Akut vision er en juvel værd at holde i din ungdom. Men ofte bliver mennesker født med synsproblemer eller erhverver dem i livet på grund af forskellige årsager og omstændigheder. Dårlig økologi, dårlig ernæring, irrationel visuel belastning - alt dette lægger ikke øje på øjnene.
Med alderen, sluttede udveksling og karsygdomme i væv i øjet, synsnerven og kortikal synscenteret, udvikle katarakt, forhøjet intraokulært tryk synsnerven atrofi. Reduceret syn, hovedpine og delvis eller fuldstændig blindhed i udfaldet - dette er det triste resultat af en ubekymret holdning til syn.
Desuden lider ikke alle mennesker af øjenproblemer, selv med udbrud af avanceret alder. Naturligvis spiller arvelighed en vigtig rolle i dannelsen og bevarelsen af helbredet, men også livsstil, mental organisation og temperament giver også et aftryk på den fysiske tilstand.
Således har de østlige vismænd for længe siden sat praksis i adskillige metoder til bevarelse af mentalt og fysisk velvære. Dette giver tilhængere af østlig visdom mulighed for at opretholde klarhed om syn og tanker i de mest avancerede år.
Gør briller det rette syn? Selvfølgelig. Men briller forbedrer syn? Nej. De forbedrer kun visionen af omgivelserne midlertidigt og delvist, lærer øjnene at være dovne og skifter deres arbejde til linserne. Ofte er point vokset så stærkt ind i deres ejeres personlighed, at de ikke blot bliver en del af hans image, men også en integreret egenskab af hans natur, der forårsager livsstilen og handlingerne. Imidlertid kan visionen genoprettes uden at ty til korrektion med briller eller linser, i næsten enhver alder, for eksempel tilmelde sig et visionsforbedringsforløb eller special træning.
Den dyreste, men ikke den bedste metode til forbedring af synet uden briller er kirurgisk behandling. Øjemikrokirurgi gør det muligt at ændre længden af øjenmusklerne, korrigere nærsynthed, hyperopi, astigmatisme eller strabismus. Laser retinal svejsning løser mange problemer i tilfælde af løsrivelse. Fjernelse af linsen og dens udskiftning er varianter af kataraktoperationer. Shunting af intraokulære kamre gør det muligt at lette gangen af glaukom.
Kirurgisk behandling har sine ulemper. Disse er kontraindikationer til operation i tilfælde af dekompensation af kardiovaskulære eller pulmonale patologier, diabetes mellitus, koagulationssystemsygdomme eller onkopatologi. Ingen udfører kirurgi for viral (herpes) eller bakteriel læsioner i bindehinden, hornhinden eller choroid. Desuden kan synsstyrken efter korrektion falde naturligt på grund af svækkelse af musklerne. En katarakt betjenes kun i en moden form, og en sådan operation kan være kompliceret ved hjælp af vinkel-lukkende glaukom.
Desværre er det ikke nødvendigt at afskedige og purulente-septisk komplikationer ved øjenkirurgi, efter operationen, når Pseudomonas aeruginosa eller Staphylococcus aureus kan blive en årsag til irreversibel blindhed fuld af purulent fusion af hornhinden.
Derfor foretrækker en stor procentdel af patienterne en "blodløs" synsfri forbedring af briller, repræsenteret ved forskellige gymnastik.
Enhver metode til genskabelse af vision, baseret på øjengymnastik, er designet til at træne intet mere end de muskler, der styrer øjet. De gør det muligt at ændre længden af øjet, så billedet af synlige genstande projiceres strengt på nethinden. Eventuelle abnormiteter forårsager synshæmmelse. Så når myopi billede er dannet foran nethinden, da øjet er mere langstrakt, samles der med hyperopi stråler bagved det.
Visuel skarphed afhænger af længden af glaslegemet og objektivets krumning. Disse er to linser, hvis dimensioner er variable. Den glasagtige krop varierer som regel lidt fra fødslen, og dens form er forudbestemt genetisk. Men hvis manglende overholdelse af læsehygiejne og visuel stress kan det strække sig. Krumningen af linsen bestemmes af arbejdet i den ciliære (ciliary) muskel. Udover hende er oculomotoriske muskler ansvarlige for klar vision.
Svage, unødigt lange eller omvendt spasmodiske korte muskler tillader ikke lysstråler at rejse vejen for optimal længde, forkortelse, forlængelse eller forvrængning. Ved at styre musklerne, så de strammer eller slapper af i overensstemmelse med naturlige krav, kan et betydeligt antal synsforstyrrelser korrigeres.
Som en øjenlæge Bates ofte har observeret, hvordan folk blev tvunget der skød briller i lang tid (for at miste eller bryde dem) ofte begynde at se bedre, hvilket gør øjnene undvære "glas krykker." Oprettelse af deres patienter sådanne forhold kraft og uddanne dem i gymnastiksalen for øjnene, Bates begyndte at opnå ordentlige resultater ved lave grader af nærsynethed og langsynethed. Også ifølge W. Bates metode forsøgte de at korrigere strabismus og astigmatisme.
Foruden gymnastikøvelser til øjenmusklerne foreslog Bates sådan træning som palming. Dette er faktisk muskelafslapning og taktil stimulering af blodcirkulationen og innervering af øjet på grund af palmerne.
Til hans M.S.Norbekov systemet var års hårdt arbejde, især over sig selv, samtidig inkorporerer den bedste af, hvad der blev tilbudt i dette område østlige helbredende praksis, udviklinger Oftalmolog Tandplejere, psihokorrektiruyuschie metoder til at arbejde med det ubevidste. Som et resultat, er lys født slank og yderst effektivt system, der er involveret i rehabiliteringsprocessen af alle interne reserver af den menneskelige krop, skal du aktivere den åndelige og fysiske begyndelsen af mennesket. Som i alle de traditioner østlige filosofi i systemet Norbekova dominerende begyndelse hører til ånden, jeg forsøger at hæve sig over sygdommen og komme over en brudt krop.
