Akut vision er en juvel værd at holde i din ungdom. Men ofte bliver mennesker født med synsproblemer eller erhverver dem i livet på grund af forskellige årsager og omstændigheder. Dårlig økologi, dårlig ernæring, irrationel visuel belastning - alt dette lægger ikke øje på øjnene.
Med alderen, sluttede udveksling og karsygdomme i væv i øjet, synsnerven og kortikal synscenteret, udvikle katarakt, forhøjet intraokulært tryk synsnerven atrofi. Reduceret syn, hovedpine og delvis eller fuldstændig blindhed i udfaldet - dette er det triste resultat af en ubekymret holdning til syn.
Desuden lider ikke alle mennesker af øjenproblemer, selv med udbrud af avanceret alder. Naturligvis spiller arvelighed en vigtig rolle i dannelsen og bevarelsen af helbredet, men også livsstil, mental organisation og temperament giver også et aftryk på den fysiske tilstand.
Således har de østlige vismænd for længe siden sat praksis i adskillige metoder til bevarelse af mentalt og fysisk velvære. Dette giver tilhængere af østlig visdom mulighed for at opretholde klarhed om syn og tanker i de mest avancerede år.
Gør briller det rette syn? Selvfølgelig. Men briller forbedrer syn? Nej. De forbedrer kun visionen af omgivelserne midlertidigt og delvist, lærer øjnene at være dovne og skifter deres arbejde til linserne. Ofte er point vokset så stærkt ind i deres ejeres personlighed, at de ikke blot bliver en del af hans image, men også en integreret egenskab af hans natur, der forårsager livsstilen og handlingerne. Imidlertid kan visionen genoprettes uden at ty til korrektion med briller eller linser, i næsten enhver alder, for eksempel tilmelde sig et visionsforbedringsforløb eller special træning.
Den dyreste, men ikke den bedste metode til forbedring af synet uden briller er kirurgisk behandling. Øjemikrokirurgi gør det muligt at ændre længden af øjenmusklerne, korrigere nærsynthed, hyperopi, astigmatisme eller strabismus. Laser retinal svejsning løser mange problemer i tilfælde af løsrivelse. Fjernelse af linsen og dens udskiftning er varianter af kataraktoperationer. Shunting af intraokulære kamre gør det muligt at lette gangen af glaukom.
Kirurgisk behandling har sine ulemper. Disse er kontraindikationer til operation i tilfælde af dekompensation af kardiovaskulære eller pulmonale patologier, diabetes mellitus, koagulationssystemsygdomme eller onkopatologi. Ingen udfører kirurgi for viral (herpes) eller bakteriel læsioner i bindehinden, hornhinden eller choroid. Desuden kan synsstyrken efter korrektion falde naturligt på grund af svækkelse af musklerne. En katarakt betjenes kun i en moden form, og en sådan operation kan være kompliceret ved hjælp af vinkel-lukkende glaukom.
Desværre er det ikke nødvendigt at afskedige og purulente-septisk komplikationer ved øjenkirurgi, efter operationen, når Pseudomonas aeruginosa eller Staphylococcus aureus kan blive en årsag til irreversibel blindhed fuld af purulent fusion af hornhinden.
Derfor foretrækker en stor procentdel af patienterne en "blodløs" synsfri forbedring af briller, repræsenteret ved forskellige gymnastik.
Enhver metode til genskabelse af vision, baseret på øjengymnastik, er designet til at træne intet mere end de muskler, der styrer øjet. De gør det muligt at ændre længden af øjet, så billedet af synlige genstande projiceres strengt på nethinden. Eventuelle abnormiteter forårsager synshæmmelse. Så når myopi billede er dannet foran nethinden, da øjet er mere langstrakt, samles der med hyperopi stråler bagved det.
Visuel skarphed afhænger af længden af glaslegemet og objektivets krumning. Disse er to linser, hvis dimensioner er variable. Den glasagtige krop varierer som regel lidt fra fødslen, og dens form er forudbestemt genetisk. Men hvis manglende overholdelse af læsehygiejne og visuel stress kan det strække sig. Krumningen af linsen bestemmes af arbejdet i den ciliære (ciliary) muskel. Udover hende er oculomotoriske muskler ansvarlige for klar vision.
Svage, unødigt lange eller omvendt spasmodiske korte muskler tillader ikke lysstråler at rejse vejen for optimal længde, forkortelse, forlængelse eller forvrængning. Ved at styre musklerne, så de strammer eller slapper af i overensstemmelse med naturlige krav, kan et betydeligt antal synsforstyrrelser korrigeres.
Som en øjenlæge Bates ofte har observeret, hvordan folk blev tvunget der skød briller i lang tid (for at miste eller bryde dem) ofte begynde at se bedre, hvilket gør øjnene undvære "glas krykker." Oprettelse af deres patienter sådanne forhold kraft og uddanne dem i gymnastiksalen for øjnene, Bates begyndte at opnå ordentlige resultater ved lave grader af nærsynethed og langsynethed. Også ifølge W. Bates metode forsøgte de at korrigere strabismus og astigmatisme.
Foruden gymnastikøvelser til øjenmusklerne foreslog Bates sådan træning som palming. Dette er faktisk muskelafslapning og taktil stimulering af blodcirkulationen og innervering af øjet på grund af palmerne.
