Mange forældre står over for et sådant problem som barndomsynthed. Angst stiger til tider, da spørgsmålet vedrører børns sundhed, og jeg har ikke lyst til at fordømme et barn at bære briller for livet.
I dette tilfælde hjælper gymnastik til øjnene med nærsynthed hos børn. Forskellige træningsprogrammer til forbedring af synet hjælper mange mennesker, hvis de gøres rigtigt og regelmæssigt. Men hvordan man tiltrækker et barn til deres gennemførelse? Lad os se sammen hvilke øvelser der skal udføres, og hvordan man interesserer barnet i dette.
Visuel gymnastik er en virkelig effektiv måde at forbedre syn på. Tusindvis af mennesker, der har udført "øvelser" for øjnene, har foretaget ændringer på en positiv måde. De mest populære og velhavende til dato komplekser af øvelser til øjnene er Norbekov og Zhdanov teknikker. Begge anbefaler ikke kun regelmæssigt at lave øvelser til øjnene, men også for at gøre dette selvfølgelig med en positiv holdning. I de fleste tilfælde bemærker patienterne allerede 1-2 måneder efter træningsøvelsen en forbedring af synsstyrken.
VIGTIGT! For at opnå positive resultater er det nødvendigt at observere den anbefalede systematiske tilgang ved udførelse af visuelle træninger. Og udfør også alle de anbefalede øvelser og gør det korrekt.
Men disse teknikker til forbedring af synet er ikke egnede til små børn. Barnet forstår stadig ikke hvorfor han skulle bruge sin tid på det, hvis du kan bruge det meget sjovere. Forsøg fra voksne om at forklare, at dette er "nødvendigt", møder ofte modstand, for i barnets forståelse er "det nødvendigt" nødvendigvis noget kedeligt og uinteressant. Hvis du tvinger børn til at udføre øvelserne med magt, så vil de ikke give nogen fordel - barnet vil ikke forsøge og bliver konstant distraheret.
I mange tilfælde er myopi forårsaget af, at øjenmusklerne er overtrykt. Dette sker med sjældne øjenbelastninger lige i afstanden. Både voksne og børn er nu mere og mere udøvende handlinger lige foran dem på nært hold. Muskler vænner sig til denne situation, og når du pludselig skal overveje noget i det fjerne, kan de simpelthen ikke slappe af. Som følge heraf ser personen uklart ud.
Derfor skal det bemærkes, at øvelserne er opdelt i 2 kategorier:
VIGTIGT! Det er nødvendigt at skifte disse to typer øvelser for at undgå overbelastning. Det kan føre til hovedpine og smerter i øjnene, hvilket vil medføre en negativ indstilling i barnet for at udføre visuel gymnastik.
Så lad os gå direkte til klasserne. Gør alle øvelserne bedre med at sidde med ryggen lige. For nemheds skyld under beskrivelsen giver jeg et eksempel på billeder. Dette er de mest almindelige øvelser, der indgår i de fleste af uddannelseskomplekserne:
"Palming" (fra latin. Palm - palme). Det udføres som følger: Palmer skal gnides mod hinanden og påføres øjnene. Du skal anvende, så lige over øjnene var kun palmerne, og fingrene krydsede over næsebroen og noget. Øjnene er lukket på dette tidspunkt. Kør 30-60 sekunder. Palming fremmer afslapning og opvarmning af øjenmusklerne.
"Højre-venstre, op-ned." Alt er klart her - du skal flytte dine øjne skiftevis fra højre mod venstre, med et fast kig i midten, 8-10 gange, så fra top til bund 8-10 gange. For erhvervets virkning skal amplitude være maksimal. Det er sådan, at øjets rektus muskler er trænet.
"Letter næse." For at udføre denne øvelse skal du forestille dig, at næse er en blyant. Det er nødvendigt at skrive et par bogstaver eller tal med næsen. Når du praktiserer med et barn, kan du bede ham om at tegne med en næse enhver figur, for eksempel et hus eller en blomst. Dette arbejde sigter mod at slappe af musklerne i øjnene og halsen, hvilket forbedrer blodforsyningen til hele hovedet.
"Et kig på næsen." For at gøre dette og den næste øvelse skal du sikre en rolig atmosfære i rummet, fjerne hårde lyde og andre stimuli. Udseendet skal fastgøres på næsen, og derefter slappe af øjnene og se lige ud.
"Et kig på næsespidsen." Fix dine øjne på næsens spids, og se derefter afslappet foran dig. Disse to øvelser kan kombineres til en: se på næsen - lige - på næsens spids - lige. Gentag 5-8 gange. Således gør du de skrå muskler arbejde.
"Fra hjørne til hjørne." Dette er også træning for øjets skrå muskler, kun strækning sker i den anden retning. Look skal rettes til nederste venstre hjørne, så - til øverst til højre; i nederste højre hjørne, så i øverste venstre hjørne. Gentag 5-8 gange.
"The Hours". For at udføre denne øvelse skal du følge øjnene på en fiktiv klok hånd. For den bedste effekt, forestil dig hvert ciffer på opkaldet, og dit "ur" skal være så stort som muligt. Dette er en omfattende træning for øjenmusklerne.
"Butterfly Wings". Forestil dig at dine øjenlåg er vingerne af en sommerfugl, der flirter. Blink hurtigt og hurtigt i nogle få sekunder. Det vil slappe af øjnene og fugt dem. Denne handling kan udføres efter hver øvelse, strainer syn.
Under klasser i visuel gymnastik skal du sørge for, at barnet kun udfører alle opgaver med øjnene. Det er umuligt, at han vendte hovedet - det er forkert, og effekten af sådanne undersøgelser vil ikke være.
