Hoveddelen af den daglige kost skal være vegetabilske produkter.
Gulerødder er meget nyttige, de er rige på A-vitamin, beta-caroten, og jod, calcium, magnesium, jern, fosfor, som direkte forbedrer synens funktion og understøtter vækst og dannelse af nye celler. Det er ønskeligt at bruge det frisk, hvilket gør denne grøntsagssalat eller saft. Vitamin A og beta-caroten, der interagerer med fedtstoffer, er meget nemmere at nedbryde, så det er nyttigt at fylde salater med creme eller vegetabilsk olie og tilsæt en lille smule creme til drikkevarer.
Blåbær indeholder også en stor mængde af vitamin A, jern, selen, mangan, zink, som i kombination forsinker aldersbetinget synsforstyrrelse, forbedrer blodforsyningen til øjets fiber og bidrager til en øget synsstyrke. Bærene er nyttige både friske og frosne eller kogte. Vitamin te kan laves af tørrede frugter, og syltetøj, syltetøj og compotes kan laves af friske frugter. Det er meget effektivt at indgyde i øjnene en blåbærløsning bestående af et par dråber kogt vand og en dråbe bær juice. Et sådant behandlingsforløb kombineret med øjengymnastik og udført i løbet af ugen vil bidrage til at reducere betændelse og genskabe syn på 30-40%, samt forhindre udvikling af forskellige øjenlidelser, såsom glaukom og grå stær.
Abrikoser og tørrede abrikoser er uundværlige for dem der ser dårligt om aftenen. Denne frugt indeholder en masse antioxidant beta-caroten, hvilket eliminerer problemer med nattesyn. Derudover er frugten rig på vitaminerne A, B, C, E, P, fiber og fosfor, der er meget nyttige til styrkelse af øjenkarrene. Brug friske frugter eller i form af sirupper, syltetøj, syltetøj.
Frugter, der indeholder en stor mængde C-vitamin, såsom appelsiner, grapefrugter, citroner, mandariner, kan forbedre synet, øge blodkarrene i øjnene stærkere, normalisere blodcirkulationen og bidrage til at reducere risikoen for at udvikle mange øjensygdomme. Drik et glas frisklavet citrusjuice dagligt til morgenmad. Det er også nyttigt at tilføje citronsaft til salater og andre retter.
Beets er rig på vitaminer fra gruppe B, E, C, U, samt natrium, zink, mangan, fosfor, jod, folsyre. Alle disse stoffer kan forbedre synsstyrken, lindre træthed i øjet. Grøntsag er nyttig i både frisk og kogt.
Friske greens af dill, persille, selleri, koriander, samt kale og spinat på grund af det høje indhold af zeaxanthin og lutein beskytter nethinden fra aldersrelateret skade, forhindrer udseende af grå stær og normaliserer intraokulært tryk. De elementer, der udgør spinat forhindre for tidlig ældning af øjnene og retinal dystrofi. Tilsæt krydderurter til supper, salater, juice fra det kan tilsættes til andre vegetabilske drikkevarer.
Mørk chokolade, nødder, frø, honning og bælgfrugter er af stor betydning i visionsforbedringsprogrammet.
For at forbedre og genskabe visionen skal du inkludere i din menu og andre nyttige produkter. For at forebygge og sænke udviklingen af øjenlidelser spiller fedtsyrer en meget vigtig rolle. De understøtter cellemembraner på et strukturelt niveau. Den vigtigste kilde til fedtsyrer er havfisk. Disse er laks, makrel, sardin, tun, sild og torsk. Takket være proteinet, som er en del af dem, styrkes øjenmusklerne, og blodkarrene er forbedret. For øjenproblemer er det nyttigt at tage en behandlingsforløb med fiskeolie en gang om året.
Kyllingæg, ud over værdifulde vitaminer og proteiner, indeholder lutein, som beskytter den optiske nerve og forhindrer udviklingen af grå stær.
Oksekød indeholder protein, vitaminer B, C, A, PP og sporstoffer, der er nødvendige for at opretholde normal vision, for eksempel kalium, calcium, zink. Oksekød forbedrer det hæmatopoietiske systems aktivitet og forbedrer synsstyrken. Det omfatter også selen, hvis mangel fører til grå stær og aldersrelateret degenerering af nethinden, som ikke behandles.