Til hans M.S.Norbekov systemet var års hårdt arbejde, især over sig selv, samtidig inkorporerer den bedste af, hvad der blev tilbudt i dette område østlige helbredende praksis, udviklinger Oftalmolog Tandplejere, psihokorrektiruyuschie metoder til at arbejde med det ubevidste. Som et resultat, er lys født slank og yderst effektivt system, der er involveret i rehabiliteringsprocessen af alle interne reserver af den menneskelige krop, skal du aktivere den åndelige og fysiske begyndelsen af mennesket. Som i alle de traditioner østlige filosofi i systemet Norbekova dominerende begyndelse hører til ånden, jeg forsøger at hæve sig over sygdommen og komme over en brudt krop.
For at nå det indre "I" af deres potentielle tilhængere, enkle til det komplekse M.S.Norbekov skrev to bøger om spørgsmålet om rehabilitering af "Oplev fjols eller en nøgle til oplysning" og "Erfaringer med narren 2". Læs i det mindste en af disse bøger, er det let at forstå, at det altid er værd at forsøge at bryde det stereotype billede af den vane at dårligt helbred, vi behøver kun et stærkt ønske og begynde at arbejde hårdt for at nå dette mål. Vejen vil blive mestret ved at gå, og vejen på tusind ligaer begynder med et skridt.
Når man arbejder på at forbedre eller genoprette synet, skal man huske på, at en persons ønsker, hans tro og hans holdning til genopretning bør placeres i forkant og kun suppleres med motion, massage og fornuftig ernæring. Kun med denne tilgang kan visionen vende tilbage alvorligt og i lang tid.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovNæsten alle står overfor problemet med tab af synsstyrke, som skyldes aldersrelaterede ændringer, påvirkning af eksterne faktorer eller andre årsager. Blandt de effektive behandlingsmetoder, korrigering af klarhed og skarphed, populær forbedring af visionen efter Bates metode.
For at forstå princippet om drift af Bates-metoden, bør du først kende øjenstrukturen mere detaljeret. Synorganet er en bold, hvor objektivet og objektivet er placeret på forsiden.
Når man ser på den fjerne flanke eller ser på noget fra en tæt afstand, stiger afstanden mellem linsen og linsen eller falder på grund af øjenmuskulaturens funktion. Visuel skarphed afhænger af ciliarymuskelens evne til at komprimere og frigive. Så snart der er problemer med tonen, udvikler hyperopi eller nærsynethed.
Tidligere tiltalte oftalmologer iført briller for synkorrektion til patienter. Efter lidt tid blev kontaktlinser udviklet. William Bates (amerikansk oftalmolog) foreslog en anden måde at fejlfinding på problemer.
Essensen af metoden er at fjerne spasmen fra øjets muskler ved hjælp af specielle øvelser, idet effekten, når de udføres, er rettet mod alle seks muskelgrupper, der pålægger et øje. Ifølge Bates-undersøgelsen er ikke kun ciliarymusklen ansvarlig for kvaliteten af synet, men også fem andre. I træningsforløbet opstår der afslapning af den overstyrede gruppe og træning af muskelvæv, som ikke er i god form.
Oftalmologen udviklede sin metode på grundlag af erfaringerne fra indianerne. For at opretholde et skarpt udseende gjorde de før jagten specielle øvelser med deres øjne.
Hjælp! Øvelser på øjnene er rettet mod afslappende muskelvæv. Ifølge Bates mister synet kvaliteten som et resultat af de dannede spasmer, der er karakteristiske for psykisk stress, stress, langsigtet ydeevne af arbejde, der kræver øget koncentration af opmærksomhed. Så snart muskelspasmer er fjernet, forbedrer synet sig.
For at opnå effekten af øvelserne på Bates, skal du regelmæssigt udføre et bestemt sæt, der tidligere har mestret teknikken for hvert element.
Den korrektionsmetode, der foreslås af Bates, kan anvendes af personer, der har afvigelser fra normal vision eller har en tendens til at falde på grund af aldersrelaterede ændringer. Regelmæssigt udførte øvelser i øjnene giver ikke 100% opsving, men kvaliteten af skarphed og klarhed forbedres markant.
Udover korrigerende behandling anbefales gymnastik til øjnene til profylaktiske formål, hvilket er vigtigt for skolebørn og studerende, hvis arbejde er relateret til computere og dokumenter. Ifølge Bates udvikler øjenlidelser som følge af overspænding af en bestemt muskel, så daglige øvelser lindrer muskelspasmer rettidigt, hvilket faktisk er en forebyggende foranstaltning.
Den amerikanske øjenlæge har udviklet over 100 øvelser til øjnene. Alle elementer er rettet mod at slappe af muskelvævet under overbelastning. Andre muskler, der praktisk talt ikke er involveret, gymnastik returnerer mobilitet.
Først skal du slappe af. For at gøre dette skal du vælge en behagelig kropsholdning, for ikke at blive distraheret i løbet af klassen. Det er også en vigtig psyko-følelsesmæssig tilpasning, tillid til, at metoden vil genskabe syn.
Det er svært for skeptikere at nå det ønskede humør, da deres tanker hele tiden er travlt med at søge efter et trick, ledetråd til at afsløre. Og for at øjnene skal frigøres fra spændingen er det vigtigt at frigøre hovedet fra forskellige tanker.
