Professor Vladimir Georgievich Zhdanov studerer forskellige teknikker til at genskabe visionen uden brug af operationer. I særdeleshed taler professoren om genoprettelsen af vision ifølge Shichko-Bates-metoden.
Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt russisk offentlig figur. Han er Unionens formand for kampen for nationalnærhed. Zhdanov afholder foredragskurser, der fortæller hvordan man genopretter syn på ikke-medicinske måder. Derudover er han kendt for sine metoder til at slippe af med alkoholisme, rygning og genoprette synet.
Mange kender Zhdanov i vision restaureringskurser baseret på Bates-metoden, suppleret med Shichko-metoden.
Bates metode er baseret på, at processen med indkvartering udføres ved at påvirke øjets form med musklerne der omgiver det. Bates hævder, at hovedårsagen til synskadet er mental stress. Hver type brydningsfejl (myopi, hyperopi) svarer til sin egen form for stress, hvilket denne uregelmæssighed skyldes.
Teknikken er baseret på værker fra to berømte forskere: Gennady Andreevich Shichko og William Bates.
Bates sagde at på grund af det faktum, at vores øje ændrer sin længde ved hjælp af øjenmusklerne, bygger det et billede af objektet. På dette grundlag blev der oprettet et sæt øvelser, der fremmer afslapning og træning af øjnene for at forbedre synet.
Psykoanalytiker Gennady Shichko skabte den såkaldte Shichko-stige, uden hvilken ifølge Syndanov vil genskabelse ikke virke.
Trappen består af seks trin. Hvert trin er en dårlig vane:
Vladimir Zhdanov hævder, at iført briller er en dårlig vane, der kan og skal bekæmpes. Hvis du forsøger at rette syn med briller eller linser, vil de kun have en negativ indvirkning på øjnene. Hvis en person sætter på briller, holder musklerne, der regulerer øjets længde, op med at virke. Derfor skal brillerne over tid ændres til stærkere.
Zhdanovs vision restaureringsteknik består i at holde en dagbog og udfører regelmæssigt et specielt sæt øvelser til øjnene. Ifølge professoren vil visionen i en uge blive meget bedre, og du kan glemme briller.
Karakteristika for børn med nedsat syn er beskrevet i dette materiale.
At holde en dagbog med denne metode er nødvendig for at gøre der optegnelser om det ønskede. Takket være dette selvforslag foreslår en person sig selv for et godt resultat.
Metodens effektivitet afhænger af:
Teknikken indebærer også en fuldstændig afvisning af kontaktlinser og briller. Men hvis dette ikke er muligt, anbefales det at ændre linserne og brillerne til svagere. Dette vil gøre det muligt at aktivere øjets muskler.
Zhdanov siger, at det er muligt at helt gendanne synet, hvis der er et ønske og et specifikt mål er sat. I dette tilfælde vil effekten være betydelig. Men håber ikke, at visionen vil komme sig tilbage i et par uger eller måneder. Men det sker, at efter den første måned kan der være positive resultater. Det vigtigste er at holde tro på dig selv og din styrke.
Med øjet træthed eller langvarig computer arbejde, skal du sætte en pause og udføre denne øvelse. Før du begynder, gnid dine palmer sammen, så de bliver varme. Du skal lukke øjnene og dække dem med dine palmer på toppen. Opbevar dem så anbefalet i fem minutter. Mellem palmerne og hovedet bør ikke være lut, gennem hvilket lys kan trænge igennem. Meget vigtig mental holdning til et positivt resultat. Herefter vil øjnene hvile som om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du øge varigheden af denne øvelse.
Dette omfatter et sæt forskellige øvelser, der kan kombineres med palming.
Øvelser er kontraindiceret, hvis du for nylig har gennemgået øjenkirurgi (kun seks måneder senere) eller retinal løsrivelse. Gymnastik skal udføres uden briller og linser tre gange om dagen. Hver øvelse gentages tre gange, men du skal øge gradvist for ikke at overbelaste musklerne. Alt er gjort glat og uden pludselige bevægelser. Før det anbefales det at blinke hurtigt for at slappe af musklerne.