Mælk og mejeriprodukter (kefir, yoghurt, cottage cheese, creme fraiche, ryazhenka) er rig på vitamin D, B2, calcium. De giver dig mulighed for at forbedre din vision i mørket og bidrage til en lysere opfattelse af farve. Desuden beskytter de nethinden fra ultraviolet stråling og oversvømmelse af øjets linsen.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-denFor at forbedre visionen derhjemme anvendes en række omfattende foranstaltninger. Dette er et system med motion og korrekt ernæring. For dette er der teknikker. Nogle er universelle, andre er anvendelige til nærsynethed eller langsynethed.
Hovedproblemet er øjenstamme. Visuel skarphed falder ved langvarig visning af tv-programmer eller kontinuerligt arbejde på computeren. Sygdomme forbundet med tørring af slimhindevæv eller inflammatoriske processer, hvor øjnene fester, fører til forringelse af synet. Det er nødvendigt at kontrollere fysiske aktiviteter, samt forsøge at reducere nervøs spænding.
Ligegyldigt hvor stor lyst, hurtigt genoprette syn er svært. For 1 dag eller uge er det generelt umuligt. For at få resultatet skal du målrettet udføre øvelserne hver dag.
Der er teknikker, der giver mulighed for en kort tid for at opnå en signifikant forbedring af synet. Udviklet specielle øvelser til linsen for at forbedre sin plasticitet.
Ifølge denne teori er overspænding hovedårsagen til synsforstyrrelse. Specificitet er baseret på isolering af øjet fra lys. Øvelser udføres i 5 minutter hver dag.
Teknikken til palming er som følger:
Korrektheden af øvelsen er udseendet af en helt sort farve uden lyse pletter.
For at stabilisere driften af objektivets øvelser anvendes:
Ved forekomst af tegn på ubehag eller smerte stoppes fornemmelser.
For at vende visionen om nærsynthed udføres terapeutiske øvelser regelmæssigt. Foreløbig er det nødvendigt at justere den korrekte tidsplan for livet:
Gulerødder hjælper med at helbrede nærsynthed i kombination med vegetabilsk olie. Karoten, opdeling i fedtstoffer, påvirker behandling af minus vision.
Der er øvelser, der hjælper med at korrigere nærsynthed.
Som folkemateriale retsmidler, decoctions, juice eller tinkturer af urter og frugter anvendes.
Der er også dråber til behandling og komprimering.
For hyperopi, følg disse retningslinjer:
Manglende overholdelse af disse regler er en af årsagerne til fremsynet.
For at eliminere fremsynetheden kræves der en god ernæring. Det bør omfatte grøntsager og frugter med et højt indhold af vitaminer.
Følgende vitaminer bruges til at normalisere syn:
Kosten indeholder mineraler og fedtsyrer:
Produkter, der indeholder nyttige genstande, er ikke i stand til at genvinde synet. Derudover skal du bruge dråber, som er opdelt i grupper:
For at eliminere fremsynethed anvendes følgende folkeredskaber:
Hos børn op til 10 år er synsproblemer sjældne. Denne proces i et barn er svært at kontrollere, for i den alder siger de sjældent deres problemer. Du kan begynde at helbrede fra en senere alder. Øvelser skal stadig udføres, men det skal præsenteres i form af et spil:
I unge forværres synet oftere, fordi belastningen på den øges. I denne alder er det nødvendigt at anvende et sæt øvelser, der bruges både til nærsynthed og hyperopi. Med tiden til at genopbygge kroppen med essentielle vitaminer.
Folk, der har synsproblemer, har mulighed for at genoprette det uden kirurgi. Det er lettere at gennemføre sådanne procedurer i en ung alder. Kroppen er mere modtagelig for terapi. Situationen er noget mere kompliceret med den fremsynethed, der udvikler sig hos ældre. Men ved hjælp af et sæt øvelser og genopfyldning af kroppen med vitaminer, kan udviklingen af denne proces stoppes.
http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.htmlNår en person begynder at føle at hans syn falder over tid, er det første, der opstår, muligheden for at eliminere dette problem uden at gå til en læge.
Men synshandicap er en kompleks, progressiv proces, der kun kan stoppes ved hjælp af en kvalificeret fagmand.
Selvom små forbedringer kan opnås derhjemme.
Hvis synsforstyrrelser er forbundet med brydningsforstyrrelser (langsynethed, nærsynethed), så er det i hjemmet lidt korrigeret.
Men det kan kun gøres inden for en diopter (men oftere - med flere tiendedele diopter).
Det er nødvendigt at gøre en stor indsats og en integreret tilgang.
For mange af dem er synshandicap kun et symptom, og det er umuligt at forbedre synet, indtil hovedpatologien er elimineret.
Visning begynder ofte at falde på grund af overspænding, stress, konstant arbejde ved computeren eller læsning i dårligt lys.