For at forbedre effektiviteten af denne metode til korrigerende syn på Bates råd, skift linser eller briller til produkter med svagere optik (med 1-2 dioptere).
Bates øvelser er opdelt i kategorier, valget af det ønskede kompleks afhænger af målene og det ønskede resultat.
For dem, der ønsker at fjerne små problemer med syn eller bruge gymnastik som profylakse for øjensygdomme, anbefales det at bruge universelle øvelser. Når strabismus, hyperopi eller nærsynethed er der specielle elementer, der korrigerer mere alvorlige defekter.
Blandt alle elementerne anses følgende øvelser for at være de mest effektive.
Hvis man beslutter at rette op på visionen ved hjælp af Bates-metoden, skal man gøre sig bekendt med de grundlæggende regler for gymnastik.
At slippe af med briller ved hjælp af regelmæssigt holdt øjeøvelser til Bates er ret realistisk. Vi taler ikke om forsømte tilfælde, når dårlig syn ikke er forbundet med muskelspasmer.
Uanset hvor mange skeptikere der har udtrykt tvivl om metodenes effektivitet, skal det med rimelighed erkendes, at procentdelen af dens effektivitet er meget god for en ikke-kirurgisk korrigeringsmetode.
Hjælp! Ifølge statistikker er effektiviteten af øvelser Bates omkring 50%.
Bates synkorrektion er ikke egnet til personer, der har gennemgået kirurgi før deres øjne, såvel som for dem, der er blevet diagnosticeret med retinal detachment. Kontraindikationer til brugen af et sæt øvelser vedrører personer med øget intraokulært tryk.
Hjælp! Efter operationen skal det tage mindst seks måneder, før man kan prøve Bates-metoden.
Som enhver metode til behandling har Bates-metoden både fordele og ulemper. Før du starter synkronisering, bør du læse dem for at undgå ubehagelige overraskelser.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlGod eftermiddag, kære læsere! I dag vil jeg introducere dig til en enkel og tilgængelig for alle øjne afslapning teknik, der forbedrer syn, som kaldes palming. Dette er en ganske gammel teknik, tyder på, at det kom til os fra yoga.
Og som alle yogapraksis har det en hurtig effekt på øjnene, hvilket eliminerer træthed, lindrer ubehag og spændinger og hjælper med at genskabe syn.
Denne teknik blev studeret og raffineret i praksis af den amerikanske læge Bates, og senere begyndte Norbekov og Zhdanov at arbejde med det.
Derudover udføres gymnastik til øjnene på et hvilket som helst passende tidspunkt for dig, og antallet af gentagelser er helt ubegrænset.
Gå i spejlet og se omhyggeligt ind i dine øjne. Du ser i dem levende brilliance og lyst af entusiasme, eller dine øjne er trætte og uddøde. Og hvad det slimede øje ligner, adskiller det sig i hvidhed med en blålig tinge, som hos børn, eller der er en lidt mærkbar yellowness, muligvis vækst i form af transparente slimlag. Og hvad er dens fugtindhold? Eller du skal bruge dråber til at fjerne følelsen af sand i øjnene. Og hvordan går det med dit syn og åbenhed?
Og disse er ikke alle de advarselssignaler, der signalerer en person til et fald i vitaliteten af synets organer. Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du bruge denne teknik.
Denne teknik blev udviklet på baggrund af gamle lære, en berømt amerikansk videnskabsmand, en praktiserende øjenlæge, William Bates. Han gennemførte adskillige undersøgelser, studerede øjensygdomme og deres indflydelse på syn og forsøgte forskellige metoder til forbedring af det.
Og han konkluderede, at synsvinklen er afhængig af musklerne, der bevæger øjnene (der er kun seks af dem). Det lykkedes os at finde ud af det gennem lange observationer, hvilket viste, at med nedsat syn, når en person forsøger at undersøge noget tæt, stærkt definerede muskler spændt. Og denne spænding, endnu mere utålmodig vision. Herfra og flydede den nyttige konklusion, at vi skal lære at slappe af disse muskler.
Palming er en simpel handling, som hele verden mesterer, så du kan genoprette din vision alene. Ordet kommer fra engelsk, "palm", hvilket betyder palme.
Og dens essens er simpel. Fra videnskabens synspunkt opvarmes øjnene af deres egen organismeres energi, koncentreret i palmerne, der kaldes biophorese, hvor øjenmusklerne er helt afslappede.
Metoden til Dr. Bates giver dig mulighed for at forbedre processen med genopretning og helbredelse med:
Teknikken vender generelt tilbage i øjnene, forbedrer tonen, forbedrer synsstyrken, og i andre tilfælde er den fuldstændig restaureret. Lacrimal Sacs 'arbejde, der væder øjnene og fjerner tørhed, normaliseres, og træthed og spænding i øjnene, som en person føler hver dag, er lettet.
Palming for øjnene indeholder mange forskellige øvelser, herunder du vil blive bekendt med det mest effektive og velkendte, der bidrager til genoprettelsen af synet.
Opvarmning af øjnene med deres energi udføres i enhver stilling af kroppen: stående, liggende eller sidde. Den bedste position, når en person sidder og hans albuer hviler på et bord eller en særlig stativ på knæene. Det antages, at i denne stilling er der en fuldstændig afslapning af kroppen, hvilket følgelig påvirker afspændingen af øjenmusklerne. Selvom, hvis du træner, så fuldfør afslapning liggende, kan du få hurtigere.
