Sænkning af synsstyrke over tid bemærker næsten alt. Det kan skyldes forskellige faktorer: arvelighed, hyppigt arbejde på computeren, miljøpåvirkninger og så videre. Derudover opstår synproblemer ikke kun hos ældre, men også hos børn og unge. Det er meget vigtigt at vælge de rigtige metoder, som vil bidrage til at forhindre forringelsen af situationen. I moderne medicin anvendes både kirurgiske og medicinske foranstaltninger af terapi. Imidlertid har de altid kontraindikationer, hvorfor de måske ikke passer til alle. Der er en anden metode - gennemførelsen af særlige øvelser. De er enkle og overkommelige, der passer til næsten alle, kræver ikke økonomiske omkostninger. Veletableret gymnastik for øjnene af Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt videnskabsmand og offentlig person, der i 90'erne udviklede sin egen metode til at genoprette visionen baseret på metoderne for Bates og Shichko. Teknikken har bevist sig gennem hele det post-sovjetiske rum, og i dag bruges det af et stort antal læger og almindelige patienter.
Øjetræning i henhold til Zhdanov er et specielt sæt øvelser med det formål at slappe af øjenmusklerne under fokusering.
Forfatteren af metoden siger, at den eneste betingelse for at opnå positive resultater er regelmæssighed i udførelse og perfekt overholdelse af teknikken.
Også forfatteren af metoden giver en række anbefalinger, som vil bidrage til at forbedre effektiviteten af øvelserne:
Indikationer for gymnastik er som følger:
Du kan udføre gymnastik ikke kun for personer, der allerede har synsforstyrrelser, men også for dem, hvis aktivitet er forbundet med visuel stress. Øvelser slappe af muskler, hjælpe med at genoprette deres arbejde, forbedre hjernecirkulationen. Teknikken kan hjælpe med at genskabe syn uden kirurgi. I et stort antal tilfælde giver det patienten mulighed for at slippe briller.
De vigtigste øvelser for øjnene for at forbedre synet Zhdanov syv. De hjælper med at genoprette synsstyrken med brydssygdomme, forhindre oftalmiske problemer. Følgende øvelser
Denne gymnastik til Zhdanovs øjne er indiceret for nærsynthed.
Hvis du har hyperopi, efter hovedkomplekset, gør du også følgende gymnastik til Zhdanovs øjne:
Når astigmatisme før starten af hovedkomplekset er det nødvendigt at udføre "Palming", både i et sidde og stående stilling. Dette vil gøre det muligt for øjenmusklen at slappe af hurtigere, mætte øjets væv med ilt og næringsstoffer.
Udover det vigtigste kompleks, som hjælper med hurtigt at genskabe syn, tilbyder Zhdanov flere andre enkle øvelser, der hjælper dig med hurtigt at fjerne træthed fra dine øjne, når du laver et skriftligt arbejde eller har lang tid på computeren.
Denne øvelse i komplekset gives meget opmærksomhed, så du skal overveje det mere detaljeret. Det tager sigte på at slappe af øjenmusklerne. Det udføres som følger:
Ud af palming:
Denne øvelse hjælper perfekt til at lette øjet træthed efter anstrengelse. Det er nok at afsætte ham 3-5 minutter.
I stående stilling udføres palming som følger (normalt anbefales det at udføre efter øvelsen "Candle" og andre øvelser med lyskilder):
Ligesom andre øvelser er palming kontraindiceret i forbindelse med nethinden og inden for 3-6 måneder efter enhver operation på øjnene.
Øvelser til behandling af øjne ifølge Zhdanov er ifølge autografens mening egnet til alle fra fem år, men de er især nyttige for aldersgrupper. Gymnastik er helt sikkert, og det har næsten ingen kontraindikationer. Kun et øjeblik, som allerede er blevet sagt: Efter operationer på øjenklump og nethindefjernelse, bør gymnastik kun startes fra det øjeblik, hvor fuld tilbagesendelse er, hvilket normalt forekommer inden for 3-6 måneder.