I sådanne tilfælde er det først nødvendigt at eliminere de negative prædisponerende faktorer.
Det er nødvendigt at udstyre arbejdspladsen i overensstemmelse med reglerne for at give dine øjne en periodisk hvile, genoprette kroppens mangel på vitaminer, uden hvilke sygesygdommene ikke kan fungere normalt.
Fuld restaurering er kun mulig for specialister.
Der er flere måder at bremse synsforstyrrelser på og forbedre det lidt med fremsyn og nærsynthed.
I det første tilfælde kan det være tilstrækkeligt at overholde sådanne anbefalinger:
Når nærsynthed også skal udføre flere øvelser konsekvent.
Så hvis du skal tilbringe hele arbejdsdagen på computeren - hver time skal du distraheres og give dine øjne en pause, anbefales det at udføre gymnastik til øjnene under sådanne pauser.
Universelle lægemidler til forbedring af synet eksisterer ikke.
Vision kan positivt påvirke midlerne til forskellige typer afhængigt af sygdommen, der forårsagede et sådant problem.
Generelt kan du med sådanne overtrædelser bruge stoffer fra en af grupperne:
På trods af at de er OTC, er det derfor bedre at først rådføre sig med din læge om muligheden for deres brug.
Interessant nok bidrager en mindre forbedring af visionen i hjemmet folkemidler bedre end narkotika.
Sådanne midler kan omfatte:
Små forbedringer kan opnås med regelmæssig udførelse af speciel oftalmisk gymnastik.
Et sådant kompleks tager ikke meget tid og kan udføres på et hvilket som helst passende tidspunkt, men det anbefales at udføre sådanne øvelser mindst fem gange om dagen.
Disse produkter omfatter:
Jo flere sådanne produkter at forbruge, jo mere mærkbar effekten.
Samtidig er det bedre at lave komplekse retter (salater, sidde retter) fra sådanne produkter.
Den eneste effektive måde at hurtigt forbedre synet hjemme i 1 dag er gymnastik.
For at gøre dette hver dag skal du udføre følgende øvelser:
Men sådan et sæt øvelser med daglig præstationer på 5-6 gange bidrager til en lille forbedring af synet efter den første måned.
For at forbedre visionen hos børn kan du bruge det samme sæt øvelser, men reducere deres antal til 3-4 om dagen.
Og selvom barnet ikke har nogen abnormiteter - en øvelse med en mørk cirkel på glasset med henblik på forebyggelse skal udføres en gang om dagen - det træner øjenmusklerne og forbedrer fokuseringsmekanismernes arbejde.
Barnet skal også ikke blot give en god arbejdsplads med normal belysning for at udføre lektierne, men også forklare ham reglerne for at arbejde på computeren.
Der skal lægges særlig vægt på afstanden fra øjnene til skærmen og behovet for at tage pauser hver time.
Som følge heraf opdages pludselig sådanne overtrædelser efter måneder eller år, og forebyggende foranstaltninger vil ikke længere hjælpe: Ekspertintervention er påkrævet.
For at undgå sådanne situationer skal et barn i skolealderen tages en undersøgelse af en øjenlæge en gang om året.
Fra denne video vil du lære at genskabe visionen derhjemme:
Eliminering af synshæmning i hjemmet er ikke den mest effektive metode.
Det er ret forebyggende handlinger, som, hvis de hjælper, er det kun for mindre overtrædelser.
Hvis visionen forværres hurtigt - sådanne anbefalinger kan anvendes, men kun som et supplement til den primære behandling, som kun bør ordineres af en øjenlæge.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-uluchshit-zrenie-v-dom-usl.htmlGennem visuelle sensationer modtager hjernen en masse information om verden. Efter at have lært, hvordan man forbedrer syn med nærsynethed og hyperopi med hjemmeøvelser, øjenøvelser, vitaminer, skiftende kost, populære opskrifter, er det muligt at genoprette sin forstyrrede skarphed på kort tid.
Med myopi (nærsynthed) er lysstrålerne efter brydning gennem linsen fokuseret foran nethinden.
En af årsagerne til denne form for synshandicap er øjenklumpen er presset, hvorfor kun det, der er tæt, er tydeligt synligt, kaldes denne uregelmæssighed aksial myopi.
En anden grund er den overdrevne refraktion af lysstråler af hornhinden, den gennemsigtige konvekse del af øjet, bag hvilken linsen er placeret. Denne uregelmæssighed kaldes refraktiv myopi.
