Det er ingen hemmelighed, at ansigtsmusklerne kræver træning, ikke mindre end kroppens muskler. Gåsfødder, hævelse, overhængende øjenlåg - alle disse problemer opstår på grund af kompression eller omvendt slingende muskler (eller deres dele). De øvelser, vi tilbyder dig i dag, forhindrer overhænget af det øvre øjenlåg, hjælper med at danne en smuk øjenbrynskurve, løfter øjnene og åbner øjnene.
Aktiv øjenbevægelse er en slags lymfatisk dreneringsmassage, der fjerner overskydende fugt. Begynd at udføre denne øvelse om morgenen, og du vil bemærke hævelse og "poser" under øjnene.
Flyt visningen så meget som muligt til højre og nede, så til højre og op, begynd nu at sænke dine øjne i en zigzag-sti: venstre til højre til venstre... og så videre, indtil du når det laveste punkt på venstre side. Løft dit blik op, sænk dit greb og begynd at tegne zigzag fra side til side igen og gradvist øge dit blik.
via GIPHY
Gør øvelsen 10 til 20 gange. I starten kan øjnene blive trætte hurtigt, men med tiden vil musklerne blive stærkere, og følelsen af ubehag vil forsvinde.
Med indeks og midterfingre, lidt presset ned, fiks hjørnerne af øjnene. Sørg for, at dine palmer ikke hænger i luften, men er knyttet til dit ansigt.
Mens du indånder, stramt (!) Luk dine øjne, ånder ud efter 2 sekunder og åbn dem. Gentag 10-20 gange. Hold øjenlågene lukket i 5 sekunder på det sidste skød. Derefter slapper du af øjnene, blinker og hviler.
Bemærk, at du kun skal føle arbejdet i de øvre øjenlåg; øjenbryn, læber og alle andre dele af ansigtet skal forblive ubevægelige.
Indekset og midterfingrene placeres også i hjørnerne af øjnene, fastgør dem ordentligt. Vælg et punkt på væggen foran dig. Oversæt dit blik lidt højere - dette er startpositionen.
Advarsel! Kun det nederste øjenlåg skal fungere. Træk det op, som om du vil begrænse dine øjne. Sænk det. Gør 10-20 reps. På den sidste omgang længe i spændingen lidt længere. Nu slappe af, blinke, tag en pause i et par sekunder.
Placer puderne på indekset, mellem- og ringfingrene under de nederste øjenlåg. Træk ikke huden eller skub hårdt, bare fastgør. Luk dine øjne. Prøv nu at rulle dine øjne op. Føl med fingrene hvordan øjet bevæger sig - på grund af denne lyssmassage forbedrer lymfestrømmen. Efter 10-20 reps, tag en pause.
Kig lige ud. Maksimal åbner dine øjne, bogstaveligt talt buler dem. Hold i 2 sekunder og slapp af. Gør 10 gentagelser, i sidste omgang, lidt længere og hvile. Det er vigtigt at sikre, at pande og pande forbliver ubevægelige.
Placer dine håndflader på panden med fingrene til næsen. Brug fingerspidserne til at fastgøre bunden af øjenbrynene. Løft nu pandehullerne. Sænk det. Gentag 10-20 gange. I første omgang kan det være svært at udføre denne øvelse, men over tid vil du ikke bare mestre det, men også erhverve en vidunderlig vane med kun at udtrykke overraskelse med øjenbryn, og det vil holde panden perfekt glat og smukt.
Første gang anbefaler vi at lave øvelser foran et spejl.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Hvilke værktøjer og øvelser vil komme til undsætning, hvis du er træt af hævelse under øjnene, læs vores artikel. Samtidig vil vi tale om, hvorfor disse edemaer vises og hvordan man kan forhindre dem.
Tasker under øjnene kaldes to forskellige fænomener. Imidlertid er de begge forbundet med de fysiologiske træk ved periorbitalzonen, som har tendens til at akkumulere væske som følge af løst subkutant fedt.
Området omkring øjnene er tilbøjeligt til puffiness. © iStock
Fedtbrød er et fedtvæv, der er steget i størrelse og er blevet mærkbart. Brok er permanent, kan forekomme i en ret ung alder og har ofte en arvelig oprindelse.
Ødem er en direkte følge af væskeretention. De er velkendte for alle, og med alderen er ødemet af et midlertidigt problem, de står over for næste morgen efter en fest kan blive en permanent.
I de fleste tilfælde provokerer vi os selv. Det betyder, at situationen kan styres og ændres til det bedre. Men først om hvad vi gør forkert.
Misbruger salt mad
Som du ved, beholder salt vand og hernialsækken og løs fiber - betingelser, der er egnede til stillestående væske.
Drik masser af væsker om natten.
