logo

I den moderne verden er computer samt forskellige gadgets en nødvendig del af vores liv. Derfor har mange mennesker et spørgsmål om, hvordan computeren påvirker visionen, da flere og flere tid skal bruges på skærmen, og hvor meget der kan være bagved. Ved denne lejlighed er der sket en masse forskning, og der er givet entydige svar, der kræver opmærksomhed. Så forringes visionen fra computeren?

Virkningen af ​​en computerskærm på vores øjne

Efter at det var etableret i udviklede lande, at offentlighedens syn blev forværret, begyndte mange forskere at tro, at sådanne virkninger skyldtes strålingen af ​​en skærm, der ødelægger det for brugerne. Men undersøgelser har vist, at computerens indflydelse på visionen er minimal, og det kan ikke ødelægge visionen.

Men forsømmelse af reglerne for at arbejde på en computer kan ødelægge øjnene og føre til forskellige sygdomme.

Derfor regner du med, hvorfor dit syn falder, hvis du ofte sidder på skærmen, skal du klarlægge, at dette sker af følgende grunde:

  1. Den første er at personen er for tæt på skærmen, den ideelle afstand mellem computeren og øjnene er armens længde.
  2. Den anden grund er, at personen har den forkerte arbejdsstilling på arbejdspladsen; du skal sidde ved skærmen, ikke ligge eller stå.
  3. Den tredje grund til, at synet forværres, er den uregelmæssige belysning af rummet, hvor en person har en skærm bag hvilket arbejde der foregår (lyset skal ikke være lyst, men dets stråler skal falde på computeren i en ret vinkel).
  4. Den fjerde årsag er de korrekte indstillinger på skærmen, det vil sige, det skal ikke være for lyst, og øjnene, når de arbejder bag det, bør ikke være trætte.

Derfor falder visionen. Heraf følger, at computerens indflydelse på visionen er minimal.

Dette er etableret i løbet af forskellige undersøgelser og tests, der fandt sted. Informationer, som computeren påvirker øjnene på, er derfor en myte, der er blevet forkælet af moderne videnskabelige læger.

Det er vigtigt at vide, at synsfaldet opstår under langvarig brug af skærmen. Det skyldes, at øjnene er under kraftig stress og kræver periodisk hvile.

Hvis dette ikke er gjort, begynder linsemusklerne at svække og vil ikke være i stand til at tilpasse sig andre lyskilder. Derfor er det ikke computeren, der forkæler visionen, men den stil, der bruges, når man arbejder med den.

Tegn på synshandicap

Oftalmologer efter studier har etableret nogle tegn, der tyder på, at computeren og arbejdsstilen bag den begynder at ødelægge en persons syn.

  • Tørhed ses i øjnene. Dette indikerer mangel på fugt i slimhinden og den dårlige beskyttelse mod bakterier og mikrober, som kan føre til konjunktivitis.
  • Hvis derimod er der stærk fugtighed i øjnene, begynder de at blive røde, og skibene er fyldt med blod.
  • Ved længerevarende arbejde på computeren har en person følelsen af, at der er fremmedlegemer i øjet.
  • Tilpasningen af ​​øjnene forværres, hvis du drastisk afviger opmærksomheden fra computeren, tager det nogle sekunder eller minutter at normalisere visionen.
  • Det sidste er, når man efter arbejde med en skærm på øjnene har fundet et slør (oversvømmelse), og i nogen tid har personen visuel skarphed. På dette tidspunkt er det svært for ham at koncentrere sig om andre genstande, især hvis værelset er dårligt oplyst.

Alt dette tyder på, at du permanent kan ødelægge dit syn, hvis du ikke konsulterer en specialist i tide.

Syngendannelse

For at forstå, hvordan man gendanner syn efter en computer, skal man forstå årsagerne til forringelsen og minimere dem.

Reglerne for syn restaurering er som følger:

  • Til slimhinden bliver ikke tør, mange eksperter anbefaler at fugte øjnene, inden arbejdet påbegyndes. For at gøre dette skal du købe specielle dråber og dryppe deres øjne.
  • Den næste regel er arbejdspladsudstyret. Ovenfor blev det sagt at skærmen skal være i armlængde, og du skal se på den fra top til bund. Det er nødvendigt at sidde på samme tid i en ret vinkel, og armene skal være parallelle med gulvet.
  • Følgende regel vedrører spørgsmålet om, hvor meget du kan arbejde på en computer. For at redde synet bør tiden ikke overstige flere timer. Men hvis dette er umuligt betyder det, at du efter en vis periode skal lave en speciel gymnastik. For at gøre dette skal du stå op fra bordet, kigge rundt og derefter gøre bevægelser med dine øjne til højre og venstre. Du kan gøre følgende øvelse - regelmæssigt lave cirkulære bevægelser med dine øjne, koncentrere dine øjne på næsespidsen.
  • Keratin hjælper med at opretholde god vision. Han er i store mængder i gulerødder, brombær. For at gøre dette må gulerødder eller brombær lave naturlig juice, som skal være fuld i løbet af dagen.
  • Den sidste regel for at bevare vision er, at du ikke kan lyve foran skærmen. Denne situation er skadelig for øjnene.
  • Det vigtigste er at konfigurere skærmen korrekt. Med sine ideelle indstillinger, uanset hvor meget tid en person sidder bag ham, skader han ikke øjnene.

For at holde øjnene, anbefaler lægerne brugen af ​​specielle briller, der er designet ved hjælp af speciel teknologi og beskytter dine øjne. De anbefales til dem, der bruger meget tid på computeren.

Det er vigtigt at forstå, at for at bevare dine øjne er det vigtigt, at du følger ovenstående regler og regelmæssigt besøger din øjenlæge for at kontrollere synsskarpheden. Hvis dette ikke er gjort, kan der opstå alvorlige konsekvenser, herunder katarakt eller retinal løsrivelse.

http://ozrenii.ru/glaza/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Forringes visionen fra computeren?

Næsten alle sociale grupper, voksne og børn, bruger meget tid på computere lige nu. Computeriseret alle aktiviteter og fritid. Hvordan påvirker langvarigt arbejde vores vigtigste følelsesorgan - øjet?

Årsager til synshandicap

Årsagerne til synsforstyrrelser er mange, da øjet reagerer på negative forandringer i hele kroppen:

  • krænkelse af kost og søvn
  • mangel på søvn;
  • overdreven tidsfordriv på computeren, tv, tablet;
  • mental og psykisk stress.

