Synsforringelse i menneskekroppen gør det hjælpeløst og sårbart.
Teknikken ifølge metoden fra professor Zhdanov vil bidrage til at forebygge sygdomme og opretholde sunde øjne. På grund heraf er forebyggelse af øjenlidelser udført, og synsskarpheden genoprettes.
Før du går til lægerne, behandler og gendanner falden syn, tager de foreskrevne piller og går til kirurgi, prøv at bruge øvelserne fra den berømte Novosibirsk grundlægger af teknikken VG Zhdanov.
Det skabte kompleks er bygget på bestemmelserne om en sund livsstil og forholdet mellem den åndelige verden af mennesket med den fysiske tilstand. Vladimir G. opfordrer til at opgive brugen af briller og linser og genoprette visionen efter sin metode uden at ty til medicinske stoffer og dyre operationer.
Udover gymnastikøvelser indeholder Zhdanovs filosofi obligatoriske separate måltider, opgiver dårlige vaner, opretholder en sund livsstil og den optimistiske stemning i sin egen organisme til genopretning.
Komplekset af øvelser skabt af professoren giver mulighed for at forbedre og stoppe tabet af syn på næsten ethvert stadium af øjenlidelser. Naturlig forbedring vil ikke komme, da det ikke var muligt at skabe ro i sindet med omverdenen og de kære.
Vladimir Georgievich udviklede et sæt gymnastik øvelser, der vil hjælpe med at forbedre visionen. Til myopiske patienter anvender usædvanlige kort og formationsbriller uden briller. Klargør to tekster på forskellige papirformater. På albumarket udskrives teksten i store bogstaver, på det andet ark, størrelsen af en notesbog, skriver de en lille kopi af den første. Hæng to tekster på væggen, læg briller og luk et øje med din hånd.
På en afstand af en meter skal du læse den første linje på et stort ark og derefter flytte visningen til den anden tekst. Læs linjerne skiftevis, idet hver tekst gradvist øger afstanden med væggen. Brug en pause og skifte dine øjne. Talrige svar fra folk, der bruger øvelserne til nærsynthed, tyder på, at de efter de første øvelser udførte, begyndte at se og føle sig bedre.
For hyperopi anbefales følgende øvelser. Klem hånden og læg en næve foran ansigtet i en afstand af 10 cm på næseniveauet. Tag din tommelfinger til siden, og bevæg øjnene, flytte til venstre og højre. Hovedet skal forblive ubevægeligt. Blikket er rettet mod ikke at følge fingeren selv, men som om at gå væk.
Hvordan hjælper øjengymnastik med Zhdanovs grå stær, hvilke øvelser er det nødvendigt?
Grundlaget for behandlingen af grå stær er gymnastik "Palming". Oversat fra engelsk betyder det handlinger med håndfladen. For daglige klasser behøver du ikke meget tid, kun fem minutter, når øjnene er meget trætte.
Forbedring af synet i grå stær:
Placer dine palmer på lukkede øjenlåg; palmer skal være tæt lukket. Åben øjne "fordybe sig i mørket" og sidde i stilhed i 5-7 minutter. Øvelse for øjnene anbefales at gøre med varme hænder, antallet af gange om dagen - efter behov.
Ifølge Zhdanov skal du skabe positiv energi fra palmerne til øjnene. At være i stilhed og helt slappe af. Gymnastik til øjnene dagligt. Øvelser anvendt i katarakter:
I astigmatisme består behandlingen af et sæt gymnastiske øvelser med det formål at øge iris. Øvelser for astigmatisme er som følger:
Et kompleks af gymnastiske receptioner tilbringer hver dag om morgenen til 10-15 receptioner. Forløbet tid vil være 10-15 minutter. Tilbring en rolig, afslappet tilstand.
Vladimir Georgievich Zhdanov grundlagde metoden, baseret på verdenssyn af U. Bates og G. Shichko. Ifølge forskere i hjertet af sygdommen er en forkert livsstil (nikotin og alkohol). Grundlæggeren af hans teori, Zhdanov, støtter ideen om, at vejen til genopretning ligger i at afvise dårlige vaner og genoverveje livsværdier.
Oprettet et sæt øvelser, der hjælper med at indstille sig til opsving og bevarelse af synet under alle forhold. Vladimir G. tilbyder at give op med alkohol og rygning, ikke kun i færd med at genoprette visionen, men også for at opretholde vanen med en sund livsstil for evigt.