Det skal ske enten i solen eller på en slags kunstig lyskilde. Denne øvelse hjælper med at genskabe synet og slappe af øjenmusklerne. Du skal lukke øjnene og gøre hovedbevægelser til højre og venstre. Solen skal skifte med skyggen. Efter øvelsen skal du gøre palming indtil solbunnerne forsvinder.
Øjenmassage er meget effektiv i nærsynthed, astigmatisme. Det er godt at bruge som et middel til at forhindre glaukom og grå stær. Til massage skal du lukke øjnene og let trykke på de specielle punkter. Hvert tryk skal udføres tre gange, efter at trykket på et punkt er nødvendigt at blinke. Peger på massage:
I disse briller kan du udføre ethvert dagligt arbejde (læs, arbejde på computeren osv.). Når de bæres, bliver øjnene trænet, og visionen er forbedret. Hvis et øje er lukket, når en person blinker, justerer hjernen skarpheden igen, mens øjenmusklerne konstant arbejder. Piratbriller kan laves meget nemt. Til dette har du brug for en ramme uden linser. Et hul er dækket af sort klud eller papir. Øjet behøver ikke lukkes. Hver tredive minutter ændres den sorte bandage til et andet øje.
Denne øvelse skal ske uden briller eller linser. Det er nødvendigt at blinke og fange fokuset på objektet placeret foran øjnene uden for vinduet. Når fokus er fanget og motivet er tydeligt synligt, skal du blinke og fokusere på vinduet. Gradvist fra store ting flytter til mindre.
Udover at udøve og holde en dagbog, anbefaler Zhdanov at tage medicin, der forbedrer syn og forbedrer immuniteten. Dette omfatter vand ekstrakt af propolis, blåbær ekstrakt og perga (forberedelse af "Blueberry") og "Vetom".
Zhdanov teknikken har til formål at genskabe visionen uden kirurgisk indgreb. Men glem ikke, at du skal gøre en stor indsats for at vende synet på denne måde.
Denne teknik indeholder en række effektive øvelser, samt at holde en dagbog. Det er baseret på at opretholde en sund livsstil, hvor man undgår alkohol og tobak. Zhdanov siger, at det er nødvendigt at observere moral, at opretholde følelsesmæssig balance, for at overholde en sund kost. Alt sammen giver det øjnene mulighed for at vende tilbage til normal vision.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlVisionsproblemer - det moderne samfunds svøbe. Dagligt arbejde på computeren, overbelastning af de visuelle organer, manglen på aktive bevægelser og usund kost - Oftalmologer verden over er bekymret for et kraftigt fald i visionens kvalitet blandt verdens befolkning. Gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov - veludviklet sæt øvelser, der kan hjælpe øjet med at komme sig. Enkel daglig praksis vil forhindre udvikling af nærsynthed og hjælpe med at rette op på eksisterende visuelle defekter.
Mange mennesker er ligeglade med deres øjne, indtil de føler sig ubehag eller mindsker billedets skarphed. Ingen besøger øjenlægen af hensyn til forebyggende kontrol, og det er faktisk muligt at opdage nogle patologiske ændringer i den indledende fase af dannelsen.
De første symptomer på lidelser i det visuelle center er:
Hvis du oplever de oplagte symptomer, skal du straks begynde at rette op på din vision ved hjælp af enkle, men effektive øvelser af professor Zhdanov.
Indikationer for gymnastik:
Gymnastik for øjnene ved metoden af Zhdanov udføres når som helst. Udover træning skal der tages hensyn til at genoprette den generelle sundhed og den rette daglige behandling.
VG Zhdanov, en velkendt populariserer af en sund livsstil, har gjort meget praktisk arbejde med undersøgelsen af øjenproblemer hos mennesker. Grundlaget for hans arbejde lagde professoren den gamle metode for indiske yogier og videnskabelig forskning af den amerikanske videnskabsmand Bates. Siden oldtiden har indiske yogier udviklet en effektiv metode til forbedring af synsstyrken ved at slappe af den optiske nerve.