Den bedste mulighed for at udføre visuel gymnastik med børn er at gøre det på en legende måde, så barnet selv er meget interesseret i at udføre opgaver. For at gøre dette kan du bruge forskellige digte eller sange eller udføre øvelser i form af en konkurrence - for at give en lille præmie for korrekt præstation.
Her kan du se video eksempler på gymnastik til øjnene med en gruppe børn:
eller med et barn:
VIGTIGT! Lov dit barn efter at have gjort hver øvelse korrekt. Succeser skal tilskyndes. Barnet vil være glad for at udføre opgaverne, og han vil forsøge at gøre det så godt som muligt.
Når problemet med nærsynethed allerede står, er det vigtigste at interessere barnet for at udføre øvelserne. Og hvem, hvis ikke du - forældre, ved bedst, hvordan man tiltrækker dit barn. Men selvom barnet ikke har synsproblemer, vil det ikke være overflødigt for ham at træne sine øjne. Især hvis han kan lide at spille på telefon eller tablet, se tegnefilm, sidde ved computeren. Begynder at engagere sig i tid med børn, kan du forhindre deres kortsigtethed.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
Børn modtager hovedparten af information fra omverdenen ved hjælp af et sygesikret, af den grund kan selv førskolebørn blive udsat for en forstyrrelse i øjnene. Enkel gymnastik hjælper med at minimere risikoen for at udvikle oftalmiske sygdomme. For at barnet skal være interesseret, bør klasser foregå på en legende måde. For at tvinge barnet til at gøre noget, hvis han ikke er interesseret i det, er det næsten uvirkeligt. Gymnastik til øjnene for børn træner musklerne, der er ansvarlige for synets sygel bevægelse, og har en positiv effekt på fysisk og mental udvikling.
Et karakteristisk træk ved øvelserne til børn er, at det foregår på en legende måde og ledsages af digte, sange og ordsprog. Det hjælper med at interessere barnet, det gør han villigt.
Opkrævning for øjnene for børn lindrer stress fra synets organ, slapper af muskler og træner muskler. Gymnastik eliminerer også blødhed i øjenlågene, normaliserer blodforsyningsprocessen til øjet. Derfor kan det udføres af voksne. Hvis du træner regelmæssigt, er resultatet mærkbart en måned efter starten af træningen.
For at finde det rigtige sæt øvelser, besøg en øjenlæge. Han vil udføre den nødvendige diagnostik, og ud fra de opnåede resultater vælger han øvelserne. Gymnastik til øjnene af børn anbefales i følgende tilfælde:
Det anbefales også at udføre øjenøvelser til børn som en forebyggende foranstaltning til udvikling af oftalmiske sygdomme.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
I førskoleinstitutioner hviler omsorg for barnets helbred og forebyggelse af oftalmologiske lidelser på plejepersonens skuldre. Gymnastik udføres af alle børn i gruppen:
Et toårigt barn forstår ikke, hvad "roterende øjne" er, derfor er det nødvendigt at bruge forskellige genstande. Læreren bevæger dem langsomt langsomt, og den lille tot ser på objektets bevægelse. I nogle tilfælde kan du spille hele forestillingen og sætte dukkerne på fingrene.
I dette tilfælde bruges simple og spændende øvelser, som vil hjælpe med at udvikle vanen med at udøve regelmæssigt hos babyer. Gymnastik foregår i tre trin:
I første fase udfører børn enkle bevægelser med deres øjne i forskellige retninger. Derefter lukker øjenpalmsens organ og tæller til fem. I førskoleinstitutionen gennemfører læreren gymnastik, hjemme kan forældre gøre det.
Det primære opladningsstadium består af flere øvelser:
I slutningen af gymnastikken tegner fyre med hjælp fra næsen. Poster, der viser dyr, køretøjer og andre genstande, som børnene er bekendt med, er fastgjort på tavlen. Essensen af teknikken er at gentage mønsteret med øjnene.
Ældre gutter kan udføre mere komplekse øvelser med henblik på at styrke de oculomotoriske muskler. Ændringen i teknikkomplekset er forbundet med det faktum, at orgelbelastningen øges. Børn bruger meget tid på bøger og computere, ikke kun i skolen, men i hjemmet.
Det er vigtigt at identificere en overtrædelse i det visuelle apparats arbejde på et tidligt stadium. Opdage afvigelser i barnet kan være en enkel måde. Bed ham om at passe på en bestemt genstand. I mangel af afvigelser vil han kunne beskrive det i detaljer. Undgå at ignorere besøg hos optometristen, lægen vil kunne opdage problemet ved en regelmæssig undersøgelse og finde den bedste behandling.
I hjemmet udføres gymnastik seks gange om dagen, varigheden af opladningen er fra to til tre minutter. For at babyen kan nyde, er det nødvendigt at interessere ham. Fortæl ham, hvor vigtigt det er, at hans øjne er sunde og godt set.
Gør øvelser om morgenen, mens du går på gaden og flere gange hele dagen. Engagere i gymnastik terninger, kort med billeder osv. Sørg for at følge hygiejnen i det visuelle apparat: Lad ikke lang tid være tæt på at se tv, brug meget tid på computeren. Beskæftigelser, der kræver øjenbelastning, skal skiftes med andre aktiviteter, såsom at gå i frisk luft.
Voksne kan udføre disse øvelser med børn. Opladning er ret simpelt, børnene skal gentage de handlinger, der er udtalt i digtet.