Lægen anbefaler at udføre øvelserne hver dag mindst to gange, helst om morgenen og om aftenen. Hvis det er muligt, kan du udføre dem op til fire gange om dagen.
På trods af alle fordelene anbefales det at konsultere en øjenlæge inden specialistens arbejde. Specialisten vil kunne afgøre, om denne teknik passer dig specielt.
Du kan finde forskellige anmeldelser om Zhdanovs teknik, men det faktum, at det er virkelig effektivt, anerkendes af tusindvis af mennesker. Restorative gymnastik er enkel og tilgængelig, den kan udføres overalt, og samtidig giver det gode resultater. For bedre at forstå, hvordan komplekset udføres, vil du blive hjulpet af øvelser i billeder samt videoerne herunder.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlDe fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlComputeren er dagens vigtigste redskab, og et langt arbejde bag det har ikke en gavnlig effekt på vores vision. Tilføj til disse computerspil, sociale netværk - dette er en stereotype, der hænger ud af en enorm masse unge og ikke så mange mennesker. Som et resultat - et fald i synet fra en meget ung alder. Oftalmologer taler alarmen - næsten halvdelen af indbyggerne i Rusland har allerede lignende problemer.
Hovedpine, tørre øjne, rødme og markant forringelse af synet er de problemer, der kan styres alene, medmindre der er mere alvorlige øjenpatologier. For at korrigere øjnens forringende funktion er det slet ikke nødvendigt at betale en masse penge til operationerne og bruge dem på medicin. Der er en god mulighed for at klare problemet selvstændigt og helt gratis.
Oftalmologer anbefaler ikke at starte med det samme med radikale behandlinger, medmindre betingelsen kræver det. Den foreslåede gymnastik ved V. Zhdanov akkumulerer mange af de metoder, som læger bruger, og tilføjer dem en åndelig komponent. Hans øje gymnastik er baseret på Dr. Bates 'metode og nogle af designs af indiske yogier. Professor Zhdanov indbefatter i sit visionskorrigeringsprogram den generelle sundhed i kroppen på grund af strømlining af ernæring, sport og en sund livsstil. Essensen af selve metoden er enkel - skaber en balance i bevægelsen af øjenmusklerne, slapper af for spænding og styrker de svage.
Myopi, hyperopi, astigmatisme og strabismus er sygdomme, som gymnastik hjælper med at bekæmpe. For hver af dem udviklede Vladimir Georgievich Zhdanov et særskilt kompleks. Der er dog regler, som er fælles for alle øvelser, der skal følges for at opnå et konkret resultat.
Det er vigtigt! Gymnastik kan ikke engagere sig i dem, der havde operation i øjnene i seks måneder efter det. Når retinal løsrivelse er kontraindiceret.
Gymnastik er baseret på fokusering af visningen skiftevis på fjerntliggende og nærliggende genstande. For at gøre dette anbefaler Zhdanov at lave to tabeller med påskrifter. Teksten kan være nogen, så længe hver linje nedenfor er skrevet i mindre skrifttype end den foregående. Det skal ligne et bord til øjenundersøgelse.
Man skal skrive på stort formatpapir for at hænge det på væggen. Den anden er på et almindeligt ark. Algoritme til øvelser:
Og endnu et kompleks af styrkelsesøvelser til muskler udføres kun af øjne, hovedet er ubevægeligt.
Og husk, motion kan ikke misbruges for at opnå det angiveligt hurtigste resultat. Effekten kan vendes og forårsage væsentlig skade på øjnene.
Dem med vision -4 og under, er det tilrådeligt at konsultere en læge. Vær forsigtig, når du træner for at undgå skader på nethinden.
Formålet med komplekset er at styrke øjets skrå muskler ved at skifte spænding og afslapning. Til udførelse kan du bruge en blyant eller pen.
Komplekset udføres fra 5 til 10 gange.