Genoprettelsen af syn afhænger i høj grad af den optimale funktion af de optiske nerver, som har brug for hvile, ligesom enhver organ i vores krop. For at slappe af og roe den optiske nerve kun kan manglen på en kilde til lys, som han reagerer sensitivt på. Hvis du jævnligt hviler på dine øjne nerver, begynder syn at komme sig.
Professor Zhdanov udviklede et værdifuldt sæt øvelser baseret på metoden fra de gamle yogier, supplerer og udvider den med øvelser til korrektion af forskellige visuelle lidelser. Overvej et sæt gymnastiske øvelser til øjnene ifølge Zhdanov, der hjælper med hurtigt og frit at genoprette det visuelle system i din krop.
Vigtige noter før træning:
Det er vigtigt! Gymnastik til øjnene af Zhdanov er kontraindiceret i nethinden.
Revidér din holdning til livet, engagere dig alvorligt i åndelig vækst, spis sunde fødevarer - kun når disse betingelser er opfyldt, kan du helt genvinde din tabte synsstyrke.
Hele verden lærte om den gamle yogiske teknik til at slappe af øjenmusklerne og den optiske nerve, takket være den amerikanske videnskabsmand Bates. Palming skal udføres før hvert sæt øvelser for øjnene, samt at fuldføre dette sæt. Teknikken er meget enkel og effektiv:
Det er hele øvelsen. Men når man udfører palmerings praksis, bør følgende punkter overvejes:
Efter træning skal du fjerne dine hænder, langsomt åbne øjnene og blinke et par gange. Blinking er nødvendig i et hurtigt tempo, så øjnene er fugtet med en tårevæske. Derefter kan du starte gymnastik for øjnene i henhold til Zhdanov-metoden.
Vigtigt notat om træning af palming - hvordan man opnår mørke for dine øjne? Når du lukker øjnene med dine palmer, skal den blive mørk. I praksis, i stedet for mørke, ser hver person blændingen af lys, som vidner om overoptimering af optisk nerve. Øjnene er så trætte, at selv med fuldstændig mørke kan nerven ikke roe sig ned.
For at hjælpe dine øjne med at opnå fuldstændig fred, skal du forsøge at præsentere foran dig enten et sort firkant eller et sort gardin i teatret. Hvis du ikke kan forestille dig noget sort, skal du kigge på en sort genstand i et par minutter før øvelsen og absorbere farveinformationen med dine øjne. Så prøv at palming.
Nogle gange kan den optiske nerve ikke roe ned, fordi forstyrrende tanker om livet flyder i mit hoved. Prøv ikke at tænke på problemer, tænk bedre afslappende musik og glem forretningen i et par minutter.
Det er vigtigt! Hold fingrene trykt tæt på hinanden, så der ikke kommer noget lys igennem. Total mørke er det vigtigste krav til palming.
Hvis du palmerer mens du står (for eksempel på arbejde), sæt dine albuer på din krop og vippe lidt på dit hoved. Efter at have udført øvelserne, skal du slappe af halsens muskler ved at beskrive en figur med næsen i luften flere gange.
Professor Zhdanov anbefaler, at når du udfører denne praksis, husk om noget behageligt øjeblik i dit liv. Selv de gamle yogier bemærkede den positive virkning af positive følelser på synet. Stress er ødelæggende ikke kun for hår og generel sundhed - det reducerer kroppens visuelle funktion.
Når du forlader palming, skal du gøre følgende. Uden at tage dine håndflader fra dine øjne, klem dine øjne stramt flere gange. Derefter fjernes håndfladen og svinger lidt på hovedet med øjnene lukket i forskellige retninger for at normalisere blodgennemstrømningen. Derefter skal du gnide dine øjne flere gange med dine næver, som små børn gør. Du skal åbne dine øjne hurtigt og blinke.
Vigtig note! Palming hver time, hvis du arbejder på computeren. Dette beskytter dig mod øjenlidelser og nedsat syn.
