Gymnastik til øjnene giver en slags "hvile" til synens spændte organer. Under det moderne livsbetingelser står både voksne og børn over for et sådant problem som en overdreven belastning på øjenmusklerne. Derfor anbefaler økologer ikke at være dovne og udføre daglige øvelser for øjnene.
Dette gælder især for børn, der i en tidlig alder har stor risiko for at udvikle synshandicap.
Mange forældre spekulerer på, hvad der er formålet med gymnastik for øjnene, hvad er brugen af en sådan procedure. Til at begynde med er det værd at præcisere, at denne træning af sygesikre er en god måde at forhindre udviklingen af forskellige lidelser i en tidlig alder. Dette gælder især sygdomme som myopi og hyperopi. En undtagelse er ikke astigmatisme, som ofte bekymrer børn i skolealderen.
Guys modtager daglig og assimilerer en stor mængde oplysninger, og synets organer er i konstant spænding. Det er derfor, at barnet begynder at opleve træthed, hvilket fremkalder øjnens problemer.
Selv med perfekt syn bør man ikke glemme enkle afslapningsmetoder. Så i betragtning af alle ovenstående faktorer har læger udviklet mange nyttige øvelser. Derudover forbedrer gymnastikken syn, selv med regelmæssig overspænding. Det er bedst at vælge komplekser, der indeholder elementer i spillet, såvel som digte og ordsprog. Det gælder især de tilfælde, hvor træning er valgt til barnet eller førskolebarnet.
Et vigtigt mål for gymnastikken for øjnene er at genskabe visionen. Det anbefales at anvende sådanne metoder selv i avancerede tilfælde, når den eneste mulige løsning er en operation til synkorrektion. Træning kræver meget tid og kræfter. Forældre skal tage højde for det faktum, at komplekset af øvelser til barnet er valgt afhængigt af øjenproblemer. Hvis der ikke er nogen overtrædelser, vil gymnastik være en glimrende metode til forebyggelse af forskellige sygdomme. Før du vælger et sæt øvelser, anbefales det at konsultere en specialist.
Mange specialister inden for medicin bemærker, at selv når man går på en børnehave eller i grundskolen, står et barn over for langvarige belastninger på synets organer. Dette sker hovedsagelig under tegning, modellering eller design af lektioner. Det er kendt, at disse typer kræver konstant spænding, da opmærksomheden er fokuseret på et punkt. Når et barn går i skole, øges belastningen kun. Børn 6-7 år er konfronteret med fordoblet visuel belastning sammenlignet med førskolebørn i 5 år.
Under alle omstændigheder for at klare dette problem vil hjælpe enkle og interessante øvelser, der vil tage det mindste antal tid.
Hvis denne type fysisk egnethed vælges for børn 9-10 år, er det bedst at bruge specielle tutorials i processen.
Forskellige komplekse øvelser anbefales at bruges til udvikling af visse lidelser. Ofte bruges visuel gymnastik til nærsynthed hos børn. Det er kendt, at en sådan sygdom er karakteriseret ved en sløret syn på objekter, der ligger langt fra barnet.
Myopi kan enten være medfødt eller erhvervet, så det anbefales at vende sig til komplekset, hvilket ikke kun vil hjælpe med at bekæmpe sygdommen, men også stoppe sin videre udvikling.
Så du skal begynde træning med fastgørelse af det nederste øjenlåg. For at gøre dette skal du lægge din pegefinger på øjets yderste hjørne midt i midten af århundredet. Ringfingeren skal være placeret på det indre hjørne af det visuelle organ. Det er nødvendigt at holde øjnene på en sådan måde, at der skabes en slags modstand. På dette tidspunkt bør barnet åbne og lukke øjnene og holde det langsommere. Gymnastik fra nærsynethed kan udføres selv under en tur.
Barnet skal se på separate objekter, f.eks. Fra objekter nær vejen, til området under hans fødder. Særligt nyttigt ville være en sådan øvelse med mild nærsynthed hos unge.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Bruges til at forhindre og forbedre børns vision
Visuelle øjne til fjernelse af slukning i form af et spil med billeder.
Det videnskabelige navn på disse øvelser er oftalmiske pause. Dette er en af metoderne til forbedring af børn. Udført for at forhindre øget træthed, for at styrke øjet.
»FORMÅL: At introducere børn til konceptet: Jeg er en person. MÅL: 1. Kendskab til børn med et tegn på levende vækst, fastsæt navnet på kropsdelene og deres funktioner. 2. Udvikle auditiv opmærksomhed, n.
Anbefales dagligt i 3-5 minutter. i enhver fritid afhængigt af intensiteten af den visuelle belastning fra en yngre alder.
Detaljeret beskrivelse af gymnastik til øjnene i par for mellem- og seniorscholere.
Farverig og visuel hjælp til at hjælpe lærere og til glæden ved børn.
Dette materiale kan bruges som dynamiske minutter, både individuelt og med en lille gruppe børn.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkahElena Masalova
Gymnastik til øjnene. DIY træningsmaskiner
Den moderne verden udvikler sig med fantastisk fart. Informationsteknologien er fyldt med mange faktorer, der påvirker kroppen, både børn og voksne. Det er ikke en hemmelighed for alle, at tv'er, computere, telefoner, tabletter - hver dag lægger de en belastning på barnes visuelle apparater, selv de mindste. Derfor lægger børnehave lærere stadig større vægt på forebyggende og afhjælpende arbejde. Arbejde med de organer, der ses i dag, fremstår som en nødvendig del af en børneinstitutions uddannelsesaktiviteter.
Den mest acceptable form for arbejde til forebyggelse af synshæmning, for at forhindre overarbejde af det visuelle apparat, er gymnastik for øjnene.
Ved at udføre gymnastik for øjnene lærer vi ikke kun børn at udføre visse øvelser i systemet, men også lad børnene forstå behovet for at tage sig af deres helbred generelt, især deres syn.