Alt dette afspejles i øjenmusklerne, som ikke kan fungere fleksibelt og forsigtigt, er øjets arbejde forstyrret.

Arbejde på computeren

Aktiviteten på computeren er opdelt i følgende kategorier:

  • skærmlæsning;
  • filanalyse;
  • tekstindtastning;
  • software debugging og tekst redigering;
  • arbejde med grafik og design programmer.

Den største byrde for menneskers øjne kommer, når man arbejder med de to sidste kategorier. De skal især være opmærksomme på beskyttelsesforanstaltninger for at bevare syn. Fare omfatter også:

  • støj;
  • statisk elektricitet;
  • dårlig belysning;
  • elektromagnetisk;
  • ioniserende stråling.

Negativ effekt af computer på vision

På skærmen af ​​skærme læser, skriver, tegner og trækker øjnene og undersøger billeder. Billedet på skærmen består af et sæt lyspunkter. Øjet udarbejder ændringerne på skærmen og justerer sig selv for at se klart. Når denne evne falder, kan myopi begynde at udvikle sig.

Du kan reducere den negative effekt, hvis du arbejder på en høj kvalitet skærm ved at placere den korrekt. Og det vigtigste er at kontrollere tiden for vedvarende arbejde på computeren. Ellers bliver personen træt, nervesystemet er anstrengt, hvilket forårsager træthed i øjnene, ubehag og søvnforstyrrelse.

Du kan tale om computervisuelt syndrom, når det ser ud:

  • tunghed i aldre
  • øget blinkende
  • øjenrødhed.

Yderligere forringelse af øjnene vil resultere i:

  • rindende øjne;
  • hovedpine;
  • Visionen er overskyet, personen bliver træt hurtigt.

Dette skyldes, at billedet blinker, øjet bevæger konstant visningen mellem skærmen, tastaturet og teksten.

Det fører til øjenlindring:

  • ukorrekt placering af belysningsarmaturer;
  • blænding på skærmen;
  • øget skærmens lysstyrke.

Når du arbejder uden afbrydelse, forstyrres strømmen af ​​tårer. For at undgå tørthed anbefales det at blinke oftere.

For at forhindre den negative virkning af arbejdet på computeren, vil det hjælpe:

  • ordentligt organiseret arbejdsplads
  • brugen af ​​dråber og briller;
  • pauser i arbejde.

Hvordan man undgår overarbejde

Træthed vil være mindre, hvis du følger disse regler:

  • brug en computer af høj kvalitet
  • møbler at vælge komfortable;
  • Tør skærmen af ​​støv og rengør lokalet regelmæssigt;
  • luften i lokalet bør ikke være tørt;
  • gøre øje øvelser.

Det er nødvendigt at placere computeren korrekt:

  • Skærm baggrundsbelysning skal være til venstre;
  • generel rumbelysning dæmpes ikke;
  • møbler plejede at blive støttet på ben og ryg;
  • rygsøjlen er vinkelret på gulvet;
  • Hænderne skulle ligge på bordet;
  • benene bøjede i rette vinkler
  • ryggen hviler på stolen;
  • se på billedet som om fra top til bund i en afstand på ca. 50 cm.

For at forhindre forekomst af computer øjesyndrom, gør det til en regel:

  • blinke oftere
  • vær sikker på at tage pauser i arbejdet;
  • brug øjendråber til at fugtige øjnene;
  • Det er vigtigt at justere lyset, så det ikke falder på skærmen og ikke skinner i øjnene.

Øvelser til stress relief

  1. I en siddeposition skal du lukke øjnene i et par sekunder og derefter åbne. Dette vil forbedre blodcirkulationen og slappe af øjenmusklerne.
  2. To minutter blink, udfør siddende.
  3. Stå op og se tre sekunder lige, så kig på håndens forlængede finger for samme beløb. Gentag 10 gange. Forbedrer synsstyrken på nært hold. Punkter, hvis nogen, tager ikke af.
  4. Forbedrer cirkulationen af ​​væsketryk på øjenlågene i to sekunder.
  5. Det er nyttigt, især når nærsynthed, at overføre udsigten fra slægtninge til fjerne objekter.

Måder at genoprette efter at have arbejdet på computeren

Den mest nyttige vil gå på gaden, opvarme musklerne, især dem, der er ansvarlige for kropsholdning og øjenøvelser. Sollys er godt for nethinden. At læse magasiner og computerspil vil ikke hjælpe, og det vil forværre udmattelsen. Det er nyttigt at drikke rent vand og spise frugt.

Overspænding er godt beskyttet af specielle briller. De er ikke meget dyre, men nyttige. Øjnene er mindre stressede i brillerne, da lysemissionen og blændingen på skærmen reduceres.

Apoteker kan købe te for at forbedre synet. Det er tilrådeligt at drikke dem hele dagen. Eller først før arbejde, og derefter om natten.

Eksperter anbefaler at spise smør, hvilket er godt for øjnene.

Glem ikke om vitaminer. Komplekset er ønskeligt at vælge dem specifikt for øjnene.

  • Vitamin A er nødvendigt for nethinden, der er ansvarlig for at give dagtimerne, farve og skumringen. Vitaminer drikker kurser, ifølge instruktionerne. Brud i deres brug er påkrævet.
  • Tag fordelagtige sporstoffer til antioxidant øjenbeskyttelse.

Reglerne og tipsene er enkle. Men med deres overholdelse vil visionen fortsætte i lang tid, selvom det er nødvendigt at arbejde på en computer i lang tid. Når du arbejder mere end 4 timer om dagen, har de fleste brug for en visionskorrektion. Regelmæssig træthed kan føre til uønskede funktionelle ændringer.

Uden brug af computere kan vi ikke gøre nogen form for menneskelig aktivitet i vores tid. Det er dog nødvendigt at tage ikke blot hensyn til fordelene, men også de skadelige virkninger på mennesker, når de arbejder på en computer. For at undgå negative virkninger bør beskyttelsesforanstaltninger, regler og forskrifter ikke overses. Lyt til råd fra specialister rettet mod forebyggelse og støtte af øjnene. Undgå øjenbelastninger virker ikke, men for at reducere dem er det helt i vores magt.

http://vashe-zrenie.ru/problemy-s-glazami/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Uanset om synet fra computeren ødelægges

Tatyana Yuryevna, hvorfor vælger patienter din klinik?