Zhdanovs øjengymnastik er syv grundlæggende øvelser, der suppleres af andre praktiserende læger til at løse forskellige synsproblemer.
Grundlæggende øvelser omfatter:
Patienten skal tegne øjnene på de angivne geometriske former.
Blinkende er grundlaget for Zhdanov vision restaurering metode. Fra blinking afhænger af afslapning af øjenmusklerne. Blink behøver hurtigt, men uden spænding. Øjenvippens feje skal ligne fløjten på kolibriens vinger. For klarhed, se flyet af en kolibri på YouTube. Blinkende findes i alle professorens øvelser som en integreret del af øvelsen.
Tegninger af vandrette linjer udføres som følger. Først tegner du en imaginær linje 5 gange fra højre til venstre, og derefter 5 gange i omvendt rækkefølge. Øvelsen slutter med en blink (blink et par sekunder).
Tegning diagonale linjer udføres som følger. Først tegner du en imaginær linje fra venstre mod højre (bund til top) 5 gange og derefter 5 gange fra højre til venstre (top til bund). Vi slutter med at blinke.
Tegning lodrette linjer udføres som følger. Først trække en linje op 5 gange og derefter ned 5 gange. Blinke et par sekunder.
Tegn et rektangel på det. Vi tegner et rektangel fra højre side og sletter det i omvendt rækkefølge. Det er, vi trækker i retning af uret og sletter - mod uret. Vi blinker et par minutter.
Tegn en zigzag som følger. For det første trækker øjenbevægelser linjer i en højre-venstre retning, og derefter omvendt. Vi blinker et par minutter.
At tegne en cirkel gør det. Forestil dig drejeknappen og bevæge dig i en cirkel og notere de imaginære tal. Vi starter kl 12-00 og bevæger os i retning med uret. Så bevæger vi os i den modsatte retning - 12, 11, 10 osv. Vi blinker et par minutter.
Komplekset af øvelser til at genoprette visionen ifølge metoden af Zhdanov med nærsynthed er baseret på den alternative observation af fjerne og nærliggende genstande. Tegn på to ark af bordet med bogstaver svarende til dem, der bruges til øjenprøve. Skriv de største bogstaver øverst på hver tabel, så mindre og mindre. Et bord er tegnet på et ark tegnepapir, og det andet er på et standardark papir. Hæng et ark tegnepapir, så du kun kan skelne mellem bogstaverne på første linje, skrevet i stor print. Hold det andet ark i din hånd.
fremskridt:
Vigtig note. Teksten på begge ark skal være den samme. Først udfører øvelserne, der dækker et øje. Gentag derefter med det andet øje.
Denne øvelse for øjnene ifølge Zhdanov styrker godt de svækkede muskler i øjnene og er egnet til korrektion af nærsynthed.
Husk at motion for øjnene ikke kan gøres før udmattelse. For at fremskynde resultatet med et stort antal gentagelser er det umuligt: det vil skade øjnene. I stedet for et stort antal gentagelser har du brug for regelmæssig træning: Gå ikke glip af en enkelt dag for at opkræve dine øjne.
Denne øvelse er meget nyttig for kontorarbejdere, da det slapper af i kredsløbets muskler godt.
Problemet med fremsynethed - i svækkelsen af kredsløbets skæve muskler. For at styrke dem er det nødvendigt at skifte spænding med afslapning. Til opladning kan du bruge staven.
Denne praksis udføres ved at kigge ud af vinduet.
Hvor mange gange gør øvelsen? Indstil timeren i 3 minutter. I stedet for en pind kan du blot trække dit indeks / tommelfinger ud.
Denne sygdom adskiller sig fra nærsynethed ved at fordreje formen af objekter. Med udtalt astigmatisme ser en person i stedet for en cirkel en ellipse eller oval, som i et buet spejl. Øjebehandling ved hjælp af Zhdanov-metoden kan imidlertid også hjælpe med astigmatisme i kombination med medicinsk behandling. Professoren tilbyder tre typer af øvelser rettet mod at styrke boblens muskelfibre:
Praksis af palmig er beskrevet ovenfor. Overvej andre former for praksis.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne udføres med en lyskilde - enten i solen eller i et rum med en fluorescerende lampe (ikke lysende). Øvelse udføres med lukkede øjne.
