Held og lykke, kære læsere! Hvis du lider af en sygdom som dårlig syn, så vil denne artikel måske hjælpe med at afhjælpe situationen. Øjesygdomme er så almindelige, at næsten hver tredje person lider af dem. Artiklen vil fortælle dig om, hvad du skal gøre for at øje øjnene. Desuden vil årsagerne til sygdommens symptomer samt mulige behandlingsmetoder blive overvejet.
Lad os begynde med at springe ind i teorien og finde ud af, hvilke problemer der venter på os. Dårlig syn fører til, at en person afhænger af briller eller kontaktlinser. Sygdommen begrænser markant mulighederne for opfattelse. På grund af ciliarymuskelens forkerte arbejde og øjenlinsens elasticitet kan følgende problemer opstå:
Selv et normalt slag i hovedet kan forårsage synshæmmelse. Så prøv at undgå farlige situationer.
Mulige årsager til disse problemer kan være:
Meget ofte begynder disse grunde at forekomme under konstant og langsigtet arbejde på computeren, læsning af bøger i offentlig transport, ved brug af lyse eller svage lys og langsyn i tv. Desuden kan problemerne med forringelse af øjnene skyldes kroppens banale aldring eller indre sygdom.
Tegn på dårlig syn er smerter i øjnene, uklare konturer af objekter, hovedpine og delvis forringelse af opfattelsen. I tilfælde af symptomer skal du straks kontakte læge. En øjenlæge vil lytte til dine klager, foretage en inspektion og undersøgelse.
Hvordan kan man forbedre synet gennem gymnastik for øjnene? Som i enhver anden bedstefar er regelmæssig motion vigtig. For at gøre dette skal du udføre en simpel afgift.
For at få et kvalitetsresultat anbefaler eksperter at gøre øvelserne sidder på en stol, sofa eller stol. Således vil kroppen blive afslappet, og hovedet vil være fuldt koncentreret. Daglig motion vil hjælpe med at forhindre sygdomme og vil være en effektiv hvile for dine øjne.
Et sæt øvelser skal udføres dagligt. Øjne kræver konstant hvile. Dette er en meget vigtig krop, der hjælper os med at gøre mange yndlings ting. Alle kan lave enkle øvelser.
Øvelser til forbedring af synet:
For at forbedre resultatet skal du massere pennemusklerne samt pladsen fra næsebroen til templerne. Hver øvelse bør ikke vare mere end et minut. Tilbring 10 minutter flere gange om dagen, og så vil dine øjne være taknemmelige for dig.
Den samlede varighed af klasser er ikke mere end 5 minutter. Disse øvelser vil udføre bedre mødet med et interval på 1-2 timer.
Udfør regelmæssigt øvelser for øjnene og lad ikke situationen tage kurs. Det er bedre at forhindre sygdommens indtræden, hvilket ikke fører til lægernes indgreb.
Moderne medicin tilbyder et stort udvalg af metoder til korrigering eller fuldstændig forbedring af synet. Disse omfatter:
Før du anvender en hvilken som helst metode til behandling, skal du konsultere en professionel.
Symptomer på dårlig syn kan fjerne briller eller kontaktlinser. Disse korrektioner hjælper en person til fuldt ud at se verden omkring ham. Ikke desto mindre løser de ikke helt problemet med brydning, men er de mest almindelige måder.
I dag har laserkorrektion opnået stor popularitet. Det er en hurtig måde at rette op på en dårlig vision. Denne operation har visse kontraindikationer, derfor er den ikke anvendelig for alle mennesker. Før du accepterer denne eksponeringsmetode, er det nødvendigt at konsultere en øjenlæge.
Vi ses snart, kære læser! Vi håber, at artiklen var nyttig og informativ. Glem ikke at dele interessante oplysninger med venner, samt abonnere på opdateringer på webstedet, for altid at være opdateret.
http://glazmedic.ru/uprazhnenie-dlya-glaz-chtobyi-uluchshit-zrenie/I øjeblikket er der mange teknikker til forbedring af synet. Men ikke alle er villige til at tage risici og acceptere kirurgi for at rette fejlen på nethinden eller linsen. I sådanne tilfælde kommer gymnastik til øjnene til undsætning. Det er et sæt øvelser, der giver mulighed for at rette op på visionen. Deres systematiske implementering vil give mulighed for at lindre spændinger og udvikle evnen til at se uden kontaktlinser eller briller. I moderne oftalmologi er der en hel liste over komplekser, der udbydes af praktikere og specialister ved hjælp af ikke-traditionelle behandlingsmetoder.
Som med fuld fysisk træning, øvelser til vision, er det tilrådeligt at starte med en opvarmning. Det vil give mulighed for at tilpasse sig belastningen, hvilket gør effekten af efterfølgende klasser simpelthen det maksimale.
Startøvelser til forbedring af synet bør gøres med øjenbryn øvelser. Når øjnene er lange i spænding, ser det ud til, at øjenbrynene kryber direkte på øjenvipper. For at afhjælpe situationen er ret simpelt. Du skal forsøge at hæve dine øjenbryn højere. Samtidig er det vigtigt at mærke, hvordan dine ører er spændte. Det er denne tilstand, der skal huskes, for i fremtiden vil det være nødvendigt at nå det uden at flytte øjenbryn. Fra første gang kan en sådan øvelse ikke komme ud. Men en god indstilling, en lille træning og en lignende gymnastik til syne giver dig mulighed for at se verden med vidt åbne øjne, ikke belastet med undertryks øjenbryn.
Følgende øvelse vil lindre stress akkumuleret i løbet af dagen. Det er nødvendigt at forestille sig, at der er en lille børste på næsespidsen. Derefter med sin hjælp skal du forsøge at skrive alfabetet, efter det - tallene fra en til ni. Bevægelsen skal være glat. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan øjnene vibrerer. Denne opvarmning vil gavne dybe muskler.
Denne effektive øvelse skal gentages flere gange. Så lukker de øjnene i et øjeblik. Derefter er der en mærkbar forbedring i vision.