Ved at udføre gymnastik for øjnene forfølger vi ét, men meget vigtigt mål - forebyggelse af synshandicap på børnebørn. Dermed udfører vi flere signifikante af opgaver:
• styrkelse af øjenmusklerne,
• Generel forbedring af det visuelle apparat.
Den rettidige brug af gymnastik har en positiv effekt på det visuelle apparats ydeevne og organismen som helhed.
Enhver gymnastik til øjnene udføres stående og kræver ikke specielt udstyrede værelser og betingelser. Det udføres inden for 2-4 minutter. I dette tilfælde er hovedet stationært, og bevægelserne udføres kun af øjnene. Alle handlinger børn udfører efter visuel visning af læreren.
Børn med sygepatologi er kontraindicerede øvelser forbundet med en lang og skarp hældning af hovedet.
Det mest interessante er gymnastik til øjnene, som bruger genstande, billeder eller opgaver i en poetisk form, bevægelser langs stierne, opgaver for at finde genstande og billeder i forskellige dele af gruppen.
Jeg understreger flere varianter af simulatorer, som vi bruger til forebyggende øvelser. At lave sådanne spor vil ikke forårsage nogen vanskeligheder: Materiale til rådighed og enkelt - Farvecomputer. Men børn er glade, først med læreren, og så selv "løber" med deres øjne langs stierne.
Jeg takker alle de kolleger, der besøgte min side og ønsker jer alle gode helbred.
Selvfremstillet massagematte Elena Mironova "Awakening gymnastik" - en selvmassemassemåtte. Morgenøvelser holdes dagligt i vores gruppe også.
"Pas på, børn, øjne." Gymnastik til øjnene Pas på børns øjne. opfyldt: Corneenkova N. G. Gymnastik til øjnene - dette er en af metoderne til forbedring af børns sundhed, det gælder.
Hæfte. Gymnastik til øjnene. Problemet med synlig træthed hos børn kan løses, herunder leg øvelser. Udøvende øvelser for øjnene kræver ikke meget tid.
Gymnastik til øjne 2. junior (efterårskompleks) Gymnastik til øjne 2. junior (efterårskompleks) SEPTEMBER Kompleks 1 I. s. - Siddende ved skrivebordet. 1. Luk dine øjne. Hvil 10-15 med. Åbn op
Gymnastik til øjnene Gymnastik til øjnene. Visuel gymnastik er en stor hjælper i kampen for et godt syn. Den vigtigste opgave med gymnastik til øjnene for.
Gymnastik til øjnene - en af de ukonventionelle metoder til forbedring af børn i børnehaven Gymnastik til øjnene - en af de ukonventionelle metoder til forbedring af børn i børnehaven. Gymnastik til øjnene - dette er en af metoderne til genopretning.
Gymnastik til øjnene. Praktisk materiale til "Udvidet Perspektivplanlægning" Bilag nr. 2 Forfattere til kompilatorer: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gymnastik for øjnene (Merk L. O.) Kompleks 1 Sigt.
Gymnastik: finger-type, for øjne, åndedrætsorganer Fælles forfatters tematiske udvikling af en lærer og forældre til mellemgruppen (teknologi for sundhedsbeskyttelse og stimulering).
Høring til forældre "Gymnastik til øjnene" Det er meget vigtigt at huske og glem ikke at du skal passe på dit syn fra tidlig barndom. Og voksne bør være meget opmærksomme på dette. Nu.
Master klasse "Gymnastik til øjnene" Det vigtigste mål for gymnastikken for øjnene for børn i førskolealderen - træner musklerne i synets organer. Det afhænger af dem.
http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.htmlMange forældre står over for et sådant problem som barndomsynthed. Angst stiger til tider, da spørgsmålet vedrører børns sundhed, og jeg har ikke lyst til at fordømme et barn at bære briller for livet.
I dette tilfælde hjælper gymnastik til øjnene med nærsynthed hos børn. Forskellige træningsprogrammer til forbedring af synet hjælper mange mennesker, hvis de gøres rigtigt og regelmæssigt. Men hvordan man tiltrækker et barn til deres gennemførelse? Lad os se sammen hvilke øvelser der skal udføres, og hvordan man interesserer barnet i dette.
Visuel gymnastik er en virkelig effektiv måde at forbedre syn på. Tusindvis af mennesker, der har udført "øvelser" for øjnene, har foretaget ændringer på en positiv måde. De mest populære og velhavende til dato komplekser af øvelser til øjnene er Norbekov og Zhdanov teknikker. Begge anbefaler ikke kun regelmæssigt at lave øvelser til øjnene, men også for at gøre dette selvfølgelig med en positiv holdning. I de fleste tilfælde bemærker patienterne allerede 1-2 måneder efter træningsøvelsen en forbedring af synsstyrken.
VIGTIGT! For at opnå positive resultater er det nødvendigt at observere den anbefalede systematiske tilgang ved udførelse af visuelle træninger. Og udfør også alle de anbefalede øvelser og gør det korrekt.
Men disse teknikker til forbedring af synet er ikke egnede til små børn. Barnet forstår stadig ikke hvorfor han skulle bruge sin tid på det, hvis du kan bruge det meget sjovere. Forsøg fra voksne om at forklare, at dette er "nødvendigt", møder ofte modstand, for i barnets forståelse er "det nødvendigt" nødvendigvis noget kedeligt og uinteressant. Hvis du tvinger børn til at udføre øvelserne med magt, så vil de ikke give nogen fordel - barnet vil ikke forsøge og bliver konstant distraheret.
I mange tilfælde er myopi forårsaget af, at øjenmusklerne er overtrykt. Dette sker med sjældne øjenbelastninger lige i afstanden. Både voksne og børn er nu mere og mere udøvende handlinger lige foran dem på nært hold. Muskler vænner sig til denne situation, og når du pludselig skal overveje noget i det fjerne, kan de simpelthen ikke slappe af. Som følge heraf ser personen uklart ud.