Med aksial myopi er retina strakt. Hvis graden af nærsynthed er høj, kan nethinden afbryde på et eller andet tidspunkt. Det er nødvendigt at regelmæssigt udføre hjemmeøvelser, hvilket vil hjælpe både med at forbedre visionen i denne type nærsynthed og for at genoprette øjets runde form.
Oftalmologer nævner følgende mulige årsager til forringelsen af evnen til at se klart ind i afstanden:
Arvelighed, når børn modtager fra forældrene de fysiske parametre i øjet og objektivets brydningsegenskaber.
Medfødt fattigt barns evne til at tydeligt se genstande, der ligger tæt og langt væk. Med alderen ændrer øjnene form, strækker sig ud, og efter nogle år skal forældrene søge efter en måde at genoprette deres vision på.
Visuel overstyring på grund af manglende overholdelse af optimale arbejds- og hvilevilkår - for eksempel daglig langtidsløn på tætte afstande.
Et tegn på fremsynethed (hypermetropi) er en forringelse i evnen til tydeligt at se objekter i nærheden.
De første briller blev lavet til fremsynet, myopiske briller modtog meget senere.
Med langsynethed samler linsen lysstråler i fokus bag nethinden. Mulige årsager til denne synsforstyrrelse:
Alle børn under et år er overblik (ca. +3 dioptere), derfor ser de ikke tydeligt objekter, der er tættere end en meter. Hængende lyse rattler foran sengen er en almindelig årsag til forringelse af børns syn. Legetøj dækker en del af det synlige rum for et barn, gør det vanskeligt at se klart, han forsøger at fjerne dem, og det virker forældrene, at han "spiller".
Som følge af væksten og den naturlige stigning i størrelsen på øjenboblerne, passerer børns hyperopi.
Hyperopi diagnosticeres gennem en grundig undersøgelse, herunder en medicinsk ekspansion af eleven.
Forsynet, især i høje grader, ikke kun tæt, men også fjerne objekter ser dårligt ud. Konstant spænding i psyken forårsager træthed, hovedpine, svimmelhed.
Barnets præstation forværres, det er svært for ham at koncentrere sig om skolefag, han bliver lunefuld, sover ikke godt. Farsightedness kan forårsage strabismus.
Det er forbudt at nærme sig små børn bagfra, fra hovedets side. Hvis barnet ser op skarpt og bliver bange, kan muskelspasmer forårsage strabismus.
For ikke at skulle vende sig til forskellige metoder til at genoprette en beskadiget vision for at forhindre forringelsen, er det værd at mestre og daglig anvende følgende regler:
For at opretholde evnen til klart og tydeligt at se, er tilstrækkelig lokal belysning nødvendig. Manglen på lys forårsager øjenstamme, de bliver trætte hurtigere, synet forværres og falder.
Manglen og overskydelsen af belysning er lige så skadelige. Derfor bør bordlampens stråler ikke falde på linsen, der kræves lampeskærm. Du bør ikke læse i stærkt sollys - blændende hvidt papir medfører også spænding, skader og forringer syn.
Ifølge moderne forskning er det bedre at bruge LED-lamper til lokal belysning. Energibesparende version er designet til lysekroner og væglamper.
Tilstrækkelig blodforsyning til den optiske hjerne, som er placeret i occipitalloben. Blodstrømmen forværres, når hovedet hænger over bordet i lang tid.
Derfor bør du vælge et skrivebordsbord, hvis overflade er let vippet og ikke parallelt med gulvet for at forebygge synsforstyrrelse hos børn til hjemmeskolearbejde.
Det er værd at sikre, at bogsiden er vinkelret på ansigtet. Til dette er det praktisk at bruge en speciel stativ til at læse en bog eller en lærebog. Med denne metode er hovedet og ryggen på samme linje, blodforsyningen til hjernen optimal.
Hovedårsagen til et kedeligt, uklart syn er indsatsen for at skelne, det forårsager spændinger i øjenmusklerne, hvilket forårsager myopi eller hyperopi at øge.
Da hurtig forbedring af visionen derhjemme og genoprettelse af dets skarphed hjælper med at fjerne muskelspænding omkring linserne og øjenkuglerne, er det nødvendigt at mestre og udføre den rette øvelse korrekt. Det returnerer psyke- og øjenmusklerne i en afslappet tilstand af beredskab til handling. Med denne sensations konstans er det muligt at genoprette evnen til at se klart og tydeligt på kort tid, især med små grader af nærsynthed og hyperopi.
En amerikansk øjenlæge, Dr. Bates, udviklede en så enkel og effektiv øvelse for at lindre mental stress. Det kaldes palming, det er nemt at udføre hjemme eller i pauser på arbejde. Jeg arbejder på psyken, det slapper af øjenmusklerne og hjælper med at forbedre synsstyrken.
