logo

På trods af at teknikken ikke blev udviklet af professoren fra bunden (øvelserne fra Bates og Shichko blev taget som basis), forbliver det en af ​​de mest effektive. For at klasserne kan give det forventede resultat, er det vigtigt at udføre alle manipulationerne korrekt.

Funktioner af teknikken Zhdanov at genoprette synet

Genopretning af syn efter Zhdanov-metoden består af flere tilgange, som sammen har en gavnlig effekt ikke kun på øjnernes funktion, men også væsentligt forbedrer en persons psykiske tilstand.

Komponenterne i hele behandlingsforløbet for Zhdanov er:

  • palming;
  • gymnastik for øjnene;
  • vender;
  • solbadning (solisationsmetode);
  • opretholdelse af en god livsstil
  • fixeringsmetode.

Når du udfører et sæt øvelser for at genoprette visionen i henhold til Zhdanov, er det værd at helt udrydde vanen med at bære briller af en eller anden grund. Lægen mener, at dette kun forhindrer øjnernes normale funktion, og desuden påvirker de patientens psykologiske tilstand negativt.

palming

En af de mest populære øvelser for Zhdanovs metode til behandling af syn er "Palming". Det blev udviklet af øjenlægen W. Bates. Efter hans mening er årsagen til alle øjensygdomme forværringen af ​​en persons psykiske tilstand og overdreven belastning af øjenmusklerne. Derfor er det nødvendigt at hvile og slappe af øjenmusklerne for at forbedre visionen.

Teknikken til at lave øvelserne er enkel. Det er nødvendigt at besætte en behagelig position og fold armene med et "hus", så øjnene under dem nemt kan åbne og lukke. Placer fingrene på panden og kryds hinanden, så de små fingre er sammenflettet i næsebroen.

Elbuer, fingre og hænder bør være helt afslappet. For at sikre maksimal muskelafslapning kan du lægge dine albuer på knæ eller et solidt fundament (bord eller stol). Fingre skal krydses, så ikke en enkelt lysstråle kan trænge igennem dem. Hold hovedet lige.

Du skal forsøge at se det absolutte mørke foran dine øjne og forsøge ikke at tænke på øjnens stilling. For at gøre dette kan du prøve at forestille dig noget smukt landskab. Varigheden af ​​denne procedure skal være mindst 3 minutter.

Når han foretager en "palming" for at genskabe visionen, anbefaler professor Zhdanov at følge Bates råd og tænke på noget positivt og behageligt. Dette kan være en slags hukommelse, yndlingsmelodi, lugt, farve osv. Det vigtigste er, at tanker ikke bidrager til spændingen af ​​øjenmusklerne og har en gavnlig effekt på en persons psykologiske tilstand.

For at komme ud af "palminga" kan du bruge denne ordning: skiftevis klemme og åben dine øjne under "huset". Efter det skal du fjerne dine hænder fra ansigtet og let ryste dit hoved i forskellige retninger. Åbn dine øjne og blinke i et par sekunder. En sådan simpel teknik forbedrer blodcirkulationen betydeligt i de visuelle organers kar, hvis den udføres regelmæssigt efter slutningen af ​​"palminga".

Nogle gange i løbet af denne øvelse kan der forekomme hvide pletter foran personens øjne. For at slippe af med dem og se det absolutte mørke, skal du indsende genstande, der har en sort farve. Du kan også forsøge at forestille dig en krukke med sort maling, der spredes, og smeder gradvis endnu mindre lyse pletter foran dine øjne.

Genopretning af syn efter metoden i Zhdanov indebærer implementering af andre øvelser, som skal afløses med "palming". Men det er bedre at begynde klasser med ham og gradvist flytte til andre metoder.

Central fixeringsmetode

Til den naturlige genopretning af visionen anbefaler akademiker Zhdanov at gennemføre sessioner af central fixering. De hjælper med at helbrede øjet indefra, hvilket har en positiv effekt på udførelsen af ​​sine funktioner.

Øvelser for øjnene, baseret på denne teknik, udføres på følgende måde. For det første skal du stoppe med at kigge på noget mere eller mindre stort objekt, så - ved sine finere detaljer - så den mest ubetydelige del af det valgte objekt mv.

Overvej et eksempel:

  1. Gå til vinduet og se på gaden, ofte blinkende øjne.
  2. Stop med at kigge på et af husene og se tæt på det.
  3. Sæt dine øjne på vinduet i dette hus, så på vinduesdækslet, så på glasset osv.

Således begynder øjnene gradvis at blive fastgjort på de fine detaljer, mens store genstande bliver bløde og sløret. Ifølge Dr. Zhdanov sker genoprettelsen af ​​synet ved regelmæssig udførelse af denne øvelse på grund af forbedringen af ​​funktionerne i den såkaldte "gule plet" eller makula, den del af øjet, der er mest følsom for lys.

Normalt er øjet altid altid fastgjort på den centrale del af objektet, mens dets øvrige detaljer ikke er så tydeligt synlige. Det vil sige, lateral vision er ikke helt klart, og det er helt normalt. Men for mennesker med brydningsproblemer er den centrale fiksering alvorligt forstyrret, hvorved øjet forsøger at fange alle genstande i umiddelbar nærhed på samme tid. Dette er en alvorlig uregelmæssighed, som kan blive vundet ved fikseringsøvelser for at genskabe visionen i henhold til Zhdanov-metoden.

Solariseringsmetode

Øvelser til den naturlige restaurering af visionen i henhold til Zhdanov-metoden indeholder en anden metode - solbadning eller solaflejring. Dette gøres på flere måder.

  • Træn med et stearinlys eller en lampe. Sæt nøjagtigt, sæt et lys eller en bordlampe foran dig. Hovedlyset skal være slukket, gardinerne lukkes. Fokus dine øjne på stearinlyset, og begynd så at dreje dit hoved på en sådan måde, at dine øjne forbliver ubevægelige, men du får indtryk af, at de også bevæger sig. I dette tilfælde skal stearinlyset let "rush" foran dem. Det er ikke nødvendigt at fokusere på flimrende nær objekter.
  • Øvelser i solen - en af ​​de mest almindelige muligheder for solceller, anbefalet af professor Zhdanov at genoprette synet. Gå udenfor og vend dit ansigt i sollyset. Når du lukker øjnene løfter du hovedet og begynder langsomt at dreje det til siderne. Hvis det i første omgang vil være svært at udføre øvelsen, kan du hjælpe dig med hele kroppen. Når dine øjne vænner sig til det lyse sollys, kan du let åbne et øje, men eleven skal sænkes ned. Gør manipulationen med det andet øje.

I starten kan der være spændinger i øjnene, som kan elimineres med et hurtigt blink.

For at sådanne øvelser kan genoprette, snarere end at forringe visionen, er det nødvendigt at øge tiden i solen gradvist og meget omhyggeligt. Det er især vigtigt at gøre dette, når du praktiserer med et barn.

Gymnastik til øjnene

Komplekset af øvelser til synet ifølge Zhdanov er ikke begrænset til "palming" og solarisering. Der er et specielt gymnastic kursus for øjnene, som hjælper med at behandle forskellige oftalmiske sygdomme, såsom nærsynthed.

