De fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Næsten hver person står før eller senere overfor synsproblemer. Den moderne livsstil påvirker kroppens helbred, herunder øjet. Oculists henviser i stigende grad til patienter med klager over synsskarphed. Gymnastik, skabt af en russisk forsker, kæmper effektivt med mange oftalmologiske lidelser. Restaurering af synet i henhold til Zhdanov-metoden er en fantastisk måde at slippe af med øjenproblemer uden kirurgi og brug af forskellige lægemidler.
Den russiske offentlighed er blevet populær på grund af ikke-medicinske metoder til eliminering af alkohol og tobak afhængighed. Vladimir Georgievich er formand for Rådet for Populær Beskyttelse.
Professoren skabte også en bred vifte af øvelser til genskabelse af vision baseret på udviklingen af Bates og Shichko.
Gymnastik for Zhdanovs øjne er baseret på udtalelsen fra den amerikanske økolog William Bates, at årsagen til skarphedsforringelsen ikke ligger i linsens patologi, men i dysfunktionen af øjenklassens muskelgruppe.
Den russiske professor er kategorisk imod at have korrigerende optik, han er sikker på, at produkterne forårsager endnu større skade på menneskers sundhed og foreslår at behandle patologier, der ikke bruger medicinske metoder.
Zhdanov mener, at det er umuligt at slippe af med oftalmiske sygdomme uden stigen oprettet af psykoanalytiker Gennady Shichko. Den består af seks trin, hvoraf hver er en afhængighed:
Essensen af teknikken Zhdanov er at holde en særlig dagbog, hvor du regelmæssigt skal lave noter om øvelserne. Ifølge Vladimir Georgievich vil forbedringen komme efter syv dage. At skrive i en notesbog er en god måde at auto-forslag, så en person programmerer sig selv til succes på et underbevidst niveau.
Effektiviteten af teknikken afhænger af flere faktorer:
Gymnastik anbefales i følgende tilfælde:
Zhdanovs øvelser passer ikke kun til dem, der har afvigelser i det visuelle apparats arbejde, men også for personer, hvis aktivitet er forbundet med regelmæssig spænding i øjnene. Daglige øvelsesteknikker hjælper med at slappe af musklerne og normalisere blodcirkulationen.
Gymnastikprofessorer - en ideel mulighed for dem, der er bange for operation. Ifølge patienternes anmeldelser giver teknikken virkelig resultatet. Mange mennesker, der har problemer med brydning, kan nægte briller og linser.
Hovedbetingelsen for at opnå maksimale resultater er den daglige og præcise præstation af gymnastik.
Glem ikke at give øjen hvile i mellem arbejde. For at gøre dette er det nok at male forskellige figurer med et kig i luften i et par minutter.
Øvelser til restaurering af Zhdanovs vision anbefales ikke til brug ved retablering af retina (eller risiko) og i postoperativ periode (i seks måneder).
Der er ikke behov for straks at udføre hele komplekset; i første fase er tre eller fire øvelser nok. Efterhånden kan listen over teknikker udvides.
Vladimir Georgievich er overbevist om, at effektiviteten af hans metode afhænger stort set af forebyggende foranstaltninger. Følgende retningslinjer hjælper dig med at opnå succes:
Succes afhænger i vid udstrækning af patientens omhu og nøjagtighed. Hvis han regelmæssigt udfører gymnastik og gør det korrekt, vil effekten helt sikkert manifestere sig.
For at starte gymnastik skal du lave to plader med påskrifter, for eksempel: "Det er meget nemt at helbrede dine øjne." Hovedbetingelsen for hver linje skal være mindre end den forrige. Lav en plakat i A2 format, den anden på et almindeligt ark papir (A4).
Når du udfører øvelsen, overholder du følgende algoritme:
Det hjælper med at styrke de skrå muskler på grund af spændingen og spændingen af musklerne.
Træningsnummer 1. For at gøre dette skal du have en blyant eller pen, eller bruge din pegefinger:
Gentag modtagelse fem til ti gange, glem ikke at blinke.
Øvelse varighed tre minutter.
Et kompleks af teknikker hjælper med at slappe af øjenmusklerne, hvilket hjælper med at normalisere syn. Teknikken forhindrer også udseendet af efterligne rynker, der ofte forekommer med træthed i øjet.
For at undgå overbelægning af det visuelle apparat under læsning skal man sørge for tilstrækkeligt lys. Hvis bogstaverne begynder at "løbe væk" og du føler, at dine øjne er trætte, skal du lægge de nuværende anliggender og udføre terapeutiske øvelser.
Til astigmatisme anbefales palming. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, slippe af med øjnene og øge blodcirkulationen.
Fra videoen lærer du, hvordan du udfører øvelser i astigmatisme korrekt.
Modtagelse hjælper med at lindre træthed fra synets organ:
Øvelsen anbefales at bruge hver time, hvis du arbejder på en computer eller læser en bog. Det tager ikke meget tid, men vil medføre håndgribelige fordele.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Modtagelse godt genopretter øjnets skarphed og slapper af musklerne i synet.
Med en lignende sygdom i det visuelle apparat er det vigtigt at udføre gymnastik Da det indgår i den komplekse behandling af en anomali, der ikke kun kan forkæle synet, er det også en kosmetisk defekt.
Palming og solceller anbefales, når Zhdanov selv bruger strabismus. Den vigtigste betingelse, når du udfører teknikker til at tænke på noget behageligt. Fordi den rigtige holdning og positivt humør spiller en stor rolle for at opnå høje resultater.
Essensen af modtagelse er at overføre blikket fra det nærliggende objekt til det fjerne. Han lindrer perfekt stress fra synets organ efter en trættende arbejdsdag.
Glem ikke at blinke i slutningen af hver øvelse. Fra den usædvanlige belastning kan det medføre smerter, i dette tilfælde i et par dage, skal du holde op med øvelserne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Effektiv med myopi og astigmatisme, der bruges til at forhindre udvikling af grå stær og glaukom. Luk dine øjne og tryk forsigtigt på visse punkter. Gør hver bevægelse tre gange. Tryk på et punkt, blinke, før du arbejder med en anden.
Massage følgende steder:
En sådan indretning er ideel til daglig arbejde, såsom læsning af bøger. Når du bruger dem, forbedres synsstyrken og øjenuddannelse finder sted.
Hvis et øje er dækket, så blinker hjernen igen skarpheden, mens øjenmusklerne arbejder konstant. Du kan lave piratkopierede briller hjemme. Få en ramme uden okularer, dække et hul med en tæt sort klud eller et papir.
Når du bærer produktet, behøver du ikke lukke øjnene, bare hver halve time, skifte bandage fra et øje til et andet.
Modtagelse udføres uden korrigerende optiske produkter. Blink og forsøg at fokusere dit blik på et objekt placeret uden for vinduet. Når du lykkes i dette og objektet køber klare konturer, blinke og fokusere dine øjne på vinduet. Gradvist, i stedet for store ting, skal du vælge mindre.
I løbet af øvelserne skal du slappe af og trække vejret korrekt.
Den russiske professor har ikke kun udviklet terapeutiske øvelser til øjnene. Han kompilerede og indspillede et videokursus for generel krops sundhed. Der er flere grundlæggende theses i det:
Enkle anbefalinger hjælper med at forbedre dit trivsel betydeligt, genoprette helbred og øge vitaliteten.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det er sikkert at sige, at teknikken virker. Dette fremgår af de mange anmeldelser af mennesker, der har genoprettet synsstyrken. Men som altid har komplekset ikke kun beundrere, men også modstandere.
Alle teknikker er baseret på videnskabelig forskning og metoder til traditionel medicin. Ifølge oculists er handlingen af gymnastik tvetydig. Før du går i gang med øvelserne, skal du omhyggeligt læse reglerne for deres gennemførelse (Zhdanov selv nævnte dette mere end én gang).
Alle patienter, der har prøvet gymnastik på sig selv, var tilfredse med den opnåede effekt. Hvis du regelmæssigt udfører komplekset, kan du genskabe synsstyrken og slippe af med afvigelser i brydningen.
Zhdanov garanterer ikke 100% succes til alle, der beslutter at prøve sin teknik. Gymnastik er ikke et middel til alle øjensygdomme. Derudover kan behandlinger, der ikke er relateret til traditionel medicin, a priori ikke garantere et positivt resultat. Men hvis den daglige og korrekt udfører øvelserne udviklet af professoren, er det muligt at genoprette øjets skarphed, om end delvis.
Video: Zhdanov - et komplet udvalg af øvelser for at genskabe visionen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Økologi af forbrug. Forlad alt arbejde og gør disse øvelser - lad dine øjne hvile! Vores sæt øvelser.
Vision er den største, fantastiske, vidunderlige gave af naturen og således at i en højteknologisk tidsalder og en stor informationsstrøm ikke at miste det, men snarere at redde det, besluttede vi at indsamle så mange nyttige oplysninger som muligt i vores artikel, der besvarer de mest presserende spørgsmål i vores tid gendann syn? "og" hvordan man kan forbedre det? ".
I denne artikel lærer du øvelserne til forbedring, genopretning og forebyggelse af syn. Vores sæt øvelser til øjnene hjælper med at undgå eller endda besejre ikke kun nærsynthed, men også hyperopi og en række andre visuelle defekter - alle de mest efterlængte råd til øjenhygiejne, vi har samlet her.
Lad os først finde ud af, hvad der er de mest almindelige synsproblemer.
Myopi (myopi) er en øjenlidelse, hvor et billede er dannet ikke på nethinden, men foran det. Årsagen: et øjeække, der er forstørret i længden (hovedsageligt en genetisk bestemt sygdom eller erhvervet på grund af en krænkelse af visuel og fysisk anstrengelse, også på grund af konstant stress og underernæring). Derefter bliver det svært for en person at genkende genstande, der er på afstand. Ifølge WHO lider hver tredje person af denne sygdom.
Persistens (hyperopi) er en synshæmmelse, hvor en person kun ser godt i afstanden, mens den er nær vag, kedelig. En sådan visuel defekt opstår på grund af øjets uregelmæssige form (komprimeret langs længdeaksen), som et resultat af hvilket objektets billede ikke er fokuseret på nethinden, men bagved det. Hvis denne øjesygdom ignoreres, forekommer strabismus. For at identificere sygdommen skal der udføres en fuldstændig ophthalmologisk undersøgelse (visuel skarphedsprøve ved hjælp af specielle tabeller, fundusundersøgelse af fundus).
Amblyopi, nedsat syn, på grund af ændringer i hjernebarken, udvikler udelukkende hos børn. Børns visuelle system er meget plastisk. Enhver negativ faktor (skader, oplevelser) kan forårsage udviklingen af denne øjensygdom.
Aldersrelateret makuladegeneration (AMD). På latin betyder udtrykket "macula" "spot" - en zone på 2 kvadratmilimeter i midten af nethinden. Men! Det er hun, der er ansvarlig for synsskarphed. Dette område betegnes også som den "gule plet", den koncentrerer de mest følsomme celler i nethinden, kaldet "kegler". De styrer overførslen af klare billeder og farver. Med alder af forskellige årsager kan den normale udvekslingsproces i disse celler blive forstyrret, hvilket forårsager AMD.
Sygdommen kan forekomme i to former: i det våde og tørre. Andelen af tør AMD stod for ca. 80% af sagerne. Udvikler gradvist. De første tegn registreres let under læsning: Når der opstår et slør i midten af skrifttypen, overlapper bogstaverne. Med udviklingen af sygdommen - pletten stiger. Hovedårsagen til denne sygdom er en overtrædelse af metabolisme (produkter af cellulær metabolisme, der fører til vigtige cellers død).
Ikke mere end 20% af mennesker lider af den våde form af AMD. Det udvikler sig hurtigt og manifesterer sig i, at "lige linjer bøjer" og derudover er der en "tåge" i øjnene. Identificeret en mulig overgang fra en form til en anden. Årsagen til den våde form af aldersrelateret makuladegeneration er spredning af blodkar i midten af nethinden. Ødem opstår på grund af overskydende skibe og deres væske.
Det er blevet observeret, at mennesker med lyse øjne er meget mere tilbøjelige til at lide af AMD end mennesker med mørkere pigmenterede øjne. Dette skyldes det faktum, at det mørkeøje pigmentmelanin er meget mere, og det absorberer skadelig ultraviolet stråling.
Retinal frigørelse - adskillelse af det lysfølsomme lag af nethinden fra det vaskulære væv. I den forbindelse leveres cellerne ikke længere med ilt og næringsstoffer. Og hvis du ikke træffer foranstaltninger rettidigt (kirurgi), kan cellerne dø helt, hvilket for en person betyder tab af syn. Det første tegn: "flyvende fluer" for øjnene, i senere faser, tabet af en del af det visuelle felt overhovedet. Derfor er det vigtigt at jævnligt kontrollere dit syn for at sikre, at "fluerne" - det er bare overarbejde og ikke mere.
Årsagerne til retinal frigørelse kan være meget forskellige:
Glaukom er den vigtigste årsag til blindhed. Glaukom skyldes skade på den optiske nerve. Denne sygdom kræver en stor indsats fra patienten: at holde en streng kost (fjernelse af salt, kaffe, kontrol af mængden af væske du drikker, især ikke at drikke meget om natten), overvågning af blodtrykket (hvis trykket ikke er stabilt, kan optiske nervefibre dø) nøje overholde lægenes forskrifter (at tage dråber og lægemidler i rette tid). Hvis lægemidlet ikke hjælper med at reducere trykket, er operationen uundgåelig, selv to (efter den første operation er der et ubehageligt resultat - clouding af objektivet til dette - så udføres den anden operation for at eliminere denne effekt).
Undlad at friste skæbnen - pas på, når du arbejder med piercing genstande, ikke skabe årsager til alvorlige skader. Pas på dine øjne.
Katarakt - oversvømmelse af linsen. I denne forbindelse falder lysstrålerne ind i øjet ikke på nethinden og som følge heraf - reduceret synsstyrke.
Spiseforstyrrelser, dårlig livsstil, ugunstige arbejdsvilkår - alt dette øger hæren af mennesker med øjenlidelse. Her er der to måder at løse det på. En operation eller vitamindråber (kun som en måde at strække på, forsinke udviklingen af sygdommen i den maksimale mulige periode). Undersøgelse af en kvalificeret læge og hans kompetente beslutning er den eneste mulighed for tilbagesøgning. Operationen er et meget vigtigt skridt, her er det nødvendigt at tage hensyn til alle fordele og ulemper. For eksempel kontraindikationer for sundhed. Og undgå traditionel medicin (hjemmelavede urte-tinkturer), fordi en sådan behandling kan resultere i fuldstændigt tab af syn eller let forårsage en stærk allergisk reaktion.
Øjen sygdom kan ledsages af rødme og smerter i øjnene. Der er mange årsager til nedsat synsstyrke, vi betragter kun de mest grundlæggende af dem:
Arvelig - overført til en person fra forældre, slægtninge.
Erhvervet - der opstår under påvirkning af eksterne faktorer.
Så blandt de eksterne faktorer er følgende:
1. Langvarig mental stress og forkert hovedposition
Det er meget vigtigt altid at overvåge din kropsholdning, og især hvordan du sidder mens du arbejder på en computer eller læser en bog. Da blodtilførslen til hjernehjerteområdet (og her er centrum) direkte påvirker vores øjnes sundhed.
Dr. William Horatio Bates betragter mental eller psykologisk stress som grundårsagen til synsproblemer. Det mest interessante, uvurderlige råd til alle, der bekymrer sig om øjenhygiejne, lægen skitseret i sin bog "Behandling af ufuldkommen vision uden hjælp af briller." Vi vender tilbage til forfatteren og hans metode lidt senere.
2. Ukorrekt ernæring
Øjnene er en del af kroppen, derfor spiser vi forkert, vi mister syn. Mange ignorerer denne sandhed, måske på grund af sin enkelhed. Men vi kender alle sætningen: "Livet består af småkager," du kan også sige om god vision. Pas på dine øjne - pas på detaljer.
3. Konstant stress og mangel på søvn
4. Øjenskader
Og for at undgå arvelige øjensygdomme skal en gravid kvinde give den rette fødselspleje til både sig selv og den kommende baby. Dette er muligt på grund af en afbalanceret, sund kost, en sund livsstil og en positiv atmosfære i familien.
Og glem aldrig kroppens helbred (især øjet) - gør afslappende øvelser. Det er det, vi skal gøre nu.
Jo hurtigere omfattende foranstaltninger træffes eller behandlingen påbegyndes, desto større chancer har du for et godt resultat. Og for dette har vi alle brug for at følge reglen:
Generelle betingelser for at udføre øvelser til øjnene er:
Øvelser til forbedring af blodcirkulationen og intraokulær væske
Den første gruppe af øvelser er nødvendig: for at forbedre blodcirkulationen og intraokulær væske.
Øvelse 1. Luk øjnene på begge øjne i 5 sekunder, åbne samtidig. Gentag øvelsen 8 gange.
Øvelse 2. Blink hurtigt i 15 sekunder. Gentag øvelsen 3 gange med intervaller på 10 sekunder.
Øvelse 3. Luk øjenlågene med indeksfingrene på de tilsvarende hænder, blidt, uden at trykke på, masser øjnene (med cirkulære bevægelser) i et minut.
Øvelser for at styrke øjets muskler
Den anden gruppe af øvelser: at styrke øjets muskler.
Øvelse 4. Overfør langsomt udsigten fra gulvet til loftet og tilbage (hovedets position skal være konstant). Gentag 10 gange.
Øvelse 5. Flyt langsomt dit blik til højre, venstre og tilbage. Gentag 10 gange.
Øvelse 6. Gør cirkulære bevægelser af øjnene, først i en retning i 4 sekunder, så også i en anden retning.
Øvelser for at forbedre indkvartering
Den tredje gruppe af øvelser: At forbedre indkvartering - for at justere øjnene til eksterne forhold.
Øvelse 7. Med begge øjne, se på pegefingeren i venstre hånd udvidet foran ansigtet i 5 sekunder. Så gradvist bring fingeren til næsen (indtil fingeren begynder at splitte i to). Gentag øvelsen 8 gange.
Øvelse 8. Anbring et farvemærke på 5 mm i diameter til vinduesglaset ved øjenhøjde, stå 35 cm væk fra vinduet, så langt fra synlinjen, der går gennem markeringen, markér det objekt, du kan lide (f.eks. Toppen af træet, antennen, balkonen). tværtimod). Kig på mærket i 2 sekunder, og overfør derefter dine øjne til det valgte objekt - hold det i 2 sekunder. Så se igen på mærket. Gentag øvelsen i de første to dage i 5 minutter, i de følgende dage - 7 minutter.
Øvelse 9. Opdel muren med diagonaler i 4 trekanter og drej med dine øjne i begge retninger inde i disse figurer. Gentag øvelsen 5 gange.
Øvelse 10. Mal øjnene på uendelighedsskiltet (evner). Gentag øvelsen 8 gange.
Alle øjenøvelser skal udføres regelmæssigt, helst mindst 2 gange om dagen. Du kan bruge forskellige modifikationer af øjens bevægelsesretninger, for eksempel som vist i figuren nedenfor:
Problemet med at genskabe vis bekymrer mange forfattere. Takket være internettet har millioner af mennesker mulighed for at gøre sig fortrolige og anvende enhver metode, de kan lide. Blandt de mest populære ophavsretlige metoder til synkorrektion kan identificeres:
1. Metoder til genskabelse af vision Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - Læge i psykologi, usbekisk og russisk praktiserende læge af alternativ medicin, en forfatter. En af hans mest populære bøger er The Experience of the Fool, eller Vejen til Insight, som er udtalt i en meget usædvanlig: humoristisk og samtidig dristig stil. Hans metode er primært baseret på at frigøre dig selv fra tanker: at du er syg og svag. Den korrekte mentale indstilling og et sæt specielle øvelser (øvelser til indkvartering, gymnastik, afslappende øjne) - giver et virkelig effektivt resultat. Bogen anerkendes af den internationale sammenslutning af uafhængige eksperter som den mest effektive blandt de alternative sundhedsforbedrende systemer, der er kendt for 1998. I den skrev forfatteren en enorm masse hemmeligheder: hvordan man får håb om at forbedre synet, hvordan man genopretter synet og hvordan man bliver en vinder i livet. Denne bog vil ikke forlade nogen ligeglade!
2. Den naturlige metode til genopretning af synsstyrken ifølge Vladimir Georgievich Zhdanov: Den russiske offentlige figur, populariseringen af den ikke-medicinske tilgang til helbredelse fra dårlige vaner (iført briller Zhdanov henviser også til dårlige vaner, udover tobak og alkohol) er baseret på et sæt simple øvelser. Zhdanovs bog "Return Yourself Your Sight" er beregnet til at genvinde tabt syn ved at udføre enkle øvelser med hjemmelavede tabletter af forskellige størrelser.
3. Ulyam Bates teknik, en oculist fra USA, hvis essens er at lindre psykisk stress. "Kun ved at slappe af dine øjne, kan du vende dit syn." I hjertet af programmet er W. Bates en speciel gymnastik, der er designet til at genskabe synet. Hvor er de mest effektive øvelser:
Kære venner, "blindhed"... er i hver af os - vi bemærker ikke meget, og ønsker ikke at se. Nogle gange ophører vi med at værdsætte livet, både vores og andre. Men dette er et emne for en anden samtale. Endelig vil jeg gerne ønske os alle et skarpt, gennemsigtigt udseende og lyse farver i hele vores liv. Og hertil skal du passe på dine øjne - værdsætte livet! Bliv sundt. Udgivet af econet.ru
Forfatter Lilia Shaykhatarova
Bliv medlem på Facebook og VKontakte, og vi er i Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaØjen træthed er den mest almindelige årsag til synsforstyrrelse. Træthed er forud for et langt ophold foran en computer eller gadgets, læsning i mørket, skrivning eller andet arbejde.
Overbelastning og træthed er nemme at reducere ved hjælp af specielle øvelser til øjnene. Desuden er gymnastik for øjnene i stand til at genoprette tabt syn, rette myopi eller hyperopi.
I denne artikel vil vi se på teknikker til træning af øjnene, deres korrekte præstation og effektivitet.
Metoder til afslapning og vekslende spænding i øjenmusklerne og massage teknikker bruges til at træne synsfunktionen. Formålet med træningen er at forbedre mikrocirkulationen af næringsstoffer i cellerne i organerne, øge blodgennemstrømningen i øjnene, lindre spændinger fra krampaktige sockets.
Teknik William Bates, der har til formål at slappe af hele kroppen, herunder målmuskelgruppen.
Sæt lige, prøv at slappe helt af og luk øjnene og hæv palmerne til dit ansigt, så der ikke er noget lumen mellem øjenkuglerne og håndens bagside, men samtidig må du ikke mærke trykket af dine hænder på øjnene selv. Ligestillingen er niveau, med en lige ryg.
Øvelsen vil tage fra 15 sekunder til flere minutter. I slutningen - sænk langsomt dine hænder og åben øjnene, når du vender dig til lyset.
Effektive metoder til at genskabe visionen er baseret på at engagere øjets arbejde på en sådan måde, at de tager ud af den sædvanlige stilling og lindrer spændingen.
Komplet gymnastik for at genskabe syn og lindre træthed er den bedste afslapning ved hjælp af palmeringsmetoden.
Vi foreslår at studere mere detaljerede øjenøvelser for at forbedre synet ved hjælp af videotips:
Reduktion af synsstyrken kan nemt genoprettes til et normalt niveau ved at studere teknikkerne til enkle øvelser for øjnene for at forbedre syn i nærsynthed.
Hovedprincippet om effektivitet er regelmæssighed.
Du behøver ikke at jage det maksimale antal gentagelser af bevægelser i en procedure. Det er bedst at øge antallet af tilgange hver dag.
Gymnastik udføres om morgenen eller aftenen i et behageligt antal gentagelser.
For at slippe af med krænkelsen af den naturlige opfattelse af objekter af sygeorganer, er det nødvendigt at anvende øjenøvelser for at forbedre synet med fremsynethed, som genopretter tonen i øjenmusklerne, der er ansvarlige for deres normale klemning og udklækning.
En integreret tilgang er nødvendig for at løse problemet. Gymnastik til genskabelse af syn udføres i forbindelse med massage samt normalisering af næringsstoffer, for at forbedre blodcirkulationen og ernæringen af vævene i målorganerne.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/gimnastika-dlya-glaz.html