De fleste mennesker møder tidligere eller senere synsproblemer. Livsstilen hos en moderne person påvirker hans helbred negativt, især i hans modne år.
De mest almindelige er øjenlidelser såsom træthed efter træning (læsning, arbejde med en computer), nærsynthed, hyperopi, astigmatisme og andre.
Den særlige teknik udviklet af professor Vladimir Georgievich Zhdanov kan effektivt kæmpe med mange lignende sygdomme.
Hovedmetoden for hans metode består i uadskillelighed mellem forbindelsen mellem en persons åndelige og fysiske sundhed.
Professor Zhdanov er imod at bære briller på grund af deres skadelighed for menneskers sundhed og foreslår at fjerne sine egne synsproblemer uden en medicinsk teknik.
VG Zhdanov brugte velkendte oftalmologiske teknikker til forbedring af synet af oftalmologer og psykofysiologer Shichko og Bates.
Ifølge Zhdanov er gymnastik for øjnene kun en del af hele filosofien, som omfatter separate måltider (med separat forbrug af proteiner og kulhydrater og begrænsning af fedtstoffer) samt afvisning af negative følelser og skadelige vaner, som er sundhedsskadelige.
Professor Zhdanovs hovedmål er at opnå genopretning og genoplivning af menneskets åndelige verden, som så vil have en positiv effekt på alle organers og systemers funktioner.
Et komplet sæt øvelser for at genskabe visionen efter metoden i Zhdanov, kan du lære ved at læse vores artikel.
Gymnastik til professor Zhdanovs øjne passer ikke kun til personer med nedsat syn, men også for dem, hvis arbejde er forbundet med synsspænding. Healing "palming" hjælper med at slappe af øjenmusklerne. Regelmæssig motion giver dig mulighed for at genoprette arbejdet i øjenmusklerne, forbedre hjernecirkulationen.
Denne teknik er simpelthen nødvendig for dem, der ønsker at genoprette visionen i henhold til Zhdanov-metoden alene uden kirurgisk indgriben. Patienter med fælles synsproblemer, der udøver regelmæssigt, rapporterer om effektiviteten af terapeutiske øvelser. De nægter punkter og korrigerer arbejdet i det vigtigste organ i det visuelle system.
De vigtigste betingelser for effektiviteten af denne teknik er den systematiske og korrekte gennemførelse af hver øvelse. Først da kan en slående ladningsvirkning opnås.
Regler for øvelser:
I pauser på arbejdspladsen skal du også give dine øjne en pause. Dette kan gøres ved hjælp af små klasser: Bare se med dine øjne i luften et par linjer og billeder:
Restaurering af vision ifølge metoden i Zhdanov indeholder mange øvelser, vi anser mest populære.
Palming (fra "palm" - palme) - en øvelse designet til at slappe af øjenmusklerne.
Sekvensen for udførelse:
Særlige instruktioner:
Ud af palming:
Held efter solaflejring for at slappe af øjnene og slippe af med sol "bunnies":
Kommentarer til øvelsen
Denne øvelse er kontraindiceret efter:
Fuld version af øvelsen:
Kommentarer til øvelsen:
Når overskyet vejr bruger et stearinlys. Det er nødvendigt at sætte sig ned og på en afstand af en meter for at fikse udsigten på et brændende stearinlys.
Drejer hovedet til højre og venstre i mængden af 15-20 gentagelser.
Det er muligt at erstatte et lys med en bordlampe.
Essensen af denne øvelse er den alternative oversættelse af udseendet fra et objekt placeret tæt på et objekt placeret i en afstand.
Patienter anbefales normalt en version af denne øvelse med en sommerfugl:
Kommentarer til øvelsen: Ved udførelsen af øvelserne trænes interne langsgående og tværgående øjenmuskler. Øvelse giver øjet mulighed for at slappe af, og kan bruges som en ekstra øvelse under længerevarende arbejde på computeren.
Bemærk til øvelserne til opladning af professor Zhdanovs øjne: hvis du har smerter i øjnene fra en usædvanlig belastning, kan du stoppe i 2-3 dage og derefter fortsætte øvelsen.
For at styrke øjenmusklerne og forbedre synet, skal du udføre særlige øvelser. Varigheden af træningen er fra 10 til 15 minutter. Under opladningen skal du slappe af og trække vejret jævnt, så ilt er jævnt fordelt i hele kroppen.
Sekvens af handlinger:
Forspænd ikke for meget under opladningen. Stille vejrtrækning fremmer ensartet blodforsyning og genopretning af kroppen. Morgen træning bør vare mere end 15 minutter.