For at nå det indre "I" af deres potentielle tilhængere, enkle til det komplekse M.S.Norbekov skrev to bøger om spørgsmålet om rehabilitering af "Oplev fjols eller en nøgle til oplysning" og "Erfaringer med narren 2". Læs i det mindste en af disse bøger, er det let at forstå, at det altid er værd at forsøge at bryde det stereotype billede af den vane at dårligt helbred, vi behøver kun et stærkt ønske og begynde at arbejde hårdt for at nå dette mål. Vejen vil blive mestret ved at gå, og vejen på tusind ligaer begynder med et skridt.
Når man arbejder på at forbedre eller genoprette synet, skal man huske på, at en persons ønsker, hans tro og hans holdning til genopretning bør placeres i forkant og kun suppleres med motion, massage og fornuftig ernæring. Kun med denne tilgang kan visionen vende tilbage alvorligt og i lang tid.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkov
Evnen til at se er en guddommelig gave, der skal beskyttes. Men tempoet i det moderne liv og teknologiske fremskridt bidrager lidt til dette. Hvordan forbedrer du visionen og holder den i de kommende år uden at ty til ekstreme metoder?
Før vi overvejer måder at forbedre visuel evne til, lad os forklare, hvorfor det overhovedet er nødvendigt. For det første er det et behageligt liv, og for det andet forebyggelsen af sygdomme, der kan føre til permanent tab af syn. For eksempel:
Alle disse sygdomme manifesterer sig i voksenalderen (efter 50 år) for at beskytte sig mod dem i fremtiden, og visionstøtte er påkrævet. For at gøre dette, ikke så meget - den rigtige livsstil, god ernæring, moderat visuel belastning og øjenuddannelse. Og vigtigst af alt - evnen til at slappe af.
Som vi ser, er vores livsstil direkte relateret. Rygning, alkohol, overskydende vægt, forøgede belastninger påvirker både hele kroppen og øjnene særligt. Redefinere en guidet livsstil er den mest overkommelige måde at forbedre vision hjemme. Sport, der opholder sig i det fri, hjælper med at styrke kroppen og bevare evnen til at se. Dette er især vigtigt for børn - børn der fører et mere aktivt liv ser meget bedre.
For fremsynethed, nærsynthed, astigmatisme og andre patologier skal du konsultere din læge, inden du vælger en sport.
Ikke mindre vigtigt er den måde vi spiser - mangel på vitaminer er årsagen til svækket immunitet og mange sygdomme, herunder forkert indkvartering. Det er nødvendigt at forbruge vitaminer i tilstrækkelige mængder, især hos børn. Vi vil ikke skrive hvad deres mangel fører til, men vi lister de nødvendige for at forbedre visuelle evner:
I tilstrækkelige mængder findes den i fødevarer som gulerødder, tomater, grønne salater, persille, skaldyr og frø.
De er rige på: kål, paprika, citrus og grønne salater. Samt løg, æbler, ananas og enhver bær.
Vitaminer i gruppe B.
Vitamin B1 er rig på nødder, fuldkorn, ris og honning. Vitamin B2 - i æbler, grønne salater, ris og hvede. B6 - i kål, æggeblomme og fisk. B12 - i druer, æggeblomme, salater, blåbær og persille. Og også i abrikoser og svesker.
Kaliummangel kan være en direkte årsag til dårlig syn. Honning og æblecidereddike (naturlige) indeholder den i tilstrækkelig mængde. Dagligt kalium kan opnås som følger: I et glas vand tilsættes en ske med honning og eddike, blandes. Drik hver morgen. Perfekt anvendt som salatdressing.
Nogle af ovenstående produkter kan bruges til at forberede afkog, tinkturer og øjendråber. Forbedring af visionen om folkemægler er en anden overkommelig måde at forbedre og opretholde visuelle evner.
Blueberry Eye Drops
Om de helbredende egenskaber hos blåbær, der er kendt siden tidens ældste. Allerede på det tidspunkt var dråber af denne mirakelbær og afkogning af bladene brugt til at forbedre synet. Dråber fremstilles som følger: Tag 5-6 blåbær og presse saft fra dem. Fortynd det med destilleret eller kogt vand i andelen af 1 dråbe juice: 2 dråber vand. Hver dag graver vi i 1 dråbe pr. Øje. Dråber fremstilles før direkte brug. Efter en uge er der en mærkbar forbedring.
Gulerødder, selleri, cikoria og persille (30 g hver) blandes og presses ud af dem. Drik en gang om dagen.
For dens forberedelse vil kræve: 200 gr. Aloe blade, 50 g. cornflower-blå kronblade, 50 gr. ochanka, honning og tørr rødvin 600 gr. Slib aloe og bland alle ingredienserne. Hæld derefter blandingen i flasken, luk den tæt og lad den brygge i 3 dage på et køligt sted. Vi koger denne blanding for et par i ca. en time, hvorefter vi filtrerer og afkøler. Tag tinktur 1 tsk. 3 gange om dagen i 20 minutter før måltider. Forbedring sker i et par uger.
Honning og gulerod nektar
Gulerodssaft med honning er meget nyttigt til syne. I et glas friskpresset gulerodssaft tilsættes en sked honning og drikker den. Kurset er 1 måned, men efter ca. en uge forstås forbedring.
Honning med citron og persille
I lige dele blandes honning, citron og persille. Tag en blanding af 1 el. 3 gange om dagen en time før måltider. Kurset er 1-2 måneder.
I dag bruger de fleste af os de fleste af vores liv på computeren, så du skal følge enkle regler for at fjerne slappe øjenmuskler og forbedre visuelle evner:
Det er nyttigt at overholde alle, hvis arbejde er relateret til computeren, og selv dem, der simpelthen "ikke har noget at gøre" sidder bag det hele dagen.