En russisk læge har udviklet flere effektive teknikker til forbedring af synsstyrken. Ifølge Edward Sergeyevich er det nødvendigt at starte forebyggelsen af oftalmologiske sygdomme fra en ung alder. Han tilbyder nogle enkle øvelser, der er værd at være opmærksomme på forældre, hvis børn lider af nærsynthed eller bruger meget tid på pc'en.
Komplekset består af tre blokke. Positiv dynamik er planlagt efter et par dage, og belastningen øges gradvist. Det første sæt indeholder følgende øvelser:
At styrke synet af musklerne ved hjælp af det andet sæt øvelser:
Afslutning af gymnastikken er et sæt teknikker med det formål at forbedre indkvartering:
For at babyen nemt kan beskrive de objekter, der ligger omkring ham, skal der lægges særlig vægt på artikulationsøvelser. Da taleapparatpatologier ikke er mindre farlige end problemer med synetøjet. For et barn fra tre til fire år er gymnastik ledsaget af digte og eventyr. Det vigtigste, som barnet var interessant at gøre.
Statiske teknikker er yderst effektive:
Da små børn hurtigt bliver trætte på en gang, anbefales det at udføre ikke mere end tre øvelser.
Oftalmologer identificerer en række øvelser med det formål at eliminere problemer med sygeorganet. I alvorlige tilfælde anbefales det at udføre en række specifikke teknikker.
Hovedformålet med metoden er at normalisere arbejdet i det optagende apparat. Den største fordel ved øvelserne er, at de involverer alle elementer i synets organ. Essensen af gymnastik er at overføre blikket fra tæt på fjerne objekter. På hvert emne skal du fokusere på i fem sekunder. Dette er nødvendigt for at aktivere indkvartering og genoprette dets funktioner.
Hvis der er alvorlige afvigelser i øjets arbejde, skal opladningen gentages efter stærke visuelle belastninger.
Barnet dækker hendes øjne med hænderne, men lukker dem ikke. Hovedopgaven - at tegne øjet på tallene fra en til ti. Gentag derefter øvelsen i omvendt rækkefølge. For at afslutte modtagelsen tager ikke mere end to minutter.
Øvelse gendanner synsskarphed. Tag et ark med blankt papir, træk det ti punkter i en afstand af fem millimeter fra hinanden. Hvis der er afvigelser i brydning, øges afstanden til syv millimeter.
Plakaten er anbragt i en afstand af femogtredive centimeter fra øjet. Barnet må ikke kun overveje dem, men også tælle dem. Gradvist flytte arket væk, fastsæt afstanden, hvor barnet ikke kunne se punkterne.
Bruges til at genoprette synsstyrken hos meget unge patienter. Modtagelsen er også rettet mod at slippe af med computersyndrom. Sid barnet foran vinduet, bede ham om at fokusere på knæene. Så bør barnet fokusere på hans blik på forskellige genstande omkring ham. Manipulationen gentages to til tre gange, øjnene bevæger sig i en bue.
Visuel gymnastik til børn er en fremragende metode til forebyggelse af udvikling af oftalmiske sygdomme. Øvelser tager ikke meget tid, men for at opnå maksimale resultater skal du gentage dem regelmæssigt. Tving ikke din baby til at gøre nogen øvelse! I denne situation vil det ikke medføre resultater. Prøv at interessere ham, hold en lektion på en legende måde. Valg af øvelser skal overlades til øjenlægen.
Fra videoen lærer du, hvordan du korrekt udfører de syv mest effektive teknikker til at genskabe visionen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Udviklingen af det visuelle apparat begynder i livmoderen og afsluttes kun med 12 år - før denne alder er det let at forværre et allerede skrøbeligt system. Predisposition til nærsynethed, langsynethed og anden synshandicap hos børn kan føre til triste konsekvenser, når overarbejde, tung belastning i skolen eller simpelthen på grund af forkølelse. Desværre mener få mennesker, at gymnastik for øjnene skal startes i barndommen - på dette tidspunkt er det mest effektive og giver større resultater. Med skolens start falder en stor mængde information på et barn, du skal sidde meget og flytte lidt, og ikke i alle skoler Møbler betyder i det mindste noget bekymring for barnets helbred eller simpelthen ikke skade ham - alt dette fører til overarbejde, træthed, øjenstamme. Derfor er gymnastik til øjnene for børn, det er vigtigt at gøre både under klasser i skole og hjemme.
Børns gymnastik for øjnene adskiller sig fra andre, fordi den ledsages af digte, sange, ordsprog og ordsprog - det er lettere at interessere barnet, så klasserne ikke bliver noget ubehageligt. Målet med børnenes gymnastik er ikke blot at slappe af øjnene og lindre spændinger, men også at træne øjets muskler, mens de stadig udvikler sig.
Gymnastik til øjnene for børn er mere fokuseret på træning af øjenmusklerne, fordi fremtiden for barnets vision afhænger af dem. Træningskomplekser:
● berolige nervesystemet
● hjælpe med at behandle de modtagne oplysninger
● lind belastningen, lind øjets træthed
● Sænk eller helt forhindre synshandicap.
Disse er de grundlæggende funktioner i gymnastik til øjnene for børn. Med daglige øvelser anbefalet af oftalmologer, vil resultatet være mærkbart.
For at vælge det rigtige sæt øvelser for barnet selvstændigt, skal du besøge en specialist. Hvis der er klager, er det nødvendigt.
I hvilke tilfælde anbefales det at lade op for øjnene:
● med tendens til synshandicap: myopi, hyperopi, astigmatisme
● Hvis et barn klager over øjetræthed eller smerte i panden (kan forekomme på grund af øjenstamme);
● hvis barnet bruger meget tid på bøger, tv, spil på telefonen eller på computeren;
● i tilfælde af synsproblemer
● med alvorlige sygdomme
For børn i førskolealderen gives enkle, interessante og spændende øvelser for at for det meste udvikle et barns vane og interesse for øjengymnastik.