SMILE ØJER :) Augenklinik Moskau er et af grene af det europæiske netværk af specialiserede oftalmologiske centre. Vi arbejder på 100% tysk teknologi i overensstemmelse med alle teknologiske standarder, vores patienter har mulighed for at modtage konsultationer og modtage behandling fra førende tyske oftalmologer lige i Moskva.

Vi specialiserer os specielt i brydningsteknikker - laser og andre teknologier til genskabelse af vision i forskellige aldersgrupper. Når det gælder os, kan du være sikker på en individuel tilgang, brugen af ​​effektive verdensmetoder til at genoprette visionen og de bedst mulige resultater af behandlingen.

Kom og få et godt syn.

Årsager til faldende syn

De faktorer, der har negativ indvirkning på synsstyrken er mange. Ofte er "ondskabens rod" i strid med funktionaliteten af ​​de indre organer og systemer, i dette tilfælde er problemet med øjnene kun et sammenhængende symptom. Denne kategori omfatter generel utilpashed, stressende situation, vitaminmangel osv.

Hvis patienten i tillæg til en dråbe i synsstyrken noterer sig en alvorlig hovedpine, tyngde af øjenlågene og rødheden af ​​proteinet, er det et presserende behov for at søge lægehjælp. Da i dette tilfælde risikoen for at udvikle problemer med øjet er højt.

Der kan være flere. Her er nogle af dem:

  • Ofte sidder en person for tæt på skærmen. Den optimale afstand mellem skærmen og dine øjne er længden af ​​din arm;
  • Derudover kan folk være placeret forkert i forhold til skærmen. Du skal tage en siddestilling. Må ikke stå eller ligge under arbejdet;
  • Belysning af værelset, hvor du arbejder, kan påvirke din vision. Lysstråler bør ikke falde i en ret vinkel, og det er bedre ikke at gøre belysningen for lys
  • Du skal korrekt justere skærmens lysstyrke for at undgå overdreven øjentrækhed ved høj lysstyrke.

Dette er hovedårsagerne til, at synsstyrken falder. Som du kan se, har selve computeren en minimal effekt på øjnene. Gennemført en tilstrækkelig mængde forskning på dette emne.

Forskere giver et negativt svar på spørgsmålet om, om computersyn er forkælet. Denne myte er længe blevet debunked af dem.

For at opsummere alle ovenstående. Øjne forkæler på grund af at folk ikke overholder sikkerhedsreglerne, når de arbejder med computere. En sådan forsømmelse afhænger af personen selv og fører til udviklingen af ​​forskellige former for sygdomme.

Visionen begynder at falde på grund af apparatets lange arbejde, fordi det giver for meget belastning på øjnene, og de har ikke tid til at slappe helt af. Fraværet af hvileperioder i arbejdsprocessen fører til en svækkelse af linsens muskler, på grund af hvilken tilpasningen til forskellige belysninger forstyrres.

Således om visionen fra computerens spoils afhænger ikke af selve enheden, men på hvordan du arbejder bag den.

8. "Kvinder, der lider af nærsynthed under fødslen, kan miste deres syn"

I dette tilfælde kan der virkelig opstå problemer. Under arbejdet stiger det intraokulære tryk kraftigt, og hvis en kvinde har kraftig nærsynthed, så er hendes tynde og strakte retina meget mere tilbøjelige til at bryde.

Derfor er fremtidige mødre, der lider af nærsynthed, forpligtet til at besøge en øjenlæge ved begyndelsen, midten og slutningen af ​​graviditeten. Afhængigt af den godkendte diagnose vil lægen afgøre, om fødslen vil foregå naturligt, eller der kræves en kejsersnit.

Tegn på oftalmiske lidelser

1. Så har du nogensinde følt tørt i dine øjne? Jeg ville fugte dem med noget, gnide? Selvfølgelig er dette hovedproblemet for folk, der sidder ved computeren.

Faktum er, at med det koncentrerede arbejde med dokumentationen stopper vi ofte med at blinke, hvilket er usædvanligt for vores krop. Derfor begynder slimhinden i øjnene at tørre ud.

Husk, når du arbejder med papirarbejde i lang tid, begynder huden på dine hænder at tørre, hvorefter såkaldte "tackler", revner osv. Vises på den. Så også dine øjne begynder at tørre på grund af, hvad de kan blive beskadiget, og i fremtiden vil du få brug for behandling for at genoprette dem.

2. Når du ser på sider eller dokumenter, vil du til tider lukke dine "lys" :), så de kan hvile lidt. Vi er arrangeret på en sådan måde, at vi ikke kan interagere med lyse genstande i meget lang tid, og skærmen er bare sådan en ting. Desuden har skærmen en sådan egenskab som små krusninger, usynlige for os. Alt dette dæker vores øjne og syn begynder at falde.

3. På grund af konstant træthed er stress, blodcirkulationen i øjet reduceret, så det mangler ilt. Skibene begynder at ekspandere, så blodgennemstrømningen er mere, og nogle gange brister de, som de begynder at rødme på, og vi ser ud som om vi hængte ud på klubben hele natten. Faktisk er vores syn simpelthen forringet, og som følge heraf kan vi miste det.

Det er alt, jeg tror, ​​du er bange nok til at tage sig af dit helbred! Lad os nu tale om, hvad du skal gøre for i hvert fald ikke at forbedre, men for at bevare din vision.

Symptomer på sløret syn

Ud over de vigtigste oftalmologiske lidelser (nærsynethed, grå stær, hyperopi, glaukom) ledsaget af et fald i synsstyrken er dette symptom karakteristisk for følgende patologier:

  • Seksuelt overførte sygdomme;
  • Sænke eller øge intrakranielt tryk. Anomali er forårsaget af en forstyrrelse i blodcirkulationen;
  • Infektionssygdomme.

Når synet forværres, ser en person sløret ud, ikke klart, kan han ikke læse teksten på afstand. Den mest almindelige årsag til disse problemer er øjenlidthed i forbindelse med langvarig visuel anstrengelse. Den ciliary muskel (den er placeret inde i øjet), som ændrer linsens form og bryder sin styrke, er ansvarlig for god vision på korte afstande.

Sådan beskytter du dine øjne mod den konstante effekt af computerskærme, læs her.

Den mest almindelige årsag til synsforstyrrelser er konstant øjentrækthed.