Til at begynde med er det værd at udføre "palming", og kun derefter gå videre til gymnastikken. Du bør regelmæssigt udføre sådanne øvelser for at genskabe visionen efter metoden fra professor Zhdanov:

  1. Blinkende hurtigt og nemt, forsøger ikke at skinne - kun øjenlågene skal bevæge sig.
  2. Hæv og sænk øjnene.
  3. Flyt dine øjne til venstre og højre.
  4. Forestil dig at du har et urskive foran dig, så stop med at se et imaginært nummer 12, og overfør det til nummer 3, derefter - 6, efter - 9 og igen ved 12. Blinke lidt, og gør øvelsen mod uret.
  5. Forestil dig at du står over for et langt rør. "Wrap" og derefter "slappe" dine øjne med et reb. Gentag modtagelse 5 gange.

Sådanne øvelser for øjnene til at forbedre syn efter metoden i Zhdanov kan udføres med rolig musik, der vil slappe af musklerne og lade dig fokusere på øvelserne.

rotationer

For at genoprette synet anbefaler professor Zhdanov at udføre øvelser ikke kun med sine øjne, men også med forskellige dele af kroppen. Dette er nødvendigt for at forbedre blodcirkulationen i hjernens kar og ikke kun. Det er nødvendigt at foretage sådanne klasser om morgenen og om aftenen.

  1. Udfør hovedet til højre: fremad, venstre tilbage. Gennemfør 4-5 tilgange med glatte bevægelser.
  2. Sænk dit hoved op og ned 4-5 gange.
  3. Løft og sænk skuldrene 5-10 gange.
  4. Drej skuldrene frem og tilbage - 6-10 gange.
  5. Bøj torsoen til siden 5-10 gange.

Et komplet sæt øvelser og øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov indebærer også at opretholde en ordentlig livsstil. Uden dette vil terapi være af ringe betydning.

Zhdanov livsstil

Det er ikke kun fysisk træning, der bidrager til fuldstændig restaurering af vision - derfor skal du også tage visse stoffer:

  • propolisbaseret vandigt ekstrakt;
  • lægemidlet "Blåbær", som indeholder ekstrakter af blåbær og pollen; mere om fordelene ved blåbær til syne →
  • immunomodulator Vetom.


Det er umuligt at tale utvetydigt om effektiviteten af ​​Zhdanov-metoden til genopretning af visionen, da den påvirkes af en række faktorer. Det er især:

  • Korrekt diagnosticering foretaget af lægen
  • tilbøjelighed til selvforslag eller antydning;
  • Tilstedeværelsen af ​​lyst og viljestyrke til at fuldføre et fuldt kursusforløb for genoprettelsen af ​​visionen efter metoden i Zhdanov.

For at sådanne øvelser virkelig skal genskabe visuel funktion fuldt ud, er det nødvendigt:

  • Helt give op dårlige vaner.
  • Gør sport.
  • Spis kun sunde fødevarer, især fødevarer højt i vitamin A.
  • Sørg for, at lyset altid falder på højre side (for højrehåndtagere - til venstre, til venstrehåndtag - til højre).

Hvis du er sikker på, at du vil udholde vanskelige test, som du bliver nødt til at gå igennem for fuldstændig opsving, så spil ikke et enkelt minut - begynder at øve dig. Genoprettelsen af ​​visionen ifølge Vladimir Zhdanovs metode er en lang og besværlig proces, derfor bør du forberede dig godt til det. Kast ikke alt halvvejs, fordi det handler om dit helbred.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Komplekse øvelser for at genskabe visionen fra Zhdanov

Professor Vladimir Georgievich Zhdanov studerer forskellige teknikker til at genskabe visionen uden brug af operationer. I særdeleshed taler professoren om genoprettelsen af ​​vision ifølge Shichko-Bates-metoden.

Hvem er Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov er en berømt russisk offentlig figur. Han er Unionens formand for kampen for nationalnærhed. Zhdanov afholder foredragskurser, der fortæller hvordan man genopretter syn på ikke-medicinske måder. Derudover er han kendt for sine metoder til at slippe af med alkoholisme, rygning og genoprette synet.

Mange kender Zhdanov i vision restaureringskurser baseret på Bates-metoden, suppleret med Shichko-metoden.

Bates metode er baseret på, at processen med indkvartering udføres ved at påvirke øjets form med musklerne der omgiver det. Bates hævder, at hovedårsagen til synskadet er mental stress. Hver type brydningsfejl (myopi, hyperopi) svarer til sin egen form for stress, hvilket denne uregelmæssighed skyldes.

Metode definition

Teknikken er baseret på værker fra to berømte forskere: Gennady Andreevich Shichko og William Bates.

Bates sagde at på grund af det faktum, at vores øje ændrer sin længde ved hjælp af øjenmusklerne, bygger det et billede af objektet. På dette grundlag blev der oprettet et sæt øvelser, der fremmer afslapning og træning af øjnene for at forbedre synet.

Psykoanalytiker Gennady Shichko skabte den såkaldte Shichko-stige, uden hvilken ifølge Syndanov vil genskabelse ikke virke.

Trappen består af seks trin. Hvert trin er en dårlig vane:

  1. Programmet. Dette omfatter vores omgivelser, familie, aviser, tv og så videre, som ligger disse vaner.
  2. Kommunion. Hvis et program er lagt ud, er det ikke altid let at begynde at handle på det.
  3. Habit. Regelmæssig gentagelse af enhver handling.
  4. Behovet. Behovet for handling.
  5. Installation. Handlinger eller behov bliver livets betydning.
  6. Graven. Tilbage er det allerede umuligt at vende tilbage.

Vladimir Zhdanov hævder, at iført briller er en dårlig vane, der kan og skal bekæmpes. Hvis du forsøger at rette syn med briller eller linser, vil de kun have en negativ indvirkning på øjnene. Hvis en person sætter på briller, holder musklerne, der regulerer øjets længde, op med at virke. Derfor skal brillerne over tid ændres til stærkere.

Zhdanovs vision restaureringsteknik består i at holde en dagbog og udfører regelmæssigt et specielt sæt øvelser til øjnene. Ifølge professoren vil visionen i en uge blive meget bedre, og du kan glemme briller.

Karakteristika for børn med nedsat syn er beskrevet i dette materiale.

At holde en dagbog med denne metode er nødvendig for at gøre der optegnelser om det ønskede. Takket være dette selvforslag foreslår en person sig selv for et godt resultat.

Metodens effektivitet afhænger af:

  1. Personlighed forslag. Intractable mennesker er der en høj sandsynlighed for at forbedre synet i funktionsforstyrrelser.
  2. Diagnosen. I tilfælde, hvor årsagen til forringelsen af ​​synet er belastninger, og øjet ikke har ændret sin struktur, er det meget nemt at genoprette det ved hjælp af denne metode.
  3. Systematisk opfyldelse og ønske. Resultatet vil kun være, hvis personen bruger alle sine bestræbelser på dette og udfører regelmæssigt et sæt øvelser og journalposter.