Ja, læger anbefaler at drikke mindst 1,5 liter vand pr. Dag (med en hastighed på 30 ml pr. 1 kg vægt), så alle processer i kroppen fortsætter optimalt. Men det er nødvendigt at fordele dette beløb, så om aftenen falder en lille del af den daglige norm. Og generelt klokken 19.00 er det bedre at afslutte at spise mad og væsker. Og bestemt ikke at drikke te, kaffe og alkohol før sengetid - de bevarer væske i kroppen.
Med en kort og dårlig søvn har øjnene ikke tid til at genoprette sig og se rødt og opsvulmet. Usundt regime påvirker tilstanden af huden som helhed (dens beskyttende funktioner, fugtighedsniveau, immunitet) og især på den skrøbelige og svage hud i øjnene. Derudover begynder vi ufrivilligt at gnide vores øjne, når vi går på grund af søvn, og beskadiger øjenlågene.
Mens vi ligger på sofaen, sidder i en kontorstol eller kører i en trafikprop, musklerne der bidrager til fjernelse af væske, inaktive. Som et resultat stagnerer det, hvor det er nemmest for hende at gøre dette - i området omkring øjnene.
Det er naturligvis ikke vores skyld. Men det er værd at huske: Med alderen nedbrydes de metaboliske processer i kroppen, produktionen af kollagen og elastin falder, og derfor taber huden sin elasticitet. Især hurtigt og mærkbart forekommer disse ændringer i øjenområdet.
Tasker og puffiness omkring øjnene er aldrende, så jeg vil gerne løse problemet hurtigere.
Brok er velmærkede poser under øjnene, der er dårligt korrigeret, især efter en vis alder. Fjern dem helt kan kun være kirurgisk.
Men for at fjerne hævelsen og reducere hævelsen er ret realistisk, hvis:
justere livsstil
pluk kosmetik til huden omkring øjnene og brug det klogt.
Hudpleje omkring øjnene har sine egne egenskaber. Kontroller, om du gør alt rigtigt.
Brug kun øjenlågs hudplejeprodukter. Almindelig ansigtscreme eller gel påført under øjnene fremkalder hævelse.
Anvend aftenplejeprodukter 1,5-2 timer før sengetid. Hvorfor kun og ikke ellers, forklarer Vichy-ekspert Elena Eliseeva:
Kontrastvask. Ændring af koldt og varmt vand aktiverer blodet og lymfestrømmen, hjælper den hurtige udstrømning af væske fra øjenlågene. Til en kontrastprocedure kan passende "komprimerer" af bomuldsstynder gennemblødt med vand med forskellige temperaturer.
Massage. Særlige manipulationer stimulerer udstrømningen af væske.
Bevægelse. At gå med en hurtig tur er en af de mest effektive måder at hurtigt fjerne puffiness.
Disse enkle øvelser er nyttige til hud og syn. Deres mål er at give øjets cirkulære muskel et usædvanligt job.
Træk langsomt dine øjne så langt som muligt til højre. Hold udseendet.
Gør det samme, ser til venstre.
Løft dit blik op, hold det nede, sænk det ned.
Se så højt som muligt diagonalt op til højre og derefter ned til venstre.
Gentag det samme, starter øverst til venstre diagonalt.
Gentag hele cyklen, men med lukkede øjne.
Mænds hud er tykkere end kvinders hud, den har mere kollagen og elastin, så det aldrer langsommere. Men blodgennemstrømningen hos mænd er mere aktiv, og dette afspejles i forholdet omkring området omkring øjnene, som er forsynet med et tykt hul af kapillærer, der er ansvarlig for lokal blodforsyning og bevægelse af lymfeen.
På grund af de fysiologiske egenskaber er periorbitalzonen hos mænd mere tilbøjelige til at opsamle væske. Derfor hyppig hævelse. En konklusion: Alle regler for forebyggelse af ødem og øjenlågs hudpleje vedrører mænd i første omgang.
Fremhæv de vigtigste anbefalinger:
opgive dårlige vaner
drikke vand om dagen, ikke tættere på aftenen;
ikke overeat (først og fremmest vedrører halvfabrikata og fastfood);
føre en aktiv livsstil
køb kosmetik mærket mænd / homme / "for mænd".
Vil du fjerne poser under dine øjne og slippe af med ødem? Du skal bruge disse to typer værktøjer.
Kosmetikproducenter har længe vidst, at dette stof forbedrer lokal mikrocirkulation, så det er altid inkluderet i formlerne af pinde og geler mod puffiness.
Med køleeffekt
Virkningen af "isterning" tilvejebringes ved hjælp af en glat afkølet metal applikator. Den anden måde at afkøle øjnene på huden er at bruge mentol og mint kosmetik.
mikrostrøm
Svage impulser af en elektrisk strøm fører til en tone af fartøjer og fremskynder udvekslingsprocesser. Denne teknik virker godt i området omkring øjnene for at aktivere blodcirkulation og lymfestrømme.
