I den moderne verden er det blevet moderigtigt og populært at tage sig af dit helbred, mens mange foretrækker at tage forebyggende foranstaltninger frem for at helbrede sygdomme. Nylige undersøgelser viser en stærk sammenhæng mellem mad og vores helbred. De akkumulerede data bekræfter synspunktet om, at vitaminer og stoffer af mineralsk oprindelse fra forskellige kilder nærer og beskytter øjnene og hjælper med at bevare synet.
Lad os bestemme hvilke vitaminer der er gode for øjnene.
Du kan få det i form af beta-caroten (er en forstadie af vitaminet) og retinol selv.
Beta-caroten kan kun opnås med mad. Dybest set kender vi alle gulerod som kilde, og måske er det først at komme i tankerne, når vi spørger om hvilke vitaminer til de øjne, du kender. Vitamin A er inkluderet i komplekset af vitaminer til øjnene, som vores krop kan syntetisere alene. Foruden en stærk antioxidant, antiinflammatorisk, sårhelende vækststimulerende funktion har retinoider en anden meget vigtig visuel. Retinale fotopigmenter (chlorab, erythrolab, cyanolab og rhodopsin) har vitamin A i deres sammensætning. Specielt rhodopsin, som giver skumring, syntetiseres kun i nærvær af dette vitamin.
På grund af den hormonlignende aktivitet af retinol kan multivitaminpræparater ikke kombineres med lægemidler, der også indeholder det. En overdosis af A-vitamin truer med nervesystemforstyrrelser, hudskalering, gastrointestinal sygdom, ledbetændelse og endog retinal skade.
For nylig blev det konstateret, at riboflavin er nyttig til behandling af keratokonus - en degenerativ øjen sygdom, der forårsager en kegleformet forandring i form af hornhinden, hvilket resulterer i et forstyrret optisk system af lysbinding. Riboflavin forbedrer også processen med "stitching" -kollagenfibre, som danner dækkonstruktionerne og linsens indvendige skelet, har en god sårhelende virkning, øger iltindholdet i øjets væv. Andre B-vitaminer forbedrer præstationen af nerveimpulser og retinaens produktivitet. Disse omfatter thiamin, pyridoxin, cyanocobalamin.
Mange mennesker ved om dette vitamin som en kæmper mod rickets, fordi det regulerer udvekslingen af calcium og fosfor i kroppen. Takket være nyere forskning, som vitaminer er gode til syne, er vitaminer D2 og D3 Nu kan du sikkert medtage på listen over lægemidler, der giver beskyttelse og forbedrer hornhinden. Det viste sig også, at de også kan kaldes "vitaminer til øjnene med nærsynthed", da folk med nærsynethed har et lavere niveau af vitaminer D end folk med normal vision.
Ascorbinsyre, K-vitamin og rutin er vitaminer til styrkelse af øjenkarrene, som oftest indgår i vitamin-mineralkomplekser. Ascorb reducerer permeabiliteten af vaskulærvæggen og dens skrøbelighed. Som følge heraf reduceres risikoen for hævelse af øjenvæv og deres skade i tilfælde af diabetes, infektion, traume, forhøjet blodtryk. Også disse retinære vitaminer spiller en rolle i beskyttelse mod oxidativ stress. Som en antioxidant reducerer C-vitamin forældringsprocessen i makulaens celler, forbedrer deres ernæring og bevarer synsvinklen.
Det er en stærk antioxidant, der hjælper med at beskytte øjnene mod grå stær og aldersrelateret makuladegeneration. En undersøgelse viste, at E-vitamin reducerer risikoen for linsens opacitet med 50 procent. Tocopherol er i stand til at beskytte nethinden fra skade ved UV-lys. Disse vitaminer er også nyttige til øjets fartøjer, fordi de forbedrer deres elastik og effektivt bekæmper aterosklerose.
Lutein og zeaksantinne er vitaminer, men tilhører samme klasse af stoffer som vitamin A - carotenoider. Om funktionerne i deres anvendelse og præparater med lutein kan findes her.