En sådan øvelse betragtes som den mest berømte. Det hjælper med at slappe af hele kroppen. Når man udfører en sådan øvelse, føler personen sig let varm, opvarmer øjnene behageligt og oplader med positive tanker. For at udføre "palming", skal du folde dine palmer, så de små fingers bund berører. Så skal hænderne bringes i øjnene og sænkes langsomt på næsebroen. I dette tilfælde skal håndfladen være tæt lukket fra ethvert lys. Hændernes position skal vælges, så øjnene frit lukkes og åbnes. Så skal du tage den mest komfortable stilling, lukke dine palmer øjne, slappe af. Samtidig kan du se de slørede konturer af figurer og lyse pletter. Vi må vente til de helt forsvinder og mørket kommer. Så skal du tænke på noget behageligt og føle varmen af dine hænder i århundreder.
Forbedring af syn ved hjælp af særlige øvelser er ret realistisk. Det vigtigste er ikke at stoppe, hvis forbedringen er ubetydelig. Det er vigtigt at fortsætte. Dette er den eneste måde at få den maksimale effekt på.
Det skal forstås, at moderne mennesker ofte behandler store mængder information. Til dette bruger du som regel en computer. Som følge heraf er øjnene konstant spændte og trætte. Dette medfører ofte problemer med syn.
Selvom en person ikke har øjenproblemer, er det vigtigt at forstå, at øjnene regelmæssigt har brug for hvile. Ellers vil overspændingen forårsage rødme, tørre øjne. Dette er fyldt med reduceret synsstyrke. Selvfølgelig er det ret simpelt at lindre spændinger, der styrker øjenmusklerne. For at gøre dette kan du bruge ovenstående øvelser. Ligesom enhver form for gymnastik vil de være gavnlige, hvis de udføres regelmæssigt i overensstemmelse med etablerede regler i lang tid.
Forstærkning, træning og afslappning af øjenmusklerne er ikke længere et problem. Alle relevante øvelser kan udføres selv hjemme. Dette vil være en fremragende forebyggelse af øjenlidelser. Bare et par tilgange til hver øvelse om dagen vil hjælpe alle med at forbedre deres vision, hvilket reducerer belastningen på de visuelle organer.
http://ozrenii.com/story/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniyaOpladning for øjne - tse procedure, skandonering er ikke hænder og fødder, og kun ocim. Problemet med hypnose er velinformeret, idet man kender tonen i de første ord. Alle har ret til at bremse rygningsprocessen, så snart nogle stoffer ikke kan tages alene med et stof.
Shvidka navіgatsіya på statti:
Yak ordentligt robiti opladning for øjnene
Gymnastik til øjne til polsk
Opladning for øjnene til daggry
Opladning for øjnene til forbedring af daggry: gimnastika med kort højde
Ret til øjnene, når langt væk fra horisonten (på grund af daggry)
Gymnastik til øjne med glaukom
Gymnastik til øjne med grå stær
Direkte til øjnene, når robotter er på computere
Ret til at forbedre synet.
Opladning af øjne af Norbekov
Gimnastika for øjnene på Norbekov: video
Opladning efter øjne ifølge Zhdanov
Korrekt for øjne med astigmatisme (for Zhdanov)
Gimnastika for øjnene på Zhdanov: video
Gymnastik til øjne ifølge Bates
Opladning efter øjne ifølge Avetisov
Gimnastika til øjne Nіshі
Qigong for øjne: højre
Mitka på sklі: gіmnastika til øjne
Opladning på Strelnikovo ї: Vіdeo (lige højre)
Och - Folkets vigtigste organ, som behovet for afgiften
Yak ordentligt robiti opladning for øjnene
Pid time opladning neobhіdnii dosmuvatis zagalnih vimog, sco tillader dosnar garnich results_v:
Pam'yatati er fantastisk! Folk, der tænker over det, skal regelmæssigt være systematisk, så positive effekt fra hinanden.
Gymnastik til øjne til polsk
"Gardiner". Schoe polіpshiti krovoobС-g, potrіbno shvidko, der let morgati omkring 2 khvin.
"Se på min lille." Vilipi plastikpunktet er hæklet i papir, jeg har det primære. Tag et nyt kig på en lang afstand, så tag et kig på punktet. Forbindelsen vil være: at vende om emnet, roztasovanih på hovedstaden.
Bare retten til at acceptere for den tidlige roset - "Se på slutningen"
"Velicheznі ochі". Sisty pivot. I 5 sekunder skal du dække øjnene med et raptum for at se bredt ud i loftet. Vikonuvati ikke mindre end 8 gange. Tsepopodozhno zmіtsniti m'yazi povіk, polcshshit cirkulerer - du blod.
"Masazher". Tre fingre på toppen af toppen i 2 sekunder, så robiti så 3 gange. Tse polshshit cirkulater - du er Ridini eller midt i øjet.
"Vandbehandling." 2 gange til doba pribribno obpolnuti og: vrantsі varmt vand, derefter koldt, og inden du går i seng - navvak.
"Maluєmo Oima billede." S heks Ochima uyaviti scho-nebud garno abo acceptere.
"Strіlbische". Opdel dig selv i bjerget ned, diagonalt, cirkulere firkanten, diamanten, buerne, blinker ofte, hvisken af croles.
Opladning for øjnene til daggry
Hovedsten af lavslam folkemusik - vС-novniti zіr. Med dette har du ikke en robot operation, du kan bare forfalske komplekse, forsøge at hjælpe med kort vækst, langt vækst og andre øjne.
Opladning for øjnene til daggry. Gnomnasti vsogo s 4-s har ret, du kan Vikonuvati Navi på vejen til robotten abo i midten af pause.
Opladning for øjnene til forbedring af daggry: gimnastika med kort højde
"Cola på vand". Sisti, voprostavshis, tankerne pereuvatisya på cola ocima i en bik, og derefter i inshu. Rotiki træning 2-3 gange for rozblablennya m'yaz_v øjne, polshshit blodcirkulation. Beshe vkazo ї kіlkostі Razіv robiti ikke godt.
"Rette linjer, roztashovi- vandret": Ochima skal køre fra siden i bi. Robbies er værdiløse uden dikkedarer og seks gange.
En af de mest værdige har ret til at "Luk og langt væk": Giv fingeren et 20 cm langt øje. Fokus på et nyt udseende, og derefter gå på vejen, bare ligg ned for at stå på 3 meter. Sweat Znovu tænder hvirvelpunktet. І så - 10 gange på et hurtigt temp.
"Om morgenen - nede - til siden": vіdpovіdnі navne, for at lede bag stela punkter, stіnі іnpіdlogi. Gentag 6 gange, intermitterende.
Zvarnit respekt! Opladning for øjnene for vdnavlennya zoru, gimnastika, Vikonana sår, desuden med træningsdagen, vil stanken være mindre tilbøjelige til at genindtræde, og om aftenen vil ikke blive hædret vtomi.
