under en strøm af varmt vand i flere minutter. Denne massage teknik anses for at være en af de mest populære, ofte bruges til at genoprette visuel funktion med myopi og astigmatisme.
Stroking, let gnidning, derefter strejf påføres.
Da massage udføres ikke kun på øjenområdet, men også på hele ansigtet, har manipulationen en positiv effekt på en persons generelle fysiologiske og følelsesmæssige tilstand. Enkle øvelser kan forbedre kvaliteten af visionen, hvis du gør dem regelmæssigt.
Den japanske metode "shiatsu" indebærer akupressur for at genskabe visuelle funktioner. Denne stimulering af visse punkter på kroppen ved at trykke på dem med fingrene eller håndfladen. Metoden lover at reducere øjet træthed, bruges til at forbedre synsstyrken, normaliserer intraokulært tryk. Massageprogrammet er kontraindiceret i glaukom, hypotension, infektioner i de visuelle organer.
Alle bevægelser skal være ikke grove. De bør ikke forårsage ubehag.
Impulsiv, for intens tryk er forbudt.
Behov for at konsultere en læge, før du udfører systemet "Shiatsu" og andre massage manipulationer. Lægen vil give nøjagtige instruktioner om anvendelse af teknikker for at genetablere evnen til at se kvalitativt, forbedre tilstanden af de visuelle organer. Forkert behandling kan medføre problemer med de visuelle organer og helbredstilstanden generelt.
Præcis selvmassage til-i kan udføres hjemme, på kontoret eller i kabinen, stående eller sidde. Her er syv enkle og effektive teknikker, der hjælper med at lindre træthed og spænding under alle forhold.
Fra Tokyo til Paris 11 timers flyvning. Flyet viser en film, der er usædvanlig for en europæisk seer: Charmerende flyvehjælpere viser placeringen af de aktive punkter på benene, arme og hoved, som kan masseres for at lette træthed fra langvarig siddeplads i en stol. Gør dig selv en massage er en fantastisk måde at slippe af med stress. "Den japanske er godt opmærksom på dette: Zen buddhistiske munke udøver denne form for massage hver dag," siger Anne Dorian, kropsspecialist på Anne Sémonin Beauty Institute i Paris.
Do-in er baseret på de samme principper som akupunktur. 12 hovedkanaler (meridianer) gennemsyrer vores krop; qi's livsvigtige energi, der cirkulerer gennem dem, vasker det som vand. "Do-in giver qi energi til at gøre dette uden hindring," forklarer Ann Dorian. - Når en meridian er blokeret (forhindring af strømmen af energi til enhver tid fører til et overskud af chi), svækker den tilsvarende krop og ikke fuldt ud kan udføre sine funktioner. Selvmassage giver strømmen af energi til kroppen eller eliminerer dens stagnation i det, genopretter harmoni. " I modsætning til klassisk akupressur (akupunktur akupunkturpunkter) kan indlæsningsmetoden bruge tryk, strejke eller trykke fingrene langs hele længden af meridianen. Dette er sin fordel: det kræver ikke ekstrem præcision og giver dig mulighed for at massage selv gennem tøj. Do-in lindrer lige så godt træthed og muskelspænding, som kan skyldes manglende bevægelse eller et langt ophold i en position. Det tager ikke lang tid at gøre dette - fem minutter med selvmassage lige på arbejdspladsen er nok. Massage af aktive punkter forbedrer ikke kun de metaboliske processer i vores krop, men bidrager også til fjernelsen af toksiner. Endvidere forbedrer selvmassage produktionen af endorfiner (endogene morfiner), lindrer smerter, reducerer angst, forbedrer stemning.