Vær opmærksom. Afslappende musklerne i øjnene spiller en afgørende rolle for resultatet af denne teknik. Hvis du ikke opnår afslapning, vil øvelsen blive spildt.
Sådan gør du biophorese: For det første varme dine håndflasker godt og gnide dem sammen, du skal føle følelsen af varm luft mellem dem.
Straks efter opvarmning placerer du dine håndflader på dine øjne og ikke lodret, men krydser dine palmer. Til fingrene på den ene hånd overlapper hinanden fingrene og midten af hver håndflade var nøjagtigt over øjenkuglerne. Næsen skal være mellem de små fingre.
Samlet øjenlukning sker i mørke. Sørg derfor for, at lyset ikke trænger helt igennem de lukkede øjenlåg, der er dækket af palmerne ovenfra. Og du så foran dig, kun et sort felt.
I første omgang kan de forekomme, når de udfører biophorese af illusion, trængende lys, i form af et kalejdoskop, skiftende udbrud og streger af grå og lysere farver. Dette er normalt manifesteret hos mennesker med nedsat syn. Jo værre synet er, jo lysere lyser illusionerne af lyset. Nogle mennesker ser endda billedet, som i afslapningsprocessen er helt ubrugeligt.
Nogle gange er det svært at opnå fuldstændig sort i øjnene af sådanne manifestationer som følelsen af sult i øjeblikket, eller depression, vrede, angst. Oftere siger folk i deres anmeldelser, at de ikke ser et sort lys, men gråt.
For at udføre øjet afslapning teknikken, hjælpe dit sind. For at gøre dette skal du bevidst opkald i din hukommelse sorte genstande eller mentalt forestille dig en sort skærm foran dig.
Det er vigtigt at kende: Denne metode fungerer succesfuldt, når du lærer at se et sort felt foran dig under en øvelse og holde den i mindst flere minutter. Kun i dette tilfælde er der en perfekt afslapning.
Se videoen, der viser et sæt øvelser for at genskabe visionen ifølge Zhdanov.
Efter den korrekte øvelse opretholdes muskelafslapning i nogen tid efter åbning af øjnene. Og mens øjenmusklerne er afslappede, forbedrer personens syn betydeligt. Samtidig mindsker smerten i øjnene, i hovedet og i andre dele af kroppen.
Hvis øvelsen ikke udføres korrekt, så holder afslapningen kun i et øjeblik efter åbning af øjnene. Øjne og muskler har ikke tid til at blive hvile, da hårdt arbejde begynder igen.
Men Dr. Bates siger, at "selv den mindste grad af afslapning er gavnlig" til vision, som efterfølgende vil hjælpe dig med at opnå mere.
Og mennesker, der korrekt udfører denne teknik og opnår fuldstændig afslapning, gennem en vision af sort farve, bliver hurtigt helbredt af forskellige sygdomme.
Dr. Bates beskriver i en bog, anmeldelser af sine patienter om fantastiske helbredelser. Så en mand i 70 år, der startede en grå stær og astigmatisme, havde briller i 40 år. Og i 20 år brugte han separate læsereglas, som ikke gav ham et klart billede på grund af linsens opacitet.
Læger anbefalede ham til operation efter at en grå stær var modnet. Manden er blevet intens, i flere timer i træk for at gennemføre afslapningsterapi. Og da jeg bemærkede, at teknikken giver positive resultater, spurgte jeg lægen: "Men ikke for meget gør han denne øvelse"
Og Bates fortalte ham, at palming ikke spænder øjenmusklerne, men tværtimod giver dem ro og afslapning, og der er ikke mange øjne at hvile.
Fakta af fuldstændig afslapning, lægen målt retinoskopi. Retinoskopet viser, at alle uregelmæssigheder korrigeres, når du reproducerer den perfekte sorte plet med øjenlågens palmer lukket. Hvis patienten ikke kan huske og se den sorte plet, men ser grå med skilsmisse, registrerer enheden forekomsten af brydningsfejl.
Varm øjnene op i et øjeblik eller to. Efter færdiggørelsen skal du fjerne dine palmer fra dine øjne, og uden at løfte dine øjenlåg, dreje hovedet til højre eller venstre flere gange. Derefter åbner du øjnene og blinker ofte og ofte. Biophorese kan udføres en dag mange gange, så snart du føler spændinger, smerter eller en følelse af sand, tørhed i øjnene.
Hvis den menneskelige psyke er i spænding, så er den ideelle sorte farve umulig at huske. Synet og tilstanden i det menneskelige nervesystem er uløseligt forbundet med hinanden. Hvis en persons nerver er spændte, er øjenmusklerne også spændte. For at slappe af i nervesystemet anbefaler Bates at genvinde naturens lyde: kvidre en græshoppe eller lyden af regn, rystende træernes blade, eller husk bare en visuelt smuk blomst, forestill dig det.
Kombinationen af afslapning med andre øvelser anbefalet af Dr. Bates styrker resultatet af at genskabe visionen.