Teknikken indebærer også en fuldstændig afvisning af kontaktlinser og briller. Men hvis dette ikke er muligt, anbefales det at ændre linserne og brillerne til svagere. Dette vil gøre det muligt at aktivere øjets muskler.

Zhdanov siger, at det er muligt at helt gendanne synet, hvis der er et ønske og et specifikt mål er sat. I dette tilfælde vil effekten være betydelig. Men håber ikke, at visionen vil komme sig tilbage i et par uger eller måneder. Men det sker, at efter den første måned kan der være positive resultater. Det vigtigste er at holde tro på dig selv og din styrke.

Øvelser i henhold til metoden

palming

Med øjet træthed eller langvarig computer arbejde, skal du sætte en pause og udføre denne øvelse. Før du begynder, gnid dine palmer sammen, så de bliver varme. Du skal lukke øjnene og dække dem med dine palmer på toppen. Opbevar dem så anbefalet i fem minutter. Mellem palmerne og hovedet bør ikke være lut, gennem hvilket lys kan trænge igennem. Meget vigtig mental holdning til et positivt resultat. Herefter vil øjnene hvile som om morgenen. Hvis du ønsker det, kan du øge varigheden af ​​denne øvelse.

Gymnastik til øjnene

Dette omfatter et sæt forskellige øvelser, der kan kombineres med palming.

Øvelser er kontraindiceret, hvis du for nylig har gennemgået øjenkirurgi (kun seks måneder senere) eller retinal løsrivelse. Gymnastik skal udføres uden briller og linser tre gange om dagen. Hver øvelse gentages tre gange, men du skal øge gradvist for ikke at overbelaste musklerne. Alt er gjort glat og uden pludselige bevægelser. Før det anbefales det at blinke hurtigt for at slappe af musklerne.

  • "Op og ned." Se, du er nødt til at rejse først så meget som muligt op, og så så meget som muligt ned. Blink.
  • "Venstre-højre". Se, du skal skubbe så meget som muligt til venstre og derefter til højre. Blink.
  • "Diagonal". Løft dine øjne til højre og op, så venstre og nedad. Blink.
  • "Rektangel". Det er nødvendigt at tegne det største rektangel med det første, først med uret og derefter i den modsatte retning. Blink.
  • "Circle". Det udføres på samme måde som rektangel øvelsen. Blink.
  • "Snake". Tegn øjnene med en kontinuerlig skrå linje, først fra venstre mod højre og derefter i modsat retning. Blink.

solarization

Det skal ske enten i solen eller på en slags kunstig lyskilde. Denne øvelse hjælper med at genskabe synet og slappe af øjenmusklerne. Du skal lukke øjnene og gøre hovedbevægelser til højre og venstre. Solen skal skifte med skyggen. Efter øvelsen skal du gøre palming indtil solbunnerne forsvinder.

massage

Øjenmassage er meget effektiv i nærsynthed, astigmatisme. Det er godt at bruge som et middel til at forhindre glaukom og grå stær. Til massage skal du lukke øjnene og let trykke på de specielle punkter. Hvert tryk skal udføres tre gange, efter at trykket på et punkt er nødvendigt at blinke. Peger på massage:

  • Øverste øjenlåg (to fingre);
  • Øjnens hjørner (mellemfingre);
  • Nederste øjenlåg (to fingre);
  • Eyeball (fire fingre);
  • Astigmatisk punkt (indeksfingre);
  • Fra næsen fra indersiden (mellemfingre);
  • Squinting af den type kinesiske øjne. Massage teknikker

Piratbriller

I disse briller kan du udføre ethvert dagligt arbejde (læs, arbejde på computeren osv.). Når de bæres, bliver øjnene trænet, og visionen er forbedret. Hvis et øje er lukket, når en person blinker, justerer hjernen skarpheden igen, mens øjenmusklerne konstant arbejder. Piratbriller kan laves meget nemt. Til dette har du brug for en ramme uden linser. Et hul er dækket af sort klud eller papir. Øjet behøver ikke lukkes. Hver tredive minutter ændres den sorte bandage til et andet øje.

Central fixering

Denne øvelse skal ske uden briller eller linser. Det er nødvendigt at blinke og fange fokuset på objektet placeret foran øjnene uden for vinduet. Når fokus er fanget og motivet er tydeligt synligt, skal du blinke og fokusere på vinduet. Gradvist fra store ting flytter til mindre.

befæstning

Udover at udøve og holde en dagbog, anbefaler Zhdanov at tage medicin, der forbedrer syn og forbedrer immuniteten. Dette omfatter vand ekstrakt af propolis, blåbær ekstrakt og perga (forberedelse af "Blueberry") og "Vetom".

video

fund

Zhdanov teknikken har til formål at genskabe visionen uden kirurgisk indgreb. Men glem ikke, at du skal gøre en stor indsats for at vende synet på denne måde.

Denne teknik indeholder en række effektive øvelser, samt at holde en dagbog. Det er baseret på at opretholde en sund livsstil, hvor man undgår alkohol og tobak. Zhdanov siger, at det er nødvendigt at observere moral, at opretholde følelsesmæssig balance, for at overholde en sund kost. Alt sammen giver det øjnene mulighed for at vende tilbage til normal vision.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Naturlig restaurering af synet i henhold til Zhdanov-metoden: øvelser til forbedring og behandling af øjne

Traditionelle metoder til korrektion og restaurering af syn reduceres til brug af specialoptik og om nødvendigt til kirurgisk indgreb.

Fra medicinsk synspunkt er visionen et følsomt og følsomt instrument, som kun kvalificerede specialister kan eliminere problemer med. Interventionen på niveau med traditionel medicin er uacceptabel, da det kan forværre situationen.

På denne baggrund virker forskellige unikke teknikker uholdbare, men nogle gange er standard medicinske operationer og korrigerende optiske produkter inaktive mod oftalmologiske sygdomme.

Det er også værd at tage hensyn til kategorien af ​​mennesker, der er bange for ortodokse behandlingsmetoder (især laservisionskorrektion og kirurgisk indgriben) og derefter måder som øvelser til naturlig restaurering af vision ifølge metoden fra professor V.G. Zhdanov.

Grundlag for Zhdanov teknik

I en beskrivelse af metoden til Vladimir Georgievich Zhdanov passerer en hovedtank gennem den "røde tråd": alle, der er mentalt forberedt på at gøre denne indsats, kan genskabe syn.

Fra et teknisk synspunkt er Zhdanov ikke den eneste forfatter af teorien og den praktiske del af metoden, som er opkaldt efter ham. Men det var takket være ham, at restaureringen af ​​visionen efter Zhdanov-metoden blev populær.

Denne ikke-kirurgiske metode til synkorrektion blev også suppleret med en række nyttige og vigtige øjeblikke, uden hvilken hele komplekset ikke er mere end gymnastik for øjnene.

Teorien om Vladimir Georgievich er baseret på påstanden fra den amerikanske øjenlæge William Bates, der siger: Årsagen til forringelsen af ​​synet er ikke linsens mangler, men dysfunktionen af ​​de seks hovedmuskler i øjet.