Dette kompleks involverer ikke kun øjenmusklerne, men også hænderne. Hovedopgaven for træningen er at aktivere øjets skrå muskler. Under opladningen vil du skifte vekselstrøm og slappe af de skrå muskler og forsøge at se den nærliggende eller tilbagestående finger.
Øvelser for fremsyn med en tommelfinger:
Træning med pegefingeren:
Dette kompleks afslapper øjenmusklerne, forbedrer syn med astigmatisme. Desuden vil disse øvelser for øjnene ifølge Zhdanov bidrage til at forhindre ansigtsrynker, der opstår på grund af øjenbelastning.
For at forhindre øjenstrækspænding under læsning skal du kontrollere, at belysningen er lys.
Hvis du bemærker, at bogstaverne sløres, betyder det, at dine øjne er trætte, og derfor skal du slippe alt arbejdet og lave en særlig gymnastik.
For astigmatisme anbefales det at bruge Zhdanov palmeringen beskrevet ovenfor. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, lindre øjnene og øge blodforsyningen.
Øvelser til at genoprette visionen ifølge Zhdanov er baseret på en række videnskabelige udviklinger såvel som folkemetoder. Teknikken kræver seriøs undersøgelse og kompleks ansøgning, da forfatteren af øvelserne selv advarede gentagne gange.
Ifølge professionelle oftalmologer er teknikken tvetydig. Før du udfører øvelserne, skal du omhyggeligt læse teorien, husk de grundlæggende regler.
Patienter, der forsøgte professor Zhdanovs gymnastik på sig selv, var tilfredse med resultaterne. Med regelmæssig motion genskabes syn på patienter med astigmatisme, nærsynthed og hypermetropi.
Palming lindrer perfekt stress efter læsning, arbejder på en computer eller ser fjernsyn i lang tid. Det intraokulære tryk falder, grå stær falder.
Fremragende resultat giver en integreret tilgang. Hvis patienten skifter til korrekt ernæring, nægter alkoholholdige drikkevarer, cigaretter, regelmæssigt besøger gymnastiksalen, så sker der positive forandringer i hele kroppen, og visionen genoprettes meget hurtigere.
Hvis du har prøvet gymnastik for øjnene på dig selv, skal du forlade kommentarer til professor Zhdanovs metoder. Din mening er vigtig for dem, der planlægger at prøve det, men tvivler på det.
V. G. Zhdanov foredler foredrag om brugen af hans gymnastik og restaurering af synet, demonstrerer den korrekte præstation af klasser og fortæller teorien om øjets struktur.
Video med øvelser om restaurering af vision og et kompleks af bevægelser for øjnene, metoden til professor Zhdanov:
Professor Zhdanov er forsigtigt ikke en reel professor.
Christina
07/29/2015 4:22 Svar
Er det ikke, og teknikken hjælper. Jeg gjorde sådanne øvelser flere gange, og det bliver virkelig meget lettere for mine øjne. Spændingen går væk, det bliver behageligt for øjnene at bare gå foran computeren og i temmelig lang tid.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Svar
Og jeg her ærligt ser ikke forskellen mellem alle metoder til opladning for øjnene. Praktisk set er alle øvelser de samme, bare teorier har forskellige resuméer for det. Og øvelser hjælp, i det mindste lindre træthed fra øjnene)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Svar
Ja, det er muligt, at Zhdanov pre-malet sin titel om professoren. Men han er virkelig en kandidat til videnskab, siden Han arbejdede på Novosibirsk Pædagogisk Institut, selvom området langt fra sundhedstilstanden - han gjorde forskning inden for halvledere. Men det er ikke så vigtigt, da han kun forbedrede disse øvelser for øjnene, og grundlaget blev taget fra Bates lære og med ændringer fra den sovjetiske videnskabsmand Shichko. Så brug på sundhed!
Denne procedure er ordineret efter laser vision korrektion for opsving efter operation og lindring af træthed og spænding. Jeg blev udnævnt. Virkelig lindrer postoperativ ubehag og tørhed.
Sergey Tyshishin Moskva
09/23/2017 07:34 Svar
Det er ligegyldigt, om Zhdanov er professor eller ej. Det er vigtigt, at alt dette hjælper! Da jeg arbejdede på en computer eller kørte bil, begyndte billedklarheden at bløre (briller hjalp ikke) efter en time. Han begyndte at gøre øvelser om morgenen, det hjalp! Men dovenskab tog sine lektioner, og alting begyndte den gamle vej. Konklusionsklasser kan ikke stoppe! Og mange tak til professor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 år. Moskva er det ikke
Han er professor inden for mit optikområde.