Beskæftigelse i pædagogisk førskole - førskoleinstitution - er opdelt i tre faser:
I børnehave er klassen ledet af en lærer. I hjemmet kan forældre gøre dette.
Opvarmning begynder med den sædvanlige bevægelse af øjnene op og ned og derefter fra side til side. Så afslapede øjnene øjnene og tælle til fem.
Hoveddelen omfatter øvelser - mere komplekse kombinationer af øjenbevægelser.
● "Pinocchio" - du skal se på næsespidsen for derefter at forestille dig, hvordan det øges, og derefter falde igen. Den vigtigste betingelse for at gøre denne øvelse: børn bør ikke grimas.
● "Rozhitsy" - børn ser sig selv som dyr og skildrer dem: skænderier, gør ansigter mv.
● "Geometriske figurer" - Tutor opfordrer børn til at tegne geometriske figurer med deres øjne.
Afslutningsvis tegner gymnastikbørn fra 3 år en næse - billeder hænger på tavlen - billeder af forskellige dyr, køretøjer, frugt og genstande til børnehavebørn. Børn skal gentage tegningens øjne. Gymnastik til øjnene i billederne blev skabt specielt for at forstyrre børn i en proces, der er gavnlig for deres helbred.
Digte i børns gymnastik til øjnene kan bruges både i børnehaver og i elementære kvaliteter. Her er et par rimmer til fysisk egnethed til opvarmning af trætte øjne hos småbørn:
"Øjne skal hvile."
(Alle lukker øjne)
"Du skal tage en dyb indånding."
(Indånder dybt. Øjne stadig lukket)
"Øjne løber i en cirkel."
(Øjnene er åbne. Vi roterer eleverne i en cirkel med uret og mod uret)
"Mange, mange gange blinke"
(Blinke øjnene hurtigt)
"Øjnene blev gode."
(Rør let på øjnene med fingertupperne)
"Alle vil se mine øjne!"
Og denne gymnastik for øjnene i vers vil hjælpe børnene med at huske ugens dage og bidrage til forebyggelse af øjenlidelser:
Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
Mandag hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
(Løft øjnene op, læg dem ned, hovedet bevæger sig ikke)
På tirsdag watch-eyes
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
(Drej øjnene til højre, så til venstre, bevæger hovedet ikke sig)
På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
(Luk øjnene tæt, tæl til fem og åben dine øjne bredt)
På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
(Vi ser lige ud, placer en finger i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se på fingeren og se på den, sænk hånden)
På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
(Vi kigger op, højre, ned, venstre og op, og tilbage: venstre, ned, højre og op igen)
Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
(Vi ser i øverste højre hjørne, så - nederst til venstre; vi ser i øverste venstre hjørne og derefter - nederst til højre)
Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
(Vi lukker øjnene og masserer dem med cirkulære bevægelser med fingerspidserne: det øvre øjenlåg fra ydersiden til indersiden, det nedre øjenlåg fra ydersiden til indersiden og omvendt)
For skolebørn er der andre øvelser til forbedring af børns syn og træning af fundusens muskler. Brugen af andre øvelser er forbundet med øget øjenstamme.
1. Opladningen begynder med en hurtig blink i 10 sekunder for at lette spændingen fra øjnene. Så et minut pause og en anden tilgang.
2. Følgende øvelse: Du skal lukke øjnene og tælle til fem. Du skal gøre dette tre gange.
3. Sæt din højre hånd foran dig. Flyt den til venstre, så i den modsatte retning op, nedad. Hovedet skal ikke bevæge sig. Motion udføres tre gange.
4. Øjenbevægelse i en cirkel: Langsomt skal du tegne en cirkel med dine øjne til venstre - 3 gange, så til højre.
5. Afslutning: Luk øjnene med dine palmer, men læg dem ikke på, træk alle tallene fra 0 til 9 med dine øjne.
For skolebørn er Avetisov-metoden også velegnet. Dette sæt øvelser til øjnene bruges både til forebyggelse og til terapeutiske formål - for at genskabe synet. Avetisovs teknik er bygget på tre grupper af øvelser:
● at forbedre blodcirkulationen
● at styrke musklerne
Bemærk at hver øvelse har sit eget antal gentagelser.
1. For at udføre den første øvelse, skal du sidde ned, klem dine øjne stramt i 5-7 sekunder, så åbn øjnene og slapp af i nogle få sekunder. Og gentag 6-7 flere gange.
2. Blinkende: Du skal hurtigt blinke et minut, luk derefter øjnene og forsigtigt, tæt klæbede fingre, tryk forsigtigt på øjenklubben og masser det. Derefter gentages øvelsen, og øjnene masseres i cirkulær bevægelse med indeksfingrene.
1. Kig ned på gulvet og løft langsomt til loftet, ikke bevæge hovedet, så tilbage til gulvet og til loftet. Denne øvelse anbefales at udføres 10 gange.
2. På samme måde udføres den anden øvelse: Du skal rette dit blik så langt som muligt til højre og derefter langsomt overføre til venstre.
3. Rhombus: Øjnene bevæger sig langs banen fra højre til toppen, derefter til venstre og nedad. Ti gentagelser, så 10 gange i den anden retning.
4. I en cirkel: Træk langsomt en cirkel med maksimal diameter, først i en retning og derefter i en anden. Fem gange hver.
