logo

I vores århundrede, der hurtigt udvikler teknologiske fremskridt, står stadig flere mennesker overfor visse synsforstyrrelser i en ret ung alder. En af hovedårsagerne til dette er den enorme mængde tid, som moderne mennesker bruger til at kigge på monitorerne på forskellige elektroniske enheder, der er blevet uundværlige attributter i hverdagen. Særligt ofte forekommer synshandicap hos mennesker, som i deres professionelle aktiviteter skal arbejde på en computer i lang tid.

Hvorfor sker det her

Hovedårsagen til synsproblemer ved at arbejde på computeren er konstant spænding, hvilket medfører øjenstamme. Der er en fælles misforståelse om, at moderne LCD-skærme ikke skader syn, men det er ikke tilfældet. Selvfølgelig forårsager de mindre skade på øjnene end ældre modeller med mere stråling. Undersøgelser viser imidlertid overbevisende, at opfattelsen af ​​tekst eller billeder fra skærmen på en hvilken som helst skærm medfører en meget stor øjenbelastning.

Billedet på skærmen består faktisk af konstant flimrende punkter, og for at opfatte det normalt kræver det store udgifter til energi og øget forbrug af rhodopsin, det vigtigste visuelle pigment, der produceres i øjets nethinden. Og med den forkerte organisering af arbejdspladsen, utilstrækkelig eller for stærk belysning og fraværet af afbrydelser på arbejdspladsen på computeren, forstærkes denne negative effekt mange gange, hvilket fører til overarbejde af de visuelle organer.

Resultatet af alt dette er en krænkelse af øjenmusklerne, overbelastning, nedsat blodcirkulation, ømhed, tørhed og rødme i øjnene. Hvis du ikke gør opmærksom på disse alarmerende symptomer, så udvikler forskellige brydningsforstyrrelser såvel som for tidlig aldring af nethinden, hvilket fører til meget alvorlige patologier.

Hvad skal man gøre

For at bevare synet, når man arbejder på en computer, skal man først og fremmest være opmærksom på den rette organisering af arbejdspladsen og den daglige arbejdsplan. Hvis lyset falder direkte på skærmen, bliver billedet falmet, hvilket medfører ekstra øjenbelastning. Du bør også undgå at placere skærmen foran vinduets åbning, da skarp kontrast medfører øjenbelastning. Derudover skal du sørge for, at skærmen er ren, fordi forureningen også påvirker øjet.

Under langvarigt arbejde på computeren er det absolut nødvendigt at tage pauser og gøre øjenøvelser mindst hvert halvtreds minut for at normalisere blodcirkulationen og øjenmuskulaturens arbejde. Du kan også bruge specielle "computerbriller", der beskytter dine øjne mod overspænding.

Du bør også være opmærksom på din kost. Med øgede visuelle belastninger er det nødvendigt at give kroppen kropsholdige vitaminer A, C, D og E, og at drikke specielle urtete til øjenhygiejne. Meget nyttigt til visionen af ​​blåbær.

Hvis der i løbet af regelmæssigt arbejde på computeren begynder synlig skarphed, øjenpine og andre forstyrrende symptomer, bør du søge råd fra en øjenlæge snarest muligt for at undgå mere alvorlige konsekvenser.

ARTOKS klinikken tilbyder konsultationer af kvalificerede oftalmologer, moderne diagnostik og behandling til overkommelige priser til overkommelige priser. Moderne udstyr og omfattende erfaring fra vores læger vil hjælpe dig med at slippe af med problemer og nyde godt syn.

http://artoksclinic.ru/articles/uhudshenie-zreniya-ot-kompyutera/

Min vision er forværret, selv på computeren, hvordan man får det til igen, HJÆLP!

2. Cirkulær bevægelse. Lav cirkulære bevægelser med åbne øjne: først med uret og derefter mod.

3. Bevægelse langs lige linjer. Flyt dine øjne horisontalt: Venstre og højre og lodret: op og ned.

4. Blink. Kræng og åbent øjne.

5. Diagonal Direkte blik i nederste venstre hjørne, det vil se ud som om på venstre skulder og fokusere dit blik på dette punkt. Efter tre blinker, gentag til højre side.

6. Spejl diagonal. Ligner dine øjne i øverste venstre hjørne, så i højre side, svarende til den foregående øvelse.

7. "Mørk afslapning". Sæt varme hænder på lukkede øjne, fingre krydsede på panden. Slap af og prøv at opnå en dyb sort farve.

8. Blinkende. Blinke øjnene mindst hundrede gange let og hurtigt.

9. "Skrå øjne". Bring dine øjne til næsen. For at udføre denne øvelse skal du placere spidsen af ​​din pegefinger i næsen og se på den - så kan øjnene nemt "forbinde".

http://otvet.mail.ru/question/82170841

Vision fra computeren falder hvad man skal gøre?

Vision fra computeren falder hvad man skal gøre? - Mange mennesker stiller dette spørgsmål! En computer, en tablet, en smartphone - alt dette er blevet en del af vores liv, og nogle gange falder visionen fra en computer, hvad skal man gøre?

Sådan genopretter du visionen ved hjælp af vores produkter, og hvordan du redder visionen fra computeren.

Nogle enkle tips:

• Sørg for at tage pauser fra skærmen, smartphone tablet. (40 minutter brug - 10 minutter pause)

• Fødevarer, der bidrager til øjets arbejde, beriger øjnene.. mere

• Gymnastik til øjnene! Sikker på at! flere point Sidorenko øje!

Hvad skal man gøre, hvis syn falder fra computeren.

Synethed kan falde af flere grunde: arvelig disposition, overarbejde, stress, rygskader, langvarigt arbejde på computeren, aldersrelaterede ændringer, øjenskader mv. For at klare denne kendsgerning er det ikke værd, det er bedre at begynde at anvende foranstaltninger for at genoprette visionen så hurtigt som muligt.

1) Kontroller dit syn regelmæssigt. Dette kan gøres i klinikken af ​​en øjenlæge og endda hjemme ved hjælp af en computer. Der er specielle steder, der vil hjælpe dig med ikke kun at vurdere synsskarpheden, men også at blive testet for farveblindhed, nærsynthed og hyperopi, kontrast, tilstedeværelse af astigmatisme.

2) Det er vigtigt at gøre gymnastik til øjnene, selvom du ikke har problemer med dit syn. Regelmæssig motion vil være effektiv forebyggelse, så du kan nyde lyse farver og klare konturer af objekter uden briller, linser i længere tid. Øvelser er ret enkle at huske, udføre. De lindrer helt træthed fra øjnene i slutningen af ​​arbejdsdagen, forhindrer udviklingen af ​​øjenlidelser. Der er flere teknikker, men de er alle rettet mod øjenbevægelser (fra side til side, op og ned, diagonalt), cirkulære omdrejninger med øjne uden hovedbevægelser, tegning af figurer, objekter i øjnene.