Ifølge professoren, stædig holdning og den korrekte gennemførelse af klasser - vil helt sikkert give resultatet. Han nævner for eksempel den berømte akademiker F. G. Uglov, som studerede efter metoden. Han formåede at forbedre sit syn efter en måned af klasser for at slippe af med farsightedness og briller, som han bar med 50 år.
Ifølge Vladimir Georgievich er teknikken ikke et absolut opsving for alle mennesker. Forbedringer kan ikke opnås af personer, der ikke har tillid til deres evner. Vejen til succes er underlagt alle anbefalinger og råd.
Forskere er skeptiske over for Zhdanov-metoden og argumenterer for, at professoren ikke fuldt ud studerede alle bivirkninger af det anvendte system, men begyndte straks at øve hos mennesker. På trods af mistillid til videnskabelige modstandere - falder den nationale interesse i øvelserne og metoden ikke, men vinder flere og flere nye tilhængere.
Vladimir Georgievich er kendt blandt tilhængere af en sund kost. Han udviklede et system i form af en separat kombination af mad. Konditioneret opdelt i tre grupper: proteiner, kulhydrater og "levende mad". Den første gruppe omfatter kødprodukter, andenfrugter og grøntsager, den tredje - fra korn (brød, klid).
Metoden er velegnet til personer, der er involveret i sport, slankekure, samt hjælpe med at udskille toksiner og toksiner fra kroppen. Fraktioneret system giver dig mulighed for at se godt ud og kombineret med metoden til at genskabe visionen. Zhdanov rådgiver på scenen for behandling af det visuelle system for at give op fedt, holde separate måltider, brug store mængder vand.
Zhdanov appellerer ikke kun til at spise korrekt og fraktioneret. Som elev og tilhænger af folkehelsepersonen Porfiry Ivanov opfordrer han til at holde faste dage og observere ortodokse faste ("rense kroppen og sjælen"). Iagttagelse af enkle regler hævder V. G. Zhdanov, at det er muligt at genoprette ikke kun visionen, men også fred i sindet.
Professoren følger altid enkle regler. Vigtigt er et must hvile for at give øjne, når de er trætte. Før du spiser, øve musklerne tre gange om dagen. Overlad alle briller og linser. Ifølge Zhdanov er de bøjler til øjnene, så han anbefaler, at man selv bruger solbriller kun, når det er absolut nødvendigt.
For mennesker, der er i orden med deres syn og for at forbedre deres vision, er en professors råd til at udføre simple øvelser, for eksempel:
Ud over ovenstående tips anbefaler Vladimir G., at du fører en korrekt livsstil, eliminerer dårlige vaner. At finde fred og sind.
Ifølge mange mennesker, der har øjenproblemer på grund af nærsynthed, gjorde øvelserne det muligt at standse faldet i syn og forbedre øjnens tilstand. Folk med langsynethed noterede sig, at genoprette syn er mindre almindeligt, men mange har gjort det muligt at stoppe sygdommens progression.
Men ikke alle professorer involveret i metoden noterede sig en positiv udvikling. Der er meninger om, at hun ikke passer til nogen. Måske skyldes det, at ikke alle øvelser i træk må udføres.
Forskellen i gymnastik øvelser skyldes øjensygdomme, og derfor er opsvingsteknikken forskellig fra hinanden. For eksempel, med nærsynthed, slappe af øjenmusklerne, forbedrer boligen. Med forsigtighed, tværtimod - musklerne skal styrkes og øges gradvis belastning.
Ved starten af træning i henhold til Zhdanov-metoden er det nødvendigt at kontrollere ikke kun øjnene, men også hele kroppen. Hvis der opstår en antydning af smerte eller forringelse, skal du straks holde op med at udøve og konsultere en læge for kvalificeret hjælp. Forsigtig ikke dit helbred, så der ikke er komplikationer.
Før klasser, se VG Zhdanovs fulde videoforløb for de indspillede forelæsninger. Under gennemgangen skal du notere, hvordan han forklarer og viser øvelserne i detaljer. Gentag daglig kursus og forbedre synet, lad dig ikke vente længe.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/De fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlOver tid lider flere og flere mennesker af en vis synsvanskeligheder. Dette kan være normal træthed, bliver vant til at arbejde bag monitoren, myopi udvikler sig mod denne baggrund, såvel som astigmatisme, hyperopi og andre lidelser i det visuelle apparat. Gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov vil hjælpe med at løse disse problemer og minimere eventuelle ændringer - dette er et helt sæt øvelser skabt af en berømt professor.