Læsning af en bog med lille print. Tag en interessant roman og detektiv, skrevet i små print. Tag dine briller ud og begynd at læse. Det er vigtigt, at bogen er spændende, og du fascineres af plottet, glemmer det faktum, at du næppe kan forstå bogstaverne, du vil helt slappe af. Det vil ske i sig selv. Det er muligt, at det først vil være svært for dig at skelne mellem bogstaver i ord.
Den første gang er tilladt at bære briller i lang tid. Men jo hurtigere du lærer at se en tekst uden briller, jo bedre er resultatet med synet. Læsning skal ske hver dag i 15-20 minutter uden okular.
Distraktion fra indholdet af bogen. Når du læser teksten, skal du ikke glemme, at læsningen er læge, så overfør jeres mellemrum fra bogstaverne til det tomme felt på siden eller til interstitialet.
Kig på fjerne objekter. Disse øjenbevægelser ændrer brændvidden og giver eleverne en pause i 2-3 sekunder. Det er bedre at læse en bog sidder ved vinduet. Så i perioderne mellem læsningen kan du kigge ud af vinduet og fokusere dine øjne på skyerne eller genstande uden for vinduet, hvor folk går forbi og står i gården på bilen.
Flyvende fugleture er meget nyttigt, især for fugle, små og hurtige. Når man ser deres bevægelse, vil du med dine øjne beskrive utrolige cirkler og monogrammer. Og gør det nemt og naturligt uden at tænke på, at dette er en speciel øvelse for øjenmusklerne. I mellemtiden vil alle øjenmuskler være involveret i denne proces, som vil indgå i kontrakt og slappe af.
Denne gymnastik til øjnene er velegnet til enhver alder. Det vil være nyttigt for nærsynthed og hyperopi, det vil hjælpe med øjenbelastning. Når det er svært at fokusere på teksten, fordi det spredes. Til korrektion af sådanne patologier anbefales dette kompleks.
Og intet forhindrer dig i samtidig at lave øvelserne på Bates, især afslapning. Gymnastik gives i 20-30 minutter om dagen, en gang om dagen er nok, hvis det er muligt, så er det bedre - to gange. De første resultater på afklaringen af årvågenhed i øjnene bliver mærkbare efter tre måneder.
I de første dage af motion gentages to til tre gange og gradvist bragt op til 12 gange.
Øvelse 1. Venstre - højre. Læg dit blik til venstre, indtil det stopper og mærker spændingen i øjnens muskler, nu - til højre for spændingen. Gentag: venstre-højre, flere gange.
Øvelse 2. Op - ned. Kig op, indtil den stopper, nedefter.
Øvelse 3. Glidende diagonalt. Vi ser fra øverste venstre hjørne til nederste højre hjørne. Efter flere gentagelser skal du ændre bevægelsesretningen fra øverste højre hjørne til nederst til venstre.
Øvelse 4. Tegn et rektangel. Med et kig tegner du et rektangel: tag øjen til øverste venstre hjørne og start med at flytte:
Blinke øjnene i et par sekunder og gentag glidet i rektanglet i modsat retning.
Øvelse 4. Tegn en cirkel. Se hele vejen til venstre og begynd at tegne en cirkel med dine øjne, forestille dig at du ser på skiven: 9,12,3,6,9. Cirklen er gået, blinke nu øjnene og træk en cirkel mod uret.
Øvelse 5. Sinusoid. Se på tegningen. Øvelsen består af to dele. Først ser du langsomt i en lige linje fra venstre mod højre og omvendt. Blinke dine øjne. Træk nu en sinusbølge fra højre til venstre og fra venstre til højre. Blinke øjnene igen.
Således kan du tegne geometriske former med dine øjne eller ved at koncentrere din opmærksomhed på næsens spids, skriv bogstaver af alfabetet til dem.
Kig på din finger, trække armen fremad og returnere den til næsen igen og derved ændre synsfokus og træne musklerne i eleven.
Glem ikke om hide and seek og blinkers. Blinkers udfører efter hver øvelse. En blindes buffs kan være i begyndelsen og i slutningen af øvelserne. Klem dine øjenlåg stramt nok og hold dem i denne tilstand i et par sekunder, åbn dine øjne.
Det anbefales ikke at bruge øjenøvelser, hvis en operation blev udført på dem og mindre end seks måneder er gået.
For ikke at overspale øjenmusklerne, bør gentagelseshyppigheden ikke øges straks fra den første træningsdag. Forøg dem gradvist. Og afslapning kan bruges ofte.
Det er forbudt at udføre øvelser med retinal løsrivelse.
Øjenlukningsteknikken, der kaldes palming og ekstra øjenøvelser, er en god træning af øjenmusklerne, som hjælper folk med at genskabe deres syn, og selv oftalmologer anbefaler disse komplekser til deres patienter.
Gør øvelserne med glæde og være sunde!
Blogindlæg bruger billeder fra offentlige internetkilder. Hvis du pludselig ser din forfatters billede, skal du informere blog editoren via Feedback-formularen. Billedet vil blive slettet, eller et link til din ressource vil blive sat. Tak for din forståelse!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingGodnat eftermiddag venner!
I dag vil jeg tale om, hvordan du kan forbedre dit syn. Hvorfor valgte jeg et sådant emne for en artikel? Faktum er, at jeg i næsten 2 måneder har levet uden briller. Tidligere fortalte jeg dig, hvordan det skete.