3) En øjenmassage er også effektiv. Du skal holde det med din tommelfinger (sideoverflade). Det skal tegne en linje fra næsens vinge til øjets hjørne, fortsæt langs hele længden af ​​øjenbryn. Du skal gentage ca. 8 gange dagligt. Derudover kan du forsigtigt massere øjet gennem de lukkede øjenlåg i retningen fra yderkanten til indersiden.

4) Hvis visionen falder på grund af langvarigt arbejde på computeren, tørrer øjets slimhinde, træthed fremstår, det vil være nyttigt at bruge "kunstige tårer". Dette lægemiddel skal indsættes i øjnene for yderligere fugtighed. Der er også specielle vitaminer til synet, som vil hjælpe med at genoprette visuel funktion, forhindre en yderligere syn i synet. Den behandlende læge vil hjælpe dig med at vælge stoffet efter en detaljeret undersøgelse.

5) Du kan bruge perforerede glas (de har en perforeret uigennemsigtig linse). Når en person med myopi undersøger hyperopi et objekt uden briller, er billedet sløret. Når du bruger perforerede glas, modtager nethinden et forked men ret klart billede. Det optiske system vil give impulsen til hjernen om ubehag, hvilket fører til en ændring i krumningen af ​​linsen. Dette giver dig mulighed for at få et klart enkeltbillede. Regelmæssig træning med briller aktiverer stofskiftet i øjnene, hjælper linsen til at forblive elastisk. De kan bruges som en forebyggende foranstaltning.

6) En fremragende træning for øjnene er at se stereobilleder, der kan findes på internettet. De træner øjnene, stimulerer metabolske processer, forhindrer udviklingen af ​​øjenlidelser, hjælper med at lindre træthed.

7) Der er en anden måde at forbedre visionen ved at justere den uden brug af briller. Det handler om natlinser. De sættes på om natten, påvirker øjet ved at klemme, hvilket fører til korrektion af synet. Efter denne procedure for en hel dag kan en person gøre uden briller uden at opleve visuelt ubehag uden skævhed. Denne metode er ideel til personer, der har linser, briller om dagen (svømmere, flyvehjælpere), og som har kontraindikationer til kirurgiske indgreb.

Hvis du opdager tidlige tegn på nedsat syn, skal du besøge lægen så hurtigt som muligt. Dette vil give dig mulighed for at etablere den korrekte diagnose, finde ud af årsagerne til problemet, vælg den optimale behandlingsmetode. For at undgå at søge på internettet reduceres visionen fra computeren, hvad man skal gøre. )

http://ooo-lima.ru/content/13-padaet-zrenie-ot-kompyutera-chto-delat

Forværres dine øjne, når du arbejder på en computer? Hvordan redder du syn?

I flere årtier har det været kendt, at en computer har en negativ indvirkning på synet og øjenhelsen generelt.

I denne artikel vil vi overveje spørgsmålet om, hvad der er den skadelige virkning og hvordan man eliminerer den i tide.

Skader computeren syn?

Hvad angår spørgsmålet om, hvorvidt computeren er skadelig for synet, har der i mange år været kontroverser, selv om livet uden det allerede er dårligt repræsenteret.

Erklæringen om, at computerstråling er skadelig, er delvis sandt, dels ikke.

Nu i alle hjem og kontorer LCD-skærme, som ikke udsender noget farligt.

Men synshandicap skyldes ikke kun stråling.

Årsagerne til, at skærmen kan ødelægge visionen

Det hurtige tab af klart syn kan skyldes flere grunde:

  1. Skærmens lysstyrke og kontrast er ikke justeret.
    Jo klarere billederne er, desto lettere er skrifttyperne, desto højere er kvaliteten af ​​tekstdesignet, desto mindre arbejde gør øjet for at opfatte information.
    Skærmopløsningen skal svare til monitorens tekniske egenskaber, så billedet bliver let opfattet.
  2. En person arbejder på en computer i lang tid uden en pause.
    Med konstant arbejde på computeren øjer oplever stress.
    Ved slutningen af ​​arbejdsdagen (hvis en person arbejder på et kontor, for eksempel) kan tørhed, brænding, rødme, øjenstamme mærkes, de ønsker at ridse, gnide, blinke.
    Af denne grund udvikler nærsynthed - visionen "sætter sig ned".
  3. Forkerte arbejdsforhold ved computeren.
    Ligegyldigt hvor tynd det lyder, belysning påvirker visionen, mere præcist, øjenstamme.
    Hvis et menneske efter et skarpt billede på skærmen svinger skarpt og ser ind i et mørkt hjørne af rummet, oplever øjnene en enorm belastning og spænding, hvorved synet også forringes.
    Placeringen af ​​skærmen, den korrekte pasform spiller også en rolle.

Symptomer eller tegn på bivirkninger

Nogle heldige klarer at holde deres skarpe øjne i lang tid, andre føler ubehag efter en hel dag brugt på computeren.

Der er en kategori af mennesker, på hvem arbejdet bag monitoren har en stærk negativ effekt, og syn begynder at falde efter 2 timers kontinuerlig blik på skærmen.

Usædvanlige fornemmelser i øjnene

De første alarmklokker er usædvanlige fornemmelser i øjnene efter at have arbejdet på en computer.

Tørhed, brænding, kløe, betændelse, tårefuldhed, lysfølsomhed og tryk på øjnene, træthed viser, at synet begynder at falde.

Disse symptomer skyldes det faktum, at mens man arbejder på en computer, blinker en person sjældnere.

Reduktionen af ​​blinker fører øjeblikkeligt til tørring af tåremålet, øjnene er ikke fugtede, tørhed og alle de ovenstående tegn på forringelse af synet fremkommer.

Forringet syn

Et mere alvorligt symptom, der følger ubehag, er en krænkelse af synets klarhed. Synkvaliteten falder, udseendet bliver sløret.

Smerter og klemmer i kroppen

Smerter i ryggen, nakke, nedre ryg, skuldre, håndled, træthed i kroppen er også et tegn, der angiver et muligt fald i synet.

På grund af uhensigtsmæssig kropsholdning ved computerbordet strammer musklerne, blodcirkulationen forstyrres, hvilket resulterer i dårlig oxygenforsyning til væv og organer.

Herunder fra manglen på ilt og øjne påvirkes.

hovedpine

Et alarmerende symptom er hovedpine og svimmelhed, der opstår efter lang tid på computeren.

Når visionen begynder at forværres, men personen ikke bemærker det endnu, bliver han mere irritabel, føler nervøs udmattelse og spænding.

En person kan have en følelse af et sort "gardin", et slør, flyver for øjnene, efter at han har lavet et langt arbejde foran skærmen, gned øjnene eller blinkede hårdt.