Om morgenen, for at hæve tonen, masser du tommelfingerne med tommelfingeren med et stærkt, dybt og hurtigt tryk på de aktive zoner. Om aftenen, for at slappe af, tværtimod udføre blødt, langt (men ikke mere end et minut) tryk. "Mastering før-in betyder at lære at lytte til dine følelser," forklarer Ann Dorian. Når du vil påvirke det ønskede område, skal du ikke blive overrasket, hvis du føler dig lidt smerte. Bare et par masserende bevægelser - og denne følelse vil passere. Traditionelt udføres massage med tre fingre: tommelfinger, indeks og mellempuder. Men nogle eksperter anbefaler at lave massage ved at trykke på hele håndfladen - det giver en mere afslappende og behagelig effekt.
Knytnævearmene kommer bag ryggen så højt som muligt, til skulderbladene. Når du trækker vejret forsigtigt og forsigtigt på dine næver på begge sider af rygsøjlen, sænk dem ned mod sacrummet (blære meridianen). Så gå i den modsatte retning. Denne massage øger kroppens tone.
Forlæng din højre håndflade opad. Brug tommelfingeren på din venstre hånd, tryk på højre hånd, fra skulder til hånd, først langs den indvendige (bagside) side og derefter langs ydersiden. Dette stimulerer cirkulationen af energi i hjertets og lungernes meridianer, som er ansvarlige for udveksling af energi mellem os og omverdenen såvel som vores følelsesmæssige tilstand.
Brug tommelfingeren på din højre hånd til at trykke på indersiden af benet fra anklen til knæet (levermeridianen). Derefter masserer også indersiden af låret til lysken. Gentag det samme i modsat retning, men fra ydersiden af låret og længere langs den ydre kant af tibia. Derefter gør en komplet "dræningscirkel" på den anden fod. Denne teknik er perfekt til dem, der er tilbøjelige til ødem og tunghed i benene.
Med tipsene i indekset og mellemfingrene, lav fem eller seks tryk fra midten af hagen til periferien af ansigtet. På samme måde masserer området af kinderne, det centrale område af ansigtet, så området omkring øjnene. Gentag tre til fire gange; Afslut massage med et lille pres på templerne. Denne massage påvirker flere meridianer samtidigt: det lindrer nervøs og fysisk spænding, fremskynder mikrocirkulationen af blod og lymfe og forbedrer hudens udseende.
Sæt din højre hånd på bagsiden af dit hoved. Med bunden ("kugle") på håndfladen trykkes ned på bunden af kraniet og bevæger sig mod skulderområdet. Dette lindrer spændinger i livmoderhalsen og reducerer belastningen på galdeblærens meridian, som er ansvarlig for vores gode humør.
Placer din palme på din mave lige over navlen, og læg derefter en anden palme oven på den første. Inhalation og udånding, føler maven stige og falde. Derefter presses lidt på maven, gør cirkulære bevægelser med dine palmer med uret. En sådan massagebevægelse lindrer spændinger i dette område, er gavnlig for fordøjelsen og hjælper med at genoprette følelsesmæssig balance, det er bedre at "fordøje" miljøet.
Tag foden med begge hænder og massage med tommelfingeren på bagsiden af foden fra tæerne til ankelen. Tryk ofte, hurtigt og grundigt. Så tag fat og træk hver tå for at fjerne overskydende energi. Den afslappende virkning af denne teknik vil straks påvirke.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Den moderne rytme af livet medfører synlighed i næsten 80% af byboerne. Gendannelse - proceduren er kompleks og ofte dyr, kan være medicin, drift eller kombineret. Det er dog muligt at redde synet uden medicinske eller medicinske interventioner ved hjælp af massage teknikker. De er enkle og overkommelige og velegnede til hjemmebrug.
Fakta, der er farlige for synet, omfatter:
Der er medicinske årsager til øjenlidelser. Glaukom, grå stær, blindhed osv. forårsage:
Myopi og hyperopi udvikler sig som følge af svækkelse af muskelvæv og træthed i de optiske nerver. Disse samme årsager fører til muskelatrofi. Den nemmeste måde at rette op på situationen - linser eller briller. Men de helbreder ikke sygdommen, men hjælper kun personen til at tilpasse sig nye forhold og fører ofte til sygdommens fremgang.