Efter det skal du straks udføre praktiseringen af palming, forblive på plads. Palming udføres for at slippe af med flimmer i øjnene.
Denne øvelse kan udføres foran et tændt stearinlys, der sidder på en stol. I stedet for kroppen skal du vende dit hoved. Et stearinlys står på afstand af en meter fra hovedet.
Denne fejl i de visuelle centre kan korrigeres ved hjælp af solarisation og palming. Kombinationen af begge metoder giver en god effekt. Når strabismus er, er synets klarhed ikke forringet, men patienter lider af en kosmetisk defekt.
Også opladning for øjne ifølge Zhdanov under strabismus involverer iværksættelse af øvelser til alternativ afslapning og spænding i kredsløbets muskler. Men vægten i disse øvelser skal rettes mod det "skæve" øje.
Denne formiddag praksis vil være nyttigt for alle, uanset visionsniveauet.
Denne formiddag træning vil hjælpe med at slappe af dine muskler og genoplade dine batterier for hele dagen med positiv energi.
Tusindvis af mennesker slap af synsproblemer ved at udføre øvelser for øjnene ifølge Zhdanov. Mange af dem tog deres briller og kiggede på verden med et rent og klart udseende. Det vigtigste i gymnastik, professoren understreger, er regelmæssighed. Forsøg ikke at opnå øjeblikkelige resultater - det er umuligt. Nogen er nok og en måned af klasser, og nogen vil føle resultatet kun om et år. Husk, at effektiviteten af genoprettelsen af visionen vil afhænge af den rigtige livsstil. Slap af dårlige vaner, gør øvelserne - og snart vil du glemme glas og linser.
Hovedpine, tørhed og rødme i øjnene, effekten af spøgelser, nedsat farveopfattelse er symptomer på nedsat syn. Brug af gymnastik til øjne ifølge Zhdanov vil hjælpe med at genoprette syn uden kirurgi og reducere risikoen for komplikationer.
Professor Zhdanov - har udviklet unikke metoder til heling af øjnene
For at rette op på visionen foreslår professor Zhdanov at anvende et kompleks, der består af metoderne til oftalmologer Bates og Shichko, og tillægger det overholdelsen af korrekt ernæring, regelmæssig sportsuddannelse, afvisning af alkohol og cigaretter.
Essensen af metoden udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov er den samtidige afslapning af spænding og styrkelse af de svækkede muskler i øjnene. Hans behandlingssystem er baseret på den uløselige forbindelse mellem en persons fysiske og åndelige tilstand.
Fraværet af negative følelser, bekymringer og nervøse sammenbrud har en positiv effekt på hele organismens arbejde. Psykologiske overspændinger øger tonen i øjnene i øjnene, hvilket får linsen til at skifte.
Ved behandling af øjensygdomme anvendes unike træningskomplekser, de har alle en række lignende regler:
Gentag valgt kompleks mindst 2 gange om dagen. For maksimal nytte og effektivitet anbefales det at give morgen og aften træning. Hvis du har fritid, skal du bruge de valgte øvelser med jævne mellemrum 4 gange om dagen.
Denne træning anbefales 2 gange om dagen - om morgenen og om aftenen
Anvendelsen af Zhdanov-systemet er vist i tilfælde af påvisning af sådanne overtrædelser som:
Med minimal synsvanskeligheder skal du bruge det beskrevne behandlingssystem som en profylaktisk foranstaltning og fjerne negative symptomer.
Overvej det vigtigste komplette udvalg af aktiviteter med det formål at styrke øjets muskulære struktur:
Efter øvelse savner du godt
For at styrke de oculomotoriske muskler og forbedre syn, dagligt i 15 minutter, udfør morgenøvelser.