Hvis du konstant arbejder på computeren, læs meget (især teksten i lille print), overlever ciliarymusklen overbelastning, og synsstyrken falder markant. For at fjerne boligkrammen bruges øjendråber.

Bare husk - de bør ikke ordineres uafhængigt, da ukontrolleret brug kan skade overskuddet. Et fald i sværhedsgraden af ​​den visuelle funktion kan også forårsage forskellige sygdomme, så foretag først en diagnose.

For at afgøre om visionen er forkælet fra en computer, kan du af følgende grunde:

  1. Tørre øjne. Dette symptom er resultatet af mangel på fugt i øjets slimhinder. Dette fører til lettere indrejse af mikroorganismer og kan forårsage udvikling af conjunctivitis;
  2. Overdreven hydratisering af slimhinden er mulig. I dette tilfælde er blodkarrene fyldt med blod og øjnene bliver røde;
  3. Hvis du sidder ved en computer for længe, ​​kan du føle, at der er fremmedlegemer på øjets overflade;
  4. Øjnens øje er reduceret. Når man kigger væk fra skærmen, tager det tid for klarheden at blive genoprettet, og visionen vender tilbage til normal;
  5. Tab af synsstyrke. Ved længerevarende arbejde er der et slør på øjnene. En person er dårligt fremtrædende genstande i et værelse i svagt lys.

Uanset om visionen forværres fra computeren, kan du forstå, om du finder et af de ovennævnte symptomer. I en sådan situation er det bedre at konsultere en læge i tide til konsultation.

Der er en vigtig regel at følge, når du arbejder på en computer. Dine øjne skal falde på skærmen fra top til bund.

Diagnostiske metoder

For at forbedre visionen skal du bestemme årsagen til dens tilbagegang. Derfor indbefatter diagnosen en række foranstaltninger.

behandling

Behandlingsregimen er kun foreskrevet efter diagnosen - det afhænger af årsagerne til synsfald. Det kan omfatte speciel gymnastik, tage vitaminpræparater, laser korrektion. Som regel anbefaler lægen at ændre livsstilen - ikke læser mens de ligger på bussen, tager pauser hver time, mens de arbejder på computeren osv.

Hvordan man udfører en operation på øjnene Sådan måles tykkelsen af ​​hornhinden (pachymetri) fortælle denne artikel. Øjemigraine http://eyesdocs.ru/zabolevaniya/redkie-bolezni/mercatelnaya-skotoma-glaznaya-migren-xarakternye-priznaki-i-sposoby-leya html

Metoder til forebyggelse af synsstyrke efter arbejde på en computer

Forebyggende foranstaltninger, der tager sigte på at bevare øjnernes sundhed, er enkle - det er nok at skifte belastninger med hvile, få nok søvn, gør gymnastik og spis rigtigt.

Læs ikke liggende. At læse liggende på sin side fører til, at installationen af ​​øjne på linjerne ændrer sig konstant, da bøgernes kanter er ujævne i forhold til læseren. Hvis den "liggende" stilling er taget på bagsiden, og bogen er i hænderne, fører det til, at vigtige skibe klemmes rundt om halsen, som bærer blod i hjernen, hvilket ikke kun er skadeligt for øjnene.

Læs ikke i transporten. Konstant bøjler i bussen eller minibussen fører til øget øjenbelastning.

Så du ikke behøver at genskabe din vision efter computeren, tænk over arbejdspladsen. En computerskærm er bedst placeret, så der ikke er blænding, og skærmens øverste kant ligger lige under øjenhøjde. Lysstyrken af ​​tegn og billeder skal være 10 gange større end baggrunden på skærmen.

For en god visning efter computeren, glem ikke om pauser. Hvis du læser fra skærmen, skal du tage pauser hver 40-50 minutter i 3-5 minutter.

Den optimale tid til at se en video er 1,5 timer om dagen. Hvis hovedarbejdet er relateret til arbejde på en computer, er det umuligt at sidde bag skærmen i 8 timer.

Med et sådant tempo, efter 6-12 måneder af sådant arbejde, vil visionen slippe et par dioptere. For at undgå sløret syn skal du tage pauser hver time for afslappende øjenøvelser eller lukke øjnene og lade dem hvile.

For at genskabe visionen skal du bruge specielle computerbriller. Sådanne briller reducerer betydeligt træthed.

Fugt dine øjne. Blinke og brug øjendråber som erstatning for tårer.

http://glazdoktor.ru/ukhudshilos-zrenie-kompyutera/

Forværres dine øjne, når du arbejder på en computer? Hvordan redder du syn?

I flere årtier har det været kendt, at en computer har en negativ indvirkning på synet og øjenhelsen generelt.

I denne artikel vil vi overveje spørgsmålet om, hvad der er den skadelige virkning og hvordan man eliminerer den i tide.

Skader computeren syn?

Hvad angår spørgsmålet om, hvorvidt computeren er skadelig for synet, har der i mange år været kontroverser, selv om livet uden det allerede er dårligt repræsenteret.

Erklæringen om, at computerstråling er skadelig, er delvis sandt, dels ikke.

Nu i alle hjem og kontorer LCD-skærme, som ikke udsender noget farligt.

Men synshandicap skyldes ikke kun stråling.

Årsagerne til, at skærmen kan ødelægge visionen

Det hurtige tab af klart syn kan skyldes flere grunde:

  1. Skærmens lysstyrke og kontrast er ikke justeret.
    Jo klarere billederne er, desto lettere er skrifttyperne, desto højere er kvaliteten af ​​tekstdesignet, desto mindre arbejde gør øjet for at opfatte information.
    Skærmopløsningen skal svare til monitorens tekniske egenskaber, så billedet bliver let opfattet.
  2. En person arbejder på en computer i lang tid uden en pause.
    Med konstant arbejde på computeren øjer oplever stress.
    Ved slutningen af ​​arbejdsdagen (hvis en person arbejder på et kontor, for eksempel) kan tørhed, brænding, rødme, øjenstamme mærkes, de ønsker at ridse, gnide, blinke.
    Af denne grund udvikler nærsynthed - visionen "sætter sig ned".
  3. Forkerte arbejdsforhold ved computeren.
    Ligegyldigt hvor tynd det lyder, belysning påvirker visionen, mere præcist, øjenstamme.
    Hvis et menneske efter et skarpt billede på skærmen svinger skarpt og ser ind i et mørkt hjørne af rummet, oplever øjnene en enorm belastning og spænding, hvorved synet også forringes.
    Placeringen af ​​skærmen, den korrekte pasform spiller også en rolle.