Sådan bevares syn eller forebyggende foranstaltninger

  1. Indstil monitor mode med den laveste opløsning, men med en frekvens på mindst 80 Hz.
  2. Juster skærmens lysstyrke og kontrast, så billedet er så skarpt som muligt.
  3. Afstanden fra øjnene til skærmen skal være mindst 50 cm, og bedre - 70 cm.
    Optimal tilt på skærmen er 15 grader.
  4. Placer skærmen på en sådan måde, at omgivelseslyset glatter blændingen.
    Det er for eksempel umuligt, at solen skinnede i ryggen, når du arbejdede på en computer.
  5. Hvis du læser teksten på skærmen (ser film, billeder osv.), Så prøv ikke at kigge ind i billedet for hårdt.
  6. Blink ofte.
  7. Arranger 5 minutters hviletid for øjnene.
    Gå op, gå og se ud i vinduet.
  8. Følg 20-20-20 regel: se hvert 20. minut på en afstand på 20 fod (6 meter) i 20 sekunder.
  9. Tilsæt til kosten fødevarer, der har en positiv effekt på synet: gulerødder, blåbær, selleri, nødder.
  10. Brug specielle briller eller kontaktlinser, der er designet til at fungere på computeren.
  11. Ventilere rummet (kontor eller lejlighed) oftere.
  12. Besøg en øjenlæge for en forebyggende øjenundersøgelse mindst en gang hvert halve år.
  13. Gør specielle øvelser for øjnene, ikke kun under arbejdet på computeren, men også på fritiden (om morgenen eller før sengetid).

Sådan sidder du ved computeren?

Ud over placeringen af ​​skærmen er det vigtigt at tage højde for din egen krops position, når du sidder ved et bord:

  • Øjne skal være omtrent på samme niveau med skærmens øvre grænse.
  • Bagsiden bør forsøge at holde sig glat.
  • Elbuer skal være tæt på kroppen.
  • Undersiden skal ligge mod stolen.
  • Kanten af ​​stolen må ikke lægge pres på knæ og kælvdel.
  • Håndleddet skal fungere frit på tastaturet uden store bøjninger.
  • Fødder skal være flade på gulvet eller på en speciel stativ (ikke på tæerne).

Syn og børn

Men efter frokosten (eller endog om morgenen) er de hjemme, ofte uden opsyn, og de kan ikke tænke på noget bedre end at spille computerspil, se tegnefilm på en bærbar computer eller chatte med venner online.

Forældre tillader som regel enten denne adfærd ("der er intet galt med det, nu sidder alle på computere") eller giver op ("der er ingen tid til at følge ham, lad det være bedre end at hænge rundt hvor som helst").

Og når 2-3-årige børn trækkes til gadgets, forårsager det kun følelser.

Få mennesker forestiller sig, hvor meget fare denne maskine har, når det kommer til barnets syn.

Børn fra det XXI århundrede bruger på computeren fra 20 til 60% fritid.

Desuden sker dette i den alder, hvor barnets visuelle analysator (såvel som hele kroppen) er på dannelsesstadiet.

I de første tre år af livet forekommer øjets mest intensive udvikling: udfladning af hornhinden, linsen, forbedring af hjernens synscentre.

Som et resultat - uundgåelige problemer med øjnene.

For at undgå dette bør forældre:

  1. At følge bekvemmeligheden på barnets arbejdsplads: lige ryg, sænkede skuldre, lige albuer.
    Fødder skal ligge på gulvet.
    Hoved, arme, ben, skuldre bør ikke skabe indtryk af en ubehagelig stilling: For belastning, hæng.
  2. At gennemføre forebyggende samtaler med barnet om de mulige konsekvenser af misbrug af spil, billeder eller korrespondance på computeren.
  3. Begræns den tid, et barn kan bruge på computeren, til 1,5-2 timer om dagen.
  4. At vænne barnet til at tage pauser, mens man arbejder på computeren, for at lave specielle øvelser for øjnene.
  5. Tag barnet til lægen for en øjenundersøgelse.

Hvis et barn bliver nervøst, gnider ofte eller ridser øjnene, bemærker du røde øjne eller en unaturlig stilling ved bordet, klager han over fuzzy objekter, linjer, squints eller forsøger at se mere ud med det ene øje. Du skal straks tage ham til lægen for at få en øjenundersøgelse.

Nyttig video

Fra denne video vil du lære at bevare vision, når du sidder ved en computer, og hvorfra den forringes:

Computer, hvad at skjule, en uerstattelig ting i vores liv. For at opgive de sædvanlige steder er tv-shows og arbejde ikke det værd, men ofrer heller ikke din vision.

For ikke at se træt ud, ikke at skjule øjnene efter en travl dag bag mørke briller, ikke for at føle ubehag og ikke miste syn, skal du bare følge enkle regler, der snart bliver vane.

http://zrenie1.com/interesnoe/zdorovie-glaz/kompyuter-i-zrenie.html

Vision fra computeren falder? Reveal hemmelighederne af opsving

Arbejde på en pc har længe været et uundværligt element i livsaktivitet, der er tæt indarbejdet i både arbejde og fritid.

Nogle af dem har deres vigtigste job i forbindelse med en computer, og i dette tilfælde kan de ikke længere bruge timer og dage på det.

Kan visionen forringes under sådanne forhold? Et entydigt svar på dette spørgsmål er ikke så simpelt, fordi vores øjns sundhed afhænger af mange faktorer.

Hvorfor kan synet forværres?

Det skal straks siges, at selve computeren ikke sænker synsvinklen, i modsætning til den udbredte myte.

I skærmbilledet er der intet åbenlyst skadeligt for øjnene, og historierne om nogle skadelige elektroniske stråler er fiktion og latterlige rædselshistorier.

Evolutionelt har øjet allerede tilpasset den lange og monotone læsning af lille tekst, så at små tekst på skærmen heller ikke kan være skadelig faktor.

Men hvordan skal man forklare det faktum, at nogle mennesker arbejder på computeren, forværres synet? Faktum er, at selvom strålingen af ​​denne enhed ikke er skadelig i sig selv, i nærværelse af andre negative omstændigheder, kan den virke som en skærpende faktor.

Hvis en person er genetisk modtagelig for udviklingen af ​​nærsynethed, eller hvis han allerede er i en tilstrækkelig moden alder for udseendet af symptomer på fremsynethed, eller hvis han har problemer med det kardiovaskulære system, hvilket giver en vis komplikation.

I alle disse tilfælde kan arbejde på computeren forværre og accelerere nedbrydningen af ​​de visuelle organer.

Årsager til faldende syn

Blinkende tilstand, når du arbejder på en computer, er forskellig fra det sædvanlige, i gennemsnit blinker øjet tre gange mindre ofte i dette tilfælde. Dette fører til dræning, hvilket er den første negative faktor.

Forkert belysning, når skærmen er for lys i forhold til baggrunden eller omvendt, er miljøet for lyst i forhold til skærmen, også ubehageligt for øjnene.

I det første tilfælde vil øjnene være trætte af kontrast, mens i andet sekunder lyser skærmen og dine øjne bliver nødt til at presse for at se billedet. Alt dette fører til overdreven øjenstamme, ophobningen af ​​deres træthed.

Der er fornemmelser af sand i øjnene, anstrengt, vision "sløret." Endelig har for langt arbejde heller ikke en positiv effekt på øjnene.

Hos friske mennesker forsvinder dette nogle få minutter efter færdiggørelsen af ​​arbejdet, men for dem, der er tilbøjelige til synsforstyrrelse, er dette en skærpende faktor for den fremskyndede udvikling af øjensygdomme.