Vi er så vant til udnævnelse af briller med langsynethed, nærsynthed og andre patologier, som vi ikke længere forestiller os, hvordan vi kan forbedre syn uden briller. Det er dog muligt, og selv uden kirurgi - ved hjælp af en særlig øjenuddannelse. En af de populære metoder blev udviklet af en oftalmolog, W. Bates. Søgende hjælper folk, undrede han sig over, om det var muligt at fuldstændig normalisere brydningen af øjnene?
Under undersøgelsen opdagede han, at årsagen til de fleste synsforstyrrelser er ukorrekt brug af indkvartering, øget træthed og øjenstamme. På baggrund heraf udviklede han en unik teknik, der sigter på at lindre spændinger og forbedre indkvartering. Enhver, der ikke er for doven til at følge metoden for Bates, har visionen forbedret betydeligt. At gøre øvelserne erstattede de dårlige vaner med gode, og for mange var den visuelle funktion helt normaliseret.
Frygt for at blive blind er en af de stærkeste menneskelige frygt.
Det anbefales at øve efter Bates-metoden til alle, der ikke alene ønsker at bevare, men også for at forbedre deres visuelle evner. Og også til dem, der har nogen brekningspatologi - hyperopi, nærsynthed osv. Det er også godt til behandling af sygdomme som kronisk glaukom, grå stær osv. Men det er ikke meget effektivt i tilfælde af degenerering af øjenkomponenterne samt deres skader.
Målet med Bates øvelsen er at slappe af øjnene og sindet. Overvej de mest grundlæggende:
For at udføre øvelsen korrekt i henhold til Bates-metoden, skal du se på breve uden at gøre noget for bedre overvejelse. Du kan ikke vippe hovedet og skure. Udseendet skal være afslappet, for vi lukker øjnene et øjeblik og ser derefter på bogstaverne igen - de bliver klarere.
En anden betingelse for at forbedre og opretholde evnen til at se er de rigtige vaner. nemlig:
Nogle nyttige tips og øvelser i videoformat.
Følgende regler og tips til at forbedre visionen derhjemme er enkle og nemme, og ifølge Bates-metoden er det også godt. Det vigtigste - tålmodighed, tro og lyst. Hvis du træner hver dag og ikke afslutter det halvvejs, så kan du i næsten en uge føle en betydelig forbedring. Det kan ikke være muligt at genskabe synet til slutningen, men det er ret realistisk at hæve det til et mere behageligt niveau!
Er du interesseret i at bevare visionen? Del din erfaring, skriv hvilke metoder du bruger, og om du har opnået resultater!
http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.htmlLænge arbejder på computeren eller ser fjernsyn, udsætter vi øjnene for enorme belastninger. Sight spoils. Hvordan forbedres det uden særlige værktøjer og operationer i hjemmet?
Vision er en uvurderlig gave af naturen til mennesket. Takket være vores øjne får vi op til 90% af oplysningerne om hele verden omkring os. Ofte er der krænkelser i kroppen, på grund af hvilket vi mister evnen til at se klart. "Sådan forbedrer du øjet derhjemme?" - Mange af os er interesserede i dette problem, fordi af en række årsager næsten alle mennesker har synshandicap.
I tilfælde af krænkelse af øjnene, bør du ikke fortvivle, fordi det er muligt at rette op på situationen selv hjemme. Men det første skridt er at fastslå årsagen til problemet og rette det. Når denne fase er afsluttet, skal der træffes nogle foranstaltninger for at genskabe syn.
Det er mest effektivt at bruge et kompleks af disse foranstaltninger, så resultaterne tager ikke lang tid at vente.
Med nærsynthed ser en person godt objekterne nær ham og ser ikke godt, hvad der er langt væk. Årsagen til denne mangel er dannelsen af et billede foran nethinden, og ikke på den.
Med farsightedness ser en person tydeligt objekter placeret i afstanden og analyserer dårligt objekter på tæt afstande fra ham.
Hvis voksne ikke altid tager behørigt hensyn til deres helbred, så holder de fleste forældre tæt på deres børns syn. For at forebygge problemer og synshandicap såvel som at forbedre det er det primært nødvendigt at justere barnets rutine. Sørg for, at barnet ikke bruger meget tid på computeren eller tv'et. Når han udfører lektierne, skal stillingen ved skrivebordet være korrekt: afstanden fra notebook til øjnene er ca. 35-40 cm, men ikke mindre end 30 cm.
En god vane vil dagligt drikke frisk gulerodssaft. Forøg din afkoms fysiske aktivitet, vær med ham i frisk luft, lær dem at lave lyse øvelser for øjnene. Husk, at for børn er normalisering af ernæring og indtagelse af et vitaminkompleks meget mere effektivt end for voksne.
Takket være palmeringsmetoden elimineres synsproblemer hurtigt, næsten i en uge. Den udviklede teknik var hos den amerikanske øjenlæge Bates og er en stor succes med mennesker over hele verden.
Denne teknik anses for at være en slags psykologisk forslag, men det er effektivt og hurtigt fjerner træthed fra øjnene, genopretter og forbedrer syn.
Drift af klimaanlæg og varmesystemer, stråling af computerskærme, pollen af planter, støv, kosmetik, forurenet luft, iført kontaktlinser, stærkt sollys påvirker daglig mennesker øjne. Disse faktorer kan forårsage CVD, tør øjesyndrom: lakrimation, følelse af sand i øjet, tørhed, smerte. Dette problem bekymrer op til 18% af verdens indbyggere.
For at eliminere ulejligheden forårsaget af tørhed i øjets hornhinde, og for at undgå efterfølgende forringelse af synet er beskyttelse og langvarig hydrering nødvendig. Personer, der regelmæssigt føler ubehag i øjnene, kan ordineres øjendråber af en kompleks virkning, for eksempel Stillavit. Formlen for denne løsning indeholder et kompleks af fugtigheds-, anti-inflammatoriske og helbredende stoffer, der kan redde en person fra følelsen af sand i øjnene og andre ubehagelige følelser forbundet med tør hornhinde.