Desuden begrundede Zhdanov sin metode ikke som en udelukkende medicinsk intervention, men snarere som en "pædagogisk" tilgang, der involverer patientens psykologiske arbejde med henblik på at rette op på syn.

Ifølge Zhdanov bringer fattige syn ikke bare ubehag.

Denne betingelse er farlig af flere årsager:

  1. Med myopi eller fjerne øjne er øjnene tvunget til at være i konstant spænding for at sikre et normalt fokus, og denne tilstand bidrager til den hurtige udtømning af muskelressourcer.
  2. Med konstant spænding oplever musklerne ilt sult, da blodkarrene ikke er i stand til løbende at transportere den nødvendige mængde ilt til musklerne.
  3. Når myopi øjne over tid erhverver en langstrakt form, som følge heraf - nethinden oplever konstant spænding og deformeres.
  4. Hver oftalmologisk sygdom krænker øjets struktur og funktionerne i dette komplekse optiske organ som helhed, med det resultat at øjnene er udsat for udvikling af mere alvorlige sygdomme.
  5. En særlig farlig lidelse er nærsynthed, som kan føre til retinal løsrivelse på grund af store og kontinuerlige belastninger.

Selvfølgelig bruger mange mennesker med nedsat syn en briller, men hvis det var den eneste måde at forbedre synsglæden på, var det en bedre måde at udelukke sådan en konservativ tilgang i dag, da forskerne har bevist skaderne af briller til syne:

  1. Når man bruger briller, vender en person ofte hovedet i stedet for at flytte øjet (det skyldes den forskellige optiske kraft i brillernes linser og deres krumning, hvilket betyder, at genstande kan ses værre gennem linsens perifere områder end gennem den centrale del).
  2. Eyeballens muskler, vant til hjælp i form af briller, atrofi med tiden, og visionen kan forsvinde helt.
  3. Briller kan ikke fuldgøre visionen, men i mangel af dem efter en lang periode med slid, bliver øjet hjælpeløst. Hvis man tidligere var uden briller, kunne man ved bestemte anstrengelser fokusere på hans blik, da han nægtede en sådan optik, blev han hjælpeløs.

Mange frygter disse konsekvenser og farer, men de er endnu mere bange for operationen og foretrækker at vælge "mindre onde".

Zhdanov beroliger mennesker med synshandicap: hans metode eliminerer absolut kirurgisk indgreb, og alt det, der kræves af patienten, er at indstille optimistisk måde, opgive sine briller og i overensstemmelse med reglerne udføre et sæt øvelser udviklet af professoren.

Grundlæggende øvelser

Professor Zhdanov understreger, at succes i klasser efter sin metode er halvt afhængig af forebyggelse.

Ifølge hans undervisning indebærer forebyggelse overholdelse af tre grundlæggende regler:

  • det er nødvendigt at give øjnene større mulighed for at se på sollyset;
  • selv med det mest presserende arbejde er det vigtigt at stille øjnene i rette tid
  • Hvis det er muligt, er det bedre ikke at bruge linser og briller, som ofte tjener som "krykker" end korrekte defekter.

Palming øjenbehandling

Dette usædvanlige ord skjuler en simpel øvelse, der kræver næsten ingen indsats.

Palming er den første ting at gøre, når dine øjne bliver trætte.

Essensen af ​​øvelsen for at genoprette synet er, at øjnene skal lukkes tæt med palmerne i fem minutter, og dette skal gøres, så palmerne presses så tæt som muligt på øjenlågene, ikke at lade lyset gå igennem.

Det tager normalt fem minutter at slappe helt af og slappe af i øjnets muskler, men hvis det er nødvendigt, hold øje med øjnene i længere tid.

Generelt har palming ingen tid eller aldersbegrænsninger.

Gymnastik for øjnene ved metoden Zhdanov

Gymnastic kompleks ifølge metoden fra professor Zhdanov består af seks øvelser, men inden du udfører dem skal du gøre dig bekendt med nogle af nuancerne:

  • I betragtning af den relativt store belastning på øjnene, når der udføres gymnastik, er det kontraindiceret for personer, der har gennemgået øjenoperation i de sidste 3-4 måneder;
  • På ethvert tidspunkt mellem øvelser kan du udføre palming, hvilket vil hjælpe med at slappe af og forbedre gymnastikens virkning;
  • Før du begynder øvelserne, skal du fjerne dine briller og linser.

Komplekset indeholder sådanne øvelser, der anbefales at udføres nøjagtigt i den angivne rækkefølge:

  1. Udseendet stiger så meget som muligt opad, så så vidt muligt går det ned (gentag 5 gange).
  2. Som i den tidligere øvelse bevæger blikket sig, ikke op og ned, men til siderne.
  3. Så bevæger blikket skråtstillet en ad gangen: op-højre, ned-venstre, op-venstre, ned-højre.
  4. En mere kompleks øvelse, som er en kombination af de foregående tre: Du skal se med et kig på et rektangel med maksimal størrelse. Du kan starte fra enhver vinkel af et sådant imaginært rektangel og i enhver retning. For eksempel, fra venstre øverste punkt flyttes blikket til øverste højre hjørne, sænkes derefter til nederste højre hjørne, trækker en linje fra nederste venstre hjørne og vender tilbage til startpunktet ("øverst til venstre"). Når det er færdigt, trækkes rektanglet i modsat retning.
  5. "Tegn" ifølge ordningen fra den foregående øvelse en anden figur - en cirkel. Princippet er det samme.
  6. Den endelige øvelse tegner en sinusbølge (eller "slange") med et kig. I dette tilfælde bevæger visningen fra venstre mod højre og samtidig "går" op og ned, hvorefter "slangen" trækkes i den modsatte retning.

Gymnastikskomplekset kommer til enden med en fem minutters palming.

Sådanne øjenøvelser skal udføres dagligt, tre gange om dagen, og efter nogle få uger kan der ses en forbedring af synet.

Drejer sig om at forbedre visionen

En ret simpel øvelse, der udføres ved at stå ved vinduet. Et udseende skal rettes direkte, men ikke koncentreret om noget.

I denne stilling er det nødvendigt at foretage alternative svingninger af kroppen til højre og til venstre, mens udseendet ikke ændrer retning. Øvelsen gentages fra 30 til 50 gange.

Solbadning (solisering) eller naturlig restaurering af synet

På trods af navnet kan lysets kilde, når man udfører en sådan øvelse, ikke kun solen, men også en hvilken som helst kilde til lys.

Når du kigger i retning af en sådan kilde, skal du lukke øjnene og vippe hovedet, så dine øjne går væk fra lyset og derefter falder under det, og for at dette skal ske skal der være en slags forhindring mellem lyskilde og ansigt.

For eksempel kan du lægge en bog mellem ansigtet og solen eller stå bag et tyndt træ.

Ved at vippe hovedet til højre og til venstre som et pendul, kan det således opnås, at forhindringen på visse tidspunkter vil skjule øjnene fra lyset. Øvelse gentag 2-25 gange.

