Gymnastik til øjnene giver en slags "hvile" til synens spændte organer. Under det moderne livsbetingelser står både voksne og børn over for et sådant problem som en overdreven belastning på øjenmusklerne. Derfor anbefaler økologer ikke at være dovne og udføre daglige øvelser for øjnene.
Dette gælder især for børn, der i en tidlig alder har stor risiko for at udvikle synshandicap.
Mange forældre spekulerer på, hvad der er formålet med gymnastik for øjnene, hvad er brugen af en sådan procedure. Til at begynde med er det værd at præcisere, at denne træning af sygesikre er en god måde at forhindre udviklingen af forskellige lidelser i en tidlig alder. Dette gælder især sygdomme som myopi og hyperopi. En undtagelse er ikke astigmatisme, som ofte bekymrer børn i skolealderen.
Guys modtager daglig og assimilerer en stor mængde oplysninger, og synets organer er i konstant spænding. Det er derfor, at barnet begynder at opleve træthed, hvilket fremkalder øjnens problemer.
Selv med perfekt syn bør man ikke glemme enkle afslapningsmetoder. Så i betragtning af alle ovenstående faktorer har læger udviklet mange nyttige øvelser. Derudover forbedrer gymnastikken syn, selv med regelmæssig overspænding. Det er bedst at vælge komplekser, der indeholder elementer i spillet, såvel som digte og ordsprog. Det gælder især de tilfælde, hvor træning er valgt til barnet eller førskolebarnet.
Et vigtigt mål for gymnastikken for øjnene er at genskabe visionen. Det anbefales at anvende sådanne metoder selv i avancerede tilfælde, når den eneste mulige løsning er en operation til synkorrektion. Træning kræver meget tid og kræfter. Forældre skal tage højde for det faktum, at komplekset af øvelser til barnet er valgt afhængigt af øjenproblemer. Hvis der ikke er nogen overtrædelser, vil gymnastik være en glimrende metode til forebyggelse af forskellige sygdomme. Før du vælger et sæt øvelser, anbefales det at konsultere en specialist.
Mange specialister inden for medicin bemærker, at selv når man går på en børnehave eller i grundskolen, står et barn over for langvarige belastninger på synets organer. Dette sker hovedsagelig under tegning, modellering eller design af lektioner. Det er kendt, at disse typer kræver konstant spænding, da opmærksomheden er fokuseret på et punkt. Når et barn går i skole, øges belastningen kun. Børn 6-7 år er konfronteret med fordoblet visuel belastning sammenlignet med førskolebørn i 5 år.
Under alle omstændigheder for at klare dette problem vil hjælpe enkle og interessante øvelser, der vil tage det mindste antal tid.
Hvis denne type fysisk egnethed vælges for børn 9-10 år, er det bedst at bruge specielle tutorials i processen.
Forskellige komplekse øvelser anbefales at bruges til udvikling af visse lidelser. Ofte bruges visuel gymnastik til nærsynthed hos børn. Det er kendt, at en sådan sygdom er karakteriseret ved en sløret syn på objekter, der ligger langt fra barnet.
Myopi kan enten være medfødt eller erhvervet, så det anbefales at vende sig til komplekset, hvilket ikke kun vil hjælpe med at bekæmpe sygdommen, men også stoppe sin videre udvikling.
Så du skal begynde træning med fastgørelse af det nederste øjenlåg. For at gøre dette skal du lægge din pegefinger på øjets yderste hjørne midt i midten af århundredet. Ringfingeren skal være placeret på det indre hjørne af det visuelle organ. Det er nødvendigt at holde øjnene på en sådan måde, at der skabes en slags modstand. På dette tidspunkt bør barnet åbne og lukke øjnene og holde det langsommere. Gymnastik fra nærsynethed kan udføres selv under en tur.
Barnet skal se på separate objekter, f.eks. Fra objekter nær vejen, til området under hans fødder. Særligt nyttigt ville være en sådan øvelse med mild nærsynthed hos unge.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodisk kompilering "Gymnastik til øjnene" i vers
Visuel gymnastik i vers
En til venstre, to til højre
Tre op, fire ned.
Og nu ser vi rundt,
For bedre at se verden.
Se nærmere på,
Træning øjenmusklerne.
Se bedre snart
Sørg for dig nu!
Klik nu lidt
Punkter nær dine øjne.
Kræfter giver dem mange, mange
At styrke tusind gange!
Vi er gymnastik til øjnene.
Udfør hver gang.
Højre, venstre, runde, nede,
Gentag du ikke være doven.
Styrke øjnens muskler.
Vi vil se bedre straks.
Øjne til højre, øjne til venstre,
Og tilbringe i en cirkel.
Blink hurtigt
Og en lille krukke.
Se på næsespidsen
Og se på "øjenbryn".
Cirkel, firkant og trekant
Gentag tre gange.
Og på udånder igen
Øjne får dig til at blinke.
Og nu slappede af
Vi gik til stederne.
Bussen.
Vi sidder på bussen
Ser i alle retninger.
Vi ser tilbage, vi ser frem til,
Og bussen har ikke held.
I bunden af floden - dybt
På toppen af fuglen - høj.
Børster på glasset rustle
Alle dråberne fejer væk.
Vi gik videre.
ser i alle retninger.
Højre, venstre, op og ned,
Dyr, fugle, åh, hold fast!
inspiceret rundt omkring -
til bytte begoi!
Alle ure går som dette: tick-tick, tick-så,
Venstre tid, højre tid
Vi kan også
Vi vil lægge en palme i øjnene,
Stærke ben vil arrangere
Og venstre skal også
Kig ud under palmerne.
Og - til højre! Og mere
Over venstre skulder!
Homka - hamster hamster,
Homka rejser sig tidligt
Hans hamsters øjne gnider.
Blinker - en, to, tre
Inhalér og udånder. Tag et kig på
Langræk løber,
På næse bøjer myggen.
Ser hamster over, under,
Højre, venstre, længere, tættere...
Han så hele vejen rundt
Prag! og i mink køre!
Børn sidder på gulvet og strækker deres ben fremad. Pegefingeren i højre hånd er en fejl. Børn gør det til højre, venstre, op og ned, efter teksten.
Til kranen fløj billebenet,
Buzzed og sang "W-W."
Her fløj han til højre,
Alle så til højre.
Her fløj han tilbage,
Alle kiggede til venstre.
Bjælken på næsen ønsker at sidde ned
Lad os ikke lade ham sidde.
Vores biller er landet,
Buzzed og spundet. "M-Well-Well".
Beetle, her er den rigtige palme,
Sæt den lidt på.
Beetle, her er den venstre palm,
Sæt den lidt på.