Det skal bemærkes, at ikke kun vitaminer er vigtige for at genskabe visionen, men også såkaldte sporstoffer. Deres nødvendige mængde er ubetydelig, men i mangel af disse stoffer er funktionaliteten af det visuelle system signifikant svækket. Så magnesium, selen, zink er nyttige til vision.
Magnesium er fantastisk til forbedring af synet i nærsynthed. Det hjælper med at slappe af muskelfibre og eliminere krampe i ciliary muskulaturen under indkvartering af øjet.
Selen er en bestanddel af enzymet lutathionperoxidase og glutathion S-transferase, som har antioxidantegenskaber og er i stand til at beskytte linsen mod aldersklare.
Chrom er et andet næringsstof, som vi mangler i vores daglige kost. Chrom er meget vigtigt, fordi det hjælper kroppen med at opretholde et afbalanceret intraokulært tryk i øjnene. De bedste kilder er løg og tomater.
Zink er anerkendt som et af de mest nødvendige for at genskabe visionen i tilfælde af aldersrelaterede eller traumatiske retinale ændringer. Med aldersrelateret macular dystrofi begynder nethindeceller at miste fotopigment, som også indeholder zink. På den anden side er denne mikroelement i stand til at standse skaderne af visuelle celler induceret af jernioner, og i det mindste reducerer zink risikoen for retinal losning.
Vitaminer for øjnene for at forbedre synet vil være effektive, hvis du overholder det krævede gennemsnitlige daglige indtag:
Kobber har som regel ikke indflydelse på visiens kvalitet, men er nødvendig for at afbalancere zinkforbruget.
Spis dine vitaminer.
Zinkrige fødevarer:
Fødevarer rig på selen:
Hvordan man vælger de bedste vitaminer til øjnene.
Vitaminkompleks af fransk produktion. Indeholder tre essentielle fedtsyrer, der er nødvendige for en organisme, omega, Vit. C, E, lutein og zeaxanthin i marigold ekstrakt, zink, selen, antioxidanter glutathion og resveratrol. Denne kombination beskytter effektivt hjerneceller, nerver, fotoreceptorer i øjet mod skade fra frie radikaler, øger koncentrationen af fotopigmenter i makulaen og opretholder synsskarphed. Tag stoffet 1 gang om dagen.
Indeholder de mest nyttige sporstoffer og vitaminer til nærsynthed: lutein, zeksantin, Vit. C, A, E, gruppe B (B1, den2, den6, den12), folinsyre, rutin, selen, kobber, zink. Tilstrækkeligt høje koncentrationer af aktive ingredienser giver dig mulighed for at tage lægemidlet 1 gang om dagen for vellykket forebyggelse af øget visuel træthed, udvikling af nærsynthed, nedsat twilight vision og synsskarphed.
Komponenterne er i vid udstrækning kendt for os: zeaxanthin, lutein, askorbinsyre, blåbærekstrakt, vit. A og E, B2, Zink, rutin. Lægemidlet har gode anmeldelser til behandling af træthed og smerte, der opstår i øjnene under langvarig visuel belastning, iført kontaktlinser, fra de eksisterende brydningsforstyrrelser (myopi), retinopati (diabetes). Det ordineres også som en immunostimulerende og genoprettende terapi i den postoperative periode. Tag 1 tablet to gange om dagen.
Et af de få vitaminpræparater, der indeholder en daglig dosis lutein - 6 mg. De resterende komponenter er også til stede i tilstrækkelig koncentration: Vit. C (60 mg); E (8,8) mg; zink (5 mg); selen (20 mcg). Denne kombination forbedrer synsstyrken og beskytter øjenceller mod for tidlig ældning under ugunstige miljøforhold. Tag Okyuvayt lutein kun 1 gang om dagen.
Tabletterne indeholder bilbærekstrakt, tocopherol (5 mg) og retinol (400 μg), lutein (3 mg), samt Zn (97,5 mg) og Se (25 μg). Virkningen af stoffet skyldes de aktive stoffer, men for at få deres nødvendige dosis Striks Forte skal du tage mindst 3 gange om dagen, maksimalt 6 tabletter om dagen.