Fastgørelsesmetode

Det anbefales at udføre øvelsen foran et vindue eller i et ret rummeligt værelse, hvor der er både fjerne genstande og tætte.

Før du starter øvelsen, er det nødvendigt at begynde at blinke hårdt og ofte, og uden at stoppe denne proces, bør du forsøge at fange fokus på et fjernt objekt.

Så snart øjet er fikset, overføres det til objekter, der er tættere. Så er fokuset på stadig tættere og mindre genstande.

Generel rehabilitering ifølge Zhdanov

Zhdanovs metode til at genskabe vision er ikke den eneste præstation af professoren.

Han optog også et videokursus om kroppens generelle helbred, hvor flere afhandlinger kan skelnes mellem:

  1. Det er nødvendigt at give op så meget som muligt mere dårlige vaner: rygning, alkohol, junkfood, stillesiddende livsstil - alt dette fører direkte eller indirekte til en række sygdomme, herunder oftalmisk.
  2. Mental sundhed er ikke mindre vigtig end fysisk sundhed, så det er altid nødvendigt at bevare mental balance og behandle alle venligt og forsøge at udrydde negative følelser i sig selv.
  3. Det er meget vigtigt at være opmærksom på ernæring, kvaliteten af ​​vandforbruget og korrekt vejrtrækning (Zhdanov har separate kurser om disse spørgsmål).

Nyttig video

Fra denne video lærer du mere om behandling og restaurering af visionen i henhold til Zhdanov-metoden, samt hvilke øvelser der skal udføres:

Vladimir Georgievich indrømmer selv, at hans metode ikke er vejen til den absolutte genoprettelse af syn og kan endda ikke virke for dem, der ikke er selvsikker i sig selv.

Naturligvis kan ikke-standardmetoder, der ikke tilhører traditionel medicin, garantere positive resultater, men hvis du studerer og følger flittigt de øvelser, der udvikles af Zhdanov, er det ikke så svært at opnå et positivt resultat med varierende grad af effektivitet.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html

10 øvelser og øjenmassage til restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov

Metoden til at genskabe visionen, der blev foreslået for et århundrede siden af ​​de amerikanske bates, fangede på. Hun fandt hendes tilhængere, blev suppleret og raffineret af entusiastiske eksperter. Blandt dem er den russiske videnskabsmand Vladimir Georgievich Zhdanov. Zhdanovs vision restaurering er en blanding af Bates øvelser og den psykogene baggrund af Shichko's sundhedsforstyrrelser.

Principper for behandling ifølge Zhdanov

Zhdanovs tillid til, at grundlaget for overtrædelsen af ​​visuel opfattelse (nærsynthed, langsynethed, astigmatisme, strabismus) er psykiske øjeblikke i hans arbejde og forklaret godt under foredrag, som han talte gentagne gange.

Mental overstyrke øger øjenmuskelens tone, hvilket fører til forkert indkvartering af linsen. Som følge heraf udvikler en sygdom, hvilken traditionel medicin der behandles ved hjælp af operationer, og understøtter patienten ved at ordinere glas og kontaktlinser.

Zhdanov studerede metoden for øvelser til at slappe af musklerne foreslået af Bates. Ved at tilføje psykologisk afslapning til hende opnåede han resultater. Desuden blev arbejdet udført ikke kun i forhold til restaurering af vision, men også i kampen mod dårlige vaner.

Zhdanov i hans skrifter er afhængig af erfaringen fra Porfiry Ivanov, Paul Bregg.

Grundlaget for metoden fra professor Zhdanov

Palming - grundlaget for teknikken

Bates understreger, at grundlaget for patologisk synshandicap er overdreven langvarig spænding i øjenmusklerne. Stress, psykiske lidelser og depression fører igen til det. For at genoprette synet er det først og fremmest nødvendigt at hjælpe musklerne med at slappe af.

Palming er en øvelse for at slappe af musklerne ikke kun i øjet, men også i åndedrætsorganerne, det kardiovaskulære system, ansigtet, halsen.

For at udføre øvelsen skal du sidde komfortabelt, hvile dine albuer på bordets overflade og ryst dine hænder flere gange. Palmerne gnider mod hinanden, indtil de bliver varme. Øjnene er lukkede, palmerne foldes i en båd og dækkes med øjne, vævende fingre på panden.

Ved den første fase på nethinden vil resterende billeder fremstå i form af lyse pletter, pletter. Det er nødvendigt at opnå absolut sorthed. Hun - Bevis for, at øvelsen udføres korrekt.

Øjne, hænder, ansigt skal være helt afslappet, tanker - kun behageligt. Varigheden af ​​øvelsen er ca. 5 minutter. Palming anbefales at udføres flere gange om dagen, især hvis du føler øjenbelastning eller synsforstyrrelse på den sædvanlige måde.

Positive minder

I forbindelse med palming eller som en separat øvelse anbefales det at reproducere i hukommelsen nogle positive lyse hukommelser - en lyd, visuel, behagelig aroma. I denne hukommelse skal du fordybe dig fuldstændigt, genoprette den i din hukommelse og føle den igen.

Denne øvelse har en positiv effekt på psyken, slapper af i nervesystemet og hjælper dermed med at slappe af øjenmusklerne.

Ved at kombinere palming og "memory" uden at fjerne hænder fra øjnene, skal du åbne og lukke øjnene flere gange, derefter fjerne dine hænder (lukkede øjne), drej hovedet fra side til side, åbn øjnene og blinke hårdt flere gange.

"Sort på sort"

"Fingering" før øjnene af sorte genstande, uanset hvad, vil hjælpe med at opnå udseendet af absolut sorthed. Gradvist, "farverne skal tykke," bliver endnu sortere.

Play center

En person med normal vision ser den centrale del af objektet bedre end periferien: dette forklares af øjenets fysiologiske struktur. Makulaen, der er placeret på nethindens bageste overflade, opfatter lys og danner et billede.

Forringet syn fører til forkert fixering, og emnet synes at være ensartet dårligt, på trods af at man forsøger at se alt lige så godt.

Fikseringsøvelsen udføres ved at flytte fra store til små elementer: blinker, gaden ses, derefter træet uden for vinduet og et separat ark vises på træet.

Det er meget vigtigt at gøre øvelsen uden briller!

Fra pessimum til optimalt

I sin teori forklarer Bates, at der er objekter, der objektivt (af alle mennesker) ses godt og dem, der ses dårligt.

I bordet for at kontrollere visionen af ​​bogstaverne tydeligt synlig uanset størrelse. Sådanne objekter kaldes optima, blandt bogstaverne i tabellen - O, P, T. I modsætning til dem er bogstaverne Ж, U, U, M pessimums, de er mindre tydeligt synlige, endda store og ligner hinanden.

Når du udfører palming, er det nødvendigt at repræsentere bogstaver eller objekter - pessimums er rige sorte og så skarpe som muligt, for at "skrive" dem med næsens spids i luften.

Til solen

Solarisering er et vigtigt skridt i restaurering af vision, sollys slapper af øjenmusklerne. Det kan erstattes af kunstig belysning, men hvis det er muligt, er det bedre at bruge naturligt.