Ret til øjnene, når langt væk fra horisonten (på grund af daggry)
Schob dopomogti øjne når langt væk, anbefales det at robiti, så du har lige ret til: bred åben mund og meget god - og så 4 gange.
Luk og, pomorgati 7 gange. Target polish ryzkist zobrazhennya. En sådan rettighed kan ske på ethvert tidspunkt.
Tsakave har travlt med næsen: Du kan bruge en lille mus, du kan skrive tal, figurer, breve, billeder. Og tsiomu skyldig buti zakritі. Vikonuvati kan udføres i timen.
Så du kan zadіyati øjenbryn. Piddyati, lavere, piddyati, sænke jeg hidtil. Tse pokrascit robot m'yaz_v afslører de øjne. Vikonuvati potrіbno 5 hvilin.
Gymnastik til øjne med glaukom
Schob normalizuvati vnutrіshnooochenny tisk, dobrobno dochitsya rosslablatites. Kilka god ret:
Gymnastik til øjne med grå stær
Ci ret til at hjælpe med øjens hovedpatologi:
Deyaki har ret til at se efter hjælp
Vigtig adel! Mіzh vikonannya kompleks_vіpіslya dem anbefales at give øjnene v_dpochinok. Tse du kan tjene til ekstra dolon, bare prikrivshi dem meget, eller få nogle vand procedurer.
Direkte til øjnene, når robotter er på computere
I vik tech vzhe er det ikke muligt uden en computer. Teknikken injicerer imidlertid ubehageligt på øjnene: for at slippe af med det, for at få ubehag og tørhed.
Pratsyuyuchi til computer abo laptop, er det vigtigt at give øjne periodichno v_dpochivati
Når roboten er brugbar med elektroniske fronter, skal du gå til:
Ret til at forbedre synet.
Endnu vigtigere kan øjnene være dihati. Læs mere om dette produkt:
Robiti 10 gange om dagen. Kisen at jagte øret af besparelsen og forbedringen af sundheden.
Opladning af øjne af Norbekov
Mirzakarim Norbekov - har proklameret sit unikke kompleks, lad ham ændre øjnene. Ret til at basere sig på en psykologisk roslablennaya, zvіlnennya v_d nevpevnenostі i sobі.
M. Norbekov er forpligteligt involveret i:
Pas på! Tror ikke, at det er rigtigt, stink, følg princippet: ud af det enkle - at folde.
Gimnastika for øjnene på Norbekov: video
Opladning efter øjne ifølge Zhdanov
Zhdanov praktikuє vikonannya ikke tіlki odnієї gіmnastiki, vіn vvazhaє scho Lyudin scho strazhdaє trash zorom, ansvarlig stezhiti i for svoїm harchuvannyam (bіlki, vuglevodi i zmenshennya zhirіv) vіdmovitisya od shkіdlivih zvichok ikke zasmuchuvatisya ikke vred mor tіlki positivt emotsіyny mølle. Toda meget god vil medbringe din egen frugt.
Reglerne i Zhdanov:
Opladning:
Vigtig adel! Når hudform er rigtig, er det med rette nødvendigt at blinke, fordi du ved bedre om hinanden, og du vil angribe.
Korrekt for øjne med astigmatisme (for Zhdanov)
Med en sådan diagnose, astigmatisme, er det nødvendigt at slappe af øjnene. For tsogo Zhdanov anbefaler є robi palming, yaky progrС-va "occi, znima є zorove spændt og fortryde krovopostachannya, bare for at give positiv dynamik.
Palming - retten til Zhdanov
Giv ham denne rang: bare fej dolonen og skinn dem meget snart på Khilin, der trådte på væggen.
Gimnastika for øjnene på Zhdanov: video
Gymnastik til øjne ifølge Bates
Sidste Besøgende Taka:
Opladning efter øjne ifølge Avetisov
Tsei komplekse polsk
Gimnastika til øjne Nіshі
Problemet med råt daggry og bagatokh patologiske organismer Nishi bachit i ryggen. Vin proponu zrobiti kіkka kompleksіv, lige på halvdelen af roboten ryggraden stovop, på nyheden af skibene. Vin Bagato Uvagi kommer til højre khuchuvannya folk og dykhalno gіnastnastiki.
Højre, yak Nishi hedder "gyldne bånd", i proproonu viconuvati læder på cob og på dagens hoved:
Tse har den rigtige kanel ikke for øjnene, aly for ryggen
Qigong for øjne: højre
Opladning vidunderligt velkendt, akkumuleret pr. Dag.
Når du oplader 3, hviler du i en forbandelse af ocima.
Zvarnit respekt! Tsey kompleks anbefales Viconuvati før sengetid. Du skal beskytte dine øjne for øjnene, og fra såret kan du nyde det specielle kompleks, som er vores kompleks, og vi åbner det tidligere.
Mitka på sklі: gіmnastika til øjne
Qia har ret til at være skjult i øjnene i det indre øje. Yakogo adfærd: nezhohС-dno roztashuvatsya bіlya vіkna, stående på vіdstanі 35 div. På diaset skal du klikke på tommelfingeren på kraven med en diameter på 5 mm. Zmіnyyuyut fokusere pochergovo om mіtstsі om faget vdalinі. For at sende en vikonuyut qiu højre 3 hvilini, så zbіlshuyuchy time gennem huden 2 dage, bringe op til 7 khvilin.
Opladning på Strelnikovo ї: Vіdeo (lige højre)
For hudfangende øjne є svіy nabіr har ret, sin egen afgift for øjnene for vdnovlennya zoru, gymnastik. Til det for det rigtige valg af hudfleksionen, læs venligst høringen af fahіvtsya. Gymnastik tilføjer pdtrimuvati zіr i norm og unickey operationer.
På Tsomu Vivo Rollen er der kun en øvelse for øjnene til daggry, gymnastik på huden om dagen:
http://poradum.com.ua/health/6183-zaryadka-dlya-ochej-gimnastika-dlya-vidnovlennya-zoru-vpravi.htmlØkologi af forbrug. Forlad alt arbejde og gør disse øvelser - lad dine øjne hvile! Vores sæt øvelser.
Vision er den største, fantastiske, vidunderlige gave af naturen og således at i en højteknologisk tidsalder og en stor informationsstrøm ikke at miste det, men snarere at redde det, besluttede vi at indsamle så mange nyttige oplysninger som muligt i vores artikel, der besvarer de mest presserende spørgsmål i vores tid gendann syn? "og" hvordan man kan forbedre det? ".