Hej. sig være kærtegn yak du kan vіkuvati demodekoz øje
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Svar
Velkommen! Alt denne teknik er god, indtil der var en operation for at fjerne linsen. Og hvad nu hvis operationen allerede var 6-7 år siden. Faktum er, at en ny linse efter en vis tid taber sin funktion, og astigmatisme udvikler sig. Hvordan er i dette tilfælde? Vil denne teknik genskabe visionen? Tak for din opmærksomhed! Med venlig hilsen, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Næsten hver person står før eller senere overfor synsproblemer. Den moderne livsstil påvirker kroppens helbred, herunder øjet. Oculists henviser i stigende grad til patienter med klager over synsskarphed. Gymnastik, skabt af en russisk forsker, kæmper effektivt med mange oftalmologiske lidelser. Restaurering af synet i henhold til Zhdanov-metoden er en fantastisk måde at slippe af med øjenproblemer uden kirurgi og brug af forskellige lægemidler.
Den russiske offentlighed er blevet populær på grund af ikke-medicinske metoder til eliminering af alkohol og tobak afhængighed. Vladimir Georgievich er formand for Rådet for Populær Beskyttelse.
Professoren skabte også en bred vifte af øvelser til genskabelse af vision baseret på udviklingen af Bates og Shichko.
Gymnastik for Zhdanovs øjne er baseret på udtalelsen fra den amerikanske økolog William Bates, at årsagen til skarphedsforringelsen ikke ligger i linsens patologi, men i dysfunktionen af øjenklassens muskelgruppe.
Den russiske professor er kategorisk imod at have korrigerende optik, han er sikker på, at produkterne forårsager endnu større skade på menneskers sundhed og foreslår at behandle patologier, der ikke bruger medicinske metoder.
Zhdanov mener, at det er umuligt at slippe af med oftalmiske sygdomme uden stigen oprettet af psykoanalytiker Gennady Shichko. Den består af seks trin, hvoraf hver er en afhængighed:
Essensen af teknikken Zhdanov er at holde en særlig dagbog, hvor du regelmæssigt skal lave noter om øvelserne. Ifølge Vladimir Georgievich vil forbedringen komme efter syv dage. At skrive i en notesbog er en god måde at auto-forslag, så en person programmerer sig selv til succes på et underbevidst niveau.
Effektiviteten af teknikken afhænger af flere faktorer:
Gymnastik anbefales i følgende tilfælde:
Zhdanovs øvelser passer ikke kun til dem, der har afvigelser i det visuelle apparats arbejde, men også for personer, hvis aktivitet er forbundet med regelmæssig spænding i øjnene. Daglige øvelsesteknikker hjælper med at slappe af musklerne og normalisere blodcirkulationen.
Gymnastikprofessorer - en ideel mulighed for dem, der er bange for operation. Ifølge patienternes anmeldelser giver teknikken virkelig resultatet. Mange mennesker, der har problemer med brydning, kan nægte briller og linser.
Hovedbetingelsen for at opnå maksimale resultater er den daglige og præcise præstation af gymnastik.
Glem ikke at give øjen hvile i mellem arbejde. For at gøre dette er det nok at male forskellige figurer med et kig i luften i et par minutter.
Øvelser til restaurering af Zhdanovs vision anbefales ikke til brug ved retablering af retina (eller risiko) og i postoperativ periode (i seks måneder).
Der er ikke behov for straks at udføre hele komplekset; i første fase er tre eller fire øvelser nok. Efterhånden kan listen over teknikker udvides.
Vladimir Georgievich er overbevist om, at effektiviteten af hans metode afhænger stort set af forebyggende foranstaltninger. Følgende retningslinjer hjælper dig med at opnå succes:
Succes afhænger i vid udstrækning af patientens omhu og nøjagtighed. Hvis han regelmæssigt udfører gymnastik og gør det korrekt, vil effekten helt sikkert manifestere sig.
For at starte gymnastik skal du lave to plader med påskrifter, for eksempel: "Det er meget nemt at helbrede dine øjne." Hovedbetingelsen for hver linje skal være mindre end den forrige. Lav en plakat i A2 format, den anden på et almindeligt ark papir (A4).
Når du udfører øvelsen, overholder du følgende algoritme:
Det hjælper med at styrke de skrå muskler på grund af spændingen og spændingen af musklerne.