Lymfedrænkningsmassage
Den udføres både separat og som en del af en flertrins øjenkonturbehandling. Resultatet bliver øjeblikkeligt, men for loyalitet er det bedre at afslutte kurset. Succes afhænger i vid udstrækning af kosmetologens professionalisme og kursets varighed.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Website Podglazami.ru tale i detaljer om, hvad øvelser at hjælpe med at slippe af poser under øjnene, hvordan man kan udføre dem til at lindre hævelse, forbedre omsætning i problemfeltet.
Hver kvinde konfronterede sig med livet mindst én gang med dette problem. Tasker vises også i helt sunde mennesker, der ikke har haft nok søvn eller har forsømt principperne og reglerne for sund kost.
Denne kosmetiske fejl kan indikere problemer i menneskekroppen. Nogle kroniske sygdomme manifesteres af et så ubehageligt symptom.
Hvis du ikke har alvorlige sygdomme, der manifesterer sig på denne måde, er den mest effektive måde at løse dette problem på at udføre øvelser til ansigtet fra poser under øjnene, for regelmæssigt at udføre øvelser til ansigtet.
Daglig motion for ansigtsmusklerne hjælper med at bevare det attraktive udseende. Site podglazami.ru forberedt et udvalg af flere øvelser, der er rettet mod blå mærker under øjnene, vil fjerne hævelse.
Udfør flere tilgange til hver bevægelse beskrevet nedenfor for en lektion.
Træn på et passende tidspunkt for dig.
Ovennævnte øvelser mod poser under øjnene er effektive, de skal udføres et par gange om dagen, på et passende tidspunkt for dig. Derefter vil dit udseende altid være ung, og du vil snart glemme poserne og hævelsen. Desuden vil regelmæssig gymnastik stramme det øvre øjenlåg, der vil tone huden.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovØvelser af dette kompleks styrker øjenmusklerne, reducerer puffiness under øjnene, tone op i huden og forhindre dannelse af rynker omkring øjnene.
Øvelser af dette kompleks styrker øjenmusklerne, reducerer puffiness under øjnene, tone op i huden og forhindre dannelse af rynker omkring øjnene. Startposition - sidder på en stol i en behagelig position.
Øvelse 1
Luk dine øjne stramt, dvæle i denne position, tæller mentalt til tre. Så åben dine øjne bredt, tæl mentalt til tre.
Gentag øvelsen 5 gange.
Øvelse 2
Tæt tæt på og åbner vidt øjnene og holder øjets cirkulære muskel med indekset og midterfingrene i de ydre hjørner.
Gentag øvelsen i 10 sekunder.
Øvelse 3
Stram det nedre øjenlåg til den øverste, glæd dig fremad, sæt dig i denne position i 2 sekunder. Slap derefter øjenlåget ned og sænk det.
Øvelse 4
Hold hovedet lige, drej langsomt dine øjne i en cirkel, først til venstre og derefter til højre.
Gentag øvelsen 4-5 gange.
Øvelse 5
Når du udfører denne øvelse, skal hovedet være stationært.
Se fremad. Se langsomt til venstre, hold pause, og vend tilbage til startposition. Se langsomt til højre, hold pause, og vend tilbage til startpositionen.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinEffektivitet. Øvelse hjælper med at slippe af med "poser" og hævelse under øjnene, øvre øjenlåg er også styrket, med den korrekte præstation af lymfatisk dræning massage effekt.
Kerne muskler. Øvelsen udføres uden aktiv inddragelse af nogen muskler.
Antallet gentagelser. Øvelsen udføres 20 gange, på den sidste konto en statisk forsinkelse i nogle sekunder efter træning blinke intensivt med dine øjne for at lindre spændinger fra dine muskler, tag dyb vejrtrækning og ånde ud.
Luk øjnene tæt, sæt fingrene langs den zygomatiske knogle, så du kan mærke bevægelsen af øjenkuglerne med dine fingers puder og løfte kun eleverne op. Vi forsøger at kigge op med lukkede øjne. Prøv ikke at åbne det øvre øjenlåg, det skal presses tæt ned på det nederste øjenlåg. Start med 10-15 gentagelser. Når du udfører denne øvelse, kan der forekomme smerter i øjnene, over tid vil det passere. Hold ikke vejret, gør øvelsen i et behageligt tempo.
Har du fundet en fejl i artiklen? Vælg det med musen, og tryk på Ctrl + Enter. Og vi vil ordne det!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpProblemet med hævelse af ansigtet er kendt for næsten alle, selv om det er sjældent for en person at vågne op med et "forkrøbet" ansigt, men for nogen er det en tradition. Dette er normalt manifesteret i form af poser under øjnene eller generel hævelse - det afhænger af organismens individuelle karakteristika. Derfor bør du være opmærksom på dit helbred samt daglige vaner. AnySports vil fortælle dig, hvordan du efterlader en hadisk hævelse på dit ansigt i fortiden.