Regelmæssig akupressur i øjnene kan forhindre synsforstyrrelse og genoprette skarpheden. Det er smertefrit, nemt at udføre og tager ikke meget tid. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan det gøres hjemme, kombinere med traditionelle behandlingsmetoder eller som forebyggende teknik.
Akupressur eller akupressur er en traditionel orientalsk metode til behandling af en sygdom, baseret på eksponering for bestemte punkter på kroppen. Massage i et kompleks med en speciel gymnastik fører til forbedret vision, afslappende og toning effekt, hvilket reducerer symptomerne på mange sygdomme.
En yderligere virkning af proceduren er at forbedre vævets trofisme og øjenklipsens muskellag, aktivere produktionen af collagen og elastin, afgifte huden, eliminere ødem og mørke cirkler.
Procedurer til genopretning af syn, behandling af nærsynethed og hyperopi, lindring af træthed og spænding og forebyggelse af aldersrelateret forringelse af øjenkuglens muskler er vist.
Det anbefales til øjensygdom:
Kontraindikationer til massage sessioner:
Det anbefales at opgive massage ved forhøjet kropstemperatur og svimmelhed.
Eksponering for visse punkter fører til oxygenering af tynde blodkar. Forbedring af blodcirkulationen fører til intensiv ernæring af øjenvæv, som forbedrer øjnens og øjets tilstand. Mætning af ilt og næringsstoffer reducerer træthed, reducerer følelsen af tørhed og kramper i øjnene.
Sammen med blodcirkulationen forbedrer lymfekredsløbet. Aktiverede metaboliske processer og fjerner overskydende væske fra vævene. Mekanisk effekt på energipunkter styrker immunsystemet, forbedrer muskelvævets og hudens elastik. Som følge heraf forbedrer puffinesspasninger, hudfleksioner og tilstand i huden i øjenområdet.
Start massage fra midten punkt på panden, som ligger lige over krydset af øjenbrynene. Masser det i ca. 35 sekunder med tommelfingeren, indekset og langfingeren. Efter dette sted gned hans hånd. Mellemstore puder masserer øjenbryn, indtil der opstår en følelse af varme. Så fortsæt til massagerne af tempelens indeksfingre. Behandlingstiden er 53-45 sekunder. Efter templerne bliver underbenet kindbenene, næsebroens centrum og midten af området mellem overlæben og næsen gennemarbejdet.
Fortsæt derefter med at ælte halsen. For at gøre dette skal du bruge to håndflader og æltetid - fra 1 til 3 minutter. Når nakke muskler er varme og palmerne er varme, vender de tilbage til øjnene. Fingerspidserne trykker forsigtigt på de lukkede øjenlåg, efterpå - øjenlåget er masseret med vibrerende bevægelser og retningen fra det indre hjørne af øjet til det ydre. Afslut sessionen ved at massere hele overfladen af øjenlåg med 4 fingerpuder.
Til behandling af nærsynethed og andre øjenlidelser foreskriver ofte denne teknik. Start øvelsen med at trykke på opvarmede håndflader på lukkede øjne. Trykket øges gradvist, og antallet af gentagelser - op til 6. Derefter komprimeres palmerne i en knytnæve og gnider øjenlågene i 30-50 sekunder. Derefter trykker fingrene forsigtigt på øjenbrynene. Retningen er fra indersiden til ydersiden. Massetiden er ca. 40 sekunder.
Fortsæt derefter med øget tryk på omkredsens nederste del. Fortsæt til undersøgelsen af øjets yderste og indre hjørne, og sørg for omhyggelige cirkulære bevægelser med uret. På bevægelsens næse skal vibrerende være - dette vil frigøre næseborerne og øge blodgennemstrømningen. Den næstsidste øvelse har en direkte effekt på øjnene. Puden i indekset og langfingeren trykker på de lukkede øjenlåg 12-17 gange. Derefter laves cirkulære bevægelser med pads i retning med uret og mod uret. De gennemfører sessionen ved let at trykke på indersiden af hånden på de lukkede øjenlåg.