  • hæv ansigtet, udsæt det for sollys, lukkede øjne. Drej dit hoved fra side til side, juster dine øjne til lyset. Når tilpasningen sker, kan du åbne dine øjne (skiftevis: den ene, den anden), se ned på jorden og dreje dit hoved, ikke fastsætte på genstande;
  • i tilfælde af kunstigt lys skal du sidde ned, sætte et lys foran dig og dreje dit hoved fra side til side uden at sætte øjnene på flammen.

Ligesom andre øvelser til øjnene, skal solfangingen være afsluttet med palming.

Gymnastik til øjnene

Palming er en fantastisk måde at slappe af på øjenmusklerne, men som andre muskelgrupper behøver de en målrettet, kompetent belastning, der hjælper med at genoprette den korrekte præstation.

Figuren viser mønsteret af øjenbevægelse. Gentag hver øvelse tre gange. Efter hver øvelse skal du blinke: Blink bare i århundreder, du behøver ikke blinke.

Øjenbevægelsesmønstre:

  1. op og ned, venstre og højre, diagonalt (øverste højre hjørne - nedre venstre til venstre øverst til højre nederst);
  2. tegning en firkant
  3. omkring: "klokken 12" - "klokken 3" - "klokken 6" - "klokken 9" og mod uret;
  4. bølgende bevægelser;
  5. "Tegning" uendets tegn
  6. Divergerende cirkler: Tegn en cirkel med lille diameter med et blik, så en anden, større og så videre;
  7. følg visionen om et imaginært reb, sno det på et imaginært lodret rør (5 omdrejninger), så skal røret placeres vandret;
  8. frigøre en imaginær kloden uden at tage dine øjne ud af ækvator.

Efter hver øvelse har du brug for en god blink.

Flere detaljer om metoden til at genskabe visionen findes i Zhdanovs foredrag.

Øjenmassage

En af måderne at påvirke øjenmusklerne i astigmatisme og nærsynthed er massage.

Forberedende fase

Indekset, midter- og ringfingre i begge hænder er glattet.

  • pande (cirkulære bevægelser)
  • øjenbryn (fra næse til templer),
  • kindben (fra næsen)
  • whisky (mellem og navnløs).

Indeksfingrene er baneområdet, med let tryk. Mellemfingre -

  • næse bro på begge sider,
  • ører - dyb i nærheden af ​​øret, bøjle, auricle, hulrum bag øret;
  • nakke fra ryggen.

Hovedstadiet

  • Øjne lukket. Indekset og de midterste fingre i begge hænder trykker let på øjnene 3 gange;
  • Brug dine mellemfingre til at trykke de yderste hjørner af øjnene med samme kraft;
  • 3 gange for at trykke mellemfingrene på de nederste øjenlåg, så - på de indvendige hjørner;
  • Med alle fingre, bortset fra de små fingre (tommelfingeren er placeret i bunden), masser øjenkuglerne gennem øjenlågene;
  • Det er let at trykke på de astigmatiske punkter i hvert øje med indeksfingrene. Et astigmatisk punkt er defineret som følger: kigger på et objekt, du skal trykke på øjehullet gennem øjnene, der bevæger sig langs det. Det punkt på hvilket tryk objektet vil opnå øget klarhed kaldes astigmatisk.
  • Luk dine øjne, åbner op, stræk dine øjenlåg til siderne (som en kinesisk) og op og ned.

Kontraindikationer

Visuel genopretning ved hjælp af Bates-metoden eller Zhdanov-metoden har 2 alvorlige kontraindikationer: retinal detachment (trussel om frigørelse) og den postoperative periode (et halvt år).

Umiddelbart gør hele komplekset ikke nødvendigt, det anbefales at starte med tre eller fire øvelser og gradvist tilføje nye. Personer med svær nærsynethed bør stoppe ved disse tal.

Øvelserne udføres jævnt uden bøjler og spændinger og ser vejret. 6 tilgange i 5 minutter i stedet for en halv times besættelse vil gavne dine øjne.

Hvis der efter klasser opstår hovedpine, ubehag, pletter før øjnene og andre negative symptomer, signalerer kroppen en overdosis, skal antallet af gentagelser reduceres.

Hvis der er en stigning efter klasser, øges synsstyrken, så kan du tilføje 1 gentagelse hver dag.

Disse øvelser kan gøres ved at lukke øjnene som i palming.

http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/

Restaurering af vision ifølge metoden af ​​Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanovs langvarige prestige er en seriøs motivation til at lytte til ham og hans ideer. Synshandicappede mennesker søger ofte efter ukonventionelle metoder, fordi de ikke stoler på ortodokse læger og er bange for operation, men de ønsker ikke at bære briller.

Men punktet er ikke kun i lysten eller uvilligheden til at være "beundret". Lav syn er farlig for kroppen i generel forstand (flere detaljer - nedenfor). Metoder og rådgivning fra professor VG Zhdanov vil føre til resultatet ikke i ord, men i gerninger. Kun du skal lære alle detaljerne, gennemføre anbefalingerne korrekt.

Restaurering af vision ifølge metoden af ​​Zhdanov

Hvorfor skal du rette op på visionen

I retfærdighed er forbedret vision en personlig sag for alle. Nogen var vant til briller, fratrådte at han aldrig ville se 100% uden kunstige "hjælpere". Men det viser sig i nedsat syn, i briller med linser, en alvorlig fare.

Men dårligt syn er farligt

For at realisere skaden på synsbiologiens syn på kroppen, skal du forstå følgende:

  • Øjepikles muskler i mennesker med dårlig syn er i konstant spænding;
  • Resultatet er en utilstrækkelig tilførsel af blod (dvs. celler er oxygenberøvede);
  • risikoen for alle former for sygdomme falder på alle øjets strukturer (i det mindste er det en grå stær og glaukom);
  • i øjnene af en myopisk person er formen langstrakt;
  • nethinden er konstant spændt;
  • jo flere "negative" dioptere, desto større er chancen for, at sagen vil ende i retinal løsrivelse på grund af fysisk anstrengelse.

Eyeball med god vision og nærsynthed

VIGTIGT. Kvinder, hvis vision er under minus 7-8, forbyder læger naturlig fødsel. Og folk med stor nærsynthed er ikke taget til sportsklubber, til grupper og lokalsamfund dedikeret til aktive former for fritid og selvrealisering.

Hvad er faren for at bære briller

I et forsøg på at kompensere for manglen på visuelle muligheder kom en person op med briller - kunstigt designet linser korrekt nedsat bolig (linsens evne til at give normalt fokus, når der vises genstande på nethinden).

Det vil sige, at ydelsen ser ud til at være opnået - objekter kan skelnes, en person genvinder tillid til orientering i det omkringliggende rum. Men der er en ulempe:

  • For at se genstande vender en person med briller hovedet - mens øjenklubben forbliver stationær;
  • Efterhånden begynder musklerne at svække;
  • musklerne vil uundgåeligt atrofiere yderligere (især for de mennesker, der ikke tænker på noget, skal du bare bære briller og ikke forsøge at opretholde deres visuelle apparater i god form).