1. Forlæng din arm fremad, løft fingeren op, den skal være ca. 30 cm fra dit ansigt. Kig ind i afstanden i 2-3 sekunder, drej dine øjne til din finger i 3-4 sekunder. Gentag 12 gange.
2. Stå lige op, pegefingeren til denne øvelse skal være lige foran dit ansigt. Kig på hånden og tag det langsomt tættere på dit ansigt, indtil det bliver svært at fokusere. Træk langsomt ham væk fra hans ansigt. Motion udføres 7 gange.
3. For at udføre denne øvelse skal du udvide din venstre hånd foran dig, din pegefinger skal slå op. Se fingerspidsen i 5-6 sekunder, og så højreklik med højre hånd. Skift dine hænder og udfør øvelsen, der dækker dit venstre øje med din håndflade. Gentag 7-8 gange.
4. For at udføre denne øvelse skal du vedhæfte en papirkreds med en diameter på op til 5 mm til vinduet på øjenhøjde. For at udføre skal du flytte en afstand på ca. 30 cm fra papirkirklen. Kig på cirklen i 3-5 sekunder, så ved ethvert objekt i afstand uden for vinduet. Første gang til øvelsen skal ikke være mere end 5 minutter, så 7. Det anbefales at udføre det mindst tre gange om dagen.
Opdelingen af komplekset i grupper giver dig mulighed for at bruge øvelser med astigmatisme og nærsynthed for at genskabe synet.
Video af børns gymnastik hjælper med til bedre at forstå, hvordan barnet skal udføre øvelserne, og giver dig også mulighed for at organisere uafhængige aktiviteter.
Opladning af øjnene for børn, der bruger video, tager mindre tid og giver barnet større interesse end selvopfyldelse. Dette gælder især for børnehavebørn.
For de mindste er der skabt specielle videoer, hvor ved hjælp af visuelle elementer barnets blik styres i den rigtige retning og langs bestemte baner for at træne musklerne med nærsynthed og hyperopi. Gymnastik til øjnene med astigmatisme hos børn ved video vil medvirke til hurtigt at opnå forbedret vision.
Gymnastik til øjnene er absolut værden. I en tidligere alder giver den større resultater og hjælper med at forebygge synshandicap hos børn eller reducere deres manifestation.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlGymnastik til øjnene giver en slags "hvile" til synens spændte organer. Under det moderne livsbetingelser står både voksne og børn over for et sådant problem som en overdreven belastning på øjenmusklerne. Derfor anbefaler økologer ikke at være dovne og udføre daglige øvelser for øjnene.
Dette gælder især for børn, der i en tidlig alder har stor risiko for at udvikle synshandicap.
Mange forældre spekulerer på, hvad der er formålet med gymnastik for øjnene, hvad er brugen af en sådan procedure. Til at begynde med er det værd at præcisere, at denne træning af sygesikre er en god måde at forhindre udviklingen af forskellige lidelser i en tidlig alder. Dette gælder især sygdomme som myopi og hyperopi. En undtagelse er ikke astigmatisme, som ofte bekymrer børn i skolealderen.
Guys modtager daglig og assimilerer en stor mængde oplysninger, og synets organer er i konstant spænding. Det er derfor, at barnet begynder at opleve træthed, hvilket fremkalder øjnens problemer.
Selv med perfekt syn bør man ikke glemme enkle afslapningsmetoder. Så i betragtning af alle ovenstående faktorer har læger udviklet mange nyttige øvelser. Derudover forbedrer gymnastikken syn, selv med regelmæssig overspænding. Det er bedst at vælge komplekser, der indeholder elementer i spillet, såvel som digte og ordsprog. Det gælder især de tilfælde, hvor træning er valgt til barnet eller førskolebarnet.
Et vigtigt mål for gymnastikken for øjnene er at genskabe visionen. Det anbefales at anvende sådanne metoder selv i avancerede tilfælde, når den eneste mulige løsning er en operation til synkorrektion. Træning kræver meget tid og kræfter. Forældre skal tage højde for det faktum, at komplekset af øvelser til barnet er valgt afhængigt af øjenproblemer. Hvis der ikke er nogen overtrædelser, vil gymnastik være en glimrende metode til forebyggelse af forskellige sygdomme. Før du vælger et sæt øvelser, anbefales det at konsultere en specialist.
Mange specialister inden for medicin bemærker, at selv når man går på en børnehave eller i grundskolen, står et barn over for langvarige belastninger på synets organer. Dette sker hovedsagelig under tegning, modellering eller design af lektioner. Det er kendt, at disse typer kræver konstant spænding, da opmærksomheden er fokuseret på et punkt. Når et barn går i skole, øges belastningen kun. Børn 6-7 år er konfronteret med fordoblet visuel belastning sammenlignet med førskolebørn i 5 år.
Under alle omstændigheder for at klare dette problem vil hjælpe enkle og interessante øvelser, der vil tage det mindste antal tid.
Hvis denne type fysisk egnethed vælges for børn 9-10 år, er det bedst at bruge specielle tutorials i processen.
Forskellige komplekse øvelser anbefales at bruges til udvikling af visse lidelser. Ofte bruges visuel gymnastik til nærsynthed hos børn. Det er kendt, at en sådan sygdom er karakteriseret ved en sløret syn på objekter, der ligger langt fra barnet.
Myopi kan enten være medfødt eller erhvervet, så det anbefales at vende sig til komplekset, hvilket ikke kun vil hjælpe med at bekæmpe sygdommen, men også stoppe sin videre udvikling.