I dette tilfælde skal du behandle den korrekte organisering af arbejdet på computeren med større omhu og følge nedenstående anbefalinger.

Ja og sunde mennesker, deres præstationer gør ikke ondt, for selv uden risiko for forringelse af synet er konstant tørhed i øjnene ikke behageligt.

forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger til en korrekt organisering af arbejdspladsen mindsker risikoen for nedbrydning af de visuelle organer, de er nyttige for øjnene og organismen som helhed.

Forebyggelse er meget billigere end øjenbehandling.

Først skal du konfigurere skærmen. Indstil opdateringsfrekvensen til 75 hertz. På Windows-operativsystemet gøres dette i skærmindstillingerne i kontrolpanelet.

Hold det rent, tør det regelmæssigt af støv med en særlig klud, de sælges i sæt i computerforretninger.

At reducere skærmens lysstyrke i forfølgelse af lang tid på en bærbar eller tablet er en dårlig ide.

Øjenbelastning, når du prøver at se et svagt billede - det er for højt en pris for at spare batteristrøm.

Sørg derefter for, at afstanden mellem dine øjne og skærmen er stor nok. Tjek det er let: Du skal se hjørnerne på din skærm med en direkte visning.

Hvis de er ude af syne, skal du flytte skærmen væk eller sidde længere væk fra den. Den optimale afstand er 70 centimeter.

Arbejde ved computeren, helst i siddende stilling, ikke ligge ned. Lyskilden bør ikke være bag skærmen, hvis den er den eneste i rummet.

En gang i timen skal du stå op bag monitoren og lave lysøvelser. Det er nok bare at flytte dine arme og ben, gå rundt i lokalet, trække vejrtrækninger.

Prøv også på dette tidspunkt at blinke så ofte som muligt, så øjnene bliver fugtede. Selv fugtgivende bidrager til indtagelsen af ​​den optimale mængde væske i kroppen.

Arbejd ikke bag monitoren om natten, prøv at give dig en fuld søvn om syv eller otte timer.

Lead en aktiv livsstil, flytte mere. Dette vil øge hele kroppen tone, du vil blive træt, når du arbejder foran skærmen i meget længere tid. Alligevel bidrager sådanne foranstaltninger til normalisering af hjernecirkulationen, og øjnernes helbred afhænger af det.

Lad være med at holde regelmæssige øvelser for øjnene. Disse omfatter øvelser for at ændre blikets fokus, samt øvelser til at spore øjnene af bevægelige genstande.

For en voksen er den maksimale tid til at arbejde med en computer og andre elektroniske enheder (telefoner, tabletter) ikke mere end otte timer. Børn 15-18 år kan arbejde 5 timer.

Yngre studerende kan ikke bruge mere end to timer på computeren. Og børnehave bør ikke have lov til at bruge gadgets i mere end 15 minutter.

Dette vil beskytte deres syn mod unødig stress, hvilket er særligt destruktivt under dannelsen af ​​øjet.

For at forhindre, at computersynet forringes, kan du desuden bruge tipsene fra følgende artikler:

medicin

Glem ikke behovet for god ernæring, som vil tilfredsstille kroppens behov for mineraler og vitaminer. Vitaminer A og B er særligt vigtige for øjnene.

Hvis din kost er dårlig og ikke indeholder et tilstrækkeligt antal vitaminer, så udfyld denne mangel med apotekets forbrug. Velegnet standardkomplekser, som Revit eller Complivit.

Hvad er nyttigt at ikke forkæle visionen?

For at fugtige øjnene kan du begrave (flere gange om dagen) kunstige tårer og lignende præparater. Hvis synsskærmen falder, skal du anvende medicin, der passer til din diagnose.

Så med myopi (den hyppigste konsekvens af at arbejde på en computer) vil du hjælpe emoxipin, taufon, quinax. Men hast ikke for at begynde at tage medicin på de første tegn på sløret syn.

Først skal du sørge for at konsultere din læge - det er sandsynligt, at du er blevet værre at se på grund af beriberi eller normal overspænding, og så vil du ikke nødvendigvis gennemgå medicinsk behandling.

Hvis synsforstyrrelsen er for stor og fortsætter med at forværres på trods af overholdelse af forebyggende foranstaltninger, vil kun kirurgi, visionskorrektion hjælpe.

Dette billede viser den korrekte position af kroppen, hvor øjnene ikke bliver så trætte af at arbejde på computerskærmen:

resultater

Computeren kan ikke ødelægge synet, det har ingen negativ effekt på øjnene, strålingen på skærmen er den sædvanlige lysstråling, som ikke adskiller sig fra andre lyskilder.

Men nogle funktioner i arbejdet bag ham kan føre til øget træthed og deres udtørring. Dette skyldes det faktum, at en person sjældent blinker, når han arbejder, sidder for tæt og bruger for meget tid på skærmen.

Hvis der er en disponering for øjensygdomme, kan dette være en faktor, der skubber deres udvikling.

I dette tilfælde er det vigtigt at strengt følge reglerne for at arbejde på computeren, udføre øvelser for øjnene og ikke lade øjnene tørre ud. Derefter forbliver computeren for dig et sikkert og nyttigt værktøj.

http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/padaet-zrenie-ot-kompyutera-raskryvaem-sekrety-vosstanovleniya.html

Tip 1: Sådan gendannes syn efter en computer i 2019

Tip 2: Sådan genskabes vision med motion

  • - oregano græs;
  • - Mistelten græs er hvidt;
  • - fælles cocker;
  • - mumie;
  • - calendula blomster;
  • - kartoffelspirer;
  • - honning;
  • - mynte.

Vision er evnen til at se objekter omkring os. I den moderne verden er der flere og flere mennesker, der lider af synshandicap. Kirurgisk restaurering af syn er en meget dyr og ubehagelig procedure. Vision kan genoprettes hjemme og udføre nogle enkle øvelser.

I grunden forværres visionen på grund af det faktum, at øjenmusklerne, der bevæger linsen, er overarbejde. Træthed af disse muskler opstår i et sådant tilfælde som konstant koncentration på et tidspunkt (for eksempel en computerskærm). Der er øvelser, der hjælper med at lindre spændinger fra øjets trætte muskler og genskabe synsskarpheden.

Overvej et simpelt kursus af øjenøvelser.

Den første og vigtigste øvelse er palming. Disse er øvelser for at slappe af øjnene. Navnet kommer fra ordet "palm" - fingre. Med denne øvelse opvarmer vi vores øjne, som øger blodcirkulationen og stofskiftet, lader øjnene slappe af, musklerne slapper af. Denne øvelse kan gøres når som helst, hvor som helst. Det er tilrådeligt at gøre det, så snart du føler spændingen i dine øjne.

Hvordan er palming gjort:
1) Opvarm dine palmer ved at gnide dem sammen. Vi folder dem på tværs, som i billedet
2) Vi lagde håndfladerne i øjnene, så deres midter var omtrent på øjenkuglerne. I dette tilfælde kan du ikke røre dine øjne med dine hænder (dette vil medføre spændinger).
3) Sæt / ligg ned og tænk på noget godt. Tro mig, det er vigtigt.