Metoden er baseret på teorien om fysikeren og fysiologen Hermann Helmholtz om øjets struktur og arbejde, om dens overtrædelser, eller rettere, dens genudsættelse. I undersøgelser for 180 år siden var enhver synshæmmelse forbundet med arbejde og tone i de indre muskler:
● myopi - spænding af ciliarmusklen med den efterfølgende umulighed af afslapning, samtidig med at linsen bliver konveks;
● farsightedness - muskelen virker ikke godt, linsen er flad.
På grund af disse resultater for mange år siden, for at kompensere for "defekten" af linsen blev der foreskrevet briller og linser egnet til dioptre blev slidt. Ifølge metoden af Zhdanov er iført briller skadelige - det forringer visionen endnu mere. Heldigvis bemærkede en øjenlæge, William Bates, i praksis i praksis det 19. århundrede, at briller virkelig svækker syn. De af hans patienter, der mistede point eller smadrede, forlod til sommeren i landsbyen eller bjergene, gik uden "krykker i øjnene" i 2-3 måneder - brillerne var meget dyre da - de viste forbedring, når de blev kontrolleret. Mangel på briller hjælper med at genskabe syn. Teorien om Helmholtz blev afvist. Øjne og øjenlåg hos en person er påvirket af 6 oculomotoriske muskler.
Bates forskning har vist, at hyperopi stammer fra muskelatrofi, og nærsynethed forekommer hos mennesker fra visuel, mental, fysisk anstrengelse, overanstrengelse og traume. Oftalmologen så løsningen i at minimere brugen af briller og afslapning.
Gymnastik til øjnene, som Zhdanov fremmer, løser disse problemer ved at tvinge musklerne til at arbejde som de skal - træner dem og slapper af dem. Således er det nemt at slippe af med ikke kun nærsynthed, hyperopi, men også fra strabismus og astigmatisme.
Indikationer for anvendelse af teknikken - enhver synshæmmelse: afvigelse i myopi eller hyperopi, stærk spænding på arbejdspladsen, strabismus og astigmatisme. Øvelser for øjnene på Zhdanov skal udføres i det mindste fordi du kan spare en god handel ved at ophøre med at købe briller eller linser.
En vigtig del af øvelsen er at reducere tilstedeværelsen af briller eller linser i en persons liv - de tillader ikke øjnene at trække musklerne naturligt.
Den anden ting, der helt sikkert kommer til nytte er palming. Dette er den vigtigste teknik til at slappe af øjenmusklerne.
For nylig kan lægen mere og mere ofte anbefale at praktisere i henhold til metoden til genskabelse af vision fra Zhdanov. En sådan aftale kan opnås yderligere til behandling af strabismus og astigmatisme. Det fulde kursus omfatter ikke kun øvelser, men også medicin - det er svært for læger at kontrollere, om patienten opfylder forskrifterne, uanset hvad de er, derfor forsøger de at behandle dem alle på én gang.
Komplekset af øvelser til Zhdanovs øjne er blevet testet, dets effektivitet er blevet bevist af mange mennesker. Derfor uden tvivl, hvis du vil starte. Men for at opnå resultatet er udholdenhed, viljestyrke og disciplin nødvendige.
Øvelserne udføres jævnt, inden du begynder anbefales det at blinke for at slappe af øjenlågene. Antallet af gange skal gradvist øges til tre gange for hver. På dagen skal du gøre tre tilgange - lav et kompleks tre gange.
Du kan ikke gøre trickene, hvis det var mindre end seks måneder siden, blev der udført en operation, eller der er retinal løsrivelse.
Op og ned
Det er nødvendigt at øge øjnene så meget som muligt op og ned så smidigt som muligt.
Højre og venstre
Så meget som muligt at tage øjnene til højre, så ligner til venstre.
diagonalt
Øjne skal hæves opad og sænkes til venstre, så venstre og højre ned. Bevægelsen skal ske så vidt muligt.
rektangel
Det er nødvendigt at flytte øjnene med uret og tegne det største rektangel. Så skal du tegne et stort rektangel mod uret.
omgang
Øvelsen udføres på samme måde som den forrige: Du skal med dine øjne tegne en cirkel af størst mulig størrelse, først med uret og derefter mod.
slange
Øjne skal tages til side, og derefter tegne dem en "slange" bevægelse - en sinusformet - op og ned, op og ned, op og ned. Så den anden vej.