Derfor skal det bemærkes, at øvelserne er opdelt i 2 kategorier:
VIGTIGT! Det er nødvendigt at skifte disse to typer øvelser for at undgå overbelastning. Det kan føre til hovedpine og smerter i øjnene, hvilket vil medføre en negativ indstilling i barnet for at udføre visuel gymnastik.
Så lad os gå direkte til klasserne. Gør alle øvelserne bedre med at sidde med ryggen lige. For nemheds skyld under beskrivelsen giver jeg et eksempel på billeder. Dette er de mest almindelige øvelser, der indgår i de fleste af uddannelseskomplekserne:
"Palming" (fra latin. Palm - palme). Det udføres som følger: Palmer skal gnides mod hinanden og påføres øjnene. Du skal anvende, så lige over øjnene var kun palmerne, og fingrene krydsede over næsebroen og noget. Øjnene er lukket på dette tidspunkt. Kør 30-60 sekunder. Palming fremmer afslapning og opvarmning af øjenmusklerne.
"Højre-venstre, op-ned." Alt er klart her - du skal flytte dine øjne skiftevis fra højre mod venstre, med et fast kig i midten, 8-10 gange, så fra top til bund 8-10 gange. For erhvervets virkning skal amplitude være maksimal. Det er sådan, at øjets rektus muskler er trænet.
"Letter næse." For at udføre denne øvelse skal du forestille dig, at næse er en blyant. Det er nødvendigt at skrive et par bogstaver eller tal med næsen. Når du praktiserer med et barn, kan du bede ham om at tegne med en næse enhver figur, for eksempel et hus eller en blomst. Dette arbejde sigter mod at slappe af musklerne i øjnene og halsen, hvilket forbedrer blodforsyningen til hele hovedet.
"Et kig på næsen." For at gøre dette og den næste øvelse skal du sikre en rolig atmosfære i rummet, fjerne hårde lyde og andre stimuli. Udseendet skal fastgøres på næsen, og derefter slappe af øjnene og se lige ud.
"Et kig på næsespidsen." Fix dine øjne på næsens spids, og se derefter afslappet foran dig. Disse to øvelser kan kombineres til en: se på næsen - lige - på næsens spids - lige. Gentag 5-8 gange. Således gør du de skrå muskler arbejde.
"Fra hjørne til hjørne." Dette er også træning for øjets skrå muskler, kun strækning sker i den anden retning. Look skal rettes til nederste venstre hjørne, så - til øverst til højre; i nederste højre hjørne, så i øverste venstre hjørne. Gentag 5-8 gange.
"The Hours". For at udføre denne øvelse skal du følge øjnene på en fiktiv klok hånd. For den bedste effekt, forestil dig hvert ciffer på opkaldet, og dit "ur" skal være så stort som muligt. Dette er en omfattende træning for øjenmusklerne.
"Butterfly Wings". Forestil dig at dine øjenlåg er vingerne af en sommerfugl, der flirter. Blink hurtigt og hurtigt i nogle få sekunder. Det vil slappe af øjnene og fugt dem. Denne handling kan udføres efter hver øvelse, strainer syn.
Under klasser i visuel gymnastik skal du sørge for, at barnet kun udfører alle opgaver med øjnene. Det er umuligt, at han vendte hovedet - det er forkert, og effekten af sådanne undersøgelser vil ikke være.
Den bedste mulighed for at udføre visuel gymnastik med børn er at gøre det på en legende måde, så barnet selv er meget interesseret i at udføre opgaver. For at gøre dette kan du bruge forskellige digte eller sange eller udføre øvelser i form af en konkurrence - for at give en lille præmie for korrekt præstation.
Her kan du se video eksempler på gymnastik til øjnene med en gruppe børn:
eller med et barn:
VIGTIGT! Lov dit barn efter at have gjort hver øvelse korrekt. Succeser skal tilskyndes. Barnet vil være glad for at udføre opgaverne, og han vil forsøge at gøre det så godt som muligt.
Når problemet med nærsynethed allerede står, er det vigtigste at interessere barnet for at udføre øvelserne. Og hvem, hvis ikke du - forældre, ved bedst, hvordan man tiltrækker dit barn. Men selvom barnet ikke har synsproblemer, vil det ikke være overflødigt for ham at træne sine øjne. Især hvis han kan lide at spille på telefon eller tablet, se tegnefilm, sidde ved computeren. Begynder at engagere sig i tid med børn, kan du forhindre deres kortsigtethed.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlI løbet af de første ti år af et barns liv er der en intensiv udvikling af hans sygesikre. I denne periode er øjnene særligt modtagelige for den negative indflydelse af mange faktorer, såsom øget belastning (computer, læsning, fjernsyn), skader, infektioner, ugunstig økologi og mange andre.
Hvordan kan du hjælpe de fremvoksende børns krop til at modstå en sådan indflydelse af det ydre miljø og forebygge synshandicap i barnet?
Visuel gymnastik er en af de effektive forebyggende foranstaltninger. Ligesom enhver anden forebyggelse kræver det regelmæssig motion og overholdelse af alle foreskrevne regler. Øvelser til børns øjne skal udføres inden for 7-8 minutter før og efter klasser eller arbejde på computeren. Øvelser til at slappe af øjnene vil blive givet nedenfor.
Sæt dig lige op, slap af. Dæk dine øjne på denne måde: midten af palmen af højre hånd skal være modsat højre øje, det samme med venstre hånd. Palmerne skal ligge forsigtigt, ikke presse dem fast mod ansigtet. Fingre kan krydse på panden, kan slå sig ned i nærheden - som det er mere bekvemt for dig. Det vigtigste er, at der ikke er nogen "slidser", der giver lys. Når du har bekræftet dette, sænk øjenlågene. Resultatet er, at dine øjne er lukkede og desuden dækket af håndfladerne.