En svag hævelse, der opstår om morgenen, er et helt normalt fænomen, som forekommer inden for en time i en ung alder. Men gennem årene er processerne for hudfornyelse og mikrocirkulation langsommere, så tendensen til udseende af hævelse stiger. Hævelse kan også signalere tilstedeværelsen af en alvorlig sygdom. Derfor er det vigtigt at forstå, hvorfor dit ansigt svulmer.
Hvis årsagen til ødem i ansigtet ikke er så alvorlig at søge hjælp fra specialister, kan du forsøge at klare problemet hjemme.
I nogle tilfælde hjælper en varm kompressor til at bekæmpe hævelse bedre. Fremgangsmåden udføres i henhold til samme ordning, men ved hjælp af varmt vand eller opvarmet medicinsk afkogning.
Åbn munden og træk hjørnerne af dine læber i retning af dine tænder: Overlæben skal dække tænderne ovenfra og underlæben hhv. Nedenunder. Træk din mund, så der ikke er smil. Gentag små pulsationer i en cirkel, uden at røre ansigtet, bevæge fingrene i retning af kindbenene. Forestil dig, hvordan dit ansigt er fyldt med energi. Gentag, indtil du føler en brændende fornemmelse af mælkesyre i hjørnerne af munden. Udfør yderligere 30 små krusninger i en cirkel.
Inden for et par dage vil du se en stigning i hudtonen, og med regelmæssig motion til ansigtet vil du glemme et sådant problem som puffiness.
Løs hud og puffiness fremkalde udseende af hadede poser under øjnene. I dette tilfælde er det også nødvendigt at finde ud af årsagen til deres forekomst. Dette kan være en genetisk forudsætning for dannelsen af fede hernier og en sygdom i indre organer. Imidlertid er de fleste poser under øjnene resultatet af en dårlig livsstil. Redning af en kost, en drøm og hvile, og også kompresser og masker hjælper med at slippe af med et problem.
Den mest effektive måde at hjælpe med at glemme svulmer i ansigtet er ansigtstræning. Det er styrkelsen af øjets cirkulære muskler, der giver dig mulighed for selvstændigt at sprede lymfekuren og forbedre blodgennemstrømningen. Gør gymnastik til ansigtet med et online kursus fra Anastasia Burdyug!
Anastasia Burdyug, forfatter af kurset "Super Face", har udviklet et specielt kompleks af gymnastik mod poser under øjnene. Her er et af øvelserne, der hjælper med at slippe af med mørke cirkler og hævelse:
Placer dine indeksfingre på ydersiden af øjnene under de nederste vipper. Skub ikke. Soschurte nedre øjenlåg, løfter dem op. Du bør føle den muskulære pulsering under indeksfingrene. Så kig op. For at øge modstanden, stræk ansigtet fremad, og prøv at flytte dine skuldre tilbage. Hold denne position, tæller op til 40. Med maksimal kraft, klem dine øjne. Stram ikke med alle ansigtsmusklerne. Det er nødvendigt at lave 8 gentagelser med en 30 sekunders pause. For at undgå rynker på panden skal du rette øjenbrynens placering og sætte deres indeksfingre på dem.
Det er ikke nødvendigt at ty til kirurgiske metoder eller dyr kosmetologi at forblive ung og attraktiv. Brug naturlige metoder til personlig pleje, og glem ikke fordelene ved gymnastik til ansigtet på vej til den ønskede skønhed.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/På 20 år ser det ud til, at rynker og andre aldersrelaterede problemer optræder hos kvinder langt over 40. "Kropens fødder" under øjnene bliver synlige, vedvarende ødemer eller poser kan forekomme i en alder af 25 år. Dette skyldes livsstilen, den særlige sårbarhed i det mest udbudte område. Forhindre tidligere aldring, reducer skalaen i voksenalderen ved at bruge den rigtige pleje. Kosmetik er ikke den eneste ting at gøre. Der er en speciel øvelse teknik - ansigtsbygning for øjnene. Gymnastik hjælper med at styrke musklerne i kredsløbene, nærliggende områder og forhindre det for tidlige udseende af problemer.
Øjebrowsing er et af de områder med ansigtsbehandling. Speciel gymnastik, udviklet af tysk Reinhold Benz, hjælper med at styrke muskelrammen, fjerne svagheder, for at danne de korrekte ansigtsreliefer. Regelmæssig gymnastik har en positiv effekt på udseende. De udviklede og stramme muskler understøtter konturer, lad huden ikke falde.
Navnet på teknikken "Facebook" blev skabt analogt med udtrykket "bodybuilding", hvilket betyder målrettet dannelse af kropsbøjninger ved hjælp af at opbygge muskelmasse. Gymnastik til ansigtet virker efter et lignende princip. Specielle øvelser garanteres at styrke de naturlige konturer, skabe den ønskede form.