Så jeg skynder mig at informere dig om, at jeg har det godt og ikke fortryder mit tab overhovedet. Selvfølgelig var første gang noget ubehageligt uden det sædvanlige "glas". Men muligheden for straks at købe nye briller var ikke. Da min mand tilbød at gå til optiksalonen, nægtede jeg til hans overraskelse.
Kort før disse begivenheder begyndte jeg at lave øvelser til øjenmusklerne natten over. Nå, hvordan ellers? Hver dag finder jeg og læser et væld af oplysninger om syn, og det er en synd at ikke bruge den opnåede viden.
Takket være amning, kan min kost kaldes omtrent korrekt, dvs. Jeg spiser meget frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter.
Og igen, takket være min datter går jeg meget på gaden, da godt vejr endelig har sat sig i. Jeg tror, at kombinationen af alle disse faktorer har ført til det faktum, at jeg uventet begyndte at se bedre uden briller.
Og i dag har jeg fundet på internettet en række opskrifter og tips til forbedring af visionen for dem, der også vil slippe af med briller. For alle disse metoder behøver ikke at købe dyre stoffer eller tilbehør. Du skal bare sætte et mål og stille en halv time om dagen for at øve, for at styrke synet. Og frem for alt smide eller skjule dine briller.
Evnen til at se er en guddommelig gave, der skal beskyttes. Men tempoet i det moderne liv og teknologiske fremskridt bidrager lidt til dette.
Hvordan forbedrer du visionen og holder den i de kommende år uden at ty til ekstreme metoder?
Før vi overvejer måder at forbedre visuel evne til, lad os forklare, hvorfor det overhovedet er nødvendigt.
For det første er det et behageligt liv, og for det andet forebyggelsen af sygdomme, der kan føre til permanent tab af syn.
Denne sygdom er i spidsen for årsagerne til dårlig syn. Det er en komplikation af diabetes, hvor der er blokering og efterfølgende ødelæggelse af retinale skibe.
Maculadegeneration.
Retinal dystrofi, sygdom i 50% af tilfældene, der fører til dårlig syn og handicap (andet sted). Opstår på grund af manglende ilt til øjets arterier, hvilket resulterer i skader på nethinden.
Glaukom.
Forstyrret udstrømning af intraokulær væske, hvilket fører til øget tryk inde i øjet og skade på den optiske nerve, der overfører information til hjernen.
Grå stær.
Sløret objektiv, hvilket gør det vanskeligt at se billedet som forventet.
Alle disse sygdomme manifesterer sig i voksenalderen (efter 50 år) for at beskytte sig mod dem i fremtiden, og visionstøtte er påkrævet. For at gøre dette, ikke så meget - den rigtige livsstil, god ernæring, moderat visuel belastning og øjenuddannelse. Og vigtigst af alt - evnen til at slappe af.
Gode vaner - god vision. Som vi ser, er vores livsstil direkte relateret. Rygning, alkohol, overskydende vægt, forøgede belastninger påvirker både hele kroppen og øjnene særligt.
Redefinere en guidet livsstil er den mest overkommelige måde at forbedre vision hjemme.
Sport, der opholder sig i det fri, hjælper med at styrke kroppen og bevare evnen til at se. Dette er især vigtigt for børn - børn der fører et mere aktivt liv ser meget bedre.
Det er vigtigt!
For fremsynethed, nærsynthed, astigmatisme og andre patologier skal du konsultere din læge, inden du vælger en sport.
Ikke mindre vigtigt er den måde vi spiser - mangel på vitaminer er årsagen til svækket immunitet og mange sygdomme, herunder forkert indkvartering.
Det er nødvendigt at forbruge vitaminer i tilstrækkelige mængder, især hos børn. Vi vil ikke skrive hvad deres mangel fører til, men vi lister de nødvendige for at forbedre visuelle evner:
Vitamin A.
I tilstrækkelige mængder findes den i fødevarer som gulerødder, tomater, grønne salater, persille, skaldyr og frø.
Vitamin C.
De er rige på: kål, paprika, citrus og grønne salater. Samt løg, æbler, ananas og enhver bær.
Vitaminer i gruppe B.
Vitamin B1 er rig på nødder, fuldkorn, ris og honning. Vitamin B2 - i æbler, grønne salater, ris og hvede. B6 - i kål, æggeblomme og fisk. B12 - i druer, æggeblomme, salater, blåbær og persille. Og også i abrikoser og svesker.
Kalium.
Kaliummangel kan være en direkte årsag til dårlig syn. Honning og æblecidereddike (naturlige) indeholder den i tilstrækkelig mængde. Dagligt kalium kan opnås som følger: I et glas vand tilsættes en ske med honning og eddike, blandes. Drik hver morgen. Perfekt anvendt som salatdressing.
Nogle af ovenstående produkter kan bruges til at forberede afkog, tinkturer og øjendråber. Forbedring af visionen om folkemægler er en anden overkommelig måde at forbedre og opretholde visuelle evner.
Blueberry Eye Drops
Om de helbredende egenskaber hos blåbær, der er kendt siden tidens ældste. Allerede på det tidspunkt var dråber af denne mirakelbær og afkogning af bladene brugt til at forbedre synet. Dråber fremstilles som følger: Tag 5-6 blåbær og presse saft fra dem. Fortynd det med destilleret eller kogt vand i andelen af 1 dråbe juice: 2 dråber vand.