Symptomer eller tegn på bivirkninger

Nogle heldige klarer at holde deres skarpe øjne i lang tid, andre føler ubehag efter en hel dag brugt på computeren.

Der er en kategori af mennesker, på hvem arbejdet bag monitoren har en stærk negativ effekt, og syn begynder at falde efter 2 timers kontinuerlig blik på skærmen.

Usædvanlige fornemmelser i øjnene

De første alarmklokker er usædvanlige fornemmelser i øjnene efter at have arbejdet på en computer.

Tørhed, brænding, kløe, betændelse, tårefuldhed, lysfølsomhed og tryk på øjnene, træthed viser, at synet begynder at falde.

Disse symptomer skyldes det faktum, at mens man arbejder på en computer, blinker en person sjældnere.

Reduktionen af ​​blinker fører øjeblikkeligt til tørring af tåremålet, øjnene er ikke fugtede, tørhed og alle de ovenstående tegn på forringelse af synet fremkommer.

Forringet syn

Et mere alvorligt symptom, der følger ubehag, er en krænkelse af synets klarhed. Synkvaliteten falder, udseendet bliver sløret.

Smerter og klemmer i kroppen

Smerter i ryggen, nakke, nedre ryg, skuldre, håndled, træthed i kroppen er også et tegn, der angiver et muligt fald i synet.

På grund af uhensigtsmæssig kropsholdning ved computerbordet strammer musklerne, blodcirkulationen forstyrres, hvilket resulterer i dårlig oxygenforsyning til væv og organer.

Herunder fra manglen på ilt og øjne påvirkes.

hovedpine

Et alarmerende symptom er hovedpine og svimmelhed, der opstår efter lang tid på computeren.

Når visionen begynder at forværres, men personen ikke bemærker det endnu, bliver han mere irritabel, føler nervøs udmattelse og spænding.

En person kan have en følelse af et sort "gardin", et slør, flyver for øjnene, efter at han har lavet et langt arbejde foran skærmen, gned øjnene eller blinkede hårdt.

Sådan bevares syn eller forebyggende foranstaltninger

  1. Indstil monitor mode med den laveste opløsning, men med en frekvens på mindst 80 Hz.
  2. Juster skærmens lysstyrke og kontrast, så billedet er så skarpt som muligt.
  3. Afstanden fra øjnene til skærmen skal være mindst 50 cm, og bedre - 70 cm.
    Optimal tilt på skærmen er 15 grader.
  4. Placer skærmen på en sådan måde, at omgivelseslyset glatter blændingen.
    Det er for eksempel umuligt, at solen skinnede i ryggen, når du arbejdede på en computer.
  5. Hvis du læser teksten på skærmen (ser film, billeder osv.), Så prøv ikke at kigge ind i billedet for hårdt.
  6. Blink ofte.
  7. Arranger 5 minutters hviletid for øjnene.
    Gå op, gå og se ud i vinduet.
  8. Følg 20-20-20 regel: se hvert 20. minut på en afstand på 20 fod (6 meter) i 20 sekunder.
  9. Tilsæt til kosten fødevarer, der har en positiv effekt på synet: gulerødder, blåbær, selleri, nødder.
  10. Brug specielle briller eller kontaktlinser, der er designet til at fungere på computeren.
  11. Ventilere rummet (kontor eller lejlighed) oftere.
  12. Besøg en øjenlæge for en forebyggende øjenundersøgelse mindst en gang hvert halve år.
  13. Gør specielle øvelser for øjnene, ikke kun under arbejdet på computeren, men også på fritiden (om morgenen eller før sengetid).

Sådan sidder du ved computeren?

Ud over placeringen af ​​skærmen er det vigtigt at tage højde for din egen krops position, når du sidder ved et bord:

  • Øjne skal være omtrent på samme niveau med skærmens øvre grænse.
  • Bagsiden bør forsøge at holde sig glat.
  • Elbuer skal være tæt på kroppen.
  • Undersiden skal ligge mod stolen.
  • Kanten af ​​stolen må ikke lægge pres på knæ og kælvdel.
  • Håndleddet skal fungere frit på tastaturet uden store bøjninger.
  • Fødder skal være flade på gulvet eller på en speciel stativ (ikke på tæerne).

Syn og børn

Men efter frokosten (eller endog om morgenen) er de hjemme, ofte uden opsyn, og de kan ikke tænke på noget bedre end at spille computerspil, se tegnefilm på en bærbar computer eller chatte med venner online.

Forældre tillader som regel enten denne adfærd ("der er intet galt med det, nu sidder alle på computere") eller giver op ("der er ingen tid til at følge ham, lad det være bedre end at hænge rundt hvor som helst").

Og når 2-3-årige børn trækkes til gadgets, forårsager det kun følelser.

Få mennesker forestiller sig, hvor meget fare denne maskine har, når det kommer til barnets syn.

Børn fra det XXI århundrede bruger på computeren fra 20 til 60% fritid.

Desuden sker dette i den alder, hvor barnets visuelle analysator (såvel som hele kroppen) er på dannelsesstadiet.

I de første tre år af livet forekommer øjets mest intensive udvikling: udfladning af hornhinden, linsen, forbedring af hjernens synscentre.

Som et resultat - uundgåelige problemer med øjnene.

For at undgå dette bør forældre:

  1. At følge bekvemmeligheden på barnets arbejdsplads: lige ryg, sænkede skuldre, lige albuer.
    Fødder skal ligge på gulvet.
    Hoved, arme, ben, skuldre bør ikke skabe indtryk af en ubehagelig stilling: For belastning, hæng.
  2. At gennemføre forebyggende samtaler med barnet om de mulige konsekvenser af misbrug af spil, billeder eller korrespondance på computeren.
  3. Begræns den tid, et barn kan bruge på computeren, til 1,5-2 timer om dagen.
  4. At vænne barnet til at tage pauser, mens man arbejder på computeren, for at lave specielle øvelser for øjnene.
  5. Tag barnet til lægen for en øjenundersøgelse.

Hvis et barn bliver nervøst, gnider ofte eller ridser øjnene, bemærker du røde øjne eller en unaturlig stilling ved bordet, klager han over fuzzy objekter, linjer, squints eller forsøger at se mere ud med det ene øje. Du skal straks tage ham til lægen for at få en øjenundersøgelse.