Så du skal begynde træning med fastgørelse af det nederste øjenlåg. For at gøre dette skal du lægge din pegefinger på øjets yderste hjørne midt i midten af århundredet. Ringfingeren skal være placeret på det indre hjørne af det visuelle organ. Det er nødvendigt at holde øjnene på en sådan måde, at der skabes en slags modstand. På dette tidspunkt bør barnet åbne og lukke øjnene og holde det langsommere. Gymnastik fra nærsynethed kan udføres selv under en tur.
Barnet skal se på separate objekter, f.eks. Fra objekter nær vejen, til området under hans fødder. Særligt nyttigt ville være en sådan øvelse med mild nærsynthed hos unge.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/I løbet af de første ti år af et barns liv er der en intensiv udvikling af hans sygesikre. I denne periode er øjnene særligt modtagelige for den negative indflydelse af mange faktorer, såsom øget belastning (computer, læsning, fjernsyn), skader, infektioner, ugunstig økologi og mange andre.
Hvordan kan du hjælpe de fremvoksende børns krop til at modstå en sådan indflydelse af det ydre miljø og forebygge synshandicap i barnet?
Visuel gymnastik er en af de effektive forebyggende foranstaltninger. Ligesom enhver anden forebyggelse kræver det regelmæssig motion og overholdelse af alle foreskrevne regler. Øvelser til børns øjne skal udføres inden for 7-8 minutter før og efter klasser eller arbejde på computeren. Øvelser til at slappe af øjnene vil blive givet nedenfor.
Sæt dig lige op, slap af. Dæk dine øjne på denne måde: midten af palmen af højre hånd skal være modsat højre øje, det samme med venstre hånd. Palmerne skal ligge forsigtigt, ikke presse dem fast mod ansigtet. Fingre kan krydse på panden, kan slå sig ned i nærheden - som det er mere bekvemt for dig. Det vigtigste er, at der ikke er nogen "slidser", der giver lys. Når du har bekræftet dette, sænk øjenlågene. Resultatet er, at dine øjne er lukkede og desuden dækket af håndfladerne.
Sænk nu albuerne på bordet. Det vigtigste er, at nakke og ryg er næsten i en lige linje. Kontroller, at din krop ikke er spændt, og dine arme, ryg og nakke skal være afslappet. Åndedræt skal være rolig. Øvelse er mulig under studiet, for eksempel ved pauserne mellem lektioner. Selv om 10-15 sekunder vil dit barns øjne have tid til at slappe af lidt. Men det vil selvfølgelig være bedre, hvis han gør øvelsen længere. Efter at have udøvet øvelsen (især hvis du har udført det i temmelig lang tid), skal du gradvist åbne dine palmer, give lukkede øjne lidt vænne sig til lyset og først åbne dem.
Denne øvelse er designet til både at slappe af dine øjnes muskler og slappe af i nakken. Stress i dette område forstyrrer øjnenees korrekte ernæring (med andre ord, blodtilførslen sænker).
Øvelse kan gøres liggende og stående, men sidder er bedst. Tag det roligt. Luk dine øjne. Forestil dig at næsespidsen er en pen, som du kan skrive (eller forestil dig, at en lang pegepind fortsætter næse linjen - det hele afhænger af hvordan du er komfortabel, det vigtigste er, at du og dine øjne ikke belastes). Skriv nu (eller tegne) i luften med din pen. Hvad nøjagtigt er ikke vigtigt. Skriv forskellige breve, navn på byer og lande, et lille brev til din elskede. Tegn et hus med røg fra et rør (som det var malet i barndommen), bare en cirkel eller en firkant.
Før du udfører komplekset, sidde i en behagelig position (godt, hvis du kan sidde på dine hæle på en gymnastikmåtte, men du kan også sidde på en stol). Ryg ryggen.
Dybt og langsomt indånding (helst maven), se ind mellem øjenbrynene, hold øjnene i denne position i nogle få sekunder. Træk langsomt ud, vend øjnene tilbage til deres oprindelige position og luk i et par sekunder. Over tid, gradvist (ikke tidligere end i 2-3 uger), kan forsinkelsen i den øverste position øges (om seks måneder til et par minutter).
Indånding dybt, se på næsespidsen. Tag en forsinkelse i nogle sekunder, og udånding, vend øjnene tilbage til startpositionen. Luk dine øjne i et stykke tid.
Mens du indånder, drej langsomt dine øjne til højre ("indtil det stopper", men uden stærk spænding). Uden dvælende på udåndingen, vend øjnene tilbage til startpositionen. På samme måde vend dine øjne til venstre.
Først skal du udføre en cyklus, derefter to (i to eller tre uger) og endelig udføre tre cykler. Efter øvelsen skal du lukke øjnene i et par sekunder.
Mens du indånder, se i øverste højre hjørne (ca. 45 ° fra lodret), og uden at stoppe, vender øjnene tilbage til startpositionen. På den næste indånding skal du se nederst til venstre og vende øjnene til startpositionen ved udgangen.
Først skal du udføre en cyklus, derefter to (i to eller tre uger) og endelig udføre tre cykler. Efter øvelsen skal du lukke øjnene i et par sekunder. Gentag øvelserne, start fra øverste venstre hjørne.
Inhalation, sænk dine øjne ned og drej derefter langsomt dem med uret, stopper på højeste punkt (kl. 12). Uden at stoppe, start udånding og fortsæt med at dreje dine øjne med uret nedad (op til 6 timer). Til en start er et skridt nok, du kan gradvist bringe deres nummer op til tre omgange (om to eller tre uger). Samtidig uden at stoppe efter det første skød, skal du straks starte den anden. Tæt efter øvelsen, øjne i nogle få sekunder.
Så udfør denne øvelse ved at dreje dine øjne mod uret. I slutningen af komplekset skal du gøre palming (3-5 minutter)
Gentag alle øvelserne regelmæssigt, bedre om morgenen!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/Hovedmålet med visuel gymnastik er at træne øjenmusklerne. Specielle øvelser er designet til at give dine øjne mulighed for at slappe af, lindre træthed under visuel anstrengelse. Under arbejdet med øvelserne påvirkes barnets nervesystem, hvilket hjælper hjernen til at behandle og assimilere information opnået gennem den visuelle kanal.
Menneskesynsorganerne udvikler og former sig fra en tidlig alder til 10-12 år. En særlig teknik er designet til at hjælpe med at udvikle børns øjne for at modstå overdreven visuel stress og forhindre synshandicap. Oftalmologer anbefaler at tildele tid til klasser dagligt, om morgenen eller om aftenen, så kan fordelene ved det mærkes om en måned.
I dette kompleks er øjengymnastik velegnet til børn og voksne. Øvelsenes enkelhed gør det muligt at udføre dem selv børn. Det anbefales at presse dine øjne tæt flere gange før træning for at forbedre blodgennemstrømningen, og den tåre, der er slukket, har fugtet dine øjne.
Efter at have besluttet at deltage i øvelser med barnet for øjnene, er det vigtigt at udføre det i form af et spil og hver gang forsøge at interessere barnet. Af stor betydning er sit eget eksempel og ro, afsætter sig til gensidig kommunikation, miljø. Børnene nyder altid rim og rytme, de elsker poesi. Der er mange korte digte, der ledsager øvelser for at genskabe synsskarpheden. Sammen med en voksen og derefter selvstændigt lærer barnet at gøre øjnene med alt det der siges i digtet. De fleste børn gemmer gradvis digte af hjertet og derved udvikler hukommelse og udvider deres horisonter.
Alle øvelserne i komplekset ledsages af digtet "Ugens dage":
1. Træn "Swing".
Sæt hagen på armene, så hovedet ikke vender med øjnene, men forbliver ubevægeligt. Øjne kigger op, så ned. Gentag 4 gange. Slap af, tæl til 10. Gentag 4 gange og tag en pause.
Hele ugen for at øjnene skal udøve.
På mandag, hvordan man vågner op, øjnene på solen smiler,
Se ned på græsset og tilbage - i højden.
2. Træn "Pendul".
Det er nødvendigt at flytte øjnene til venstre og højre, mens hovedet ikke skal bevæge sig.
På tirsdag fører øjnene øjnene frem og tilbage.
Gå til venstre, gå til højre, aldrig blive træt.
3. Træn "Dead Man's Bluff".
Denne øvelse er så let, at selv børn på 1-2 år kan klare det. Det slapper effektivt af musklerne, der understøtter øjet. Du skal forsøge at presse dine øjne så tæt som muligt (tæl til 5, og hvem kan - op til 10), og derefter åbne dem og slappe af, se på afstanden. Øvelsen gentages flere gange.
På onsdag spiller vi blinde mandens buff, vi lukker øjnene tæt.
En, to, tre, fire, fem, vi åbner vores øjne.
Vi skør og åbner, så vi fortsætter spillet!
4. Træning "skifte syn."
Børn elsker at sidde og spille på vindueskarmen. Det er nødvendigt at bede barnet om at finde i vinduet på gaden objektet, der er placeret tættest på alle, og nøje se på ham, overveje. Du kan se på neglen og placere en finger på 25-30 cm fra øjenhøjde. Vælg derefter det fjerneste objekt - og se på det. Gentag flere gange på kommando af en voksen: "Langt væk! Luk! "
På torsdage ser vi væk, det er ikke synd.
Hvad er tæt og hvilke øjne at se, så de kan.
5. Træn "Watch".
Drej visningen med uret: ned, venstre, op, højre og ned igen. Gå gennem øjnene på vejen tilbage.
På fredag gavede vi ikke - vores øjne løb i en cirkel.
Stop, og igen - i den anden retning at løbe.
6. Træk "Corners".
Se i øverste højre hjørne af rummet, så i nederste venstre hjørne. Oversæt udseendet til det øverste venstre hjørne og derefter - i nederste højre hjørne.
Selvom lørdag er en fridag, er vi ikke dovne med dig.
Søger hjørner til at køre elever.
7. Træning "Massage".
Luk dine øjne. Det er let, med minimal tryk, at berøre dem med dine fingre: Det øvre øjenlåg fra det indre hjørne til det ydre hjørne, det nederste øjenlåg fra yderkanten til det indre hjørne og derefter omvendt.
Om søndagen vil vi sove, og så går vi en tur,
For at stirre dine øjne, skal du trække vejret.
I sidste vers er det ikke tilfældigt, at det drejer sig om at gå og friske luft. Udendørs spil, løb, aktiv sport hjælper synets organer til at udvikle og fungere bedre. Det bør udvikle en korrekt kropsholdning i barnet. Krumningens bukning medfører en krænkelse af blodforsyningen til hjernen. En konsekvens er synsproblemer.
Fra en alder af 3 oplever børns øjne betydelige belastninger. Barnet modtager det meste af informationen via den visuelle kanal. Forældre og medarbejdere i børnehaven, især omsorgspersoner i den ældre gruppe, anbefales at regelmæssigt udføre øjenøvelser til børn rettet mod fysisk og intellektuel udvikling. Hvis barnet allerede har problemer med syn, med myopi, hyperopi, astigmatisme og strabismus i mild grad, giver gymnastik til øjnene en positiv effekt. Vi må være tålmodige: i den første måned er resultaterne næppe mærkbare.