Gymnastik er baseret på veksling af øvelser, intenst belastende musklerne, med perioder med afslapning af musklerne. Hver gruppe udarbejdes separat.
Advarsel! En daglig tilgang til træning vil give en brace-effekt uden kirurgi. Opnåelse af et garanteret resultat er forbundet med en integreret tilgang til studier med en person.
Det vil ikke være muligt fuldt ud at omdanne aldringsprocessen ved hjælp af ansigtsbygning, men det vil være muligt at reducere tiden betydeligt i ekstern manifestation. Gymnastik kan reducere antallet af rynker betydeligt eller forsinke deres forekomst. Generelt, takket være facebooking opnås følgende effekter:
Regelmæssig gymnastik påvirker forbedringen af udseende. Huden ser frisk ud, smidig, frisk. At gøre ansigtsløftningsøvelser vil forbedre synet, hvilket afhænger af musklernes tilstand. Ved at fjerne øjenlågets overhæng, opnås en visuel korrektion af snittet, øjets bredde. Udseendet bliver mere ekspressivt.
For at opnå forskellige effekter skal du udføre en omfattende træning. For en bedre forståelse af tilgangen er det ønskeligt at studere placeringen, princippet om ansigtsområdets muskler. Nummeret, intensiteten af øvelserne i gymnastik er valgt adresse.
For at forhindre uønskede konsekvenser er der forud for hver aktiv session en rolig træning af musklerne. Udfør følgende handlinger:
Et vigtigt punkt! Udover opvarmning, opvarmning af muskler, inden der startes varmekompleksets hovedkompleks, anbefales det at afslutte en enkelt øvelse med muskelafslapning, en let blinkende (sommerfugl).
For at opnå den "synlige" effekt udføres øvelsen om morgenen. Den bedste mulighed er den første time efter at være vågnet.
Handlinger er som at forsøge at slå op, uanset øjenlågens slør. Når du udfører gymnastik, er det nødvendigt at overvåge ubesværet ved lukning af øjnene. Resultatet af den indledende træning kan være smerte i kroppen. Denne følelse som muskel træning passerer gradvist. Samtidig producerer mindst 5 gentagelser. Garanteret mod poser og hævelse vil hjælpe gennemførelsen af en serie på 10-15 bevægelser.
For at forhindre crows fødder omkring øjnene, er der forskellige muligheder. Pick up de der spilles den nemmeste. Det er bedre at udføre gymnastik fra benene i 2 sæt: om morgenen efter at være vågnet, inden du går i seng om aftenen. Den generiske version er som følger:
Øvelser kræver op til 60 gentagelser. Regelmæssig gymnastik hjælper med at reducere rynkenes dybde, forhindrer deres dannelse.
Visuel stigning i øjet bidrager til forebyggelsen af overhæng i det øvre øjenlåg. Det er nødvendigt at udføre handlinger til at træne de muskler, der understøtter det. For denne ideelle gymnastik Carol Maggio:
Handlinger gentages mindst 10 gange. Ved afslutningen af indfaldsvinklen er der produceret et skæve med forsinkelse: det nederste øjenlåg holdes i en hævet position i 30-40 sekunder.
Video: Øjevirkninger fra Carol Madgio.
Øvelsen "Shiva's Look", der udføres efter at være vågnet, vil hjælpe med at slippe af med unaturlig puffiness og hævelse hurtigere. Trinnene er enkle:
Det er nødvendigt at gentage "mønsteret" op til 10-20 gange.
En enkelt tilgang til gymnastik udføres i henhold til princippet:
Sørg for at rengøre huden før klassen. Det er tilrådeligt at justere vejrtrækningen, der skiftevis voluminøs udånding gennem munden, dyb vejrtrækning i næsen. Lav en blød opvarmning af musklerne. Efter gymnastik anbefales det at vaske med køligt vand og anvende en passende creme.
Vær opmærksom! Det anbefales at udføre de fleste øvelser om aftenen, kort før sengetid. Så spændte muskler vil være i stand til fuldt ud at slappe af. Om nødvendigt er en en-dags session opdelt i 2 dele.
Graden af inddragelse af musklerne øger belastningens intensitet gradvist. Afslappede muskler bør ikke pludselig opstå. Komplekset er valgt individuelt. Komplikation, introduktion af nye øvelser baseret på uddannelsesniveau.
Effektivitet afhænger helt af klassernes regelmæssighed. Et intensivt træningsforløb varer mindst 3 måneder. Normalt tager korrektionen af øjenområdet 2-5 måneder. Dagligt engagement - mindst 5 gange om ugen. Den bedste mulighed er træning uden fridage.