Til gymnastik og opladning bruger du ofte øvelsessystemet til Bates øjne. Det er baseret på det faktum, at synsstyrken er bestemt af 6 store muskler. Metoden til behandling består i at slappe af og styrke muskelvævet, der er ansvarligt for fokusering.
Det anbefales at udføre gymnastik om morgenen og før morgenmad, uden briller eller kontaktlinser. Hovedet skal løses. Den første øvelse er at lede dit blik op, derefter ned, venstre og højre. Gentag fra 8 til 12 gange. Lav diagonale bevægelser med øjne fra øverste højre hjørne - til nederst til venstre og omvendt. Antallet gentagelser - 10-12. Så skal du tegne et rektangel med dine øjne, blinke flere gange og gentag øvelsen. Den næste figur er en bue. Start det diagonalt fra øverste venstre hjørne. Efter bue tegner de et tal på otte. Mellem hver øvelse skal dine øjne hvile i 2-3 sekunder. Afslut gymnastik bevægelse af øjet i retning med uret. Gentag op til 8 gange, og i intervallet - blink hurtigt.
Det er mere bekvemt at gøre massage i henhold til Bates-metoden fra en siddeplads. Begynd det ved at massere panden med indekset, midten og ringfingrene. Bevægelsesretningen mod uret. Herefter lægges pekefingeren på næsen ved udgangspunktet, midt - i midten, ringfingeren - mellem øjenbrynene. Fremstil samtidig tryk og let massere i 15-20 sekunder.
Den næste øvelse er at overføre fingrene til templerne og massere fra den tidlige region til hjørnerne af kindbenene under stikkene. Næsens vinger virker kun med indeksfingrene og næsen - midten. Efter at have gået i ørerne. For det første skal du let lægge pres på bælgene, og så bliver hele overfladen af auriklerne masseret.
Fortsæt derefter med at studere nakken. Det er nødvendigt at slippe af med muskelklemmer, blokke og for at forbedre blodbevægelsen. Det er nødvendigt at påvirke dens overflade: Start med intense slag ned fra hårlinjen. Derefter - øget trykkant på håndfladen og tommelfingeren.
Efter massering af halsen gå til massagen af øjnene. To fingre trykker let på de lukkede øjenlåg og producerer massagebevægelser. Gør 4 gentagelser, varigheden af hver - 5 sekunder. På samme måde masseres de nederste øjenlåg, ydersiden og de indre hjørner af øjnene.
Den sidste øvelse er at søge efter deformerede og sårbare pletter på øjet (astigmatiske punkter). For denne visning skal du vælge et hvilket som helst emne i rummet indvendigt. Se uden at blinke, 15-20 sekunder. Derefter lukkes øjnene og trykker forsigtigt på øjenlågene med fingrene. Gør dette, indtil omridset af det valgte objekt bliver klart. Øjne åbne, blink hurtigt i 20 sekunder for at lette spændingen. Gentag øvelsen skal være 2-3 gange om dagen.
I orientalsk medicin foryngelse og lang levetid begynder enhver teknik med afslapning og dyb vejrtrækning. Massage udføres under rolige forhold: Lyset skal være dæmpet, i rummet - stille og køligt. Den bedste tid er før sengetid. Før sessionen gnides hænderne sammen, indtil der opstår en følelse af behagelig varme.
Den første øvelse - trykke fingerspidserne på de lukkede øjenlåg. Gentag 8-10 gange. Pressens kraft vælges så meget som muligt, men følelsen af smerte bør ikke være. Derefter skal du bruge 8 vandhaner ved hjælp af puder med kun indeksfingre:
Dernæst lav 8 prikker fra midten af øjenbryn til dens yderkant. Udfør massage øvelse gymnastik for øjnene. Det er bedre at bruge det i halvlyset, og for at forhindre udviklingen af en sygesygdom - bør gymnastik gentages dagligt.