Hver dag graver vi i 1 dråbe pr. Øje. Dråber fremstilles før direkte brug. Efter en uge er der en mærkbar forbedring.
Gulerødt grøntsaft
Gulerødder, selleri, cikoria og persille (30 g hver) blandes og presses ud af dem. Drik en gang om dagen.
Honning Alaic tinktur
For dens forberedelse vil kræve: 200 gr. Aloe blade, 50 g. cornflower-blå kronblade, 50 gr. ochanka, honning og tørr rødvin 600 gr. Slib aloe og bland alle ingredienserne. Hæld derefter blandingen i flasken, luk den tæt og lad den brygge i 3 dage på et køligt sted.
Vi koger denne blanding for et par i ca. en time, hvorefter vi filtrerer og afkøler. Tag tinktur 1 tsk. 3 gange om dagen i 20 minutter før måltider. Forbedring sker i et par uger.
Honning og gulerod nektar
Gulerodssaft med honning er meget nyttigt til syne. I et glas friskpresset gulerodssaft tilsættes en sked honning og drikker den. Kurset er 1 måned, men efter ca. en uge forstås forbedring.
Honning med citron og persille
I lige dele blandes honning, citron og persille. Tag en blanding af 1 el. 3 gange om dagen en time før måltider. Kurset er 1-2 måneder.
Computer - fare nummer 1 for øjnene. I dag bruger de fleste af os de fleste af vores liv på computeren, så du skal følge enkle regler for at fjerne slappe øjenmuskler og forbedre visuelle evner:
Det er nyttigt at overholde alle, hvis arbejde er relateret til computeren, og selv dem, der simpelthen "ikke har noget at gøre" sidder bag det hele dagen.
I denne alder af højteknologi lider næsten alle mennesker på planeten af synsvanskeligheder. Hvis du ikke ser de omkringliggende genstande klart, kan dette problem let løses af briller eller kontaktlinser, men visionen kan forbedres hjemme og uden hjælp fra læger eller i det mindste stoppe forringelsen.
Mulighederne for menneskesyn er endnu ikke blevet fuldt undersøgt, men vi behøver kun at bevare visionen og om muligt forbedre den.
Oftalmologer forsikrer os om, at der ikke er nogen måde at genskabe syn på, og kun briller kan hjælpe os, men lad os forsøge at udfordre denne mening og lære at forbedre visionen derhjemme.
Da der er et stort antal årsager til synsforringelse, er det værd at vide, om det er for dig at forbedre din vision.
Først skal du gå på hospitalet og finde ud af årsagen til forringelsen af synet.
Hvis dette er en banal kronisk overbelastning af øjenmusklerne, så vil det være muligt at forbedre visionen derhjemme.
Hvis dette er noget mere alvorligt, for eksempel ikke den korrekte refraktion af lyset i linsen, så kan det uden indgreb fra læger ikke gøres.
Så før du begynder at selvmedicinere, skal du besøge en økolog.
Du skal også lave en klinisk blodprøve for at bestemme, hvilke mineraler og vitaminer der mangler i kroppen.
Hvis du tror, at synet kun kan forbedres gennem øjenøvelser, så er du dybt forkert. Sund og korrekt ernæring er "udgangspunktet" for at forbedre synet.
Du bliver nødt til at glemme hurtige snacks og gå på en streng kost, som skal omfatte produkter, der indeholder vitaminerne A, C og E. Nu skal jeg fortælle dig om de produkter, du har brug for, og fortælle dig hvordan du laver dem.
Gulerodssalat
Vi har brug for et par mellemstore gulerødder, en halv citron, en orange, du kan tilføje honning. Skræl gulerødder og rist rå. Gulerødder skal fylde med citronsaft og appelsin, tilsæt honning. Spis salaten skal være straks, og ikke forlad den til senere.
Blåbær med honning
Bland blåbær med honning og spis, det viser sig meget velsmagende og sund dessert, som du skal spise mindst en gang hver anden dag. Du kan klemme saft fra blåbær og blande det med honning, men fornøjelsen viser sig at være lidt dyrt, så det er bedst at bare blande hele bær med honning.
Æble og nudelsaft
Bland æblesaften og nudler 2: 1 og drik en gang om dagen. Nudelsaft skal være tilberedt til vinteren og nedkølet, da man næppe kan finde den i butikkerne. Juice af æbler skal være friskpresset og ikke købt i butikken.
Før vi påbegynder en øvelse for at forbedre vision hjemme, skal vi strække øjenlågens muskler og øge blodcirkulationen, så vi har brug for en øjenmassage.
Gnidning af øjenlåg, næse og pande med cirkulære bevægelser af fingrene, indtil rødmen kommer frem, er der ikke behov for at trykke stærkt.
Det er vigtigt, at dine hænder er helt rene, der er ikke nok at du har acne eller irritation forårsaget af forurening.
Med palmer (ingen grund til at trykke) masserer vi templerne i et minut i en retning og det samme i et andet.
Masserer øjet i 30 sekunder med pegefingeren.
Du kan komme med dine egne massage teknikker. Det vigtigste er ikke at trykke hårdt på selve øjet.
Flyt dine øjne til venstre-højre og op og ned. Gør denne øvelse, indtil du føler trætte muskler i øjnene.
Lav en cirkulær rotation af øjnene, først med uret og derefter mod uret.