Sænk nu albuerne på bordet. Det vigtigste er, at nakke og ryg er næsten i en lige linje. Kontroller, at din krop ikke er spændt, og dine arme, ryg og nakke skal være afslappet. Åndedræt skal være rolig. Øvelse er mulig under studiet, for eksempel ved pauserne mellem lektioner. Selv om 10-15 sekunder vil dit barns øjne have tid til at slappe af lidt. Men det vil selvfølgelig være bedre, hvis han gør øvelsen længere. Efter at have udøvet øvelsen (især hvis du har udført det i temmelig lang tid), skal du gradvist åbne dine palmer, give lukkede øjne lidt vænne sig til lyset og først åbne dem.
Denne øvelse er designet til både at slappe af dine øjnes muskler og slappe af i nakken. Stress i dette område forstyrrer øjnenees korrekte ernæring (med andre ord, blodtilførslen sænker).
Øvelse kan gøres liggende og stående, men sidder er bedst. Tag det roligt. Luk dine øjne. Forestil dig at næsespidsen er en pen, som du kan skrive (eller forestil dig, at en lang pegepind fortsætter næse linjen - det hele afhænger af hvordan du er komfortabel, det vigtigste er, at du og dine øjne ikke belastes). Skriv nu (eller tegne) i luften med din pen. Hvad nøjagtigt er ikke vigtigt. Skriv forskellige breve, navn på byer og lande, et lille brev til din elskede. Tegn et hus med røg fra et rør (som det var malet i barndommen), bare en cirkel eller en firkant.
Før du udfører komplekset, sidde i en behagelig position (godt, hvis du kan sidde på dine hæle på en gymnastikmåtte, men du kan også sidde på en stol). Ryg ryggen.
Dybt og langsomt indånding (helst maven), se ind mellem øjenbrynene, hold øjnene i denne position i nogle få sekunder. Træk langsomt ud, vend øjnene tilbage til deres oprindelige position og luk i et par sekunder. Over tid, gradvist (ikke tidligere end i 2-3 uger), kan forsinkelsen i den øverste position øges (om seks måneder til et par minutter).
Indånding dybt, se på næsespidsen. Tag en forsinkelse i nogle sekunder, og udånding, vend øjnene tilbage til startpositionen. Luk dine øjne i et stykke tid.
Mens du indånder, drej langsomt dine øjne til højre ("indtil det stopper", men uden stærk spænding). Uden dvælende på udåndingen, vend øjnene tilbage til startpositionen. På samme måde vend dine øjne til venstre.
Først skal du udføre en cyklus, derefter to (i to eller tre uger) og endelig udføre tre cykler. Efter øvelsen skal du lukke øjnene i et par sekunder.
Mens du indånder, se i øverste højre hjørne (ca. 45 ° fra lodret), og uden at stoppe, vender øjnene tilbage til startpositionen. På den næste indånding skal du se nederst til venstre og vende øjnene til startpositionen ved udgangen.
Først skal du udføre en cyklus, derefter to (i to eller tre uger) og endelig udføre tre cykler. Efter øvelsen skal du lukke øjnene i et par sekunder. Gentag øvelserne, start fra øverste venstre hjørne.
Inhalation, sænk dine øjne ned og drej derefter langsomt dem med uret, stopper på højeste punkt (kl. 12). Uden at stoppe, start udånding og fortsæt med at dreje dine øjne med uret nedad (op til 6 timer). Til en start er et skridt nok, du kan gradvist bringe deres nummer op til tre omgange (om to eller tre uger). Samtidig uden at stoppe efter det første skød, skal du straks starte den anden. Tæt efter øvelsen, øjne i nogle få sekunder.
Så udfør denne øvelse ved at dreje dine øjne mod uret. I slutningen af komplekset skal du gøre palming (3-5 minutter)
Gentag alle øvelserne regelmæssigt, bedre om morgenen!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/Et af de vigtigste sansorgener, som naturen har givet os til, er øjnene. For at synet ikke forringes, er det nødvendigt at udføre gymnastik for øjnene. Afhængigt af hvilken slags vision barnet har, kan man konkludere om dens udvikling. Da vi ser verden rundt, er lige så vigtig som hørelse, følelse osv. Hver forælder har en tendens i en tidlig alder til at beskytte barnet mod synshandicap. Da en person modtager de fleste af de omgivende oplysninger gennem hans øjne. Til dette er der gymnastik til øjnene.
Det er umuligt at utvivlsomt hævde, at børns synsstyrke kun falder på grund af en enkelt faktor, f.eks. På grund af hyppig "kommunikation" med moderne computer gadgets. Forskellige årsager kan påvirke synsforringelse, hvoraf nogle er meget vanskelige at påvirke, hvis årsagen er arvelighed. Overvej hovedårsagerne til synsforstyrrelser hos børn.
Arvelig faktor
Hvis mindst en af forældrene har en oftalmologisk sygdom, anbefales det at besøge en læge hos barnet. For det første vil lægen ordinere øjenprofylakse. For det andet, hvis en sygdom opdages under en visuel undersøgelse, er det meget lettere at bevare 100% vision på et tidligt stadium.
Øget øjenbelastning
Udmattelse i børnehave eller endda hjemme er en trussel for det visuelle organ. Et barn kan bare bore øjnene med lang læsning, computerspil, en tablet og en mobiltelefon med mange applikationer, der blot tiltrækker barnet, og han kan se skærmen uden pause.
Opholder sig for længe foran tv- eller computerskærmen.
I den moderne verden fremstår et barn fra en tidlig alder forskellige gadgets. Et barn må ikke bemærke, at han bruger en masse tid på at se forskellige tegnefilm, tv-shows og spille alle slags spil. Derfor skal forældrene være opmærksomme på dette.
Hvis barnet begynder at gnide sine øjne og klage over deres træthed, er det værd at beskytte ham i det mindste midlertidigt fra sådan underholdning. Under alle omstændigheder anbefales det at planlægge dagsplanen for barnet, hvor der vil blive afsat en begrænset tid til at se tv eller en computer.