Gymnastik til øjnene

Denne øvelse er, at vi skal flytte øjnene. Når øjet bevæger sig, trækker musklerne sig op og frigør sig og derved fremmer blodstrømmen til musklerne. Også sådanne øvelser vil hjælpe med at holde dine øjenmuskler i god form. Det bliver lettere at fokusere visionen på objekter. Efter hver øvelse gør vi palming, så øjnene kan hvile fra lasten.

øvelser:
1) Flyt dine øjne op / ned og venstre / højre. Vi gør 10 gange i hver retning, vekslende retninger.
2) Øjenbevægelse i en cirkel med uret / mod uret. Vi gør 10 gange i hver retning.
3) Bevægelse øjne diagonalt. Vi gør 10 gange i hver retning.

Teknikken til snipers - denne øvelse, der bidrager til udviklingen af ​​synsskarphed:
1) Bakker pegefinger til næsen på den tætteste afstand, hvor det er tydeligt adskiller, og doubler (i denne position musklerne belastes hans øjne), derefter langsomt fjerne det uden at miste fokus på det (musklerne slappe øjet), så kom tættere på igen og fjerne. Palming efter denne øvelse vil hjælpe dine øjne til at hvile.

2) Tættere på. Vi tager hånd i en pen (eller ethvert andet objekt på toppen af ​​hvilket du kan fokusere visionen). Træk armen. "Find" og husk punktet i en afstand på omkring 3-4 meter fra dig. Med en frekvens på 3-4 sekunder fokuserer vi vores syn på håndtaget, så på vores fundne punkt. Efter denne øvelse kan gøres palming.

Tip 5: Sådan genskabes visionen i nærsynthed

Tip 6: Sådan genskabes barnets vision

  • syn på børn

Tip 7: Sådan gendannes data efter en virus

  • - Easy Recovery Professional.

Tip 8: Hvad formindsker visionen

Hovedårsagerne til synsforstyrrelser

En person adskiller klart både nær og fjerne genstande, fordi strålerne, der passerer gennem øjelinsen (objektivet), fokuserer på øjets nethinden. Afhængig af afstanden til objektet ændrer linsen sin krumning under påvirkning af øjenmusklerne. Hvis man dog næsten hele tiden kun overvejer nærliggende genstande, f.eks. Læser en bog eller arbejder på en computer, modtager øjenmusklerne ikke den nødvendige træning og gradvist svækkes. Følgelig vil linsen ikke kunne ændre sin krumning til den ønskede grad. Det vil sige, at en af ​​årsagerne til synsvanskeligheder er manglen på den nødvendige belastning på øjenmusklerne.

Det er nødvendigt at træne øjenmusklerne regelmæssigt, og afvigende undersøge nær og fjerne genstande, samt at bruge specielle briller.

Synsforringelse kan opstå på grund af problemer med blodkar, der føder øjnene. Nethinden er et så følsomt og ømt organ, at selv små kredsløbssygdomme kan spille en ødelæggende rolle.

Derudover forekommer den naturlige ødelæggelse af det lysfølsomme pigment indeholdt i nethinden med alderen. Som følge heraf svækker syn. Det er umuligt at forhindre denne proces, men at bremse den ned, for at gøre det mindre mærkbar - helt ægte. For at gøre dette skal du regelmæssigt inkludere i din kost blåbær (både frisk og konserves) samt fødevarer med rigeligt vitamin A. Det skal huskes, at A-vitamin absorberes godt af kroppen kun med animalske eller vegetabilske fedtstoffer.

En meget almindelig årsag til synsforstyrrelse er øget belastning på øjnene. Timer brugt foran en computerskærm, vane med at læse eller arbejde i svagt lys eller i transport - alt dette passerer ikke uden spor for øjnene.

Hvad er en katarakt og hvordan man skal håndtere det

For nylig lød diagnosen "katarakt" (oversvømmelse af øjets objektiv) som en sætning. Sådan oversvømmelse skyldes normalt naturlige aldersrelaterede forandringer i kroppen. For eksempel er der efter 75 år observeret en eller anden grad af synshandicap forårsaget af grå stær (op til fuldstændig blindhed) hos mere end 90% af mennesker.

I dag kan mange tilfælde af katarre hærdes sikkert med en terapeutisk og om nødvendigt kirurgisk, når den uigennemsigtige linse erstattes med en kunstig.

http://www.kakprosto.ru/kak-69092-kak-vosstanovit-zrenie-posle-kompyutera

Vision falder, når man arbejder på en computer - hvad skal man gøre? Regnskabspraksis

Arbejdet med revisor eller økonom i virksomheden er direkte relateret til betydelige visuelle belastninger, så det er sjældent at finde en repræsentant for disse erhverv, der kan prale af fremragende vision. Myopi, hyperopi eller astigmatisme, tørre øjne syndrom, indkvartering krampe, computer visuelle syndrom er de mest almindelige diagnoser, og dette er ikke en komplet liste...

Træthed og tørhed i øjnene, nedsat syn både i afstand og nær, umuligheden af ​​behagelig vision med kun et par briller - ved du det her? Vi tror - "ja".

Vi vil tale om, hvordan man gør arbejde på en computer behageligt og ser fremragende ud - i dag med Tatiana Yurievna Shilova, doktor i medicinsk videnskab, professor, leder af Moskva-grenen af ​​det europæiske netværk af klinikker SMILE EYES :).

Hvad forårsager synsproblemer for kontorarbejdere?

Faktisk klager næsten alle kontorarbejdere, især regnskabspersonale, om visuel ubehag mere i slutningen af ​​dagen. Dette skyldes egenskaberne af arbejdet - en person skal i længere tid lette blikket på skærmen (skærmen): dette reducerer antallet af blinkende bevægelser - øjet begynder at tørre, og at fastgøre blikket på en afstand fører til en spasme af ciliarymusklen - øjenstrukturen med fokus på fokusering forskelligt fjernede objekter (indkvartering). Denne betingelse fik endda sit navn "Computer Visual Syndrome".

Så hvordan kan du hjælpe dine øjne med langt arbejde på computeren?

Standardteknikker er egnede til forebyggelse af øjenlidelser. For det første er det nødvendigt at tage pauser i arbejde. Kig på objekter i afstanden (se ud af vinduet). Forskellige fugtighedscreme, som er bredt repræsenteret i apoteker, hjælper med at bekæmpe tørre øjne.

Men hvis en person allerede har problemer med øjets optik (nærsynthed, hyperopi eller astigmatisme), så kan sådanne "forebyggende" foranstaltninger desværre ikke fundamentalt rette op på situationen.

Hvordan forbedrer du visionen?

Den nemmeste måde at korrigere brydningsfejl på er at bruge briller eller kontaktlinser. Du skal dog forstå det, selv om disse korrektionsmetoder er de mest almindelige, men langt fra de bedste.