Objektiverne varierer i løbet af brugen. For eksempel populære engangslinser fra Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (Biotru one-day). De er lavet af HyperGel (HyperGel), som ligner øjnene og tårernes strukturer, indeholder en stor mængde fugt - 78% og giver komfort selv efter 16 timers kontinuerlig slid. Dette er den bedste mulighed for tørhed eller ubehag fra iført andre linser. Der er ingen grund til at tage sig af disse linser, et nyt par sættes på hver dag.
Der er også planlagte udskiftningslinser - silikonehydrogel Bausch + Lomb ULTRA, der bruger teknologi MoistureSeal® (MoyceSil). De kombinerer højt fugtindhold, god oxygenpermeabilitet og blødhed. På grund af dette mærkes linserne ikke, når de bæres, må ikke beskadige øjnene. Disse linser behøver pleje med specielle løsninger - for eksempel ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), som fugtiger og renser bløde linser, ødelægger vira, bakterier og svampe, bruges til at opbevare linser.
Til følsomme øjne er den optimale opløsning af ReNu MPS (Renu MPS) med en reduceret koncentration af aktive stoffer. På trods af formlenes blødhed fjerner løsningen effektivt dyb og overfladeforurenende stoffer. Til langvarig befugtning af linser er der udviklet løsninger med hyaluronsyre, en naturlig fugtgivende komponent. Den universelle løsning Biotrue (Biotru), som foruden fjernelse af snavs, bakterier og svampe giver for eksempel 20-timers befugtning af linserne på grund af tilstedeværelsen af hyaluronan i polymeren.
Som nævnt er produkter med et indhold af vitaminerne A, B, C, E nyttige til øjnene. Desuden er lutein nyttigt for øjne, som absorberer skadelige lysstråler, neutraliserer virkningen af frie radikaler. Den daglige mængde lutein er 35 mg, sådan mængde af dette stof er indeholdt i et pund paprika. For at få en tilstrækkelig dosis lutein kun med ernæring er urealistisk, så vælg vitaminkomplekser, hvor den er inkluderet.
Fiskolie (omega-3) bevarer fiberens sundhed, fremmer blodmikrocirkulationen og forhindrer udviklingen af inflammatoriske processer.
Selen beskytter vævsstrukturen i øjnene fra virkningen af oxygenradikaler. Det visuelle apparat kollapserer med alderen på grund af mangel på selen.
Zink forbedrer absorptionen af A-vitamin, giver en normal iltforsyning til nethinden.
For at forbedre syn, afhængigt af individuelle egenskaber og indikationer, anvendes følgende midler:
Øjegymnastik bør udføres i en rolig, afslappet tilstand. Her er nogle øvelser:
Placer på bordet to bassiner med køligt og varmt vand. Luk dine øjne. Tilt dit ansigt i et bækken af varmt vand og derefter i et bækken af køligt vand. Bliv med nedsænket øjne i 10-15 sekunder. Udfør proceduren ved nedsænkning i varmt vand. Et sådant kontrastbad forbedrer syn og lindrer spændinger fra øjnene.
Hvis denne procedure med vand ikke passer dig, anbefales det at bruge kontrasterende kompresser. Dip to klud i koldt vand og to i varmt. Læg ned, læg øjnene på første varme klæder i 20 sekunder, og skift dem derefter med en kold kompressor på samme tid. Så skift trinene flere gange.
Blåbærsaft. Du skal kun bruge 5 bær. Vask dem, klem saften. Tilsæt destilleret vand til saft med 1 dråbe juice til 2 dråber vand. Det resulterende værktøj drypper øjnene hver dag 1-2 dråber.
Aloesaft med honning. Fra en voksen plante, skære bladene, vil de have brug for 200 gram. Hæld bladene i små stykker, bland med tre spiseskefulde eyebright og det samme antal blå cornflower blomster. Samlingen er fyldt med 600 ml rød høj kvalitet tørvin og 600 ml naturlig honning.
Rør omslaget og blød blandingen på et mørkt sted i tre dage, undertiden omrøring. Efter tre dage koges massen i et vandbad i 1 time, afkøles. Drikke et middel til 1 tsk. tre gange om dagen på tom mave.
Gulerodssaft med honning. Hver dag anbefales det at drikke et glas friskpresset gulerodssaft blandet med 1 tsk. honning.
Persille. En bundt passerer gennem en kødkværn. Tilsæt en spiseskefuld honning og en spiseskefuld citronsaft, bland. Tag værktøjet til 1 el. l. på en tom mave en gang om dagen i en måned.
Se en video om en alternativ måde at forbedre din vision lige nu og slappe af dine øjenmuskler.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlØjnene er et spejl af en persons indre verden, de afspejler hele mangfoldigheden af hans mentale og fysiske tilstand: glæde, utilfredshed, depression, sygdomme i indre organer, konsekvenserne af forskellige misbrug og forkert livsstil, fysisk stress.
Hvis du ser tæt på, kan du se, at børn konstant bevæger deres øjne, mens voksne vender hovedet for at se objektet, som er i siden.
Således taber øjenmusklerne deres voksne gode bevægelsesbevægelser hos voksne, deres perifere vision svækkes og forringes væsentligt.
De fleste af alle øjne bliver trætte af lang læsning og konstant single-focus afstand. Vi må forsøge at slippe af med denne vane:
Grønne træer og bakker - den bedste tonic for øjnene.
Trætte øjne kan genoplives ved skylning efterfulgt af dækker med palmer i flere minutter.
I kosten skal du inkludere mere gulerodssaft, æbler, selleri, kål, persille, radiser.
Udsæt dine øjne for sollys, selvfølgelig ved at dække dine øjenlåg. Sid dig, vend dit ansigt til solen, og langsomt bevæge dit hoved fra side til side, så du føler solens stråles varme.
Farve er vigtig for det menneskelige øje, da det skaber et bestemt humør. Farve kan bidrage til behandling af patienter:
Hver farve forårsager en særlig reaktion i den menneskelige hjerne:
Oftalmologer har udviklet metoder til farvebehandling af nogle øjensygdomme. Fysiologiske eksperimenter med mennesker viste, at greenens virkning reducerer intraokulært tryk, bidrager til normal påfyldning af blodkar med blod.