Børnene trækker højre og venstre hænder skiftevis fremad, se på håndfladen; så står de på deres fødder, strækker sig op på deres strømper og klapper i hænderne og sænker langsomt deres hænder.
Beetle fløj op
Og sad i loftet.
På tæerne stod vi op,
Men vi fik ikke billedet.
At flyve væk kunne han.
Drop den første fældning! (på toppen af hendes finger viser bane af dens bevægelse)
Og den anden løb - cap!
Vi kiggede på himlen, (det samme)
Droplets cap - cap sang,
Vi tørrede dem. (tør ansigt med hænder)
Sko - se - (vis ned og se)
Skulder vil føre sammen (bevægelse skuldre)
Og alle dråberne ryster.
Fra regnen løber væk.
Sid under busken. (Squat)
Fly flyver ved (kig op og kør en finger efter et imaginært plan)
Jeg skulle flyve med ham
Højre vinge afbøjes (hænderne omstilles skiftevis og
Jeg kiggede. sporet blik)
Venstrefløjen har trukket sig tilbage,
Vi spillede, malet (udførte de pågældende handlinger)
Vores øjne er så trætte
Vi vil give dem en pause,
Vi lukker dem lidt.
Nu åbner du dem
Og vi blinker lidt.
"Nat"
Nat. Det er mørkt udenfor. (Udfør de pågældende handlinger)
Vi skal lukke øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Du kan åbne dine øjne.
Igen til fem
Igen lukker øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Vi åbner dem igen.
(gentag 3 - 4 gange)
Vi gik en tur. Stride på stedet
Svampe - bær at kigge efter
Hvor smukt er denne skov.
Fuld af forskellige underværker.
Solen skinner over og kigger op
Her er en svamp der vokser på en stub, kigger ned
Blackbird sidder på træet kigger op
Hedgehog under en buske rustling. se ned
Venstre gran vokser - gammel kvinde, ser til højre
Højre fyr - veninder. se til venstre
Hvor er du, bær, ay! gentag øjenbevægelser
Anyway, jeg finder dig! venstre - højre, opadgående.
"Silence"
Vi er alle trætte lidt.
Hvil vores ører
Vi vil lytte til tavshed.
Og vi lukker vores øjne,
Og de lod dem hvile.
I stilhed forestille havet
Frisk vind i det åbne.
Bag bølgen svømmer bølgen,
Og i distriktet stilhed.
Vores øjne er så trætte
Vi skrev, malet,
Lad os stå sammen i orden,
Lad os lave øvelser for øjnene.
Nat. Det er mørkt udenfor.
Vi skal lukke øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Du kan åbne dine øjne.
Igen til fem
Igen lukker øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Vi åbner dem igen.
Og nu har alle sammen brug for
Blinke dine øjne sammen.
Højre - venstre look,
Ned og op alt udseende.
Gentag stadig.
"Blomster"
Vores skarlagen blomster blomstrer kronbladene (se op) Brisen adderer lidt, kronblad bølger (blink hurtigt) Vores skarlagede blomster lukker kronbladene (tætte øjne) Roligt falder i søvn, ryst deres hoved (se sig om).
"Åh, hvor længe har vi skrevet"
Åh, hvor længe skrev vi-blinke dine øjne.
Guternes øjne er trætte.
Se alle gennem vinduet - Se venstre - højre.
Åh, hvordan solen er høj - kig op.
Vi lukker øjnene nu - Luk øjnene med dine palmer.
I klasseværelset vil vi bygge en regnbue - Se langs buen opad -
Gå op i regnbue - Højre og op - venstre.
Drej til højre, til venstre - Drej til højre, til venstre
Og så glider vi ned - kig ned.
Squirm tæt, men hold fast. Luk dine øjne, åben og
Forfatter af metoden E. S. Avetisov
En lang lektion -
Vi læser meget.
Klokken hjælper ikke her,
Når øjnene er trætte.
Øjne skal hvile,
Ved dette, alle.
Øvelser præcis fem,
Alt vigtigt at huske.
På kanten af skrivebordet bøger glide.
Mens du sidder, læne dig tilbage på skrivebordet, tag en dyb indånding, så læne dig fremad på skrivebordets dæksel og trække vejret ud.
Gentag fem gange efter mig.
Træn dine øjne.
Læn dig tilbage i dit skolebord, dækker dine øjenlåg, klem dine øjne stramt, åben øjnene.
Vi gør alt på én gang
Gentag fire gange
Gør med os, ikke haste.
Sidder, læg hænderne på bæltet, drej hovedet til højre, kig på højre hånds albue, drej hovedet til venstre, se på venstre hånds albue, gå tilbage til I. P.
Gentag fem gange
Afslappende øjenmusklerne.
Har brug for at bruge en masse strøm.
Sidder, se foran dig, kig på tavlen i 2 - 3 sekunder. Forlæng fingeren på venstre hånd langs midterlinjen af ansigtet i en afstand på 5 til 20 cm fra øjnene. Kig på enden af din finger og kig på den i 3-5 sekunder, og sænk derefter dine hænder.
Gentag 5-6 gange,
Alt vil fungere for dig.
Skal klart udføres.
Siddende, stræk dine arme fremad, se på dine fingerspidser. Løft dine hænder op - indånder, se dine hænder med dine øjne uden at hæve dit hoved, læg dine hænder ud (ånde ud).
"Sjov uge" gymnastik til øjnene
- Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
- På mandag, hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
Løft dine øjne op; sænk dem ned, hovedet unmoving; (lindrer øjenstamme).
- På tirsdag urets øjne,
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
Drej dine øjne til højre side, og så til venstre er hovedet ubevægeligt; (lindrer øjenstamme).
- På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
Luk dine øjne tæt, tæl til fem og åben dine øjne bredt; (motion for at lindre øjenstamme)
- På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
Kig lige ud, læg fingeren i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se på fingerspidsen og se på den, sænk hånden. (Styrker øjnens muskler og forbedrer deres koordinering)
- På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
Løft dine øjne op, højre, ned, venstre og op; og tilbage: venstre, ned, højre og op igen; (perfekt komplekse øjenbevægelser)
- Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
Kig på øverste højre hjørne, så nederst til venstre; at overføre et kig til øverste venstre hjørne og nedre højre (forbedrer komplekse øjenbevægelser)
- Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
Luk øjnene, massage dem ved hjælp af cirkulære bevægelser af fingrene: Det øvre øjenlåg fra næsen til ydersiden af øjnene, det nedre øjenlåg fra yderkanten til næsen, derefter omvendt (slæber musklerne og forbedrer blodcirkulationen)
- Uden gymnastik, venner,
Vores små øjne kan ikke leve!
Tag din bold i din højre hånd, (Gaze følger bolden)
Hæv hovedet over hovedet
Og hold ham foran brystet.