Varighed to - tre minutter.
Disse klasser tilbyder også at gøre, ved hjælp af tommelfingeren og langstrakt indeks.
Astigmatisme er en alvorlig øjenlidelse. Dette er manglen på fokusering af syn, der er forbundet med en krænkelse af hornhinden eller linsens sfæricitet. Sygdommen kan være medfødt eller erhvervet som følge af skade. Hvis det bliver ubehandlet, fører det til en alvorlig nedsættelse af synet eller til strabismus. Udover rent medicinske behandlingsmetoder hjælper gymnastik som en understøttende faktor meget godt.
På trods af det medicinske samfunds ret coole holdning til gymnastikken for øjnene med VG astigmatisme. Zhdanova, hun har mange fans og taknemmelige svar.
Zhdanov anbefaler et kompleks bestående af flere øvelser til øjenmuskler, solceller og palminga.
Jeg må sige, at palming anbefales ikke kun til astigmatisme, men for øjenmidthed og overdreven belastning af synet. Det hjælper med at lindre spændinger, slappe af muskler.
På arbejdspladsen på computeren anbefales palming at blive udført hver time eller et og en halv time. Det tager ikke mere end 5 minutter.
Denne øvelse fører til muskel afslapning og en god effekt på processen med at genoprette visionen.
Det kan gøres med enhver lyskilde, undtagen fluorescerende lamper.
Twists finder sted 20-25 gange, indtil du ser solens "bunnies" i lukkede århundreder.
Umiddelbart efter solaflejring anbefales det at gøre palming stående. For at gøre dette skal du gnide dine palmer, før du opvarmer dem, og læg dem i dine øjne, presser dine albuer på brystet og sænker dit hoved lidt.
Palming vil hjælpe med at slippe af med sol "bunnies" og slappe af spændte øjenmuskler.
Solarisering kan udføres mens du sidder med et lys i et mørkt rum. Til dette placeres den i en afstand af en meter. Effekten af sol "bunnies" opnås ved gentagne gange at dreje hovedet fra venstre mod højre.
Palming og solarisering med strabismus
Squint påvirker ikke kun synsskærmen, men er også en kosmetisk defekt, der kan forgifte livet. Hjælp gymnastik med ham er meget vigtig og effektiv.
Palming og solisering på et lys giver gode resultater i strabismus. Zhdanov understreger især komponenten af palming, som han kalder "behagelige minder." Professoren mener, at de skaber dobbelt effekt ved anvendelsen af denne øvelse.
Zhdanov anbefaler også at gøre gymnastik til at slappe af og styrke musklerne lige og laster primært det ømme øje.
Eksperternes mening om denne teknik er tvetydig. Det kræver yderligere undersøgelse, om hvilken professor Zhdanov selv taler.
Men folks domstol besluttede sig for denne gymnastik. Og det er positivt. Mange tak sige, at teknikken virker og hjælper mennesker med synsproblemer. Der er positive reaktioner ved at sænke intraokulært tryk i glaukom og et fald i grå stær.
Ifølge anmeldelser bidrager overordnede sundhedsfremme under overgangen til adskilte måltider, giver op til alkohol og går på gymnastiksalen, som anbefalet af Vladimir Zhdanov, til gode resultater. Hans foredrag er meget populære og hjælper alle med at ændre deres livsstil og genoprette helbredet.
Det vigtigste er ikke at afvige fra de regler, som vi talte over, og at regelmæssigt lave gymnastik.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlTil behandling af leddene bruger vores læsere med succes Eye-Plus. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...
Næsten hver person observerer et fald i synsstyrken. I de fleste tilfælde kan dette problem skyldes arvelige faktorer, computerarbejde eller eksponering for ugunstige forhold. Visningen begynder oftest at forværres i alderdommen, men undertiden kan dette problem også forekomme hos unge. For at holde dit syn skal du bruge gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov.