En anden variant af kombinationen af øjenvenlige elementer inden for rammerne af kosttilskud: blåbær ekstrakt (2,5 mg), Vit. C (12,5 mg), zinklactat (18 mg), rutin (2,5 mg), vitaminer B2, den6, den1.
De skal tage 2 tabletter to gange om dagen. Det er således muligt at opnå en forbedring i syntesen af rhodopsin og iodopsin-fotopigmenter, hvilket øger synsskarpheden og tilpasning til mørket.
Gulerødder og blåbær - disse to produkter fra barndommen er kendt for mange mennesker som yderst nyttige og værdifulde for øjenhygiejne. De er rige på lutein, hvilket er afgørende for synet. Men øjenvitaminer er ikke begrænset til listen over en komponent. Og det er ikke altid muligt at få dem kun fra mad.
Fra en afbalanceret kost, hvor der er proteiner (dyr og grøntsager), frugt, grøntsager og andre produkter, kan en person få et komplet sæt vitaminer. Men dette sæt er ikke altid nok, hvis øjnene konstant har en stor belastning på grund af arbejde eller patologiske processer. Derfor har nogle grupper brug for yderligere indtag af vitaminer:
Alle disse faktorer kræver yderligere indtagelse af vitaminer for øjnene i efteråret eller foråret.
Ud over lutein kræver menneskekroppen levering af andre vitaminer, der ikke produceres af vores krop:
Luteins rolle - det vigtigste stof til øjenhygiejne - er et stærkt forsvar mod de skadelige virkninger af sollys og frie radikaler.
Der er flere plante- og animalske produkter, der er egnede til at opretholde og forbedre synet:
Industriel forarbejdning, fryseprodukter og brugen af forskellige kemikalier i voksende planter ødelægger en stor mængde vitaminer i dem. Derfor er det nødvendigt at ty til brugen af yderligere syntetiske vitaminkomplekser for at beskytte og genoprette syn.
Farmaceutiske vitaminer til øjnene i form af kapsler, ampuller, dråber, tabletter bør vælges efter råd fra en optometrist efter en øjenundersøgelse. Men du kan uafhængigt vælge et lægemiddel, der vil være effektivt og af høj kvalitet, der fokuserer i processen på brandets popularitet og folks feedback.
De bedste øjen vitaminer er lavet af to hovedingredienser: blåbær ekstrakt eller lutein, eller en kombination af begge.
Yderligere vitaminer og enzymer vil være en god bonus, fordi lutein ikke genopretter helbred. Med hensyn til formularen absorberes piller og dragees godt af kroppen og giver et minimum af ubehag, men dråber giver dig mulighed for hurtigt at få den nødvendige koncentration af næringsstoffer og et punkt at påvirke problemet.
Blandt øjendråber er der produkter med kemiske og naturlige ingredienser: blåbær, lutein, vitaminer:
En anden flydende form for vitaminer til øjnene - ampuller - bruges meget sjældnere og kan kun bruges som anbefalet af lægen.
Nærmere om dråber til forbedring af synet læses i artiklen Drops for øjne til forbedring af synet.
Vitaminer til øjnene i tabletterne er mest efterspurgte på grund af den bekvemme form for brug:
Det er vigtigt at forstå, at vitaminer som Striks Forte og andre kosttilskud indeholder en høj koncentration af aktive ingredienser, så børn har brug for specielle piller for at forbedre deres vision.
I skolealderen begynder barnet at opleve stærke belastninger på alle organer og systemer, så i 5-6 år og ældre har han brug for specielle vitaminer. Vitaminkomplekser til børn bør vælges ud fra deres tilpasning til en bestemt alder. Her er de bedste muligheder:
At købe højkvalitets vitaminer til øjnene bør kun ske gennem certificerede leverandører - føderale og kommunale apotekskæder. Den ansvarlige sælger er altid glad for at tilbyde dig alle de nødvendige certifikater og dokumenter, der overholder produktkvaliteten.
http://witamin.ru/vitaminy/dlya-glaz.htmlDårlig syn er ikke dødbringende, men et meget ubehageligt problem, som alvorligt kan komplicere en persons liv. Ligesom de fleste sundhedsproblemer er det lettere at forhindre end at helbrede i et avanceret stadium. Derfor er det vigtigt at sikre, at kroppen indeholder vitaminer til øjnene i tilstrækkelige mængder for at forbedre synet.