Gå til venstre fod langsomt sat.
Skjul bag ryggen og rør på bagsiden af dit hoved.
Skift hånden og smil til andre. (I hvilken hånd har vi bolden nu)
Kuglen vil røre højre skulder.
Og et stykke tid tilbage kommer tilbage.
Fra skinnen til højre og til venstre fod,
Ja på maven - ikke forvirret b mig.
Munter uge, korrigerende gymnastik
På mandag, hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
(Se op, ned til venstre, hovedet forbliver ubevægeligt, motion lindrer øjenbelastning.)
På tirsdag, watch-eyes
Se frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre,
Må aldrig blive træt.
(Se højre, venstre; hovedet forbliver ubevægeligt, motion lindrer øjenbelastning.)
På onsdag spiller vi blinde mandens buff.
Luk øjnene tæt.
En, to, tre, fire, fem!
Tid øjne åbne.
Presse og åbne -
Så vi fortsætter spillet.
(Luk øjnene tæt, tæl til fem og åben øjnene bredt; motion lindrer øjenbelastning.)
Og på torsdag ser vi på afstanden,
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed.
Hvad er tæt og hvad er langt væk -
Øjne bør overvejes.
(Se lige ud, læg fingeren i afstanden 25-30 cm fra øjnene, se fingerspidsen og se på den, sænk din hånd, motion styrker øjenmusklerne og forbedrer koordinationen.)
På fredag gavede vi ikke,
Øjne i en cirkel løb.
Stop! Dem igen
I den anden retning at løbe.
(At kigge op, til højre, ned, til venstre og op og i orden: til venstre, ned, til højre og op igen, øvelsen forbedrer de komplekse øjenbevægelser.)
Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
(Se i øverste højre hjørne af vinduet, så nederst til venstre, oversæt visningen øverst til venstre og nederst til højre, øvelsen forbedrer de komplekse øjenbevægelser.)
Vi vil sove på søndag
Og så lad os gå en tur,
Frisk luft at trække vejret.
(Lukke øjenlågene, massage dem med cirkulære bevægelser af fingre: øvre øjenlåg - fra næse til yderkanten af øjnene, nedre øjenlåg - fra ydre kant til næse, så omvendt; motion slapper af muskler og forbedrer blodcirkulationen.)
Uden gymnastik, venner,
Vores små øjne kan ikke leve!
Sammen stod op. Time! To! Tre!
Vi er nu krigere!
Vi vil lægge en palme i øjnene,
Stærke ben vil arrangere
Kig ud under palmerne.
Og til højre og mere
Over venstre skulder
Bogstavet "L" vil placere benene
Præcise hænder på siderne
De lænede sig til venstre til højre.
Det viser sig herlighed!
Børns gymnastik til øjnene Børn fra 2 år skal undervises i forskellige øvelser for øjnene, forvandle dem til spil og derefter til vanen at spille dem. Det er nødvendigt.
Litteraturklasser i GCD's forberedende gruppe, "Knowledge" -området Sammendrag af læseklasser i den forberedende gruppe Emne: "Lyd [s], bogstavet" Y "Lærer - tale terapeut:.
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlUdviklingen af det visuelle apparat begynder i livmoderen og afsluttes kun med 12 år - før denne alder er det let at forværre et allerede skrøbeligt system. Predisposition til nærsynethed, langsynethed og anden synshandicap hos børn kan føre til triste konsekvenser, når overarbejde, tung belastning i skolen eller simpelthen på grund af forkølelse. Desværre mener få mennesker, at gymnastik for øjnene skal startes i barndommen - på dette tidspunkt er det mest effektive og giver større resultater. Med skolens start falder en stor mængde information på et barn, du skal sidde meget og flytte lidt, og ikke i alle skoler Møbler betyder i det mindste noget bekymring for barnets helbred eller simpelthen ikke skade ham - alt dette fører til overarbejde, træthed, øjenstamme. Derfor er gymnastik til øjnene for børn, det er vigtigt at gøre både under klasser i skole og hjemme.
Børns gymnastik for øjnene adskiller sig fra andre, fordi den ledsages af digte, sange, ordsprog og ordsprog - det er lettere at interessere barnet, så klasserne ikke bliver noget ubehageligt. Målet med børnenes gymnastik er ikke blot at slappe af øjnene og lindre spændinger, men også at træne øjets muskler, mens de stadig udvikler sig.
Gymnastik til øjnene for børn er mere fokuseret på træning af øjenmusklerne, fordi fremtiden for barnets vision afhænger af dem. Træningskomplekser:
● berolige nervesystemet
● hjælpe med at behandle de modtagne oplysninger
● lind belastningen, lind øjets træthed
● Sænk eller helt forhindre synshandicap.
Disse er de grundlæggende funktioner i gymnastik til øjnene for børn. Med daglige øvelser anbefalet af oftalmologer, vil resultatet være mærkbart.
For at vælge det rigtige sæt øvelser for barnet selvstændigt, skal du besøge en specialist. Hvis der er klager, er det nødvendigt.
I hvilke tilfælde anbefales det at lade op for øjnene:
● med tendens til synshandicap: myopi, hyperopi, astigmatisme
● Hvis et barn klager over øjetræthed eller smerte i panden (kan forekomme på grund af øjenstamme);
● hvis barnet bruger meget tid på bøger, tv, spil på telefonen eller på computeren;
● i tilfælde af synsproblemer
● med alvorlige sygdomme
For børn i førskolealderen gives enkle, interessante og spændende øvelser for at for det meste udvikle et barns vane og interesse for øjengymnastik.
Beskæftigelse i pædagogisk førskole - førskoleinstitution - er opdelt i tre faser:
I børnehave er klassen ledet af en lærer. I hjemmet kan forældre gøre dette.
Opvarmning begynder med den sædvanlige bevægelse af øjnene op og ned og derefter fra side til side. Så afslapede øjnene øjnene og tælle til fem.
Hoveddelen omfatter øvelser - mere komplekse kombinationer af øjenbevægelser.
● "Pinocchio" - du skal se på næsespidsen for derefter at forestille dig, hvordan det øges, og derefter falde igen. Den vigtigste betingelse for at gøre denne øvelse: børn bør ikke grimas.
● "Rozhitsy" - børn ser sig selv som dyr og skildrer dem: skænderier, gør ansigter mv.
● "Geometriske figurer" - Tutor opfordrer børn til at tegne geometriske figurer med deres øjne.
Afslutningsvis tegner gymnastikbørn fra 3 år en næse - billeder hænger på tavlen - billeder af forskellige dyr, køretøjer, frugt og genstande til børnehavebørn. Børn skal gentage tegningens øjne. Gymnastik til øjnene i billederne blev skabt specielt for at forstyrre børn i en proces, der er gavnlig for deres helbred.