Kirurgisk indgreb i øjenområdet af kosmetologisk karakter er ikke en grund til at opgive ansigtsbygningen af denne zone. Gymnastik refererer til de nødvendige procedurer for at lette postoperativ opsving efter blepharoplasty.
Øvelser vil styrke musklerne, bidrage til hurtigt at fjerne overskydende væske, forhindre stagnation. Reduceret hævelse, hævelse, blå mærker, risiko for postoperative komplikationer.
Start træning en dag efter operationen. Komplekset af genoprettende øvelser vil blive anbefalet af kirurgen. Du kan ikke udføre de sædvanlige øvelser, hvis de ikke er enige med din læge. Under udøvelsen af muskelbevægelser er overspænding uacceptabel. Gentag øvelser ikke mere end 5-6 gange. Bevægelsen foregår i slowmotion. Fysiske procedurer, massage ifølge indikationer er i stand til at fremskynde genopretningsprocessen.
Nøjagtigt at observere nyttige anbefalinger til træning, jævnfordeling af belastningen, gymnastik foreskygger ikke uønskede konsekvenser. Det anbefales at opgive udstyret i tilfælde af:
For at opnå den forventede effekt er det vigtigt ikke at overbelaste kroppen. Udvekslingen af øvelser ledsages af en lille afslappende vejrtrækning. Undladelse af at gøre det kan forårsage muskelspasmer.
Facebook er anerkendt som en af måderne at opretholde skønhed og ungdommelig hud på. Teknikken anses ikke for at være kompleks, den kan udføres uafhængigt. Opladning kræver ikke meget tid og kræfter.
Korrigér øjenzonen med øvelserne fra facebooking fra Eugene Baglyk.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazIndsendt af: 2016-09-02 Visninger: 16.423
Effektivitet. Øvelse hjælper med at slippe af med "poser" og hævelse under øjnene, øvre øjenlåg er også styrket, med den korrekte præstation af lymfatisk dræning massage effekt.
Kerne muskler. Øvelsen udføres uden aktiv inddragelse af nogen muskler.
Antallet gentagelser. Øvelsen udføres 20 gange, på den sidste konto en statisk forsinkelse i nogle sekunder efter træning blinke intensivt med dine øjne for at lindre spændinger fra dine muskler, tag dyb vejrtrækning og ånde ud.
Luk øjnene tæt, sæt fingrene langs den zygomatiske knogle, så du kan mærke bevægelsen af øjenkuglerne med dine fingers puder og løfte kun eleverne op. Vi forsøger at kigge op med lukkede øjne. Prøv ikke at åbne det øvre øjenlåg, det skal presses tæt ned på det nederste øjenlåg. Start med 10-15 gentagelser. Når du udfører denne øvelse, kan der forekomme smerter i øjnene, over tid vil det passere. Hold ikke vejret, gør øvelsen i et behageligt tempo.
Har du fundet en fejl i artiklen? Vælg det med musen, og tryk på Ctrl + Enter. Og vi vil ordne det!
Én gang om ugen modtager du et brev om nye træningsprogrammer, artikler, videoer og rabatter. Kan ikke lide det - du siger svaret.
Vores VIP-tjenester
Skaberen af dette websted og forfatteren af alle øvelserne. Trainer gym.
Forfatter af bogen "Fundamentals and nuances of nutrition." Dietitian og mesoterapeut for kroppen.
Facebook Specialist. Forfatter af egne kurser.
Moderator på vores hjemmeside og bodybuilding MS. Forbereder til BB, bikini, mens-fysiker
Website Podglazami.ru tale i detaljer om, hvad øvelser at hjælpe med at slippe af poser under øjnene, hvordan man kan udføre dem til at lindre hævelse, forbedre omsætning i problemfeltet.
Hver kvinde konfronterede sig med livet mindst én gang med dette problem. Tasker vises også i helt sunde mennesker, der ikke har haft nok søvn eller har forsømt principperne og reglerne for sund kost.
Denne kosmetiske fejl kan indikere problemer i menneskekroppen. Nogle kroniske sygdomme manifesteres af et så ubehageligt symptom.
Hvis du ikke har alvorlige sygdomme, der manifesterer sig på denne måde, er den mest effektive måde at løse dette problem på at udføre øvelser til ansigtet fra poser under øjnene, for regelmæssigt at udføre øvelser til ansigtet.
Daglig motion for ansigtsmusklerne hjælper med at bevare det attraktive udseende. Site podglazami.ru forberedt et udvalg af flere øvelser, der er rettet mod blå mærker under øjnene, vil fjerne hævelse.
Udfør flere tilgange til hver bevægelse beskrevet nedenfor for en lektion.
Træn på et passende tidspunkt for dig.