Stærkt pres er ikke nødvendigt, så øjenlågene kan blinke, men lyset må ikke passere gennem de steder, hvor palmerne rører ved ansigtet. Børster opretholder en afslappet tilstand.
For at kontrollere, om denne øvelse udføres korrekt for synet, er det nyttigt at regelmæssigt rette opmærksomheden til farverne under hukommelsen. Hvis psyken er helt afslappet, vil farven være sort. Ellers fortsæt med at huske det behagelige.
Palming kan udføres ved første tegn på visuel træthed så længe du ønsker det. Denne øvelse er inkluderet i enhver metode til forbedring af synet, da et klart og tydeligt udseende er resultatet af ikke kun øjenmuskulaturens koordinerede aktivitet, men snarere en mental proces, der er ukontrolleret af volontionsindsats og bevidsthed.
Da det er muligt at forbedre synet først og fremmest ved at slappe af gennem psyken med spændte øjenmuskler, kan de, der har lært, hvordan man korrekt udfører palming, få resultater på kort tid - nogle gange om en eller to uger.
Hvis i løbet af dagen øjnene skal gøre hårdt arbejde, bliver de trætte, udseendet bliver kedeligt.
For ikke at ødelægge visionen og faldt ikke ved det første tegn af forringelser skal udføre en række øvelser, der forbedrer betingelserne for anvendelse af øjet, det hjælper til at forbedre synsstyrke på 5 minutter og at slippe af med træthed i øjnene:
En af grundene til ikke skarpt, ikke særskilt billede på nethinden er ønsket om myopiske øjne for tydeligt at se hele det område, de ser på samtidigt.
For at realisere dette ønske er øjnene immobiliseret - i stedet for at lave hurtige små bevægelser, flyttes fra den ene del af billedet til et andet. For eksempel overveje det ovalt ansigt af samtaleren, farven på hans øjne, hår.
Der gøres visuelle anstrengelser for at forårsage åndedræbninger, hvilket i sig selv svækker syn, da øjnene ikke længere modtager den nødvendige mængde ilt.
For at genoprette de rette vaner med klar vision er det værd at udføre en simpel øvelse flere gange om dagen - læsning af en tjekliste.
Du kan bruge det færdige bord af Sivtsev, et sundt øje ser tydeligt den tredje linje fra bunden fra 5 meter. På internettet er det ikke svært at finde sin tilpassede version til udskrivning på A4-papir og læse den tredje bundlinje fra en afstand på 2,5 meter, hvilket er mere praktisk hjemme.
Ved afslutningen af øvelsen tager du flere gange dyb vejrtrækning og ånder ud, udfører palming. Denne øvelse er nyttig til at udføre flere gange om dagen for at forhindre eller ved begyndelsen af de første tegn på træthed og synshæmmelse.
Nogle formiddag kan tydeligt se færre linjer end i løbet af dagen, især hvis kroppen ikke er "vågen".
Hvis du i løbet af den næste øvelse ikke kunne se den tredje linje fra bunden, bør du ikke bekymre sig om forringelsen af synet og planlægge et besøg hos en øjenlæge. Som du snart vil se for dig selv, om dagen ændres visionen, det bliver bedre, værre, afhængigt af humør, træthed, gode eller dårlige nyheder, vejr osv.
Denne øvelse er ikke til timebekæmpelse af synsskarphed, men for at genoprette vanen i øjet for hurtigt at blande, blinke, trække vejret korrekt.
Brillerne immobiliserer øjenmusklerne - for at hjernen skal kunne få det mest adskilte billede, skal det straks føre øjet gennem de optiske centre i brillens linser. Som følge heraf udvikles vanen med at dreje hovedet i stedet for at aktivere øjenmusklerne, hvilket får dem til at svække over tid.
At træne og genoprette deres styrke, for at forbedre evnen til klart og tydeligt at se, er det nødvendigt at udføre visuel gymnastik flere gange om dagen - et simpelt sæt øvelser til øjnene:
Med små nærsynethed hjælper disse øvelser på kort tid både med at forbedre syn hjemme og for at styrke øjets muskler. Hovedregelen er regelmæssighed og korrekt gennemførelse, og i slutningen af obligatorisk palming.
Ved øget visuel belastning udvikler dårlig næring myopi. Inddragelsen i blåbærbærens kost forbedrer blodmikrocirkulationen i øjnene, hvilket bidrager til hurtig genopretning af synet.