Hvert øjeblik i menneskekroppen er tusindvis af forskellige reaktioner nødvendige for hjernen, muskelkontraktion, fremkomsten og den korrekte udvikling af nye celler, transmission og behandling af nerveimpulser. Mange af disse reaktioner kræver deltagelse af forbindelser, som normalt ikke produceres af kroppen, eller produceres i ubetydelige doser. Processen med opfattelse og behandling af visuelle billeder, som alle andre, afhænger i vid udstrækning af en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler involveret i synet af sygeorganer.
Vitamin A er et af de første vitaminer, hvis brug for øjnene og for at forbedre synet er blevet kendt for menneskeheden. Nyttigheden af dette stof i dårligt skumringen var allerede kendt for antikke egyptiske forskere. Sandt nok vidste de ikke, hvordan de skulle nedbrydes i de mindste komponenter, så de talte om at spise kyllingelever.
Moderne forskere ved med sikkerhed, at to vigtige visuelle pigmenter, rhodopsin og iodopsin indeholder retinolaldehyd, retinal, også kaldet chromophore.
Alle disse forbindelser er lige så vigtige for kroppen, da de er involveret i metaboliske processer og syntesen af mange hormoner, påvirker organsystemernes funktion og er nødvendige for omdannelsen af næringsstoffer til energi.
Den mest nødvendige af b-vitaminerne er riboflavin (B2). Denne forbindelse er også en del af rhodopsin, men udfører en anden funktion end retinol. Riboflavin beskytter nethinden fra for stærkt lys og udsættelse for skadelig UV-stråling, reducerer træthed efter for meget belastning på øjnene. Med en mangel på denne forbindelse kan myopi udvikle sig.
En anden nyttig forbindelse af denne gruppe er thiamin (B1), som er nødvendig for arbejdet i de øjenrelaterede nerver og cyanocobalamin (B12), som tilvejebringer blodtilførsel. Indirekte påvirker visionarbejdet B3 (niacin), der beskytter cellerne i bugspytkirtlen og derved reducerer risikoen for udvikling af diabetes. Denne sygdom fører til mange problemer i synet af sygeorganer.
C-vitamin er et coenzym, der er nødvendigt for en lang række biokemiske reaktioner i kroppen og en stærk antioxidant. Godt arbejde i synets organer afhænger af en tilstrækkelig mængde af det.
Talrige undersøgelser har vist forholdet mellem grå stær og en reduceret mængde ascorbinsyre i øjnene. En lignende effekt kan sikres ved, at forbindelsen beskytter linsen mod virkningerne af frie radikaler.
Desuden er ascorbinsyre nødvendig for at opretholde kredsløbssystemet i en normal tilstand, herunder de blodkar, der giver blod til øjnene.
E-vitamin er den stærkeste antioxidant, et stof, som forhindrer sådanne sygdomme som retinal detachment og synspatologier, der udvikler sig i diabetes mellitus, katarakter. Denne forbindelse kan forbedre muskelvævets arbejde, hvilket indirekte påvirker synet af sygeorganer.
Opregner de mest nyttige vitaminer for at forbedre synet, for ikke at nævne lutein. Dette stof gælder ikke for vitaminer, det er afledt af metabolisme af lycopen, en af carotenoiderne.
Lutein har to vigtige funktioner på én gang. For det første er det i stand til at beskytte nethinden fra frie radikaler produceret af direkte lys og neutralisere den mest aggressive del af strålingen. For det andet reducerer lutein billedfejl, der fremkommer som følge af strålingens refraktion, inden billedet kommer ind i fotoreceptorerne. Dette giver dig mulighed for bedre at skelne mellem de fine detaljer i billedet. Denne forbindelse reducerer graden af aldring og retinal degenerering.
De bedste sporstoffer til synet er calcium, zink og kalium.