I denne artikel lærer du øvelserne til forbedring, genopretning og forebyggelse af syn. Vores sæt øvelser til øjnene hjælper med at undgå eller endda besejre ikke kun nærsynthed, men også hyperopi og en række andre visuelle defekter - alle de mest efterlængte råd til øjenhygiejne, vi har samlet her.
Lad os først finde ud af, hvad der er de mest almindelige synsproblemer.
Myopi (myopi) er en øjenlidelse, hvor et billede er dannet ikke på nethinden, men foran det. Årsagen: et øjeække, der er forstørret i længden (hovedsageligt en genetisk bestemt sygdom eller erhvervet på grund af en krænkelse af visuel og fysisk anstrengelse, også på grund af konstant stress og underernæring). Derefter bliver det svært for en person at genkende genstande, der er på afstand. Ifølge WHO lider hver tredje person af denne sygdom.
Persistens (hyperopi) er en synshæmmelse, hvor en person kun ser godt i afstanden, mens den er nær vag, kedelig. En sådan visuel defekt opstår på grund af øjets uregelmæssige form (komprimeret langs længdeaksen), som et resultat af hvilket objektets billede ikke er fokuseret på nethinden, men bagved det. Hvis denne øjesygdom ignoreres, forekommer strabismus. For at identificere sygdommen skal der udføres en fuldstændig ophthalmologisk undersøgelse (visuel skarphedsprøve ved hjælp af specielle tabeller, fundusundersøgelse af fundus).
Amblyopi, nedsat syn, på grund af ændringer i hjernebarken, udvikler udelukkende hos børn. Børns visuelle system er meget plastisk. Enhver negativ faktor (skader, oplevelser) kan forårsage udviklingen af denne øjensygdom.
Aldersrelateret makuladegeneration (AMD). På latin betyder udtrykket "macula" "spot" - en zone på 2 kvadratmilimeter i midten af nethinden. Men! Det er hun, der er ansvarlig for synsskarphed. Dette område betegnes også som den "gule plet", den koncentrerer de mest følsomme celler i nethinden, kaldet "kegler". De styrer overførslen af klare billeder og farver. Med alder af forskellige årsager kan den normale udvekslingsproces i disse celler blive forstyrret, hvilket forårsager AMD.
Sygdommen kan forekomme i to former: i det våde og tørre. Andelen af tør AMD stod for ca. 80% af sagerne. Udvikler gradvist. De første tegn registreres let under læsning: Når der opstår et slør i midten af skrifttypen, overlapper bogstaverne. Med udviklingen af sygdommen - pletten stiger. Hovedårsagen til denne sygdom er en overtrædelse af metabolisme (produkter af cellulær metabolisme, der fører til vigtige cellers død).
Ikke mere end 20% af mennesker lider af den våde form af AMD. Det udvikler sig hurtigt og manifesterer sig i, at "lige linjer bøjer" og derudover er der en "tåge" i øjnene. Identificeret en mulig overgang fra en form til en anden. Årsagen til den våde form af aldersrelateret makuladegeneration er spredning af blodkar i midten af nethinden. Ødem opstår på grund af overskydende skibe og deres væske.
Det er blevet observeret, at mennesker med lyse øjne er meget mere tilbøjelige til at lide af AMD end mennesker med mørkere pigmenterede øjne. Dette skyldes det faktum, at det mørkeøje pigmentmelanin er meget mere, og det absorberer skadelig ultraviolet stråling.
Retinal frigørelse - adskillelse af det lysfølsomme lag af nethinden fra det vaskulære væv. I den forbindelse leveres cellerne ikke længere med ilt og næringsstoffer. Og hvis du ikke træffer foranstaltninger rettidigt (kirurgi), kan cellerne dø helt, hvilket for en person betyder tab af syn. Det første tegn: "flyvende fluer" for øjnene, i senere faser, tabet af en del af det visuelle felt overhovedet. Derfor er det vigtigt at jævnligt kontrollere dit syn for at sikre, at "fluerne" - det er bare overarbejde og ikke mere.
Årsagerne til retinal frigørelse kan være meget forskellige:
Glaukom er den vigtigste årsag til blindhed. Glaukom skyldes skade på den optiske nerve. Denne sygdom kræver en stor indsats fra patienten: at holde en streng kost (fjernelse af salt, kaffe, kontrol af mængden af væske du drikker, især ikke at drikke meget om natten), overvågning af blodtrykket (hvis trykket ikke er stabilt, kan optiske nervefibre dø) nøje overholde lægenes forskrifter (at tage dråber og lægemidler i rette tid). Hvis lægemidlet ikke hjælper med at reducere trykket, er operationen uundgåelig, selv to (efter den første operation er der et ubehageligt resultat - clouding af objektivet til dette - så udføres den anden operation for at eliminere denne effekt).
Undlad at friste skæbnen - pas på, når du arbejder med piercing genstande, ikke skabe årsager til alvorlige skader. Pas på dine øjne.
Katarakt - oversvømmelse af linsen. I denne forbindelse falder lysstrålerne ind i øjet ikke på nethinden og som følge heraf - reduceret synsstyrke.
Spiseforstyrrelser, dårlig livsstil, ugunstige arbejdsvilkår - alt dette øger hæren af mennesker med øjenlidelse. Her er der to måder at løse det på. En operation eller vitamindråber (kun som en måde at strække på, forsinke udviklingen af sygdommen i den maksimale mulige periode). Undersøgelse af en kvalificeret læge og hans kompetente beslutning er den eneste mulighed for tilbagesøgning. Operationen er et meget vigtigt skridt, her er det nødvendigt at tage hensyn til alle fordele og ulemper. For eksempel kontraindikationer for sundhed. Og undgå traditionel medicin (hjemmelavede urte-tinkturer), fordi en sådan behandling kan resultere i fuldstændigt tab af syn eller let forårsage en stærk allergisk reaktion.
Øjen sygdom kan ledsages af rødme og smerter i øjnene. Der er mange årsager til nedsat synsstyrke, vi betragter kun de mest grundlæggende af dem:
Arvelig - overført til en person fra forældre, slægtninge.
Erhvervet - der opstår under påvirkning af eksterne faktorer.