Efter hver øvelse er det tilrådeligt at blinke.
Med nærsynthed og langsynethed forekommer synshandicap af forskellige årsager, derfor er det ikke nyttigt at behandle forskellige sygdomme med et lægemiddel til grund for en absurd og ulogisk behandling. Myopi opstår på grund af spændinger i musklerne, der styrer øjnene, og hyperopi - tværtimod med atrofi. Derfor skal musklerne i det første tilfælde slappe af, og i det andet - at bringe en tone. Derfor, for at forbedre synet, er der separate øvelser for at få de muskler, du har brug for at opføre sig på den rigtige måde.
Korrekt træning - afslapning.
Det vil bidrage til at opnå forbedret vision i nærsynthed.
1. Sprøjt så hårdt som muligt, så dine øjne vil stramme til en rystelse. Du kan se på enkelte emner. Slap af øjnene - skælv skal forsvinde og skæve for at forblive. Gentag 3-4 gange.
2. Se på væggen, forestil dig, at der er 2 sorte prikker over hinanden i en afstand på 0,5 m. Se på toppen, så langsomt i en lige linje, vend dit blik ned til bunden.
Palming.
Pund palmer at varme dem. Inderside, læg dem på lukkede øjne. Fingrene er på panden, lyset trænger ikke ind, næsen trækker vejret frit. Øvelsen udføres i 3-5 minutter. Derefter skal du uden at løfte din håndflade blinke og kun derefter fjerne dine hænder fra dit ansigt.
For fremsynethed anbefaler professor Zhdanov et særskilt specielt sæt øvelser, der kræver, at hænder udføres.
1. Træk armen fremad, lav en knytnæve, løft tommelfingeren op.
2. Kig ind i afstanden, se på tommelfingeren.
3. Tag tommelfingeren tæt på dit ansigt - i en afstand på mindst 15 cm.
4. Lige så langsomt skal du flytte din hånd væk fra dit ansigt.
1. Du skal presse din hånd i en knytnæve og hæve din pegefinger.
2. Hånden skal bringes i ansigtet - en udstrakt finger overfor øjenlågene.
3. Kig ind i afstanden til afslutningen af træningen.
4. Flyt armen 20 cm mod venstre, og vend derefter forsigtigt til stillingen foran dig.
5. Flyt derefter armen til højre med 20 cm og vend igen for dig.
Der er mennesker, der har opnået resultater med katarakter, som praktiserer ved metoden af Zhdanov. Professoren forventede ikke, at øvelserne vil hjælpe med dette. Metoden er designet til at helbrede flere almindelige lidelser. Opacificering af linsen er ikke inkluderet i dem - komplekset kan hjælpe, men muskeltonen og deres elasticitet kan bremse ændringerne, men ikke helt afbryde dem.
Gymnastik for øjnene med grå stær er ikke undersøgt.
For astigmatisme anbefales det at fokusere på muskelafslapning for at minimere ændringer. Den maksimale effekt kan opnås ved palming. Solarisering kan også bruges.
solarization
1. Ansigt solen eller et brændende lys med lukkede øjenlåg. Benene skulderbredde fra hinanden, arme afslappet. Der er ingen spændinger i kroppen.
2. Krop og hoved drejer til højre, ruller på højre fod. Solen er til venstre.
3. På samme måde skal du dreje til venstre. Solen vil være på højre side. Øjenlågene forbliver lukkede.
Når der udføres der er effekten af solhare. Øvelsen skal ske 20-25 gange.
Det anbefales at udføre øvelser mellem måltider. Det anbefales under restitutionsperioden at ikke misbruge den skadelige og usunde mad, rygning og alkohol. Det ville være ideelt at øge mængden af A-vitamin forbruges med mad, som er ansvarlig for synet, og at spise flere fødevarer, der indeholder det.
Laziness er menneskelig i de fleste tilfælde stærkere end folkets ønske om at genskabe synet. I Vkontakte grupper dedikeret til metoden deler folk, at resultatet allerede er observeret på dag 6 - visionen bliver skarpere. Nogen skriver, at synligheden er forbedret mærkbart om 4 måneder: "Jeg begyndte at se 4 linjer mere!". Med -0,5 og -0,7 og andre mindre abnormiteter kan synet blive fuldstændig restaureret om 3 uger.