Opladningssekvens:
I løbet af morgenøvelserne skal du slappe af og overvåge ensartetheden af vejrtrækning - dette bidrager til en jævn fordeling af ilt i hele kroppen.
For at opnå det bedste resultat i behandlingen af myopi og astigmatisme samt for at forhindre udvikling af glaukom og grå stær anvendes øjenmassage.
Anbefalinger til gennemførelse heraf:
Let tryk på øjenkuglerne
Ved behandlingen af forskellige sygdomme ud over det basale terapeutiske kompleks, der er beskrevet, anvendes yderligere øvelser:
Princippet om terapeutisk gymnastik til nærsynthed er den sekventielle fiksering af syn på de tætte og fjerne genstande. Lav 2 tabeller - hver efterfølgende linje i dem er skrevet i en mindre skrifttype.
Træningsregler:
Bord til træning vision for nærsynthed
Prøv hver dag at se på teksten i de nederste linjer.
Med forsigtighed bidrager øvelser til at styrke de skrå øje muskler ved at afslappende slappe af og anspore dem.
Komplekset til behandling af hyperopi består af følgende øvelser:
Hvis der opstår ubehag, blemmer eller svimmelhed, reducer antallet af gentagelser og varigheden af træningen.
For at genskabe synet i astigmatisme udviklede Zhdanov et kompleks, der omfatter en række procedurer:
Palming er at dække øjnene med palmer i en vis tid.
Hold dig i denne position i 2-4 minutter. Forestil dig et godt billede og prøv at visualisere det.
Efter afslutningen af øvelsen skal du fjerne dine hænder, mens du holder øjnene lukkede. Drej dit hoved til siden, så op og ned, tør dine øjne med dine næver, åben og blink i 10 sekunder
Når strabismus Zhdanov anbefaler brug af palming og solisering af øjnene på stearinlyset.
De vigtigste anbefalinger til implementering af solcelleringen:
Palming udfører stående og efter solcellering - dette vil hjælpe med at slippe af med blændingen i øjnene.
Gennemførelsesregler:
Brug af palminga vil hjælpe med at slappe af musklerne i øjnene, åndedrætsorganerne, ansigt, nakke, hjerte og blodkar.
Daglig træning hjælper naturligt med at genskabe syn, normalisere hjernecirkulationen, stabilisere arbejdet i øjets muskler og forbedre den generelle tilstand.
Bedøm denne artikel
(2 mærker, gennemsnitlig 5,00 ud af 5)
De fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlOver tid lider flere og flere mennesker af en vis synsvanskeligheder. Dette kan være normal træthed, bliver vant til at arbejde bag monitoren, myopi udvikler sig mod denne baggrund, såvel som astigmatisme, hyperopi og andre lidelser i det visuelle apparat. Gymnastik til øjnene ifølge Zhdanov vil hjælpe med at løse disse problemer og minimere eventuelle ændringer - dette er et helt sæt øvelser skabt af en berømt professor.
Metoden er baseret på teorien om fysikeren og fysiologen Hermann Helmholtz om øjets struktur og arbejde, om dens overtrædelser, eller rettere, dens genudsættelse. I undersøgelser for 180 år siden var enhver synshæmmelse forbundet med arbejde og tone i de indre muskler:
● myopi - spænding af ciliarmusklen med den efterfølgende umulighed af afslapning, samtidig med at linsen bliver konveks;
● farsightedness - muskelen virker ikke godt, linsen er flad.
På grund af disse resultater for mange år siden, for at kompensere for "defekten" af linsen blev der foreskrevet briller og linser egnet til dioptre blev slidt. Ifølge metoden af Zhdanov er iført briller skadelige - det forringer visionen endnu mere. Heldigvis bemærkede en øjenlæge, William Bates, i praksis i praksis det 19. århundrede, at briller virkelig svækker syn. De af hans patienter, der mistede point eller smadrede, forlod til sommeren i landsbyen eller bjergene, gik uden "krykker i øjnene" i 2-3 måneder - brillerne var meget dyre da - de viste forbedring, når de blev kontrolleret. Mangel på briller hjælper med at genskabe syn. Teorien om Helmholtz blev afvist. Øjne og øjenlåg hos en person er påvirket af 6 oculomotoriske muskler.