Nyttig video

Fra denne video vil du lære at bevare vision, når du sidder ved en computer, og hvorfra den forringes:

Computer, hvad at skjule, en uerstattelig ting i vores liv. For at opgive de sædvanlige steder er tv-shows og arbejde ikke det værd, men ofrer heller ikke din vision.

For ikke at se træt ud, ikke at skjule øjnene efter en travl dag bag mørke briller, ikke for at føle ubehag og ikke miste syn, skal du bare følge enkle regler, der snart bliver vane.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Uanset om synet fra computeren ødelægges

Hyppig hovedpine, tørhed og øjenirritation er alle symptomer på langvarig computerbrug og dens negative virkninger på det visuelle system. Hvert år vender flere og flere patienter til en øjenlæge med lignende symptomer, og disse mennesker har forskellige aldersgrupper. Er det så skadeligt kontorarbejde for øjnene, og om visionen forværres fra computeren - alt dette vil blive diskuteret i denne artikel.

Uanset om synet fra computeren ødelægges

Eksponering af computerskærm

Mønsteret for forringelse af visuelle funktioner blev noteret af eksperter fra forskellige lande. Dette førte til tanker om en computerskærms negative indvirkning på synsstyrken. Men på trods af dette mønster viser resultaterne af specialstudier, at syn ikke forringes fra en computer. Den stråling, der udsendes af skærmen på det menneskelige visuelle apparat, har en minimal effekt, så de ikke kan påvirke syn.

Indflydelsen af ​​computersyn

Hvad er årsagen til det? Det er ikke selve computeren, der skyldes, men den regelmæssige overtrædelse af reglerne for at arbejde med den elektroniske computer. En ukorrekt udstyret arbejdsplads, dårlig belysning eller en monitor for høj er alle disse og andre faktorer, der påvirker dit syn.

Visuel skarphedskontrol

Årsager til nedsat synsstyrke

Der er flere hovedårsager som følge af hvilket uskadeligt arbejde på computeren kan forårsage forringelse af det visuelle apparats arbejde. Disse omfatter:

  • for tæt på øjnene på en computerskærm. Meget ofte glemmer folk den optimale afstand til computeren. Det er omkring 60-70 cm;

Følg reglerne, når du arbejder på computeren

  • Den korrekte position af kroppen i forhold til skærmen. Hvis en person vil blive forlovet ved computeren i liggende eller stående stilling, vil det påvirke synet negativt. Derfor anbefaler eksperter at tage en siddeposition, så skærmen er placeret lige foran dine øjne;
  • for stærk belysning. Overdimensionerede rum forstyrrer normal drift, især hvis solens stråler falder på skærmen i en ret vinkel. Juster belysningen, hvis det er muligt, hvilket gør det mindre lyst
  • ureguleret lysstyrke i pc monitoren fører til øget træthed og som følge heraf forringelse af synet. Dette kan undgås ved at reducere skærmens for høje lysstyrke.

Computer og Vision

Vær opmærksom! Øjne forringes ikke på grund af virkningerne af en pc-skærm, men på grund af befolkningen selv, som på grund af uvidenhed eller uerfarenhed ignorerer sikkerhedsreglerne, når de arbejder med computere. En sådan forsømmelse kan ikke alene føre til forringelse af synet, men også til udviklingen af ​​forskellige oftalmologiske sygdomme.

Øjenstamme

Visionen kan reduceres som følge af langvarigt arbejde for computeren, fordi øjet er for tungt en belastning, som følge af, at de ikke har tid til at genvinde normalt. Det mindste antal hvileperioder eller deres fuldstændige fravær fører gradvist til et fald i den krystallinske linsens muskeltone, som følge heraf kan personen ikke tilpasse sig lyse lyskilder. Derfor forringes visionen ikke på grund af selve computeren, men fra at arbejde med det, det vil sige fra manglende overholdelse af sikkerhedsregler.

Barn ved computeren

Relaterede symptomer

Vær opmærksom på et fald i synet kan være af flere grunde, som er vanskelige at ikke være opmærksomme på. Overvej de vigtigste:

  • følelse af tørhed i øjnene. Dette symptom manifesterer som regel sig på baggrund af utilstrækkelig fugtighed i slimhinden i sygesygdommene. Øget tørhed ledsages ofte af indtrængen af ​​patogene mikroorganismer på slimhinden og som følge heraf udviklingen af ​​conjunctivitis;

Tørre øjne

  • øget rivning. Med voldsom fugt overlader blodkarrene i øjnene med blod, hvoraf de bliver røde.
  • udseendet af genstande på overfladen af ​​øjet. Denne ubehagelige følelse opstår ofte, hvis en person sidder i lang tid og vigtigst uden afbrydelse foran en computerskærm;

Mørke pletter før øjnene

  • reduceret tilpasning af synet. Når en person fjerner blikket fra en skærm, er der brug for noget tid for at genoprette synligheden;
  • dannelse af slør før øjnene. Langvarigt arbejde på computeren fører til udseende af en hylde, som følge af, at det under en utilstrækkelig belysning er vanskelig for en person at skelne mellem forskellige genstande, hans synsevne mindskes.

Hvordan man forstår, at synet forværres

Hvis dit syn er forringet, kan du afgøre, om mindst et af de ovennævnte symptomer er blevet detekteret. Hvis dette stadig sker, skal du så hurtigt som muligt søge råd fra en øjenlæge. Det er umuligt at forsinke dette for ikke at komplicere den patologiske proces og ikke føre til endnu værre konsekvenser.

Sådan kontrollerer du visionens økolog

Måder at genskabe visionen

Faktisk i den moderne verden bruger mange mennesker dage foran en computerskærm. Og ofte fører en sådan hobby eller arbejde med manglende overholdelse af sikkerhedsreglerne til en forringelse af synet. Og ikke kun børn, men også flere voksne lider af det. Men hvad skal man gøre, hvis arbejde er forbundet med en computer, og det er umuligt at begrænse den tid, der bruges på computeren? I sådanne tilfælde skal du følge et par enkle anbefalinger for at genoprette det fulde arbejde i det visuelle apparat.

Er det muligt at genskabe synet

Det handler om den rette arrangement af din arbejdsplads og den regelmæssige gennemførelse af gymnastikøvelser til øjnene. Selvfølgelig, uden forudgående undersøgelse og konsultation med en læge, anbefales det ikke at gøre dette.