De første 3 øvelser gentages 18 gange:
Efter dette udseende skal du fokusere på spidsen af pegefingeren, som er 25-27 cm fra næsebroen. Et blik overføres af fingeren, der holdes i et par sekunder, fokuseret på fingeren. Hele cyklen gentages 36 gange.
Hver af massage teknikker til forbedring af synet tager ikke mere end 10 minutter, og du kan udføre 2-3 sessioner om dagen. Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du gøre det dagligt. Morgenprocedurer hjælper med at forberede øjets muskler til det kommende arbejde, aften - for at slappe af og lindre spændinger.
Hvis du træner regelmæssigt, vil de første resultater være synlige efter 20-25 dage.
Acupressure for øjnene - en nyttig, enkel og overkommelig teknik. Det vil tillade ikke blot at forbedre synet, men også at klare træthed og smertefulde fornemmelser efter arbejdsdagen for at fjerne mørke cirkler under øjnene for at undgå udseendet af efterligne rynker. Klasser kan afholdes både om morgenen og om aftenen. For at konsolidere effekten af sessionerne anbefales det at lægge sig ned i flere minutter med lukkede øjne og lægge kompress på øjenlågene. Du kan klare den fra en bomuldspinne dyppet i stærk sort te eller i mælk, skiver frisk og kold agurk eller rå kartofler. Du kan også lave kompresser fra afkogning af kamille, linden, mynte, birk eller majestæt. Efter komprimeringen skal du anvende en nærende øjencreme.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlI dagens verden er der mange menneskeskabte faktorer, der irriterer retina hele dagen og påvirker øjnens sundhed, først og fremmest - synsfeltet.
De mest almindelige årsager til nedsat syn er menneskeskabte faktorer og menneskelige vaner: langvarig brug af mobil- og computerudstyr uden evnen til at hvile dine øjne, læse i svagt lys, bruge telefonen og computeren ved maksimal lysstyrke, usund kost og dårlige vaner, hyppig stress, uvillighed til at se om situationen for objektivt og rationelt at vurdere deres frygt.
Mindre almindeligt kan krænkelser af hjernens arbejde på grund af udviklingen af andre patologier (for eksempel diabetes mellitus, osteochondrose i de cervicale og thorakale områder), hovedskader og meget mere være årsager til dårlig syn, glaukom eller grå stær.
I denne artikel vil vi se på måder at genskabe syn uden kirurgi og medicin.
Øjenmassage for at genskabe syn er hurtigt stigende på grund af dets effektivitet.
Denne metode anvendes som profylakse såvel som til terapeutiske formål, når overtrædelserne allerede har gjort sig kendt.
Den største fordel ved øjenmassage for at forbedre synet er, at det ikke tager meget tid.
Det er nok at tilbringe 10 minutter af din tid hver dag til en massage eller kompleks terapi sammen med en gymnastik for øjnene.
Virkningen på øjenkuglerne med fingerspidserne efter et stykke tid (fra 1 til 3 måneder) vil begynde at vise positive effekter: Delvis eller fuldstændig restaurering af syn, øget mental koncentration på tænkningsprocesser, et "hurtigtvittet sind", fraværet af kramper og øjenlid efter lang tid på computeren.
Før du masserer øjnene, skal du læse listen over kontraindikationer:
Der er forskellige metoder til mekanisk virkning på øjenkuglerne for at forbedre mikrocirkulationen og metabolske processer i dette organ.
For at genoprette synet er det nødvendigt at bruge ryggenes nerveender, som er ansvarlige for at sende signalet til synets organer.
Til dette udføres en massageprocedure for thorax og cervikal rygsøjlen.
Patientens stilling: Siddende på en stol eller afføring uden at hvile på ryggen, liggende ned.
Varighed: fra 15 minutter, 3-4 gange om ugen.
For at udføre proceduren er det nødvendigt at sidde komfortabelt siddende eller stående, så ansigternes muskler kan være fuldstændig afslappet.