Øvelser på metoden af Zhdanov
Gymnastik klasser adskiller sig fra medicinsk behandling, fordi de ikke kræver nogen finansielle investeringer. Specielle øvelser til øjnene ifølge Zhdanov er en yderst effektiv metode, der passer til mennesker i alle aldre. Patienten kan gøre øvelserne næsten hvor som helst.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt videnskabsmand, der positionerer sig som en populariserende af en sund livsstil. Zhdanov udviklede sine øvelser til øjnene tilbage i 90'erne. Grundlaget for de øvelser, han tog fra metoden for Bates og Shichko. Metoden for professoren viste sig at være fremragende og i øjeblikket bruges den af millioner af mennesker over hele verden.
Vigtigt at vide! Gymnastik indeholder et unikt sæt øvelser, der tager sigte på at slappe af øjenmusklerne mens du fokuserer.
Forfatteren af denne metode siger, at for at få gode resultater skal øvelser udføres regelmæssigt. Glem ikke overholdelsen af korrekt teknologi.
Zhdanova gymnastik er populær på grund af dets effektivitet
Her er de vigtigste anbefalinger fra professoren, som giver dig mulighed for at gøre øvelserne mere nyttige og effektive:
Øvelser for professor Zhdanovs øjne omfatter 7 populære øvelser. Vi præsenterede dem i tabellen nedenfor.
Hvis du lider af langsynethed, så efter det vigtigste sæt øvelser, skal du gøre mere og mere. Det omfatter kun to øvelser:
Hvis du står over for astigmatisme, så før det vigtigste sæt øvelser til øjnene ifølge Zhdanov, skal du udføre en "palming", både i et siddende og stående stilling. Dette giver dig mulighed for hurtigt at slappe af øjenmusklen og mætte vævet med ilt eller næringsstoffer. Hvis du regelmæssigt arbejder på en computer, anbefaler Zhdanov følgende øvelser:
Unik metode fra Zhdanov
Alle disse øvelser er ret vigtige, da de træner ikke kun de langsgående, men også de tværgående muskler i øjet. I rubrikken kan du også studere hvilke andre metoder til forbedring af syn.
Dr. Zhdanov hævder at hans gymnastik kan bruges til børn fra 5 år. Specielt nødvendig procedure er for voksne og ældre mennesker. Gymnastik er helt sikkert og vil ikke skade patientens helbred. Imidlertid bør øvelserne stoppes i 3-6 måneder efter retinal frigørelse.
Kursus Zhdanov at genskabe visionen
Det anbefales at udføre sådanne øvelser 2 gange om dagen. Det anbefales at udføre øvelser om morgenen og aftenen. Dette gør det mere effektivt og nyttigt. Hvis du har tid nok, kan du træne 4 gange om dagen. Før du bruger denne metode, skal du først rådføre dig med din læge. Dette skyldes det faktum, at kun en øjenlæge vil kunne afgøre, om sådanne øvelser passer til dig eller ej.
I netværket kan du finde et stort antal tilhængere og modstandere af denne unikke metode. I en anmeldelse hævder mange patienter at bruge denne gymnastik til at de kan slippe af med forskellige problemer.
Læger er på sin side forsigtige med denne metode, men benægter ikke, at de nogle gange bruger det i deres praksis. De bemærker, at før du starter øvelserne skal du omhyggeligt studere det teoretiske grundlag og først efter at du kan begynde at øve dig.
Nu ved du, hvordan du gendanner syn ved hjælp af en unik teknik til øjne ifølge Zhdanov. Hvis du brugte denne metode, så del dine resultater i kommentarerne.
Underlagt undersøgelse: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu.html.
Bates har skabt et bestemt træningsøvelse designet til at genskabe synet og lindre spændingen af både psykologisk stress og øjenstamme. Opladning er nødvendig uden briller og kontaktlinser, ellers vil det ikke være muligt at opnå et positivt resultat.
Træning omfatter flere på hinanden følgende øvelser.