Oftalmologer er sikre på effektiviteten og effektiviteten af teknikken, men klager over, at de ikke bruger det i lægepraksis, fordi "folk simpelthen ikke gør det, fordi de er for dovne eller har vigtigere ting at gøre."
Udover ovenstående metode viste gymnastik for øjne ifølge Norbekov sig selv for at forbedre synet.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlReduceret synsstyrke er et problem, som næsten alle står overfor. Til forebyggelse, i de tidlige stadier af øjesygdom, anbefaler læger at udføre øvelser. Nogle af dem bruges ganske ofte. For eksempel gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt socialaktivist, der blev kendt for sin energiske popularisering af en sund livsstil. Zhdanov blev grundlæggeren af ikke-traditionelle måder at bekæmpe alkohol og nikotinafhængighed på.
Han blev kendt for sin teknik, som omfatter øvelser for at genskabe øjnernes visuelle evner. Det kombinerer informationen fra to andre forskere: Bates og Shichko. Så var der opladning for øjnene ifølge Zhdanov.
Den største fordel ved gymnastik til at korrigere visionen ifølge Zhdanov er en integreret tilgang. Det omfatter ikke blot motion, men også en komplet overgang til en sund livsstil. Dette indebærer en afbalanceret kost, motion, god søvn.
William Bates hævder, at eyeball er i stand til at ændre længden på grund af arbejdet i de muskler, der satte det i bevægelse. Dette dannede grundlaget for hans metode til at slappe af og træne det visuelle organ.
Gennady Shichko studerede indflydelsen af psykologisk baggrund på synsskarphed. Han udviklede de trin, hvis passage vil hjælpe med at genoprette øjet apparatets arbejde.
I Shichko-metoden er der 6 trin, der hver især har sit navn: program, fællesskab, vane, brug, installation, grave. Bevægelsen fra det første til det sidste stadium er vejen til selvudskrivning af en person Zhdanov mente, at uden denne trappe er det umuligt at vende tilbage.
Målet med gymnastik at genoprette øjets arbejde i henhold til Zhdanov er at genoprette balancen i bevægelsen af øjenmusklerne. Dette betyder - spændingen fjernes, svage muskler styrkes.
Zhdanovs øjenladning hjælper med at klare følgende sygdomme: strabismus, astigmatisme, nærsynthed og hyperopi. For hver af dem udviklede deres eget sæt øvelser. Imidlertid har Zhdanov givet generelle regler.
De grundlæggende regler for gymnastik i Zhdanov:
Overholdelse af anbefalingerne vil fremskynde virkningen af at følge den fremlagte metode. Med den strenge gennemførelse af reglerne vil det være muligt at genoprette synsvinklen for at klare de overtrædelser, der er begyndt.
For en vellykket synkorrektion anbefaler V. G. Zhdanov at starte en dagbog. I den skal en person notere det ønskede resultat. Ifølge professoren vil dette hjælpe med at programmere dig selv til succes. I dette tilfælde skal du ikke glemme den regelmæssige gennemførelse af et sæt øvelser. Hvad bestemmer ladningens effektivitet:
Fuld restaurering af visuelle funktioner vil kun ske, hvis personen ønsker at nå dette mål. Først da kan en mærkbar effekt opnås.
Tidspunktet for de første resultater varierer. Nogen bemærker forbedringer i 2-3 uger, og nogle kun i en måned. Det vigtigste er tro på din egen styrke.
Zhdanov omfattede 6 hovedtyper af bevægelser i hans teknik: palming, kompleks, solisering, massage, piratglas, central fixering. Hver øvelse anbefales at løse forskellige problemer.
Palming sigter mod at reducere øjet træthed. For eksempel vil det være nyttigt til langt arbejde på computeren. Gym instruktion:
Resultatet - øjnene føler sig hvile, som efter at have vågnet op. Hvis der er et ønske, kan øvelsens varighed øges.
Komplekset indeholder 6 bevægelser:
Når kombinationen af komplekset med palmeringseffekten bliver højere. Det anbefales ikke at udføre proceduren efter en nylig operation eller retinal løsrivelse.
Udfør gymnastik - 3 gange om dagen, 3 tilgange til hver bevægelse. Til afslapning og muskelafslapning skal du blinke inden træning, såvel som mellem øvelser.
Solarisering er en øvelse for at slappe af øjenmusklerne ifølge Zhdanov.