Manglende vitaminer
Dette er en vigtig årsag til forringelsen af synet hos førskolebørn. Hvis barnets ernæring ikke er helt sund mad, hvor der ikke er tilstrækkelig mængde vitaminer, er det værd at genoverveje sin kost. For et godt syn har du brug for vitaminer: A, B, D, zink, jern.
Læsning i en tidlig alder
Mange forældre har en tendens til at indgyde behovet for at læse til et barn i en tidlig alder. Men det er også fyldt med forekomsten af sygdomme af visuelle funktioner.
Et barn på op til fire år er ikke i stand til at fokusere på en bog i lang tid. På grund af dette vises overarbejde. Og dette medfører igen, som nævnt ovenfor, risikoen for at få nogen øjenlidelse. Derfor er det meget vigtigt at starte tidlig læsning med maksimalt 15 minutter om dagen, samt at overvåge lysniveauet og afstanden fra barnets øjne til bogen. Du kan tage pauser i læsning.
Spinal sygdomme
En organisme er et komplekst og unikt system, hvor alt er sammenkoblet. Derfor kan øjensygdomme være forbundet med rygsøjlen. Det er nødvendigt at identificere dette i de tidlige stadier for at rette op på situationen så hurtigt som muligt.
Mangel på motion
For at opretholde fremragende vision er det nødvendigt at mætte øjets væv med ilt. Dette kan gøres gennem fysisk aktivitet.
Manglende forebyggelse
Dette sker, hvis forældrene ikke mærker de mest mindre symptomer på synforringelse i barnet og ikke byder sygdomsforebyggelse.
Hovedværdien af visuel gymnastik - træner øjenmusklerne. Øjegymnastik er et godt forebyggende middel til at bevare syn. Ved hjælp af det udvikler preschooleren bevidstheden om, at visionen skal beskyttes fra de tidligste år, så der i fremtiden ikke vil være sundhedsproblemer. Ved hjælp af øjengymnastik er det også muligt at genoprette det visuelle organs arbejdskapacitet, forbedre blodforsyningen og forhindre udviklingen af visse sygdomme. Derudover vil assimileringen af nyt materiale blive meget lettere. Ved hjælp af en sådan gymnastik vil preschoolers vision være klar til de kommende skolebelastninger på øjnene.
Øjegymnastik til førskolebørn:
Hvis du følger alle gymnastikreglerne for øjnene, vil resultaterne ikke være lange i fremtiden. Visuelle funktioner er endelig dannet af tolv år, så visuel gymnastik til førskolebørn vil være hjertelig velkommen.
Forældre bør huske på, at sandsynligheden for at udvikle myopi øges hos børn, der er for tidlige, såvel som hos børn med svækkede immunsystemer. For at standse denne sygdom er det nødvendigt at træffe nødforanstaltninger. Jo før behandling starter, jo bedre. Statistikken siger, at i 15% af børnene udvikler denne sygdom sig på grundskolen og i skolealderen.
Eksperter siger, at nærsynthed er en arvelig sygdom. At styrke øjnens muskler vil hjælpe visuel gymnastik til førskolebørn, som er profylaktisk. Denne procedure med børnene skal udføres i form af et spil, da de er meget rastløse. Hvis du udfører øvelserne regelmæssigt, kan du opnå forbedring og genoprette øjenets helbred. På dette tidspunkt slapper øjenmusklerne og slapper af, hvilket letter vedtagelsen af en efterfølgende belastning.
Klasser visuel gymnastik bør udføres omkring tre gange om dagen i 5 minutter hver.
Nedenfor er en liste over øvelser for øjnene.
Selv i den sædvanlige gåtur med barnet kan du tænde på minutter med visuel gymnastik. Det er muligt at udføre øvelser under alle forhold, der ikke kræver særlige enheder:
Lærere i førskole bør inddrages i træningsvisuel gymnastik. For at gøre dette kan du bruge følgende teknikker og anbefalinger.
Ser på stereoskopiske billeder er en interessant og underholdende øvelse for et barn. For gymnastik øjne for børnehaverne behøver kun at afhente det rette billede. Det er nødvendigt at begynde at udføre sådanne klasser med et spilformular. For eksempel bede barnet om at finde en person, der gemte sig på dette billede. Hver dag tilføjer fem til seks billeder til det oprindelige nummer. Og spørg babyen om at huske, hvad der præcist blev afbildet i billedet i går.
Det er nødvendigt at sikre, at barnet blinker. Til gymnastik øjne anbefales det at bruge billederne afbildet på papir og ikke på skærmen. Dette vil reducere øjenbelastningen. På baggrund af ovenstående kan vi konkludere, at visuel gymnastik er meget vigtig i dannelsen af syn i førskolebørn.
http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.htmlUdviklingen af det visuelle apparat begynder i livmoderen og afsluttes kun med 12 år - før denne alder er det let at forværre et allerede skrøbeligt system. Predisposition til nærsynethed, langsynethed og anden synshandicap hos børn kan føre til triste konsekvenser, når overarbejde, tung belastning i skolen eller simpelthen på grund af forkølelse. Desværre mener få mennesker, at gymnastik for øjnene skal startes i barndommen - på dette tidspunkt er det mest effektive og giver større resultater. Med skolens start falder en stor mængde information på et barn, du skal sidde meget og flytte lidt, og ikke i alle skoler Møbler betyder i det mindste noget bekymring for barnets helbred eller simpelthen ikke skade ham - alt dette fører til overarbejde, træthed, øjenstamme. Derfor er gymnastik til øjnene for børn, det er vigtigt at gøre både under klasser i skole og hjemme.
Børns gymnastik for øjnene adskiller sig fra andre, fordi den ledsages af digte, sange, ordsprog og ordsprog - det er lettere at interessere barnet, så klasserne ikke bliver noget ubehageligt. Målet med børnenes gymnastik er ikke blot at slappe af øjnene og lindre spændinger, men også at træne øjets muskler, mens de stadig udvikler sig.