Når det fysiske lys er blokeret, vil hjernen fortsætte med at skabe lyse billeder i form af lyse blinker af lys eller forskellige nuancer af sort. For fuldstændig afslapning af øjnene er det nødvendigt at slippe af med det imaginære lys. For at gøre dette, prøv at forestille sig sorte ark eller cirkler, der flyder på imaginære lysområder.
Essensen af øjenøvelser til nærsynthed er at visualisere et ensartet sort rum. Dette er kun muligt med fuldstændig afslapning af øjnene, som skal lære.
Når du opnår det ønskede mål, vedbliver effekten af afslapning af synets organer i lang tid, og visionen vil blive markant skarpere.
Du kan udføre proceduren et hvilket som helst antal gange. Varigheden af en tilgang er 5 minutter. For det første par kan afslapning tage lidt længere tid. Minder. Behagelige minder fører til fuldstændig afslapning af en persons psykologiske tilstand. For at udføre øvelsen skal du lukke øjnene og forestille dig enhver smag, hørelse eller syn, som f.eks. Lyden af et tikkende ur. Så snart hukommelsen er lyse, når du lukker øjnene med dine palmer, vil absolut mørke blive visualiseret, hvilket vil indikere en fuldstændig afslapning af synets organer.
Mental repræsentation. Når syn har nogle forringelser, vil mentale repræsentationer heller ikke være perfekte. Hjernen selv fuldender de fuzzy billeder på nethinden, mens dette ikke altid sker i overensstemmelse med virkeligheden.
Essensen af følgende øvelse er at huske objekter i sort og at repræsentere genstande i sort. Det er nødvendigt at visualisere en sort hat, en sort bil, et sortark osv. Hvert billede skal gives ikke mere end 2 sekunder. Hvert element skal udelukkende præsenteres i sort.
Den anden udøvelse af denne gruppe udføres ved hjælp af et øjenprøvekort. Den skal placeres i en afstand på mindst 3 meter fra sig selv i et rum med god belysning. På bordet skal du finde det mindste brev, der tydeligt kan ses. Så skal du lukke øjnene og præsentere dette brev så sort som muligt i nogen tid. Når øjnene er åbne, vil brevet se klarere ud, og visionen vil blive lidt bedre. Rocking. For at forbedre visionen skal du give dine øjne et træk.
For at opkræve dig skal du vælge et bogstav fra den ene side af bordet for en øjenprøve, koncentrere dig om det i 1-2 sekunder, og se derefter på den anden side af samme linje. Således er det nødvendigt at stenge linjen i flere minutter.
Samme procedure bør udføres med en kolonne af bogstaver. Først skal du se på brevet øverst på linjen, så i bunden, så det øverste bogstav bliver værre. Efter udførelsen af denne procedure vil visionen forbedres mærkbart.
Hvis der ikke er nogen tabel til kontrol af synsskarphed ved hånden, kan du udføre denne øvelse, mentalt visualisere en række bogstaver og svinge den.
Også opladning til nærsynethed kan gøres i en siddestilling. For at gøre dette skal du smidigt dreje dit hoved fra side til side og holde fingeren foran dig. Når du roterer, vises en fornemmelse som om fingeren bevæger sig i modsat retning. Effekten bliver stærkere, hvis du gør øvelsen med lukkede øjne, mens du skal røre ved din næse, når du drejer.
Opladning for øjnene med nærsynethed omfatter mange forskellige øvelser. Der er ikke behov for at bære dem alle, du kan kun vælge en af dem og udføre det systematisk. Hvis det er muligt, så kan du fra tid til anden gennemgå et komplet udvalg af øvelser for at genskabe visionen i tilfælde af nærsynthed.
Der er ingen garanti for, at alle øvelser passer til en person. Ligesom øjenstamme og nærsynethed kommer under påvirkning af forskellige handlinger, kan afslapning kun ske fra en bestemt øvelse. Derfor er det nødvendigt at prøve dem alle mindst én gang for at bestemme den mest effektive for dig.