Digte i børns gymnastik til øjnene kan bruges både i børnehaver og i elementære kvaliteter. Her er et par rimmer til fysisk egnethed til opvarmning af trætte øjne hos småbørn:
"Øjne skal hvile."
(Alle lukker øjne)
"Du skal tage en dyb indånding."
(Indånder dybt. Øjne stadig lukket)
"Øjne løber i en cirkel."
(Øjnene er åbne. Vi roterer eleverne i en cirkel med uret og mod uret)
"Mange, mange gange blinke"
(Blinke øjnene hurtigt)
"Øjnene blev gode."
(Rør let på øjnene med fingertupperne)
"Alle vil se mine øjne!"
Og denne gymnastik for øjnene i vers vil hjælpe børnene med at huske ugens dage og bidrage til forebyggelse af øjenlidelser:
Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
Mandag hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
(Løft øjnene op, læg dem ned, hovedet bevæger sig ikke)
På tirsdag watch-eyes
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
(Drej øjnene til højre, så til venstre, bevæger hovedet ikke sig)
På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
(Luk øjnene tæt, tæl til fem og åben dine øjne bredt)
På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
(Vi ser lige ud, placer en finger i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se på fingeren og se på den, sænk hånden)
På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
(Vi kigger op, højre, ned, venstre og op, og tilbage: venstre, ned, højre og op igen)
Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
(Vi ser i øverste højre hjørne, så - nederst til venstre; vi ser i øverste venstre hjørne og derefter - nederst til højre)
Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
(Vi lukker øjnene og masserer dem med cirkulære bevægelser med fingerspidserne: det øvre øjenlåg fra ydersiden til indersiden, det nedre øjenlåg fra ydersiden til indersiden og omvendt)
For skolebørn er der andre øvelser til forbedring af børns syn og træning af fundusens muskler. Brugen af andre øvelser er forbundet med øget øjenstamme.
1. Opladningen begynder med en hurtig blink i 10 sekunder for at lette spændingen fra øjnene. Så et minut pause og en anden tilgang.
2. Følgende øvelse: Du skal lukke øjnene og tælle til fem. Du skal gøre dette tre gange.
3. Sæt din højre hånd foran dig. Flyt den til venstre, så i den modsatte retning op, nedad. Hovedet skal ikke bevæge sig. Motion udføres tre gange.
4. Øjenbevægelse i en cirkel: Langsomt skal du tegne en cirkel med dine øjne til venstre - 3 gange, så til højre.
5. Afslutning: Luk øjnene med dine palmer, men læg dem ikke på, træk alle tallene fra 0 til 9 med dine øjne.
For skolebørn er Avetisov-metoden også velegnet. Dette sæt øvelser til øjnene bruges både til forebyggelse og til terapeutiske formål - for at genskabe synet. Avetisovs teknik er bygget på tre grupper af øvelser:
● at forbedre blodcirkulationen
● at styrke musklerne
Bemærk at hver øvelse har sit eget antal gentagelser.
1. For at udføre den første øvelse, skal du sidde ned, klem dine øjne stramt i 5-7 sekunder, så åbn øjnene og slapp af i nogle få sekunder. Og gentag 6-7 flere gange.
2. Blinkende: Du skal hurtigt blinke et minut, luk derefter øjnene og forsigtigt, tæt klæbede fingre, tryk forsigtigt på øjenklubben og masser det. Derefter gentages øvelsen, og øjnene masseres i cirkulær bevægelse med indeksfingrene.
1. Kig ned på gulvet og løft langsomt til loftet, ikke bevæge hovedet, så tilbage til gulvet og til loftet. Denne øvelse anbefales at udføres 10 gange.
2. På samme måde udføres den anden øvelse: Du skal rette dit blik så langt som muligt til højre og derefter langsomt overføre til venstre.
3. Rhombus: Øjnene bevæger sig langs banen fra højre til toppen, derefter til venstre og nedad. Ti gentagelser, så 10 gange i den anden retning.
4. I en cirkel: Træk langsomt en cirkel med maksimal diameter, først i en retning og derefter i en anden. Fem gange hver.
1. Forlæng din arm fremad, løft fingeren op, den skal være ca. 30 cm fra dit ansigt. Kig ind i afstanden i 2-3 sekunder, drej dine øjne til din finger i 3-4 sekunder. Gentag 12 gange.
2. Stå lige op, pegefingeren til denne øvelse skal være lige foran dit ansigt. Kig på hånden og tag det langsomt tættere på dit ansigt, indtil det bliver svært at fokusere. Træk langsomt ham væk fra hans ansigt. Motion udføres 7 gange.
3. For at udføre denne øvelse skal du udvide din venstre hånd foran dig, din pegefinger skal slå op. Se fingerspidsen i 5-6 sekunder, og så højreklik med højre hånd. Skift dine hænder og udfør øvelsen, der dækker dit venstre øje med din håndflade. Gentag 7-8 gange.
4. For at udføre denne øvelse skal du vedhæfte en papirkreds med en diameter på op til 5 mm til vinduet på øjenhøjde. For at udføre skal du flytte en afstand på ca. 30 cm fra papirkirklen. Kig på cirklen i 3-5 sekunder, så ved ethvert objekt i afstand uden for vinduet. Første gang til øvelsen skal ikke være mere end 5 minutter, så 7. Det anbefales at udføre det mindst tre gange om dagen.
Opdelingen af komplekset i grupper giver dig mulighed for at bruge øvelser med astigmatisme og nærsynthed for at genskabe synet.
Video af børns gymnastik hjælper med til bedre at forstå, hvordan barnet skal udføre øvelserne, og giver dig også mulighed for at organisere uafhængige aktiviteter.
Opladning af øjnene for børn, der bruger video, tager mindre tid og giver barnet større interesse end selvopfyldelse. Dette gælder især for børnehavebørn.
For de mindste er der skabt specielle videoer, hvor ved hjælp af visuelle elementer barnets blik styres i den rigtige retning og langs bestemte baner for at træne musklerne med nærsynthed og hyperopi. Gymnastik til øjnene med astigmatisme hos børn ved video vil medvirke til hurtigt at opnå forbedret vision.
Gymnastik til øjnene er absolut værden. I en tidligere alder giver den større resultater og hjælper med at forebygge synshandicap hos børn eller reducere deres manifestation.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlHej kære læsere!
Jeg har gentagne gange fortalt om fordelene ved gymnastik til øjnene og delt med dig effektive øvelser.
Men i dag vil jeg tale om vores elskede og elskede børn. De skal også være involveret i opladning for øjnene. Men desværre kan børnene ikke forklare behovet for regelmæssigt at udføre kedelige øvelser.