Øjenmassage til forbedring af synet, der udføres på akupunkturpunkter, involverer det maksimale antal nerveender, som påvirker genoprettelsen af den visuelle funktion.
Pressning bør ikke medføre ubehagelige og smertefulde fornemmelser. Massage udføres forsigtigt og konsekvent:
Virkningen på akupunkturzoner skal udføres med den korrekte teknik og forståelse, hvilket punkt der er ansvarligt for organets mål. Før du anvender punktmetoden, vil det ikke være overflødigt at konsultere en terapeut.
Punktmetoden hjælper med at reducere træthed og muskelspænding, normalisere øjentryk, øge skarpheden af opfattelsen af objekter.
Der er også områder, der er ansvarlige for sygeorganernes sundhed, ikke kun i kredsløbsområdet, men også på hele ansigtet:
Disse punkter er grundlaget for øjemassage teknikken til glaukom og grå stær. tryk på hvert punkt i et og et halvt minut.
Som et supplement til teknikkerne for tilbagevenden af tabt syn og stressaflastning fra synets organer anbefaler vi at bruge en generel afslappende hovedmassage.
Det er i stand til at øge blodcirkulationen i kraniumområdet og lindre spændinger fra ansigtsmusklerne.
Brug lidt tid til at helbrede dine øjne i 1-3 måneder, du kan mærke positive ændringer i synet af sygeorganer. Det er vigtigt ikke at lave pludselige bevægelser, der kan skade anbudsorganet.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlLangt arbejde på computeren, daglig øjenstamme, dårlig kropsholdning, nogle gange mangel på vitaminer - alt dette påvirker vores syn negativt.
I dag er der mange måder at genskabe visionen ved hjælp af en bred vifte af gymnastik til gymnastikkens øjne og metoder. Og med de mest målrettede mennesker giver de positive resultater.
I denne artikel foreslår vi kun to enkle metoder, hvorved du kan forbedre visionen betydeligt, forbedre og styrke øjnene.
Oftalmologer anbefaler at lave en lysmassage af biologisk aktive punkter for at forbedre synet og lette øjet træthed. Denne enkle procedure varer ca. 5 minutter, og effekten er mærkbar efter 1-2 uger. Så for at forbedre synet ved hjælp af massage er det nødvendigt at forsigtigt og forsigtigt handle på sådanne punkter (fig.
): - Øjenbryns inderside - Depression ved siden af næsen; - på kinden - 2,5 cm under midten af det nedre øjenlåg - den nederste kant af kindbenet under øjet - Depression mellem øjenbrynene over næsebroen - tidshuler, tættere på øjnene.
Massagepunkterne skal udføres med tipene på indeksfingrene: Tryk samtidigt med to vibreringspunkter på punkterne symmetrisk. Det anbefales normalt at udføre akupressur i øjnene 2-3 gange om dagen (for børn - 1 gang) i 2-3 uger. Så tag en uges pause og gentag kurset.
Det er nødvendigt at starte effekten på punkterne fra 7 sekunder og gradvist stige til 1 minut.
Under massagen er det nyttigt at trække vejret dybere - dette medvirker til at massageen udføres korrekt. Hvis du bruger kontaktlinser, skal du ikke glemme at fjerne dem før massage.
Trataka er en gammel meditativ teknik fra hatha yoga, hvilket betyder "stabil blik". Dens vigtigste essensen er sindets koncentration, opdagelsen i sig selv af nye evner og udvikling af koncentration. Men udover alt dette kan hun fysisk helbrede øjnene og forbedre synet.
Metoden er opdelt i to dele: den ydre Tratak på lyset og den indre Tratak på post-image. Dem, der ønsker, kan kun gøre ekstern trataka. Eller så kan du udføre begge dele. Valget er dit. Den første del. Lys et stearinlys og læg det på en lille stol eller et bord, så flammen placeres i øjenhøjde, når du sidder på gulvet.