Så blandt de eksterne faktorer er følgende:
1. Langvarig mental stress og forkert hovedposition
Det er meget vigtigt altid at overvåge din kropsholdning, og især hvordan du sidder mens du arbejder på en computer eller læser en bog. Da blodtilførslen til hjernehjerteområdet (og her er centrum) direkte påvirker vores øjnes sundhed.
Dr. William Horatio Bates betragter mental eller psykologisk stress som grundårsagen til synsproblemer. Det mest interessante, uvurderlige råd til alle, der bekymrer sig om øjenhygiejne, lægen skitseret i sin bog "Behandling af ufuldkommen vision uden hjælp af briller." Vi vender tilbage til forfatteren og hans metode lidt senere.
2. Ukorrekt ernæring
Øjnene er en del af kroppen, derfor spiser vi forkert, vi mister syn. Mange ignorerer denne sandhed, måske på grund af sin enkelhed. Men vi kender alle sætningen: "Livet består af småkager," du kan også sige om god vision. Pas på dine øjne - pas på detaljer.
3. Konstant stress og mangel på søvn
4. Øjenskader
Og for at undgå arvelige øjensygdomme skal en gravid kvinde give den rette fødselspleje til både sig selv og den kommende baby. Dette er muligt på grund af en afbalanceret, sund kost, en sund livsstil og en positiv atmosfære i familien.
Og glem aldrig kroppens helbred (især øjet) - gør afslappende øvelser. Det er det, vi skal gøre nu.
Jo hurtigere omfattende foranstaltninger træffes eller behandlingen påbegyndes, desto større chancer har du for et godt resultat. Og for dette har vi alle brug for at følge reglen:
Generelle betingelser for at udføre øvelser til øjnene er:
Øvelser til forbedring af blodcirkulationen og intraokulær væske
Den første gruppe af øvelser er nødvendig: for at forbedre blodcirkulationen og intraokulær væske.
Øvelse 1. Luk øjnene på begge øjne i 5 sekunder, åbne samtidig. Gentag øvelsen 8 gange.
Øvelse 2. Blink hurtigt i 15 sekunder. Gentag øvelsen 3 gange med intervaller på 10 sekunder.
Øvelse 3. Luk øjenlågene med indeksfingrene på de tilsvarende hænder, blidt, uden at trykke på, masser øjnene (med cirkulære bevægelser) i et minut.
Øvelser for at styrke øjets muskler
Den anden gruppe af øvelser: at styrke øjets muskler.
Øvelse 4. Overfør langsomt udsigten fra gulvet til loftet og tilbage (hovedets position skal være konstant). Gentag 10 gange.
Øvelse 5. Flyt langsomt dit blik til højre, venstre og tilbage. Gentag 10 gange.
Øvelse 6. Gør cirkulære bevægelser af øjnene, først i en retning i 4 sekunder, så også i en anden retning.
Øvelser for at forbedre indkvartering
Den tredje gruppe af øvelser: At forbedre indkvartering - for at justere øjnene til eksterne forhold.
Øvelse 7. Med begge øjne, se på pegefingeren i venstre hånd udvidet foran ansigtet i 5 sekunder. Så gradvist bring fingeren til næsen (indtil fingeren begynder at splitte i to). Gentag øvelsen 8 gange.
Øvelse 8. Anbring et farvemærke på 5 mm i diameter til vinduesglaset ved øjenhøjde, stå 35 cm væk fra vinduet, så langt fra synlinjen, der går gennem markeringen, markér det objekt, du kan lide (f.eks. Toppen af træet, antennen, balkonen). tværtimod). Kig på mærket i 2 sekunder, og overfør derefter dine øjne til det valgte objekt - hold det i 2 sekunder. Så se igen på mærket. Gentag øvelsen i de første to dage i 5 minutter, i de følgende dage - 7 minutter.
Øvelse 9. Opdel muren med diagonaler i 4 trekanter og drej med dine øjne i begge retninger inde i disse figurer. Gentag øvelsen 5 gange.
Øvelse 10. Mal øjnene på uendelighedsskiltet (evner). Gentag øvelsen 8 gange.
Alle øjenøvelser skal udføres regelmæssigt, helst mindst 2 gange om dagen. Du kan bruge forskellige modifikationer af øjens bevægelsesretninger, for eksempel som vist i figuren nedenfor:
Problemet med at genskabe vis bekymrer mange forfattere. Takket være internettet har millioner af mennesker mulighed for at gøre sig fortrolige og anvende enhver metode, de kan lide. Blandt de mest populære ophavsretlige metoder til synkorrektion kan identificeres:
1. Metoder til genskabelse af vision Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - Læge i psykologi, usbekisk og russisk praktiserende læge af alternativ medicin, en forfatter. En af hans mest populære bøger er The Experience of the Fool, eller Vejen til Insight, som er udtalt i en meget usædvanlig: humoristisk og samtidig dristig stil. Hans metode er primært baseret på at frigøre dig selv fra tanker: at du er syg og svag. Den korrekte mentale indstilling og et sæt specielle øvelser (øvelser til indkvartering, gymnastik, afslappende øjne) - giver et virkelig effektivt resultat. Bogen anerkendes af den internationale sammenslutning af uafhængige eksperter som den mest effektive blandt de alternative sundhedsforbedrende systemer, der er kendt for 1998. I den skrev forfatteren en enorm masse hemmeligheder: hvordan man får håb om at forbedre synet, hvordan man genopretter synet og hvordan man bliver en vinder i livet. Denne bog vil ikke forlade nogen ligeglade!
2. Den naturlige metode til genopretning af synsstyrken ifølge Vladimir Georgievich Zhdanov: Den russiske offentlige figur, populariseringen af den ikke-medicinske tilgang til helbredelse fra dårlige vaner (iført briller Zhdanov henviser også til dårlige vaner, udover tobak og alkohol) er baseret på et sæt simple øvelser. Zhdanovs bog "Return Yourself Your Sight" er beregnet til at genvinde tabt syn ved at udføre enkle øvelser med hjemmelavede tabletter af forskellige størrelser.