Derfor skal klasser holdes på en legesyg måde - det vil underholde barnet og hjælpe ham med at undgå synsproblemer. Jeg vil fortælle dig, hvordan du gør det.
Vision er en af de fem sanser, gennem hvilke en person opfatter, opfatter og udforsker verden omkring ham.
For første gang observerer et nyfødt barn kun blandingen af skygger og lys.
Forringet syn er resultatet af et uudviklet nethinden. Hver dag modtager babyen flere og flere oplysninger gennem synet.
Moderne forhold, hvor børn vokser op, tillader ikke at beskytte dem mod skadelige virkninger. Sådanne tegnefilm, der er nyttige til udviklingen af et barn, udvikler computerspil og tv, er alle en integreret del af en førskolebarns liv.
Vi vil ikke tale om farerne ved fjernsynet og computeren og forsøge at tilpasse sig forholdene. Det er under sådanne forhold, at det er nødvendigt at lære at bevare syn.
Paradoxet er, at øjnene trænes dagligt, men på trods heraf kan visionen forringes. Læger har længe trumpet, at den såkaldte epidemi af sygdomme i synets organer udvikler sig i et katastrofalt tempo.
Visuel gymnastik er en stor hjælper i kampen for et godt syn.
Den primære opgave gymnastik for øjnene til førskolebørn er at udgøre den rigtige ide for børn, at de skal tage sig af deres vision.
Regelmæssig gymnastik for øjnene, den såkaldte fysiske kondition, øger effektiviteten af synet, forbedrer blodcirkulationen, forhindrer udviklingen af visse øjenlidelser.
Derudover absorberes ethvert undervisningsmateriale mere effektivt.
Gymnastik til øjnene (elementære øvelser) bør startes i en tidlig alder. En fem-minutters lektion, som et etårigt barn opfatter som et spil, skal udføres to eller tre gange om dagen.
Den enkleste er lukning af øjenlågene (mørklys), cirkulær rotation af eleven (barnet ser på, at flyet cirkler foran ham i sin mors hånd). Når barnet mester disse øvelser, kan du komme ind i mere komplekse.
I tre år er barnet klar til at gentage alt, hvad du beder ham om. Han grimmer sig glade, artikulerer.
Enhver mor kan klare synet af en baby derhjemme. For eksempel, lege med babyen i tællingen. Vi nærmer os vinduet og overvejer alt og alle: biler, mennesker, børn, katte og hunde.
Med vores øjne se hvordan de bevæger sig. Du kan se, hvad der sker med et øje, og luk den brugte hånd. En anden mulighed: se ud af vinduet gennem et ark papir med et lille hul.
Under gangen er det nyttigt at lege med lys og mørke. Lad barnet huske alt, der omgiver ham. Luk derefter øjnene et øjeblik med hånden. Når han åbner dem, lad han fortælle dig, at i løbet af denne tid er ændret.
Vis barnet, hvordan sommerfuglen klapper sine vinger og lad det gentage disse bevægelser med en bølge af cilia, lukke og åbne øjnene.
At se et bevægeligt objekt er nyttigt. Hvis du i midten af rummet placerer kurven og kaster bolden ind i det fra en målerafstand, vil træning for øjnene være sjovt for alle familiemedlemmer.
I solrigt vejr vil den bedste simulator være et regulært spejl, hvorigennem en solstråle vil fremstå i rummet. Barnet vil gerne se ham. Glem ikke - øvelserne skal være interessante for babyen!
Visuel gymnastik til øjnene i førskolen (børns uddannelsesinstitution) kan udføres i forskellige former:
Hvis behovet opstår, vil der med et førskolebarn engageres individuelt.
Gymnastik til øjnene for børnehavebørn kan give den nødvendige hvile til øjnene, forhindre forstyrrelser, opnå forbedret vision og endog forbedre det generelle helbred. Det er nødvendigt at gennemføre klasser i en tidlig alder. Øvelser skal udføres 2-3 gange om dagen i flere minutter.
Komplekset af gymnastik er lavet under hensyntagen til barnets alder, udføres i et spilform. Det er vigtigt, at børnene selv forstår nødvendigheden af at udføre øvelserne og er glade for at gøre det. Lad ikke træning være irriterende og kedeligt.
Så hvad skal øjenøvelser til førskolebørn være?
Du skal lære at slappe af og lindre øjenbelastning.
Børn fra 2 år skal undervises i forskellige øvelser for øjnene, forvandle dem til spil og derefter til vane med at spille dem. Det er nødvendigt at regelmæssigt udføre et sæt specielle øvelser for øjnene.
Gymnastik for øjnene bidrager til hurtigere genopretning af effektivitet, effektiv absorption af undervisningsmateriale, aktivering, motion og restaurering af syn.
Visuel gymnastik sigter mod at forbedre og bevare vision, er forebyggelsen af nærsynthed og hyperopi. "Magic" -spil til øjnene - træner børns øjenmuskler og succesen med en sund vision i fremtiden.
Lærere Solodyankina Svetlana Sergeevna og Shmeleva Lyudmila Leonidovna udviklede et sjovt sæt øvelser til førskolebørn, hvorfra det er umagen værd at begynde at undervise et barn i gymnastik.
mandag
Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
På mandag, hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
Løft dine øjne op; sænk dem ned, hovedet unmoving; (lindrer øjenstamme).
tirsdag
På tirsdag urets øjne,
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
Drej dine øjne til højre side, og så til venstre er hovedet ubevægeligt; (lindrer øjenstamme).
onsdag
På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
Luk dine øjne tæt, tæl til fem og åben dine øjne bredt; (øvelse for at lindre øjenstamme).
torsdag
På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
Kig lige ud, læg fingeren i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se på fingerspidsen og se på den, sænk hånden. (Styrker øjnens muskler og forbedrer koordinationen).
fredag
På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
Løft dine øjne op, højre, ned, venstre og op; og tilbage: venstre, ned, højre og op igen; (perfekt komplekse øjenbevægelser).
lørdag
Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
Kig på øverste højre hjørne, så nederst til venstre; Overfør visningen til øverste venstre hjørne og nederst til højre (forbedrer komplekse øjenbevægelser).
søndag
Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
Luk øjnene, massage dem ved hjælp af cirkulære bevægelser af fingrene: det øvre øjenlåg fra næsen til yderkanten af øjnene, det nedre øjenlåg fra yderkanten til næsen og derefter omvendt (slæber musklerne og forbedrer blodcirkulationen).
Uden gymnastik, venner,
Vores små øjne kan ikke leve!
En af metoderne til genopretning af barnet er gymnastik for øjnene eller, som det også kaldes, oftalmiske pauser.
Gymnastik til børnehaveøjns øjne udføres for at forhindre øget træthed samt styrke øjenmusklerne.