Ved brug af briller vil øje muskler uundgåeligt atrofi

VIGTIGT. Atrofi af øjenmusklerne er fyldt med fuldstændigt tab af syn. Alle er bange for sådan blindhed, men af ​​en eller anden grund er de afhængige af resultaterne af operationen, på et mirakel, om "chance". Metode V.G. Zhdanova er en løsning på problemer uden omkostninger, men med et resultat.

Hvad gør "zhdanovsky" metoden

I løbet af dagen ændres en persons brydning (graden af ​​brydning af stråler gennem øjets linsen) af forskellige årsager:

  • psykisk humør (stress, glæde, despondency);
  • grad af træthed / munterhed
  • lysforhold
  • kvaliteten af ​​de bølger, der udsendes af objektet (det vi ser med øjet er intet andet end afspejlet lysstråler med forskellige bølgelængder);
  • hvis en person er foreskrevet briller, begynder han at bære dem i god tro og til sidst fratager sit visuelle apparat muligheden for at vende tilbage til den optimale tilstand, når man overvejer omgivende genstande.

Overbevisende optimisme

Professoren hævder, at du i næsten enhver alder kan genoprette dit syn - hvis du prøver hårdt. Hos børn er det meget lettere at gøre (da deres brydningsændringer er mere dynamiske).

Børnenes vision genoprettes meget hurtigere.

Der er tilfælde, hvor folk (ved hjælp af forskellige teknikker) restaurerede syn på en relativt kort periode. For eksempel er akademikeren Uglov Fedor Grigorievichs historie imponerende - hans periode med brug af briller til langsynethed oversteg 50 år!

Zhdanovs system indeholder ikke kun et sæt regelmæssige øvelser, men også begrebet systematisk øjenpleje på det daglige niveau. Selv efter visionen er endelig genoprettet.

Forfatteren af ​​metoden mener og er sikker på at:

  • brugen af ​​at bruge briller forbliver på niveau med alkohol og tobak afhængighed;
  • Du kan opnå en positiv effekt med strabismus, med astigmatisme og med myopi eller hyperopi. Selv de indledende faser af linsens opacificering og glaukom er ikke en grund til at opgive teknikken (og tværtimod er en alvorlig grund til at arbejde tæt på det);
  • Resultatets hastighed og dybde afhænger kun af personens ønske om at arbejde på sig selv og på hans syn.

Synkroniseringshastigheden afhænger kun af personens ønske om at arbejde på sig selv.

Øjenforebyggelse og hygiejne

Vladimir G. anbefaler øjenhygiejne, selv dem med hvem de er sunde:

VIGTIGT. Udtrykket "palming" blev præsenteret for menneskeheden af ​​den berømte oftalmolog, professor William G. Bates (USA, New York). Udforsk denne teknik for at sætte sin helbredende kraft til tjeneste for dine interesser.

Lidt mere historie

Teorien om V. G. Zhdanov er baseret på udviklingen af ​​Bates, som:

  • fandt ud af, at overtrædelsen af ​​brydning "skyldig" ikke er ciliarymusklen og linsen, og seks øblokles muskler (som er svækket eller for spændt);
  • systematiserede resultaterne i et sammenhængende koncept
  • I praksis opnåede han resultater, der bekræftede gyldigheden af ​​sine udtalelser (han arbejdede sammen med skolebørn og voksne patienter).

Lidt senere rejste Vladimir Georgievich konklusionerne fra andre forskere (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). Og han var selv overbevist om effektiviteten af ​​nye metoder. Han tilføjede sit arbejde og dannede den mest komplette, voluminøse metode.

Professor Zhdanov Vladimir Georgievich

I dag er Zhdanovs foredrag populære over hele verden. Profeternes synspunkter deles let af mennesker, der er interesserede i at forbedre befolkningen - lærere, læger og elskere af sund livsstil. Forfatteren af ​​selve metoden lægger vægt på: det er mere pædagogisk end medicinsk. Det endelige mål er at lære folk at kontrollere deres syn, genoprette det og holde det i en tilstand tæt på den oprindelige stat i lang tid.

Kommerciel sandhed

Skeptiske sindede folk spurgte først Zhdanov et vanskelig spørgsmål: Hvis din teknik er så smuk, hvorfor bliver den stadig ikke på stor skala? Hvorfor bliver folk kun bekendt med det ved foredrag initieret af forfatteren og hans medmennesker, men ikke fra de ortodokse lægeres mund?

Vladimir G. giver en enkel og ikke forårsager ønsket om at argumentere for svaret:

  • Den nuværende kommercielle virkelighed accepterer ikke innovationer, der ikke giver fortjeneste;
  • En stærk industri til salg af briller, linser og beslægtede varer er et kæmpe monster, en altfor fortærende pengeautomat, der er beskyttet af en stor hær af interesserede parter (investorer, producenter, distributører af varer, skattemyndigheder i sidste ende).

Således har hver person med nedsat syn et valg - kun hans personlige valg: at forblive med briller og linser for evigt, eller prøv at slippe af med dem ved at vise lidt tålmodighed og bruge lidt tid.

Video - Zhdanov V. G. Forløbet af naturlig genopretning af synet

Hvad skal der ske ifølge Zhdanov

Professoren appellerer til personlig opmærksomhed: Husk vigtigheden af ​​forebyggelse. Det vil sige, følg de tre hygiejneregler for øjnene - hvile, palming, ned med briller (for mere, se ovenfor). Og nu mere om metoden.

palming

I den bogstavelige oversættelse betyder dette udtryk "panorering" (fordi i palme betyder palme "palme"):

  • ved hjælp af palminga er det muligt at slappe af og styrke øjets muskler;
  • Palmer er krydset i forhold til hinanden i form af et omvendt engelsk bogstav "V" og derefter overlejret på øjenområdet (uden stærkt tryk på øjnene);
  • Flyt dine øjne under dine palmer, uden spændinger og i forskellige retninger (der skal være en behagelig følelse);
  • Varighed fra 5 minutter (ikke mindre);
  • find tid til palming mindst to gange om dagen - om morgenen om aftenen;
  • Gør palming, når dine øjne er trætte af arbejdet.

Gør Palming Øvelsen

gymnastik

Hvad er gymnastikskomplekset:

  • Flyt dine øjne i forskellige retninger ("med lyset", i en cirkel med uret og tilbage, lodret og vandret tegne firkanter);
  • mængde - gentag hver handling fra 7 til 10 gange;
  • Vær opmærksom - du behøver ikke at rotere dit hoved efter udseendet (prøv at holde hovedet fast);
  • i slutningen af ​​gymnastiksalen skal du fjerne spændingen fra øjnene - dette vil hjælpe lyset med at blinke.

Gymnastik kompleks til øjnene

rotationer

Drejning kræver et vindue (i dagslys udenfor) eller et tændt lys (om natten). Sådan udfører du øvelsen korrekt:

  • stå i nærheden af ​​et vindue eller stearinlys
  • fødder sæt skulderbredde fra hinanden;
  • sæt dit blik fremad, som om man ser på afstanden;
  • Drej kroppen til venstre og højre skiftevis;
  • ikke haste - svingene skal udføres glat;
  • i det øjeblik, hvor kroppen er drejet maksimalt, er det tilladt at rive det modsatte bens hæl ud af gulvet;
  • Under omgang skal du se et vindue eller et lys (opmærksom på, at de "flyder" forbi dig på siden);
  • Antallet gentagelser fra 30 til 50 gange.