3. Ulyam Bates teknik, en oculist fra USA, hvis essens er at lindre psykisk stress. "Kun ved at slappe af dine øjne, kan du vende dit syn." I hjertet af programmet er W. Bates en speciel gymnastik, der er designet til at genskabe synet. Hvor er de mest effektive øvelser:
Kære venner, "blindhed"... er i hver af os - vi bemærker ikke meget, og ønsker ikke at se. Nogle gange ophører vi med at værdsætte livet, både vores og andre. Men dette er et emne for en anden samtale. Endelig vil jeg gerne ønske os alle et skarpt, gennemsigtigt udseende og lyse farver i hele vores liv. Og hertil skal du passe på dine øjne - værdsætte livet! Bliv sundt. Udgivet af econet.ru
Forfatter Lilia Shaykhatarova
Bliv medlem på Facebook og VKontakte, og vi er i Odnoklasniki
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaI dag bruger mange af deres tid på computeren. Dette kræver maksimal øjenstamme, hvorfra vi oplever ubehag, tørhed, træthed. Disse tilsyneladende mindre symptomer er de første tegn på nedsat syn.
Selv hvis en person har hundrede procent vision, har han stadig en god hvile for øjnene. Dette vil hjælpe specielle øvelser til øjnene.
"Øjne arbejder på grund af muskler, og muskler skal trænes," siger øjenlægen. "Det er bedre at gøre bevægelser med øjne om morgenen eller om aftenen, inden du går i seng. Hver øvelse gentages 5-30 gange, start lille, gradvist øge belastningen. Bevægelserne er glatte, uden bøjler, det er nyttigt at blinke mellem øvelser. Og glem ikke at tage brillerne eller kontaktlinserne af.
7 bedste øvelser for at opretholde, genoprette og forbedre vision:
Blink hurtigt og let i 2 minutter. Det forbedrer blodcirkulationen.
Gør et punkt af plasticine og sculpt på glasset. Vi vælger et fjernt objekt uden for vinduet, i et par sekunder ser vi på afstanden, så overfører vi vores øjne til det punkt. Senere kan du komplicere belastningen - fokusere på fire objekter med forskellige afstande.
Sæt lige op. Luk øjnene tæt i 5 sekunder, og åbn dem så bredt. Gentag 8-10 gange. Styrker øjenlågsmusklerne, forbedrer blodcirkulationen, hjælper med at slappe af øjenmusklerne.
Tryk med tre fingre i hver hånd forsigtigt på øvre øjenlåg, efter 1-2 sekunder, fjern fingrene fra øjenlågene. Gentag 3 gange. Forbedrer cirkulationen af intraokulær væske.
Skyl dine øjne to gange om dagen, morgen og aften. Om morgenen - ved første mærkbart varmt vand (uden at brænde det!), Så koldt. Ved sengetid er alt i omvendt rækkefølge: vask med kulde og derefter med varmt vand.
Førstehjælp til øjnene - Luk dem i et par minutter og forestil dig noget behageligt. Og hvis du gnider håndfladerne og dækker dine øjne med varme palmer, krydsede fingrene midt i panden, så er effekten mere synlig.
Når du arbejder på computeren, skal du huske følgende:
http://fit4brain.com/8909Ifølge medicinsk forskning er de mest almindelige årsager til synsforstyrrelser funktionelle lidelser, som i de fleste tilfælde kan overvindes ved hjælp af enkle og naturlige behandlingsmetoder uden behov for kirurgi, iført briller eller kontaktlinser.
Denne artikel vil diskutere de mest effektive måder at genoprette syn på, som har bevist sig i behandlingen af myopi, hyperopi, astigmatisme og andre visuelle defekter. Effektiviteten og hastigheden af behandlingen afhænger af overtrædelsens kompleksitet, dets varighed og gennemførelse af recept.
Forsinkelse af råd og anbefalinger, overforbrug af øjnene, overdreven arbejde, fysisk og psykisk stress samt usund kost kan betyde langsomt at nedbringe fremskridtene i behandlingen og i nogle tilfælde helt stoppe det. For at undgå dette er det nødvendigt at følge alle instruktionerne omhyggeligt igennem hele behandlingsforløbet og efter færdiggørelsen.
Ifølge Dr. Bates forskning er hovedårsagen til synsforstyrrelse psykologisk og fysisk overbelastning, hvilket medfører forstyrrelser i lokalet - evnen til at se fjernt og tætte genstande lige tydeligt.
I modsætning til den etablerede stereotype opstår fokusering af synet ikke kun på grund af en ændring i linsens krumning, men også på grund af en forandring i øjets form som følge af virkningen af øjets ydermuskler, som er ansvarlige for øjenbevægelse i alle retninger.
På grund af sammentrækningen af bestemte grupper af øjenmuskler nærmer sig bagvæggen af øjet eller bevæger sig væk afhængigt af om du fokuserer på et fjernt eller tæt objekt. Således er mange synsforstyrrelser ikke andet end resultatet af indkvarteringsforstyrrelser på grund af funktionssvigt i øjets ydermuskler.
I tilfælde af nærsynethed (nærsynethed) har øjet en permanent langstrakt form, der ikke tillader fokus på fjerne genstande, og i tilfælde af fremsynethed (hyperopi) har øjenklumpet tværtimod en presset form, hvilket således ikke tillader at se tæt på genstande.
Øjenform med normal syn, hyperopi og myopi
Visionskorrektion ved hjælp af linser forværrer situationen yderligere, da det løser musklerne i en position og forstyrrer den naturlige indkvartering. Som følge heraf øges muskelstammen og sygdommen skrider frem.
Linsevisionskorrektion
Derfor er briller og kontaktlinser hovedårsagen til den igangværende forringelse af synet, for at bekæmpe, som de er rettet mod.
Ved hjælp af specielle teknikker til at lindre spændinger fra øjenmusklerne i forbindelse med kost og generel sundhedsforbedring af kroppen, er det muligt at forbedre visionen signifikant og i nogle tilfælde fuldstændigt overvinde mange visuelle defekter, herunder nærsynthed, hyperopi og astigmatisme.
For at opnå maksimale resultater er det nødvendigt at bevidst behandle behandlingen og følg alle instruktioner omhyggeligt. Hovedopgaven er at lære at lindre spændinger og opnå det ønskede niveau for afslapning af øjenmusklerne. Dyb afslapning og afslapning er nøglen til succesfulde synkronisering.
Gymnastik til øjnene er et vigtigt skridt i retning af forbedring af synet. Hovedopgaven for øvelser for øjnene er at lindre spændinger i øjenmusklerne og bringe dem i tone. Dette vil betydeligt fremskynde behandlingsprocessen og vende tilbage til normal vision.
Gymnastik for øjnene med myopi, hyperopi og astigmatisme består af fire grundlæggende øvelser, der skal udføres i den mest afslappede tilstand. Det er bedst at gøre dette, sidde i en stol eller på sofaen.