Nogle forskere er overbeviste om, at øjnene og leveren er indbyrdes forbundne. At spise blåbær helbreder begge organer.
Recept for nærsynthed:
Hvordan man hurtigt forbedrer synet med vitamindråber, opskrift:
Om morgenen før morgenmaden begrave nogle vitamindråber i hvert øje. Kursets varighed er individuel. For nogle er forbedring af synsstyrken inden for en uge.
Til forebyggelse og restaurering af syn skal øjnene modtage vitaminer A, B, C, zink.
Behandling i flere måneder normaliserer funktionen af den optiske nerve, linsens muskulatur, giver evnen til at se klart.
Tag en tom mave hver morgen.
Opskrift 3. I mongolsk folkemedicin bruges følgende metode til at forbedre syn i nærsynthed, katarakt og cervikal osteochondrose:
Placer saltpræparatet på livmoderhvirvlerne, masser kraftigt i 20 minutter. Fjern rester, anvend en nærende creme.
Nogle formår at genskabe visionen i 3-5 sessioner.
Tag med nærsynethed og langsynethed tre gange om dagen 30 minutter før måltider til 1.l.l. inden for 10 dage. Efter en fem-dages pause, fortsæt i yderligere to uger. Ved behandlingens begyndelse kan der forekomme tør mund, en hvid belægning på tungen.
Rose hofter er rige på vitamin C og beta caroten, kroppen producerer vitamin A. Infusioner fra rosen hofter, olie er nyttige til at forhindre twilight vision lidelse og forbedre dets skarphed.
Nethinden indeholder zink for at øge årvågen, bør følgende fødevarer indgå i kosten: østers, hvedekim, svampe, løg, havregryn, oksekød, solsikke, grønne ærter, linser, græskarfrø, æggeblomme og pinjekerner.
http://www.silazdorovya.ru/kak-uluchshit-zrenie/Da jeg var lille, blev det antaget, at visionen ødelægger dem, der læser meget. Senere i alle problemer skyldtes tv'et. Og nu er det almindeligt at forbinde synshandicap med computerarbejde, som for at være ærlig er meget svært at undgå i den moderne verden. Fortæl om dette er sandt, hvordan man forbedrer syn og hvordan man forhindrer forringelsen.
Jeg arvede fattige syn og forsøger at forbedre det på nogen måde. Det vigtigste, der er klart for mig nu: sløret syn er ikke en grund til at lede efter de skyldige. Forbedring af livskvaliteten i vores hænder, stædig lyst og en disciplineret tilgang vil hjælpe med at rette op til synet, lindre tørhed og øjenbelastning.
Du bør ikke forvente en hurtig og mirakuløs kur, men en afbalanceret kost, veldesignede arbejdsbyrder og regelmæssige besøg hos lægerne vil bidrage til at bevare øjenhelsen og forbedre synet.
Forbedre syn på kort sigt. Ved at undersøge ethvert objekt gennem et lille hul kan du reducere spredningsstedet på nethinden og øge skarpheden af billedet og dets skarphed i et stykke tid. Træningsbriller giver hvile til øjets spændte muskler og belaster svækkede øjne, øjnene bliver mindre trætte, når de arbejder med papirer eller informationer på skærmen, hvilket måske vil bremse faldet i synsstyrken.
Ekstra bonus: Afslappende selv øjensmusklerne beroliger nerverne.
En fuld afbalanceret kost forbedrer syn: for eksempel sænker den udviklingen af grå stær. Vitaminer i form af tabletter, herunder vitamin A, som er vigtige for synet, er nødvendige, hvis kroppen af en eller anden grund ikke absorberer dem fra almindelig mad. Der er en anden god nyhed: Der er undersøgelser om, at brugen af mørk chokolade forbedrer øjenpræstationen i et stykke tid, øget kontrast og klarhed i synet, hvilket er særlig mærkbart, når man læser lille tekst.
Men myten, at synet forbedrer gulerødder, forklarede særligt sjovt. Den britiske regering forklarede således de øgede pilots nøjagtighed i mørket. Faktisk, som det viste sig senere, blev radarens opfattelse skjult fra spioner, det var dem, der virkelig hjalp piloter til bedre at opdage mål.
Øvelser, der hurtigt vender minus 7 ind i en enhed, findes ikke. Men motion er en god måde at lindre muskelspændinger på og slippe af med hovedpine, tørre øjne og andre symptomer på træthed, de forbedrer blodgennemstrømningen til nethinden. Med en lille, mindre end 3 dioptere, nærsynthed, muskelspænding kan virkelig forbedre synsstyrken og lindre træthed.