For at styrke de svækkede øjne er det nyttigt at kigge på fjerne afstande, tegne forskellige former i himlen med dine øjne, og også rette øjnene på fjerne genstande for at se på skyer, solopgang og solnedgang.
I øjeblikket har forskere fra forskellige lande udviklet og forbedret metoder til at opretholde og forbedre syn. Et af dem, BRAGGA-systemet, indeholder følgende bestemmelser:
1. Øjestimulering med varmt og koldt vand.
2. Særlige dybe vejrtrækninger, der øger mængden af blod, der flyder til øjet.
3. Øvelser for afslapning af øjnene, lindring af spændinger.
4. Ernæring er nødvendig for sunde øjne.
Øjet bør få nok vitaminer. Disse omfatter:
For øjnens liv, som ethvert andet organ i vores krop, har vi brug for kalium. En masse kalium findes i æblecidereddike, abrikoser og ventilationskanaler, i honning.
TEMPERATUR STIMULERING AF ØJENE
Tag to store stykker klud. Den ene er nedsænket i varmt vand (som kun kan tolereres), det andet i isvand. Fjern stoffet fra varmt vand og påfør øjnene i 1 minut. Påfør derefter en klud fugtet med koldt vand i øjnene i et minut også.
Øv gentag 4-5 gange. Tør dine øjne.
BRED, STIMULERER BLØD TIL ØJENE
Kom ud i frisk luft eller åben et vindue. Tag et par dybe vejrtræk inden træning. Nu er dit blod klar til at sende ilt til dine øjne.
Tag et dybt åndedræt, hold vejret uden udånding, bøj i taljen og bøj knæene lidt, sænk hovedet, så det ligger under hjerteniveauet. Nu går blodet, beriget med ilt, til hovedet og til øjnene, fjerner giftstoffer og affald.
Stå i denne position, langsomt tælle til fem.
Øvelse gentage flere gange.
HVORDAN AT RELAXE ØJNE
Det vigtigste i denne procedure - at få sollys. Denne øvelse skal udføres udendørs eller foran det åbne vindue og udsætter solens stråler.
Solens stråler har stor terapeutisk værdi, både for patienten og for det sunde øje. Normalt fungerer øjet kun i lys. Sollys hjælper med at forbedre synet.
I mennesker, der bruger det meste af deres tid indendørs uden solen, bliver deres syn gradvist forværret.
CORBETT METODE
M. Corbett, en studerende af Dr. W. Bates, forbedrede og udviklede teorien om hendes lærer for at forbedre syn uden briller og operationer. Hun udvidede komplekset af midler til at lindre spændinger fra øjets muskler.
M. Corbett anbefaler gradvist at erstatte briller med svagere som syn forbedrer. Hun anbefaler kun at bruge briller, når situationen kræver det (kørsel bil, lang arbejde med små genstande mv.).
Metoder M. Corbett giver følgende teknikker til forbedring af synet:
1. SOLARISERING (Solaris - solen):
- stå på kanten af en tyk skygge, en fod i solen, den anden i skyggen, luk øjnene og tag et dybt åndedræt, vend hovedet fra side til side, så de lukkede øjne skiftevis ligger i skyggen, så i solen. Hovedet skal hæves højt. Gentagelse vender til øjnene holder op med at reagere på solen;
- står overfor det lyse sollys med lukkede øjne Drejer hoved og krop til højre til venstre, løfter hæle. Under turene udfører auto-træning og gentager mig selv sætningen: "Solen går forbi mig til venstre til højre";
- Stående overfor solen, et øje tæt palme. Drejer, glider øjnene afdækket med hånden på jorden ved hans fødder, blikket blinker øjet. Det samme drejer sig om at gøre, ser lige ud mod solen; gentag øvelsen med det andet øje, luk begge øjne; at træde ind i skyggen og gøre palmen dobbelt så lang tid i takt med at solisationen fortsatte.
Brug hver lejlighed til at udsætte øjnene for solens lys. Forstærkning af nethinden med sollys vil give dem mulighed for at arbejde godt, både i stærkt og svagt lys. Godt soliserede øjne skinner og skinner. Desuden giver sollys en behagelig fornemmelse af fysisk komfort og mental afslapning.
2. Palming
Siddende, luk øjnene med dine palmer, så de små fingers baser krydses på næsebroen, og palmspresningerne er placeret over øjnene.
Under palming er øjnene lukket, albuer er på knæene (du kan lægge en pude) eller på bordet, er hænderne afslappede, nakken er i en lige linje med ryggen.
Gør palming i 2 minutter om morgenen og aftenen, samt under gennemførelsen af et sæt øvelser til øjnene.
Øvelse giver afslapning til øjnene, slapper af i deres muskler og aktiverer samtidig øjnene i nervecellerne. Når dette sker, afslapning og de anstrengte muskler, der trækker øjnene i den ene eller den anden retning, forstyrrer deres justering.
3. TURNS
- Stående vendt mod vinduet i rummet, fødder skulderbredde fra hinanden. Skifter hoved og skuldre skiftevis til højre og venstre væg og overfører tyngdekraften af kroppen på det ene ben, det andet bens hæle under hævning.
Åndedræt er dybt. Windows skal "haste" af.
Antallet gentagelser for at opnå den ønskede grad af afslapning fra 60 til 100 gange. Udfør hver morgen og aften før sengetid i 2-3 minutter.
Denne øvelse ud over at slappe af øjnene bidrager til øjets vibrationer med en frekvens på ca. 70 gange pr. Sekund, udvikler rygsøjlens fleksibilitet, normaliserer de indre organers funktioner, eliminerer vane med at kigge på genstande intensivt;
- læg pegefingeren foran næsen Drejer hovedet fra side til side og ser forbi fingeren, ikke på ham. Gentag flere gange om dagen, 20-30 gange, åndedræt dybt.