Ovennævnte øvelser mod poser under øjnene er effektive, de skal udføres et par gange om dagen, på et passende tidspunkt for dig. Derefter vil dit udseende altid være ung, og du vil snart glemme poserne og hævelsen. Desuden vil regelmæssig gymnastik stramme det øvre øjenlåg, der vil tone huden.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Hævelsen omkring øjnene forstyrrer mange mennesker, især kvinder. Nogle hver morgen ser de i spejlet opsvulmede øjenlåg, der gør brug af mere dekorative kosmetik til at dække en kosmetisk defekt. Men enhver ophobning af væske, som varer lang tid, bør advares: dette kan være et tegn på sygdomme i urinsystemet, leveren, skjoldbruskkirtlen, det endokrine system.
En anden årsag til ødem er en forkert valgt pude, som får nakke musklerne til at forblive spændt under søvn, hvilket forårsager væske i ansigtet, hvilket er mærkbart under øjenbanens tynde hud.
Du kan bruge forskellige cremer med absorberende virkning, og du kan gøre lymfatisk dreneringsmassage mod ødem. Det viser sig godt med regelmæssig praksis: Hvis du dagligt (morgen / aften) gør dig selv en simpel massage i området omkring øjnene, vil dette hjælpe med at fjerne puffiness.
Parallelt kan du bruge nyttige anbefalinger til forbedring af lymfatisk dræning af væv på kroppen - vask med koldt vand, gør gymnastik, reducer mængden af salt, der forbruges.
Dette er en simpel teknik: enhver kvinde kan klare det hjemme. Det er ikke nødvendigt at bruge penge og betale for en kosmetologs ydelser - brug bare din yndlingsflaske eller køb et specielt middel mod ødem med hestekastnødsekstrakt (escin), der øger mikrocirkulationen og udstrømningen af intercellulær væske.
En anden fordel ved manuel massage af øjnene mod ødem er en dobbelt kosmetisk effekt. Kampen mod ødem har en behagelig "bivirkning" - huden rundt om kredsløbene bliver glattere, efterligner rynker og såkaldte. krage fødder vil være mindre mærkbar.
Lymfedrængemassage fra poser under øjnene har en generel foryngende effekt. Du kan selv gøre det for at forhindre for tidlig aldring af huden.
Lymfedræning Ansigtsmassage fra ødem har sine egne kontraindikationer:
Hvis du ikke har kontraindikationer, kan du begynde at lave en massage mod ødem allerede i dag før du går i seng eller i morgen formiddag efter at du vågner op.
Så hvordan man fjerner poser under øjnene? Før proceduren skal ansigtets hud rengøres. Den ideelle tid er lige efter morgenvask. Brug de sædvanlige kosmetiske produkter - gel, mælk til vask, skrubbe, tonic lotion.
Ved afslutningen af proceduren skal du anvende din yndlingscreme - nærende, fugtgivende, anti-rynke, BB-creme. Lad produktet sive ind og starte.
Advarsel! Lymfedrængemassage fra poser under øjnene tager ikke mere end 10 minutter. Hvis du gør det regelmæssigt, vil resultaterne ikke holde dig venter. Men man bør ikke forvente resultater umiddelbart efter den første session. Effekten sker efter 7 dage, og konsolidering sker efter 14-21 dage.
Ud over kosmetiske manipulationer for at fjerne poser under øjnene, gennemgå dit drikke regime. Det anbefales at følge lægenes standardanbefalinger og drikke ca. 1,5-2 liter væske om dagen. Men ved at drikke skal man også vide, hvornår man skal stoppe.
Hvis du tørster hele tiden, skal du drikke meget vand, du bør konsultere din læge. Dette kan være et symptom på den indledende fase af diabetes, skjoldbruskkirtel sygdom.
Hvis hævelsen observeres ikke kun omkring øjnene, men hele ansigtet ser blødt om morgenen, og benene svulmer om aftenen, bør du kontakte din urolog / nephrologist, en specialist i nyresygdom. Væskeretention er et direkte tegn på en funktionsfejl i urinsystemet.
Advarsel! Selvom du har en forudsætning for urolithiasis, bør du ikke blive involveret i diuretika. Du kan kun tage diuretika med din læge tilladelse.
Vær opmærksom på din kost. Retentionen af væske, som akkumuleres mellem cellerne i blødt væv, bidrager til den overdrevne brug af salt. Måske skal du reducere mængden af natrium der kommer fra mad. Salt mindre mad under madlavning og spisning, og for at forbedre smagen, tilsættes naturlige krydderier.
Massering af området omkring øjnene hjælper perfekt mod poserne. Det anbefales at gøre daglig om morgenen vask efter anvendelse af en kosmetisk (fugtighedsgivende / nærende) creme. Effekten af massage kan opnås med regelmæssig præstation, de første resultater er synlige efter 7 dage.