Øvelserne hjalp mig meget, da jeg begyndte at arbejde på computeren hver dag. Ligesom alle andre muskler reduceres ujævne og overbelastede øjenmuskler til en tilstand af spasme og påvirker eyeballets form, for ikke at nævne den konstante følelse af træthed, brænding, tåge i øjnene og tørhed.
Det er vigtigt at huske:
Overvej: Når retinal løsrivelse eller genopretning efter øjenoperation kan aktiv stimulering af blodcirkulationen føre til synshandicap. Derudover er øvelserne ikke anbefalet til inflammatoriske sygdomme i øjet, så sammen med tårevæsken og andre sekreter falder infektionen ikke på sundt væv.
Fysisk aktivitet forbedrer blodcirkulationen og iltforsyningen til alle organer, herunder øjnene. Dette er ikke et panacea, men en fremragende forebyggelse af problemer og en chance for at forbedre den visuelle funktion.
De mest nyttige sportsgrene løber, svømning og andre lavintensitetsbelastninger, pulsen må ikke overstige 140 slag pr. Minut. Under træning er ciliarymuskelens arbejde forbedret. Det er ansvarlig for linsens evne til elasticitet og formændring, når man fokuserer.
Også med lav myopi er spil, der kræver konstant skift af opmærksomhed fra bold til mål og til andre spillere - volleyball, badminton og tennis - nyttige. Overførsel af blikket fra et fjernt objekt til en tæt en giver træning til øjenmusklerne. Intense stress, hvor pulsen stiger til 150-180 slag, er kontraindiceret hos personer med myopi. Acrobatik, vægtløftning, boksning kan føre til retinaltræning og øjenskade.
I forskellige aldre er visuel forringelse og måder at forbedre den forskellige, så vi vil diskutere yderligere de specifikke aldersrelaterede årsager til synsfejl og hvordan man fjerner dem.
Når synet forringes, start med et ret simpelt spørgsmål: Hvor gammel er du? Både de mest sandsynlige sygdomme, som forringer visionen, og måderne at bekæmpe dem afhænger af det.
Få mennesker ved, at små børn ser ret dårligt, forbindelsen af øjnene med hjernen dannes gradvist og når 100% klarhed omkring 4 år. I et år kontrollerer læger, hvor godt øjet dannes, men synsskærmen kan kontrolleres, når barnet begynder at tale og kan bekræfte: ja, jeg ser denne linje, denne linje er ikke. Små børn er fremsynet, det vil sige objekter i afstand se bedre end tæt. Dette betragtes ikke som en sygdom, men kun et træk ved dannelsen af øjet og synets organer, som slutter med 14-16 år.
Den gennemsnitlige vision på planeten er minus 3 dioptere, hver tredje person i verden lider af nærsynthed, og dette tal vokser. Hvis nærsynthed er lille, mindre end minus 3, læger anser det ikke for et problem, men ulejligheden.
Visuel svækkelse er arvet, så stærk nærsynthed hos forældre er en grund til at bekymre sig om barnets vision på forhånd. Begrænsning af belastningen på synet, som tidligere antaget, er ubrugelig. Nylige undersøgelser viser, at børnenes syn falder særligt hårdt om vinteren, i løbet af korte dagslys timer, uanset den tid, hvor du læser, ser fjernsyn eller studerer foran en computerskærm. Den eneste måde at forhindre det på at gå så længe som muligt i løbet af dagen. Langsom fald i synet små doser atropin i dråberne.
Der er en anden relativt effektiv måde - specielle nat orthokeratologiske linser. De trykker på det øverste lag af hornhinden, fortykker det ved kanterne og gør det fladere i midten. I 8 nat timer ændrer øjets geometri, fokuserer forbedringer. Om dagen bliver formularen gradvist genoprettet, effekten forsvinder. Sådanne linser er ordineret til børn fra 7 år, men det er værd at huske om deres ulemper: langt, vanskeligt og dyrt valg, selvom linserne selv koster, mulige komplikationer - mikrobiel og allergisk konjunktivitis, keratitis, hornhindeår og en ubehagelig fremmedlegemsføling på øjet som kan forværre barnets søvn. Bestem, om effekten er værd.
Skole, institut, arbejde. Lærebøger, abstrakter, papirer, skærm. Øjenbelastningen øges. Et progressivt fald i syn på dette tidspunkt standser normalt, men der er nye faktorer forbundet med livsstil, som har negativ indflydelse på øjnene. Der er også gode nyheder: voksne tøv ikke med at bære briller, oplever ikke problemer med linser, og hvis synets organer allerede har gennemført dannelse, er der tilgængelige operationer, der hjælper dig med at se bedre.