Bates forskning har vist, at hyperopi stammer fra muskelatrofi, og nærsynethed forekommer hos mennesker fra visuel, mental, fysisk anstrengelse, overanstrengelse og traume. Oftalmologen så løsningen i at minimere brugen af briller og afslapning.
Gymnastik til øjnene, som Zhdanov fremmer, løser disse problemer ved at tvinge musklerne til at arbejde som de skal - træner dem og slapper af dem. Således er det nemt at slippe af med ikke kun nærsynthed, hyperopi, men også fra strabismus og astigmatisme.
Indikationer for anvendelse af teknikken - enhver synshæmmelse: afvigelse i myopi eller hyperopi, stærk spænding på arbejdspladsen, strabismus og astigmatisme. Øvelser for øjnene på Zhdanov skal udføres i det mindste fordi du kan spare en god handel ved at ophøre med at købe briller eller linser.
En vigtig del af øvelsen er at reducere tilstedeværelsen af briller eller linser i en persons liv - de tillader ikke øjnene at trække musklerne naturligt.
Den anden ting, der helt sikkert kommer til nytte er palming. Dette er den vigtigste teknik til at slappe af øjenmusklerne.
For nylig kan lægen mere og mere ofte anbefale at praktisere i henhold til metoden til genskabelse af vision fra Zhdanov. En sådan aftale kan opnås yderligere til behandling af strabismus og astigmatisme. Det fulde kursus omfatter ikke kun øvelser, men også medicin - det er svært for læger at kontrollere, om patienten opfylder forskrifterne, uanset hvad de er, derfor forsøger de at behandle dem alle på én gang.
Komplekset af øvelser til Zhdanovs øjne er blevet testet, dets effektivitet er blevet bevist af mange mennesker. Derfor uden tvivl, hvis du vil starte. Men for at opnå resultatet er udholdenhed, viljestyrke og disciplin nødvendige.
Øvelserne udføres jævnt, inden du begynder anbefales det at blinke for at slappe af øjenlågene. Antallet af gange skal gradvist øges til tre gange for hver. På dagen skal du gøre tre tilgange - lav et kompleks tre gange.
Du kan ikke gøre trickene, hvis det var mindre end seks måneder siden, blev der udført en operation, eller der er retinal løsrivelse.
Op og ned
Det er nødvendigt at øge øjnene så meget som muligt op og ned så smidigt som muligt.
Højre og venstre
Så meget som muligt at tage øjnene til højre, så ligner til venstre.
diagonalt
Øjne skal hæves opad og sænkes til venstre, så venstre og højre ned. Bevægelsen skal ske så vidt muligt.
rektangel
Det er nødvendigt at flytte øjnene med uret og tegne det største rektangel. Så skal du tegne et stort rektangel mod uret.
omgang
Øvelsen udføres på samme måde som den forrige: Du skal med dine øjne tegne en cirkel af størst mulig størrelse, først med uret og derefter mod.
slange
Øjne skal tages til side, og derefter tegne dem en "slange" bevægelse - en sinusformet - op og ned, op og ned, op og ned. Så den anden vej.
Efter hver øvelse er det tilrådeligt at blinke.
Med nærsynthed og langsynethed forekommer synshandicap af forskellige årsager, derfor er det ikke nyttigt at behandle forskellige sygdomme med et lægemiddel til grund for en absurd og ulogisk behandling. Myopi opstår på grund af spændinger i musklerne, der styrer øjnene, og hyperopi - tværtimod med atrofi. Derfor skal musklerne i det første tilfælde slappe af, og i det andet - at bringe en tone. Derfor, for at forbedre synet, er der separate øvelser for at få de muskler, du har brug for at opføre sig på den rigtige måde.
Korrekt træning - afslapning.