Hvis et barn bærer briller, skal du, når du laver visuel gymnastik, bære briller med linser, der er 1-2 dioptere svagere end de sædvanlige. Øvelserne udføres uden briller, hvis parametrene for de sædvanlige punkter er inden for 1 diopter.
Teknikken beskrevet ovenfor gælder for børn i førskole og skolealder. Det kan varieres med yderligere øvelser, som på grund af kompleksitet er tilgængelige for børn fra 4 år.
1. Træn med cirkler.
Du har brug for to farvede cirkler af forskellig størrelse. Sammen med barnet kan de skæres ud af papir eller pap og fastgøres højere i de to hjørner af rummet. Bede barnet omhyggeligt se på den venstre cirkel (langsomt tælle til 10) og derefter til højre. Hovedet kan ikke drejes, bevægelser udføres udelukkende af øjne. Tross alt bør cirklerne ikke gætte, at de bliver set! Øvelsen udføres 5 gange, hvorefter barnet skal lukke øjnene (tæller op til 15) og gentag øvelsen 5 flere gange.
Denne enkle øvelse kaldes "førstehjælp", da det gør det muligt for øjnene at slappe af og hjælper med at genoprette synsstyrken, forbedrer billedklarheden. Det skal regelmæssigt udføres af alle dem, der arbejder meget foran skærmen eller ser fjernsyn i lang tid.
At lære et barn at gøre øvelsen, bør du mestre teknikken til at gøre det selv. Sid ned mod væggen 1 meter væk. Hovedet, som med de fleste øjenteknikker, forbliver stationært. Ansigtet skal være helt afslappet. Først skal du kigge ind i det øverste venstre hjørne af væggen, se straks ned til gulvet og luk øjnene i 5-7 sekunder. Nu skal du oversætte visningen til det øverste højre hjørne af væggen, og sænk derefter dine øjne ned. Således tegner øjnene et imaginært latinbogstav V, og øjnene bevæger sig med den maksimale amplitude. Gentag 5 gange i træk.
3. Træning "Trajectory".
For at udføre denne øvelse skal du have et stort kontrastmønster: en slange, en spiral, cirkler, bølgete linjer osv. Du kan tegne det på et ark tegnepapir med lyse farver (blå, grøn, rød, sort). Billedet er monteret i midten af loftet. Barnet skal, uden at flytte hovedet, gå gennem sporets øjne efter instruktioner fra en voksen. Illustrationen viser "Simulator VF Bazarny".
4. Træn med uret.
Hjælper med at forbedre visionen på nært hold. Øvelsen skal udføres inden for 3-4 minutter. Du skal bruge et ur med et stort lysknappe, klare tal og minimale dash-divisioner. Barnet skal forsøge at overveje og navngive numrene fra forskellige afstande. I første fase er uret 30-40 cm fra ansigtet. Så bevæger voksen langsomt uret med 1 meter, med 1,5 meter. Herefter bringer uret til barnets ansigt.
5. Træn med et pendul.
I processen med at udføre denne teknik forbedres blodtilførslen til øjnene, øjets muskler udvikles. Færdigheden er dannet for at synkronisere fjender i bevægelse. En øvelse med et pendul er især vist for dem, der har et familiemedlem med en strabismus i familien: så vil det have en forebyggende betydning.
Det er nødvendigt at forberede et pendul - en lys bold, en perle, en stor knap på en snor. Træning udføres sidder foran vinduet. En voksen står bag barnets ryg og placerer pendulet ca. 40 cm væk fra hans ansigt og beder ham om at følge pendulets bevægelser. Hovedet skal forblive ubevægeligt. Pendulet svinger i 30 sekunder. Derefter tilbyder voksen barnet at se ud af vinduet på et fjernt objekt. Hvis der er en parkeringsplads, lad dem beskrive biler og de mennesker der er der. Hvis huset, lad ham fortælle dig, hvor mange vinduer, hvad han ser i dem, hvad er der på taget. Barnet er usandsynligt at kunne overveje detaljerne, men denne øvelse er en effektiv udfoldelse af synet. Det er nødvendigt at finde ud fra barnet, på hvilken afstand han ser små detaljer. For eksempel ser han blade på det træ, og på det næste han ikke længere.
Det er bevist, at børnene med regelmæssige træning begynder at beskrive flere og flere detaljer og objekter, som de kunne se væk.
6. Metoden for "imaginær gymnastik."
Denne teknik blev foreslået af øjenlægen Marina Ilinskaya i bogen, hvordan man lærer og ikke ødelægger synet. Udover at forbedre synsstyrken udvikler imaginær gymnastik kognitive processer - opfattelse og fantasi. Det er baseret på princippet om øjets reaktion på de repræsenterede billeder. Hvis du forestiller dig at du er i et mørkt rum, så udvider eleverne.
For at udføre denne teknik skal du sidde komfortabelt, slappe af og præsentere et flot udseende. Forfatteren anbefaler, hvordan man forestiller havkysten med en ø, palmer, måger, liner så meget som muligt - farver, kontraster, små genstande. Du skal forestille dig selv at sidde på stranden og kigge på afstanden uden briller. Det mentale øje går langsomt fra et objekt til et andet. Det skal understreges, at du har et godt syn, du behøver ikke briller, og du kan nemt se alle detaljer. Øvelsen udføres inden for 5-7 minutter.
Hvis barnet aldrig har hvilet på havet, så skal du spørge, hvilke livshændelser han huskede som den mest behagelige. Dette kan være minde om ridning på "pariserhjulet" eller fiskeri med far på skovsøen. Det er nødvendigt at handle på baggrund af den situation, barnet husker.
http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html