Arbejdspladsarrangement

Det er vigtigt, at arbejdspladsen opfylder alle krav, så hvis du arbejder på en computer hver dag, skal du bruge nok tid til at udstyre arbejdspladsen. Dette vil minimere belastningen på synets organer.

Sådan sidder du ved computeren

Anbefalinger til arrangering af arbejdspladsen:

  • Hold skærmen så langt som mulig fra dine øjne. I dette tilfælde skal du følge reglen om en udstrakt hånd (skærmen skal være omtrent ved den afstand);
  • arbejde kun bag en pc i en siddeposition, men ikke i en liggende eller stående stilling;
  • Giv tilstrækkelig belysning i arbejdsstuen. For eksempel bør skærmens lysstyrke ikke være stor, fordi det vil medføre øget øjenbelastning, især hvis du arbejder i et mørkt rum. Det er også nødvendigt at sikre, at belysningen i rummet ikke er for klar - dette påvirker også de visuelle funktioner negativt.

Arbejdspladsbelysning ved computeren

  • Ansigtet skal være lidt højere end skærmen, så når man arbejder, er blikket rettet ikke bottom-up, men omvendt. Det anbefales ikke at sætte skærmen på samme niveau med ansigtet.
  • mellem dit ansigt og skærmen skal der være en afstand på 150% mere end skærmdiagonalen. Først og fremmest gælder denne regel for børn, der under afspilning ofte ikke mærker, hvor tæt de er på skærmen. Derfor bør forældre følge dette op;
  • juster lysstyrken og kontrasten på skærmen, så dens arbejde er behageligt for dine øjne;
  • Anbring en lille bordlampe ved siden af ​​pc'en. Dette vil forbedre belysningen i rummet og som følge heraf reducere belastningen fra øjnene.

Skrivebordslampe ved siden af ​​computeren

Tip! Eksperter anbefaler også 7-8 gange om dagen eller hver time for at tage en kort pause. I løbet af denne tid skal du flytte væk fra arbejdspladsen, du kan bruge fugtgivende dråber eller udføre flere øvelser for øjnene.

Gymnastik til øjnene

De første tegn på øjenpine er hovedpine, rødme og kløe. Hvis i højden af ​​arbejdsdagen, bliver disse tegn simpelthen ikke lagt mærke til og ignoreres på alle måder, og derefter til aften bliver de mere udtalte. Især vises de, når de læser eller fokuserer på små genstande. Nedenfor er en retningslinje, hvis overholdelse vil tillade at slappe af synets organer og forhindre krænkelser af deres funktioner.

Øjeterapi

Tabel. Afslappende øvelser til øjnene.

Ofte undervurderer folk denne gymnastiks effektivitet og ignorerer lægenes recept. Men med regelmæssig udøvelse af ovenstående øvelser kan du redde din vision næsten til alderdom. Dette emne er især relevant for personer, der bruger mere end 6 timer om dagen på computeren.

Sådan beskytter du børn

Børn fra den tidligere generation tilbragte hele deres fritid på gaden og spillede forskellige former for aktive spil, men moderne børn sidder foran en computerskærm i lang tid og foretrækker virtuelle spil. Hvis nogle forældre opmuntrer til sådanne aktiviteter i deres barn, idet de tror at han vil udvikle sig mere aktivt på denne måde, mens andre tværtimod frygter deres afkoms synsevne, forsøger at beskytte ham mod computeren.

Moderne børn bruger meget tid på computeren

For at forhindre ufarlige pc-spil fra at blive vist på et barns visuelle funktioner, skal forældrene følge nogle få enkle regler:

  • hvis et barn ikke er over 4 år, må den maksimale periode, som han kan bruge på computeren, ikke være mere end 20 minutter om dagen;
  • for ældre børn i alderen 4 til 6 år øges den tilladte tid til 30 minutter;
  • For 8-årige er den optimale tilladte spilletid på en computer 40-50 minutter.

Vær opmærksom! Børn adlyder ikke altid deres forældre, når det kommer til deres yndlings pc-spil, så de har brug for en særlig tilgang. Forsøg at forhandle med dem, find et kompromis, der giver dig mulighed for at beskytte deres syn uden moralsk lidelse. For eksempel vil en velsmagende is distrahere barnet fra spillene.

Yderligere anbefalinger

10 fakta om øjnene

Gendannelse af syn efter mange år med at ignorere sikkerhedsregler for at arbejde med en computer er en vanskelig opgave. Men det er meget lettere at forhindre et fald i synsstyrken ved at beskytte øjnene mod virkningerne af en computer. Dette er en gennemførlig opgave, hvis du følger følgende retningslinjer:

  • Tag regelmæssige pauser, mens du arbejder på computeren. Eksperter anbefaler hver time at komme op bag skrivebordet og gøre opvarmning for øjnene. Hvis der er en sådan mulighed - se væk fra skærmen hver 20-30 minutter;
  • undersøges regelmæssigt af en øjenlæge for en øjenundersøgelse. Mulige patologiske processer er meget lettere at fjerne, hvis de blev identificeret i et tidligt udviklingsstadium. Hvis det er nødvendigt, kan lægen efter en diagnostisk undersøgelse foreskrive en laservisionskorrektion eller andre procedurer;

Laser vision korrektion med Epi-Lasik metoden

http://linzopedia.ru/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html

Forværrer computersynet?

Visionsproblemer er den yngre generations svøbe, der bruger meget tid på elektroniske apparater, der påvirker øjnene, fordi det kan ødelægges fra computeren med ja. Når aktiv computerisering blev fast etableret i en moderne persons liv, begyndte mange at observere synshæmning i en ung alder.

Computer skadelige virkninger

Selv børn ved om farerne ved computere. Alle, som konstant arbejder eller bruger meget tid bag sig i fritiden, gentager gentagne gange træthed og tørhed i øjnene, samt en brændende fornemmelse, ubehag. På grund af svær overarbejde, øjenbrynens mikrober, hvilket fører til hovedpine. Dette sker, fordi man kigger på skærmen i lang tid, og øjnene mister deres naturlige bevægelse, og i normal tilstand kan en person blinke i minuttet op til 20 gange. Med et blik på skærmen falder antallet af blinker tredobbelt, hvorefter synet falder. Når du arbejder med tekstdokumenter og læsning, øges belastningen 5 gange stærkere end når du ser film og fotografiske materialer.