Kontaktlinser bruges normalt af den yngre generation. De er næsten ikke mærkbare foran andre, men den farligste på lang sigt. At være på hornhinden, beskadiger en sådan linse sine delikate stamceller, forårsager skade på epitelet og utilstrækkelig overfladefugtning. Høj risiko for infektion, fordi linsen er et fremmedlegeme. Og som regel tilsidesættes brugen af ​​brugen af ​​klæder - 10-12 timer på overfladen af ​​øjet i stedet for de 6 anbefalede!

I løbet af årene har brugen af ​​risici multipliceret. En typisk alvorlig komplikation efter brug af kontaktlinser er acanthamisk keratitis, hvor en person helt kan miste sit syn.

Den ældre generation har mere almindelige briller, men de er ikke perfekte: når der arbejdes på forskellige afstande, kan flere par kræves. En del af problemet kan løses ved hjælp af bifokale eller progressive linser, men ikke alle mennesker tolererer dem godt. Desuden gør en tilstrækkelig høj pris og behovet for hyppig udskiftning af sådanne briller denne korrektionsmetode ikke den mest ideelle.

Hvilken visionsmetodekorrektion er efter din mening mere foretrukket for revisorer og andre kontormedarbejdere?

Det er nødvendigt at forstå, at der ikke findes et universelt middel for alle - hvert øje er individuel.

For myopiske mennesker i dag er der en fantastisk løsning - laser vision korrektion ved hjælp af den nyeste teknologi ReLEx SMILE. Det er helt smertefrit, varer kun 25 sekunder, og personen vender tilbage til det normale liv den næste dag.

Derudover er det en ideel måde at slippe af med briller og kontaktlinser til dem, der fører en aktiv livsstil (engageret i kontakt sport, svømning, snowboarding, udendørs spil med børn osv.). Fordi med ReLEX SMILE-korrektionen er der ingen store udskæringer, er indgangsstørrelsen kun 2 mm, i stedet for den traditionelle 20 mm med de gamle metoder, og der er ingen sædvanlige "covers". Du kan finde ud af mere om SMILE-korrektion HER. Det oftalmologiske center SMILE EYES :) er en af ​​de få klinikker i Moskva, hvor det er muligt at genskabe syn med denne unikke teknologi og den eneste, hvor kvaliteten og sikkerheden ved dens gennemførelse er garanteret.

Med langsynethed er den bedste løsning femtolasic teknologi med dannelsen af ​​en profil ifølge en individuel algoritme.

Der er en alternativ korrigeringsmetode til dem, for hvem af en eller anden grund det er umuligt at foretage laservisionskorrektion - dette er implantationen af ​​en fakicobjektiv. Denne metode gør det muligt hurtigt og effektivt at rette op på mennesker med meget store "minuser" eller "plus" ved at opnå høj synsevne på kort tid.

Video om klinikken SMILE EYES

Og hvad med den ældre generation?

Faktisk, efter 50 år har en person alderssigtighed - vi kalder det udtrykket "presbyopi". I dette tilfælde, hvis en person har lyst til at slippe af med briller og se afstanden (bag rattet), lukker (læsning) og i mellemafstand (computer), kan vi udføre laservisionskorrektion under hensyntagen til presbyopi eller overveje refraktiv udskiftning af ens eget objektiv med multifokal kunstig linse (IOL). Valget af en sådan linse er altid individuel og giver dig ikke kun mulighed for at løse problemer med brydning, men også for at forhindre udvikling af grå stær, samtidig med at du har en fremragende vision for resten af ​​dit liv. Denne procedure er udbredt i europæiske lande og er ved at blive populær i Rusland.

Tatyana Yuryevna, hvorfor vælger patienter din klinik?

SMILE ØJER :) Augenklinik Moskau er et af grene af det europæiske netværk af specialiserede oftalmologiske centre. Vi arbejder på 100% tysk teknologi i overensstemmelse med alle teknologiske standarder, vores patienter har mulighed for at modtage konsultationer og modtage behandling fra førende tyske oftalmologer lige i Moskva. Vi specialiserer os specielt i brydningsteknikker - laser og andre teknologier til genskabelse af vision i forskellige aldersgrupper. Når det gælder os, kan du være sikker på en individuel tilgang, brugen af ​​effektive verdensmetoder til at genoprette visionen og de bedst mulige resultater af behandlingen. Kom og få et godt syn!

Kontakt Moskva klinik SMILE ØJER :)

Moskva, Leninsky Prospect, d.123 (m. Troparevo)

Telefon: +7 (495) 118-62-21

Der er KONTRAINDIKATIONER. HØRING AF EXPERTEN ER NØDVENDIG

http://www.klerk.ru/buh/articles/473588/

Hvad skal jeg gøre, hvis min computers syn forsvinder?

Hej kære læsere! Moderne rytme indebærer den aktive brug af nye teknologier. For ikke så længe siden var computeren en luksus, men nu findes computerenheder i hvert hjem, hvert medlem har syv unge og gamle: smartphones, tabletter, bærbare computere og netbooks, pc'er.

De bruges på alle områder af livet: til arbejde, studere, fritid, kommunikation med venner. Vi vågner op fra alarmen på telefonen og falder i søvn, mens du ser sociale netværk eller film på en computer eller tablet.

I gennemsnit bruger en person mindst 5-6 timer dagligt på skærmen. Dette kan ikke påvirke øjnene.

For nylig er der blevet lagt meget vægt på, at computerens syn forværres, dets skarphed falder, hvordan man reducerer virkningen af ​​ny teknologi på en person og hvordan man opretholder helbred så længe som muligt.

De første klokker af synsforstyrrelse

I medicin er der en sådan ting som "Computer Syndrome". Det opstod under overvågning af patienters klager efter lang tid på computeren. De fleste af os ved og har oplevet hele spektret af symptomer på dette syndrom mange gange. Konventionelt er syndromet opdelt i to hovedafsnit:

  1. Somatiske klager;
  2. Klager relateret direkte til sygeorganet.

De første klager er direkte relateret til øjnene:

  • Øjnepine, kramper og "sand" under øjenlågene;
  • Følelsen af ​​sand eller brudt glas over øjenlågene;
  • Rødhed af sclera;
  • rindende øjne;
  • Kløende øjne.

Somatiske klager indebærer forekomst af spændingshovedpine efter længe arbejde på computeren. Det udvikler også kronisk træthedssyndrom, der ledsages af døsighed, sløvhed, generel svaghed, et fald i kroppens overordnede reaktivitet og resistens mod infektioner.

Ved længerevarende arbejde på computeren kan der også udvikles falsk myopi eller indkvarteringskræft. Dette er karakteriseret ved manglende evne til hurtigt at skifte fra tæt beliggende objekter til fjerne dem, mens de har slørede fuzzy konturer.

Faktorer, der påvirker synsforstyrrelser, når de arbejder på en pc

Selvfølgelig, når du arbejder på en computer, bliver øjnene meget trætte. For det første blinker frekvensen: Normalt blinker en person omkring 10-25 gange i minuttet, og når han ser på skærmens lysskærm, 3-5 gange. Dette fører til, at øjnene ikke er tilstrækkeligt fugtede, forekommer næring af hornhinden på grund af tårevæsken, da der ikke er nogen skibe i formationen.

Med mangel på hydrering forekommer dets atrofi og skygge, hvilket er en stor risiko for udviklingen af ​​grå stær. Det forsøger at kompensere for manglen på ernæring af øjnene på grund af ekspansion af sclera-fartøjerne - på grund af dette er øjnene rødt observeret klinisk, og de injiceres med fartøjer. Der er også utilstrækkelig rensning og desinfektion af øjet, hvilket fører til udvikling af inflammatoriske sygdomme.

I dette tilfælde føler vi os brændende, kløe i øjnene. Kroppen forsøger at kompensere for manglen på tårevæske og øjnene begynder at vandes.

For det andet, når man arbejder på en computer, stirrer en person på et tidspunkt i lang tid på den blinkende baggrundsbelyste skærm. I dette tilfælde er øjenmusklerne i konstant spænding, en konstant ændring i belysningen af ​​skærmen fører til en indsnævring og udvidelse af eleven. Øjet hviler ikke. Øget intraokulært tryk i øjets kamre, hvilket er risikoen for udvikling af glaukom. Samtidig føler en person klinisk tryk i øjnene, en stigning i hovedpine.

For det tredje, hvis boligkrammen ikke korrigeres, så vil den over tid vokse til fuldfjendtlig langsynethed. Muskler, der tillader at ændre linsens form, bare atrofi og sclerotica. Alle disse grunde fører til, at visionen falder.

Hvad skal man gøre

Hvis du har bemærket ovenstående symptomer, fortsæt til forebyggelse. Først skal du kontrollere arbejdspladsen. Brug af computerudstyr er tilladt under følgende forhold:

  • God belysning. Lyset skal falde jævnt fra alle sider, det skal være behageligt: ​​ikke lyst og ikke dæmpet, da det fører til en ekstra belastning på synets organ.
  • Afstanden til skærmen er 40-50 cm. Dette vil holde linsen i en neutral position og reducere belastningen på øjets muskler.
  • Skærm i øjenhøjde. Hovedhældningen fremad, venstre og højre skifter synsvinkel, den mindste belastning, når skærmen er tydeligt på synsfeltet.
  • Arbejde ved computeren sidder lige og løgn!
  • Tekstfonten skal ikke være lille, den bør læses uden stor belastning på øjnene.
  • Skærmen skal være en flydende krystal med anti-reflekterende og anti-statisk belægning eller beskyttende skærm.

Så snart de første tegn på træthed fremstår - stop med at arbejde. Tag regel 20-20: 20 minutter arbejde på computeren, 20 sekunder motion for øjnene!

Juster ernæring for at få det maksimale af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for det normale syn på synet. Normaliser hviletilstand: Sov mindst 7 timer om dagen, i mørket eller i et mørkt rum. Sove i dagslys tillader ikke øjnene at hvile i den rette grad.

Gymnastik til øjnene

Enkle øvelser, der hjælper med at lindre spasmer af indkvartering, slappe af muskler og forbedre blodcirkulationen i øjet og udstrømningen af ​​intraokulær væske. De kræver ikke særligt udstyr, du kan udføre flere gange om dagen. Alle gymnastik øvelser udføres i godt lys, i roen: ryggen er presset tæt mod bagsiden af ​​stolen, afslappet, benene rører gulvet, blikket er lige.

  • Gardiner. I 15-20 sekunder skal du blinke meget hurtigt. Denne form for opvarmning til århundredets muskler. Øvelse kan forbedre blodcirkulationen og reducere intraokulært tryk.
  • Otte. Luk dine øjne, og i denne position tegner figuren otte med dine øjne og fastgør dine øjne et øjeblik på hvert punkt. Det giver dig også mulighed for at lindre spændinger fra spastiske muskler.
  • Flyt visningen gradvist fra objekter, der ligger tæt på objekter længere og længere væk. Hver ting skal overvejes i det mindste detalje, så returneres det gradvis i omvendt rækkefølge.
  • Når du ser fjernsyn, skal du bruge Huxley-metoden. Vælg den afstand, hvor billedet på tv-skærmen eller computerskærmen kræver lidt øjenbelastning. Fokus, skærp. Se programmet på denne afstand, under reklame lukker øjnene. Efterhånden begynder du at bemærke, at øjnene ikke spændes på en bestemt afstand, så bevæg dig længere væk fra skærmen.
  • Selvøjen massage. Luk dine øjne, tryk på pegefinger og mellemfingre på øjenlågene, massage øjnene i 20-30 sekunder med pæne cirkulære bevægelser i retning med uret.
  • Palming. Øvelsen er baseret på opvarmning af øjnene med egne hænder. For at gøre dette skal du i 30 sekunder - 1 minut gnide dine hænder intensivt mod hinanden, indtil varmen kommer frem. Så skal palmen sættes på øjnene. Samtidig føles behagelig varme, øjnene slapper af, deres træthed fjernes.

Narkotikastøtte

For det første er det nødvendigt at korrigere syndromet "tørt øje", hvilket er resultatet af utilstrækkelig blinking. For at gøre dette er der mange fugtgivende øjendråber, der indeholder et kompleks af vitaminer. Disse omfatter:

  1. Oftagel. Dråberne øger viskositeten af ​​tåre, så det skaber en beskyttende film på hornhinden.
  2. Visine. Dråber giver dig mulighed for at fjerne øjnernes rødme, som følge af indsnævring af blodkar, reducere tåre, fugt øjnene.
  3. Riv naturlig. Det blandes med naturlig tårevæske og danner yderligere beskyttelse og fugtning af hornhinden.
  4. Taufon. Aminosyre lægemiddel, der forbedrer de regenerative processer i øjet væv.

Særlige briller


For personer, hvis arbejde er forbundet med en computer, anbefales det at vælge og købe specielle computerbriller. Der er flere typer af dem:

  1. Monofokal. Udvid synspunktet, ideelt for folk der konstant kigger på skærmen.
  2. Bifocal. Opdelt i øvre og nedre segmenter: Den øverste giver dig mulighed for at se direkte på skærmen, den nederste - for at udskrive på tastaturet.
  3. Trifocals. Et yderligere tredje segment giver dig mulighed for tydeligt at se objekter på afstanden af ​​patientens udstrakte arm.
  4. Progressive linser er en innovativ enhed, der ud over at have tre segmenter, øger også synsfeltet.

Se videoen: Sådan beskytter du dine øjne, med et langt arbejde på computeren

Kære venner! Følg reglerne for brug af en computer og pas på dit syn! Hvis du har de mindste klager, skal du kontakte en specialist. Det er lettere at forhindre sygdommen end at søge behandlingsmetoder. Vær sund, vi ses snart!

http://dvaglaza.ru/kompyuter-i-zrenie/chto-delat-esli-ot-kompyutera-uhudshaetsya-zrenie.html

Øjne og computer: hvordan en computer påvirker en persons vision

Computerteknologi er blevet en integreret del af de moderne menneskers liv. Ifølge undersøgelser bruger en gennemsnitlig person op til 3,5 måneder om året foran et tv eller skærmen. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan en computer påvirker dit syn for at tage rettidige beskyttelsesforanstaltninger og holde øjnene sunde.