Calcium hjælper med at styrke væv og er nyttigt for at forbedre syn med nærsynthed, zink er nødvendigt for personer, der lider af grå stær. Kalium hjælper med at fjerne overskydende væske, hvilket reducerer risikoen for glaukom. Forebyggelse af denne sygdom giver og magnesium, regulerer arbejdet i blodkar og muskler i øjet.
Flerumættede fedtsyrer, og specifikt DHA, er involveret i dannelsen af synets organer fra begyndelsen af embryonets udvikling. Alle PNZh syrer forbedrer synsstyrken, deres mangel kan føre til forskellige patologier af en nethinden.
Anthocyaniner - forbindelser indeholdt i blåbær. Anvendes i oftalmologi og traditionel medicin til behandling og forebyggelse af forskellige synsforstyrrelser. Disse stoffer har en positiv effekt på næsten alle strukturelle enheder i øjet, som gør det muligt for dem at blive anvendt til katarakt, glaukom, nærsynethed etc. Forbedre effekten af akkumulering i kroppen.
Taurin er en forbindelse, der forbedrer tilstanden af øjet væv under dystrofi. Anvendes også til behandling af hornhinde læsioner.
Farmaceutiske virksomheder producerer dusinvis af forskellige komplekser beregnet til forebyggelse eller eliminering af vitaminmangel. Blandt dem er vitaminer for at forbedre synet. Disse kan være enkeltkomponentpræparater, der kun indeholder en nyttig forbindelse, kombinerede midler indeholdende ikke kun syntetiserede stoffer, men også naturlige ingredienser (oftest de er registreret som kosttilskud) eller multivitamin-komplekser, der bedst påvirker synet, men også har en tonic effekt. Listen over sådanne lægemidler er ret bred, og det er næppe muligt at liste helt dem alle i samme artikel.
Hvordan vælger man de mest egnede vitaminer? Den mest pålidelige metode er at kontakte en øjenlæge, som omhyggeligt skal vurdere tilstanden af synets organer og vælge de bedste tabletter eller dråber til dem, beregne den ønskede dosis.
Hvis det af en eller anden grund ikke er muligt - kan du vælge fra anmeldelser på internettet, råd og anbefalinger fra venner. Det vigtigste er ikke at glemme, at kroppen fungerer for hver person forskelligt, virkningen af et bestemt lægemiddel kan variere, selv de samme symptomer kan indikere forskellige synsproblemer. Følgende er de mest kendte og populære stoffer til at genoprette visionen og forhindre forringelsen.
Blåbær-forte fra producenten "Evalar".
Sammensætningen omfatter rutin, anthocyaniner, zink, vitaminer fra gruppe B (thiamin, riboflavin, pyridoxin) og ascorbinsyre.
Tag patienter med narkotikakan i alle aldre:
Det er forbudt at tage gravide og ammende kvinder, personer, der ikke bærer komponenterne i produktet.
Okuvayt Lutein Forte er produceret af det russiske firma VALEANT. Sammensætningen af vitaminerne E og C, zink, selen, carotenoider. Dosering - 1 tablet dagligt. Fra kontraindikationer - Overfølsomhed overfor stofferne i sammensætningen.
Det danske firma Ferrosan producerer Strix Forte-lægemidlet, som næsten er identisk med Okuwait. Den eneste forskel i sammensætningen er i Dip two carotenoiderne (lutein og zeaxanthin), i Strix - kun lutein. Tag den anbefalede daglige pille, tyg den og presser nok vand.
I linjen Vitrum to stoffer for at forbedre synet. Vitrum Vision er næsten identisk i sammensætningen til Okuvaytu, forskellene er kobber i stedet for selen og tilstedeværelsen af beta-caroten i sammensætningen. Vitrum Vision Forte har en bredere liste over aktive ingredienser. Tilføjet riboflavin, rutin, blåbær ekstrakt. Det kan tages af voksne og børn over 12 år. Dosering - to gange om dagen, en tablet. Ikke relevant for personlig intolerance over for aktive stoffer.