Øvelser for øjnene er designet til at styrke øjets muskler og behandle nærsynethed eller forhindre dets udseende under visuelle belastninger. Et simpelt værktøj som gymnastik er i mange tilfælde mere effektivt end stoffer. Derudover er øvelserne gratis, og narkotika koster penge.
En voksen forstår behovet for gymnastik, og nogle gange er det svært for et barn at forklare hvorfor at bruge tid på en mindre interessant aktivitet. Hvordan skal man være, hvis barnet skal gøre øvelserne med øjnene, men han vil ikke gøre dem? Lad os prøve at gøre lektionerne til et spil.
Eyeballs bevægelser til højre - venstre, opad, i en cirkel kan kombineres med sjove digt.
Der er specielt designede digte, hvor vi "ser på græset", så "løft vores øjne mod himlen" eller "se efter klokens hånd".
Taler digtene under gymnastik træner vi ikke kun øjenmusklerne, men udvikler også barnets lydhukommelse.
Du kan spille "skyde øjne", når du og din baby bevæger øjnene skarpt i en uventet retning og siger højt "bang bang". Spillet er simpelt, men sjovt og interessant.
Blinkende og grimasser (afslappende øvelser) vil være interessante for alle, du kan arrangere konkurrencer mellem familiemedlemmer - hvem laver en grimasse, som kan blinke længere.
Næseskrift er en øvelse for øjnets og halsens muskler.
For play-indstillingen "Buratino skriver et brev" kan du gøre dette: barnet lukker øjnene og "trækker" noget objekt med sin næse i luften, og den voksne gætter hvad barnet har malet.
Før spillet, diskutere hvilke ting du kan tegne med din næse i luften (cirkel, firkant, bølge), start med mere enkle, så kan du gå videre til komplekse dem (hus, buske, birdie). Dette spil styrker ikke blot øjnene, men udvikler også den intuitive forståelse af en anden person.
At se stereoskopiske billeder er interessant af sig selv - dette er et lille mirakel, når man ser et tredimensionalt billede på et fladt ark. Det er kun nødvendigt at vælge et stereobillede med et barnemne.
For første gang vil vi spille spillet "Guess Who Hid Here." Til sæt af billeder (ca. 5-6 stykker), næste dag tilføjer vi 1 ny og vi gætter hvem dukkede op i dag, hvem var der ikke i går?
Bemærk, at når du ser billeder, glemmer dit barn ikke at blinke. Meget godt, hvis billederne er på papir og ikke på skærmen.
En bivirkning af denne øvelse vil være udviklingen af fantasi, opmærksomhed, evne til at løse rumlig geometri.
I tråd med den moderne computeriserede computerisering har lægerne udviklet et træningsprogram "Flower".
Billedet af en blomst (midten og kronblade) vises på skærmen, i midten er der et billede af et objekt, der skal findes på kronblade blandt andre billeder.
Faget vises i et begrænset tidsrum, så vises den næste i stedet. På de avancerede niveauer vises elementer i grupper på 4 eller 7 billeder.
Også en række enkle aktiviteter i forbindelse med observation af naturlige objekter vil også være til stor gavn for at genskabe visionen. Observation af en fugl under flyvning kan omdannes til et spil "Hvor mange duer sidder på ledninger." Observationer på en bug er traditionelt ledsaget af rimen "Mariefugl, flyve til himlen".
En uforklarlig fordel er observationen af solopgange og solnedgange i den varme årstid. For at gøre dette skal du finde et sted, hvorfra solnedgangen bliver synlig. Ofte er dette sted kystens reservoir. I videnskabelig litteratur kaldes sådanne undersøgelser "solarisering".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlDet er meget nemt at gøre denne gymnastik til børn med børnene: Læs bare verset og gentag bevægelserne med de øjne, der beskrives i teksten.
Gymnastik til øjnene for børn: øvelse nummer 3
Øvelser til øjnene for børn: digte
Homka - hamster hamster,
Øvelser til øjnene for børn: Hvil
eller
Log ind med:
eller
Log ind med:
TAK TIL REGISTRERING!
Et aktiveringsbrev skal ankomme til den angivne e-mail inden for et minut. Bare følg linket og nyd ubegrænset kommunikation, bekvem service og en behagelig atmosfære.
REGLER FOR ARBEJDE MED SITET
Jeg giver mit samtykke til behandling og brug af UAUA.info webportalen (i det følgende benævnt "Webportalen") af mine personoplysninger, nemlig navn, efternavn, fødselsdato, land og bopæl, e-mail-adresse, IP-adresse, cookies, registreringsoplysninger på websteder - sociale internetnetværk (i det følgende benævnt "personoplysninger"). Jeg giver også mit samtykke til behandling og brug af webportalen for mine Personlige data taget fra de websteder, jeg har angivet - sociale internetnetværk (hvis angivet). Personoplysningerne fra mig må kun bruges af webportalen udelukkende med henblik på min registrering og identifikation på webportalen samt til min brug af webportalens tjenester.
Jeg bekræfter, at siden jeg blev registreret på webportalen, har jeg fået besked om formålet med at indsamle mine personlige data og om inddragelsen af mine personlige data i persondatabasen for brugere af webportalen med de rettigheder, der er givet af kunst. 8 i loven i Ukraine "om beskyttelse af personoplysninger", bekendt med.
Jeg bekræfter, at hvis det er nødvendigt at modtage denne meddelelse i en skriftlig (dokumentarisk) formular, sender jeg et tilsvarende brev til [email protected], der angiver min postadresse.
Et brev er sendt til den angivne e-mail. For at ændre dit kodeord skal du blot følge det link, der er angivet i det.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Gymnastik til øjnene" i vers
"Øjne skal hvile." (Fyrene lukker øjnene)
"Du skal tage en dyb indånding." (Deep breath. Øjne er stadig lukket)
"Øjne i en cirkel løber." (Øjne åbne. Bevæg pupillen i en cirkel med uret og mod uret)
"Mange blinker mange gange" (hyppige blinkende øjne)
"Øjnene blev gode." (Let berøring med fingrene i lukkede øjne)
"Alle vil se mine øjne!" (Øjnene er åbne, der er et bredt smil på hans ansigt)
(Luk øjnene, slapp af, massage dine øjenlåg, tryk let på dem med uret og mod det.)
Og pludselig blev jeg vågnet op
Mere søvn ville ikke have
(Hænderne rejser sig (indånder). Kig på hænderne.)
(Arms bøjet til siden (udånder).
Jeg fløj op og fløj.
(Shake børster, se venstre og højre)
Vi lukker vores øjne, det er undrene
(Luk begge øjne)
Vores øjne hviler og laver øvelser
(Fortsæt med at stå med lukkede øjne)
Og nu åbner vi dem, bygger en bro over floden.