VIGTIGT. Stram ikke dine øjne - de skal være afslappet hele tiden. Der er ingen grund til at se på lyset eller vinduet i detaljer.

Solbad til øjne

Solbad til øjne

Vælg et øjeblik, hvor solen ikke er meget lys (ikke brændende). Ofte middag er ikke egnet til øvelsen. nu:

  • nedre øjenlåg
  • drej kroppen som beskrevet ovenfor;
  • antal drejninger - fra 20 til 30;
  • dække et øje med en palme
  • den anden skal være åben;
  • se ned;
  • gøre en anden 20 til 30 omdrejninger med din krop;
  • dække det åbne øje, åben den anden;
  • sænk dit blik
  • Drej skroget igen samme antal gange som før;
  • derefter åbner begge øjne
  • Endelige kropsrotationer - ser direkte foran dig og udsætter ansigtet mod solen;
  • sidste øvelse - blink hurtigt, skiftevis dækker det ene eller det andet øje med håndfladen;

VIGTIGT. Når du vender dig til sollys, skal du sørge for, at der ikke er ubehag. Zhdanov anbefaler at begynde i skumring eller ved daggry, når lyset er dæmpet (i ekstreme tilfælde erstatte naturlyset med en svag lampe eller et tændt lys).

Centerlås

Hvad er forskellen mellem et sundt og usundt øje:

Til afslapning anvendes en bevidst central fixering af øjnene - ved hjælp af checkbordet:

  • I starten skal du rette øjnene et eller andet sted nær bordet på væggen;
  • tage til side;
  • at blinke;
  • fiks dine øjne på bordet;

Sight bord

  • tage til side;
  • at blinke;
  • fiks dine øjne på linjen;
  • tage væk - blink;
  • på et enkelt ord
  • tage væk - blink;
  • på brevet;
  • tage væk - blink;
  • på en separat del af samme brev
  • tage væk - blink;
  • vende tilbage til "se på væggen" scenen;
    Gentag hele cyklen 3-5 gange (men ikke på bekostning af komfort).

VIGTIGT. Hver gang mentalt understrege, at detaljerne så på, er synlige meget bedre og tydeligere end det omkringliggende område.

Smukke små ting

Den vigtigste prioritet i Zhdanov teknikken er en sund livsstil.

Hvad rådgiver professoren desuden ud fra sine egne observationer:

  • tænk positivt under træning. Husk eller repræsentere noget godt. Det er nyttigt for øjet, hvis der forekommer rotationer og blinker samtidig med, at billeddannelsen af ​​sort fløjl kan ses
  • For at kunne "bedrage" øjet og sætte det til at genvinde, kan du lave "ikke rigtige" briller. For at gøre dette skal du fjerne brydningsbrillerne og indsætte en beskyttende skærm i de tomme åbninger. Skift placering fra et øje til et andet, brug dem i 12-15 minutter for hvert øje, når du ser fjernsyn.

Den ultimative akkord af Zhdanov teknikken er hovedprioriteten - en sund livsstil under alle omstændigheder:

  • uden alkohol og tobak
  • sund mad, fastende, religiøs fasting;
  • følelsesmæssig balance
  • respekt for menneskelig moral.

Alle disse foranstaltninger vil bringe komplekset til genopretning af øjnene og hele kroppen. Sænk aldring, forlæng ungdom.

Hvis patienten blev foreskrevet iført kontaktlinser eller briller, så udover...

Forstørrelsesglas til små job - en optisk enhed, der indeholder...

Hovedårsagen til øget tåre- og pusdannelse i øjnene er...

  • Vladimir at optage
    Øjne sårede af linserne - hvorfor?
  • Ignat at optage
    Dramatisk synshandicap: årsager
  • Natalia at optage
    Kontaktlinser: som er bedre at vælge
  • Maria Krupnova at optage
    Kontaktlinser: som er bedre at vælge

Hovedårsagen til øget tåre- og pusdannelse i øjnene er udseendet af patogen...

Meget mange mennesker, der er i naturen, især - om sommeren står over for en sådan situation...

Øverste kammer i øjet er en plads afgrænset af iris og hornhinden, fyldt med en gennemsigtig væske...

Velkommen! Er det muligt at komme til en konsultation med Zhdanov? Tak, Polina

God dag. Kan du kontakte professoren for rådgivning? Er det muligt at få sine kontakter?

For nogle år siden var jeg heldig at se videoforelæsningen af ​​VG Zhdanov om restaurering af udsigten på systemet Beitsa på lokal fjernsyn Khiva distrikt. Senere tog jeg en video af dette foredrag. På dette tidspunkt begyndte mit syn at halte: myopi begyndte, selv når jeg læste bogstaverne fordoblet, var mine øjne trætte. Ophthalmologen har foreskrevet briller. Men jeg bar dem hele ugen. Inden for en måned gennemførte han omhyggeligt alle VG's anbefalinger. Zhdanov. Visionen er blevet genoprettet. Siden da, nogle gange undertiden gør jeg disse øvelser (især når jeg føler øjenbelastning). Vision er normalt, jeg kan se det lige så godt både tæt og langt.
VG Zhdanov guldmonument skal installeres. Beitz-metoden er en ideel metode til at opretholde og genoprette et godt syn. Og vores læger har ikke brug for vores vision, men penge! Jo mere bemærkelsesværdigt, desto højere er deres overskud.
Tro mig, en mand, som selv oplevede denne metode og stoppede forringelsen af ​​synet og genoprettede sin oprindelige tilstand. Beitz-metoden er en ideel metode.
Hvis nogen har brug for hjælp, er jeg klar til at hjælpe. På mine råd har mange af mine venner og kammerater også genskabt deres vision.
Jeg er glad for at sende gratis information via e-mail "Hvad og hvordan man gør for hurtigt at genskabe visionen?" Du kan få råd, stille et spørgsmål, lette processen med at genskabe visionen med en psykologisk holdning...
Navnet på Beits, Shchichko, Zhdanov, der gav folk mulighed for bedre at se denne vidunderlige verden, vil altid forblive i menneskers hjerter.
Godt Nytår! Med perfekt syn! Ned med brillerne! Gem og genoprett naturens mest værdifulde gave - vision!
Ahmedpasha.

Jeg har brug for dit råd, jeg har et øje-5 og det andet -6

Ahmedpasha, send mig en email hvad og hvordan du gør

Yahmedpasha, vær venlig at hjælpe mig. Her er min mail: [email protected]. Jeg er 12, men meget dårlig syn. Det højre øje er -0,8, venstre -0,3. Hjælp, hvordan blev du af med dette problem?

Tro mig, dette er ikke dårlig syn i forhold til andre og er let at genskabe. Jeg er 15 og jeg har minus 8

http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.html
Up