Vitalux Plus er et kosttilskud designet til at give øje med næringsstoffer. Det er fundamentalt forskelligt fra tidligere præparater i nærværelse af fiskeolie, dvs. kilde til PUZH. Indeholder også calcium, kobber og zink, to carotenoider, tocopherol og ascorbinsyre. Tag det en kapsel om dagen. I tilfælde af graviditet og foderperiode, nyrernes patologi og overfølsomhed overfor de aktive stoffer, er BAA ikke foreskrevet.
Lutein Complex er et kosttilskud, der indeholder bilbærekstrakt, et kompleks af vitaminer (A, E, C) og sporstoffer (kobber, selen, zink), beta caroten, taurin og lutein. Der er ingen kontraindikationer, undtagen personlig intolerance. Drikke under eller efter måltider, en tablet 2 eller 3 gange om dagen.
For at forbedre øjnets tilstand anvendes ikke kun interne doseringsformer, men også dråber leveret direkte til øjet. Hovedforskellen mellem dråber og tabletter er, at sidstnævnte normalt er medicin og bruges til at bekæmpe et bestemt problem. Alle er opdelt i store grupper, afhængigt af hvilken virkning de har på øjets væv.
Sante Fx Neo er et lægemiddel, hvis vigtigste aktive ingrediens er taurin. Også til stede i sammensætningen er kalium L-aspartat, aminocapronsyre, neohistiminmethylsulfat, chlorpheniraminmeleat, tetrahydroisolinhydrochlorid. Disse dråber kan ikke anvendes til glaukom, sammen med andre lignende midler, og efter starten af allergier. Begrave dem to gange eller tre gange om dagen, i mængden af en eller to dråber. Det bruges til at bekæmpe træthed og irritation, efter at have været i et aggressivt miljø for øjnene, til næring af membranerne og i anti-infektiv terapi.
Taufon - dråber bruges til behandling af grå stær, nogle former for glaukom, læsioner og korneal degenerative ændringer. Den terapeutiske virkning er baseret på taurin. Må ikke anvendes med overfølsomhed. Behandlingen afhænger af sygdommen og beslægtede lægemidler.
Similasan er en produktlinje, der indeholder øjendråber anvendt til forskellige synsproblemer. Den medicinske virkning af de fleste af dem er baseret på brug af urteekstrakter. Forberedelsen beregnet til mennesker, der bruger meget tid på computeren, omfatter f.eks. Hæmslet plettet, duftende rue, senegentrug, natriumforbindelser. Dosering - 2 eller 3 dråber.
Vitaminer til synet til børn bruges som forebyggende foranstaltning til udvikling af forskellige øjenlidelser og indeholder de samme aktive ingredienser som voksne stoffer, men i forskellige doser. Nogle af dem kan bruges af mennesker af enhver alder (Similasan, for eksempel).
Hvis du har mistanke om, at din baby har alvorlige synsproblemer, skal du straks kontakte en specialist, fordi ukorrekt behandling kan føre til alvorlige konsekvenser og tidlig blindhed.
Nogle børn vitaminer til øjnene:
At vælge hvilke vitaminer der skal hjælpe barnets vision, kan du fokusere på kompleksets sammensætning. De fleste multivitaminpræparater skabt til den yngre aldersgruppe indeholder riboflavin, ascorbinsyre og lignende. Den eneste forbindelse, der ikke forekommer i dem, er en blåbærhætte, men det kan kompenseres af ernæring.
Bemærk venligst: Alle carotenoider tilhører klassen af fedtopløselige stoffer. Dette betyder, at deres brug i mangel af en tilstrækkelig mængde fedt er næsten ubrugelig.
http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniyaVitaminer til øjnene er nyttige forbindelser, der er nødvendige for at styrke nethinden, stabilisere linsen, forbedre mikrocirkulationen af væv, eliminere øjenlåg og bevare synsvinklen. Disse er især næringsstoffer A, B, C, lutein, selen, kalium, zink, omega-3, anthocyaniner.