Gymnastik til øjnene for børn er mere fokuseret på træning af øjenmusklerne, fordi fremtiden for barnets vision afhænger af dem. Træningskomplekser:
● berolige nervesystemet
● hjælpe med at behandle de modtagne oplysninger
● lind belastningen, lind øjets træthed
● Sænk eller helt forhindre synshandicap.
Disse er de grundlæggende funktioner i gymnastik til øjnene for børn. Med daglige øvelser anbefalet af oftalmologer, vil resultatet være mærkbart.
For at vælge det rigtige sæt øvelser for barnet selvstændigt, skal du besøge en specialist. Hvis der er klager, er det nødvendigt.
I hvilke tilfælde anbefales det at lade op for øjnene:
● med tendens til synshandicap: myopi, hyperopi, astigmatisme
● Hvis et barn klager over øjetræthed eller smerte i panden (kan forekomme på grund af øjenstamme);
● hvis barnet bruger meget tid på bøger, tv, spil på telefonen eller på computeren;
● i tilfælde af synsproblemer
● med alvorlige sygdomme
For børn i førskolealderen gives enkle, interessante og spændende øvelser for at for det meste udvikle et barns vane og interesse for øjengymnastik.
Beskæftigelse i pædagogisk førskole - førskoleinstitution - er opdelt i tre faser:
I børnehave er klassen ledet af en lærer. I hjemmet kan forældre gøre dette.
Opvarmning begynder med den sædvanlige bevægelse af øjnene op og ned og derefter fra side til side. Så afslapede øjnene øjnene og tælle til fem.
Hoveddelen omfatter øvelser - mere komplekse kombinationer af øjenbevægelser.
● "Pinocchio" - du skal se på næsespidsen for derefter at forestille dig, hvordan det øges, og derefter falde igen. Den vigtigste betingelse for at gøre denne øvelse: børn bør ikke grimas.
● "Rozhitsy" - børn ser sig selv som dyr og skildrer dem: skænderier, gør ansigter mv.
● "Geometriske figurer" - Tutor opfordrer børn til at tegne geometriske figurer med deres øjne.
Afslutningsvis tegner gymnastikbørn fra 3 år en næse - billeder hænger på tavlen - billeder af forskellige dyr, køretøjer, frugt og genstande til børnehavebørn. Børn skal gentage tegningens øjne. Gymnastik til øjnene i billederne blev skabt specielt for at forstyrre børn i en proces, der er gavnlig for deres helbred.
Digte i børns gymnastik til øjnene kan bruges både i børnehaver og i elementære kvaliteter. Her er et par rimmer til fysisk egnethed til opvarmning af trætte øjne hos småbørn:
"Øjne skal hvile."
(Alle lukker øjne)
"Du skal tage en dyb indånding."
(Indånder dybt. Øjne stadig lukket)
"Øjne løber i en cirkel."
(Øjnene er åbne. Vi roterer eleverne i en cirkel med uret og mod uret)
"Mange, mange gange blinke"
(Blinke øjnene hurtigt)
"Øjnene blev gode."
(Rør let på øjnene med fingertupperne)
"Alle vil se mine øjne!"
Og denne gymnastik for øjnene i vers vil hjælpe børnene med at huske ugens dage og bidrage til forebyggelse af øjenlidelser:
Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
Mandag hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
(Løft øjnene op, læg dem ned, hovedet bevæger sig ikke)
På tirsdag watch-eyes
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
(Drej øjnene til højre, så til venstre, bevæger hovedet ikke sig)
På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
(Luk øjnene tæt, tæl til fem og åben dine øjne bredt)
På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
(Vi ser lige ud, placer en finger i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se på fingeren og se på den, sænk hånden)
På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
(Vi kigger op, højre, ned, venstre og op, og tilbage: venstre, ned, højre og op igen)
Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
(Vi ser i øverste højre hjørne, så - nederst til venstre; vi ser i øverste venstre hjørne og derefter - nederst til højre)
Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
(Vi lukker øjnene og masserer dem med cirkulære bevægelser med fingerspidserne: det øvre øjenlåg fra ydersiden til indersiden, det nedre øjenlåg fra ydersiden til indersiden og omvendt)
For skolebørn er der andre øvelser til forbedring af børns syn og træning af fundusens muskler. Brugen af andre øvelser er forbundet med øget øjenstamme.
1. Opladningen begynder med en hurtig blink i 10 sekunder for at lette spændingen fra øjnene. Så et minut pause og en anden tilgang.
2. Følgende øvelse: Du skal lukke øjnene og tælle til fem. Du skal gøre dette tre gange.
3. Sæt din højre hånd foran dig. Flyt den til venstre, så i den modsatte retning op, nedad. Hovedet skal ikke bevæge sig. Motion udføres tre gange.
4. Øjenbevægelse i en cirkel: Langsomt skal du tegne en cirkel med dine øjne til venstre - 3 gange, så til højre.
5. Afslutning: Luk øjnene med dine palmer, men læg dem ikke på, træk alle tallene fra 0 til 9 med dine øjne.
For skolebørn er Avetisov-metoden også velegnet. Dette sæt øvelser til øjnene bruges både til forebyggelse og til terapeutiske formål - for at genskabe synet. Avetisovs teknik er bygget på tre grupper af øvelser:
● at forbedre blodcirkulationen
● at styrke musklerne
Bemærk at hver øvelse har sit eget antal gentagelser.
1. For at udføre den første øvelse, skal du sidde ned, klem dine øjne stramt i 5-7 sekunder, så åbn øjnene og slapp af i nogle få sekunder. Og gentag 6-7 flere gange.
2. Blinkende: Du skal hurtigt blinke et minut, luk derefter øjnene og forsigtigt, tæt klæbede fingre, tryk forsigtigt på øjenklubben og masser det. Derefter gentages øvelsen, og øjnene masseres i cirkulær bevægelse med indeksfingrene.
1. Kig ned på gulvet og løft langsomt til loftet, ikke bevæge hovedet, så tilbage til gulvet og til loftet. Denne øvelse anbefales at udføres 10 gange.