Det hjælper også med at genskabe synsskarpheden. Alt, hvad der er brug for, er solen eller kilden til lyset i huset.
Instruktioner til gennemførelse: Læg øjnene til lyset, luk øjnene, skub hovedet langsomt fra side til side. Den effekt, der er skabt, er skifte af lys og skygge. Efter øvelsen anbefales det at gøre en palming for at fjerne solspots i øjnene.
Essensen af massage er et let tryk på et bestemt tidspunkt, når du lukker øjenlågene. Fremgangsmåden hjælper godt med astigmatisme, nærsynthed, til forebyggelse af grå stær, glaukom. Hovedpunkterne og antallet af fingre for tryk:
Hver massering udføres 3 gange, under en pause er det nødvendigt at blinke. Massageen er rettet mod at øge blodcirkulationen og afslappende øjensmusklerne.
Gør piratbriller - tag en kant fra briller uden linser, på et åbent sted et stykke sort klud. Når du bærer øjnene ikke lukker, hver halve time overføres vævet til en anden åbning.
Brug af disse briller hjælper med at træne øjets muskler, forbedre visuel evne. Kernen i denne proces er at konstant tilpasse skarpheden af visningen.
Brug af briller anbefales, når du læser bøger eller arbejder på en computer.
Central fixering er en bevægelse, som du skal kigge på fjerne objekter gennem et vindue. Gennemførelsesstadier:
Før du udfører øvelsen, anbefales det at fjerne briller og linser. Over tid skal du udskifte store genstande med små genstande.
Øvelser for øjnene på Zhdanov nødvendigvis ledsaget af indtagelse af vitaminer og mineraler. Medikamenterne tager sigte på at vende tilbage til synsstyrken og styrke immunsystemet.
Midler til styrkelse af blodkar: calciumgluconat, ascorbinsyre, Ascorutin. Vitamintilskud til øjnene: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Dråber anvendes som eksterne midler: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan Katkhrom. Før du køber medicin, kræves en øjenlæge. Lægen vil vælge medicin baseret på målet, graden af udvikling af overtrædelser.
Generelt er anmeldelser af gymnastik ved Zhdanov positive, negative udtalelser meget sjældne. På internettet er der både advokater for metodologien og de skeptiske brugere.
Mange patienter bemærker, at ved at gøre øvelserne hjalp dem med at genvinde deres syn og slippe af med brillerne. Blandt de fordele, de fremhæver: Resultatets hastighed, dens bevarelse i fremtiden, enkelheden af gymnastik til øjnene.
Oftalmologer er mindre hjertelige til gymnastikken, selvom de ikke benægter dens effektivitet. Mange læger gennemfører de øvelser, der præsenteres i metoden. Men de anbefaler, at du omhyggeligt studerer teorien, før du tester gymnastik.
At genskabe synet ved at lave øvelser til øjnene ifølge Zhdanov er ægte. Det vigtigste er at følge de foreskrevne instruktioner. Teknikken bruges til behandling og forebyggelse. Øvelser er enkle og tilgængelige i præstationer.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovNæsten alle mennesker oplever forinden eller senere et fald i synsskarpheden.
For nogle skyldes dette arvelige faktorer, en person arbejder ved computeren, og en person udsættes konstant for uheldige miljømæssige faktorer.
Visningen begynder oftest at forværres i voksenalderen, men nogle gange lider børn og unge i øjensygdomme. Det er meget vigtigt at vælge en egnet metode, der kan stoppe tabet af synet.
I moderne medicin anvendes både kirurgiske og medicinske midler til behandling af refraktionssygdomme. Desværre er de ikke egnede til alle patienter, da de har en bred vifte af kontraindikationer og til tider koster mange penge.
Rehabiliterings gymnastik til øjnene er en yderst effektiv metode, der passer til folk i alle aldre og praktisk talt ikke kræver økonomiske omkostninger. Patienten kan gøre øvelser hjemme eller på kontoret mellem arbejdsafbrud og daglige aktiviteter.
Vladimir Georgievich Zhdanov, en berømt forsker, socialaktivist og populariserer en sund livsstil, udviklede i nittitallet sin egen gymnastik til vision restaurering baseret på metoderne for Bates og Shichko.
Dette er virkelig blevet et spørgsmål om hans liv. Metoden fra professor Zhdanov har bevist sig gennem hele det post-sovjetiske rum, og i dag bruges det af millioner af oftalmologer og almindelige patienter.
Gymnastik er et specielt sæt øvelser med det formål at slappe af øjenmusklerne under fokusering.
Zhdanovs gymnastik til øjnene er populær for dens effektivitet
Ifølge forfatteren af metoden er den eneste betingelse for at opnå signifikante resultater regelmæssigheden af øvelser og streng overholdelse af teknikken.
Zhdanov giver også flere anbefalinger og regler, der gør øvelserne mere effektive:
Zhdanovs teknik er baseret på at udføre 7 grundlæggende øvelser. De gendanner visuel skarphed i breknings sygdomme og er også velegnede til forebyggelse af oftalmologiske patologier:
Hvis du lider af hyperopi, så efter hovedkomplekset, udfør to øvelser:
I denne video fortæller Zhdanov hvorfor der foregår fremsyn:
Når astigmatisme foran hovedkomplekset, skal du sørge for at udføre "Palming" både i en siddende og stående stilling. Dette vil medvirke til hurtigt at slappe af i øjens muskler og give øjet væv med ilt og næringsstoffer.
Udover det vigtigste kompleks, der hurtigt genopretter visionen, tilbyder Zhdanov patienterne nogle få enkle øvelser til øjeblikkelig lindring af træthed under skrivning eller lang tidsforbrug bag skærmen.
Hvis du vil have en hurtig effekt, skal du gøre øvelserne regelmæssigt.
"Lægger håndfladerne over øjenhulerne". Luk begge øjne med krydsede palmer. Gør det så forsigtigt som muligt, og brug ikke kraft. Palmerne skal lukke øjnene, så der ikke kommer lys i dem. Hold ryggen og nakken lige, men afslappet.
Prøv at tænke på det gode, husk de hyggelige øjeblikke og forestil dig en glad og sund fremtid. Hold øjnene lukkede, indtil de lyse blinker forsvinder.
"Candle". Tag lyset og lys wicket. Sid 20 cm fra hende og luk øjnene. Vent, indtil følelsen af flimring og blink er væk, og sluk lyset. Du vil straks føle afslapning ikke kun i øjnene, men også i hele kroppen.
"Næste - tættere." Forestil dig at der er en fejl på dit loft. Fokus dine øjne på en imaginær bug og forestil dig, at den flyver til din næse. Se nu på buggen på din næse, blinke og bliv tilbage til loftet. Blink igen.
Denne øvelse er særlig vigtig, når du arbejder på en computer, da den træner øjets længde- og tværgående muskler.
Ifølge forfatteren er teknikken velegnet til alle mennesker, fra 5 års alderen, men specielt er det nødvendigt for voksne og ældre. Gymnastik er helt sikkert og har næsten ingen kontraindikationer, men som nævnt ovenfor, efter operationer på øjenklumpet og efter retinal frigørelse, er det bedre at udskyde motion indtil fuld tilbagesendelse, som normalt opstår inden for 3-6 måneder.
Professor Zhdanov anbefaler at lave gymnastik hver dag mindst 2 gange om dagen. Det anbefales at udføre øvelser om morgenen og aftenen. Hvis du har tid og mulighed, kan du udføre øvelserne op til 4 gange om dagen.
Det er vigtigt at sige, at som enhver anden behandlingsmetode kræver genoprettelsesgymnastik ifølge Zhdanov forudgående konsultation med den behandlende øjenlæge før klasser. Dette skyldes det faktum, at kun en kvalificeret specialist vil kunne afgøre, om denne metode passer til dig.
I netværket kan du finde både glødende tilhængere af Zhdanov-metoden og hans modstandere. Men der er ingen tvivl om, at gymnastik fungerer og hjalp tusindvis af mennesker til at slippe af med briller. Patienter, der anvender metoden, roser ham for hurtige resultater, vedvarende i lang tid, enkelhed og tilgængelighed.
Læger er mere forsigtige med metoden, selvom de ikke benægter dens effektivitet og bruger den i deres kliniske praksis. De bemærker, at før du starter klasser, er det nødvendigt at omhyggeligt studere det teoretiske grundlag, som professor Zhdanov har fremlagt, og følg vejledningen nøje.
Generelt er anmeldelser af genoprettende gymnastik positive, bivirkninger er yderst sjældne.
Sammenfatning af gymnastik Zhdanov øje
Vi præsenterer opmærksomheden på følgende video:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html