Det er kendt fra skolen, at 80% af oplysningerne fra en person er visuelle. Derfor er det vigtigt at overvåge øjnernes sundhed tæt. Den moderne livsstil, den videnskabelige og tekniske udvikling bidrager ikke til dette. Den overflod af blå lyskilder (mobiltelefoner, computere, tabletter, bærbare computere, energibesparende fluorescerende lamper), usund kost, dårlige vaner, stress, dårlig økologi undergraver vision for unge mennesker, skaber en frugtbar grund for udvikling af øjenlidelser (grå stær, glaukom, makuladegeneration). For at "mildne" den negative indflydelse af miljøfaktorer på øjet, kompensere for manglen på vitaminer og mineraler i kroppen.
Husk, øjenstamme er ikke en patologisk tilstand. Dette er kun et symptom, som rødhed, forekomsten af revner, hvilket tyder på, at syn på baggrund af disse tegn kan forringes. Undgå at ignorere kroppens signaler. Kun på denne måde angiver han, at han har brug for hjælp og beskyttelse udefra.
Det er ingen hemmelighed, at gadgets og computere har en negativ indvirkning på en persons øjne. Hvad er årsagen til dette fænomen? Faren for teknologi er, at den virker som en kilde til blåt lys, hvilket fremmer dannelsen af frie radikaler og reaktive oxygenarter. Disse stoffer oxiderer lipider og proteiner, der udgør membranerne i de visuelle celler, hvilket ødelægger det visuelle apparat.
For at beskytte synets organer fra frie radikaler giver naturen regelmæssig fornyelse af retinale celler. Derudover hæmmer antioxidanterne fotooxidering, som er repræsenteret i det visuelle system af lutein og zeakstantin. Kun disse carotenoider trænger ind i nethinden, der beskytter øjnene mod fotodamage.
Indtil år er lutein og zeaxanthin til stede i et barns legeme fra fødslen, men senere stopper deres syntese, hvilket resulterer i, at nyttige forbindelser kun kan opnås med mad.
Den største mængde carotenoider er koncentreret i mørkegrønne grøntsager og gul-orange frugter. For at opfylde kroppens daglige behov for forbindelserne skal du spise 2 kilo gulerødder eller 1,5 kilo paprika og 0,25 kilo spinat. Dette er muligt, men problematisk, så det anbefales at bruge vitaminer til øjnene for at forbedre synet. Narkotika produceret i form af øjendråber, tabletter, kapsler.
Først og fremmest anbefales det at tage kosttilskud til personer, der er i kategorien visuel risiko:
Vitamin - mineralkomplekser nærer øjenklumpen, styrker blodkarrene, forbedrer synet, forhindrer udviklingen af patologier (myopi og hyperopi). Forberedelserne omfatter som regel urte ingredienser (persille, blåbær, gulerødder), som har en gavnlig effekt på øjets tilstand.
Komplekser anbefales at blive taget to gange om året: i efterår og forår. Uden lægens recept er det ikke sikkert at bruge øjendråberne, da irritation af det følsomme organ kan opnås.
Til forebyggelse af synsforandringer spiller gulerødder og blåbær en central rolle.
I mennesker metaboliseres beta-caroten, derefter bevæger sig gennem blodkarrene og når retinaens synsceller, hvor opfattelsen af sollys forekommer, omdanner dem til en nerveimpuls, der kommer ind i hjernen.
Blåbærens gavnlige egenskaber skyldes tilstedeværelsen af anthocyanin. Forbindelsen forsyner nethinden med næringsstoffer, øger aktiviteten af dets enzymer, styrker blodkarrene, reducerer øjendræthed. Blåbær anbefales at blive brugt af chauffører og folk, der regelmæssigt læser, når lyset i rummet er utilstrækkeligt og arbejder meget på skærmen.
Med progressiv nærsynthed suspenderer bæren sammen med E-vitamin de patologiske forandringer i øjets væv, understøtter syn.
Husk, fordelene vil være maksimale, hvis du alternerer brugen af en række forskellige frugter, grøntsager og fødevarer rig på kostfiber, omega syrer. For at undgå afhængighed og reducere effektiviteten, giv ikke én ingrediens præference.
Overvej hvilke produkter, udover blåbær og gulerødder, indeholder naturlige vitaminer og karotenoider for at bevare synsstyrken:
Disse fødevarer anbefales at blive spist rå eller inkluderet i sammensætningen af retter (salater, gryderetter, grøntsagskaviar). Efter varmebehandling bliver de lettere absorberet af kroppen, mens antallet af komponenter, der er nyttige til syn i dem, falder med 15-30%.