Træningsnummer 1. For at gøre dette skal du have en blyant eller pen, eller bruge din pegefinger:
Gentag modtagelse fem til ti gange, glem ikke at blinke.
Øvelse varighed tre minutter.
Et kompleks af teknikker hjælper med at slappe af øjenmusklerne, hvilket hjælper med at normalisere syn. Teknikken forhindrer også udseendet af efterligne rynker, der ofte forekommer med træthed i øjet.
For at undgå overbelægning af det visuelle apparat under læsning skal man sørge for tilstrækkeligt lys. Hvis bogstaverne begynder at "løbe væk" og du føler, at dine øjne er trætte, skal du lægge de nuværende anliggender og udføre terapeutiske øvelser.
Til astigmatisme anbefales palming. Denne enkle øvelse hjælper med at varme øjnene, slippe af med øjnene og øge blodcirkulationen.
Fra videoen lærer du, hvordan du udfører øvelser i astigmatisme korrekt.
Modtagelse hjælper med at lindre træthed fra synets organ:
Øvelsen anbefales at bruge hver time, hvis du arbejder på en computer eller læser en bog. Det tager ikke meget tid, men vil medføre håndgribelige fordele.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Modtagelse godt genopretter øjnets skarphed og slapper af musklerne i synet.
Med en lignende sygdom i det visuelle apparat er det vigtigt at udføre gymnastik Da det indgår i den komplekse behandling af en anomali, der ikke kun kan forkæle synet, er det også en kosmetisk defekt.
Palming og solceller anbefales, når Zhdanov selv bruger strabismus. Den vigtigste betingelse, når du udfører teknikker til at tænke på noget behageligt. Fordi den rigtige holdning og positivt humør spiller en stor rolle for at opnå høje resultater.
Essensen af modtagelse er at overføre blikket fra det nærliggende objekt til det fjerne. Han lindrer perfekt stress fra synets organ efter en trættende arbejdsdag.
Glem ikke at blinke i slutningen af hver øvelse. Fra den usædvanlige belastning kan det medføre smerter, i dette tilfælde i et par dage, skal du holde op med øvelserne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Effektiv med myopi og astigmatisme, der bruges til at forhindre udvikling af grå stær og glaukom. Luk dine øjne og tryk forsigtigt på visse punkter. Gør hver bevægelse tre gange. Tryk på et punkt, blinke, før du arbejder med en anden.
Massage følgende steder:
En sådan indretning er ideel til daglig arbejde, såsom læsning af bøger. Når du bruger dem, forbedres synsstyrken og øjenuddannelse finder sted.
Hvis et øje er dækket, så blinker hjernen igen skarpheden, mens øjenmusklerne arbejder konstant. Du kan lave piratkopierede briller hjemme. Få en ramme uden okularer, dække et hul med en tæt sort klud eller et papir.
Når du bærer produktet, behøver du ikke lukke øjnene, bare hver halve time, skifte bandage fra et øje til et andet.
Modtagelse udføres uden korrigerende optiske produkter. Blink og forsøg at fokusere dit blik på et objekt placeret uden for vinduet. Når du lykkes i dette og objektet køber klare konturer, blinke og fokusere dine øjne på vinduet. Gradvist, i stedet for store ting, skal du vælge mindre.
I løbet af øvelserne skal du slappe af og trække vejret korrekt.
Den russiske professor har ikke kun udviklet terapeutiske øvelser til øjnene. Han kompilerede og indspillede et videokursus for generel krops sundhed. Der er flere grundlæggende theses i det:
Enkle anbefalinger hjælper med at forbedre dit trivsel betydeligt, genoprette helbred og øge vitaliteten.
Tilbage til indholdsfortegnelsen
Det er sikkert at sige, at teknikken virker. Dette fremgår af de mange anmeldelser af mennesker, der har genoprettet synsstyrken. Men som altid har komplekset ikke kun beundrere, men også modstandere.
Alle teknikker er baseret på videnskabelig forskning og metoder til traditionel medicin. Ifølge oculists er handlingen af gymnastik tvetydig. Før du går i gang med øvelserne, skal du omhyggeligt læse reglerne for deres gennemførelse (Zhdanov selv nævnte dette mere end én gang).
Alle patienter, der har prøvet gymnastik på sig selv, var tilfredse med den opnåede effekt. Hvis du regelmæssigt udfører komplekset, kan du genskabe synsstyrken og slippe af med afvigelser i brydningen.
Zhdanov garanterer ikke 100% succes til alle, der beslutter at prøve sin teknik. Gymnastik er ikke et middel til alle øjensygdomme. Derudover kan behandlinger, der ikke er relateret til traditionel medicin, a priori ikke garantere et positivt resultat. Men hvis den daglige og korrekt udfører øvelserne udviklet af professoren, er det muligt at genoprette øjets skarphed, om end delvis.
Video: Zhdanov - et komplet udvalg af øvelser for at genskabe visionen.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Synsforringelse i menneskekroppen gør det hjælpeløst og sårbart.
Teknikken ifølge metoden fra professor Zhdanov vil bidrage til at forebygge sygdomme og opretholde sunde øjne. På grund heraf er forebyggelse af øjenlidelser udført, og synsskarpheden genoprettes.
Før du går til lægerne, behandler og gendanner falden syn, tager de foreskrevne piller og går til kirurgi, prøv at bruge øvelserne fra den berømte Novosibirsk grundlægger af teknikken VG Zhdanov.
Det skabte kompleks er bygget på bestemmelserne om en sund livsstil og forholdet mellem den åndelige verden af mennesket med den fysiske tilstand. Vladimir G. opfordrer til at opgive brugen af briller og linser og genoprette visionen efter sin metode uden at ty til medicinske stoffer og dyre operationer.
Udover gymnastikøvelser indeholder Zhdanovs filosofi obligatoriske separate måltider, opgiver dårlige vaner, opretholder en sund livsstil og den optimistiske stemning i sin egen organisme til genopretning.
Komplekset af øvelser skabt af professoren giver mulighed for at forbedre og stoppe tabet af syn på næsten ethvert stadium af øjenlidelser. Naturlig forbedring vil ikke komme, da det ikke var muligt at skabe ro i sindet med omverdenen og de kære.
Vladimir Georgievich udviklede et sæt gymnastik øvelser, der vil hjælpe med at forbedre visionen. Til myopiske patienter anvender usædvanlige kort og formationsbriller uden briller. Klargør to tekster på forskellige papirformater. På albumarket udskrives teksten i store bogstaver, på det andet ark, størrelsen af en notesbog, skriver de en lille kopi af den første. Hæng to tekster på væggen, læg briller og luk et øje med din hånd.
På en afstand af en meter skal du læse den første linje på et stort ark og derefter flytte visningen til den anden tekst. Læs linjerne skiftevis, idet hver tekst gradvist øger afstanden med væggen. Brug en pause og skifte dine øjne. Talrige svar fra folk, der bruger øvelserne til nærsynthed, tyder på, at de efter de første øvelser udførte, begyndte at se og føle sig bedre.
For hyperopi anbefales følgende øvelser. Klem hånden og læg en næve foran ansigtet i en afstand af 10 cm på næseniveauet. Tag din tommelfinger til siden, og bevæg øjnene, flytte til venstre og højre. Hovedet skal forblive ubevægeligt. Blikket er rettet mod ikke at følge fingeren selv, men som om at gå væk.
Hvordan hjælper øjengymnastik med Zhdanovs grå stær, hvilke øvelser er det nødvendigt?
Grundlaget for behandlingen af grå stær er gymnastik "Palming". Oversat fra engelsk betyder det handlinger med håndfladen. For daglige klasser behøver du ikke meget tid, kun fem minutter, når øjnene er meget trætte.
Forbedring af synet i grå stær:
Placer dine palmer på lukkede øjenlåg; palmer skal være tæt lukket. Åben øjne "fordybe sig i mørket" og sidde i stilhed i 5-7 minutter. Øvelse for øjnene anbefales at gøre med varme hænder, antallet af gange om dagen - efter behov.
Ifølge Zhdanov skal du skabe positiv energi fra palmerne til øjnene. At være i stilhed og helt slappe af. Gymnastik til øjnene dagligt. Øvelser anvendt i katarakter:
I astigmatisme består behandlingen af et sæt gymnastiske øvelser med det formål at øge iris. Øvelser for astigmatisme er som følger:
Et kompleks af gymnastiske receptioner tilbringer hver dag om morgenen til 10-15 receptioner. Forløbet tid vil være 10-15 minutter. Tilbring en rolig, afslappet tilstand.
Vladimir Georgievich Zhdanov grundlagde metoden, baseret på verdenssyn af U. Bates og G. Shichko. Ifølge forskere i hjertet af sygdommen er en forkert livsstil (nikotin og alkohol). Grundlæggeren af hans teori, Zhdanov, støtter ideen om, at vejen til genopretning ligger i at afvise dårlige vaner og genoverveje livsværdier.
Oprettet et sæt øvelser, der hjælper med at indstille sig til opsving og bevarelse af synet under alle forhold. Vladimir G. tilbyder at give op med alkohol og rygning, ikke kun i færd med at genoprette visionen, men også for at opretholde vanen med en sund livsstil for evigt.
Ifølge professoren, stædig holdning og den korrekte gennemførelse af klasser - vil helt sikkert give resultatet. Han nævner for eksempel den berømte akademiker F. G. Uglov, som studerede efter metoden. Han formåede at forbedre sit syn efter en måned af klasser for at slippe af med farsightedness og briller, som han bar med 50 år.
Ifølge Vladimir Georgievich er teknikken ikke et absolut opsving for alle mennesker. Forbedringer kan ikke opnås af personer, der ikke har tillid til deres evner. Vejen til succes er underlagt alle anbefalinger og råd.
Forskere er skeptiske over for Zhdanov-metoden og argumenterer for, at professoren ikke fuldt ud studerede alle bivirkninger af det anvendte system, men begyndte straks at øve hos mennesker. På trods af mistillid til videnskabelige modstandere - falder den nationale interesse i øvelserne og metoden ikke, men vinder flere og flere nye tilhængere.
Vladimir Georgievich er kendt blandt tilhængere af en sund kost. Han udviklede et system i form af en separat kombination af mad. Konditioneret opdelt i tre grupper: proteiner, kulhydrater og "levende mad". Den første gruppe omfatter kødprodukter, andenfrugter og grøntsager, den tredje - fra korn (brød, klid).
Metoden er velegnet til personer, der er involveret i sport, slankekure, samt hjælpe med at udskille toksiner og toksiner fra kroppen. Fraktioneret system giver dig mulighed for at se godt ud og kombineret med metoden til at genskabe visionen. Zhdanov rådgiver på scenen for behandling af det visuelle system for at give op fedt, holde separate måltider, brug store mængder vand.
Zhdanov appellerer ikke kun til at spise korrekt og fraktioneret. Som elev og tilhænger af folkehelsepersonen Porfiry Ivanov opfordrer han til at holde faste dage og observere ortodokse faste ("rense kroppen og sjælen"). Iagttagelse af enkle regler hævder V. G. Zhdanov, at det er muligt at genoprette ikke kun visionen, men også fred i sindet.
Professoren følger altid enkle regler. Vigtigt er et must hvile for at give øjne, når de er trætte. Før du spiser, øve musklerne tre gange om dagen. Overlad alle briller og linser. Ifølge Zhdanov er de bøjler til øjnene, så han anbefaler, at man selv bruger solbriller kun, når det er absolut nødvendigt.
For mennesker, der er i orden med deres syn og for at forbedre deres vision, er en professors råd til at udføre simple øvelser, for eksempel:
Ud over ovenstående tips anbefaler Vladimir G., at du fører en korrekt livsstil, eliminerer dårlige vaner. At finde fred og sind.
Ifølge mange mennesker, der har øjenproblemer på grund af nærsynthed, gjorde øvelserne det muligt at standse faldet i syn og forbedre øjnens tilstand. Folk med langsynethed noterede sig, at genoprette syn er mindre almindeligt, men mange har gjort det muligt at stoppe sygdommens progression.
Men ikke alle professorer involveret i metoden noterede sig en positiv udvikling. Der er meninger om, at hun ikke passer til nogen. Måske skyldes det, at ikke alle øvelser i træk må udføres.
Forskellen i gymnastik øvelser skyldes øjensygdomme, og derfor er opsvingsteknikken forskellig fra hinanden. For eksempel, med nærsynthed, slappe af øjenmusklerne, forbedrer boligen. Med forsigtighed, tværtimod - musklerne skal styrkes og øges gradvis belastning.
Ved starten af træning i henhold til Zhdanov-metoden er det nødvendigt at kontrollere ikke kun øjnene, men også hele kroppen. Hvis der opstår en antydning af smerte eller forringelse, skal du straks holde op med at udøve og konsultere en læge for kvalificeret hjælp. Forsigtig ikke dit helbred, så der ikke er komplikationer.
Før klasser, se VG Zhdanovs fulde videoforløb for de indspillede forelæsninger. Under gennemgangen skal du notere, hvordan han forklarer og viser øvelserne i detaljer. Gentag daglig kursus og forbedre synet, lad dig ikke vente længe.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovleniya-zreniya-po-zhdanovu/Livets rytme er meget dynamisk. Hver dag, i hverdagen og på arbejdspladsen, er vi omgivet af snesevis af gadgets, som selv bliver hvile i hårdt arbejde for øjnene. Som følge heraf, fra konstant stress og overarbejde, begynder synsstyrken at falde.
Selvfølgelig har medicin længe været i stand til at give os klarhed om verdens opfattelse ved hjælp af briller, linser og operationel korrektion. Men glem ikke det menneskelige legemes store indre potentiale. Som sport hjælper med at bringe kroppen i orden, er der også måder til øjenøvelser for at genvinde normal vision.
Metoden til at genskabe visionen af professor Zhdanov er meget populær. Hvad er det, hvem er vist og hvilke øvelser anbefales? Lad os tale om dette i vores artikel.
Zhdanov-metoden er ret usædvanlig, baseret på tre komponenter:
Professor Zhdanov er af den opfattelse, at øjenstrukturen og principperne for deres arbejde, som den officielle medicin er baseret på (ifølge Helmholtz), adskiller sig fra teorien om øjnets funktion ifølge William Bates. I sine foredrag forklarer han årsagerne til udviklingen af myopi og hyperopi fra denne meget position.
Han er også overbevist om, at med korrekte øvelser, der fremmer afslapning af overstridte øjenmuskler og toning overdrevent afslappede, kan man hurtigt genvinde synsskarphed.
Hvad angår træning for øjnene, så er alt intuitivt klart - med korrekte øvelser kan du medbringe alle øjenmusklerne i tone. Men hvor kommer Shichko-metoden fra?
Faktum er, at ifølge Bates og Zhdanov er svækkelsen af synet forårsaget af dårlige vaner, for eksempel for at overspore øjnene og ikke at give dem tid og hvile regelmæssigt, bære briller end at slappe af endnu svagere muskler. Når man kigger på statistikkerne, vil de mennesker, der bærer briller, efterhånden tabe sig endnu mere, brillerne forværre kun situationen.
Generelt er briller for doven, og det er en rigtig dårlig vane. Bare metoden til Gennady Shichko og giver dig mulighed for at slippe af med dårlige vaner (han handler dog mere om at slippe af med vane med at ryge og misbruge alkohol, men essensen kan anvendes på ethvert område).
Zhdanov er sikker på, at hver dag, nedskrive sine mål for at slippe af med dårlige vaner i dagbogen (forfatteren af metoden anbefaler programmering sig selv skriftligt), kan man se en betydelig forbedring af synet i en uge.
Den tredje komponent i Zhdanov-metoden er naturlige produkter, takket være de gavnlige elementer og vitaminer, der udgør deres struktur, styrkes øjenmusklerne. Alt er simpelt og ret traditionelt. Produkterne alene kan naturligvis ikke rettes, men i kombination med de andre komponenter i Zhdanov-metoden fungerer de fint.
Metoden er ikke allmægtig og garanterer resultatet til personer med sådanne diagnoser:
Før klasser skal du forstå, at Zhdanov-metoden ikke er en tryllestav, fra -7,0 til den værdsatte 1,0 er usandsynligt at nås, selv om alle organismer er individuelle, og selv dette kan ske. Men med 2-3 dioptere lover visionen at forbedre visionen.
Flere optimistiske prognoser for dem, der har -3,0 - -2,5 point. I dette tilfælde kan behandling ifølge metoden fra professor Zhdanov fuldt ud genoprette synet. Men igen, glem ikke om funktionerne i hver organisme, for at garantere tilbagelevering af 100% af udsigten her er stadig umuligt. Absolut kan vi sige, at skarpheden vil forbedre og en størrelsesorden.
Øvelser ifølge metoden fra professor Zhdanov kan gøres af alle, regelmæssig øjenuddannelse, samt fuld kropsuddannelse, er nyttig for absolut alle. Som en forebyggende foranstaltning anbefales denne metode stærkt til både børn og voksne.
Metoden er så enkel og sikker, at den praktisk talt ikke har kontraindikationer. Der er dog nogle vandhaner.
For eksempel er det strengt forbudt at udføre øvelser til personer med retinal løsrivelse.
Der er også et forbud mod motion for personer, der kun for nylig har lidt en alvorlig øjenlidelse, øjenoperation eller skadede øjne. Men dette er en midlertidig kontraindikation. I 4-6 måneder efter fuld tilbagesendelse og obligatorisk konsultation med en oculist, vil Zhdanov teknikken blive tilgængelig for denne kategori af mennesker.
Der er også en reservation for personer med meget alvorlig nærsynethed. Det er muligt at udføre øvelserne, kun deres typer og antallet af gentagelser er bedre koordineret med øjenlægen. Overdoing kan gøre mere skade end godt.
Reglerne er elementære:
Hvis disse anbefalinger følges og de systematiske kvalitetsøvelser udføres, vil øjenmusklerne øges mærkbart og blive mere fleksible og fleksible. Blodcirkulationen i øjenklumpet vil blive bedre, mens dens troficitet vil stabilisere sig. Tilstrømningen af ilt i organet, mineralske og biologisk aktive stoffer vil også stige.
Advarsel. Hvis man efter øvelserne har pletter, "flyver" i øjnene, hovedpine eller andre ubehagelige symptomer, skal antallet af gentagelser reduceres.
Palming er den allerførste øvelse, der begynder at udøve. Dens formål er afslapning af øjenmusklerne. Gør det uden briller og linser.
Hjælp. Der var et ord Palming fra det engelske ord palm - palme. Den nederste linje er at dække dine øjne så meget som muligt med dine hænder, mens du ikke trykker på dem.
Sekvensen af handlinger er som følger:
Denne øvelse udover at udføre i en integreret tilgang kan gøres til enhver tid, så snart du føler dig træt i øjnene.
Den klassiske version af øvelsen skal udføres ikke med et lys, men med solen:
I mangel af mulighed for at udøve en øvelse med solen (mørkt eller overskyet vejr) udføres solisering af øjnene på stearinlyset.
Du skal sidde på en afstand af en meter fra stearinlyset for at rette øjnene på lysene. Sluk forlygten. Fremgangsmåden for øvelsen er ens, idet man drejer hovedet til højre og venstre (i alt 15-20 gentagelser er nødvendige). Det særegne er, at du ikke kan lukke øjnene, men heller ikke lede dem fra side til side. Når du tænder hovedet, fokuserer blikket ikke på noget, øjnene er afslappede.
Hjælp. Hvis stearinlyset ikke er til stede, kan du bruge en bordlampe som lyskilde.
Efter denne øvelse, samt efter andre, anbefaler professor Zhdanov at gøre øvelsen palming.
Denne øvelse er velkendt for alle. Det træner de langsgående og tværgående øjenmuskler. Dens essens ligger i at fokusere skiftevis på et objekt placeret i en afstand, så på et nært objekt. Du kan træne i rummet, eller du kan udvide horisonterne og kigge ud af vinduet, enten i afstanden i forskellige retninger og derefter ved gardinet.
Overvej algoritmen til at udføre øvelsen i rummet:
Sådanne bevægelser skal gøres flere, hver gang lede et kig i anden part.
Hjælp. Denne øvelse anbefales kraftigt at blive udført flere gange om dagen til alle kontoransatte, der er tvunget til at se på skærmen hele dagen. Efter en lang læsning kan du også hjælpe din øjne på denne enkle måde. Træning perfekt slapper af overstyret øjenmuskler.
I første omgang ser det ud til, at disse øvelser er vanskelige nok, men med en vis færdighed vil alt vise sig:
Advarsel. Hvis efter øvelserne der er smerter i øjnene eller hovedet eller andre ubehag, så kan du stoppe i et par dage og derefter starte øvelserne igen.
Motion udføres med en hånd.
Du kan også udføre en anden øvelse, også med din finger, dette tidsindeks:
Der er ingen specielle øvelser til personer med astigmatisme. Men mennesker, der lider af denne sygdom, bemærkede betydelige forbedringer i deres tilstand efter implementeringen af komplekset ifølge metoden fra professor Zhdanov. Det er nok at udføre øvelser med skiftende øjenbevægelser (de enkleste øvelser), at udføre palmerings- og soliseringsøvelser.
Sammenfattende skal det bemærkes, at professor Zhdanovs metode har en masse positiv feedback. Tusindvis af mennesker har allerede genoprettet eller forbedret deres vision betydeligt. Naturligvis opnås disse resultater kun med regelmæssige klasser.
Selvhypnose, hvis du tror på dens effektivitet, plus et sæt aktiviteter for øjnene, der ikke vil skade selv mennesker med et hundrede procent syn, fungerer godt sammen. Og det er helt nødvendigt at supplere det med passende vitaminterapi - en ideel alliance er opnået.
At tro på metoden eller ej er alles forretning, men det er stadig værd at tjekke ud, det bliver ikke værre - det er helt sikkert.
Om øvelser for at genskabe visionen ifølge metoden fra professor Zhdanov i videoen nedenfor:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html