Træningsnummer 1. Flyt dine øjne op og ned 6 gange i hver retning så forsigtigt som muligt med minimal indsats. Bevægelsen skal være så langsom og med jævne mellemrum som muligt. Når du slapper af, øges bevægelsen af øjenbevægelser. Hold samtidig maksimal afslapning og lethed. Gentag øvelsen 2-3 gange med en pause på 1-2 sekunder mellem gentagelser.
Træningsnummer 2. Bevæg dine øjne forsigtigt fra side til side 6 gange i hver retning. Ingen stress. Hovedopgaven er at slappe af overbelastede muskler, og ikke for at øge spændingen, derfor er det nødvendigt med et minimum af indsats for øjenbevægelse. Gentag øvelsen 2-3 gange med et interval på 1-2 sekunder mellem sæt. Når du slapper af, øg amplitude, samtidig med at du opretholder afslapning og lethed.
Træningsnummer 3. Hold fingeren ca. 20 cm væk fra dine øjne, fokus på den, og drej derefter øjnene til en stor genstand, der er 3 meter eller mere væk. Flyt derefter dit blik tilbage til din finger, og fokus derefter på det fjerne objekt igen. Tag et kig frem og tilbage 10 gange med et relativt hurtigt tempo. Gentag øvelsen 2-3 gange med intervaller på 1-2 sekunder. Dette er en af de bedste boligforbedringsøvelser, som du bør udføre så ofte som muligt.
Træningsnummer 4. Så forsigtigt og langsomt som muligt, bevæg dine øjne i en cirkel, først til den ene side og derefter til den anden side. Gentag øvelsen 2-3 gange på 4 cirkler i hver retning med et interval på 1-2 sekunder mellem cyklusser, mens du gør minimal indsats.
Før hver øvelse skal du slappe af dine øjne og dække dem med dine håndflader i nogle få sekunder. Hvis du bruger briller, skal de fjernes i løbet af øvelserne. Hvis du er i færd med at gøre dine øjne ondt, skal du stoppe øvelsen og hvile. Vask med koldt vand og palming.
Gymnastik til nakken er et vigtigt skridt i retning af genoprettelsen af synet. På grund af overbelastning af nakke musklerne påvirkes nerverne og blodproblemer opstår. For at behandlingen skal kunne lykkes, er det altafgørende at eliminere krænkelser i rygsøjlen og for at opnå fuldstændig afslapning af musklerne i nakkehalsen.
Træningsnummer 1. Tag en fritstående stilling, arme afslappet og sænket ned. Hæv skuldrene så højt som muligt, og bevæg så langt tilbage som mulig, og sænk derefter ned og vend tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 25 gange, hvilket gør ret hurtige cirkulære bevægelser af skuldrene.
Træningsnummer 2. Udfør også en cirkulær bevægelse, kun i modsat retning. Tag dine skuldre tilbage, løft så meget som muligt, sænk ned og vend tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen kontinuerligt 25 gange.
Træningsnummer 3. Lav så lidt som muligt på hagen på brystet, luk halsen så meget som muligt, så løft forsigtigt hovedet og vipp det så langt tilbage som muligt. I færd med at gøre en indsats. Gentag øvelsen 12 gange.
Træningsnummer 4. Sænk let hagen på brystet, og drej derefter hovedet til venstre, vip tilbage, drej til højre og vend tilbage til startposition. Alle bevægelser skal være langsomme, ensartede og med størst mulig amplitude, men uden spænding.
Træningsnummer 5. Drej langsomt hovedet til højre, vend tilbage til startpositionen, og drej hovedet mod venstre. Drejning skal være langsom, uden spænding og med maksimal amplitude. Gentag øvelsen 10 gange.
Regelmæssig motion hjælper med at slappe af musklerne i nakke og over ryg, forbedrer blodgennemstrømningen og nervøs energi til hovedet, normaliserer højt og lavt tryk og har også en positiv effekt på den visuelle tilstand og det generelle trivsel. Gymnastik til nakken er bedre at udføre om morgenen eller morgenen og aftenen, såvel som hele dagen, hvis behovet opstår.
For at lykkes for at forbedre synet skal daglige øjne gives en fuld, bevidst forsynet hvile, der varer 30-60 minutter for at slappe af alle muskler og væv omkring øjnene. Til dette er der specielle øvelser:
Dækker øjnene med palmer (palming) er en af de enkleste og mest effektive øvelser til visionskorrektion, som kan udføres næsten hvor som helst og når som helst. Teknikken til at udøve øvelsen er som følger:
Skematisk ser det ud som dette:
Teknik til at dække øjnene med palmer (palminga)
For at opnå en god effekt skal der i øvrigt være mindst 2-3 gange om dagen i mindst 10-20 minutter at dække øjnene med palmer. Det anbefales også at udføre øvelser i mellem arbejdstimer, når dine øjne er trætte.
Wiggle sidelæns er en meget effektiv øvelse for at lindre spændinger fra øjnene og slappe af. For at gøre dette skal du stå lige op, fødder skulderbredde fra hinanden, arme ned langs kroppen. Behold afslapning og lethed, begynd at svinge lidt fra side til side.
I bevægelsesprocessen kan du forestille dig selv som et pendul og bevæge sig som målt og langsomt. Torsoen skal holdes lige, og benene bør ikke bøjes. Om nødvendigt kan du let hæve hælen og ikke løfte fødderne fra gulvet.
Det er bedst at udføre svajningen, mens du står ved vinduet. Samtidig skal øjnene være afslappet og uden spænding se på objekterne uden for vinduet, så "svajende" sammen med dig. Luk et øjeblik efter dine øjne og forestill vinduets "bevægelse" så klart som muligt. Efter et minut skal du åbne dine øjne igen og fortsætte med at flytte, og gentag derefter øvelsen igen.
Wiggling skal udføres mindst 3 gange om dagen i 5-10 minutter. Når det udføres korrekt, lindrer det effektivt fra øjnene og har også en meget positiv effekt på øjnene og nervesystemet som helhed. Det siger sig selv, at hvis du bruger briller eller kontaktlinser, skal de fjernes, inden du udfører denne øvelse.
Blinkende er en meget enkel og effektiv øvelse for at lindre spændinger fra øjnene. Desværre forstyrrer mange mennesker med synsforstyrrelser den naturlige blinkende proces: de blinker sjældnere, øjnene bliver mindre mobile, og blinkprocessen selv er fyldt med spænding og ikke regelmæssigt.