For at fjerne hovedpine eller anden smerte skal du udføre øvelserne i 10-20 minutter, skiftevis med åbne og lukkede øjne, og derefter gøre palming.
Træning perfekt lindrer muskelspænding i hele kroppen.
YDERLIGERE ANBEFALINGER
1. Læs ikke mens du ligger i sengen før sengetid. Pludselig ophør med læsning og falder i søvn fører til en spændt tilstand af øjnene under søvn.
2. At træne dine øjne, brug sport: bordtennis, badminton, håndbold. Regelmæssig sport og sport uden briller vil give en mærkbar forbedring af synet.
3. Glem ikke at skifte point til svagere. Som dine øjne forbedres og dine øjne udvikler, vil øjenbollene vende tilbage til deres sted i kredsløb.
4. Solen normaliserer rive og giver skinne til øjnets hvide og deres hornhinde. Det forbedrer også farvningen af hornhinden.
5. I biografen skal du sætte dig ned på 2. eller 3. række i hallen og observere de ændringer, der sker med dit syn i studietiden. Billedet vil i starten være svært at skelne mellem, men hvis du ikke glemmer at blinke og du rejser ved at se på tværs af skærmen, så bliver detaljerne på billedet på skærmen snart klarere.
Først skal du bære briller ved slutningen af sessionen i tilfælde af nødsituation (med øjenstamme), og så, som dit syn forbedrer, gradvist forlade dem.
Ingen relaterede indlæg.
Klik på "Like" og få kun de bedste indlæg på Facebook ↓
http://xochu-vse-znat.ru/zdorove/metod-korbett-uluchshit-zrenie-bez-ochkov-i-operatsij.htmlGodnat eftermiddag venner!
I dag vil jeg tale om, hvordan du kan forbedre dit syn. Hvorfor valgte jeg et sådant emne for en artikel? Faktum er, at jeg i næsten 2 måneder har levet uden briller. Tidligere fortalte jeg dig, hvordan det skete.
Så jeg skynder mig at informere dig om, at jeg har det godt og ikke fortryder mit tab overhovedet. Selvfølgelig var første gang noget ubehageligt uden det sædvanlige "glas". Men muligheden for straks at købe nye briller var ikke. Da min mand tilbød at gå til optiksalonen, nægtede jeg til hans overraskelse.
Kort før disse begivenheder begyndte jeg at lave øvelser til øjenmusklerne natten over. Nå, hvordan ellers? Hver dag finder jeg og læser et væld af oplysninger om syn, og det er en synd at ikke bruge den opnåede viden.
Takket være amning, kan min kost kaldes omtrent korrekt, dvs. Jeg spiser meget frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter.
Og igen, takket være min datter går jeg meget på gaden, da godt vejr endelig har sat sig i. Jeg tror, at kombinationen af alle disse faktorer har ført til det faktum, at jeg uventet begyndte at se bedre uden briller.
Og i dag har jeg fundet på internettet en række opskrifter og tips til forbedring af visionen for dem, der også vil slippe af med briller. For alle disse metoder behøver ikke at købe dyre stoffer eller tilbehør. Du skal bare sætte et mål og stille en halv time om dagen for at øve, for at styrke synet. Og frem for alt smide eller skjule dine briller.
Evnen til at se er en guddommelig gave, der skal beskyttes. Men tempoet i det moderne liv og teknologiske fremskridt bidrager lidt til dette.
Hvordan forbedrer du visionen og holder den i de kommende år uden at ty til ekstreme metoder?
Før vi overvejer måder at forbedre visuel evne til, lad os forklare, hvorfor det overhovedet er nødvendigt.
For det første er det et behageligt liv, og for det andet forebyggelsen af sygdomme, der kan føre til permanent tab af syn.
Denne sygdom er i spidsen for årsagerne til dårlig syn. Det er en komplikation af diabetes, hvor der er blokering og efterfølgende ødelæggelse af retinale skibe.
Maculadegeneration.
Retinal dystrofi, sygdom i 50% af tilfældene, der fører til dårlig syn og handicap (andet sted). Opstår på grund af manglende ilt til øjets arterier, hvilket resulterer i skader på nethinden.
Glaukom.
Forstyrret udstrømning af intraokulær væske, hvilket fører til øget tryk inde i øjet og skade på den optiske nerve, der overfører information til hjernen.
Grå stær.
Sløret objektiv, hvilket gør det vanskeligt at se billedet som forventet.
Alle disse sygdomme manifesterer sig i voksenalderen (efter 50 år) for at beskytte sig mod dem i fremtiden, og visionstøtte er påkrævet. For at gøre dette, ikke så meget - den rigtige livsstil, god ernæring, moderat visuel belastning og øjenuddannelse. Og vigtigst af alt - evnen til at slappe af.
Gode vaner - god vision. Som vi ser, er vores livsstil direkte relateret. Rygning, alkohol, overskydende vægt, forøgede belastninger påvirker både hele kroppen og øjnene særligt.
Redefinere en guidet livsstil er den mest overkommelige måde at forbedre vision hjemme.
Sport, der opholder sig i det fri, hjælper med at styrke kroppen og bevare evnen til at se. Dette er især vigtigt for børn - børn der fører et mere aktivt liv ser meget bedre.
Det er vigtigt!
For fremsynethed, nærsynthed, astigmatisme og andre patologier skal du konsultere din læge, inden du vælger en sport.
Ikke mindre vigtigt er den måde vi spiser - mangel på vitaminer er årsagen til svækket immunitet og mange sygdomme, herunder forkert indkvartering.
Det er nødvendigt at forbruge vitaminer i tilstrækkelige mængder, især hos børn. Vi vil ikke skrive hvad deres mangel fører til, men vi lister de nødvendige for at forbedre visuelle evner:
Vitamin A.
I tilstrækkelige mængder findes den i fødevarer som gulerødder, tomater, grønne salater, persille, skaldyr og frø.
Vitamin C.