Ifølge forskningsresultater forhindrer en balanceret kost, der er bygget på en kombination af produkter fra de ovennævnte grupper, risikoen for at udvikle sygdomme i sygesygdommene, beskytter mod katarakter, frie radikaler, forhindrer maculadegenerering og forbedrer stofskiftet i væv.
Mangel på næringsstoffer i kroppen fører til en overtrædelse af opfattelsen af information fra sygeorganerne.
Manglen på riboflavin (B2) bidrager til følelsen af "sand" i øjnene, pyridoxin (B6) - ufrivillig kramning af øjenlågene og retinol (A) - forårsager hæmatopi eller "nattblindhed", som i en forsømt tilstand fører til smeltning af hornhinden.
Ved at indtage et multivitaminkompleks til syn, vil du rette op på et presserende problem og forhindre udvikling af samtidige patologier.
Næringsstofliste for opretholdelse af øjenhygiejne:
For at opretholde normal og forbedre synet anbefales det at mætte diætet med fødevarer indeholdende carotenoider og regelmæssigt tage vitamin-mineralkomplekser to gange om året.
Når du bruger medicin, husk at deres spektrum af handling strækker sig til hele kroppen. Derfor er det bedre at foretrække "flydende" vitaminer i dråber, der virker hurtigere og mere effektivt, for hurtig nødhjælp af patientens tilstand.
Populære præformerede vitaminer til øjnene:
Indikationer for brug: nærsynthed, forringelse af mørk tilpasning, degenerative sygdomme i nethinden, mange timers computerarbejde, natblindhed, diabetisk retinopati. Vitrum Vision tager en tablet om morgenen og aftenen efter måltiderne. Behandlingsforløbet er 3 måneder.
Følgende vitaminkomplekser til voksne er også nyttige til øjnene: "Blueberry Forte", "Aevit", "Super Optician", "Lutein Complex". Vitrum Kids, Pikovit, Mertilen-Forte, Striks og Mirtikam er velegnet til at opretholde visionen om en voksende børns krop. Et alternativ til vitamin tabletter komplekser er øjendråber. De kan dog kun begraves efter ordinering af en øjenlæge.
Husk at faldende syn er en dårlig ting for enhver person. Regelmæssigt tage sig af øjnens tilstand, selvom intet irriterer dig. Det er bedre at forhindre problemet end at behandle det, og det er lettere at gøre ved hjælp af næringsstoffer.
Anvendes til forebyggelse af aldersrelaterede processer inden for linsen, hornhinden, forebyggelsen af grå stær, ar, keratitis og restaurering af syn efter blødning.
For at opnå et godt resultat bør vitaminer til øjne i dråber kombineres med calcium, zink, lutein, retinol, ascorbinsyre, tocopherol, thiamin, riboflavin, cyanocobalamin. På grund af den omfattende "radius" af handling behandler de "flydende" lægemidler visuelle forstyrrelser og forhindrer deres tilbagefald.
Vitamindråber til øjne:
Afhængig af stoffet og symptomerne skal du begrænse dine øjne fra 2 til 6 gange om dagen. Ophthalmologen ordinerer individuelt ordningen, behandlingsvarighed og type medicin på basis af patientens kliniske billede.
Vitaminkomplekser, korrekt ernæring, daglig gymnastik for øjnene, fuld regelmæssig hvile - en overkommelig måde at bevare synet på normalt niveau og forhindre udviklingen af patologiske forhold i øjet.
For at lindre spænding anbefales det at anvende folkemidlet. Vask dine øjne med en infusion af krydderøjenbryn, drik friskpresset juice fra gulerødder eller blåbær dagligt, smoothies lavet af cikorie, persille og selleri med honning.
Husk, at vores øjne afspejler helbredstilstanden generelt, så ved at fylde manglen på vitaminer, mikro- og makronæringsstoffer i kroppen, genopretter vi skarphed, samtidig med at immunsystemet styrkes og bevarelsen af skønheden opretholdes.
http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-glaz/