Øger belastningen og lysstyrken på en gadget selv, for eksempel spoilere og deres liste:

Forværres synet og hvorfor?

Visuel funktion forringes på grund af computeren. Dette skyldes det menneskelige øjes uegnethed til den tekniske udvikling, hvilket kræver en stor koncentration, når man arbejder med elektroniske ressourcer, og naturen sørger ikke for reflektion af unaturligt computerlys med live.

Enhver skærm består af et sæt af de mindste lyspunkter, fordi det giver en ekstra belastning på øjnene, som ikke reflekterer lys, men absorberer det, hvilket forårsager træthed og betændelse i hornhinden og har en negativ effekt på synet. Når du læser eller skriver, er blikket taget lidt til siden. En sådan unaturlig position for øjnene fremkalder deres spændinger og skader dem. Hvis du sammenligner læsningen af ​​en trykt bog, har den en enkelt fast skrifttype af samme farve og uden højdepunkter. Det eneste aspekt, der dårligt påvirker visionen i dette tilfælde, er svagt lys ved læsning og en lang koncentration på teksten. Ved computeraflæsning øges belastningen på grund af lys og utilstrækkelig øjenbevægelse. Desuden indeholder stråling fra en computer mikroindustrien deponeret på slimhinden og forårsager betændelse såvel som synsforstyrrelse.

Det er bevist, at øjnene bliver trætte hurtigere med et langt ophold nær skærmen, fordi deres øjenmuskler ikke er tilstrækkeligt styrket.

At skrive og redigere tekst påvirker også en persons evne til at se godt.

Arbejdet med tekstlige oplysninger, skrivning og redigering øger belastningen mere, da dette erhverv kræver overdreven opmærksomhedskoncentration samt fokusering på de små ting og detaljer. Desuden er blikket konstant tvunget til at bevæge sig fra skærmen til tastaturet. Samtidig sidder sidesynet også, da det visuelle organ konstant ser lige ud med koncentrationen.

Tegn på synproblemer

Tørrøgesyndrom forekommer hos de fleste mennesker, der skal være på computeren i lang tid. Træthed og øjenstamme er udtrykt i følgende symptomer:

  • tørhed i øjet
  • brændende og brændende
  • føles som noget i øjet;
  • skalaer;
  • krænkelse af fokus og årvågenhed
  • vanding;
  • øjenrødhed
  • blinkende "flyve"
  • sprede oplysninger på skærmen
  • det er smertefuldt at lukke og åbne øjenlågene;
  • smertefulde og ubehagelige fornemmelser, der ikke passerer selv efter søvn
  • bogstaver, tal, skrifttyper, andre detaljer er forvirrede.
Ved udseendet af negative symptomer trækker du ikke på lægen.

Disse symptomer indikerer en klar svækkelse af synet, overbelastning af øjenmusklerne, forringelse af skarphed, når de ser ud, svær udmattelse af stikkene og vanskeligheder ved genopretning. I gennemsnit overgår træthed med aktivt arbejde på skærmen i 2-5 timer. Finde at visionen er forværret, er det nødvendigt at konsultere en øjenlæge. Hvis dette ikke sker i tide, vil processen blive lanceret, og det kan være umuligt at begrænse os til at tage medicin eller have briller. Dette er fyldt med udviklingen af ​​farlige sygdomme, såsom:

  • nærsynethed;
  • grå stær;
  • glaukom;
  • retinal losning
  • delvis eller fuldstændigt tab af syn.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Behandling og forebyggelse: hvad skal man gøre?

Når der er synshandicap, er det første at gøre med at kontakte en optometrist og forklare detaljeret symptomerne. Lægen vil undersøge og ordinere passende behandling. Det anbefales ikke at tage piller, vitaminer eller dråber alene som hjemme, det er svært at bestemme graden af ​​skade på de visuelle organer, og desuden kan forkert valgte lægemidler være skadelige for kroppen.

medicin

Terapi i computerrelateret oftalmologi kan indebære at tage oral medicin samt anvendelse af topisk medicin, hvis syn er forringet. Disse kan være:

  • vitaminer;
  • antiinflammatoriske lægemidler;
  • falder imod "tør øjensyndrom";
  • lotioner og kompresser.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

øvelser

Nyttige specielle øvelser til øjnene, som hjælper med at lindre træthed og muskelspænding, forbedrer blodcirkulationen og ikke planter syn, hvilket ikke gør det muligt at forværres, påvirker øjnene positivt. For at gøre dette skal du regelmæssigt udføre disse enkle øvelser:

  • Blink i 2 minutter hurtigt og kontinuerligt.
  • At kigge væk til siden, fokusere på objekter rundt, oversætte det kraftigt baglæns, gentag 5 gange.
  • I en siddende stilling, klem dine øjne stramt i 7 sekunder, åben. Gør 10 gentagelser.
  • Drej øjenkuglerne med uret og mod uret, udfør øvelsen "pendul" og se alternativt til venstre og højre.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Generelle regler for terapi

For ikke at forkæle øjnene og ikke at miste visuel klarhed, mens du arbejder på computeren, er det nødvendigt at følge disse regler:

  • Tag pauser hver 40-60 minutter.
  • Udfør en træningssession.
  • Overhold den nødvendige afstand mellem skærmen og øjnene, fra fjernsynet til øjnene, for at placere den bærbare computer korrekt.
  • Brug højkvalitets moderne gadgets, for eksempel bærbare computere med en mat anti-glare skærm.
  • Brug beskyttelsesbriller, der afspejler spildlyset.
  • Spis mad rig på vitaminer.

Det anbefales især ikke at arbejde om natten og i svagt lys, er det ønskeligt at afslutte brugen af ​​elektroniske enheder inden kl. 18.00.

Ved at følge enkle tips kan du lindre de negative virkninger af en computer på dit syn og eliminere skade på dens effekter. En anden forebyggende foranstaltning er rettidig øjenundersøgelse for at overvåge dets niveau og tilstand. For at gøre dette skal du besøge lægen mindst en gang om året. Når du arbejder på computeren, skal du indstille skærmens lysstyrke lidt. Det er nødvendigt at kontrollere opholdet hos børn med gadgets, regelmæssigt kontrollere barnets syn, reducere visning af telefoner og tabletter af børn, for ikke at ødelægge opfattelsen af ​​hans ungdom. Gennemførelsen af ​​enkle anbefalinger vil bidrage til at bevare visionen, og det gør det ikke muligt at forværre.

http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html
Up