Luk dine øjne og sidd i 4 minutter.
Blink meget hurtigt i 1 minut.
Nu klem dine øjne stramt, og tryk dem hårdt. Efter at blive træt, gentag tredje afsnit.
Tag en blyant i armlængden. Se først på næsens bro, så ved blyanten og så på et fjernt punkt. Gå tilbage og gentag denne handling 15 gange.
Se i øverste højre hjørne af rummet, så i nederste venstre hjørne. Tilsvarende gøres i den modsatte retning.
Lav dig selv et afkog af kamille, blød det bomuldspuder og læg på øjenlågene. Læg i fem minutter med denne bouillon.
Mine tips hjælper dig med at forbedre din vision, men tror ikke, at alt er så simpelt. De første resultater vises først efter tre måneder, og du vil kun kunne genskabe din vision først efter halvanden år med hård træning af øjnene og korrekt ernæring.
Briller er slet ikke nogen behandling, men bare en måde at se tydeligt på, mens du bruger briller. Samtidig vil øjnene gradvis vænne sig til dem og vil ikke længere være i stand til at fokusere på egen hånd.
Selvfølgelig er der ikke noget galt med briller! Mange argumenterer for, at briller ikke belastes overhovedet og endda bliver en væsentlig egenskab af livet.
Men du bør ikke skynde dig med et sådant skridt, først bør du prøve at genskabe visionen ved naturlige metoder.
Selv med briller bør du ikke ignorere forringelsen af synet, ellers kan du fortsætte med at miste det.
Husk, efter et stykke tid kan du stadig fjerne point! For at gøre dette skal du blot følge instruktionerne nedenfor, og alt vil vise sig. Prøv det!
Følgende er effektive metoder til at stimulere øjencirkulationen.
Du har brug for mindst en gang om ugen for helt at opgive computeren, tv'et og andre irriterende stoffer. Tænd dem ikke, prøv ikke at være lige i nærheden. Bedre endda på dette tidspunkt at være et sted i frisk luft.
Opgaven er ikke enkel. Fra personlig erfaring kan vi sige, at denne metode er den sværeste. At håndtere dette problem - du kan gøre sport. Hvis sjælen til sporten ikke lyver, så kan du gøre en vis hobby. Det vigtigste - at skulle lide, og resten er ikke længere vigtigt.
Selv med konstant præstation af gymnastik for øjnene, der spiser blåbær og honningdressinger om natten, vil effekten være svag, hvis du ikke begrænser dig i tide på computeren.
Sørg for at fremhæve en dag om ugen, når du helt giver op stimuli.
Og samtidig glem aldrig om øjenmassage, som skal gentages hvert 40 minut, mens du arbejder på computeren.
Måske er det blåbær er en glimrende øjenstimulator. Effekten føles efter den første modtagelse. Den nemmeste måde at få piller på (f.eks. Blueberry Forte) er hos det nærmeste apotek, som mange lastbilister, der lider af synsproblemer, rent faktisk gør. Især kørsel - læs mere seriøst arbejde på computeren.
Imidlertid er det umuligt at stole helt på tabletter! De lindrer kun øjenstammen hurtigt, men korrigerende syn hjælper ikke. Og efter et par måneder at tage effekten, kan forsvinde, og problemet med træthed vil vende tilbage. Specielt efter fornemmelsen af en øjeblikkelig virkning forsøger mange at øge belastningen endnu mere.
I sin naturlige form absorberes vitaminer meget bedre end nogen form for piller. Og glem ikke om bivirkninger.
Hvis du har mulighed for at købe friske bær, så køb! Men det er umuligt at finde friske blåbær oftere, så skal du købe tørrede. I denne tilstand er blåbær også en god mulighed. Fordelen med tørrede blåbær sælges i mange apoteker, så besøg de nærmeste eller ring til byreferencen og spørg, hvor de er tilgængelige.
Lav en tynd gazeforbindelse, fugt den med honning og læg øjet på. Fra oven kan du vedhæfte et stykke papir for at undgå betydelige pletter på puden. Det anbefales at anvende bandager på begge øjne næsten samtidigt, eller at smøre dem igen.
Forbrug af honning indeni er også vigtigt! Helt sikkert har alle hørt meget om fordelene ved honning, så vi vil ikke male sine fordele. Det skal kun bemærkes, at det er bedre at forbruge honning på tom mave, et par teskefulde.
Det er også bedre at absolut nægte sukker i huset. Sukker er skade på hele kroppen, herunder øjnene. Ved sukker, vi som om vaske calcium fra vores krop, hvilket vil have en negativ virkning i fremtiden.
På gården i informationsteknologiens alder er der store muligheder for indtjening på internettet. Og alt dette har en negativ indvirkning på din vision. Øjne bliver gradvist trætte, og jeg er overbevist om, at næsten et halvt år på gaden vil få fattige syn.
Men det konstante arbejde på computeren påvirker også dit nervesystem og rygsøjlen. Og så vælger alle for sig selv - sundhed eller internettet.
Tro ikke på de krav, der virker i mange år på computeren og ingen konsekvenser. Alle har deres egne bivirkninger, men for nogen er kropsholdning, røde øjne og andre lidelser allerede blevet almindelige, på deres egen måde normale fænomener.
Pas på dig selv og dit helbred!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html