De er rige på: kål, paprika, citrus og grønne salater. Samt løg, æbler, ananas og enhver bær.
Vitaminer i gruppe B.
Vitamin B1 er rig på nødder, fuldkorn, ris og honning. Vitamin B2 - i æbler, grønne salater, ris og hvede. B6 - i kål, æggeblomme og fisk. B12 - i druer, æggeblomme, salater, blåbær og persille. Og også i abrikoser og svesker.
Kalium.
Kaliummangel kan være en direkte årsag til dårlig syn. Honning og æblecidereddike (naturlige) indeholder den i tilstrækkelig mængde. Dagligt kalium kan opnås som følger: I et glas vand tilsættes en ske med honning og eddike, blandes. Drik hver morgen. Perfekt anvendt som salatdressing.
Nogle af ovenstående produkter kan bruges til at forberede afkog, tinkturer og øjendråber. Forbedring af visionen om folkemægler er en anden overkommelig måde at forbedre og opretholde visuelle evner.
Blueberry Eye Drops
Om de helbredende egenskaber hos blåbær, der er kendt siden tidens ældste. Allerede på det tidspunkt var dråber af denne mirakelbær og afkogning af bladene brugt til at forbedre synet. Dråber fremstilles som følger: Tag 5-6 blåbær og presse saft fra dem. Fortynd det med destilleret eller kogt vand i andelen af 1 dråbe juice: 2 dråber vand.
Hver dag graver vi i 1 dråbe pr. Øje. Dråber fremstilles før direkte brug. Efter en uge er der en mærkbar forbedring.
Gulerødt grøntsaft
Gulerødder, selleri, cikoria og persille (30 g hver) blandes og presses ud af dem. Drik en gang om dagen.
Honning Alaic tinktur
For dens forberedelse vil kræve: 200 gr. Aloe blade, 50 g. cornflower-blå kronblade, 50 gr. ochanka, honning og tørr rødvin 600 gr. Slib aloe og bland alle ingredienserne. Hæld derefter blandingen i flasken, luk den tæt og lad den brygge i 3 dage på et køligt sted.
Vi koger denne blanding for et par i ca. en time, hvorefter vi filtrerer og afkøler. Tag tinktur 1 tsk. 3 gange om dagen i 20 minutter før måltider. Forbedring sker i et par uger.
Honning og gulerod nektar
Gulerodssaft med honning er meget nyttigt til syne. I et glas friskpresset gulerodssaft tilsættes en sked honning og drikker den. Kurset er 1 måned, men efter ca. en uge forstås forbedring.
Honning med citron og persille
I lige dele blandes honning, citron og persille. Tag en blanding af 1 el. 3 gange om dagen en time før måltider. Kurset er 1-2 måneder.
Computer - fare nummer 1 for øjnene. I dag bruger de fleste af os de fleste af vores liv på computeren, så du skal følge enkle regler for at fjerne slappe øjenmuskler og forbedre visuelle evner:
Det er nyttigt at overholde alle, hvis arbejde er relateret til computeren, og selv dem, der simpelthen "ikke har noget at gøre" sidder bag det hele dagen.
I denne alder af højteknologi lider næsten alle mennesker på planeten af synsvanskeligheder. Hvis du ikke ser de omkringliggende genstande klart, kan dette problem let løses af briller eller kontaktlinser, men visionen kan forbedres hjemme og uden hjælp fra læger eller i det mindste stoppe forringelsen.
Mulighederne for menneskesyn er endnu ikke blevet fuldt undersøgt, men vi behøver kun at bevare visionen og om muligt forbedre den.
Oftalmologer forsikrer os om, at der ikke er nogen måde at genskabe syn på, og kun briller kan hjælpe os, men lad os forsøge at udfordre denne mening og lære at forbedre visionen derhjemme.
Da der er et stort antal årsager til synsforringelse, er det værd at vide, om det er for dig at forbedre din vision.
Først skal du gå på hospitalet og finde ud af årsagen til forringelsen af synet.
Hvis dette er en banal kronisk overbelastning af øjenmusklerne, så vil det være muligt at forbedre visionen derhjemme.
Hvis dette er noget mere alvorligt, for eksempel ikke den korrekte refraktion af lyset i linsen, så kan det uden indgreb fra læger ikke gøres.
Så før du begynder at selvmedicinere, skal du besøge en økolog.
Du skal også lave en klinisk blodprøve for at bestemme, hvilke mineraler og vitaminer der mangler i kroppen.
Hvis du tror, at synet kun kan forbedres gennem øjenøvelser, så er du dybt forkert. Sund og korrekt ernæring er "udgangspunktet" for at forbedre synet.
Du bliver nødt til at glemme hurtige snacks og gå på en streng kost, som skal omfatte produkter, der indeholder vitaminerne A, C og E. Nu skal jeg fortælle dig om de produkter, du har brug for, og fortælle dig hvordan du laver dem.
Gulerodssalat
Vi har brug for et par mellemstore gulerødder, en halv citron, en orange, du kan tilføje honning. Skræl gulerødder og rist rå. Gulerødder skal fylde med citronsaft og appelsin, tilsæt honning. Spis salaten skal være straks, og ikke forlad den til senere.
Blåbær med honning
Bland blåbær med honning og spis, det viser sig meget velsmagende og sund dessert, som du skal spise mindst en gang hver anden dag. Du kan klemme saft fra blåbær og blande det med honning, men fornøjelsen viser sig at være lidt dyrt, så det er bedst at bare blande hele bær med honning.
Æble og nudelsaft
Bland æblesaften og nudler 2: 1 og drik en gang om dagen. Nudelsaft skal være tilberedt til vinteren og nedkølet, da man næppe kan finde den i butikkerne. Juice af æbler skal være friskpresset og ikke købt i butikken.
Før vi påbegynder en øvelse for at forbedre vision hjemme, skal vi strække øjenlågens muskler og øge blodcirkulationen, så vi har brug for en øjenmassage.