Jeg har et forside syn, en ødelæggelse af det glasagtige legeme. Hun forstyrrer ikke sit liv, men hun kan næsten ikke reagere på behandling. Med DST kan jeg ikke have linser og ændre mit sind om at have en operation. Når verden rundt ses for tydeligt, er fluer særligt irriterende. Det er meget lettere at leve i briller, men i briller med blackout jeg næsten glemte problemet.
Behandle det, der behandles, korrigér, hvad der bliver rettet. Der er kun tre dokumenterede måder at gøre langsigtet visionskorrektion - briller, linser og kirurgi.
Den nemmeste, mest almindelige og forståelige måde at forbedre syn på. Før udseendet af briller blev separate polerede krystaller eller glasstykker til et øje brugt som anordninger, som forbedrer syn. De første briller til langsynede øjne optrådte i det 13. århundrede, og i det 14. århundrede begyndte de at lave fælge med konkave briller til myopiske. Hvis nogle årtier siden, behovet for at bære briller og kunne forårsage ubehagelige følelser, er valget af rammer nu så stort og interessant, at selv dem, der ikke behøver at bære det, bærer briller.
Linserne i trifokale briller består af tre zoner: toppen giver dig mulighed for at se tæt, bunden væk, og den centrale del er indrettet til at ses i en gennemsnitlig afstand. Der er linser med en diopterovergang inde i objektivet. Chameleonbriller med fotokromiske linser mørkner, når de udsættes for ultraviolette linser. Dette er meget praktisk om sommeren: Du behøver ikke at bære sorte briller med dig, du behøver ikke at indsætte mørke linser med dioptre i deres rammer for at se normalt.
Og fordel og ulempe ved kontaktlinser er, at de er i direkte kontakt med hornhinden. Så interfererer rammen ikke, brillerne tåler ikke, armene gnider ikke.
Linsernes kvalitet er forbundet med to parametre:
Den bedste løsning i forhold til disse parametre er silicone hydrogel bløde kontaktlinser i en dag. De passerer ilt bedre end andre og kræver ikke komplekse manipulationer med løsningen.
Strengt overholde slidtilstanden:
Der er også kontinuerlige sliddele: Du kan ikke fjerne dem i op til 30 dage. Men det er bedre at altid have en forsyning med en dags linser, hvis det klorerede vand fra poolen, saltvand eller sand kommer ind i dine øjne.
I løbet af de sidste 20-30 år er operationer blevet almindelige. Laseren ændrer hornhinden, som ikke fungerer korrekt, så billedet fokuserer præcist, hvor det er nødvendigt. Operationer korrigerer nærsynthed, hyperopi og astigmatisme. Undersøgelser viser, at operationen giver de bedste resultater, når man korrigerer ikke de højeste afvigelser fra normen - ja, det er ikke et universalmiddel og er ikke en garanti for livslang akut vision.
Det er vigtigt at vide, at operationen kun tager 10-15 minutter og er udført under lokalbedøvelse. Laseren kan ikke falde som en kirurgs hånd, så der er ikke noget at frygte.
Der er begrænsninger: operationen udføres først indtil 18 år, fordi øjet stadig vokser, og efter 45, fordi aldersrelaterede ændringer begynder.
Følgende korrektionsmetoder skelnes fra den dyreste til den billigste:
Ulempen ved operationer er, at dette er en forholdsvis ny metode til visionskorrektion. De langsigtede virkninger er endnu ikke undersøgt korrekt. Procentdelen af tilfælde med mulige komplikationer varierer fra 0,5% til 6% eller mere afhængigt af de anvendte metoder.
Laseroperationer ændrer uhensigtsmæssigt hornhindeegenskaberne, hvilket kan forhindre for eksempel nøjagtigt at måle dit intraokulære tryk til diagnose og behandling af glaukom. Derudover er der altid en chance for komplikationer som sløret syn, betændelse i hornhinden på grund af infektion eller halo effekten omkring lyskilder i mørket.
Aldersrelaterede synskift er uundgåelige og begynder i området 40-45. Ved en alder af 60 svækker musklerne og øjet fokuserer værre. Nærsynet har en lille fordel: de begynder denne proces lidt senere. Desværre er der i alderdommen nok sygdomme, der truer tab af syn. Igen og igen minder vi om, at regelmæssige besøg hos lægen og opmærksomhed på dit eget helbred kun vokser i betydning med alderen.
http://lively.ru/kak-uluchshit-zrenie/