Det vil bidrage til at opnå forbedret vision i nærsynthed.
1. Sprøjt så hårdt som muligt, så dine øjne vil stramme til en rystelse. Du kan se på enkelte emner. Slap af øjnene - skælv skal forsvinde og skæve for at forblive. Gentag 3-4 gange.
2. Se på væggen, forestil dig, at der er 2 sorte prikker over hinanden i en afstand på 0,5 m. Se på toppen, så langsomt i en lige linje, vend dit blik ned til bunden.
Palming.
Pund palmer at varme dem. Inderside, læg dem på lukkede øjne. Fingrene er på panden, lyset trænger ikke ind, næsen trækker vejret frit. Øvelsen udføres i 3-5 minutter. Derefter skal du uden at løfte din håndflade blinke og kun derefter fjerne dine hænder fra dit ansigt.
For fremsynethed anbefaler professor Zhdanov et særskilt specielt sæt øvelser, der kræver, at hænder udføres.
1. Træk armen fremad, lav en knytnæve, løft tommelfingeren op.
2. Kig ind i afstanden, se på tommelfingeren.
3. Tag tommelfingeren tæt på dit ansigt - i en afstand på mindst 15 cm.
4. Lige så langsomt skal du flytte din hånd væk fra dit ansigt.
1. Du skal presse din hånd i en knytnæve og hæve din pegefinger.
2. Hånden skal bringes i ansigtet - en udstrakt finger overfor øjenlågene.
3. Kig ind i afstanden til afslutningen af træningen.
4. Flyt armen 20 cm mod venstre, og vend derefter forsigtigt til stillingen foran dig.
5. Flyt derefter armen til højre med 20 cm og vend igen for dig.
Der er mennesker, der har opnået resultater med katarakter, som praktiserer ved metoden af Zhdanov. Professoren forventede ikke, at øvelserne vil hjælpe med dette. Metoden er designet til at helbrede flere almindelige lidelser. Opacificering af linsen er ikke inkluderet i dem - komplekset kan hjælpe, men muskeltonen og deres elasticitet kan bremse ændringerne, men ikke helt afbryde dem.
Gymnastik for øjnene med grå stær er ikke undersøgt.
For astigmatisme anbefales det at fokusere på muskelafslapning for at minimere ændringer. Den maksimale effekt kan opnås ved palming. Solarisering kan også bruges.
solarization
1. Ansigt solen eller et brændende lys med lukkede øjenlåg. Benene skulderbredde fra hinanden, arme afslappet. Der er ingen spændinger i kroppen.
2. Krop og hoved drejer til højre, ruller på højre fod. Solen er til venstre.
3. På samme måde skal du dreje til venstre. Solen vil være på højre side. Øjenlågene forbliver lukkede.
Når der udføres der er effekten af solhare. Øvelsen skal ske 20-25 gange.
Det anbefales at udføre øvelser mellem måltider. Det anbefales under restitutionsperioden at ikke misbruge den skadelige og usunde mad, rygning og alkohol. Det ville være ideelt at øge mængden af A-vitamin forbruges med mad, som er ansvarlig for synet, og at spise flere fødevarer, der indeholder det.
Laziness er menneskelig i de fleste tilfælde stærkere end folkets ønske om at genskabe synet. I Vkontakte grupper dedikeret til metoden deler folk, at resultatet allerede er observeret på dag 6 - visionen bliver skarpere. Nogen skriver, at synligheden er forbedret mærkbart om 4 måneder: "Jeg begyndte at se 4 linjer mere!". Med -0,5 og -0,7 og andre mindre abnormiteter kan synet blive fuldstændig restaureret om 3 uger.
Oftalmologer er sikre på effektiviteten og effektiviteten af teknikken, men klager over, at de ikke bruger det i lægepraksis, fordi "folk simpelthen ikke gør det, fordi de er for dovne eller har vigtigere ting at gøre."
Udover ovenstående metode viste gymnastik for øjne ifølge Norbekov sig selv for at forbedre synet.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html