2. På samme måde udføres den anden øvelse: Du skal rette dit blik så langt som muligt til højre og derefter langsomt overføre til venstre.
3. Rhombus: Øjnene bevæger sig langs banen fra højre til toppen, derefter til venstre og nedad. Ti gentagelser, så 10 gange i den anden retning.
4. I en cirkel: Træk langsomt en cirkel med maksimal diameter, først i en retning og derefter i en anden. Fem gange hver.
1. Forlæng din arm fremad, løft fingeren op, den skal være ca. 30 cm fra dit ansigt. Kig ind i afstanden i 2-3 sekunder, drej dine øjne til din finger i 3-4 sekunder. Gentag 12 gange.
2. Stå lige op, pegefingeren til denne øvelse skal være lige foran dit ansigt. Kig på hånden og tag det langsomt tættere på dit ansigt, indtil det bliver svært at fokusere. Træk langsomt ham væk fra hans ansigt. Motion udføres 7 gange.
3. For at udføre denne øvelse skal du udvide din venstre hånd foran dig, din pegefinger skal slå op. Se fingerspidsen i 5-6 sekunder, og så højreklik med højre hånd. Skift dine hænder og udfør øvelsen, der dækker dit venstre øje med din håndflade. Gentag 7-8 gange.
4. For at udføre denne øvelse skal du vedhæfte en papirkreds med en diameter på op til 5 mm til vinduet på øjenhøjde. For at udføre skal du flytte en afstand på ca. 30 cm fra papirkirklen. Kig på cirklen i 3-5 sekunder, så ved ethvert objekt i afstand uden for vinduet. Første gang til øvelsen skal ikke være mere end 5 minutter, så 7. Det anbefales at udføre det mindst tre gange om dagen.
Opdelingen af komplekset i grupper giver dig mulighed for at bruge øvelser med astigmatisme og nærsynthed for at genskabe synet.
Video af børns gymnastik hjælper med til bedre at forstå, hvordan barnet skal udføre øvelserne, og giver dig også mulighed for at organisere uafhængige aktiviteter.
Opladning af øjnene for børn, der bruger video, tager mindre tid og giver barnet større interesse end selvopfyldelse. Dette gælder især for børnehavebørn.
For de mindste er der skabt specielle videoer, hvor ved hjælp af visuelle elementer barnets blik styres i den rigtige retning og langs bestemte baner for at træne musklerne med nærsynthed og hyperopi. Gymnastik til øjnene med astigmatisme hos børn ved video vil medvirke til hurtigt at opnå forbedret vision.
Gymnastik til øjnene er absolut værden. I en tidligere alder giver den større resultater og hjælper med at forebygge synshandicap hos børn eller reducere deres manifestation.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlGymnastik til synet til børn - en fremragende metode til forebyggelse med forskellige sygdomme.
De store mængder information, som vi og vores børn modtager i løbet af dagen, er ret intense i vores øjne. De bliver trætte af konstant stress. Det hårde arbejde i øjnene fører til, at der er ubehagelige symptomer: tørre øjne, rødme, sløret syn...
Gymnastik til synet til børn tager ikke meget tid og vil lade øjnene hvile. Øvelser er meget enkle, fortæl os hvordan du gør gymnastik til øjnene og dit barn - lad ham have et "øje som en ørn."
Gymnastik til øjnene i billeder
eller
Log ind med:
eller
Log ind med:
TAK TIL REGISTRERING!
Et aktiveringsbrev skal ankomme til den angivne e-mail inden for et minut. Bare følg linket og nyd ubegrænset kommunikation, bekvem service og en behagelig atmosfære.
REGLER FOR ARBEJDE MED SITET
Jeg giver mit samtykke til behandling og brug af UAUA.info webportalen (i det følgende benævnt "Webportalen") af mine personoplysninger, nemlig navn, efternavn, fødselsdato, land og bopæl, e-mail-adresse, IP-adresse, cookies, registreringsoplysninger på websteder - sociale internetnetværk (i det følgende benævnt "personoplysninger"). Jeg giver også mit samtykke til behandling og brug af webportalen for mine Personlige data taget fra de websteder, jeg har angivet - sociale internetnetværk (hvis angivet). Personoplysningerne fra mig må kun bruges af webportalen udelukkende med henblik på min registrering og identifikation på webportalen samt til min brug af webportalens tjenester.
Jeg bekræfter, at siden jeg blev registreret på webportalen, har jeg fået besked om formålet med at indsamle mine personlige data og om inddragelsen af mine personlige data i persondatabasen for brugere af webportalen med de rettigheder, der er givet af kunst. 8 i loven i Ukraine "om beskyttelse af personoplysninger", bekendt med.
Jeg bekræfter, at hvis det er nødvendigt at modtage denne meddelelse i en skriftlig (dokumentarisk) formular, sender jeg et tilsvarende brev til [email protected], der angiver min postadresse.
Et brev er sendt til den angivne e-mail. For at ændre dit kodeord skal du blot følge det link, der er angivet i det.
http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/Moderne børn fra en tidlig alder bruger meget tid på at se tegnefilm, mens ældre forskolebørn spiller computerspil i dag. Resultatet er, at øjnene oplever en stor belastning, ikke får nok hvile. For at undgå mulige sundhedsmæssige problemer i disse vigtige organer udføres ufleksibel og fascinerende visuel gymnastik nødvendigvis i børnehave.
Visuel gymnastik er et effektivt middel til at forebygge øjenlidelser samt korrigere eksisterende problemer. I børnehave tilhører den moderne sundhedsbesparende teknologier (sammen med dynamiske pauser, selvmassage, åndedrætsøvelser osv.).
Interessant nok blev de første øvelser, der var designet til at bevare synsvinklen, opfundet selv før vores æra af indiske yogier. At skabe komplekser for hele kroppen, de glemte ikke øjnene.