For at forbedre øjnens vision og tilstand som helhed er det nødvendigt at udvikle vanen med at blinke ofte, regelmæssigt og afslappet og dermed forhindre spændinger. Det anbefales at blinke mindst 1-2 gange hvert 10. sekund uden nogen indsats, uanset situationen.
Sollys er meget vigtigt i behandlingen af synsforstyrrelser og bør anvendes til det maksimale af alle patienter. Det er dog værd at bruge det med forsigtighed for ikke at skade dig selv. For at gøre dette skal du holde fast ved hovedreglen - se aldrig på solen med et ubeskyttet øje for ikke at beskadige nethinden.
Der er mange måder at genskabe vision med sollys. Det enkleste og mest effektive er at se solen op, lukke øjnene og langsomt dreje dit hoved fra side til side, så strålerne jævnt falder på dine øjne. Det anbefales at udføre denne øvelse 2-3 gange om dagen i 10 minutter. Af sikkerhedsmæssige grunde gøres dette bedst om morgenen og aftenen.
Du kan også udføre rocking fra side til side mod solen. Selvfølgelig med lukkede øjne. Sådanne solbade hjælper med at forbedre blodcirkulationen i øjnene, slappe af muskler og nerver.
Derudover er følgende øvelse meget gunstig for at forbedre visionen:
At se solen gennem hullet mellem dine fingre er meget forsigtig! Manglende overholdelse af sikkerhedsinstruktionerne kan beskadige nethinden!
Koldt vand er et effektivt middel til hurtigt at lindre spændinger og forbedre øjnene, såvel som muskler og væv omkring dem. For at gøre dette skal du lukke øjnene under vask og ikke sprøjte vand ind i dem meget. Gentag proceduren 10-20 gange, og tør forsigtigt lukkede øjne med et håndklæde.
Gentag proceduren hver gang dine øjne er trætte, men mindst 3 gange om dagen. I dette tilfælde skal du bemærke, at vandet skal være koldt, ikke køligt.
Uddannelse af hukommelse og fantasi er et vigtigt skridt på vejen til god vision. Det er meget nemt at være overbevist om dette - vi genkender kendte genstande meget hurtigere end ukendte, da hukommelse og fantasi kommer til vores hjælp. Derfor skal de udvikles for at sikre, at restaurering af vision er vellykket.
At træne din hukommelse og fantasi kan du bruge følgende øvelse. Overvej omhyggeligt enhver lille genstand, dens størrelse og form. Luk derefter dine øjne og prøv at huske alt i den mindste detalje. Gentag øvelsen.
Ovenstående øvelse skal udføres i 5 minutter eller mere, selvfølgelig uden briller eller kontaktlinser. Som objekter kan du også bruge bogstavernes ord eller bogstaver. Regelmæssig træning bidrager til en betydelig forbedring af visionen efter en tid.
Central fixering er en grundlæggende øvelse, der giver dig mulighed for bedre at se de objekter, som du fokuserer din opmærksomhed på. Desværre bliver personer med synsforstyrrelser ofte frataget denne mulighed. På grund af den konstante overspænding ser de bedre ud med lateral vision end centralt.
For at genoprette central vision skal du bruge følgende øvelse. Åbn bogen og koncentrere al din opmærksomhed på en linje. Vælg derefter ordet i midten af linjen og koncentrere dig om det. Derefter lukker øjnene og forestiller dig, at du ser dette ord så tydeligt og tydeligt som muligt, og forestil dig alle omgivende ord som uklare som muligt.
Åbn dine øjne igen og gentag øvelsen. Udfør central fixering i 5 minutter, hver gang der repræsenterer det centrale ord mere tydeligt, og alle omgivende ord er sløret som du vil.
Når din vision forbedres, skal du gå videre til kortere ord, indtil du kan gøre øvelsen på to bogstaver, koncentrere dig om et bogstav. Andet bogstav bliver sløret. I dette tilfælde kan vi antage, at den centrale fixering næsten opnås.
Læsning - på trods af de gældende stereotyper og misforståelser er læsning en af de bedste måder at træne dine øjne på og opretholde deres aktive og sunde tilstand. Dette gælder selvfølgelig kun for de tilfælde, hvor læsningen sker uden spændinger. Ellers vil dårlig syn kun forværres.
For at forbedre visionen skal du læse uden spænding. For at gøre dette skal du tage en behagelig siddeplads, dække dine øjne med dine hænder og slappe af til det maksimale. Efter et par minutter skal du tage en bog og begynde at læse og holde den på den maksimale komfortable aflæsningsafstand, og du må ikke glemme at blinke i læsningsprocessen. Så snart de første tegn på træthed fremkommer, giv dine øjne en hvile. Luk dem i nogle sekunder, og om nødvendigt dække øjnene med palmer (palming).
Når din vision forbedres, skal du gradvist ændre afstanden til bogen. I tilfælde af nærsynthed skal afstanden øges, og i tilfælde af hyperopi - reduceret. Hvis du i øjeblikket har meget alvorlig nærsynethed, så kan du begynde at læse med ét øje, hvilket prioriterer et øje, der ser værre ud. Som din vision forbedrer, kan du begynde at læse med begge øjne.
Indledningsvis kan varigheden af læsningen kun være et par minutter. Men du bør ikke fortvivle. Efterhånden som du har mestret færdighederne med afslapning og afslapning, vil du være i stand til at læse længere uden at gøre nogen indsats og ikke opleve spændinger.
Underernæring er en almindelig årsag til synsforstyrrelse i alderen. I mange tilfælde kan slankekure alene betydeligt forbedre synet, og i kombination med særlige øvelser kan det helt gendanne det.
Det er umuligt at oprette en universel kost, der passer til alle, så følgende er generelle retningslinjer for udvikling af en ordentlig kost:
Afslutningsvis er det værd at bemærke, at det er nødvendigt at minimere, og det er bedre at helt opgive forbruget af alt, hvad der så flittigt fremmes gennem medierne. Fødevarer bør behandles som en nødvendighed, og ikke som et middel til at tilfredsstille vores smag og luner. Ændring af din holdning til mad ændrer du dit helbred.
Afslutningsvis anbefaler vi at se følgende video om den naturlige restaurering af visionen i henhold til Bates-metoden.
http://liqmed.ru/article/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-bejtsa/