Professor Zhdanov havde også sin egen vision om at genskabe visionen i en sådan sygdom som nærsynthed. Øvelse efter øjnene ifølge Zhdanov er en slags yoga for øjnene med nærsynthed, det omfatter følgende sæt øvelser til øjnene med nærsynthed.
Udfør hver øvelse, hovedet skal forblive ubevægeligt, kun øjnene skal fungere. Efter hver øvelse er det nødvendigt at blinke for at lindre for meget spænding fra dine øjne. Der er ikke behov for at vente på øjeblikkelig helbredelse, myopi forekommer ikke på en dag og bare det samme i et øjeblik kan det ikke helbredes.
Visionsproblemer påvirker omkring 65% af verdens befolkning. De fleste øjesygdomme er forbundet med svækkede optiske egenskaber af dets strukturer. Nogle problemer af denne art løses ved hjælp af briller, linser eller øjenoperationer. Men er der en måde at genoprette synet kun på bekostning af kroppens naturlige kræfter? Så lad mig introducere: Zhdanov "Restaurering af synet".
Professor Zhdanov, en ekspert inden for psykoanalyse, baserede sin metode på flere komponenter:
Vi vil forsøge at undersøge hvert af disse punkter nærmere og afgøre, om de er i modstrid med den officielle medicin.
Det grundlæggende koncept er at forsøge at slippe af med dårlige vaner ved hjælp af psykologiske metoder, primært fra at ryge og drikke alkohol. Dette mål opnås gennem en omhyggelig analyse af de årsager, der fremkalder fremkomsten af dårlige vaner. Ifølge Zhdanov er enhver vane skyldes et internt program. Og opgaven er at omkonfigurere den til positiv.
I princippet er det en god ting at slippe af med dårlige vaner i enhver form, og det kan på ingen måde modsige officiel medicin.
Zhdanov bruger i sin metode teorien om Bates, som hævder, at mange afvigelser i øjets arbejde kan forklares ved forstyrrelser i øjets muskler. Fuldt arbejdende muskler garanterer godt syn. I okulær patologi er tonen i nogle muskler reduceret og kan ikke bevare syn på det rette niveau. Brug briller eller linser, vi korrigerer syn, men stimulerer ikke musklerne til at virke. "Lazy" muskler kan ikke genskabe syn.
Derfor er den vigtigste betingelse for den vellykkede restaurering af vision ifølge Zhdanov - fjern briller eller linser helt eller brug dem så sjældent som muligt. Konstant brug af briller fører til nedbrydning af øjenmusklerne. Efter at have forladt briller eller linser begynder øjnene at arbejde hårdt og gradvist komme sig.
"Palming" består i at lukke øjnene med palmerne i et par minutter for at lade øjnene slappe af og slippe af med muskeltonen. I 5 minutter med palming har øjnene normalt tid til at hvile, men hvis denne tid ikke er nok, kan du gøre øvelsen lidt længere og fokusere på dine følelser.
Udfører gymnastik for øjnene, du opretholder og genopretter musklernes tone - dette kan sammenlignes med at gå i gymnastiksalen, når du træner andre muskler. Der er flere grundlæggende øvelser for øjnene af Zhdanov:
Ordning om øjenbevægelse ved øvelser
Gymnastik udføres uden briller og linser. Hver bevægelse udføres glat, uden pludselige bevægelser, gentages 3 gange og slutter med intens blinking. Efter træning anbefales det at lave minut palming. Komplekset af øvelser skal udføres tre gange om dagen, hver dag.
Lignende øvelser anvendes i officiel oftalmologi. Selvfølgelig ved hjælp af disse øvelser er det usandsynligt at genskabe visionen fra -7,0 dioptere til en, men det er ret realistisk at hæve det med 2-3 dioptre. Og endnu mere ægte - lad ikke øjet forværres, regelmæssigt udføre øvelser.