Sæt på gulvet og sørg for, at du sidder komfortabelt med ryggen lige, og stearinlyset var lige foran dig i armlængde fra dine øjne. Luk dine øjne og slappe af hele din krop. Lad hele kroppen blive som en statue. Lav en klar beslutning om, at du ikke vil bevæge dig gennem hele sessionen;
Samtidig er det vigtigt at slappe af øjnene så meget som muligt - det er øjenstammen, der får dem til at blinke. Mange mennesker prøver for hårdt ikke at blinke, på grund af dette er der endnu mere øjenstamme, hvilket fører til tab af kontrol over dem og hyppigt blinker. Så prøv ikke for meget, og du vil bemærke, at øjnene automatisk holder op med at blinke. Vær opmærksom på lysets flamme. Fokuser det på en sådan måde, at du ikke længere er opmærksom på din krop.
Hvis dit sind begynder at vandre et eller andet sted, skal du forsigtigt returnere det til praksis. Først skal du se flammen omhyggeligt i 2-3 minutter. Luk derefter dine øjne. Den anden del. Alle nogensinde kiggede på solen, og så lukkede øjnene og så et klart billede, der var tilbage på øjets nethinden. På samme måde forsøge at se efterbillede af en stearinflamme foran lukkede øjne. Hvis du ikke kan se postbildet, vær ikke ked af det - det kræver øvelse.
I mellemtiden skal du bare prøve at visualisere flammen. Normalt skiftes billedet op eller ned. Prøv at gøre det vedholdende og fokusere på det helt. Hvis der er nogen fremmede billeder, tanker eller andre oplevelser, forbliver blot et vidne. Det vil sige, prøv ikke at reagere på dem.
Før du afslutter øvelsen lukker du øjnene og ser på det mørke rum foran dine øjne. Pas på eventuelle handlinger der kan forekomme der og forsøger at forblive kun et vidne uden interesse. Vær opmærksom på alle tanker, der opstår. Gør dette i et par minutter. Luk derefter dine øjne og sæt lyset ud. Vigtige noter. Når du får erfaring, skal du øge tiden for kontemplation af stearinlyset til 5-10 minutter ad gangen.
Hovedmålet er imidlertid at øge varigheden af den interne Trataka og gradvist reducere den tilladte periode for ekstern Trataka. Indre Trataka er meget mere befordrende for meditation og bevidsthed om de dybere lag af sindet. For at opnå mærkbare resultater af øvelsen, prøv at øve det i mindst 15 minutter om dagen, og mere hvis det er muligt. Du kan øve dig til enhver tid, selvom det er ideelt at gøre dette tidligt om morgenen eller om aftenen.
Hvis det er muligt, øve morgen og aften. Det er ønskeligt, at du på dette tidspunkt ingen og intet distraherede. Målet med denne yoga er at fjerne tankerne om akkumulerede komplekser og problemer. I denne henseende er Trataka en glimrende metode, fordi det hjælper med at forstå deres problemer.
Vi beskrev Trataku ved hjælp af en lysflamme som et genstand for bevidsthed. Det kan dog praktiseres på en lignende måde ved hjælp af ethvert andet objekt.
Forberedt af Alla GRISHILO.
Øjebassemassage bruges ikke kun til at lindre træthed og afslapning.
De fleste øjenlæger tillader sig at massere øjnene for at forbedre synet.
Massage til vision har ekstraordinære fordele, men i nogle tilfælde kan det skade kroppen.
I svære stadier af nærsynethed og glaukom anbefales det heller ikke at bruge massage teknik.
De fleste anmeldelser af forskellige massage teknikker er positive. Efter de første sessioner følte folk forbedrede øjne.
Ikke alene blev de så trætte så hurtigt, men deres syn blev bedre, hvis de havde problemer med det. Ud over den terapeutiske effekt blev tilstanden af huden omkring øjnene forbedret, hvilket er særlig vigtigt for de ældre mennesker.
Det er en elegant kosmetisk effekt bemærket som en af de vigtigste positive egenskaber sammen med fraværet af strenge kontraindikationer og bivirkninger.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/