Gnidning af øjenlåg, næse og pande med cirkulære bevægelser af fingrene, indtil rødmen kommer frem, er der ikke behov for at trykke stærkt.
Det er vigtigt, at dine hænder er helt rene, der er ikke nok at du har acne eller irritation forårsaget af forurening.
Med palmer (ingen grund til at trykke) masserer vi templerne i et minut i en retning og det samme i et andet.
Masserer øjet i 30 sekunder med pegefingeren.
Du kan komme med dine egne massage teknikker. Det vigtigste er ikke at trykke hårdt på selve øjet.
Flyt dine øjne til venstre-højre og op og ned. Gør denne øvelse, indtil du føler trætte muskler i øjnene.
Lav en cirkulær rotation af øjnene, først med uret og derefter mod uret.
Luk dine øjne og sidd i 4 minutter.
Blink meget hurtigt i 1 minut.
Nu klem dine øjne stramt, og tryk dem hårdt. Efter at blive træt, gentag tredje afsnit.
Tag en blyant i armlængden. Se først på næsens bro, så ved blyanten og så på et fjernt punkt. Gå tilbage og gentag denne handling 15 gange.
Se i øverste højre hjørne af rummet, så i nederste venstre hjørne. Tilsvarende gøres i den modsatte retning.
Lav dig selv et afkog af kamille, blød det bomuldspuder og læg på øjenlågene. Læg i fem minutter med denne bouillon.
Mine tips hjælper dig med at forbedre din vision, men tror ikke, at alt er så simpelt. De første resultater vises først efter tre måneder, og du vil kun kunne genskabe din vision først efter halvanden år med hård træning af øjnene og korrekt ernæring.
Briller er slet ikke nogen behandling, men bare en måde at se tydeligt på, mens du bruger briller. Samtidig vil øjnene gradvis vænne sig til dem og vil ikke længere være i stand til at fokusere på egen hånd.
Selvfølgelig er der ikke noget galt med briller! Mange argumenterer for, at briller ikke belastes overhovedet og endda bliver en væsentlig egenskab af livet.
Men du bør ikke skynde dig med et sådant skridt, først bør du prøve at genskabe visionen ved naturlige metoder.
Selv med briller bør du ikke ignorere forringelsen af synet, ellers kan du fortsætte med at miste det.
Husk, efter et stykke tid kan du stadig fjerne point! For at gøre dette skal du blot følge instruktionerne nedenfor, og alt vil vise sig. Prøv det!
Følgende er effektive metoder til at stimulere øjencirkulationen.
Du har brug for mindst en gang om ugen for helt at opgive computeren, tv'et og andre irriterende stoffer. Tænd dem ikke, prøv ikke at være lige i nærheden. Bedre endda på dette tidspunkt at være et sted i frisk luft.
Opgaven er ikke enkel. Fra personlig erfaring kan vi sige, at denne metode er den sværeste. At håndtere dette problem - du kan gøre sport. Hvis sjælen til sporten ikke lyver, så kan du gøre en vis hobby. Det vigtigste - at skulle lide, og resten er ikke længere vigtigt.
Selv med konstant præstation af gymnastik for øjnene, der spiser blåbær og honningdressinger om natten, vil effekten være svag, hvis du ikke begrænser dig i tide på computeren.
Sørg for at fremhæve en dag om ugen, når du helt giver op stimuli.
Og samtidig glem aldrig om øjenmassage, som skal gentages hvert 40 minut, mens du arbejder på computeren.
Måske er det blåbær er en glimrende øjenstimulator. Effekten føles efter den første modtagelse. Den nemmeste måde at få piller på (f.eks. Blueberry Forte) er hos det nærmeste apotek, som mange lastbilister, der lider af synsproblemer, rent faktisk gør. Især kørsel - læs mere seriøst arbejde på computeren.
Imidlertid er det umuligt at stole helt på tabletter! De lindrer kun øjenstammen hurtigt, men korrigerende syn hjælper ikke. Og efter et par måneder at tage effekten, kan forsvinde, og problemet med træthed vil vende tilbage. Specielt efter fornemmelsen af en øjeblikkelig virkning forsøger mange at øge belastningen endnu mere.
I sin naturlige form absorberes vitaminer meget bedre end nogen form for piller. Og glem ikke om bivirkninger.
Hvis du har mulighed for at købe friske bær, så køb! Men det er umuligt at finde friske blåbær oftere, så skal du købe tørrede. I denne tilstand er blåbær også en god mulighed. Fordelen med tørrede blåbær sælges i mange apoteker, så besøg de nærmeste eller ring til byreferencen og spørg, hvor de er tilgængelige.
Lav en tynd gazeforbindelse, fugt den med honning og læg øjet på. Fra oven kan du vedhæfte et stykke papir for at undgå betydelige pletter på puden. Det anbefales at anvende bandager på begge øjne næsten samtidigt, eller at smøre dem igen.
Forbrug af honning indeni er også vigtigt! Helt sikkert har alle hørt meget om fordelene ved honning, så vi vil ikke male sine fordele. Det skal kun bemærkes, at det er bedre at forbruge honning på tom mave, et par teskefulde.
Det er også bedre at absolut nægte sukker i huset. Sukker er skade på hele kroppen, herunder øjnene. Ved sukker, vi som om vaske calcium fra vores krop, hvilket vil have en negativ virkning i fremtiden.
På gården i informationsteknologiens alder er der store muligheder for indtjening på internettet. Og alt dette har en negativ indvirkning på din vision. Øjne bliver gradvist trætte, og jeg er overbevist om, at næsten et halvt år på gaden vil få fattige syn.
Men det konstante arbejde på computeren påvirker også dit nervesystem og rygsøjlen. Og så vælger alle for sig selv - sundhed eller internettet.
Tro ikke på de krav, der virker i mange år på computeren og ingen konsekvenser. Alle har deres egne bivirkninger, men for nogen er kropsholdning, røde øjne og andre lidelser allerede blevet almindelige, på deres egen måde normale fænomener.
Pas på dig selv og dit helbred!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html