Symptomer på computerens negative indvirkning på menneskesyn

Konsekvenserne af langtidsarbejde bag monitoren er ofte:

  • øjen ubehag og irritation
  • følelse af "sand" i øjnene,
  • brændende og smerte i øjnene.

Disse symptomer kaldes almindeligvis "computervisionssyndrom" (computer vision syndrom) eller "monitor syndrom". Ofte ledsages det af "tør øjensyndrom".

Øjnens muskler begynder at trætte af den konstante spænding fra computeren, hvilket forårsager smerter i øjnene og kramperne. Normalt skal en person blinke hvert 5. sekund, dvs. ca. 11.000 gange om dagen. Men på det tidspunkt, hvor vi ser forsigtigt på skærmen, lukker øjenlågene 5 gange mindre, fordi vi skal strakke øjnene for at se et konstant flimrende billede. Grundlæggende spilder computeren visionen af ​​denne grund. Der er dog andre negative faktorer, hvis virkning skal tages i betragtning, når man overvejer, hvordan man opretholder syn, når man arbejder på en computer.

Hvorfor bliver arbejdet ved en computersyn forringet

Øjenstamme. Hvis du sammenligner det udskrevne billede og billedet på skærmen, kan du se, at det i første omgang består af kontinuerlige linjer og i det andet - af individuelle pixelpunkter, der konstant oplyser og blinker. Jo længere vi arbejder bag skærmen, jo mere syn vil blive forringet fra computeren. Forskellige aktiviteter forårsager imidlertid forskellige skader på vores øjne. Når du læser eller udfører tegninger, er den udnyttede belastning således 5 gange større end den, vores visuelle apparat oplever, når du ser film, selvom vi er i tilstrækkelig tæt afstand fra skærmen. Dette skyldes det faktum, at vi i første omgang fokuserer på et tidspunkt i lang tid. Det er denne koncentration, der har en negativ effekt, hvilket øger spændingen i øjenmusklerne. Derfor oplever mange mennesker smerter i deres øjne, når de arbejder på en computer, hvilket i sidste ende forringer synet.

Arbejdspladsens organisation. Hvis du bemærker, at dine øjne er trætte og trætte fra computeren, skal du være opmærksom på dens placering. Visuel ubehag kan skyldes utilstrækkelig belysning på arbejdspladsen, blænding på skærmen, forkert indstillede skærmindstillinger (for eksempel meget høj lysstyrke eller utilstrækkelig kontrast).

Ubehagelig præsentation af oplysninger. Indflydelsen af ​​en computer på en persons vision bestemmes af kvaliteten af ​​billedet på skærmen. Det mangler den kontrast og klarhed, der er kendt for vores øjne, hvilket tryk på papir kan give. At fokusere og holde blikket på sådanne billeder er vanskeligere for vores visuelle apparat end ved læsning. Træthed og øjenstamme kan også forårsage en ubehagelig computerinterface. Mislykkede skrifttyper, farver, layout har en dårlig effekt på synet og kan forårsage hovedpine.

Hvordan opretholder du syn, når du arbejder på computeren?

Beskyttelse af øjnene mod computerens negative indflydelse er en gennemførlig opgave. For at forhindre computersynligt syndrom, når du arbejder bag en skærm, skal du følge disse tips:

Blink oftere. En af årsagerne til tørre øjne er utilstrækkelig blinkende. Vi ser ofte fra skærmen til tastaturet. Samtidig opfatter vores hjerne denne øjenlågs bevægelse for at blinke. Men da øjnene ikke lukker helt, modtager de ikke tilstrækkelig fugt og rensning fra mikropartikler på deres overflade. Prøv derfor at blinke oftere for at øge chancerne for at holde dit syn på computeren. Hvis du bruger briller eller linser, kan dine øjne også have brug for ekstra fugt. Til dette kan du bruge specielle dråber, hvis sammensætning ligner en menneskelig tåre.

Brug computerbriller. De er designet til at forbedre billedkontrast og eliminere blænding. Linserne af højkvalitets computerbriller skal indeholde specielle filtre, der ikke tillader blåt lys, der udsendes fra skærmen. Sådanne stråler kan skade retina, hvilket forårsager en forringelse af synsskarpheden. Tilstedeværelsen af ​​et sådant filter indikerer en brunlig farvetone. Desuden bør en anti-reflekterende belægning være til stede på deres overflade. For at være sikker på, at brillerne vil hjælpe dig med at holde dit syn på computeren, skal du kontakte en øjenlæge til deres valg.

Installer skærmen korrekt. Skærmen bør ikke være modsat vinduet uden gardiner. Dette bidrager til udseendet af forskellen mellem skærmens lysstyrke og rummet bagved det, hvilket medfører visuelt ubehag, bidrager til træthed, øjenbelastning og udseende af hovedpine fra computeren. Blikket retningen betyder også noget. Beskyt dine øjne og reducer computerens negative indvirkning ved at placere skærmen så den er 10 cm over øjenhøjde.

Undersøg regelmæssigt en øjenundersøgelse. Kun en øjenlæge kan registrere synshandicap. Om nødvendigt vil han udpege et korrigeringsmiddel samt give nyttige anbefalinger om, hvordan man beskytter dine øjne fra computeren. Gør sådanne undersøgelser regelmæssigt, og du kan forhindre mange sygdomme i øjet hos mennesker og bevare syn.

Hvis du følger disse enkle tips, vil dine øjne og computeren kunne sameksistere sammen, og du vil se livet 100%!

Tag pauser. For at holde øjnene mindre trætte, er det tilrådeligt at kigge væk fra computerskærmen i mindst 30 sekunder hvert 20. minut. Denne gang kan være brugt til lys gymnastik, eller udfør et lille sæt øvelser for at slappe af øjnene.

Gymnastik til øjnene

Øvelse 1. Tag et kig på næsen og hold dig i denne position i 4 sekunder. Så oversæt visningen på landskabet udenfor vinduet (ca. 6 sekunder). Gentag øvelsen 4-5 gange.

Øvelse 2. Kig til venstre så langt som muligt, forudsat at du ikke kan dreje dit hoved. Læg dit blik i ca. 4 sekunder. Gør den samme øvelse, se venstre, ned og op. Gentag 3-4 gange.

Øvelse 3. "Tegn" en cirkel med et ur mod uret, så kig lige ind i vinduet. Efter dette tegner du en cirkel i modsat retning. Gentag 3-4 gange.

Øvelse 4. Blink så hurtigt som muligt, tæller til 10, og luk derefter øjnene i et par sekunder. Nu blink igen i et øjeblik. Luk øjnene igen i 2-3 sekunder. Åbn dem og kig ud af vinduet. Gentag træning for øjnene 2-3 gange.

De vigtigste nøgleområder: forebyggelse af syn, når man arbejder på en computer, hvordan man vedligeholder vision, når man arbejder på en computer, om visionen falder fra en computer

http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenie
Up