Parallelt med massage skal der lægges vægt på sundhed, især til bugspytkirtlen, nyrerne og urinsystemet. Du bør være opmærksom på hævelse af ansigt, ben, øget tørst, urinretention. For advarselssymboler, konsulter en læge.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/"Skønhed er et utrætteligt arbejde på dig selv" er mottoet for kvinder, der valgte øjenopbygning for øjne som en måde at bekæmpe hudens aldring på i det mest følsomme område. Gåsfødder og ødemer er tegn på aldring i epidermis, som kan forekomme ved 25 års omgang og forværres med alderen. Enkle og effektive øvelser til at styrke musklerne i øjenområdet hjælper med at fjerne hævelse, glatte rynker og endda forbedre syn.
I alt adskilles omkring 100 muskler på ansigt og hals. Gruppen oculomotoriske muskler omfatter tidsmæssige og cirkulære bundter. De er ansvarlige for det visuelle organs arbejde. De tilhører ansigtsudtryk, den ene ende er fastgjort til kraniumbenet, og den anden er fastgjort til huden eller til nærliggende muskler. I løbet af årene bliver musklerne bløde, taber elasticitet. Derfor begynder huden at sænke, rynker vises.
Eksperter siger ved hjælp af speciel gymnastik - ansigtsbygning til øjne, du kan holde musklerne i form. Øvelser udført regelmæssigt ved hjælp af en særlig teknik vil opnå følgende resultater:
Disse fem grunde overbeviser hundredtusinder af kvinder på planeten for at engagere sig i facebook-bygningen og opnå imponerende resultater uden en kirurgisk ansigtsløftning.
Før du fortsætter med ansigtsopbygning, skal du udføre følgende trin:
Før du begynder øvelserne, anbefales det at varme op for at varme musklerne og undgå uønskede konsekvenser. For at gøre dette skal du følge disse trin:
Den opvarmning, der er nødvendig for at opvarme musklerne, anbefales at være afsluttet med en let blink, som vil slappe af musklerne foran hovedkomplekset.
Alle øvelserne i facebook for øjenlågene kan opdeles i statisk og dynamisk.
Statiske øvelser udføres i en position, hvilket forsinker spændingen af en bestemt muskelgruppe på 10 tællinger. Denne type øvelse omfatter:
Dynamiske øvelser sætter muskler i gang, som hver især anbefales at udføre på 10 konti. Denne gruppe indeholder følgende:
Ansigtsbygning som øvelse for ødem udføres bedst i den første time efter en morgenopvågning. Øvelser udføres i følgende rækkefølge:
Vidste du, at øvelsen beskrevet ovenfor kaldes "Shiva's Look" til ære for den gamle indiske gudinde.
Dannelsen af "poser" under øjnene sker som følge af tab af hudelasticitet. Som følge af aldringsprocessen forstyrres stofskiftet. Et simpelt sæt øvelser vil hjælpe med at klare denne kosmetiske defekt, som anbefales at udføres umiddelbart efter morgenopvågningen. Sekvensen af handlinger er som følger:
Når du udfører denne øvelse, bør du prøve at se sådan ud, hvis dine øjne var åbne. Sørg for, at øjenlågene er tæt lukket. I begyndelsen af træningen kan der være smerter i øjnene, hvilket tyder på, at musklerne faktisk virker. Efterhånden som erfaringerne opbygger, opstår der ikke smerter under øvelsen.
Ansigts rynke ansigtsbehandling hjælper med at stoppe hudens aldringsproces. Takket være specielle øvelser kan du eliminere kråkens fødder og rynker i øjenområdet. For at gøre dette skal du udføre følgende række handlinger:
Et sæt øvelser til opnåelse af et bæredygtigt resultat skal gentages mindst 60 gange. Du vil bemærke, hvordan rynker begynder at glatte ud, huden bliver mere elastisk og tæt.
Det er vigtigt! Det anbefales at udføre et sæt øvelser mod rynker i to sæt - om morgenen efter at være vågnet og om aftenen før sengetid.
For mere information om facebooking for øjnene, se videoen:
Facebook betragtes ikke som en besværlig opgave og kræver ikke erhvervelse af særlige færdigheder. Opnå mesterskab af enhver kvinde. Overbelastning af ansigtsmusklerne er dog ikke anbefalet. Det er nødvendigt at distribuere belastningen jævnt, vekslende øvelser med afslapning.
Det er vigtigt! Hvis du ikke udskifter belastningen med afslapning, kan muskelspasmer forekomme, hvilket vil medføre smerte og ubehag.
I nogle tilfælde er Facebook kontraindiceret. Du bliver nødt til at opgive øvelser, hvis:
Ansigtsbygning er en overkommelig måde for enhver kvinde at holde hendes ansigt ung. Ved at udføre et sæt enkle øvelser kan du opnå et resultat, der kan sammenlignes med plastikkirurgi. De vigtigste regler for succes er fraværet af kontraindikationer, målbevidsthed og regelmæssighed af klasser.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/