Gymnastik til øjnene er kontraindiceret i forbindelse med nethinden og hvis en operation blev udført på øjet mindre end seks måneder siden.
Til behandling af leddene bruger vores læsere med succes Eye-Plus. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...
"Solarisering af øjnene" er en særlig teknik, hvor øjnene udsættes for en vis mængde lys. Motion kan udføres på enhver lyskilde: solen, et lys osv. Solarisering aktiverer nethinden, fremmer afslapning af øjenmusklerne.
Træningsmetode: Luk øjnene (ansigtet skal rettes mod lyskilden), bevæger håndfladen foran dit ansigt, så lyset veksler med en skygge på bevægelsesvejen. Antallet af gentagelser er fra 20 til 25. Hvis der anvendes et stearinlys eller en anden kilde til kunstig belysning, udføres proceduren i mørke.
Efter proceduren udføres palming med en varighed på to gange længere end selve solaflejringen. Dette er for at sikre, at øjenstrukturerne er helt roet ned.
Øjenmassage er meget nyttig, især med astigmatisme, nærsynthed. Derudover kan proceduren forhindre udvikling af grå stær og glaukom.
Essensen af massageen: Luk øjnene, tryk forsigtigt på visse punkter. Tryk på hvert punkt gentages tre gange. Efter arbejde med hvert punkt blinker vi aktivt.
Massage punkter:
For at finde det astigmatiske punkt, skal du let skure øjet, tryk forsigtigt på øjenlåget. Pointen er på det sted, når du klikker på, bliver visionen klar.
Under massagebevegelsen skal det være glat, det må ikke mærkes smerte!
En af de magtfulde øvelser på Bates-metoden er iført etögede briller. De kan udføre alle daglige aktiviteter: arbejde på en computer, se tv, læse bøger, aviser og magasiner. I dette tilfælde bliver den sædvanlige visuel belastning en træning for vores øjne, så du kan bevare og forbedre den visuelle funktion.
Denne teknik er baseret på følgende. Når en person ser på skærmen med to øjne, vil øjenmusklerne ophøre med at indgå kontrakt. Hvis et øje er lukket, er der konstant blinkende, øjenmusklerne virker altid.
For at lave en piratbriller passer rammen uden linser. Den ene side skal lukkes med en sort klud, den anden er uændret. I stedet for disse briller kan du bruge den sædvanlige sorte bandage. Samtidig er det ikke nødvendigt at lukke øjet under et bandage eller briller, det skal være åbent.
Luk dine øjne skiftevis hver halve time for at skifte. Hver gang før du ændrer placeringen af dressingen, skal palming udføres. Vænne sig til et-eyed briller skal gradvist. Hvis du føler ubehag under brug, er det bedre at afbryde, hold palming.
Kernen i øvelsen er skiftet af blik på et nær og langt placeret emne. Øvelse er nyttig til både nærsynthed og hyperopi. Hvis øjnene længe har været fokuseret tæt på hinanden, skal du se på noget, der ligger langt væk (i den anden ende af rummet uden for vinduet). Ligesom de andre øvelser løftes proceduren uden linser og briller.
Først fokuserer vi vores øjne på noget placeret langt væk. Når billedet er blevet klart, skal du kigge på objektet tættere. Gradvist overveje alle de mindre elementer. I dette tilfælde skal alle de betragtede dele placeres direkte foran os, så øjet er centreret.
Øjnene er et meget komplekst organ, der kræver sjældne sporstoffer og vitaminer. Disse stoffer er indeholdt i nogle produkter - i blåbær og biprodukter (i perge). Denne kendsgerning bekræftes også af videnskabelig forskning.
Effekten ved at bruge Zhdanov-metoden afhænger af flere faktorer:
Hvis intet er gjort, så bliver der ingen resultater. Derfor er det vigtigste, der kræves af dig, et stort ønske om at rette synet og viljen til realisering!
http://lechenie-zreniya.ru/blizorukost/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-po-zhdanovu/