(De åbner deres øjne, tegner en bro med deres øjne)
Lad os tegne brevet "O", det viser sig nemt
(Øjne tegner brevet "o")
Opad, se ned
(Øjne rejser sig, falder ned)
Drej til højre, drej til venstre
(Øjne bevæger sig til højre mod venstre)
Engagere igen begynde.
(Øjne ser op og ned)
Det er sådan en dragonfly, som et ærteøje.
(De laver briller med deres fingre.)
Venstre-højre, tilbage-fremad
(Øjne ser til venstre.)
Nå, ligesom en helikopter.
(Cirkulære øjenbevægelser)
Vi flyver højt.
Vi flyver lavt.
Vi flyver langt.
Vi flyver tæt på.
Vinden blæser i vores ansigter.
(Blink ofte i århundreder.)
(Uden at slå hovedet, se til venstre.)
Vinden er roligere, mere støjsvage og mere støjsvage.
(Langsomt squat, faldet øjnene ned.)
Træerne bliver højere, højere!
(Stå op og øjne løft op.)
Den egernspætte ventede,
(Flyt blikket helt til venstre.)
Gæst lækre behandlet.
Nå, se på spejlet!
Her er møtrikkerne - en, to, tre.
Dined spejl med en egern
Og han gik for at spille brænderen.
(Lukke øjne, strejfende øjenlåg med pegefinger).
Terem- terem- Mansion!
(Flyt dine øjne til venstre-højre.)
Det er ikke lavt, ikke højt,
(Flyt dine øjne op og ned.)
Over hanen sidder,
Kukareku han skriger.
Løft gulerod op, tag et kig på det.
Bare se med dine øjne: op og ned, venstre og højre.
(Øjne ser op og ned, venstre og højre.)
Åh, ja, skat, dygtige! Øjnene blinker.
De tog gulerødderne, dansede med dem glædeligt.
(Hopper som kaniner).
Regn, regn, skov.
Drops, føler dig ikke ked af dråber.
Kun vi siver ikke.
(Lav cirkulære bevægelser med øjnene.)
Forgæves ikke vinduet banker.
Her er vinduet åbnet,
(Hold hånden fra hinanden.)
Katten kom til tagene.
(Imiterer kattens bløde, yndefulde gang.)
Så katten op.
Kiggede ned på katten.
Det drejede sig til venstre.
Hun så på fluerne.
(Et blik udføres "flyve" fra venstre skulder til højre.)
Og satte sig på tagskægget.
Øjne med det samme
Jeg kiggede på katten.
Og hun lukkede dem i Murchani.
(Dæk dine øjne med dine hænder.)
Katten sidder i solen,
Øjet er lukket, det andet er lukket
(lukk begge øjne igen)
Katten spiller i "Silency"
- Hvem leger du med, Vassenka?
- Meow, med solens røde!
(åben begge øjne)
Der er gynger i engen:
(se op, ned)
Jeg svinger løb
(se op, ned)
En stråle, en stråling af frække,
Kom lege med mig.
Nå, stråle af lys, vend dig om
Vis mig dine øjne.
(Lav cirkulære bevægelser med øjnene.)
Jeg tager et kig til venstre
Jeg vil finde en solstråle.
(Se væk til venstre.)
Se nu lige ud
Jeg finder røgen igen.
(Se væk til højre.)
Vi spillede, malet (udførte de pågældende handlinger)
Vores øjne er så trætte
Vi vil give dem en pause,
Vi lukker dem lidt.
Nu åbner du dem
Og vi blinker lidt.
Nat. Det er mørkt udenfor. (Udfør de pågældende handlinger)
Vi skal lukke øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Du kan åbne dine øjne.
Igen til fem
Igen lukker øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Vi åbner dem igen.
(gentag 3 - 4 gange)
"Gå i skoven"
Vi gik en tur. Stride på stedet
Svampe - bær at kigge efter
Hvor smukt er denne skov.
Fuld af forskellige underværker.
Solen skinner over og kigger op
Her er en svamp der vokser på en stub, kigger ned
Blackbird sidder på træet kigger op
Hedgehog under en buske rustling. se ned
Venstre gran vokser - gammel kvinde, ser til højre
Højre fyr - veninder. se til venstre
Hvor er du, bær, ay! gentag øjenbevægelser
Anyway, jeg finder dig! venstre - højre, opadgående.
En til venstre, to til højre
Tre op, fire ned.
Og nu ser vi rundt,
For bedre at se verden.
Se nærmere på,
Træning øjenmusklerne.
Se bedre snart
Sørg for dig nu!
Klik nu lidt
Punkter nær dine øjne.
Kræfter giver dem mange, mange
At styrke tusind gange!
Vi er gymnastik til øjnene.
Udfør hver gang.
Højre, venstre, runde, nede,
Gentag du ikke være doven.
Styrke øjnens muskler.
Vi vil se bedre straks.
Øjne til højre, øjne til venstre,
Og tilbringe i en cirkel.
Blink hurtigt
Og en lille krukke.
Se på næsespidsen
Og se på "øjenbryn".
Cirkel, firkant og trekant
Gentag tre gange.
Og på udånder igen
Øjne får dig til at blinke.
Og nu slappede af
Vi gik til stederne.
Vi sidder på bussen
Ser i alle retninger.
Vi ser tilbage, vi ser frem til,
Og bussen har ikke held.
I bunden af floden - dybt
På toppen af fuglen - høj.
Børster på glasset rustle
Alle dråberne fejer væk.
Vi gik videre.
Kun sovushka-sova,
ser i alle retninger.
Højre, venstre, op og ned,
Dyr, fugle, åh, hold fast!
inspiceret rundt omkring -
til bytte løbe!
Alle ure går som dette: tick-tick, tick-så,
Venstre tid, højre tid
Vi kan også
Vi vil lægge en palme i øjnene,
Stærke ben vil arrangere
Og venstre skal også
Kig ud under palmerne.
Og - til højre! Og mere
Over venstre skulder!
Homka - Homka hamster,
Homka rejser sig tidligt
Hans øjne Homka gnider.
Blinker - en, to, tre
Inhalér og udånder. Tag et kig på
Langræk løber,
På næse bøjer myggen.
Ser Homka over, under,
Højre, venstre, længere, tættere...
Han så hele vejen rundt
Jumping! og i mink køre!
(Børn sidder på gulvet, strækker deres ben fremad. Pegefingeren på højre hånd er en skovl. Børn drejer den til højre, venstre, op, ned og følger teksten.)
Til kranen fløj billebenet,
Buzzed og begyndte at synge "W-W. "
Her fløj han til højre,
Alle så til højre.
Her fløj han tilbage,
Alle kiggede til venstre.