I en førskoleinstitution er øjengymnastik meget vigtig, fordi den udfører en række opgaver:
Visuel gymnastik lærer førskolebørn at tage sig af deres øjne, for at forstå den fulde vision
Faktisk er visuel gymnastik meget vigtig i arbejdet med moderne børnehavebørn. Når jeg arbejdede som børnehave lærer, talte jeg om mandagen ofte med børnene om, hvad de lavede i weekenden. Mange entusiastisk begyndte at fortælle indholdet af den scannede tegneserie eller computerspil. I den forberedende gruppe bragte nogle af børnene endda mobiltelefoner og tabletter med dem til børnehave og samledes omkring sig en håndfuld jævnaldrende. Sammen begyndte de at se på skærmen med et flimrende billede. Selvfølgelig stoppede jeg sådanne "spil". Forresten er det interessant, at forældre, ifølge mange barns historier, bruger meget tid hjemme i deres syn: TV, sociale netværk osv. ("Mamma var i telefonen hele dagen").
TV, computer og mobiltelefoner fra en tidlig alder har negativ indflydelse på førskolebarns vision
I børnehaven praktiseres flere former for visuel gymnastik:
Læreren er ønskelig at udføre med forskolebørn forskellige typer øvelser for øjnene og skifte dem klogt.
Gennemført visuel gymnastik fra en tidlig førskolealder. Nyttige øvelser med børn skal gøres to eller tre gange om dagen. Varigheden af klasser i junior- og mellemgruppen er to til tre minutter, mens i seniorlinket er det fire til fem minutter.
Når du udfører øvelser, skal du følge visse regler:
Under gymnastikken for øjnene skal brillerne fjernes.
For at vække den højeste interesse for førskolebørn i opladning for øjnene, bør den udføres i et spilformat ved hjælp af billeddannelse. For eksempel kan du ikke bare tilbyde dine børn at lukke øjnene tæt, men forvandle sig til ugle eller katte, der lige har vågnet op. Derudover vil gutterne altid gerne lave øvelser til sjove digte.
Du kan til enhver tid udføre visuel gymnastik: På en tur, i din fritid, omfatter det organisk i enhver aktivitet (viden, sprogudvikling, produktiv aktivitet). I dette tilfælde er opladningsemnet direkte forbundet med emnet uddannelsesaktiviteter. For eksempel, hvis børn studerer insekter, så kan børn spore flyet af et legetøjsbie med deres øjne. Hvis vi i løbet af pædagogiske aktiviteter taler om transport, så kan vi tilbyde en øvelse til et kort digt:
Samtidig udfører børn øjenbevægelser i henhold til teksten (venstre, højre, cirkulær) og i slutningen blinker de.
Hvis motion er forbundet med synsspænding (produktiv aktivitet), holdes øjenøvelser midt i sessionen. Hvis den pædagogiske aktivitet i sig selv ikke indebærer en belastning på synet (udvikling af tale, læsningsfiktion), så kan en separat øvelse for øjnene foregå i anden halvdel af lektionen: børnene får en form for afslapning, de kan få lidt distraheret.
En masse ideer til visuel gymnastik kan findes under en tur. For eksempel tilbyder en pædagog børnebørn at se ned på græsset, så op på himlen, se efter fugle der, så igen på græsset. I den varme årstid kan du se sommerfuglen, som klapper sine vinger, og foreslår at du bølger cilia sådan.
Mange ideer til visuel gymnastik kan findes under vandring
Det er muligt at træne børns øjne og i fritid, om morgenen eller om aftenen. Læreren tilbyder børn oftalmiske træner eller specifikt skiftevis visse spil: sortering af små genstande i form eller farve (øjenmusklerne er ansvarlige for nærsynet) og kaster bolde i en kurv eller tappe (mens barnet ser på afstand). I solrigt vejr kan du bruge et almindeligt spejl og køre rundt i solstrålerens rum: børnene vil se dem.
Du kan træne dine visuelle muskler selv ved hjælp af almindelige solstråler.
Ved tilrettelæggelse af gymnastik er det vigtigt at overveje førskolebarns alder. For eksempel er toårige børn usandsynligt at forstå den verbale kommando "vi ruller vores øjne": læreren skal bruge et objekt, som børnene vil følge med deres øjne. Desuden bør det ikke være en almindelig blyant, men en "tryllestav" eller en pointer med et billede eller legetøj, der er knyttet til det. En interessant idé er at bære en fingerdukke.
En anden effektiv måde at interessere en yngre preschooler er sætninger som "Ved du hvor meget? Men jeg ved hvordan! "Efter sådanne ord er de nysgerrige krummer klar til at gentage alt efter vejlederen.
At tvinge et lille barn til at gøre noget, hvis det ikke er interessant for ham, er uacceptabelt og vil heller ikke give nogen fordel.
Hvad angår den ældre førskolealder, kan du motivere børnene med en kognitiv samtale: fortæl dem om strukturen af det menneskelige øje, om behovet for at passe på det. Nysgerrige elever vil også være interesserede i at finde ud af forskellene i strukturen i menneskers øjne og forskellige dyr (for eksempel har krokodillen øjnene på hovedets sider og har tre århundreder). Læreren skal diskutere med børnene, hvor skadeligt det er at se tegnefilm i lang tid, sidde bag computerspil. Efter en sådan samtale vil preschoolers selv ønsker at udføre nyttige øvelser.
Hvis læreren, når han udfører visuel gymnastik med yngre børnehavebørn, nødvendigvis skal vise hver øvelse, gøre det med børnene, så på læreruddannelsen skal læreren kun vise en gangs handlinger. I fremtiden vil mundtlige instruktioner eller læsning af en poetisk tekst (hvis den ledsager opladning) være nok.
Ved gymnastik med yngre børnehave bør øvelser være meget enkle, men underholdende. Du kan bruge disse muligheder:
Fra middelalderen skal øvelserne være komplicerede:
Hertil kommer, selv i en yngre alder, kan visuel gymnastik udføres under en poetisk tekst. For det første er disse korte stykker, så længere. Du kan bruge følgende muligheder:
http://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu.html