Bjælken på næsen ønsker at sidde ned
Lad os ikke lade ham sidde.
Vores biller er landet,
Buzzed og spundet. "F-tog jernbane. "
Beetle, her er den rigtige palme,
Sæt den lidt på.
Beetle, her er den venstre palm,
Sæt den lidt på.
(Børn trækker deres højre og venstre hænder skiftevis fremad, kigger på deres håndflader, så står op, strækker sig op på tæerne og klapper i hænderne og sænker langsomt deres arme.)
Beetle fløj op
Og sad i loftet.
På tæerne stod vi op,
Men vi fik ikke billedet.
At flyve væk kunne han.
Drop den første fældning! (på toppen af hendes finger viser bane af dens bevægelse)
Og den anden løb - cap!
Vi kiggede på himlen, (det samme)
Droplets cap - cap sang,
Vi tørrede dem. (tør ansigt med hænder)
Sko - se - (vis ned og se)
Skulder vil føre sammen (bevægelse skuldre)
Og alle dråberne ryster.
Fra regnen løber væk.
Sid under busken. (Squat)
Fly flyver ved (kig op og kør en finger efter et imaginært plan)
Jeg skulle flyve med ham
Højre fløj trak væk, (de tager hånd om vekselvis og sporer øjnene)
Venstrefløjen har trukket sig tilbage,
Vi er alle trætte lidt.
Hvil vores ører
Vi vil lytte til tavshed.
Og vi lukker vores øjne,
Og de lod dem hvile.
I stilhed forestille havet
Frisk vind i det åbne.
Bag bølgen svømmer bølgen,
Og i distriktet stilhed.
Vores øjne er så trætte
Vi skrev, malet,
Lad os stå sammen i orden,
Lad os lave øvelser for øjnene.
Nat. Det er mørkt udenfor.
Vi skal lukke øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Du kan åbne dine øjne.
Igen til fem
Igen lukker øjnene.
En, to, tre, fire, fem
Vi åbner dem igen.
Og nu har alle sammen brug for
Blinke dine øjne sammen.
Højre - venstre look,
Ned og op alt udseende.
Gentag stadig.
Vores skarlagede blomster blomstrer kronblade (se op)
Brisen ånder lidt, kronbladene vinker, (blinke hurtigt)
Vores skarlagede blomster lukker kronbladene (tætte øjne)
Sov tydeligt, ryste hovedet (se dig rundt).
"Åh, hvor længe har vi skrevet"
Åh, hvor længe har vi skrevet (blinke øjnene.)
Guternes øjne er trætte.
Se alle i et vindue (For at se til venstre - til højre.)
Åh, hvordan solen er høj (Kig op.)
Vi lukker øjnene nu. (Luk øjnene med dine hænder.)
I klasseværelset vil vi bygge en regnbue (se langs buen opad)
Gå op ad regnbuen (Højre og op - til venstre.)
Drej til højre, drej til venstre (Drej til højre, til venstre)
Og så glider vi ned (se ned.)
Squirm tæt, men hold fast. (Luk dine øjne, åben og
- Hele ugen i orden,
Øjne gør øvelser.
- På mandag, hvordan vågner op
Solens øjne smiler,
Ned vil se på græsset
Og tilbage i højden.
(Løft dine øjne op, sænk dem ned, tag dem væk.)
- På tirsdag urets øjne,
De ser frem og tilbage,
Gå til venstre, gå til højre
Må aldrig blive træt.
(Drej dine øjne til højre, og så til venstre er hovedet fikset.)
- På onsdag i den blinde manns buff, spiller vi,
Hårde øjne tæt.
En, to, tre, fire, fem,
Lad os åbne vores øjne.
Klem og åben
Så vi fortsætter spillet.
(Luk dine øjne tæt, tæl til fem og åben øjnene bredt.)
- På torsdage ser vi ud
På dette tidspunkt er det ingen medlidenhed
Hvad er tæt og hvad er langt væk
Øjne bør overvejes.
(Kig lige ud, læg fingeren i en afstand på 25-30 cm fra øjnene, se fingerspidsen og se på den, sænk din hånd.)
- På fredag gavede vi ikke
Øjne i en cirkel løb.
Stop og igen
I den anden retning at løbe.
(Løft dine øjne op, højre, ned, venstre og op, og tilbage: venstre, ned, højre og op igen.)
- Selv om lørdag er en fridag,
Vi er ikke dovne med dig.
Leder du efter hjørnerne,
At køre elever.
(Se til øverste højre hjørne, så nederst til venstre, oversæt udseendet til øverste venstre hjørne og nederst til højre.)
- Vi vil sove på søndag
Og så går vi en tur,
Til øjnene hærdet
Du skal trække vejret.
(Luk øjenlågene, massage dem med cirkulære bevægelser af fingrene: øvre øjenlåg fra næsen til ydersiden af øjnene, nederste øjenlåg fra yderkanten til næse og derefter omvendt.)
- Uden gymnastik, venner,
Vores små øjne kan ikke leve!
Tag din bold i din højre hånd, (Gaze følger bolden)
Hæv hovedet over hovedet
Og hold ham foran brystet.
Gå til venstre fod langsomt sat.
Skjul bag ryggen og rør på bagsiden af dit hoved.
Skift hånden og smil til andre. (I hvilken hånd har vi bolden nu)
Kuglen vil røre højre skulder.
Og et stykke tid tilbage kommer tilbage.
Fra skinnen til højre og til venstre fod,
Ja på maven - ikke forvirret b mig.
Sammen stod op. Time! To! Tre!
Vi er nu krigere!
Vi vil lægge en palme i øjnene,
Stærke ben vil arrangere
Kig ud under palmerne.
Og til højre og mere
Over venstre skulder
Bogstavet "L" vil placere benene
Præcise hænder på siderne
De lænede sig til venstre til højre.
Det viser sig herlighed!
Visuelle øjne til fjernelse af slukning i form af et spil med billeder.
Det videnskabelige navn på disse øvelser er oftalmiske pause. Dette er en af metoderne til forbedring af børn. Udført for at forhindre øget træthed, for at styrke øjet.
Anbefales dagligt i 3-5 minutter. i enhver fritid afhængigt af intensiteten af den visuelle belastning fra en yngre alder.
Gymnastik til øjnene i vers.
Børns gymnastik til øjne i vers. Hver person opfatter og studerer verden omkring sig ved hjælp af fem sanser eller sensoriske systemer: synet, høringen, berøring, lugt og smag. Øjne regnes fra.
Gymnastik til øjnene i vers. Hver person bør forstå, at det er vigtigt at beskytte og bevare vision. Børn i denne henseende er meget mere modtagelige for forskellige påvirkninger. Udvikling sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka